Есть ли шанс убрать живот и укрепить мышцы
Знающие люди, подскажите. У меня походу после вторых родов разошлись мышцы живота+дрябляй живот и жирочек,ну и до кучи растяжки, а еще, пупок внутрь не ушел до конца (это пупочная грыжа?)
Начиталась инфо про абдоминопластику (надеюсь,правильно написала). И вот думаю, дам ка я себе шанс попробовать восстановиться самой, ГОД.Все равно еще кормлю грудью. Т.е. подкачать живот, глядишь и мышцы сойдутся,ну и конечно убрать жир, у меня лишний вес 5 кг имеется.После родов прошел год. И вот вопрос такой, есть у меня шанс? Или только под нож?
фото выложите, тут вам и подскажут можно ли что-то сделать.
про пупок и мышци это наверно к врачу, чтоб уточнить.
Рост 158, вес сейчас 57 кг. Жир сосредоточен на животе, прям валик, и не только внизу живота,но и вверху((((
тогда худейте + попробуйте контрасный душ+кофейный скраб+ массаж живота снизу вверх (сами)+ физ нагрузка.
честно - не знаю. ну купите какой нибудь крем для подтягивания кожи или просто увлажняющий.
Спасибо за совет, я буду очень стараться. дала себе обещание. Сфоткаю ДО и ПОСЛЕ и потом выложу, если дейтсвительно добьюсь желаемого результата.
Массажное масло. Я купила Джонсон в Мазакее. Которым грудничков массируют. И прохожусь банкой (в СП купила). Правда, сейчас забросила, пора опять возобновлять.
у меня тоже мышцы живота расходились, на место встали только к 3 деткиным годам. Я делала скрутки с 4 месяцев сыны (как молоко ушло, кормить перестала, так собой занялась). Операция не выход, просто организму нужно время. Потом ,если кожа останется висеть - антицелюлитный массаж живота. Я в этом году делала (детке 5), 15 сеансов дали отличный эффект, который держится. Но сначала надо мышцам дать восстановиться, ну и помочь конечно.
У меня после второй беременности расхождение мышц. Ладонь входила между двумя половинками живота. Сейчас ребёнку три года, есть едва заметная впадинка в районе пупка. Живот подтянулся, "валик" ушел.
Делаю контрастный душ, летом - холодные обливания, обтирания жесткой мочалкой с холодной водой для живота и груди, йогу, упражнения для пресса.
Мне 38 лет, родила второго 3 года назад. Восстановила форму только сейчас, на 3м году, прочем за пару месйацев :) До йетого было почти так, как вы описываете, хотйа йа и занималась по Синди Кроуфорд, и в тренажерку похаживала, и старалась не трескать что попало. ЙА уже махнула было рукой и смирилась, что после вторых родов в преклонном возрасте такое пузо неизбежно, и вот глйади ка, вовсе необйазательно :) Рецептом моего успэа стал отказ от дрожжевой булки (заменила зерновыми хлебцами), и вес стал падать по 300г в день. Затем йа убрала все лишние "глупости" типа конфет, тортов и пр. Живот ушел меньше чем за месйац. Осталось только дошлифовать упражненийами - и йа звездее чем в молодости :) Кароче, вы не всё сделали длйа красивой фигуры :) Постепенно уберите из рациона излишества, начните делать кардио, когда жир сойдет - и силовые; скрабьтесь, массажируйтесь (йа рекомендую аромамасла) - и всё будет. Нож - последнее дело.
вот очень часто многие пишут что убрали из рациона дрожжевое тесто и сразу резко похудели...
а что делать тем кто уже лет несколько хлеба в рот ни крошки не брал, а пузень никуда так и не делся? тока не надо придумывать сразу что типа сало на ночь можно и без хлеба есть
Ну чего сразу сало, я ни разу так не подумала :) Просто перестаньте пивасик на ночь пить :-P
Если серьезно. Не видя и не зная вас, невозможно сказать, почему у вас пузень. Но причина где-то есть. Я тоже не сразу нашла. Вы пуз свой качаете? Кардио делаете? Других дрожжевых продуктов не потребляете? Вообще кроме того что хлеб исключили, в остальном питание сбалансировано? Если все ответы утвердительные - ну тогда остается только кровь на эстрогены сдать. Женский пуз собственно ими о природы и обусловлен, а дрожжи, которые в хлебе и пиве, их содержат. Если у вас собственный эстроген высокий, то может в этом и причина.
Вот скажите, бородинский хлеб или хлеб 5-7 злаков- вы про это? иди вы про такие сухие хлебцы в маленьких упаковочках?
Насчет названных вами хлебов я не в курсе, так как не из России. Я потребляю галеты dr. Nature, вот такие: http://www.kora.lv/galets/galeti.html Делаю себе на завтрах три бутербродика с очень тонким слоем масла, нежирным сыром и говяжьей ветчиной, сверху зелень и помидоры-огурцы. Потом творог обезжиренный с мелко порезанным черносливом. Иногда чередую с кашей овсяной (в смысле весь завтрак составляет только каша). И худею :)
Если у вас действительно диастаз и грыжа, то упражнения сделают живот более привлекательным, но не идеальным.
ъСама такая, спорт-спорт-спорт + правильное питание, параметры 90-63-88. А при этом тали могла б быть 59 см уже. ни фига(((
я пластику делать буду. И кожи тонны уберу и пупочную нрыжу ушью, все равно есть показания.
Там шов останется А так хорошо.Только совет.Вы перед пластикой похудейте до упора.Пусть даже мышцы уйдут Потом накачаете После нее колебания веса невозможны Зато стимул большой будет Я вон грудь сделала Так организует Как на кухню захожу-сразу вспоминаю Как 1 кг убежит,то сразу ловлю
если делать пластику и останутся послеоперационые рубцы - то какой смысл убирать "тонны кожи" если потом даж в купальнике по пляжу не пройдешь?
ну не знаю даж....просто все фотки которые я видела на форумах по пластике живота, были как бэ слегка шокирующими, ну по крайней мере меня, то что я там увидела бикини не прикроешь