А не пора ли к диетологу?
Всем привет!
Почитала я тут одного диетолога - сложная это штука обмен веществ оказывается, да и вобще много чего интересного для себя подчерпнула.
Я много как худела: и пару раз на серьге, и диеты, и системы, и голодания - худела конечно, но сразу набирала.Так и топчусь всю свою сознательную жизнь на 85 кг.
Я уже почти созрела на поход к диетологу,но все же интересует кто-нибудь худел с его помощью?какие впечатления и результаты?
Я хожу к диетологу. Перед этим была у эндокринолога, потому что худею с трудом, понимая, что что-то не то с моим организмом. Прошла обследование, выяснила, что проблемы с поджелудочной и меня занесли в группу риска по сахарному диабету, эндокринолог настаивает на операции на желудке, а я сама понимаю, что у меня проблема не в огромных порциях, а я сладкоежка и срывы у меня на сладком. Пришла к первой диетологине, та мне все о ЗОЖ начала вещать, калории сказала считать, дала схему питания( я все это сама знала прекрасно)-3 основные еды по 300-400ккал+2 перекуса между на 100-150ккал каждый.Для меня она высчитала 1400ккал потолок. Через месяц пришла к ней для контроля-вес снизился на 800 грамм, а сод-е жира на 3,4%, сказала продолжать следовать, а что такое для меня 800 грамм за месяц с веса больше сотни. Пошла к своей домашней докторице посоветоваться на счет операции и вообще, она убедила меня согласия пока на операцию не давать и направила к диетологу, которая работает по протеиновой системе. 10 дней назад была у нее, она мне сделала обследование на предмет сод-я моего орнанизма-кол-во жиров/воды/мышц и сказала,что из-за проблем с поджелудочной( ее аппарат это тоже показал) мне надо есть исключительно 3 раза в день без перекусов. Вот питаюсь по ее схеме,2 раза в день добавляю протеины в молочку или пью супы из пачки, ужин полноценный, на 700 ккал. Первые 3 дня ушло 2 кило, потом немного вернулось, но счас идет вниз. Я ей звонила,говорила о нестабильности веса, она сказала, чтоб я не взвешивалась на своих весах,а контрольный замер будет у нее, она думает, что это колебания жидкости в организме, потому надо смотреть на новые рез-таты в субботу. Важно найти своего диетолога, а так все о принципах здорового питания можно и в сети прочитать, но знать и делать-разные вещи, я вот знаю практически все о похудении, но это не мешает мне разжираться.
скажите плиз, а какое обследование у диетолога?анализы, или как-то еще? и вот к примеру -Ваш диетолог сажает всех на протеиновую систему? а если это кому-то не подходит?
У диетолога стоит аппарат, она мне на ноги-руки какие-то штучки надевала и потом вышел у нее результат, она смотрела именно по этим данным, какой режим мне нужен. И это не протеиновая диета, а система.Утром-обед молочка+добавка протеинов из банки( там не чистые протеины, а весь комплекс б/ж/у+витамины, но белков самое большое кол-во),а вечером ужин на 700кал, должен включать в себя-мясо/рыба 150-180 гр, гарнир 120-150 гр, овощи 300-400гр+ фрукты 250гр. Я говорила, что мне трудно вечером не срываться, по этому она мне сказала начинать есть в 5 часов фрукты, и в 6-6.30-ужин. Мне подошла эта система, вес уходит, потому за другие случаи не скажу, извините.
Извините, а какой калораж Ваш второй диетолог посоветовала? Я уже сбросила 13 кг (примерно с вашего веса) на калорийности ~2000 в день, иногда даже 2500 выходит. Правда, вечером не ем. Белка ем много (натурального: мясо, рыба, морепродукты, обычно - мясо), это да - просто люблю его. Но и сладкое ем. И не только до 12:00. :) Ем раз 5 в день. Перекусы: фрукты, творог. В первый месяц у меня ушло 5 кг, потом по 4, последний месяц 2 кг. И это без физической активности. Тут главное, самой очень сильно захотеть и иметь поддержку в семье, тогда и диетолог не нужен будет.

