~Система Минус 60 - № 37~
Всем привет в новом топе!
Наша табличка http://minus-60.narod.ru/-60l.xls
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
108,5(-0,5) за прошлую неделю не отчитывалась:( не смогла выйти с телефона.Уже месяц на даче.Писать не могу долго
61,4. спасибо, что нашла себя в табличке. эх,называется, приехала из отпуска! Как уезжала, было 59,4.
К чему стремлюсь у меня нет данных. Я к 56 стремлюсь
Только что пришла с фитнеса.
Болит все.... :(
Занятие было на растяжку мышц. В основном ног, но у меня болят и руки (на них тоже опиралась).
А вечером еще на танцы хотела пойти... Любопытство просто зашкаливает! Стрип дэнс будет...
А еще и кофе дома закончился...
Ыыыыыы......
Пошла валяться на диване и смотреть Хауза...
стрип денс- круто!! :)
Я Хауса тоже люблю!! :)
а вот скажи, тебе после спорта есть не хочется? у меня какой то бешенный аппетит, почти как с ГВ....не могу совладать :(
Да, стрип дэнс - это всё же зарядка, и не такая уж плохая. Мне нравится. Я любые танцы люблю, только у меня критинизм конкретный в этом плане, я движения запомнить никак не могу, что зачем следует, даже самое простое путаю.
После спорта тоже очень хочется кушать. Сегодня первый раз была на тренировке после месяца отдыха, так кушать вечером охота (но я и не сдержалась). Надо брать себя в руки срочно!
Но мне по любоиу нравятся все эти зарядки.
Я бегаю к холодильнику скорее от нечего делать. Но пока после занятий схожу в душ, затем в солярий, пока доеду до дома... Уже 45 минут прошло. По-этому позволяю себе съесть крисп с сыром и салатным листом или огурец. Потом начинаю лазить в сковородку и тырить кусочки мяса.
Затем варю себе кофе и ложусь на диван смотреть фильмы.
Сейчас пришла с танцев, съела киви.
а я занимаюсь восновном утром.....завтракаю часа через 1.5-2 после уже на работе....а вот во второй половине дня начинается какая то яма желудка.....дикий голод....:(. Если занимаюсь вечером тогда просто дико голодная ложусь спать...короче беда.
Я в печали :(
Прям не знаю что делать.....начала же несколько недель назад спортом заниматься...и как всегда начала набирать вес ...я поэтому когда нахожусь в активной фазе худения никогда не занимаюсь....а тут решила время пришло - тело подтянуть да и для здоровья хорошо.....ну и как результат моментально в + ......сейчас вот дилема-толи продолжать худеть, толи спорт...склоняюсь к первому... :(
а ты как, когда и где занимаешься? я когда занималась (щас все еще не делаю ничего, решила до 70, а тогда уж и заняться), то занималась поздно вечером и сильно, так, чтобы после занятий сил хватило только на душ и до кровати доползти. про холодильник даже мыслей не возникало. а к утру уже организм успокоится и кушать не будет так сильно требовать. хотя, если в зале все это делать, то больше сложностей :(
я занимаюсь обычно утром, перед работой.....тогде если на голодный желудок 20 мин хватает....а вечером я уже полумертвая всегда...сил нет :(
ой, я даже не представляю, как можно утром заниматься. для меня встать пораньше минут на 15 и то проблема, а на занятия точно забивала бы :) ты-молодец. вечером я тоже полумертвая, но тогда я еще хоть как-то могу заставить себя скатиться с дивана на пол.
думаю, если так, можно сначала похудеть до определенного веса, а потом взяться всё же за спорт. Спортивное тело всегда выглядит отлично. А вот как бороться со спортивным аппетитом :) Я и сама не знаю. Хоят всё таки кое как худею, правда очень медленно.
ну я вот и похудела.....и не согласна теперь набирать :(
Мне вот только начал сам процесс нравиться...но аппетит после-это кошмар!!!! И как люди с этим борятся?
Спасибо! Ваш опыт очень вдохновляет, у меня примерно такие же пропорции, ну может чуть меньше, чем были у Вас вначале. Просто Вы повыше, а чисто визуально все так же.
PS. Можно на ТЫ?)))
Под впечатлением от твоих результатов! Какая же ты молодец. Эх, вот бы мне такую силу воли.
Девочки, мы в понедельник уезжаем на 2-3 недели к свекрам. В связи с этим хотела попросить кого-нибудь вести табличку это непродолжительное время. Там у меня инет будет, но мобильный, боюсь не смогу заходить и вести все.
Если желающих не будет, то может тогда вы отчитывайтесь как обычно, а я приеду и внесу все.
Как поступим?
:-( будет много работы по возвращении тебе... Я бы взялась, да как-то нет времени :-( Хорошего отпуска! Много не ешь!
а я после отпуска никак не могу вернуться к достингутому весу :( уже 55 было и вот застряла на 59...
У меня вес стоит уже 3 дня, хотя ем мало и двигаюсь много. В первые два дня похудения сразу скинула 2 кг, может потому что резко стала меньше кушать, до этого ела ооочень много.
А сейчас даже не знаю в чем дело, ну хоть бы на 100 гр меньше весы показали, нет, ровно 85,0 кг.
Может дело в воде? Слишком много пью, и на ночь тоже, хотя отеков вроде бы нет. Жарко очень, и после 6-ти налегаю на воду, чтобы заполнить хоть чем-то желудок.
у меня тоже первый месяц вес стоял (сбросились пара кг и все), потом пошел процесс (правда я бросила занятия, организм расслабился и все наладилось). сейчас вот тоже 2 недели стоит на одном месте (+-100 гр), но я щас расслабилась, надо пнуть себя хорошо и тогда снова пойдет)
Девочки, поругайте меня... Хотя и сама себя ругаю... Наелась щас суши (22.30) и пива бутылочку безалк.... отмазываю себя тем, что за день ела только 2 раза, и если не поем меньше молочка детю будет...
Хде написано? если деть деть 9его организм) не реагирует на пищу, то значит можно! но в проверенных местах!
да нигде не написано - здравый смысл подсказывает, что устриц, суши и др сырые продукты лучше не употреблять :)
а почему сразу сырые? многие сушами называют все, что палочками едят :)))) я вот сырого вообще никогда не ела-все роллы с копчеными рыбками. так что не нада пужаться раньше времени, может там ваще запеченные кушают :)
суши нельзя при Б..почему на ГВ то нельзя??? даже если с сырой рыбой? самое страшное это паразиты всякие - они через молоко не проникают :)
Как тебе не стыдно!!!!! Ругаю-ругаю-ругаю!!!!
