Плавание. Результаты?
Хочу начать ходить, хотя бы 2-3 раза в неделю по часу. Пока просто плавать в зад-вперед без аквааэробики. Худеть мне не надо. Хочу чтобы тело в тонусе было, дряблость в проблемных местах ушла. Будет эффект или не стоит на это рассчитывать?
:( Я вот тоже на бассейн надеялась :( Сама плаваю плохо, голову над водой держу, явно не правильно, метров 50 проплыву и все, финиш, отдыхаю пару минут. Вот так с перерывами раза 3-4 по 50 метров, а потом минут 15 уже отдых рукам. Таких заходов делаю *с перерывами по 15 минут) штуки 4. Надеялась, что пользительно для внешнего вида будет.
Но ведь это же нагрузка и движение :) Не хуже ведь чем хотьба или катание на велосипеде :) Плюс удовольствия масса... И вес в бассейне скидывается быстрее, даже если плавать кое-как как я, да? :)
Вес сбрасывается, если количество затраченных калорий больше, чем количество съеденных :)
:) В бассейне это как-то быстрее происходит и не заметнее :) Нагрузки эти, дома мне чтобы скинуть кило за час надо было бы даже не знаю что делать, генеральную может или танцевать :)
Наташ, это в любом случае полезно, так что получай удовольствие в свое удовольствие :)
Спасибо, я не знала. Купила себе очки, попробовала сегодня голову под воду опускать... ну, так, сложновато, захлебываюсь иногда, со стороны, небось, смешно смотрится :) Надо почитать как правильно дышать во время плавания :) Но это так интересно!! Наблюдать как другие под водой руками-ногами машут и слышать свое дыхание и вообще под водой звуки интересные :)
Сегодня проплавала 30 минут ровно, потом устала и отдыхала. Может со временем стану лучше плавать и будет толк от бассейна :)
Дышать - очень просто. Под водой - выдох, выплываем - вдох. Маленькая тонкость: выдох под водой должен оканчиваться на воздухе, иначе попадание в нос воды гарантировано.
мне плавание отлично помогает. тонус мышц заметно лучше стал, руки постройнели и на бедрах косточки обозначились. плаваю по часу примерно. еще кручусь в воде вокруг себя то в одну, то в другую сторону - типа аквааэробики получается.
надо у мужа спросить. а какое это имеет значение? например, когда волны мне в лицо, то я вообще на месте кружусь.
Открытая вода действительно лучше на это действует. Это несколько иное. Нагрузка побольше. На волнах так прыгать - лимфодренаж отличный, укрепляет-подтягивает хорошо. Думала вы про бассейн.
действительно результат отличный, причем всего за полторы недели. сама не ожидала. дочка сказала, что даже овал лица подтянулся. скоро опять уедем, прям дождаться не могу когда в воду зайду:)
Хожу в бассейн пару раз в неделю, плаваю 45 мин без остановки. Плаваю профессионально, занималась в детсве несколько лет. Хожу для души, кайф получаю огромный. Настроение улучшается, про мышцы затрудняюсь сказать. Заметила, если не ем после занятия 1,5-2 час вес в норме, но если есть, он ползет вверх. Может это только у меня так? Нет задачи худеть, но и набирать тоже не хочу.
Не проф-но плаваю, но тоже много лет поддерживаюсь. Обычно 45-60 мин без стояния на бортике. Поесть примерно наверно не раньше чем через час получается, чаще даже через 1,5-2, но легко, особо и не хочется. Летом после обычно простую воду пью. Сок пару раз при выходе из здания бассейна пила натуральный - плохо становится. Про мышцы тоже сказать не могу, не замечаю изменений. Если пару раз в неделю примерно - и не набираю и не худею.
хожу 4 раза в неделю,плаваю 1500-1700 метров за 45 минут. Примерно 600 метров - брасс,1000 м - доска+ласты. Тонус придает отличный,целюлит проходит быстро и складки на спине,очень здорово проблемные места на руках подтягиваются,если придерживаться диеты ,то худеешь.У меня еще доп.эффект - худеет лицо и ушел второй подбородок.Но все это при условии активного плавания,если просто вяло бултыхаться,трындя с подружкой,то можно даже не начинать.
