плак... отсидела Протасовку, а толку - чуть...
Блин, хоть плачь. Заканчивается 5 неделя Протасовки, и потеряла я всего пару килограмм. Из моих, как минимум, 20 лишних... Ну е-мое. И это перед свадьбой-то. Захотела похудеть-подтянуться и фиг там.
неделю посидела на гречневой, сбросила килограмма три, потом от протасовки все ждала-ждала результатов, читала, что у многих не сначала вес уходит а в конце... И что? в следующую пятницу свадьба и море, а из меня не то, что стройной лани, даже тощей коровы не вышло...
пожалейте меня что ли?
Ой. Сочувствую очень-очень, но.. может быть организм после гречки стал экономить запасы? ну, я не спец, но в этом разделе начиталась...
Ну, не расстраивайтесь так! Жених ведь полюбил вас в таких формах :) Веселой свадьбы и медового месяца!
А можно поподробнее? Вы прям 5 недель строго-строго придерживались? Можете примерное меню написать, что Вы ели. Спрашиваю не из праздного любопытства, сама неделю отсидела на протасовке.
Приходите к нам на систему -60 :) Только урежьте ее до самого минимума. Утром - диетические блюда (грудка и овощи в пароварке в половинной порции). На обед - пара киви или 1 грейпфрут, на ужин - пустой зеленый чай или кофе без молока и сахара. В течение дня можно пить воду без газа комнатной температуры, зеленый чай (лучше с имбирем) или черный вареный кофе. Похудеете и живот подтянете.
Я на таком питании сбрасывала по 5кг в месяц, когда лишних было 20кг. Главное - не сорваться.
Ну и чтобы организм не начал накапливать НЗ, каждые -5кг отмечала в Макдоналдсе :)
И худели? Я когда пыталась строго ее придерживаться и не нарушать, то только вес удавалось поддерживать, ни грамма не сбрасывала.
Когда строго придерживалась - худела. Это было первые 4 месяца, тогда и произошел основной сброс веса. Потом пошли уже нарушения и качели туда-сюда. За последний год то сбрасываю, то набираю.
та ну на фиг. я и так полтора месяяца без супика :-)
я от этого минимума кого-то зарэжу ))) тем более впереди 2 недели турецкого олл-инклюзива ))) буду продолжать лучше овощи и потихоньку выходить из протасовки
Спасибо :-)
Тут как бы не столько в женихе дело, сколько в собственном стеснении выйти с ним вместе на пляж... Да и вообще неприятно иметь лишние килограммы на пляже )
Я придерживалась диеты весьма строго, нарушила только пару раз - оливковым маслом в салат (раза три), порцией мороженного (в самом начале), и шоколадной конфетой-вафелькой (в середине). Из постоянных нарушений - сахар в утренний кофе. Часто заменялся фруктозой.
Примерное меню такое - утром помидорчик+огурчик+перчик+яйцо, и чашка кофе. Иногда с сыром.
днем салат из свякой капусты-помидорки-огурчика--перчика. Параллельно кефир-ряжанку по желанию. В течении дня подъедала овощи, подпивала молочное. Иногда творожок, но я его не очень люблю.
Когда надо было есть мясо - варила-парила-тушила в микроволновке. Но мясо откровенно не доедала. то есть 300 грамм у меня в день, наверное, ни разу не вышло...
Ой, кажется дело в недостаточном питании все-таки. организм бережет запасы.. Будем надеятся что сброс веса догонит меня и после диеты. Говорят, так тоже часто бывает...
Ну да, там же выход из диеты еще 5 недель. Что-то Вы меня расстроили :( Я примерно как Вы питаюсь, только пока нарушений не было, кофе пью без сахара. И сыр я не ем, у нас 5% сыра нет. Вес уходит пока (ТТТ) хорошо.
я бы сахар убрала вообще. насколько я поняла эта диета как раз такая что съедая сладкое ее смысл теряется вообще. я отсидела 5 недель, три дня нарушала супер-сильно, но остальное время питалась точно по диете. объемы ушли лучше килограммов, так что потеря веса еще будет резкая. а еще могут отеки по жаре быть. вообще удачи в похудении и счастья)))
вот точно! сахар каждый день - все пять недель насмарку( Из сладкого яблоки же в диете прописаны. Я вот тоже иногда съезжала - клубнику и пр. огородные ягоды ела, обидно же, и так раз в год оно растет))) На результате не сказалось. Зато после диеты уже десерты есть вообще не могла, даже бананы нневыносимо-противно-сладкими казались.
И кстати, не помню уже, а разве кофе можно вообще?
ну нефига себе вы нарушали! сахар у вас оставался и как вы хотели организм пересторить? важно еще и 5 недель выходть потом!
ну не могу я кофе без сахара. а без кофе сама как вареная... я его в большинстве случаев не сахаром а фруктозой сдабривала. а это две большие разницы....
а вообще у меня критические дни, так что может из-за них вес стоит... посмотрим ченрез пару дней.
к вопросу про рост и вес - рост 185 а вес ьбыл 100 сейчас 95. оптимальный около 80 кило.