Это все конечно шутки, ну сорвалась немножко, бывает, завтра будешь по системке все делать и ничего страшного не случится
Хорошее у детя молочко будет после пива...
суши - фигня, от них не особо вес прибавляется. Конечно, смотря сколько съесть...
Если тебя это успокоит, только что с огромным удовольствием съела 3 бутера с сырокопченой колбасой и помидором/сыром (муж называет мега-бутербродом) :) Лежу счастливая, перевариваю :))))
Как скажете... Вот только все равно считаю, что если очень чего-то хочется, то лучше это съесть. Иначе настроения не будет и жор может начаться.
От безАлк пива будет нормальное молоко, тем более, что вкус не меняется от пищи)))
Бутер ты МЕГА-ГА съела)))
Так бывает? 3 дня вес держался, а сегодня утром встала на весы - отвес - 1,600.
Пила вчера меньше, правда ночью встала детям воду налить, сама немного выпила и мандаринку съела - тошнило немного. Вечером и 1 раз днем выпила почечный чай (мне его врач назначал раньше от отеков), т.к. решила, что жидкость все-таки задерживается (под глазами припухлости и пью много, а писаю мало).
Вообще я отекаю сильно иногда, и на ногах, и на лице отеки бывают.
Вечером немного упражнения на пресс сделала.
Что это было? Жидкость лишняя вышла?
быстрее бы уже приехать в город и нормально сидеть на системе
в деревне иной раз много соблазнов вечерних и просто не возможно держать вес
))))
а мне вот дома сложнее :( на даче как-то очень сильно разделены по времени все приемы пищи, перекусы только если ягодками какими-нибудь, так что даже когда нарушаю и лопаю шашлыки часов в 9 вечера, то все равно худеется (ну или хотя бы не набирается), а дома как-то не так все идет, хотя вроде не особо к холодильнику хожу.... но дачу НЕ ЛЮБЛЮ!!!! все время домой хочется, когда там
вот мне тоже за городом тяжелее... Свежий воздух просто умаляет поесть мяса часов так в 22.00)))
Девы, я новенкькая!!! Только сегодня вошла в топ. Ну как же ужинать до 18,00? Если работешь до 18,00, а дома только около 19,00.
Вернулась на этой неделе. Взвесилась даже, вес ни на грамм не сдвинулся. При том ни в одну, ни в другую сторону :(
Какие потрясающие результаты, просто совершенно другой человек, и минус 10лет...
Спасибо, вдохновили!
Поплачусь еще и тут
ну что....после вчерашнего спорта на ночь (закончила уже в 22:30) я конечно не ела....НО....сегодня уже сожрала свой обед на завтрак..при чем завтрак тоже был.....и при этом у нас сейчас 9:15 утра....рыдаю!!!!! что мне делать??? :(
ага. слопала че-то плохое: то ли арбуз не хороший попался (но ели вместе с мужем-у него все ок), то ли кабачки паленые (их только я ела). 2 дня от туалета далеко не отходила :( сейчас вроде полегчало :)
так после отравления ж нельзя овощи-фрукты есть, приходится каши-макароны. на самом деле, в первый день вернулся 1 кг, сейчас два дня вес стоит
Подруга спортсменка посоветовала мне пить протеиновые шейки в качестве борьбы с аппетитом....скажет какой надо купить....а кто-нибудь пробовал?
Спасибо! Только вот вчера наелась вечером, ходили в кафе((( С утра +1((( Буду теперь сгонять всю неделю:)
77.6(0) Дайте мне хорошего пинка-для продолжения худения. Ем все подряд и когда угодно
в Хорватии мы! тут так комфортно и вкусно (не то что в родной Москве :))
надеюсь только, что так как больше всего налегаю здесь на рыбу-морепродукты, привес будет не ОЧЕНЬ большой! [-X
Девочки, всем привет! Примите в свои стройные ряды, пожалуйста! Мне 29 лет, рост 164, вес 64, ОГ-93, ОТ-74, ОЖ-91, ОБ-107, в общем полный ужас ((( Кости тонкие, поэтому вешу при таких объемах вроде не очень много, но выгляжу ужасно (норм.вес 50-52, был еще 2 года назад, но после приема ОК начался жор и продолжался до сегодняшнего дня). Один раз с 64 до 50 худела, но это было 6 лет назад после родов, и "я тогда была моложе, и лучше, кажется была" (с):-) В общем, шкаф забит одеждой, но носить нечего - не влезаю, а новое покупать нет настроения, ибо сидит все отвратно. Донашиваю единственные штаны, в которые влезаю. Муж не в восторге, тк знает, как могу выглядеть, и не понимает, почему не могу взять себя в руки. Со спортом отношения сложные, полгода нельзя было заниматься вообще ничем, тк после курса уколов от бешенства были жуткие проблемы со здоровьем, и вообще последний год был богат на стрессы, надеюсь, все позади. С сегодняшнего дня приступаю к изменению себя, отказываюсь от мучного (меня разносит именно на булках, люблю до ужаса) и вообще меняю образ жизни. Очень мне понравилась и простимулировала фраза Коко Шанель: “Если женщина к 30-ти годам не стала красавицей, она дура“ - а мне 30 меньше, чем через год, дурой быть не хочется, поэтому буду стремиться в ряды красавиц ))) Спортом тоже надеюсь заняться, но скорее всего не сразу, тк у меня сейчас жуткий ПМС. И кстати, по этому поводу двойной жор, так что надеюсь на вашу поддержку!
Спасибо, если осилили "многабукав", я это все специально написала, чтоб мне стало очень-очень стыдно за свое безволие и не было пути назад (был, был соблазн присоединиться анонимно)))
добро пожаловать, велькам то есть! :)
все получится при большом желании!
ВПЕРЕД, К КРАСОТЕ!!!
Девочки, возьмите меня к себе, больше не могу бороться с весом в одиночку! Рос 165 Вес 96,7 ОГ-118,ОТ-90,ОЖ-107,ОБ-114. Хочу вес 65 кг!
Эх, +2кг за выходные.... Ужас :(((( Надеялась, что будет 1,5 - а нифига :(((
А еще на следующие собрались ехать на дачу... Муж опять хочет шашлыки делать :((((
Сегодня на фитнесе 2 часа жир растрясала. 2 часа выдержала после занятий и дома опять нахомячилась :(
Все, сегодня больше не ем!
