Белковая диета, кто со мной?
Добрый день!
Я решила попробовать "белковую диету", которая рассчитана на 10 дней. Не знаю сколько в итоге получиться сбросить, надеюсь, что у меня хватит силы воли продержаться и я сообщу результат в этом топике.
Если есть желающие поддержать меня и попробовать сбросить лишнее на этой диете - добро пожаловать! буду рада, вместе легче переносить это испытание.
Стартую с весом 62,400, при росте 157 см. Мечта - вернуться к заветным 50 кг, ну или хотя бы приблизиться к этому весу.
теперь про диету:
Белковая диета рассчитана на 10 дней.
В течение 10 дней нельзя употреблять:
1. Хлеб, мучные изделия, все крупы без исключения, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты - в них есть сахар.
5. Морковь, кукурузу, картофель - запрещено.
6. Алкоголь и напитки даже с малым его количеством - тоже ЗАПРЕЩЕНО!
Можно и нужно кушать во время белковой диеты:
1. Мясо любое, колбасу и даже сало можно, только без хлеба.
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде.
3. Яйца - варёные и жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.
Во время белковой диеты есть надо не менее 5 раз в день, даже если не хотите - надо! Чем больше ешь - больше худеешь! Ешьте мясо (шашлыки, стейки), овощи и пейте воду, как того требуется.
После еды - 30 минут пить нельзя.
После 20.00 - не есть!
Более 10 дней "сидеть" на белковой диете нельзя!
Худеть начинают на третьи сутки.
Если где то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает!
спасибо, что дочитали до конца
жду единомышленников =)
Недавно. Сегодня последний день первой недели. Минус 4,3 кг. Но у меня лишнего много, не то что у Вас.
в паспорте старые фотки, я сегодня хочу загрузить свежую, что бы потом сравнить.
говорят, что с большЕго веса быстрее сбрасывается вес.
Да, худеть Вам можно :). Вы и сейчас неплохо смотритесь, такая немного взбитая, но видно, что есть десяток кг лишний. Хотя мне кажется, если Вы сбросите хотя бы 5 кг и будете держать этот вес - будет просто замечательно. Удачи!
каждый имеет право на личную точку зрения, даже безликие анонимы!
проходите дальше, не задерживайтесь...
Раньше ее обзывали *протеиновой* диетой, что соответствует более реальности. При белковой надо воздерживаться и от жирного в том числе, я когда-то 10 дней испытывала на себе такую диету, углеводная недостаточность сказывалась в виде плохого настроения,апатии и вялости в целом, ушло тогда с относительно небольшого для меня веса 3 кг,знаю людей, кто сбросил 7-9 кг за 10 дней, так что в добрый путь, пусть у вас все получится.:-)
Вопрос первый-Вы сколько скинуть хотите? Второй где Вы эту диету вычитали? Если это белковая,то по Аткинсону(учитывая,Что пишите про похудение с 3 дня)Вы смысл ее понимаете? На третий день при ПОЛНОМ ПРЕКРАЩЕНИИ ДОСТУПА в организм углеводов,организм начинает брать их из депо печени(правильно их там как раз на 3 дня)У вас по продуктам каша в голове(простите)Есть можно только белки и все!!!!!!Никаких салатиков. Какая колбаса??? Да еште Вы хоть всю ночь,если сможете.Жир все равно будет уходить.И пить надо не меньше 3-4 ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ. Сидеть на ней надо 14 дней.Действительно уходит 4-5 кг.Есть можно только мясо,рыбу,яйца,сало,сметану 40 процентную,сливки(чтобы ложка стояла)чай.Масла и жира сколько угодно.И обьемы любые.НО В ДЕНЬ ТОЛЬКО ОДИН МАЛЕНЬКИЙ ОГУРЧИК или НЕСКОЛЬКО ЛИСТИКОВ САЛАТА И ВСЁ.Организм впадает в кетозное состояние(как при диабете) и вес уходит.Кстати ,как он уходит можно видеть без весов-прастинки для диабетиков продаются в аптеке(по моче цвет меняют-в зависимости от кол-во кетоновых тел в моче)ПРАВДА СЫТАЯ ВСЕ ВРЕМЯ
похожа на кремлевку, там тоже в основном белки, но вредная жутко, смотрите почки не потеряйте вместе с печенью на диете, я чуть не нарушила работу всего своего организма вовремя спохватилась, девушки обходите все диеты, а тем более такие опасные для здоровья, стороной. Питайтесь правильно занимайтесь спортом и будет вам счастье.
