▲Почти стройняшки 43
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
чет у мнУ руки опустились если честно ... второй месяц сижу на 67 кг .... в принципе все устраивает, 44-46 размер ... -25 кг от начального веса, кожа не висит, все подтянуто ....
короче, жду пока вдохновения, мож на работку выйду схудну ...
вообще единственное что планирую, когда дети мои в сад ток начнут ходить на 2 часа, на полдня ... похожу на шарко, там как раз мне удобно - рядом с садом за смешные деньги (80 руб сеанс ;-))
такие вот дела ...... голод вообще что-то с трудом переношу в последнее время ))))
Вот и у меня такая же колбасня, но правда я жрала в отпуске реально :-) Руки не опустились и ты не опускай, я вот снова купила абонемент в клуб, сегодня на степ пойду, а что делать, надо и все. Я наверное не худею быстро потому что не очень то ограничиваю себя в еде, сейчас например съела свининку постную но с макаронками
нифига .... токма детячий фитнесс и домашние прочие дела ... ну там из магазина килограмм 10 чегойто принести)))))
Девочки мои милые))) Короче, была я на даче, вернулась в пятницу - вес 75,8. И ем, и ем. Остановиться не могу. Забросила молокочай, диету, разгрузки. И пошли в ход пиво, шашлыки, виски с колой..веселая жизнь. Сегодня утром проснулась и решала все хватит расслабляться, пора в строй. Так что. Сегодня у меня кефирный день. Я с Вами и поругайте меня как следует)))
Ругаем :-) . Я за отпуск тоже набрала, ела все подряд и в любое время. Со вчерашнего дня уже опять в строю, вчера на яблоках сидела, а завтра - молокочай будет.
Ты для меня примером была, прекращай немедленно и снова веди правильный образ жизни!! Это вредно, сама знаешь, так обжирацо то
Вредно, но так вкусно. Сегодня закончился кефирный день, дети сидят ужинают, а я вот сбежала к Вам чтобы не соблазняться. Завтра молокочай. Одно радует, что несмотря на весь мой расслабон БФ я не бросила :)
Молодец!! А я вот бросила на время отпуска свой фитнес, там правда в санатории были занятия, даже групповые, я даже раз записалась, а мой говорит ну иди,я пока на пляже пиво попью и тебя подожду. И тут я сдалась, сказала, я с тобой....А кефирный день, это ты пьешь ТОЛЬКО кефир, сколько % и сколько литров?
Биобаланс кефир, 0% жирности. Выпивать модно до 2 литров, но больше одного выпить не могу)))
А я обожаю тоже этот кефирчик, только я беру 1%, а вот 3,2 уже невкусный реально. Я когда пить хочу, очень даже могу, но вот целый день на нем....трудновато с непривычки :-)
С возвращением, Леночка! :-) Мне кажется, надо не расслабляться - а просто отдохнуть от диет. Т.е. как бы это выразить... Ты не на диете, не на разгрузках - ты просто чуть меньше кушаешь :-) Ну, с позитивным настроем, в общем! Да и потом, ты ж как организм мучала - почти голодала! Ну он немного и решил "в себя придти". Я как-то пробовала делать подряд 2 дня разгрузочных - так на третий мне так ЖРАТЬ хотелось, что, по-моему, все разгрузки просто уходили коту под хвост. Ты уже так много достигла - так много сбросила за совсем короткий период, ты огромная молодчина! Поэтому главное в обратную сторону не двинуться, а так-то - ну пусть помедленней теперь будет, зато верно!
Ну ты сказала, я не голодала. Я просто мало ела. Удержать вес действительно тяжело. когда даю себе волю не могу остановиться, готова съесть все что угодно, хорошо, что привычка покупать лишние продукты осталась и холодильник вечно пуст. Сегодня молокочай, а завтра мне хочется сибарит сделать, творогу хочется нереально.
Кто участвует в этом забеге, пишите периодически под этим сообщением свой стартовый вес, желаемый вес, текущий вес (отвес)
Всем удачи и хороших результатов!
не, ну у тебя все красиво вроде))))
66,4-64-67 +600
вот так результат :-)
всем рензультатам результат ...
задрала мля планку:-)
пойду ка я куда подальше)))
схожу с дистанции!!!
Дык я сколько из отпуска привезла! Даже это ещё не отработала. :( А ведь было уже и 69,1 один раз.
не... утром ем кашу и фрукты, а после 12 - протасовка :) но вес очень медленно вниз идет... после протасовки мне вообще кажется что стоит
Слушай, ну ты прям все цели свои переплёвываешь быстрее, чем думала. Молодец какая! Вот это сила воли! :)
угу, сама в шоке, но мне надо 73800 и время поджимает, это стимулирует... вот только сегодня виделись с девочкой, близко общаемся, она опять не заметила никаких изменений, наоборот, стала советовать заняться спортом и тп... да что ж такое-то, я 5 кг скинула с нашей прошлой встречи, с ноября уже 21 кг и она не видит :-о
Причем не только она не видит, вообще можно сказать, что не видит никто, заметил только мой муж (причем в основном на ощупь :)) и еще один мужчина знакомый (не на ощупь!!!))
блин, а мои опять заболели ... и опять ангина, ток на этот раз какая то она грибковая ... в первые в жизни столкнулась с таким "чудом" ... ни Т, ни соплей, ни слабости вааааще ничего .... меня слюни напрягли, думаю гляну чево это, зубы то все ... откуда ж ведро слюней, глянула - баааа, мамадарагая мендалины как мухаморы в гнойниках (ну или в грибах, прям не знаю)...врач сказал - ангина...умное слово забыла ...
короч лечим местно - горло люголем, кандидом, ингаляции и лизобакт ... вроде лучше уже, ток немного красные и припухлые миндалины, вкраплений не вижу вроде....пойдем на прием к концу недели0 буду пытать "дохтура" на предмет того как в сад идти после таких бяк, нам вот до сада 2 недели осталось ... уже направления на анализы все дали.... я ф шоке
Девочки то я сидела ,вас лениво полистывала ..а тут припекло взять себя в руки : 2 октября еду на свадьбу ,собирается куча старых друзей и ОЧЕНЬ надо похудеть . Вообщем берусь за себя ..надеюсь хоть сколько- нибудь скинуть . Сейчас 66-66.5 примерно .Обьемы потом померяю - думаю меньше жрать ,раз в неделю молокочай и "зарядку на миллион " 5 раз в неделю .Фух,все вроде )))
ах да несколько фоток с моря выложила )
А что за море? Очень даже ничего фигура! А ты пресс качаешь-качала? У многих замечаю, что "лишний" вес как то пропорционально распределен по телу, и фигура хорошо смотрится, а у меня все что лишнее - на животе и на талии, ужас прям :chr1
И как планируешь от него избавляться? Я уже заказала себе в подарок магнитный обруч массажный, хочу попробовать - вроде пишут, что помогает как раз талию сделать. Или все-таки пресс начинать качать? Не знаю... :ups3
Да я просто собираюсь худеть дальше, жир с живота в последнюю очередь уйдёт, вот эту очередь и буду ждать ))) А когда реально увижу, что жирок ушёл, а просто кожа осталась растянута и мыщцы дряхлые, тогда пресс буду качать, пока смысла нет, у меня там ещё жира много.