ха-ха..у меня тоже +2 было!! я 3 вечера подряд воблу ела...с вином :)
а ты как так умудрилась? :)
Шашлыки с пивом на ночь. На следующую - пиво с чипсами. Днем мороженое (по 2-3шт оба дня) и арбуз/дыня, на завтраки - пельмени. Ну и обед с 1, 2, 3 и салатом.
Я все время на даче ем целыми днями, а в перерывах - сплю. Могу днем часов 5-6 поспать и вечером быстро засыпаю.
В общем, оторвалась по-полной. Теперь растрясаю....
Всем привет. У меня сегодня второй день, -300 гр и жуткая головная боль, уж не знаю - то ли из-за пмс, то ли "углеводная ломка" началась :-( Держусь, но со скрипом ))
все будет хорошо! если так тяжело, может попробовать с утра (до 12) позволять себе какую-нибудь вкусняшку? я именно так и делаю, иначе совсем туго (у меня еще и ГВ довольно активное)
УДАЧИ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Спасибо за поддержку! Ничего себе, ты (ничего, что на "ты"?)) кормишь и собой занимаешься! Умничка! Я после родов смогла похудеть, только когда с ГВ закончила. А у меня, к сожалению, совершенно дурной нрав в плане еды - если с утра позволю себе хоть чуть-чуть вкусненького - все, день насмарку, я срываюсь и не могу остановиться (( По крайней мере, на первых порах точно. Может попозже, когда результаты пойдут, начну по-другому относиться к мучному и сладкому, поспокойнее что ли )) А сейчас я сама себе напоминаю алкоголика в завязке - мягко говоря, не очень приятное сравнение, но в точку )) Буду держаться!
у нас тут на "ты" принято :) а я как раз систему то и выбрала, что можно позволить себе вкусняшки всякие с утреца! сравнение отличное с алкоголиком :) я когда сильно обожрусь (уж простите мне мой французский :)), то мне мое состояние напоминает состояние легкого опьянения [-X
Вот! О чем и речь! Шоколадки килограммами и прочие вкусности. Я уже столько раз давала себе обещание, что "вот ладно, сейчас пмс, можно и поесть вволю, а вот как КД начнутся, уж тогда я ни-ни, и похудею враз!" Ага... похудела, как же! Поэтому нафиг-нафиг пока :-)
ну наругайте чтоль меня
нет сил справиться.
совсем забросила все!!!жру и жру.других слов нет.ТТТ хоть не прибавляю много прям.держится.
но хватит же уже.надо идти к цели а я что???
Вес не сразу прибавляется. Заметишь, когда поздно будет. Через 1-2-3 дня. А на носу - пятничный отчет!
Давай, бери себя в руки!
Мне, например, помогает публично дать обещание не жрать. Выше в 16 с чем-то написала обещание - до сих пор ни кусочка в рот не взяла. Даже пить на кухню не бегала.
(говорю в качестве волшебного пинка)
Вот если не прекратишь жрать, останешься здесь одна скоро!!!!
Спс. Еще -1 и выйду на вес месячной давности.
Блин, фитнес всю картину похудения портит :(
здесь спрошу :) ты в соседнем топе написала, что массаж живота банкой делаешь, скажи честно- очень больно? :scared1
Вот-вот! А в пятницу не просто отчет по весу, а отчет с замерами. Талия обязательно должна быть в минусе! А для этого надо меньше есть. Особенно вечерами.
Добрый вечер. Я наелась на ужин соленых огурцов, теперь без конца пью, чувствую, завтра на весах +2 будет :-( А еще мне ночью Цезарь-ролл из мака приснился, да так реально, как будто я ем его, вот ведь ужас ))
А вот вопрос еще, кстати - а можно разгрузочный день на арбузе устроить, как думаете?
я устраивала уже несколько раз - мне очень понравилось!!!! и не голодно, о приятно (я арбузы очень люблю) и отвес хороший :)
Только это не по системе :)
Но отвес все-таки есть? :-) Это здорово, может, мне тоже попробовать, хоть и не по системе, один разочек? А то я тоже очень-очень люблю арбузы и боюсь просто не сдержаться, когда мои начнут его резать!!! Насчет не голодно - это да, вот арбузную разгрузку я думаю, смогу выдержать, а вот молокочай и кефир - не мое, голова кружится и вообще плохо себя чувствую. А говорят, полезно, у меня кстати свекровь по 2 раза в неделю не ест и не пьет, и так себя в форме поддерживает, но по мне это жестко очень :-)
я каждый четверг разгружаюсь....либо на кефире, либо на яблоках..вот пару раз на арбузе-чень понравилось...может завтра устрою опять арбузную....
совсем не есть/не пить не смогла бы точно!!
а почему не пить?
а это у нее такое "сухое голодание", каждую среду и пятницу. Она при этом умудряется еще кучу дел переделать, и дома не сидит. А потом на след. день плавно из него выходит - свежевыжатый сок, потом рис и т.д. И ей помогает, хотя в остальные дни она себя вообще не ограничивает - в основе у нее здоровое питание, но помимо этого она сладкое метет килограммами :-)
Когда ешь арбуз, пить вообще нельзя.
У меня подруга сидела 10 дней на арбузной диете. Если хочешь - разузнаю у нее поподробнее. Она - в прошлом проф.пловчиха и очень бережет свое здоровье. Прежде чем что-то пробовать - все разузнает очень подробно.
нее, я 10 дней не буду :)
я уже сидела когда то 10 дней на лимонном соке с сиропом :)...
а почему пить нельзя с арбузом??
Пить нельзя??? Эх, поздно я узнала... А я-то весь день водичку прихлебывала с умным видом в перерывах между поеданием арбуза (( А нельзя - потому что тогда не такой очистительный эффект будет что ли?
я сегодня на полу-кефирной-полу арбузной разгрузке :)......у меня осталось только пол литра кефира...зато был арбуз!! держись!! :)
пока держусь, но у меня самый аппетит (вернее сказать, жор) после 6 вечера приходит :)) хочу сказать, что это на редкость приятная разгрузка :-) только один побочный эффект - беготня понятно куда )) спасибо за поддержку, ты тоже держись! (хотя наверное ты уже привыкла каждую неделю разгружаться, надеюсь я тоже привыкну)
Я тоже держусь, хотя у меня еще только 10:30.....
ну после 6 тебе будет уже обидно есть-весь день то продержалась :).....
Вроде продержалась, собираюсь спать :-) К вечеру разболелась голова, уж не знаю почему. В принципе, мне понравилось так разгружаться, завтра взвешусь утром - интересно! Надеюсь, ты тоже держишься :-)
я тоже держусь пока :)..только 3 чашки кофе выпила...
