Велик и икроножная мышца (как убрать)
Подскажите, знающие, действительно ли накачивается мышца? У меня свои икры ужас какие большие (физиологически), именно мышцы, а не жир. Как этот ужас убрать. Ножу все только длинное. Ноги как у мужика....
Вроде, и растягиваю их, не знаю, можно ли скакалку. Может, что еще посоветуете?
Спасибо за отклики
Попробуйте занятия стретчингом ( не просто растяжка в конце тренировки, а именно целенаправленное занятие на растяжку мышц в течение 1,0- 1,5 часов) и йогой. Знаю многих девушек,которым удалось справится со своей проблемой именно этими занятиями. Ну и никаких велосипедов,степов и тому подобного. Со скакалкой - тоже вопрос : попробуйте пока отказаться от неё. Постарайтесь перед тренировкой и после тренировки минимум за 3 часа не есть ничего, содержащего животный белок(мясо, яйца ,творог и т.п.) Мне мой тренер вообще советовал в этот день отказываться от животного белка,.Да и воообще,до и после тренировок старайтесь не есть. У нас был случай: девочка начала пить какие-то кокотейли для похудения, что-то типа Слим -фаст, и у неё ТААААК мышцы "попёрли" -жуууть! Поэтому осторожнее со всякими добавками.
Спасибо огромное за подробный ответ. Начиталась в нете рекомендаций, но достаточно мало, в основном тема на накачку голени. Все сводится к растяжке, как Вы сказали. Насчет велика и пр. я поняла. К слову, пью дренаж Эвалара. Вот и призадумалась насчет коктейлей.