Я вообще начинала худеть после родов когда 4 месяца прошло. Тогда и вес был ого-го и живот аж 28см в объёме (на 3см ниже пупка, в самом толстом месте, параллельно полу). Сейчас около 102-103. Бёдра при этом 101-102, тоесть живот даже чуть больше бёдер. Так что понятно, в каком месте у меня стратегический запас жира и понятно, откуда он уйдёт в последнюю очередь )))
Танюш,а мне кажется, все равно пресс полезно качать, даже если и не видно его из-за жира,я качаю, толку нет, но внутри то они есть!!
Ну и будут там мыщцы, но за слоем жира не видно и картина всё та же :) Ещё плюс нагрузка на спину, если с лишним весом пресс качать. Ну это я так читала и думаю, может просто лень свою оправдываю ))
А наша тренер говорит, что пресса много не бывает ;-) Это ты просто ленишься, в тебе не 120 кг, так что давай потихонечку, ну хотя бы по два раза по 30 раз в день, уже продвижение
Я обручем пока что по две песни под обруч, ну и аэробные хотя бы через день с дорожкой
Реально эффективный, я просто ленивая, но когда начинаю его крутить хотя бы неделю, талия очень заметно уменьшаетца и бока эти ужасные
Главное, чтобы в квартире было место для размаха. И еще, его надо крутить правильно, я сама не очобо еще наловчилась, короче ноги надо вместе держать, это сложновато. Я держу на расстоянии плеч, тож процесс идет
Спасибо за рекомендации :-) . Места много, в подвале комната оборудована для занятий спортом, пару тренажеров мужа подвину и буду там обруч крутить :cool1. А синяки поначалу были??
Синяки у меня были ( В фотках есть даже. Это от массажного джемимаха - 1.7 кг. Мне кажется, что обычного гладкого, не тяжелого - быть не должно
Море нашенское обыкновенное ) В ялте были .
Пресс качаю ,но не регулярно . Нравятся упражнения ,кот можно найти под названием "по методике балета Тодес" - дешево и сердито .
а у меня все в заднице... сбросила пару кг и талия вернулась... за неделю 5 см в талии ушло...незнаю даже как а вот кардан, остается карданом:(
Фигурка почти идеальная, ну может ноги чуток схуднуть надо в верхней части. А так фотки очень позитивные.
Если есть цель и даже конкретная дата, то давай активненько, чтобы настрой не пропал! :)
Ну да )) Я знаю куда идти за похудением - сюда .
Девочки я весной так хорошо подсбросила с вами . Всего 4 кг ..но (!) не вернулось ни граммма и впав в зажор на два месяца ни-че-го не приобрела . Меня так очень устраивает - по чуть чуть ,но насовсем .
Сейчас вот с новыми силами в бой )))
Я сегодня решила после обеда на зелёном чае посидеть, эдакая полуразгрузка пусть получится. :) Хочу на 70 снова перейти.
А мне "чистый" зеленый чай ну совсем не идет, у меня.., как бы это сказать.., рвотный рефлекс начинается :sick4. Хотя молокочай переношу нормально, вот завтра на нем и буду разгружаться
Может ты слишком крепкий завариваешь? Попробуй с разными вкусами зелёный чай. Молокочай мне тоже нравится, обычно по средам делаю, но в этом месяце у мужа короткий день на работе по средам, будем вместе ужинать, некрасиво если хоть раз-два в неделю откажусь от семейного стола (другие дни не ужинаю). Но и здесь не совсем ужин будет, скорее полдник, но поплотнее чем обычно наверное :) Часто в городе кушаем в эти дни, если у мужа выходные.
Да вроде не крепкий-на чашку 400 мл пакетик или ложку чая. Даже не знаю почему мне от зеленого чая плохо становится.
Муж у меня тоже раньше обижался, что я вечером не ем с ним. Потом я стала некоторое время готовить ему как и себе - котлеты или голубцы с пароварки и без приправ, овощи тушенные несоленые, или запеканку творожную без сахара,салатик какой-нибудь овощной тоже без соли, короче его хватило на неделю такого диетического питания :-) . Теперь готовлю ему и себе отдельно, и как правило он старается по-раньше домой приходить, чтобы мы успели как можно раньше поужинать
Взвесилась сегодня, опечалена теперь, я вообще ничего не понимаю, я реально вижу, что талия у меня уменьшилась и я подттянулась, а на весах ровно, ужос, 60 кг, а ведь перед отпуском было 57,8. И че делать? Как жить?
Не то слово!! Мне тоже безумно было радостно, когда мне сказали, ого, а ты поддтянулась :-) Так держать!! А я вот сегодня на степ, тяжеловато пока, нет опыта, но стараюсь вовсю, семь потов сходит :-)
Пришла со степа, ничего не умею, даже обидно, но правда штаны и майка просто мокрыми стали. На ужин приготовила салат помидоры,огурцы, ложка чайная легкого майонеза и не удержалась от одной сосиски.
Значит все-таки куда-то ходишь :-) . Что не умеешь - научишься со временем и не будет уже так сложно казаться.А раз штаны и майка мокрые, значит эффект есть, калории сжигаются. А вот сосиска зря была [-X Я их уже даааавно не покупаю, чтоб соблазна не было :-)
Хожу конечно, обруч у меня дома только, а так хожу, у нас если сразу за год заплатить, получается круглосуточный абонемент всего 2000 р. в месяц. Я что по времени подходит, на то и хожу, стараюсь по аэробное или силовое. йога у нас никакая вообще, стрейчинг более менее, в зависимости, кто ведет. Когда ничего не нравится из групповых, просто хожу час по дорожке. Не скажу, что исхудала, но я без сосисек просто не могу, отсюда и медленнее пройесс
Очень тебя понимаю. Но раз при этом у тебя зрительно уменьшилось, так это же здорово, может просто жидкость задержалась. А вот у меня с отпуском пришли не только килограммы, но и объёмы, всё закономерно и по заслугам ))) Теперь вот потихоньку буду разгребать. И у тебя получится!
Хочется верить, Танюша, надеюсь, завтра выйду на работу, там похудею, особенно в самолете, я по моему даже рассказывала, как рейс, так минус кило сразу, от нагрузок, а сейчас тяжелая пора, сезон отпусков....Смотри, я вот купила вчера котлетки написано из телятины, а калорийность стоит 370 ккал в 100 граммах, вроде же не свинина, почему? Придеца есть завтра на обед
А у меня даже и мясорубки нет, вроде везде фарш продается, решила вроде как и незачем самой то. Может тогда лучше фарш покупной? Или реально лучше свои?
Девушки, я загрузила фотки с платьем на свадьбу :)
Скажите еще какую лучше в альбом Худею добавить?