а голова часто от разгрузок болит - может это токсины из расщепившегося жира? :)
а мне нравится разгрузочные на молокочае.
я вроде пока держусь,не ем после 18,но что то так охота есть жуть просто.
А у меня молокочай вообще не пошел :-( Плохо было нереально просто. А жаль, говорят, после него такие отвесы отличные...
Капец...
Днем было -500г от вчерашнего.
Еле выдержала 2 часа после фитнеса и в обед слопала 2 блинчика с мясом и 2 с вареной сгущенкой. Заела их апельсином и мороженым. На весах - вчерашний вес. :(((
Блин, ведь давала себе слово, что сегодня только позавтракаю.... :(((
Зато наконец-то купила свой любимый кофе. Сижу с чашкой перед компом, балдею :)
напишите завтра, сколько сбросите на арбузной разгрузке. Я сегодня на молокочае и тоже вечером жор страшный
Блин, а эта диета работает? Смотрю отзывы- абсолютное большинство ушло в плюс, а если минус, то по полкило:(
Работает!!! Но как я понимаю медленно все убирается, в чем и плюс и для здоровья (все-таки по 10 кг за неделю скидывать, согласитесь, нагрузка на сердце), и для того, чтобы не набрать в последствии в двойном размере. Наш организм подстраивается по часам питаться. Потом огромный плюс для меня - мы не от чего не отказываемся! Я за разнообразие. Посмотрела в соседнем топе яичную диету - ну скукота же, потом и сорваться легко. Я за месяц 5 кг скинула по системе. К моим вожделенным 58 я дойду на НГ скорее всего, что в принципе меня устраивает.
работает. медленно, но верно :) с середины июня похудела на 8 кг. надо еще 10 убрать, надеюсь к НГ уберу. может быть не так быстро, как хотелось бы, но за то без напряга вообще (т.к. можно все что хочется, только за сочетанием следить и временем, что мне не сложно делать) и хотя бы можно надеяться, что не вернутся обратно сразу же. ну и кожа подтягивается по-тихоньку. объемы уходят тоже конкретно (за эти 2.5 месяца объем под грудью (т.е. жир на спине) ушло 6 см, ноги-4 см, талия 7 см. бедра, правда, только на 1 см, но подозреваю, что с бедрами не столько жир, сколько кости еще не сошлись обратно после родов. так что просто нужно терпения набраться.
65,0 (-0,3) ОГ89(-8) ОТ77(+6) ОЖ78(+4) ОБ98(-2) талия с животом увеличились так странно, видимо от обруча и пресса, по джинсам и не скажешь :mda
У меня 95,4 (-1,3 кг), а по замерам ничего не поменялось (ОГ-118,ОТ-90,ОЖ-107,ОБ-114) странно может просто вода ушла?
ничего себе отвесик! строго, видать, соблюдала
за объема не беспокойся, они как то скачкообразно уходят :)
у меня тоже долго не уходили, причем ни вес, ни объемы. потом вес двинулся, объемы стояли. сейчас вес че-то притормозился, за то объемы пошли вниз :) правда бедра не уменьшаются (точнее всего на 1 см уменьшились), но объем под грудью аж на 6 (или 7) см ушел, т.е. ушел жир со спины. но это все пошло не сразу и не скоро, а потом скачками все это начало двигаться. так что наберись терпения
75,4 стою на месте, по замерам все точно также как и в прошлом месяце 100/83/92/103
112 ровно. Объемы: минус 2 см каждый! Неужели!?:)
Сейчас, правда, траванулась и непонятные отеки...
к 1 ноября мне нужно иметь не более 100 кг (ужасно звучит, но для меня это прогресс)
Вес 62.1 (-1,9) ОГ-92, ОТ-73, ОЖ-91, ОБ-107 (-1/-1/0/0), видать жидкость вышла после вчерашней разгрузки.
59,400 (-1,2!) И ушло за 60 кг! Вот счастье то! только б не разъесться на следующей недельке. а то я способная...
временно не заполняется, в отпуске девочка
а без нее никто не взял на себя ответственность
Привет! Берем радостью! :-)
Еще рост забыла написать для таблички.
Удачи в нашем не легком пути !! :-)
Рассказываю про вчерашнюю арбузную разгрузку :-) Перенесла отлично, если не считать головную боль, но она была терпимой. Спать, конечно, пошла очень голодная, но по-моему, это входит в привычку )) Результат - 1,4 кг в минус. Может, и больше могло уйти, но у меня вчера был 1 день КД. Ну хоть лишняя вода уходит, и то хорошо. Вообще мне понравилось, наверное, повторю на след. неделе, пока арбузный сезон ))
Отлично! И отвес замечательный :-) В следующий четверг повторим обязательно, смотрю, тут уже целая компания любителей арбуза подбирается, здорово :-) Вместе веселее!
ой, я че-то вообще все пропускаю :( а что за арбузная разгрузка? только арбуз есть цельный день? я так могу :))) только, чур, я первая в туалет :) я думала, что много арбузов вредно есть, т.к. сахар....
обзятельно :)) нада будет арбуз купить в среду :)
а можно потом будет на хурме разгружаться? ее я ваще могу есть нонстопом, пока сезон не закончится :) жалко, что не особо диетическая весчь :(
Вместе будет здорово! :-) Насчет хурмы - ой, не знаю, что-то она у меня вообще с диетами не ассоциируется ))) Вкуснятина! Надо глянуть, сколько в ней вообще калорий содержится.
просто если ее нельзя, то я скорее от диеты откажусь, чем от хурмы :))) я ваще живу от сезона до сезона. в начале лета зашла на рынок и увидела что-то, безумно похожее на хурму на прилавках. у меня аж слюнки потекли и сердце заколотилось. оказались желтые помидоры, что в общем-то логично, но было большим разочарованием :)
В любом случае, каждый день до 12:00 ты совершенно спокойно можешь продолжать ее кушать, не испытывая никаких угрызений совести :-)))
Конечно! Вместе веселее :-) И на самом деле выдерживается хорошо, я даже не ожидала!
да.. чувствую буду съедать по килограмму хурмы на завтрак :) главное-не оставлять ничего в доме, а то не удержусь :))
я тоже хурму страшно люблю...но даже не смотрю на нее и не покупаю, потому что если будет в доме- слопаю обязательно..она же вообще на вкус не как фрукт, а как десерт сладкий :)....
супер девочки!!!