Офигели совсем. Сейчас экология хр-я.И так нагрузка на печень идет. А при этой диете совсем сядет Хоть жару пропустите И так в кетоз впадать будете Не справится печень В инете наберите кетоновые тела
а что после 10 дней? как из диеты надо выхоdить? постепенно или сразу на картошку смотреть?
Я другую белковую диету знаю: одна вареная белка на завтрак, другая на обед. И похоже, эта диета пополезнее будет, чем колбасу жрать :)
Люди-анонимы!!! Я дико извиняюсь, что лезу не в свое дело, но прям задело. Автор топа не просила решать за нее, хорошая диета или нет, она приглашала присоединиться. Не хотите присоединиться, считаете диету глупой и вредной - проходите мимо. Зачем набрасываться на автора с критикой и оскорблениями?
Дык эта диета нам всем прекрасно знакома. Так питаются мужики, когда остаются одни :)
Да не со злости я.Просто человек не знает про вред.А я теорию Аткинсона изучала долго.Ничего хорошего при такой экологии организм в кетозное состояние вводить.Нагрузка на печень и почки большая.А уж если хочет,то пусть правильно сидит,чтобы хоть результат был.Там больше 7 гр углеводов в день нельзя.Вред как раз наносят те,кто знает и молчит
Да перестаньте! Почитайте внимательно первый пост. Предлагается есть мясо и овощные салаты - что тут нездорового? Ну понятно, что жареного должно быть в меру, вот и все. Что ужасного в этой диете? Тем более за 10 дней - что может такого страшного со здоровьем автора случиться?
Ну да,если автор сказала бы- предохраняюсь постинором...Кто со мной.Дураков много найдется(ПРОСТИТЕ ЗА СЛОВО)Почему если есть люди,которые знают весь вред этой диеты(на своем опыте),а не просто тявкают,то они на форуме не могут предупредить .Получается,что сама обожглась....пусть другие сами через это тоже прйдут.А я похихикаю в стороне?? Так что ли?
Не совсем. Вы забыли, что все мы, наши организмы жутко уникальны и индивидуальны:-)- то что является правилом для Вас, может оказаться искл. для другого.. А от того, что каждыи считает СЕБЯ САМЫМ умным и непрошенно пытается навязать свое мнение всем другим, и случаются склоки :-).
автору помочь хотят,здоровье то дороже и его не вернешь потом в погоне за быстрыми результатами. Понятно что свою голову не приставишь, но может послушает если не совсем безголовая.
Я не собираюсь есть только сосиски, колбасу и сало. Более того, я их не ем в принципе. Есть курица, яйца, телятина, индюшатина, морепродукты, бобовые, которые тоже богаты белками. Кроме того сметану как молочный продукт я исключила.
Откуда у людей столько злости, особенно у безликих анонимах. Не готовы отвечать за свои посты - не пишите.
Я впредь буду просто их игнорить - потому как мнения подобных индивидов мне НЕИНТЕРЕСНЫ.
Спасибо Лёле за поддержку.
а до какого веса хотите похудеть?
я помню когда весила 53 кг лет 5 назад считала себя жуткой толстухой... теперь бы я чувствовала почти стройняшкой... =) хотя в идеале хочу 50 =) или даже 48!
Когда-то, до 2-ои беременности, я дохуделась до 42 кг (мои натуральныи вес в 18 лет был таким,считала его идиальным для себя) - на мое лицо было жутко смотреть:-(...и на грудь тоже:-(. Думаю, что мне надо будет остановиться на примерно 55 кг:-).
За своё здоровье не боитесь?
Прежде, чем садиться на ТАКИЕ диеты надо советоваться с врачом, который я уверена даст табу на такое...такую "диету".
PS Я знаю, что меня не спрашивали, но просто жалко ваше здоровье.
