Спорт перед завтраком? Это возможно
Я по утрам занимаюсь спортом в теч 30 мин: бег на дорожке. потом душ, кофе с сыром. и на работу. Не вредно ли? Права ли я, что ем именно эти продукты? Цель моя немного похудеть (2-3 кг) и укрепить попу. Ну и общий тонус.
Спасибо. а что еще можно поесть утром? Творог можно? Хлопья овсяные можно?
Зачем же хлопья во вторую половину дня? И позвольте уточнить...хлопья..какие хлопья..??????
ответ на первый вопрос автора - хлопья, на второй творог во второй половине дня ...
не надо передергивать...
Так я и спрашиваю...хлопья какие??? Сладкие?Типа мюсли? Или геркулес запареный на 1-3 минуты? Согласитесь,разница есть.Про второй вопрос действительно я не поняла.
Спасибо за ответ. То есть я правильно поняла, что утром, в течение первых 30 мин, лучше овсянную кашу? Если да, то сколько примерно? Можно с фруктами? А что лучше поесть через 3 часа? Просто я предпочитаю с детства 2 раза завтракать, но немного. Простите за бестолковость..
Чем же это правильно??? Сложными углеводами в первый час после просыпания запускается основной обмен.Даже если так....нафиг ей сразу после занятий есть ???Пусть хоть немного жира сгорит.
я занималась так месяц, отличный результат, сейчас в связи с неблагоприятной погодной обстановкой сократила занятия. Ах да только забыла сказать что заниматься можно не более 20 минут.
Патамучта за ночь гликоген весь уйдет и организм для энергии будет использовать сразу жир. Если его очень много, то и дальше будет его "кушать" и частично разрушать мышечную ткань.