я б тоже разгрузилась на арбузе,но не люблю его,вообще не смогу есть его много,мне легче на воде и молоке
итак, 2 сентября - у нас в топе объявляется разгрузочный арбузный день по заявкам желающих? классно! :)
угу. мне так точно 2го сентября надо будет разгружаться, т.к. первого-енто мой день и пошли диеты нафиг. торт точно есть буду, а может еще и в ресторан с мужем вечерком, если ребенка удастся сплавить маме или сестре :)
Девочки, меня вопрос мучает уже недели 2, может это уже обсуждалось, а Екатерина Мириманова остановилась на 60 кг?
Вчера была первый раз на тайбо.
Супер!
При том, что весь день чего-то жевала и на ночь слопала криспы с колой (наверное, в сумме пара стаканов получилась), на утро вес такой же, как в пятницу утром, после 2-х дней, можно сказать, голодовки.
Занятие было индивидуальное (больше никто не пришел) и инструктор подстраивалась под меня. Как ни странно, болит всего лишь 1 мышца, да и та, только при сгибании :)
Класс!!! Тоже очень на тайбо хочу! Так жду когда старший пойдет на целый день в сад и начну ездить, пока бабуля с младшим будет!
Девочки, всем привет из Воронежской области)))) Мы тут у свекров отдыхаем, вернемся наверное через недельку. Ну и отъелась я тут на деревенских яйцах, молочке и сметанке((( Ну да ладно, приедем - и снова в бой!
Девочки, табличку я заполнила!
Убедительная просьба всех провериться, потому что вносила много всего, могла и запутаться.
ой нефига себе, надо было тебе пропустить етот месяц, ну не было у нас бы абгуста, велико дело :-)
как отдохнула?
спасибо сердечное за табличку! но я сама виновата, у меня там объёмов нет. Если не сложно, пожалуйста, ог 91, от 71, ож 81, об 94
Все опоздавшие с отчетом по весу и замерам, пишите пожалуйста свои данные ответом на это сообщение, все внесу
А, и еще, девчат, активнее отмечайтесь в табличке, многие не пишут свой данные целое лето, надеюсь все просто отдыхают на дачах, а не покинули наши стройнеющие ряды))))
Если в сентябре прогульщики не появятся, девчат, без обид, табличку почищу, а-то получается что нас по табличке много. а в реальности половина только отчитывается.
блин, девочки, не могу. в общем кидайте в меня все что хотите, но хочу похвастаться тем, что завтра буду на завтрак есть :) сварила сейчас супчик из семги сливочный. безумно вкусно получилось (муж его любит, а мне как-то не очень, а тут в конце чеснок добавила, получилось просто закачаешься :))
ага. готовится просто достаточно :)
в кастрюльке прямо жаришь морковку (мелко натертую), и лучок. потом там же обжариваешь помидорки без кожицы. потом добавляешь картошку и заливаешь водой. варишь, пока картошка не уварится, потом добавляешь семгу (или форель), без кожи и костей,нарезанную кубиками. варишь еще минут 10, выдавливаешь чеснок, добавляешь соль-перец, заливаешь сливками, доводишь до кипения. все :)
я в трех литровой кастрюле готовлю. надо: 1 крупная морковка, 1 средняя луковица, 6 не крупных помидорок, 4-5 средних картошин, 300 гр рыбы, 200 мл 20% сливок, ну и воды столько, чтобы еще сливки влезли (это как-то на глазок). чеснока я 3 зубчика выдавила. воть :)
Ооо, это мой любимый суп!!! Обожаю его! Совершенно потрясающий вкус! Эх, сразу аромат всплыл в мозгу и так есть захотелось, ужас )))
Девочки, а на мне джинсы застегнулись, которые два месяца не застегивались!!! Ура! Конечно, это не значит, что они еще и сидят идеально, не-не-не, как на барабане внатяг, и жиры выпирают откуда только можно, но ведь ЗАСТЕГНУЛИСЬ! Значицца, процесс пошел. Вес сегодня с утра 61,2. В четверг арбузная разгрузка :-)
здорово! я тут тоже влезла и застегнула штанцы, которые уже 2 года застегнуть не могла (с начала Б), правда врезались тоже везде, где только могли, но до этого и близко не сходились :) так что мы-молодцы и все у нас получится :)
29 размер - уже всё равно не так уж плохо :)
Ой, ну всё равно желаю поскорее достигнуть цели!
У меня у самой полно джинсов, которые мне малы.
Спасибо! Так хочется вернуться в ряды стройняшек уже... Насчет 29 - я тоже так думаю :-) Главное, прогресс есть!
Спасибо! Кстати, я заметила, что начинаю привыкать не кушать после 6 вечера - ну бурчит в животе иногда, я туда чаек зеленый, и проходит )) И это тоже радует!
А я вчера купила джинсы 27 р-ра...в магазине нельзя было померять - взяла домой....ну и влезла!! тоже радует...только пока ходить так нельзя- сильно обтянули и бока висят....как думаете - сдать или оставить в надежде что похудею?
27... мой любимый размер :-) Ничего себе, ты умничка, 27 это супер! Я бы оставила )) Как стимул :-)
а я тут сижу в отпуске, уминаю за обе щеки всякие вкусняшки! в пятницу домой, вот думаю, может сказать мужу, чтобы весы спрятал :) недельку сторго посижу на системе, потом и буду взвешиваться :) а то прям боюсь-боюсь на весы вставать!!!
так! ты там это дело брось! в смысле, не совсем брось, а уминай, но в первой половине дня :-) с другой стороны, поправиться в отпуске - это нормальное явление, потом быстро все сгонишь. насчет взвешивания - волков бояться - в лес не ходить! (да-да, а сама такая же )) в общем, расслабляйся, но про нас не забывай! счастливо тебе провести остаток отпуска! :-)
СПС!!! как то не получилось у меня с первой половиной лня - разница во времени 2 часа, малышонок живет по московскому времени, а мы прыгаем во времени туда-сюда :)
но я точно знаю, что дома строго на систему сяду, плюс освою таки тренажер, который из-за жары простаивал до отпуска
ой, а я люблю взвешиваться! если понимаю, что вес набрала, я спецом на весы почаще встаю, чтобы на себя сердится и в руки себя брать быстрее.
А вообще, отпуск, дело святое, надо и поесть :)
ну да, очень даже ура :) месяц наедала, за две недели скинула! ах. как хотелось бы и дальше теми же темпами скинуть еще пяток лишних :)
Привет девы!Давно не была,но я в табличке отмечаюсь. Я пока на Магги сижу,уже вторая неделя, вес сейчас 56900(был с утра), влезла во все свои джинсы) После того как скину все что нужно,планирую вернуться на систему))Не удаляйте мня никуда)))
Ой, только хотела об этом написать! Ты меня опередила :-) Я тоже жду! Вместе весело будет!