Я сидела на кремлевке, хотя многие, слыша это впадали в истерику, типа печень и почки отвалятся. У меня не овалилось, не поленилась после нее сдать анализы, все в норме, даже сахар снизился (а всегда был на критическом уровне) и минус 12 кг за полгода. Не поленюсь описать примерный рацион одного дня, а противники белковых диет, расскажите мне ЧТО КОНКРЕТНО здесь будет вредно. Итак:
1)Завтрак: яйцо, ржаной хлебец с сыром, кофе с молоком
2)Перекус: яблоко (или апельсин)
3)Обед:Запеченая рыба и брокколи
4)Ужин:кур. грудка и тушеные кабачки
Сразу скажу, это рацион не жесткий по углеводам, и потеря веса не будет стремительной, но и вреда нет. Просто некоторые воспринимают кремлевку буквально и жрут одни белки, дабы быстрее добиться результатов.
Я думаю, что просто есть люди мясоеды, а есть - вегетарианцы. Я без мяса и дня не могу прожить. А вегетарианцу на такой диете будет плохо. Отсюда и негатив.
Вот-вот. К любой диете надо относиться без фанатизма. А то увидели в первом посте "шашлыки, стейки, сало" и впали в истерику. А овощные салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, никто не увидел. Если не увлекаться жареным и жирным мясом, есть вареное-тушеное-жареное без масла + овощные салаты - вполне себе здоровое питание.
Это вы к чему вообще написали? Я привела пример своего меню и просила сказать что конкретно здесь ведет к ухудшению здоровья? Кабачки? или может отварная рыба?
я третий день держусь, с утра 61,400 (минус 1 кг))
Колбасу не ем. В моем рационе рыба, куриное мясо, яйца, капелька сыра и разрешенные овощи. и конечно вода. воду не ограничиваю, но строго перед едой стакан выпиваю, и после еды не пью 30 минут.
Молодец! И отвес хороший какой уже, главное, закрепить потом, не сорваться и не набрать. Правильно сделали, что отказались от колбасы.
За неделю минус 5 кг, сейчас третий день второй недели пока. Вес пока встал. Говорят, на протасовке худеют хорошо на 1, 3 и 5-й неделях.
мне кажется, что хороший результат для одной недели!
а чувствуется по ощущениям и одежде?
тогда есть над чем работать.
я потом напишу свои ощущения, когда отвес будет 5 кг
у меня сейчас минус 1,700. но я пока тоже не ощущаю по одежде, но самочувствие хорошее, жду 19-ое августа - это будет 10 день и заодно мое 33-х летие
Оооо, тогда понятно Ваше стремление к такой короткой диете :) Ко дню рождения привести себя в форму - хорошая идея!
ну там и 1-ое сентября не за горами... потом новый год и следующий пляжный сезон =)
Ни куя се Вы худеете!!Да Вы молодец просто!судя по фоткам.У меня 5 кг.лишние,а диету соблюдать трудно(срываюсь и жру).А Вы такими килограммами сбрасываете!!Завидую ёлки-палки
Ваше питание больше похоже на диету Южного пляжа-посмотрите, это низгоуглеводка, но она как бы в системе и выход из нее недельный,кажется, ну и вообще можно эту систему сделать питанием навсегда- низкожировое+низкоуглеводное, если вам подходит такой принцип питания. Подозреваю, что мне при моем повышенном сахаре и риске диабета самой именно такое питание надо организовать, но пока ни на что не решаюсь конкрентно, пассивный наблюдатель.
спасибо, обязательно посмотрю!
я надеюсь, что я привыкну и это станет моей системой навсегда. чувствую себя комфортно, может потому, что больше люблю мясо нежели овощи и фрукты, скучаю только по кефиру. после достижения цели буду баловать себя раз в неделю именно им =)
Уж тогда сыр берите максимальной жирности-65 процентов.Чем больше жирность,тем меньше углеводов На это все и расчитано И воды литра три не меньше Уберите овоши Оставьте огурцы
А как вы чай/кофе пьёте? С чем? Я так поняла, что можно мясо, рыбу, яйца и сыр + овощи (кроме морковки и картошки), и больше ничего:(
мне даже не хочется чая и кофе в данный момент, хотя я жуткая кофеманка
на работе постоянные кофе-паузы, кофеварка в двух шагах от моего стола, причем вкуснейшей кофе из цельных делает и капуччино даже.