папка платье
Платюшко симпатишное :-) Люблю такую длину. Мне вторая фотка оч понравилась. Похудела ты очень хорошо, а сколько еще сбросить хочешь? Пойду табличку посмотрю :think
хочу еше сбросить столько, чтоб жир не свисал отовсюду ....но наверно это для меня не реально :(
Грустная только очень, а мне первая фотка больше нравица, ракурс лучше, ну и пусть, что вокруг отвлекающий фон, он же приличный :-)
Красивое платье. Выглядишь отлично, только чего такая грустная? :)
Фотку вторую лучше ставь, там меньше отвлекающего фона.
ну что....после вчерашнего спорта на ночь (закончила уже в 22:30) я конечно не ела....НО....сегодня уже сожрала свой обед на завтрак..при чем завтрак тоже был.....и при этом у нас сейчас 9:15 утра....рыдаю!!!!! что мне делать???
Ну не рыдай! Полдник съешь во время обеда, ужин во время полдника и больше ничего кушать не будешь :) У меня частенько бывает, что обед переходит на время второго завтрака ))
Девочки, кто живет в Москве, поделитель, где вы покупаете нормальную рыбу, как не куплю мороженную, она у меня уменьшается в три раза и невкусная, как вода, а которую продают лежащую на льду, они сами и сознаются, что они ее тоже размораживали. Как быть?
Хм... Ну если что-то типа форели-семги нужно - то мы обычно берем в "Окей" (сейчас недалеко от дома у нас открылся), а раньше - в Ашане брали вроде. А "обычную", типа трески (мама берет всегда "светленькую", серую или бежевую, вроде это мурманская - не темно-серую и не черную) - то на продуктовом рынке рядом. Я вот знаю, мамина тетя ездит на рынок куда-то во Владыкино за рыбой - но тебе это вроде далековато. Неужели рядом нет продуктовых рынков? В магазинах типа "Копейки", "Пятерочки" и т.п. мы тоже не берем - она там страшнее атомной войны обычно, перемороженая, льда больше, чем рыбы...
Еще мне натотения нравится - почти как ледяная, мне кажется, только гораааааздо дешевле. По весне, когда на диете сидела и была белковая неделя - покупала пангасиус. Нравился, но очень быстро приелся
Я вот тоже думаю про обычный рынок, пусть там дороже, но зато хоть видишь, что это вообще. А пангасиус разве не фирный по калорийности? А так мне тож он нравица. вкусняшный. Спасибо, совет правда хороший, буду теперь на рынке покупать, лучше переплатить, чем есть неизвестно что
Ну вот, такой день хороший был в плане питания, запеканка творожная на завтрак, курица с пароварки на обед, салат овощной с сыром на ужин, а сейчас наелась попкорна. Цижу и думаю зачем я это сделала :chr1. Совесть мучает :-( . Завтра 100 проценто на молокочае...
попкорн не так страшно! много сьела? там углеводов не так много, а если без вкусовых добавок-то вообще хорошо!
Решила вообще больше попкорн домой не покупать, сладости уже давно себе не покупаю, так их и не хочется, а вот с попкорном кошмар какой-то - подсела я на него :sad1
я покупаю домой обыкновенный, без добавок и с меньше соли - у меня все такой едят...так и каллорий не много и углеводов, по-моему безобидно.
я хотела сегодня , но молоко за ночь скисло в холодильнике ( Так что уже с завтрашнего дня наверное - сегодня уже кофе с булкой стрескала . Не очень завтрак,но я энту булку с маком со вчера хотела просто )))
я в прошлую среду - ага!!! а сегодня не получается, деткам сегодня 2,5 - будем тортик кушать, бабушк-дедушку пригласили ... а ж не могу отказатьсая)))))
так что может завтра ....
Я бы хотела, но сегодня в садике у младшего первый совместный обед, я тоже там кушала, было бы некрасиво отказаться. Так что попробую завтра молокочаиться, в прошлый четверг хорошо пошло, и отвес был приличный. А то сегодня вес такой же как на отчёте был, а когда худеть-то? :)
Сегодня не поел толком, так устал ко времени обеда, раскапризничался, воспитатели говорят, это у многих бывает первое время. Тем более мой обычно по времени спит в то время, как обед был. Сегодня кормили картошкой варёной, соусом, рыбкой, молоком.
А так привыкает хорошо, играет там отлично один, на улице вообще без проблем с ним, просто вот если устаёт, то держите его семеро, такие капризы устроит. :( Со временем это скорректируется. Сегодня ему ровно 1,1 год.
Девочки вопрос )
Кто -нибудь готовит в пароварке ? можете поделиться интересным рецептом мясного блюда ?
Хм ))) Мы там в основном просто котлеты делаем или курицу-индейку куском... А так, чтоб прям "блюдо" - даже и не знаю... Может, что-то вроде мясного рулета?
У меня с мужем война просто - он никак не может привыкнуть к еде из пароварки .Вот и стараюсь что-нить кроме котлет и курицы найти ))))
Голубцы диетические, рис я не кладу. Покупаю капусту, чтобы качан был как можно меньше диаметром, сантиметров 10-15, то есть голубцы получаются совсем малюсенькие-"на один зуб". В начинку: половина фарша, а вторая половина - большая луковица и много морковки (все рублю мелко-мелко в комбайне). Капусту в микроволновку минут на 5-7, и все, закручиваю начинку в листья. В пароварку минут на 30, ммм.. они такие вкусные, сочные очень получаются из-за морковки :-9
да у меня просто мужу как раз жареное и нельзя - самой мне лень готовить отдельно для всех ) А насчет голубцов спасибо - попробуем ..мне кажется даже интересно будет если заменить рис на "побольше морковки" )
для моего тоже не еда , но с печенью проблемы начались ( в 26 лет ,не пьет ,не курит - почему -непонятно =( )
Категорически нельзя жареное ,острое ,соусы и сладкие,спиртные и газированые напитки.
Вот мы и решили всей семьей на безвредную пищу перейти .. Но так я пока с собакой гуляю по вечерам умудряюсь по 1-2 колы выдуть (((
Не, я попробую молокочай, как и планировала. Сегодня у мужа короткий день, дома делала домашние гамбургеры, котлетищи были здоровые, но куриные, а часть булочки дочке отдала от моего гамбургера, но всё равно объелась, хотя калорий за день пока не больше 1300 получается. :)
Покупаем свежевыпеченные булочки с зёрнышками для гамбургеров, свежие куриные котлетки обжариваем, кладу салатный лист, немного капусты, огурцов, помидоров, лука, что есть в наличии, сыр, соус для гамбургеров, всё это дело в микроволновку на минутку, получается очень вкусно, ибо не экономится на овощах и сыре, как в большинстве покупных гамбургеров.
Надо будет попробовать в выходные сделать (но только на обед!! :-) ), уже от одного слова "гамбургер" слюнки потекли :-9
Да, а ещё лучше на завтрак. Я хлебобулочные изделия стараюсь только на завтрак есть, но если иногда бывают исключения, то ничего страшного :)
Хочу спросить, может кто в этом деле больше разберается. Имеет ли значение как разгружаться раз в неделю? То есть, если я на одной неделе один день на яблоках, вторую неделю один раз на молокочае, третью неделю на кефире например, будет ли эффект? Или надо разгрузочный день устраивать на чем-то одном постоянно? Надеюсь понятно спросила :ups3
Мне кажется, если получается на разных продуктах, хорошо переносится - то даже лучше на разных, у организма привыкания не возникнет.
