Похудеть на 4-5 кг
Несмотря на изматывающую жару, я умудрилась потолстеть на 4кг. Сейчас похолодало и я не влезаю в осенние вещи, да и вообще не нравлюсь себе с жирком.
Посоветуйте как похудеть (спорт ненавижу) , чтобы не слишком голодно и вес не вернулся.
Еще одно препятствие - на работе нет холодильника, так что обедать смогу только нескоропортящимися продуктами.
И ищу компанию для поддержки друг друга в похудении)))
кушайте на ужин в половину меньше. Для начала хватит. Без спорта вы будете дряблой тощей коровой, даже если похудеете.
Садитесь Вы на 2 недели на япошку Как раз и получиться 4-5 кг(сок томатный замените св помидорами) Как раз и вечером можно есть Если сможете в себя впихнуть Трудно только первые 2 дня(это все говорят) Первые дни выдержите и все
Спасибо за совет! Почитала я , вполне съедобная диета . Но пишут, что за 2 недели уходит уходит 7-8 кг. ТО есть, если я за 10 дней (к примеру) сброшу 5 кг, то диету бросать или все же закончить? Извините за тупой вопрос, я с диетами не знакома совсем
Ну во первых-если Вы некогда не сидели,то Вам надо какой-то стимул придумать(поспорить что-ли с кем)или разозлиться на себя.Диета без солевая(все есть и варить без соли)Поэтуму сразу выйдет литра полтора воды Но это и хорошо-выглядеть будете прекрасно(еще один стимул) Вот в расчет и берите,что эти полтора кг потом вернутся.Если честно,то я больше 10 дней и не сидела никогда.Сразу по дням рассчитайте продукты.Мясо и рыбу готовить можно сразу готовить дня на 3.Чтобы было все заранее(не сорватся чтобы)Рыбу я брала морскую-семгу или ледяную(она соленая)Кефир-1 процентный.Масло рафиниров с ним без соли вкуснее.На самом деле без соли сложно впихнуть в себя только курицу Себя мне было очень сложно со стороны оценить....А у девочки(со мною садилась) так красиво было Глаз не отвести
Спасибо за подробности, распечатала диету ,подписала даты и дни недели ,как раз к первосентябрьской линейке я должна быть, как обычно, очень стройной.
Но на самом деле, стимула никакого. На себя злюсь, потому что все вещи у меня в обтяжку и раньше это смотрелось красиво, а теперь они трещат на мне и я выгляжу так, вроде чужое надела. Но когда голодная прихожу с работы домой, кидаюсь на кухню и , оправдывая обжорство, уговариваю себя:
1. купить одежду на размер больше
2. с возрастом люди поправляются, а мне уже 33,5 , так что все естественно
3. все мои подруги, даже у кого нет детей, намного толще меня (10-30 кг), так что я на их фоне - тростиночка
А утром, когда аппетит не проснулся, ругаю себя за плотный ужин , еле натягивая одежду - половина уже не налезает на меня.
И главное ,что нет никаких раздражителей - ребенок у бабушки , холодильник обычно пустой у меня. Так нет же - захожу в магазин и нагребаю всего (на 2-3 дня), но сжираю в тот же вечер. Ну поругайте меня, поросятину такую!
Так что разозлиться на себя - не стимул . Поспорить не с кем, ведь я уже писала, что все мои подруги намного меня толще и они не поймут моей трагедии в том, что у меня лишние 4 кг .
Хотела на форуме найти поддержку и человека ,с кем бы худела на пару
С удовольствием могу оказать Вам моральную поддержку.Просто прекрасно Вас понимаю.Мне сейчас худеть не надо(толь 1 кг),но это уже другая история. Давайте попробуем.....у Вас рост-вес какой???? Муж есть/??? Преподаете в младших классах. Подруги с Вами работают???Сколько им лет??? Похудеть хотят???? На возраст списывать не надо.Мне 45 лет.Держать вес стало намного тяжелее Но мне мне морально становиться плохо,если вес вверх идет
Спасибо большое!