офф...вспомнила, как у нас в бассейне вот эти трындежницы меня добивали-плывут рядышком, не обогнать,не развернуться у обортика, если они там отдыхают. ничего-только за ними плестись...брррр
Угу. И попробуй что-нибудь им скажи и попроси не рядом плавать и всю дорожку не перегораживать. Типа отдыхать и общаться мешаешь.
они от того быстрее плавать не начинают)))и на другую дорожку тоже не всегда уплывають)))
у меня муж под ними проплывал-вот это да-очень эффективно)))) все пугалися))) но это еще уметь надо-мне наверно дыхалки не хватит))
я раньше ходила два раза в неделю.
организм был в тонусе. Вон в прошлом году перестала, т.к. рядом нет нормального теперь, и целлюлит вылез(((( и спина болеть стала периодически.
Плаваю я правда хорошо (любимый-спортсмен учил) в основном брассом с погружением, при чем правильным, а не просто голову вниз, т.е. прям чувствовала как позвоночник вытягивается :) и вообще клево)) плюс еще можно с дощечкой поплавать, если руки устают быстро.
там и правда, видимо, дело в переносице. в воде я смачиваю, они присасываются, но вода попадает... мне кажется, в районе переносицы как раз... вот думаю, может, маску лучше... если не отрегулирую - точно куплю... а то и не поплавать нормально...
Покупаю давно очки с резинкой на манер как в стиральной машине. Как сказать... не мелкие, на кошачий манер вдоль глаз вытянутые. И давят меньше и не подтекают. Джоссы из спортмастера недорогие последнее время вполне устраивают. Только действительно в воде сначала смочить надо, а потом надевать.
Посоветую очки фирмы Arena. Главное, чтобы перемычка на переносице регулировалась. В нормальном магазине дадут их померить. Если они держатся на глазах без воды и резинки, которая на голову натягивается, то все в поряде, можно брать. То бишь они должны сами присасываться. Еще есть вариант - стартовые, они без резиновой оправы и держатся действительно хорошо. Вот такие например: http://arena.shop.by/10/105/
спасибо за совет: у нас такие на Амазоне можно купить :) у меня сейчас немного не такие...
такие тоже можно?
http://www.amazon.com/FINIS-Adult-Stealth-Goggles-Clear/dp/B001GQ2D0C/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1282334321&sr=1-6
подскажите, пожалуйста, про Москву! мне детям так трудно подобрать!! То стекло вываливается, то вода подтекает. Разные уже были - и дорогие и дешевые, причем, дешевые даже удачнее показались. )
детям почти 12
на том сайте в белорусских рублях ведь цена указана? )) а то я испугалась сначала )) надо делить на 100 вроде, да?
Есть магазин в Бассейне Олимпийский - называется Триал-спорт. Там, как от метро идешь - везде растяжки висят с рекламой. Еще такой же есть на м. Петровско-Разумовская. Дмитровское шоссе, остановка - институт Цветметавтоматика. Тот же Триал. Есть еще каталог Ареновский, но это уже надо заказывать много. Вы в тырнете погуглите насчет Триалов, может есть еще поближе к Вам. В этой сети магазинов очень качественные принадлежности для плавания, мы там всегда заказываем. А детям лучше брать очки с резинкой. Есть тоже Ареновский вариант, они с рисунком лягушки по-моему. Я просто привыкла этой фирме доверять, уже как 25 лет пользуюсь. Помню мама мне шапочку купила первую, так я ее буквально до дыр заносила)))) Вот тут гляньте: http://www.arenarussia.ru/catalog.php?year=2010&gid=309935&sid=220220
Спасибо! Меня Олимпийский устроит. )
Попробую такие купить. А то у нас с очками одно мучение.
Если плавать медленно и печально, то толку не будет... Разве что удовольствие. Подойдите к инструктору, проконсультируйтесь. Я сама инструктор по плаванию, если спрашивают - не отказываю советом. Или есть такая услуга, я думаю, в любом бассейне - персональные занятия. Вот тогда инструктор будет над вами стоять и контролировать Ваше любое движение, технику и интенсивность...