есть вечером и на ночь...худеть получится?
Не могу я голодать и не есть после 18(ужасно болит голова и срываюсь тогда на ночь не подеЦки!).Все.Пол года безуспешных попыток взять себя в руки!Не могу.Решила к вечеру,после 18 и вечером поздно(когда припрет уже) есть омлет из белков с овощами,пока ем с помидорами,без масла и всяких прикрас.Я похудею?Да,днем тоже все правильно!
Ну смотря что для вас "правильно" :) Вообще-то лучше, конечно, вечером кефирчик пить или салат легкий зеленый. Посчитайте калории, посмотрите, сколько нужно калорий набирать, чтобы похудеть. Я не подскажу, не помню. Просто если вы даже и здорово питаетесь в течение дня, но по калорийности много, то так будете просто поддерживать вес, но не похудеете. Есть много различных диет, где можно есть вечером. Протасовку не читали? Я сейчас на ней сижу, там можно есть хоть ночью, но определенные продукты.
Можно,но не фрукты.Салат можно и с маслом.Главное за 2 часа до сна желательно.И общая каллор 1200-1300.Я тоже на ночь ем.Но стараюсь или штук 5 морковки или поллитра жидкого кофе с полпроцентным молоком и 5 проц сыром.Или огурцы и помидоры с кусочком сыра
Мне диетолог рекомендовала кусочек филе куриного отварного с огурчиком свежим или нежирный творог с зеленью))
Не надо голодать! Надо есть - вкусно и с удовольствием :).
Ужинаю около 8 вечера (раньше не получается) - белок (творог/яйцо/мясо/птица/рыба) + овощи (салаты/отварные/тушеные). На ночь могу (если захочу) съесть фрукт или попить кефир. Чувствую себя прекрасно. С января этого года похудела на 23 кг. И продолжаю худеть. Пока без срывов и зажоров. Чего и вам желаю.
Поздравляю искренне.Но дело в том,что нет у меня лишнего веса,вернее ИЗЛИШНЕГО,у меня 4-5кг даже и не заметны,но присутствуют.
Тут еще вопрос, сколько вы едите днем и чего... А то можно вечером голодать, но все равно поправляться, потому что утром съесть пол кило халвы и весь день просидеть за компом :))
