Негативные калории
Правда или вымысел? Гугль выдает противоречивые данные. Тут в соседнем топике в продукты с негативными калориями аж арбузы записали, и кучу других фруктов. Но это ж лафа получается - ешь любимые фрукты и худей на глазах? Опыт доказывает обратное - этим летом очень часто весь день не ем ничего, кроме арбуза вволю, плюс на роликах рассекаю до изнеможения - и нисколько, знаете ли, не худею.
А хотелось бы знать насчет цветной капусты и морской капусты - если я за день килограмма три наверну, я просто получу свои 600 ккал, или похудею сильнее, чем если бы ничего не ела? Ну не верится мне. А хотелось бы :) Конечно, сколько-то калорий организм тратит на пищеварение, но не 20 же ккал на 100 г продукта? А вы что думаете?
Спасибо :) На фотках от 52 до 57 примерно :) А вообще, я была и 71, вот уж было зрелище :)
Ща пошла на кухне над столом фотку повесила,где я плюс 10 кг вешу.Вечером морковку погрызла .Что-то есть совсем не хочется.Подумала....меня лишние 4-??? кг тоже уродуют страшно
У меня на холодильнике висит фотка аццкого монстра из торта. А голод повадилась вот продуктами с негативными калориями заедать. Если они есть, конечно :) Навернешь на ночь полкило дымящейся цветкой капустки в соевом соусе - и жизнь хороша :)
Я понимаю негативн. калории так. Такие продукти деиствительно сушествуют. Они оч. низкокалориини и на их переваривание/пережевивание уходит мин. столько-же калории сколько в них есть. Если весь день питаться ТОЛьКО етими продуктами,калорииное потребление окажется на самии худои конец "0", а может чуть-чуть меньше (примером етого являются "яблочнии разгр. дни", "арбузние разгр. дни", диета на "сельдереевом супе"). Если-же питаться по какои-то системе-диете (типа Кремлевскои или "-60"), То потреблением незапланированних диетои "негативних продуктов" можно нарушить весь принцип системи - тогда явно от етого не похудеешь. Так-же, если соблюдаешь правило не превишать рекомендованних 1200 кал./день, например, нельзя ПЛЮСОМ сьесть продукти из списка "нег. калории" и решить, что в следствии етого ти потребила не 1200, а 1100 калории, и можно полакомиться конфеткои, при етом оставаясь в своих калорииних границах.
Ну что-то типа етого :-). Не знаю понятно-ли я висказала свою мисль :-).
Про цветную капусту. Мне кажется, если весь день Ви будете есть ТОЛьКО ее, за день ето сведется минимум к "0" потребленних калории. Если-же Ви покушаете булочку на 600 кал, а потом заедите ее цветнои капустои на 600кал, к "0" результату потребления калории за день Вас ето не приведет :-).
А кремлевка здесь при чем? Эта диета белковая.Прекращает доступ углеводов в организм.И организм берет каллор из жира.Конфеты и булочки нельзя вообще.Если совсем просто говорить, то там с выработкой инсулина связано и уровнем сахара в крови. Нельзя говорить 1100-1200 каллор в день....При похудании надо потреблять каллор равные основному обмену(метаболизму) иначе мышцы будут разрушаться и процесс образования и обновления новых клеток в организме нарушен Основной обмен можно определить в любом приличном спорт клубе Весь вопрос и состоит в том,чтобы его увеличитьОн увеличивается при занятиях спортом....Утром запускается сложными углеводами....И другими способами
Так и "кремлевка" и "1200 кал" били взяти КАК ПРИМЕР, и только :-). Все прописние истини, рассказание в Вашем топике, я знаю и схему работи Кремлевки знаю тоже оч. хорошо :-). Но, все равно, спасибо, что напомнили.