Так , по порядку:
167-55,5кг (сегодня)
Мужа нет, в данный момент живу одна (сын у бабушки)
Не преподаю, а являюсь мамой второклассника))), сама главбух
Подруги не работают со мной, им тоже около 30-35( мне 33,5), похудеть хотят ли... может и хотят, но не говорят об этом
а мне кажется, что для роста 167см вес 55,5 - хорошо... особенно для возраста 33 =))
У меня очень тонкая кость и сейчас я выгляжу как маленький поросенок(
К тому же мышц мало, спортом я не занимаюсь, а жир легкий - поэтому вес небольшой, но объемы заметно увеличились - на 3 см
Автор ,я такая же, рост 168, а вес 57, выгляжу как гусеница, живот , бока , ляхи и жо.., ужос. Тоже кость тонкая, прилично я выгляжу при весе 52-53
Вообще то не мнего Вы весите.Или у Вас кость узкая.Хотя каждый себя комфортно в (своём) весе чувствует И говорите, что есть больше стали.Надо останавливаться и наверно все-таки худеть....А то потом сложно будет
Уже выпила сок((( Может один раз не страшно? Рыбу морскую купила. Пока никаких сложностей, наоборот, еле запихнула в себя капусту, 40 минут ела.
Один раз конечно не страшно. Я же говорила,что и верером сможете есть(если сможете) Через 2 дня все атрофируется В выходные как раз и сможете все купить и приготовить Воды чистой пейте побольше Она метаболизм ускоряет(жир выводит из клеток)Талько представьте что вам продержаться всего-то 14 дней и всё
У меня ровно такой же рост-вес, и лет тоже чуть за 30. Правда, спортом занимаюсь. У меня лишних килограмма 2, максимум - правда, тоже никак не скину. Уходят, а потом, гады, возвращаются обратно...
У меня чуть другая фигура, чем у Вас
http://radikal.ua/data/upload/6895e/4fa6c/e1ea70e095.jpg
Но это мартовское фото , тут 52кг ,а сейчас чуть животик появился и талия подзаплыла, поэтому 55 кг для меня много
Докладываю - день второй, держусь нормально, правда вечером приходится рано ложится спать, потому что чувствую , что желудок пустой. Утром проснулась с диким голодом и чашка кофе без сахара ( вообще гадость в обычные дни) сегодня мне показалась чем-то необычайно вкусным)))
Начала с 55,5кг, утром сегодня было 54,3кг, но скорее всего, это ушла жидкость.
Настроение как? Завтра уже лучше будет.Жир на 3 день сбрасываться начнет.Пока все химические процессы в организме запускаются.На всех диетах с 3 дня.Вода или из-за соли уходит или из-за отсутствия углеводов Виноград с бананами не ешьте Там на 4 день в себя уже и фрукты сложно будет впихнуть
Как я удивилась! 2 недели в жаре была, пот ручьями, ела только окрошку (огурец, сыр, квас), пила хол. воду молоко, кефир. Была уверена, что пару кг сбросила - ничего подобного, ни с места...
При ГВ вообще нельзя диеты. Только здоровое правильное питание и контроль размера порций.
Ей уже писали.Ну хочет она.Пусть сама решает Потом нам расскажет.....можно или нет!!!!!!
На это Вам и врач не ответит.У всех организм по разному реагирует.Может ничего и не будет,а может ....Ну перейдете на искусственное вскармливание На крайний случай
Я похудела на 6 кг за 3 недели. При этом вообще не чувствую голода.
Диета такова :
Есть нужно ( обязательно!) каждые 3 часа. Пропускать НЕЛЬЗЯ!. Есть маленькими порциями все,кроме : свинина,фрукты ( никакие нельзя), мучное,сладкое и алкоголь. Пить можно сколько угодно.
если не все 4 кг. это я решила сделать себе праздник перед школой. скоро приедут дети от бабушек, муж в командировке. никто не видит и мне лень готовить только для себя. вот и питаюсь булками.
но потом никаких булок, ни сладостей, газировок.