У меня калораж 1700-1800 получается.Раньше я тоже хорошо худела на системе Весонаблюдателей, а в этот раз вес вообще не уходил, как выяснилось из-за проблемы с поджелудочной.
Но ведь Ваш основной обмен на 2000 тянет, наверное. Не смотрели по счётчикам? Я, правда, с эндокринологическими проблемами не сталкивалась в похудании. Просто я всё думаю, если мало кушать при диете, то как же после диеты? Я лично сейчас кушаю так, как могла бы питаться всю жизнь, по идее, не ограничивая себя особо.

Я думаю, что вы избрали верный путь-система питания, по которой можно питаться всю жизнь, это самое действенное.
Что касается меня, то базовый обмен у меня по расчетам диетолога(ну то есть того же аппарата) 1610ккал в спокойном состоянии, а я практически постоянно в спокойном состоянии, двигаюсь немного,потому у меня б 2000 в день не прошли. Хотя, опять же повторюсь,5 лет назад худела по системе Весонаблюдателей и просчитывала калораж-выходило больше 2000 в день и худела я тогда успешно. Но то ли уже и возраст, то ли действительно эта проблема с поджелудочной, но худею сейчас очень тяжело, а на ВН вообще не худела, хотя и держала 3 недели без нарушений, это и заставило меня обратиться к врачу, потому что понимала, что не срабатывает у меня как надо, а калораж боялась уменьшать именно из-за тех же опасений, что и вы- если худеть на 1000кал, то как же дальше. Сегодня у меня 12-ый день этой системы, результаты тож не сногсшибательные, но все же по немногу уходит, что уже радует, ну и между тем привыкаю есть только 3 раза без перекусов.
Удачи Вам!!! Хотя чисто интуитивно я бы Вас еще к одному эндокринологу направила бы, просто сверить анализы. В рабочие дни я стараюсь кушать 5 раз в день. Спортом не занимаюсь, но стараюсь лишний раз подняться по лестнице где возможно и учитывая количество сброшенных кг радуюсь каждой начинающей прощупываться мышце. А когда находишь её и радуешься, то и чуть побаловать её хочешь. Это и лишние сокращения ягодичных мышц и чуть домашних упражнений на руки. И обмен то тоже понемногу ускоряется от этого, а значит, лишний раз вкусняшку можно скушать. :)

Спасибо, и вам успехов!
Сегодня была у диетолога для контроля, в общем улучшились все показатели, в частности жир снизился на 1,7 кг и вода на 1,9, поджелудочная работать лучше стала, в общем продолжаю дальше, для моей поджелудочной очень важно иметь перерывы в еде 4-6 часов, а моей приятельнице та же диетлог назначила 3 основные еды и 2 перекуса между, у нее показатели другие, мы сравнивали наши графики.
Давно доказано, чтобы похудеть, надо не голодать а кушать 4-5 раз в день небольшими порциями, но не булки конечно.
БМ ходил и даже пытался следовать советам, насколько я знаю. Толку - 0. Надо не просто есть то, что можно, а что нельзя - не есть. Надо есть амного меньше, а в этом диетолог не поможет, это только сам человек, своей силой воли.
знакомая ходила к диетологу, расписал ей диету. ничего он ей нового на мой взгляд не рассказал, все это давно известно. по диете у нее можно было есть нежирное мясо, птицу, овощи, фрукты, много пить воды без газа. Ну конечно все было конкретно расписано на каждый день по продуктам, по времени, граммам. похудела она за 2 месяца на 17 килограмм. сейчас опять ВСЕ ест, набирает.

А почему бы и нет? Не таких уж страшных денег стоит.
По-моему, гораздо лучше получить консультацию специалиста, который и анализы посмотрит, и тебя обследует, чем самостоятельно пытаться что-то сделать.
знаете, когда-то давно, еще в институте, подружка меня Я у диетолога бывала из-за прыщей, прописанная диета и кожу очистила, и вес на пять кило уменьшила.
Сейчас детей в сад отдам - и основательно займусь собой, в тч схожу к диетологу. Ибо ситуация, возраст, здоровье изменились.