Вопрос бил кто что думает о "негативних калориах". Прочитав много материала по етому предмету, я попробовала обьяснить как Я ето понимаю. :-)
Мысль поняла вполне, расписали понятно, и конечно, предыдущие наеденные калории капустка не аннулирует :) Только вот про яблочные или арбузные дни как раз и сомневаюсь. Сколько в них - 40-50 ккал? и причем все - фруктоза, тут как бы не поправиться :) На яблоках целый день - лично у меня наступает адский жор, а вот на арбузе - нормально, но вот очевидного сброса веса не происходит :)
Может ето индивидуально, но на арбузнои диете я сбрасиваю по 800 гр./день :-). Правда больше 3-х днеи продержаться на неи никогда не могла... То-же и с яблочними днями...
Может, дело в количестве, уж очень арбуз уважаю :)
С арбузом еще такое дело, он жидкость выводит отлично, вот и может показаться, что от него сильно худеешь. Не, ну если Вы реально худеете от него, то завидую белой завистью :)
Думаю, большая часть етих скинутих грамм и есть жидкость:-( - слишком-уж ето хорошо-би получалось:-)
есть таблица по которой можно высчитать сколько организм тратит на подддержание, пищеварение, у меня получилось ок. 600 ккал, меньше этого никогда нельзя кушать.
Пересчитайте. Слишком маленькая величина.
Цитата:
Основной обмен — один из показателей интенсивности обмена веществ и энергии в организме; выражается количеством энергии, необходимой для поддержания жизни в состоянии полного физического и психического покоя, натощак, в условиях теплового комфорта. О. о. отражает энергетические траты организма, обеспечивающие постоянную деятельность сердца, почек, печени, дыхательной мускулатуры и некоторых других органов и тканей. Освобождаемая в ходе метаболизма тепловая энергия расходуется на поддержание постоянства температуры тела.
Величину О. о. обычно выражают количеством тепла в килокалориях (ккал) или в килоджоулях (кДж) в расчете на 1 кг массы тела или на 1 м2 поверхности тела за 1 ч или за 1 сутки. Величина, или уровень, О. о. колеблется у различных людей и зависит от возраста, веса (массы) тела, пола и некоторых других факторов. В среднем величина основного обмена у мужчины весом 70 кг составляет около 1700 ккал в сутки (1 ккал на 1 кг веса в 1 ч). У женщин интенсивность О. о. ниже примерно на 10—15%.
а я по ней не худею и этим вопросом не интересуюсь сколько и чего, т.к. у не на диете.
Пищеварение да. А работа сердца,других органов......поддержание температуры....да много чего.Не может он быть 600.Если нормальный,то 1300 примерно.У меня где-то таблицы разные есть.Но я в спорт клубе замеры делала.У меня 1459ккал.
Не думаю,что еще много прибавляется.Я рассчитываю,что еще 400-500.При большом отклонении веса от нормы надо держать длительную диету.Каллорийность должна равняться основному обмену,чтобы организм нормально работал,клетки обновлялись.Я столько и держала 9 месяцев.Было несколько небольших срывов.Работает это.А при краткосрочной диете надо прекратить доступ углеводов в организм.Это дня 3-4 600ккал.Посчитайте свой----18-30 лет(вес в кг умножьте на 14,7)+496=?? 31-60 лет(вес в кг умножьте на 8,7)+829= ??? Но это в идеале.А вообще неизвесно,как организм работает.Я в спортклубе замеры делала.У меня от формулы на 100 отличается в плюсе. ЕСЛИ СЧИТАТЬ БУДЕТЕ ,ТО НАПИШИТЕ СКОЛЬКО ПОЛУЧИЛОСЬ.ИНТЕРЕСНО.
А у меня формулы не работают, я раньше на 1200 ккал медленно худела, а сейчас - поправляюсь. Обмен веществ убила гормональными. Вот, восстанавливаю...
такого термина в науке нет. Это просто образное выражение для низкокаллорийных продуктов, богатых водой и клетчактой. Каллории по своей сути не могут быть негативными. Даже вода(!) имеет сколько-то там каллорий.
