Можете мостик, рыбку, шпагат?
Я тут обнаружила, что за последние 10 лет полностью потеряла гибкость. Мостик могу сделать кое-как, о рыбке стоит забыть, наверно, на шпагат и в молодости не садилась. Мне 35 лет. Навеяло занятиями дочки по фигурному катанию :)
А вы можете? А "плуг" и "свечку" легко сделаете?
А как выглядит рыбка? :) Мостик могу, шпагат - продольный могу, свечка и плуг - самое легкое для меня, в плуге расслабляюсь после бега :)
Рыбка это: лежишь на животе, руками упираешься в пол впереди, прогибаешься назад и стараешься пальцами ног достать до головы
Мостик могу, но мне все равно всю жизнь его страшно делать: я не чувствую себя в безопасности, перегибаясь назад. На шпагат я и в детстве садилась только в экстазе танца и благодаря многолетним постоянным упорным тренировкам в балете. Плуг со свечкой легко. А что такое рыбка?
На шпагат никогда в жизни не садилась.
Мостик могу, свечку и плуг тоже.
Обычно сначало делается свечка, потом плуги и уже после этого можно мостик делать.
Рыбка вроде у ниши какая то была, а что именно, просвятите, гугл выдает только позу с камасутры :)
Ещё с йоги такая http://yogapilates.ru/wp-content/gallery/ukreplenie-spiny/matsyasana.jpg
или может когда лежишь на спине,а ноги согнуты в коленях и побокам а руки вдоль тела?
не, такая, как у вас на фотке это вообще по-моему, трудно достижимо :)
Рыбка это: лежишь на животе, руками упираешься в пол впереди, прогибаешься назад и стараешься пальцами ног достать до головы :)
Мы так ложились на стрипе. Только у нее еще ступни скрещены, у нас ноги ниже колена лежали пар-но бедрам:-)
У нас есть девочки худенькие, стройненькие, кот. так ОЧЕНЬ трудно сделать. А по-турецки я не пробовала, может для меня простота. Я гибкая, как тренер говорит:-)
мостик, рыбку, берёзку без рук и за голову опустить, ногу за голову закинуть в положении сидя, в лотос сесть смогу и полностью лечь на грудь при этом. Могу руки за спиной соединить в замок и не расцепляя вытянуть через голову вперёд, могу на прямых ногах наклонится и полностью положить ладони на пол. А вот шпагат никогда в жизни не умела делать((( И йогой не занималась)
правильно делать мостик не могла никогда, рыбку тож самое, на шпагат села в результате регулярных целенаправленных занятий, потом был период когда утратила этот навык, но потом опять восстаовила тем же путем
могу "березку" и лежа на спине, ноги за голову закинуть, чтобы коленки у ушей были - отлично спина тянется.
Могу мостик, рыбку..правда уже с трудом, но сейчас опять тренируюсь) Бёрезку легко:) На шпагат никогда полностью не садилась....
Из этого свечку могу только и то перевешывает иногда )))
Зато могу ногу за голову закинуть, сидя на попе. :)
Могу березку без рук, мостик из положения лежа (из стоя-не мОгу :(), могу ходить на мостике,"лотос" и ходить на коленках в лотосе :) рыбку тоже могу, так же как и наоборот-лежа на спине, "кидать" ноги за голову и лежать так долго. А шпагат только "продольный", и то если постоянно занимаюсь растяжкой. летом спорта вообще не было-в итоге уже всего за 3 мес я и на такой сесть уже не могу полностью-см 4-5 остается от пола.на поперечный садилась лет в 14 в последний раз, сейчас ни за что не смогу :(((
Могу рыбку, мостик из положения стоя туда и обратно, березка легко. С гибкостью вообще проблем нету. Может и шпагат смогу, только если порастягиваться предварительно. Спортивное прошлое сказывается. Могу еще в позу Лотоса сесть. Да, еще могу руки сцепив за спиной (одна сверху, другая снизу) вывернуть их вперед (одна идет через голову, другая снизу).
Мостик не делаю, спина больная. Остальное могла до мая, т.к. на спорт ходила. На шпагат почти села. Еще лягушку могла. Там хорошо тянулась. Щас боюсь.
эхх, давно не пробовала
мостик делала в последний раз на 6 месяце беременности, все остальное вроде тоже умела
надо попробовать, думаю, что не разучилась
а что такое "плуг" ???
свечку могу легко, всегда делала без проблем, даж через пять дней после КС, чем привела в шок соседку оп палате))))
вот ногу за голову могу, а все остальное нет.
рыбку (кольцо) в детстве в легкую делала. теперь гибкость назад сошла на нет
Мостик (но не из положения стоя), свечку и рыбку могу легко, с плугом до недавнего времени были проблемы. На шпагат не садилась никогда.