честно говоря мне уже плохо от них, но не выкидывать же. завтра доем. :) потом взвешусь.
Не было доступа к инету. Но я держусь))) Сегодня у меня 7 день и вес 52,4, то есть -3,1 кг, но если учесть ,что 1-1,5 кг - жидкость, то потеряла я совсем не много. Еда мне уже снится, особенно мороженое и мясо-гриль))) Постоянно хожу голодная ,уже сместила приемы пищи на часа 2 раньше ,потому что не могу дотерпеть.
Оппаньки.Я думала,что вы сошли.Какой молодец.Держитесь. Немного осталось.Ведь уже столько продержались.Это надо же какая сила воли.Ведь первый раз.Я честно говоря думала,что Вы после второго дня соскочите
Что Вы! Я на работе нескольким людям рассказала, в том числе и директору (мы в одном кабинете сидим), я не могу себе позволить сорваться))) Он поражается моей силе воли! В общем, влезла уже в "зимние" джинсы, но застегнула их только лёжа))) Но зато на выходных гуляла в голопупой одежде, так приятно (до обеда, правда))), но живот совсем плоский уже, до обеда пока пустой, талия тоже уменьшилась, замеры в см не делала, но чувствую себя намного легче. Вот только постоянно чувствую голод. Неожиданно для себя полюбила кофе без сахара и зеленый чай ( его я вообще терпеть не могла). Когда очень хочу кушать. особенно по вечерам, завариваю листовой зеленый чай , смотрю в чашку и представляю ,что ем эти листья и наедаюсь))) А вообще очень хочу мороженое, хотя я не любитель
Держу диету строго, никаких плюс-минус, ничего даже чайную ложечку не пробую из того, что не прописано в диете. Хотя сына забирала на выходные, готовила ему биточки и блинчики и еще другую вкуснотень, даже не пробовала ничего!
А мне хочется сырокопченной колбаски. Что не так? Заглние в мой Дневник,плиз.
Сегодня 8 день, у меня 51,8. Как я умудрилась за сутки столько потерять, удивляюсь - на ужин съела штук 7 персиков. Утром померила объемы - бедра -2 см, талия -3 см. Спокойно влезла в "зимние" джинсы и пришла в них на работу. Но после обеда (капуста) наверное будут давить, меня так распирает от капусты. Что делать?
Ну и по весу вопрос - осталось пять с половиной дней , боюсь исхудать совсем и боюсь бросить - вдруг что-то нарушится из-за того, что не дошла до конца?
З.Ы. Мороженого уже не хочется совсем)))
Не кушайте Вы персики.Лучше яблоки,груши,сливы.Вес на разгон пошел.Напомните..сколько в начале было??Воды или чая зеленого пейте больше.Пусть продукты распада жира выходят.Экспумизан купите.А ВЫ меньше,чем на фото похудеть не хотели.Что говорят люди,которые Вас видят??? Дневник-то Хде???
Было 55,5, а на фото 52. У меня не разгон, а сильный минус пошел. Персики не есть не могла, с дачи родители передали несколько килограммов, не могу смотреть как они портятся да и очень вкусные они. Вот сейчас мне уже нравится мой вес. Не нравится то, что сегодня у меня мешки и синяки под глазами.
Чая и воды пью литра 1,5 минимум.
Нет, как на фото меня вполне устраивает. Люди меня видят только на работе, с подругами не виделась. Сотрудники ничего не говорят, никак не комментируют. То есть вообще не знаю как я выгляжу со стороны
А что за дневник?
Мало воды пьете..От того и мешки под глазами Синяки от другого Все персики сьели? У Вас ребенок в понедельник еще у бабушки будет ? Не надо наверно 14 дней держать.До понедельника додержитесь(это если без персиков) У вас заранее должны быть в холодильнике диетические продукты приготовлены (мясо там запеките,творог обезж,фрукты,молоко) Хотела написать капуста.Смешно.А то сорветесь и потом жалеть будете. Много есть нельзя сразу Маленькими порциями
Ок, попробую воды больше пить.