вот у меня вопрос возник, в случае разгрузочного дня; отвес какой считается, начиная с завтрашнего утра на послезавтрашний, или за неделю с пятницы по пятницу? а?
мне кажется, что за неделю все-таки. что ж мы, зря что ли всю неделю старались? :-)
а у меня не получилось :(( купили 2 арбуза и оба такое Г оказались.. то ли замороженные, то ли перезревшие. хотя, в новостях сегодня увидела, что в ростове кучу арбузов уничтожили, т.к. всякой дрянью их перекормили на столько, что даже скот кормить нельзя. так мои выглядели так же фигово внутри...... ну я с райстройству разгрузку и не начала, хотя сначала думала, что может на кефирчике посижу. а то за вчерашний день +300 гр... так что я видимо пропущу эту неделю с отмечаниями, да и депрессняк все еще наседает, годы давют :(((
да я понимаю, что не конец света, но как-то на меня каждый год накатывает, а в этом году еще пришло осознание того, что в следующем уже 30 :)))) хотя к этому еще сидение в декрете и отсутствие общения с людьми в реале накладывается (муж все время работает, хоть и дома, но получается, что я только с ребенком и общаюсь :((()
Я уже в декрете с рождения прошлого ребенка, а ему теперь четыре. в общем, понимаю, что такие настроения исключительно от того, что нет общения, ага. И показать себя негде и некому, по этой причине и ухаживается за собой не очень активно, хорошо хоть, худеем.
Так что и правда накатывает иногда. Но когда впереди 30 - это совсем мало. Не 50 же впереди, и не 60!
А у меня муж не просто работает, он ещё и по командировкам шастает. Так что я тут тоже одна с ними.
вот это точно. а, блин, для женщины очень важно себя именно показывать и чувствовать что нравишься. и про 30-это так.. типа новый десяток, к нему привыкнуть надо :)
А у меня сын удумал простудиться (( Сходили, называется, в садик 1 сентября... То ли в актовом зале их простудили (там вечно окна открыты, а на улице дубак жуткий же), то ли я его вчера на прогулку легко одела - но результат красное горло... Ттт пока температуры нет. Завтра оставлю дома, буду лечить. Я к чему это рассказываю - расстроилась, понервничала - и опля, начался жор на ночь глядя (( На автомате достала печенье из шкафа, и уже почти начала есть, но вовремя опомнилась. Вот она - дурная привычка все заедать - во всей красе. А я-то думала, что уже отвыкла. Но держусь, выпила обезжиренного кефирчика, чтоб желудок не ныл (а то он у меня и так гастритный, а тут еду учуял)).
девчонки в соседнем топе яичной диетой соблазняют... ууу, как же охота - раз, и минус 9 кг! Как жаль, что всё не так просто.
ага, я их почитываю тоже... не, не стоит мне кажется... тише едешь - дальше будешь ))
-9кг из скольки изначально лишних? Если из 30 и выше - то более-менее реально. Если меньше - это 100% вред организму.
думаю, если с 60 кг уходить на такую диетку, то с них не получится отвеса -9. ну максимум -5. за месяц. Ещё думаю, что и на системе, если строго придерживаться, за месяц результат будет не сильно хуже ( в плане, с веса 60). То есть, килограмма три-четыре скинуть реально тоже. Другое дело, что я довольно часто нарушаю.
Открыла для себя молочный тайский гриб - чудо чудесное! Спасибо огромное Maximama, которая поделилась со мной. На ужин стаканчик такого кефирчика вкуснюшнего, и вес у меня заметно быстрее уменьшается, + чувствую себя отлично! + дочка моя 5-летняя тоже обожает его делать и пить! Всем советую. В интернете про него много инфы о его полезных свойствах
Ну кто там сегодня арбузы лопать собирался? где все? мой вот такой вкускючий оказался!!!! уже позавтракала :)
я! я с тобой! :-) у меня инет не пашет, а с тел. писать бесит. но честно сижу арбуз лопаю! вечером попробую вылезти в сеть.
я сегодня твёрдо планировала разгрузку арбузную! простите меня, девчонки, вот ведь ругаю себя, сорвалась! Получилось, ем арбуз только с обеда, а до этого напробовалась другой еды, за детьми доела их завтрак, потом соблазнилась на солянку, пока готовила семье. В общем, коза я ни дать ни взять. Думаю, завтра целый день продлю разгрузку строго-строго, а отчёт буду делать в субботу утром, как опоздавшая.
эх, стыдно мне за себя, стыдно...
ага.. ты на солянку соблазнилась, а я вечером сожрала кусок торта. кто из нас коза после этого? :))))
ой, ржу про кусок торта :) это какие же недобрые люди его на видном месте оставили...
ну да я сегодня пытаюсь есть арбуз. пока получается. кстати, за неделю отвеса то у меня вообще не получилось!
у меня +600 гр. привеса за неделю :( но с другой стороны, др -раз в году, сброшу эти 600 гр. теперь не буду нарушать и буду правильно все делать, тогда снова пойдет вес уменьшаться. да и тортики-этот никто не любит (хотя мой любимый с безе, орехами и кремом, без всяких бисквитов), а вот все остальные любят бисквитные торты, а я к ним абсолютно равнодушна. так что ближайшие ДР-мне не страшны :)
но на самом деле, вес опять застопорился почему-то. медленно уходит, а мне еще надо 6 кг сбросить, и тогда начну заниматься спортом (просто я сначала начала усилено заниматься, так месяц вес вообще стоял мертво, как только прекратила, так пошло. поэтому решила, сначала с основными жирами распрощаться, а потом мышцами заняться). ех.. а надо еще 10 кг хотя бы сбросить.....если повезет, то 12 :)
я тоже холодненький лопала...только у нас на солнце +40 было - так что самое оно!
Пей горячий чай!
А у нас сегодня днем было +13.
На фитнес пошла в осенней куртке и зимнем шарфе.
Весь день валялась на диване с чашкой горячего кофе в теплой водолазке и мохеровой кофте. К вечеру шея вроде начала поворачиваться. Боль спустилась вниз и отдавала в руку и в районе легкого :(
А завтра весь день по выставке "цветы 2010" слоняться, затем на тайбо, вечером салют смотреть (день города)...
А мы через 4 часа выдвигаемся в аэропорт - летим продлевать себе лето в Турцию :)
Так что отчета в следующую пятницу от меня не ждите :)
А за эту пятницу 57,1 (-0,3) - что-то совсем по чуть-чуть уходит
ой, круто то как!!!!! вы опять туда же где были?
