Кардио в 6 утра...За и против
Я могу заниматься кардио только утром. Пока дети спят. Насколько это помогает похудеть? какова должна быть продолжительность тренировки? И когда после окончания занятий и что можно поесть? Кофе можно? Я прочла много информации. И в одном месте "о, супер" в другом "никак нельзя, вредно и от этого толстеют".....
Движение - жизнь! Если вы после тренировки не обжираетесь то не поправитесь. И все зависит от вас и вашего организма. Я лично утром не в состоянии заниматься, у меня после утренней тренировки упадок сил почему-то. Хочется спать, а надо на работу. А вот вечером после работы очень даже идет. Стресс ухудит на раз-два-три после зала. И сплю как сурок. ТАк что над осмотреть как будет "отвечать" ваш организм. Продолжительность тренировки для похудения желательно 30-45 мин.
Я занимаюсь утром..часов в 7-7.30..когда как получается) 5 минут разминка и 20 минут кардио! Потом такой заряд бодрости на весь день:) За две недели похудела на 1 кг:-) На завтрак пью кофе с молоком(без сахара) и ем кашу с отрубями, или творог/сыр
для меня кардио в 6-7 утра самое подходящее для моего организма
Вам нужно попробывать и и понаблюдать за собой, только не пару дней на это потратить, а хотя бы пару недель продержатся, тогда точно определитесь подходит Вам ранеутречное кардио или нет
кардио утром - это отлично! Главное должно быть в радость и самой не насиловать излишне организм.
Меня утренние зарядки дисциплинируют на весь день, и я весь день потом помню, что "сегодня я худею, и много кушать не буду" А вот если не занимаюсь, то могу и забыть :)
Вредно и толстеют, это я даже не понимаю откуда вы взяли... Толстеют не от кардио, а от зажоров, и тем более если зажоры вечерние.
Это просто супер! Идеально! Я на море вставала в 6,50 утра, и умывшись-одевшись бежала вниз в фитнес-центр, ходила по дорожке и смотрела в окно на просыпающийся отель :-) В Москве не могу позволить себе такой роскоши, только через пару часов после сна получается.
Так и нужно ДО завтрака на голодный желудок...в этом весь смысл:) А завтракать минут 20 после кардиотренировки!
