Как рассчитать ккалории
11.08.2010 10:11
Девушки вес вот уже неделю стоит на месте.Питаюсь правильно.Занимаюсь 4-5 раз в неделю по 40 минут(кручу обруч,делаю упражнения на пресс,бедра,занимаюсь танцами)Вес был 60 кг.Рост 161 см.Сейчас вес 57 кг,тоесть похудела на 3 кг за 3 недели,а дальше никак.Хочу вес 53 кг.Как понять сколько ккалорий мне нужно съедать в день,чтобы худеть.
Anonymous
11.08.2010 11:15
стоит на месте неделю???? эт ваще не показатель - это "плато", устоится, под него подтянуться объемы и пойдет дальше
у вас хороший результат, я б ничего на вашем месте не меняла, а при таких хороших нагрузках кушать меньше точно не стоит ИМХО
ну сделайте разгрузочный день для рывка веса ...