Да мне кажется это непринципиально. Может даже и лучше, если на разных, организм не привыкает к чему-то одному и лучше скидывает в эти дни :)
мне кажется все равно как - главное на чем тебе легче сидится....
Я делаю обычно 3 дня на яблоках....1 день на кефире..порпобовала 1 день сделать на шоколаде-не получилось, чуть не померла.....1 раз пробовала арбуз-хорошо пошло, думаю повторить...а скидываю сейчас обычно одинаково.
ну это по идее и не диета, а очищение печени :) - нашла давно когда то...но я пользую для похудения, т.к. идет прекрасно, отвесы хорошие и главное назад сразу не возвращается.
Раньше делала чаще - уходило по 2-2.5 кг...сейчас не чаще чем раз в месяц, а то и 2.....уходит 1-1.5 кг, возвращается 500 г где то.
То есть 3 дня только яблоки и вода? Или еще что можно ? Ну кофе хотя бы на завтрак.. ?
кофе можно вообще то, но без молока.....но я мухлюю :) - пью с молоком раза 3 в день :)
как-нибудь попробую эту 3-х дневную разгрузку. А яблок можно сколько влезет?? :ups1
Ну, в общем, я "молодец". Наверное, меня побить надо, т.к. на уговоры даже самой себя плохо поддаюсь. Молокочай вчера так хорошо шел - утром только 2 палочки "вдохновенья" съела, а потом до шести - только молокочай и вода. А потом занесла нелегкая в кафе ((( И нет бы просто чай с молоком пить, так нет... Роллы - сначала с форелью (заказала с авокадо вообще-то, а повар перепутал), а потом решила, что все-таки и с авокадо тоже надо. Ну и домой приехала - арбуза съела, наверное, четвертинку...
Не, отвес есть - примерно грамм 400-500, но это явно только вода. Эхххх...
Ну и неплохо :) Полуразгрузка-то всё равно получилсь. Я, кстати, заметила, что даже если один приём пищи в течении дня заменить молокочаем, то отвес всё равно будет. :)
Я сегодня на молокочае надеюсь продержаться. Сейчас буду завтракать. В садике наверное пару ложек съем чего-нибудь для приличия, если сегодня снова вместе обедаем, ну а дальше уже на молокочае.
Привес от прошлой пятницы 200гр., так что надо-надо, буду хоть на разгрузочных днях выезжать )))
Эхххх... У меня отвес после молокочая всего 200 грамм :-( ...Не нарушала [-X !! Но это для меня нормально, у меня особо больших отвесов после разгрузочных дней никогда не было...Главное сегодня не нажраться чего-нибудь вредного вечером :-#
Целый день только на молокочае и такой маленький отвес? А сколько ты молока выпила за день?
1,5 молока и 1,5 воды питьевой, а и кофе утром (без сахара). У меня же вес не большой, может поэтому всегда такие маленькие отвесы.
Наверное. Я-то молока вообще мало пью в молокочайный день, потому что завтрак всегда присутствует, иногда второй завтрак. Сегодня вот в виде торта около 500кл получила утром, а с молока только 300кл примерно должно быть, планирую 3-4 кружки небольших, две трети чая, одна треть молока.
Слушай, я тебя почитаю, мне сразу есть хочется :-) Куплю себе сегодня тортик и съем кусочек завтра на завтрак :party2. А я молокочай завариваю в кастрюльке в молоке (1,5 %), поэтому и знаю что 1,5 литра. Пробовала один раз в молоке 0,1% - не выдержала, слишком голодно было.
хе, при всей вчерашней веселухе я - молодец, на праздничном ужине смогла ограничится легким салатом (капуста с чесноком, помидоры, ветчина и заправлен легким майонезом), ну от торта не удержалась, но запила его своим худальным чаем))))
короче вес сегодня 66,7 - :-) итс куууул :-)
сегодня хотела молокочай - не получилось, ездили с детьми к врачу, проторчали у него на приеме час (вот это сервис я вам скажу - никаких денег не жалко, а берет оч по божески :-) и врач прекрасный), пока назад приехали, пока сбегала в аптеку и с девочкой знакомой договрилась уколы ставить (опять назначили АБ...), уже и обед, а я и не завтракала ... эх ...
кстати и на обед я - молодец :-) поела ветчины с помидором, а на ужин ограничусь дынькой, думаю не хуже молокочая таки будет ... даже?
вот такие дела!!!
кажется вдохновение возвращается)))))
Ну ты прям молодец второй день! Так держать! :)
Я вчера тоже тортик вечером ела, так себя плохо чувствовала, голова раскалывалась, решила себя побаловать горячим чайком со сладким. Привес в 200гр не заставил себя долго ждать )) сегодня на молокочае. :)
а я специально покупала торт низкокаллорийный, там сплошной взбитый белок, немного сливок, желе и почти не сладкий бисквит - мы такие лююююбим и детям без зазрения совести даю)))) их мне сейчас вообще хочется баловать и баловать ... вот навалилась то бяка .... ну хоть общее состояние на 5+, вообще не понять что болеют, если в горло не глянуть ....
а я прям в шоке приятном от себя))))
нам тут еше прогноз на выхи жару обещает за +30 ... ну посмотрим-посмотрим)))))
А нам до +9 обещают на следующей неделе, заканчивается лето. Дожди каждый день. Наверное начнутся скоро осенние вирусы садиковские. :(
Да наверное никуда от них не деться, пусть уж переболеют, иммунитет окрепнет. На работу пока не выхожу ближайшие пару месяцев, а с курсов, если что, смогу уйти, посидеть дома с больными детьми. Эхх. :(
Сегодня первый раз меня отправили домой, оба ребёнка в садике остались. Эмира сами покормят и спать положат. Ох не знаю, справятся ли. Сижу, как на иголках, телефон рядом, вдруг позвонят. Дома так непривычно и тихо без детей.
у меня старший первый год дома со мной же был-болел 1 раз...зато как в сад пошел-мама дорогая!!! при том, что мы в домашний сад ходим - там 5-7 детей.
А вот младший немного болел с самого начала-восновном насморк и кашель - старший видать подарки носил.....зато когда пошел в сад - не болел (ны в смысле сразу и часто - болел как обычно - пару раз за зиму )...
Моя старшая до 1.5 года вообще не болела, в садик пошла первые несколько месяцев тоже не болела, но тогда весна-лето было, а с осени начала таскать бяки, младший тоже заражался уже несколько раз. Посмотрим, может хоть он не будет так часто болеть, уже часть садиковских болячек перенёс ведь. Хотя их столько видов, что запросто можно по новой болеть каждый раз. :(
ну по любому меньше болеют они со временем :)....иммунитет :)
а вот мы с мужем столько в жизни не болели как с детьми - такие ужасы они приносят!