прям по хорошему завидую!!!!! будем ждать!
девочки, я вот сейчас совсем не по теме, но может кто подскажет.... ситуация ваще дурацкая. как отучить ребенка бодаться? задолбало. сегодня меня боднул в нос 2 раза с такой силой, что думала нос разбил, голова до сих пор болит. но это пол беды. он бодает стены и сегодня решил боднуть пол в коридоре. фиганулся лобешником, потом долго орал, еле успокоила. так если бы после этого мозг на место вставал, а то успокаивается и обратно бодаться лезет.... че делать? через 4 дня 11 месяцев, т.е. объяснять можно до посинения, но он все равно ничего толком не поймет, а отвлечение помогает не на долго, потом опять идет (ему это очень смешным кажется). может у кого было такое? что делали?
вообще то должен сам через какое то время перестать. Ты главное сама не смейся, когда ему смешно. Сердись, когда тебе не нравится, морщи брови, объясняй ему, что тебе не нравится, когда он так делает. Особо не рассчитывай, что он прям сразу поверит, но в конечном итоге он перестанет так делать. Главное, не поддерживай его такие жесты своим оптимизмом и умилением.
Я сама когда своему объясняю, что "не люблю, когда дети на стол залазиют", готова расхохотаться от всей души, какой он при этом гордый и забавный. Мой, чертёнок, мне кажется и на холодильник залезет, ни то что на стол (находит же способы, стулья пододвигает, или цепляется за что то) ручки в стороны разведёт, рассмеётся и кружится станет, гордый собой. Ох уж и тяжело с ними, с такими шустрыми и бесстрашными
не, я не смеюсь, я очень сильно сержусь на него и ругаюсь. тут не до смеха, тк бьется сильно очень, переживаю что мозгу свою (хоть и маленькую), но сотрясет. но только, когда на него сердишься, так это ему тоже смешным кажется, вообще не понимаю, что у него с чувством юмора...
У ребенка вчера 40 температура...сижу дома...врач сказала вирус. Сегодня 37.9...оч надеюсь до завтра пройдет - надо на работу.
А я сегодня на арбузе - дома конечно тяжелее разгрузка, с другой стороны к холодильнику не бегаю.
Выздоравливайте! Мы вот тоже болеем (и я свалилась с горлом и насморком), темп-ра правда 38 но зато такие сопли, ужас. Ничего, все будет хорошо!
Был бы отличным, если бы был не за последние сутки и не на кофе, который я пила весь день (болело горло и шея, надо было что-то горячее пить, чтобы боль ушла, а чай закончился). :( Сердце к вечеру было готово вырваться.
ничего себе отвесик в КД!!!! аппетита нет или вода выходит?
я посртом упорно продолжаю заниматься, аппетит зверский :(
Наверное, вода. Аппетит просто зверский.
Я во время кд всегда сильно в весе теряю. А потом весь оставшийся цикл упорно пытаюсь сохранить достигнутый вес.
Сегодня была только на танцах. С завтрашнего дня постараюсь возобновить активные занятия спортом. Ну или с послезавтра... На крайний случай - с понедельника :)
95.2 (-0.5) Маловато конечно, но если учесть прошедший юбилей на работе, то думаю нормально,буду стараться не нарушать.
ты спортом занимаешься усиленно? у меня стоял как раз на этом весе, пока не прекратило. организм сильно очень сопротивлялся. как расслабилась-пошло. решила до 75 сбросить и начать уже прыгать (мне вообще до 68-70 надо худеть, т.е. 75 вполне сносно уже будет смотреться)
В общем, девочки, на арбузе я вчера отлично посидела, отвес, правда, не очень большой - 600 гр, но тоже неплохо. А сегодня свалилась с простудой - от сына, видать, подхватила, он мне пару раз случайно прям в лицо чихнул (( Горло болит, насморк, в общем как это обычно бывает, блин. Напилась чаю с малиной, так что сегодня я нарушитель, придется потом наверстывать.
и я с отчетом про арбуз- отсидела хорошо, только к вечеру так дико спать хотелось - была в кровате уже в 9 вечера....и хорошо-а то уже под вечер есть хотелось ,а арбуз кончился.
Отвес 800 г - для меня просто прекрасно!! А с утра еще на тренажере побегала и пресс покачала!
Лечись, пей побольше!!!
Девочки, можно и я с вами?
Вес - 67,5
Рост - 162
Худею с 72,5 (похуделось само, от перемены образа жизни)
ОГ - 99
ОТ - 81
ОБ - 95
Ж - 93
Надо -60-62 кг
А одной худеть не очень весело. Муж не поддерживает никакие диеты, хотя сам признает, что пора бы схуднуть чуток))) На -60 с понедельника.
Девчата! Я нашла сайтик продажи воздушных шаров, чтоб взять баллон с гелием на прокат и на ДР дитя надуть. Огромадный выбор, цены супер. Но там мин. заказ на 5т.р. Если кому надо, давайте вместе!!!! Готова взять на себя организаторские вопросы.
http://www.donballon.ru/
УРА_УРА_УРА!!! я вернулась из трехнедельного отпуска (ничего не соблюдала, только вечером старалась есть в основном белок) и, О ЧУДО, не привезла с собой никаких накоплений! вес точно тот же, что и в день отъезда!!! :) :party2 :chr1
Привет! Вернулись мы наконец-то из отпуска! Взвешивалась в субботу утром - +0,1 от показаний на 13 августа, т.е. 73,9. Не спрашивайте, как мне удалось не поправится, обычно около 2 кг стабильно, просто отдых "удался" на все 100%!
девочки, здравствуйте! я снова в рядах худеющих. впишите мои данные в табличку плиз. вес 61кг, ОГ=89, ОТ=68, ОЖ=82, ОБ=97. очень здорово поправилась, за 2 с небольшим месяца 4,1 кг. кошмар. я конечно не сидела на системе, но и не обжиралась и на ночь не ела, никакого алкоголя.... а может такое быть из-за окончания ГВ? ни у кого такого не было? мне кажется я после окончания прям пухла на глазах, но весов не было, приехала взвесилась, ужаснулась
Девочки и я с вами.
Вес 80. вес к которому стремлюсь 65, рост 165
От 83
Ож 100
Ог 105
Об 104
На СИСТЕМЕ с сегодняшнего дня, книжку Катину купила, изучаю..
Главная проблема живот, который после 2-х родов, никак и никуда.....