Персиков еще килограмма 3 осталось, думала завтра есть на ужин, я сразу не ем много, штуки 2-3, потом через полчасика еще парочку, в желудке нет тяжести
Да, будет до вторника у бабушки
Да, продукты приготовлю, холодильник пустой обычно , так что не сорвусь
Нельзя персики.Тут одна девушка на форуме вес набрала на них.Вы что????Тогда уж сходите с диеты Фигня будет полная. Соседям отдайте Фрукты вообще при нормальной(поддерживающей диете) после 16 есть нельзя.Там фруктоза и глюкоза.Сахар в крови повышается и инсулин скачет Ваша диета направлена на прекращение доступа углеводов ВООБЩЕ Оттого и худеете.А Вы их киллограмами едите.Я бы выкинула Вообщем можете сходить с диеты. ФСЁ
Если не ошибаюсь,то там только один или 2 раза фрукты в неделю.Яблоки можно.Выпейте до этого 2 стакана воды и ешьте сколько сможете.НО ЗАХОД ОДИН
Из 13 дней - 3 ужина с фруктами + 1 обед + 1 ужин из любого дня (то есть тоже не запрещают фрукты)
Ну рассчитывают,что люди все-таки не виноград,бананы и персики есть будут.Все в разумных пределах.Я когда сидела,то больше двух яблок и 2 груш в себя впихнуть не могла И как в Вас 6 персиков влезло на седьмой день Там уже атрофия на еду должна быть
Нееет, это не про меня, я обычно очень много ем, как хороший мужик и не толстею. А тут наверное от регулярного употребления пива поправилась. И есть мне хочется всегда. Вот на обед сегодня ела полкурицы + салат из капусты, а уже жду- не дождусь ужина - голодная!
Всё нравится! И кофе без сахара , и зеленый чай, и кабачек без чеснока, и рыба вареная)))) от такой голодухи всё с удовольствием ем
Где-то 3 кг я наела в начале июня, была в отпуске, но это обычное дело для меня +3-5 кг набрать в отпуске, но за месяц они уходят всегда сами по себе. А тут не ушли. Но плюс к тому я часто летом пила пиво, потому что оно очень спасало меня от жары, после бокальчика пива я очень хорошо себя чувствую и пиво пью с пачкой-двумя чипсов. Вот и набрала 4 кг
Кстати, сегодня я 51,7 кг. Персики все порезала, кинула в морозилку, будет зимой компот из них, так что ничего меня не соблазняет. Воды пью много, но мешки под глазами страшные
Депрессия у Вас от того,что вес мало ушел.Психологическая.Если нормы не нарушаете и ничего не добавляете,то этот замер не точный. Задеркка воды гдето или крит дни скоро.
Нет, я довольна количеством ушедших кг. Я бы уже остановилась на этом, но боюсь бросить.ю чтобы ничего не нарушилось в организме.
Крит. дни через 7-10 дней жду
Вот нашла, чтобы Вы не расстраивались)))) Отвечает диетолог:
Прислал(а): ксюша :) (angelof2002@) 10.07.2008
Здравствуйте!
скажите, пожалуйста, можно ли также есть персики и груши в "фруктовые вечера"? ведь по сладкости по-моему они не уступают винограду и банану... спасибо!
* Прислал(а): Администратор Алексей 24.07.2008
Да, можно!
http://diet-diet.ru/ves/dieta-3-komment_311-320.htm - вот ссылка
Просто я очень требовательный человек...и к людям и к себе.Я за вас ,как за себя расстроилась.Про персики вечером напишу
Может.Гормональный фон сдвинуться мог.У Вас какой день цикла? Через несколько часов пройдет Держитесь .Всего чуть-чуть осталось.Зато какое моральное удовлетворение будет)))
51,6 кг. 10 день. Мешки под глазами страшнючие, но фигура - то , что надо! Займусь сегодня лицом
Думаю, сегодня. Что-то и слабость такая... Вечером вместо фруктов поем говядину, а завтра уже и завтракать начну. Как думаете, суп подойдет?