но думаю, что чай и кофе можно употреблять без молока и сахара ессесно, даже заменитель в этой диете запрещен
день четвертый
вес 60,700 (минус 1,700 на 4 сутки)
лед тронулся, надеюсь завтра увидеть 59 с хвостиком =))
настроение отличное, держусь отлично!
легко переносится диета. немного изменила схему питания, за полчаса до еды стакан воды, и пить нельзя во время еды и после неё целый час. раньше был интервал меньше, привыкнуть к этому немного сложно, но вполне реально. если покушать около 19-00 и через час попить воды, то чувства голода нет, и я засыпаю спокойно в 11 или в 12 ночи.
день пятый
60,400 за 4 дн минус 2 кг
вчера поздно легла гуляли допоздна с малышней на городском мероприятии в замке, на ночь поела и очень хотелось пить
засыпала с полным животом воды...
итог отвес за сутки 300 гр
но я не сдаюсь, впереди выходные, пожелаю себе терпения и желанных цифр на весах!
день шестой
вес с утра 60,100... ну никак мне не уйти с 60...
за 5 дней ушло в целом 2,300
за вчера всего 200 гр
не сдамся! буду продолжать
думаю, что 10 дней будет мало, надо до 2 недель продержаться
я вообще не чувствую голода.. не ем сладости когда коллеги устраивают кофе-паузу с шоколадками, котрых у нас всегда запасы ...=)моя старшая дочь тоже хочет со мной на мою диету.. но она ещё маленькая, я ей не разрешаю, пусть кушает как нормальный ребенок!
особой легкости пока нет.. кажется немного ушли объемы в бедрах, точнее в ляжках.. как-то шорты стали свободнее, а живот никуда не девается... =) может и хорошо, что вес не так стремительно уходит... а то растяжки, вероятность быстрого набора веса снова...
после 14 дней прейду на президентскую диету =)
День 7-ой вес 60,200...
Пошел вверх... Вчера нарушила питьевой режим, на даче
шашлыки с малосольными огурцами - повлияли на привес...
сегодня ограничу соль и буду следить за питьевым режимом
10 дней все таки мало, буду держать две недели!
что значит вес закрепиться? Даже если вы начнете есть углеводы через 15 дней что не наберете???Думаете? Не встречала никогда более глупых рассуждений. Надо правильно питаться! Все гениальное просто, вы все равно наберете свое если не больше после того как слезете с этой диеты, худеть будете если только продолжите такое питание белковое, но долго вы с ним не протянете...для здоровья оно очень вредно. Почти одни и печень, послушайте человека который попал с подобной диетой на почки, но вовремя спохватился и исправился)
"Не встречала никогда более глупых рассуждении" - Вот етои цитатои я и закончу наше с Вами обшение:-)!!!
Закрепиться они месяцев через семь смогут.Как при (после) любого сброса веса.Если держать его постоянно.Имеется ввиду,что дерхать его легче станет
вес к вечеру 61 кг, посмотрю как будет утром... у меня тоже скоро КД, цикл с перелетом из отпуска немного сбился... не знаю точную дату.. но в ближайшие дня должно начаться..
7-ой день 60,500
что-то пошло не так, попробую вернуться к первому варианту питьевого режима, перед едой стакан воды, и вода через пол часа после еды.
хотя по одежде сегодня показалось, что я стала стройнее - легче юбка застегнулась =)))
да и вообще ушедшие 2 кг за неделю порадовали, учитывая, что я не голодаю и питаюсь вкусно и довольно разнообразно =)
буду держаться дальше
день 8-ой - 59,900!
итог за неделю отвес 2,500 кг
учитывая то что ела до 20-00, особо себя не ограничивала, и солененьким баловала и спортом не занимаюсь абсолютно, и работа сидячая... =) я довольна результатом. буду дальше придерживаться данной диеты, пусть вес уходит не так стремительно, и пока окружающим может и незаметно, но для меня маленькая победа увидеть на весах цифру хоть на 100 гр меньше 60 кг, давно такого не было!!! =)
как я Вас понимаю :) удачи Вам! Я как то на Кремлевке очень хорошо похудела и долго вес не набирался.
Ура!!!!! Поздравляю с переходом через десяток! Знаю, это очень важная психологическая веха!
не отчаивайтесь! у меня на 7-ой день даже привес был... соль могла задержать жидкость в организме...
держитесь!