Кормлю детку грудью.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
Девочки, как ваши дела? Покидайте срочно в меня тапками!!! Я очень, очень плохо себя вела в выходные! Болела и без конца пила чай с малиной и медом и с ...печеньками :-( Итог - +1,5 кг. Так мне и надо!!! Ведь говорила себе, что во время болезни лучше организм едой не перегружать, а сдержаться не смогла. Мне ужасно стыдно, чесслово. И даже ПМС-ом не отбрешешься - до него еще как пешком до Китая!
тоже хотела спросить- сколько ж ты сидела и на какой такой диете, что с желудком проблемы? :( что случимшись?
Просидела 2 недели на Магги. Да вот желудок начал болеть,особенно по утрам, прыщи полезли, я сразу поняла, что-то не то. И прекратила,сейчас все ок)
все. вроде все, что нажрала на прошлой неделе ушло... вот бы еще и в минус пойти....
может КД, они *гневно нахмурила брови* имеют тенденцию всю картинку похудения портить :)
Ну точно они... Кончатся - все нормализуется? А то ну так хорошо худелось, легкость появилась...
Девочки временно ухожу с темки.
Вернусь скоро обещаю.Но пока стоп не могу за рационом следить правильно.Но придерживаюсь более менее,ттт не набираю.
Кристина, не расстраивайтесь, расстройство усиливает тягу к холодильнику. С гордо поднятой головой,продолжайте путь к стройности и красоте и не останавливайтесь!! Все получится!
80,5. опять пошло... по-тихоньку, но пошло. сегодня решила разгрузиться на арбузе, но бошка трещит прямо. может не мое это?
Здорово, что пошло! У меня пока наоборот (( То, что голова болит - у меня тоже самое каждый раз, когда разгружаюсь, думала, что это нормально ))
слушай, да ну нафиг эти разгрузки. цельный день маялась с головной болью, а потом сорвалась в итоге вернула эти 500 гр. ну и смысл? лучше буду по-тихоньку придерживаться и хотя бы без откатов назад. но че-то так устала от всего, что хочется взять и отложить все это дело на месяц....
у меня не получается разгружаться вовсе. Кстати, моя первая разгрузка на молокочае дала в минус почти килограмм, но еще через пару дней всё вернулось обратно. Жор победил. Так что мож и ну нафиг разгрузки, и то правда.
На счёт отложить на месяц, даже не знаю, вариант ли. Мне кажется, можно отложить на пару дней, ну на неделю, но по любому надо максимально быстро собираться с силами и продолжать - продолжать. Хоть по чуть чуть.
да это на меня опять отчаянье накатило, когда после попытки нагрузки вернулись 81, а не 80,5, которые были накануне. сегодня опять 80,5, так что полегче. хотя кушать хочется всего и сразу, хорошо, что хоть на сладкое меня не пробивает :)
кстати, я сегодня на завтрак ела овсянку на молоке, но завтрак был почти в 2 часа (дитенок дал поспать хорошо-поскакал часов в пол одиннадцатого немного и снова заснул :)) в результате обед у меня был в 6 часов (макароны с сыром и чесночком), а в 9 выпила стакан кефира. правда весь день скакала, как заведенная: и окна помыла и белье погладила, и полы помыла и отодрала половину краски со стен в туалете (ремонт делаем), так что сейчас болит все... вот интересно, что будет завтра с весом...
Привет, девчонки. Можно мне к вам худела по системе 6 лет назад и все было хорошо. А потом свадьба, беременность роды и ужас на сегодня 75 кг а была 59.И как то раньше получалось, а сейчас не как не могу себя в руки взять. ПОМОГИТЕ!!!!!за компанию оно как то легче.
Я эту неделю прогуливаю: гощу у свекрови, весов нету. Боюсь, через неделю привезу 3-4кг :(
а я уже думала. куда ты пропала!
Мы всю ту неделю праздновали день рождения сына (4 раза получилось)..так что я в каком то неимоверном + сегодня, но повод был хороший :)
Ай-яй-яй... Поругайте меня что ли? Вчера соблазнили пивом с шашлыком... Итог: три бутылки Миллера и 4 кусочка СВИНОГО!!! шашлыка. Это сильный криминал или, фиг с ним, выходной?
эт смотря в какое время было! если в семь утра :) (а лучше даже полседьмого) :) то фиг с ним!
Неа... Как раз было в семь вечера(((( Я сегодня на молокочае (наказана)))). И поехала себе покупать массажный обруч в Экстрим. Это чтоб не сильно расстраиваться...
Ешь сладкое с утра. Я вот до 12 шоколадкой побалуюсь и уже потом легче держать себя в руках.
Даю установку: не жрать!
А вообще, сочувствую... Сама зашла пожаловаться, что жор одалевает. Надо брать себя в руки! Мне, кстати, не легче чем то там себя баловать с утра; если уж ЖОР, то он с утра до вечера одолевает, зараза.
слушай, вот та же фигня. надо 10 кг еще сбросить (т.е. у меня еще 1 кг и будет полпути пройдено, а вот взяло все и застряло.....) и кушать хочется, тока мне не сладкого, а макаронов, мяса и майонеза... мясо-фиг с ним, а вот последний ингредиент-не есть хорошо :( а все, блин, муж-ему готовлю вечером, так пахнет, что прям жизни никакой нет :(( и еще ребенку голубцы приготовила ленивые, так сегодня прям разрывалась, че на обед есть: макароны, которых давно хочу, мясо-которым мужа кормила или голубцы, которые собаки так пахнут, что ах.... может это похолодание на нас так действует? или 3 месяца контроля за едой меня доканало?
Голубцы однозначно)))) Я их сама люблю до ужаса. НО: последнее время делаю их только с коричневым рисом. И вкуснее и для здоровья пользительно. Да, еще делала с перловкой - тоже очень вку.
а для меня самая "опасная" еда- углеводы..если их ем - не худею....а в маёнезе их как раз мало :)
Девочки,привет! Принимайте новичка!
Нужно сбросить 12 кг Все началось с Нового Года,зашкалившей стрелки на весах на отметке 89,8,моего шокового состояния и сборов на отдых.. Тогда четко дала себе установку-худею!! Аппетит разгулялся,месяц усмряла его линдаксой. Сбросила 5 кило,потом поправилась на 3.. В апреле купила карту в зал и села на протасовку. Итог за 3 месяца диеты,беговой дорожки и антицеллюлитного массажа почти 15 кило. Потом был отдых и рааслабон,сейчас вес 77-78,нужно 62-63. Хочу попробовать систему -60,потому пришла к вам....