Да, это точно. Несколько месяцев назад старшая принесла из садика кишечный вирус, так мы всей семьём болели почти неделю, это ужас был. :(
гони тортики из дома!! :)
у меня тоже вчера к вечеру голова разболелась, 3 таблетки пришлось выпить...но у старшего футбол был, так я только несколько черешен слопала и побежала...а домой пришли - водички попила и усе :)
Торт вообще редко последнее время покупали домой, а вчера затоваривались в магазине на неделю вперёд и так что-то захотелось :) Сегодня по кусочку на завтрак и обед тоже съела, дальше только молокочай. Как ни странно, уже после обеда был отвес в 300гр от утреннего. Может на нервной почве? ))
ну вода наверно вышла...
а почему на нервной почве?
хорошая разгрузка- тортики с молокачаем :)
Ну у младшего на этой неделе садик начался. Сегодня первый день меня домой отправили без детей, они там с воспитателями остались. Эмир вообще у меня мальчик капризный, своенравный, беспокоилась, как с ним справятся, поест ли, заснёт ли. Всё на телефоне сидела )))
А разгрузка да, хорошая, а главное - приятная и результативная :)
Да, одновременно, но пока на пол дня будут ходить. В понедельник получу рассписание занятий, тогда сможем график в садике тоже составить. Но утром в 7.30 придётся отводить, забирать пока планируется в 14.00.
оо, ну ты молодец!!!! чувствуется оптимизм!!!!
думаю отвес не хуже чем от молокочая будет.
А кто такие АБ?
девочки, а можно к вам? в пятницу напишу объемы. или нужен пока только вес? после 2 родов набрала ооччееннь много кг. 5 сбрасывала год, за лето ещё 6 ушло, осталось 10кг
Привет! Молодец, что уже что-то скинула! Сколько сейчас весишь? До скольки хочешь скинуть? Объёмы пока не надо, всё равно в основную табличку записи пока не заносятся, главная по табличке в отпуске. А во временную табличку я тебя завтра занесу, если обещаешь не пропадать и заходить к нам общаться.
не пропаду :-) я так лето старалась, надо идти до конца, а одной трудно. рост 156, вес 60.7 утром был. хочу 50-51
а вообще у меня есть несколько правил.
1. не ем, то что готовлю семье (а готовлю много и пеку в том числе)
2. заранее планирую еду на завтра.вечером когда есть хочется пью зеленый чай и успокаиваю себя тем, что поем завтра.
3. ем маленькую порцию
4. если ожидается ужин(например гости,шашлык) днем не ем, и много гуляю
5. выпиваю стакан воды перед застольем
он лёгкий, не с пупырышками а просто железный. у меня очень бок болел от тяжелого, кручу лёгкий-эффект тот же
чем меньше вес, тем меньше ем :(....
сейчас обычно на завтрак кофе с сыром..обде - мясо/рыба +салат/овощи....ужин кефир/ёгурт, фрукт...
на выходные ем больше, из-за этого потом всю неделю до пятницы сбрасываю наеденное :(
помотрела твой альбом, Флора. Ты умница. у меня вот, после родов тоже под 80 было. теперь уже 60. после родов вес как то сам уходил. но, потом остановился на 67-68 и усё. послде сессии был 66. А ты долго худеешь уже?
На завтрак кофе с молоком без сахара с сыром, киви (это как лекарство, чтоб в туалет хорошо ходилось :chr3) в выходные (времени то побольше) запеканку творожную или очень редко булочку свежую с сыром,или творог обезжиреный с каким-нибудь фруктом.
На обед мясо-рыбу-овощи (кроме картофеля)с пароварки, или супчик с овощей и нежирного мяса.
На ужин фрукты (кроме бананов и винограда), или салат овощной (заправленный 1,5% йогуртом), или овощи что с обеда остались.
Все вредности, что вечером хочу съесть, ем утром, но, как правило, уже наутро половины с того не хочется. Но бывают, наедаюсь вечером непозволительного :chr1
Эх. Например, сегодня.
7-00 Каша овсяная на воде (клюквы чуток туда, финик один, пол чайной ложки меда и кленового сиропа). По несколько орехов разного вида.
9-00 Нектарин и слива.
13-00 Полстакана свежевыжатого сока (морковь + зеленое яблоко) + стакан кефира.
15-00 Помидоры черри с репчатым луком нарезанные и творог.
16-00 Зеленое яблоко и доела еще грамм 30 творога оставалось.
17-00 Кофе черный без сахара.
Много, да?
по-моему прекрасно.....только уже не ешь больше ничего, и будет тебе отвес завтра :)
это наверное только худеющим много кажется... я тоже, если тарелки супа съем, считаю, что исе пропало. :-( но, худею :-)
не знаю, я ем вполне нормально, и тоже худею. Но у меня вес небольшой, по 200-300 грамм в неделю меня вполне устраивает сбрасывать :party2
нет, это посравнению с другими много :-) А для меня нормально :-) Я люблю поесть :-)
Всем привет, сегодня одела юбочку рабочую после отпуска то впервые за 5 недель,а она уже не болтаеца, как до отпуска, растроилась. Я все-таки слабовольнаяю только и хватает, что на спорт через день-два, а в остальном, утром всегда сосиска с хлебушком, в обеды, ужины тож иногда шалю. Как быть, все лишние кг обратно приолипли, правда тут мне уже девочки писали, возможно мышцы, ан нет, юбка то не висит, а как раз....Что я с питанием делаю неправильно не понимаю.
Я ему всего кусок в день и ТОЛЬКО утром, вроде как с утра это допустимо, потом в хлебе есть полезная клетчатка
Калорийность 1 сосиски составляет примерно 200 ккал, так? Значит если кушать ее на завтрак+кусок ржаного хлеба и кофе с куском коричневого сахара, то выходит по калорицйности около 300-350 ккал на завтрак, по системе минус 60 до 12 можно кушать все, чуть ли не тортики, вывод, почему нет если всего одна?
Не, Свет, там же не только в калорийности дело ((( Там жир, консерванты, гадость всякая... Можно-то можно, только нужно ли... Просто может тебе КАЖЕТСЯ, что не сможешь - а попробовать, и все получится? Кстати, там глутамат - а к нему привыкаешь :-) Мне кажется, еще это привыкание свою роль играет, без него все невкусным казалось сначала...
Понятно, сегодня решила устроить поиски нормальной рыбы, закончилось вот чем, просто купила уже приготовленную навагу, сейчас вот схомячила с огромным удовольствием. А вот по поводу привыкания к сосискам, не знала....ужос
Так, Светлана! Прочитала там, что мясорубки у тебя нет - ты чего хоть!!! Давай завтра в магазин (а лучше сегодня) и бери хоть какую! Это ж весчь какая нужная. Одно дело - ты котлетку из одного мяса (можно туда всяких овощей напихать еще - кабачок сочность придает, лук, чеснок для вкуса, хоть морковь и капусту - по-разному можно делать) съела, да хоть 2, из пароварки - а то сосиски на завтрак! Пирям чичас ругаться буду!!!
В те фарши, которые продаются - они ж туда все отходы пускают, кожу, жир - оно тебе надо? Да и консервантов до дури.
Можно ведь сделать фарш и заморозить (или как фарш, или как котлеты уже), если каждый раз крутить неохота (неохота, конечно ;-) - правда, мы так не делаем, у нас семья большая, поэтому у нас если остается фарш, то просто в холодильнике стоит и на следующий день уже используется).
Еще про рыбу тут же напишу. Кстати, из рыбы ведь тоже котлеты отличные. Почему на рынке дороже-то? Я имела в виду не охлажденную, а обычную замороженую рыбу. В Москве, кстати, на Теплом Стане и в Выхино оччееень даже не плохие рынки - там фрукты вообще дешевые, и вроде как что ты, что другая Света где-то на юге живете ведь. Мы берем обычную треску, в основном. Как-то раз я взяла в ОКее охлажденную треску - и чего-то совсем не понравилась. То ли она и правда уже замороженая-размороженая, то ли еще что...
Пангасиус - да, наверное, жирный ((( Но мне тогда чего-то тресковых не хотелось, а в "Копейке" из рыб более-менее внушал доверие только он. Но вот сейчас чего-то его совсем не хочется.
Еще камбалу крупную (палтусовая она, что ли) иногда берем, на пару варим - очень вкусно!
Креветочная (конгрио) отличная - но дорогая стала очень в последнее время. Ее очень вкусно запекать (мы в форму стеклянную прямоугольную клали, лаврушка-перчик-лимончик-соль, и запекать, можно еще укрыть фольгой сверху - или просто в фольге запечь).
Запекаем еще иногда скумбрию в фольге или рукаве - жирно, конечно, но вкусно очень. Да и потом, если с колбасой или сосисками сравнить - то в любом случае лучше.
Кстати, я тоже думала, что без сосисек не проживу - раньше ведь покупали всегда. А теперь даже и не хочется. Так только, раз в полгода могу в столовке с голодухи взять в тесте (не жареная, а просто печеная - сверху типа как на пирогах тесто) - но потом буду целый день ходить, мучаться от изжоги :-(
Так что хорош лениться :-) Да и сын у тебя, наверное, тоже будет с тобой вместе котлеты есть - пусть даже не паровые если, пожаришь ему отдельно :-)
Не знала, что пангасиус жирным считается. Надо переходить на другую рыбку. :think
Рыбу очень вкусно полить лимонным соком, а еще лучше пусть полежит так минут 60, а потом запекать в фольге. Вкусняшка :-9
Спасибо тебе, сашуль, за столько познавательный ответ!! :-) По поводу сосисок убедили, я доем последнюю пачечку и буду стараться их убирать из рациона :-) Раз уж так бесполезны и вредны, жаль....А как сделать котлетки с кабачками и мясом, можно поподробнее?
Ну... Крутишь мясо (вкуснее, если разные - например, говядину, свинину, индейку, курятину - ну в общем, что есть, то и бери, в любых сочетаниях), крутишь кабачок (можно в мясорубке, можно в блендере), лук-чеснок, соль, перец. Перемешать, дать постоять (они как-то вкуснее получаются, если фарш постоит хотя б полчасика - лучше ингридиенты смешиваются, наверное) - и варить/жарить. Зелень можно добавить (но если только у тебя фарш не будет потом долго стоять, а то может скиснуть). Хлеб или сухари можно добавить, размоченные в молоке или воде - но я сейчас стараюсь не добавлять, по вкусу не сильно разницу замечаю. С хлебом помягче-посочнее, но если мясо будет не только говядина, и если кабачок, много лука - они и так будут сочные.
еще можно вместо сухарей, хлеба добавлять замоченный геркулес. Котлетки получаются очень нежные и полезнее.
Спасибо Сашенька, так котлеток сразу захотелось, завтра мяско куплю обязательно. Скажи, а покупной фарш, если в хорошем магазине, тоже не стоит брать? Лучше все-таки самой?
Можно я отвечу :-) ? Я добавляю в фарш обычно любые овощи, что есть в холодильнике. Просто в фарш кладу мелко нарубленный кабачок, или цукини, или грибы, или фенхель, ну и яйцо, лук с морковкой. Хлеб, муку или панировочные сухари не кладу, за счет овощей котлеты сочные получаются :-9
Дааа...?? Вроде не замечала, но попробую следующий раз без яйца сделать для сравнения :think
Спасибо за ответ, я даже и не знала, что столько вариантов котлет может быть, а что такое, извините, не знаю, правда, фенхель?
А я сегодня к маме ездила-папе-брату-племяннице, перешивала свои любимые синие штанишки, которые испортила, в результате машинка выбесила, папа дошивал :-) Теперь красота, штаны спасены, можно лететь спокойно!! ;-) Я теперь не совсем стюардесса, я типа небольшой начальник стюардесс, вот....Но форма у мене есть :-)
Общий отвес 31,2кг? Давно ты не отмечалась, а вес-то вон как хорошо скинула и удерживаешь. Молодец!
Танюша, умеешь ты поддержать!! ;-) 1 кг надо скинуть до передотпускного,а так то до 52 по приборам ихним.а я так хочу вообще 50. Это уже труд, тем более, в моем немолодом возрасте :-)
77.6 (+2) :( такого позора еще не было... все девы, выгоняйте меня из стройняшек :( Вот и погуляли... 3 дня еды в американских ресторанах и вес стал стремительно приближаться к аборигенским параметрам... Да еще и младшенькая моя заболела, ночами мучаемся, а не спим, днем капризничает - ем что попало, заедаю усталось и стресс. Благо в понедельник съездили в Филаделфию и накупили в русском магазине всяческих вкуснот :(
Не расстраивайся! Во-первых иногда можно расслабляться, во-вторых быстро набранное быстро скинешь, в-третьих по себе знаю, когда дети болеют или какие проблемы, то и так стресс получаешь, сил нет ни на что, а ещё и про "правильную" еду думать, уж проще съесть что-то для души, хоть морально полегче.
Давайте побыстрее поправляйтесь, тогда и ты в строй войдёшь.
Спасибо тебе, добрый человек! Надо НАДО!!! Хочу к своему ДР (1 ноября) хотя бы до 70 кг. дойти, а мечта, конечно, 6 увидеть... Только это надо радикально за себя браться, а у меня пока настроя никакого :(
77.6(0) Поругайте меня. Совсекм я раслабилась. Ем все подряд и когда угодня. Но тьфу тьфу не набрала
добралась!!!
66,5 (-1,5)
дальше не помню и считать некогда :-)
короч я довольная - сегодня полу-молокочай /мечтательно/ чтой-то будет завтра!!!!
всем привет, почитаю и напишу завтра!!!!
А я вчера тоже арбуз на ночь поела, сбегала разок в клозет и нормуль, это лучше, чем съесть тортик....ага. Кому сосисочки,а кому тортики ;-)
Я тоже редко редко покупаю себе шоколадочку баунти, очень ее люблю, съедаю обычно одну из двух, вторую на след. день :-)
я сегодня 59.9, это конечно почти 60. но я так мечтала чтобы 5 появилась впереди. правда вчера съела только 2 помидорки и 2 огурци -салат с оливковым маслом. это утром и днем, а вечером хотелось дико есть, но выдержала. буду стремиться к 59.000
Ну за всех не скажу, а я без супов обхожусь не потому, что их нельзя - а просто я от них отвыкла. Но иногда ем, в охотку. Если без супов, мяса, рыбы, овощей - то что остается тогда? Одна молочка???
Нет, я могу на молочном сидеть - но только зачем (((
Я ем много, как мне кажется. И сейчас ем почти все уже. Стараюсь не есть майонез (потому что не хочется даже - полюбила заправлять салаты овощные йогуртом, соевым соусом). Ну и полуфабрикаты не ем. А так, и мороженое могу, и выпечку (правда, редко - но могу)...
На фруктах и молочке я долго не продержу. Я тоже не ем майонез, хлебобулочные оочень редко и только на завтрак, жареное, жирное, сладкое, картофель, макароны. Но вот без нормального обеда с мясом или рыбой (диетически приготовленных), обойтись не могу. Пусть лучше медленне худеется, но если от всех удовольствий отказываться, так и жизнь с такой диетой не мила будет :scared1
Да, главное - чтоб худелось с удовольствием! Я в феврале начала худеть с диеты. Тогда она мне была в удовольствие (она сбалансированная, хорошая - но все-таки диета). А сейчас, чувствую - не смогу уже на диете сидеть долго. Мне проще более правильное просто питание, без особых излишеств, но с "позволением" вкусностей, и раз в неделю разгрузка. Тоже не очень быстро уже идет, но потихоньку-то идет же!
К правильному решению ты пришла. А вес у нас уже не такой большой, вполне можно позволить себе худеть по чуть-чуть и при этом не отказывать себе во всех удовольствиях :)
да ну, не расстраивайся, это нормально так есть. я так думаю на одних салатах-сельдиреях и чаях не просидишь долго. нормальные люди вон сколько едят, а от кусочка мяса и тарелочки овощного супа ничего не случиться, конечно медленнее, чем если не есть ничего, но зато наверное полезнее
Мне кажется у вас очень нормальное меню для похудения. Это у многих здесь тусующихся сплошное "смусси" в голове - шоколадная разгрузка (вы только вдумайтесь в это!), молокочай (отвесик со вчерашним днём составил полтора килограмма! А что "отвесилось"-то?), сначала сосиски на завтрак, потом не есть после 18 (а лучше 16, а лучше 14), потом юбка не застёгивается. Ну тут много "живых" примеров.
А что вы имеется против разгрузок? И какое вам дело, кто как питается, если ему это удобно и результативно?
Сначала объедаться, а потом "разгружаться" очень вредно для всего, и для пищеварения, и для метаболизма, и, главное, для самооценки: с обной стороны это развращает, а с другой стороны растит чувство вины. Это как постоянно грешить и каяться.
Питаться надо правильно каждый день, и детей кормить не только варёной картошкой и гамбургерами.
А кто вам сказал, что я объедаюсь? Я съедаю на завтрак ровно столько, сколько необходимо моему организму утром! На обед я съедаю столько, сколько нужно на обед и то, что хочется, а не только овощи и молочку. А вот на полдник и ужин я уже сделаю себе маленькие порции и что-то лёгкое, потому что моему организму не хочется в это время тяжёлой пищи, а после 6 вечера мне вообще не хочется есть, организм так привык и ему так удобно. Ведь скинула же я таким образом 25кг. :) А метаболизм у меня только ускорился за последний год, уже не только я это замечаю. Чувством вины вообще не страдаю, особенно в плане еды. Если уж съем лишнее, так значит хотелось и получила удовольствие. Ни разу не каялась, если это камень в мой огород. В отпуске позволила себе расслабиться, не могу пока до конца войти в "правильный" для меня режим, но не жалуюсь, рук не опускаю, а просто потихоньку перестраиваюсь.
Так что зря вы так обобщаете и вообще пишите категоричные фи на то, как питаются другие.
А дети здесь вообще при чём? Что-то опять против картошки имеете для детей? Кроме картошки они едят и мясо и рыбу, много овощей и фруктов, молочные продукты. Гамбургеры у меня даже старшая не ест, ей достаётся только булочка от него, если мы с мужем едим. Так что не надо анонимно писать гадости, нахватавшись верхушек из разговоров. Если вы такая умная и правильная, то, как минимум, участвуйте открыто в дискуссии.
Не вредничайте. У каждого свои принципы и методы похудения. Это личное дело каждого.
А почему анонимно-то? Учавствуйте в топе раз читаете, давайте полезные советы, если считаете себя компетентной . Зачем же с таким раздражением и не прозрачными намеками лезть?
Я картошку ем на обед 1-2 раза в неделю. А вот супы уже давно не делала, надо сделать. Супчики люблю тоже с картохой, но без мяса.
супы же легче всего есть?? мои только их едят - и полезно и готовить легко :)....иногда суп-пюре-вообще красота :)...ну будет тебе легче когда в садике ихормить будут
Супы дочка не может нормально есть, всё на полу и на одежде будет. Если самой кормить только, но это трудно совместетить с младшим, он так и норовит в тарелку залезть, опрокинуть, так что пока старшая ест, я младшего развлекаю. )))
мясо, рыба и овощи, а особенно последние - главные друзья похудальщика! еще кисломолочка не жирная.
Всем приветики!! В Москве дубак, плюс 10, даже думаю поехать в куртке, а я думаю, почему у меня такая чугунная голова!
Я снова сдвинулась с 60 кг, наеденного в отпуску, как написала Ленок, зато будет, что вспомнить!! :-) Через день занималась, хотела сегодня снова схожить на что-нить аэробное, но болят мышцы, не пошла, покрутила обруч дома и поделала пресс 50 раз, пресс болит третий день. На работу вот собираюсь. Я немного молодец, правда на ужин беру с собой любимую сосиску и творог-нету больше дома ничего, а в магазин уже не успеваю....а у вас как продвижения?
Привет :-)
Езжай в куртке, жарко не будет ))) Там дождь еще, мерзко.
На выходные 20-22 обещают, отогреемся :-)
Молодец, что сдвинулась - уже стимул!
Ага, сама рада, погоду кстати вроде как еще обещают до 29, так что я еще не тороплюсь убирать босаножечки :-) Сегодня ходила на АБЛ у нас называеца, назанималась, чую, завтра ноги будут ныть конкретно, разрешила себе правда лишнего думаю в обед, рыпка с кабачками+салат морепродукты, не удержалась от любимого салатика, а он блин с майонезом и по калорийности 213, ну и ладноть, еще всего 3 часа дня. На ужин планирую или творог с ложкой смятанки или доем вторую навагу :-) Я обжора!!!!!
Да, смога нет, но вот к холоду такому пока еще как-то мы не готовы... Вчера видела в инете где-то, что у многих на фоне такого резкого похолодания начнется депрессия. А я-то ехала домой вчера и думала: чего у меня какое-то настроение прямо вот правда депрессивное??? Не просто "грустно", а как-то так...
У нас за все лето только 3 (!!) недели жарко было, то есть выше 30 градусов. Весь май - июнь шли дожди и 14-18 градусов, сейчас в августе дожди и тоже холодно 18-20. Для нас это НЕ нормально, это холодно, здесь лето обычно жаркое. Что- то странное с погодой в этом году, в России леса горели, а тут города дождь топит. Короче, не надеясь, что еще тепло придет, убрала все летние вещи подальше в шкаф, и достала осенне-зимние :ups1
Мы возвращались из сочей как раз в самый пик, в 30 числах июля, я была в шоке, сейчас просто дико ХОЛОНО!! Не знаешь даже, что лучше, но понятное дело, не дым. ас гуд у нас, только.....хочется снова жары
У нас сегодня тоже похолодало резко, +14 и дождь. Второй день детки в садике без меня, я спокойно хоть по магазинам смогла походить, закупила по мелочи всякого для садика, нарвалась на распродажу косметики, купили себе всяких штучек от качественных фирм буквально за копейки. Отвесик тоже имеется за неделю, так что в принципе всё хорошо. Но вот голова уже третий день болит и состояние какое-то нехорошое, предболезненное, думаю это из-за смены погоды как раз.
Конечно из-за погоды, я вчера вообще с чугунной башкой просидела весь лень в офисе, а после отпуска вообще жесткач как трудно включаться, то 5 недель дурака валяла,а то сразу три дня подряд офис, лучше бы уж слетать что ли куда :-)
девочки, скажите, а как вы себя чувствуете когда едите мало. я вот занимаюсь аэробикой и на тренажере утром, а после обеда сил никаких, а вот когда поем хлеб и мясо-тогда все ок. я сейчас уже дня 4 не ела нормальной еды, та, творог, овощи, мало очень каллорий, потому что отпуск кончиться 30 августа, там уже не поваляешься, буду завтракать и обедать, и худеть медленнее
Если ты много спортом занимаешься, конечно надо есть больше. Медленные углеводы в первой половине дня обязательно употребляй. А то ни каких сил не останется. :)
Нельзя активно заниматься и мало есть .замедлиться метаболизм и все. Не будет ни сил ,ни результатов .
А еще долго на таком режиме не продержишься, а когда добавишь чуток больше калорий, вес начнет стремительно расти - организм будет делать запасы практически из ничего.
Лет этак... 6 назад узнала один парадокс - чтобы похудеть нужно много есть :) только правильной еды и в правильное время. А тем более если занимаешься, а следовательно тратишь больше калорий. Углеводы (зерновые там всякие цельные) с утра обязательно, мясо, рыбу или яйца каждый день обязательно, овощей МНОГО, кисломолочку обезжиренную, фрукты ограничить, много пить.
Немного не по теме . Посмотрела фотки твоей кухни. слева - это лестница такая..?? Или я не правильно поняла...Что-то очень интересное :chr3
Девочкиу меня трагедия : собака сегодня врезалась в меня на диване . Как результат : огромный синяк под бровью ,напухло ,болит ..боюсь утром будет вообще ужас. На фитнесс не пошла ,конечно , куда с таким глазом-то ?((
слушай, это как??? врезалась на диване )))
Смех сквозь слезы... Наверное, намазать чем-то надо, лед приложить... от синяков вроде гепариновые хорошо - лиотон, тромблесс...
Ну я садилась на диван , а эта тушка в этот самый момент решила туда же запрыгнуть. Весит псинка около 40 кг - и своим далеко не мягким лбом как раз мне в бровь .Слава богу у мужа алиби - он на работе был ,ато бы мама точно не то что-то подумала ))))
Мазью мажу конечно ,но такой синячище сразу не пройдет (
Ничего себе у вас страсти :) Ну пусть проходит побыстрее! Помажь чем-нибудь специальным, мне спасатель хорошо помогает, на детях в основном практикую его, младший по 10 раз на день шишаки себе набивает ))
Я частенько в "двери врезаюсь" или в открытые двери шкафов, углы у столов - ноги вечно в синяках. Неуклюжая какая-то :animal2. Один раз щекой въехала в открытую дверь шкафчика в ванной, мазью спец.мазала, синяка не было, но болело.
И у меня постоянно откуда-то синяки. Иной раз муж замечает, спрашивает откуда, а я и не вспомню )))
тут вообще с синяками серьёзно. У меня один раз на руке большой был, уже и не вспомню где посадила, так у меня на работе и соседи все спрашивали, откуда у меня синяк и все ли в семье в порядке . О как! Когда узнавали, что все хорошо и это был очередной шкаф или дверь, то успокаивались. :-)
Тогда ничего удивительного, у меня у подруги очень нежная кожа, у нее от щипка сразу синяк, так что с детьми это понятно :-)
Варю себе яйца, сделаю желток с лёгким майонезом, ещё огурчик втыкну в каждую половинку, устрою себе красивый полдник ))) Ну и пятница сегодня, вот думаю, чего бы такого из барчика достать :)
А у вас какие планы на сегодня?
Уже пообедала рыбой жареной на воде :-) и салатом овощным, а на ужин планирую только дыньку. Я по пятницам обычно хлеб пеку на выходные. ( На неделе дома не завтракаем, да и вечером хлеб не едим, поэтому хлеб у нас только на выходных, и то, я очень редко на завтрак его ем. Пеку только для мужа.) И опять запах свежего хлеба на весь дом :dash1 !!!! Нет, сказала я себе, есть его не буду. :-#
Планы строить уже поздно, пойду свою таблетку съем.
Так сегодня мне чипсы в магазин подмигивали... еле удержалась. :-)
киньте в меня тапком, а лучше чем потяжелее, съела недавно порцию салата мясного и половину булки... :-(!
Завтра весы тапком кинут :-))
Ну ничего на беговой дорожке лишние минут 10 - и булка проскочит!
Булка примерно 300 ккал, енто к нашему сожалению не 10 минут, а почти час....вот и решай потом, то ли булка, то ли дорожка :-)
разгрузочный день просто на чае с молоком .
Все делают по разному - я завариваю зеленый чай кипяшим молоком и настаиваю. Кто-то просто в чай зеленый молоко добавляет и пьет. Смысл в том ,чтобы литр нежирного молока с чаем за день выпить + не менее 2 л воды и все.
От молокочая не так голодно как на кефире ,например . И + мочегонный эффект дает .
Я сегодня на телефоне тревожном типа, в любой момент могут позвонить и сказать: Вперед!! На работу!! Сама согласилась, чтобы помочь, если понадобица, вот такие у меня выходные :-) Но успела сходить на силовое хорошее занятие, позитиффф один!! Пообедала плотненько, но я это заслужила. Как же мне разлюбить оссиски то.....
Я бы не сказала так "предложить" :-) В общем, никуда я не улетела, дома вчера просидела, сходила на занятия хорошие, сегодня утром проснулась, все ноги болят, нашла в себе силы все-таки просто заехать на беговую дорожку, сожгла 437 ккал и немного позанималась просто в зале, чисто минут 10, так как ноги от вчерашнего гудят. Как у тебя продвижения есть?
Где все? Я сегодня уже налопалась ужином, на ужин у меня была рыбка покупная готовая навага+спаржа тож салатик с маслом подсолнечным, ккалорийность 120 ккал. И бутер не удержалась съела с форелью соленой и ржаным хлебом, запила все это дело зеленым чайком,а вот щас села смотреть старое клевое кино Назад в будущее раз. Под арбузик, у меня много переборов?
