Японка. Кто со мной?
Девочки, есть желающие на этой диете посидеть? Я решила сегодня начать. После отпуска надо минимум 5 кг убрать. Рост 168, вес 61 кг :'( Присоединяйетсь!
У меня сегодня четвертый день японки. Рост 174. Вес исходный был 66-67 кг.
Сегодняшнее взвешивание по итогам трех дней диеты - 65 кг (-1,5). Но я нарушаю немного.
В принципе, довольна. Надеюсь до конца продержаться. Сейчас уже чувство голода не такое сильное, как в первые дни. Главное - завтрашний день пережить. Суббота - семейные обеды в ресторанчиках. Главное - не сорваться:-)
Мне тоже тяжело выходные пережить. Много соблазнов:) Я спонтанно решила и лучше уж не оттягивать. Завтра отчитаюсь сколько ушло за сегодня.
при 5 кг, лучше не садитесь на нее.
Лучше правильное питание, уменьшить порцию, пить воды не менее 2х литров в день (чистой), есть не пожже чем за 4 часа до сна (яблоко, или кефир).
И полноценно не менее 3х раз день+ 2 перекуса. Сбросите 3-4 кг за месяц, зато без запретов ;-)
На японке будет срыв, и бросите ее и наберете все обратно ;-)
Молокочай попробуйте 1 раз в неделю, как толчок к диете лучше.
пысы сидела на японке 3 раза, сбрасывала по 10 кг за 2 недели.
Фигню написали. При правильном питании с пятью лишними килограммами на 3-4 кг в месяц не похудеешь.
Я с пятью лишними на правильном питании разве что не поправляюсь.
Приведут-если на диете(((( Со спортом ничего не меняется-только скоростьБросите заниматься и будет тоже самое..В чем разница????
Слушшьте, ну не хватает у вас силы воли на японку, ну делайте как у вас лично получается.
Некоторые выдерживают и отличный результат в итоге получают, который закрепляется надолго потом.
А нафига мне японку если я на ней 2 раза сидела и сбрасывала по 10 кг??
Все равно они наберутся рано или поздно!!!
А при правильном питании+ спорт ( я хожу по 5-7 км ежедневно, мне японка не нужна.
Понятное дело, что при правильном питании, да еще активном образе жизни вес не прибавится. Но согласитесь, есть ведь периоды, когда расслабляешься и не хочется считать каллории лишний раз. Вот тут-то весы и расстраивают:)Потом сразу хочется привести себя в порядок, но за достаточно короткий срок. А это можно только с помощью диеты. Ясно, что потом прибавится пару кило. Но чтоб остальные не пришли - тут и поможет правильное питание до следующего отпуска:)
поддержу))) сама так сбросила весной 5 кг послеродового жирка! ну только я еще с коляской по парку ходила по 2 часа 2 раза в день
Не можно 3 сбросить,если каллории считать== основному обмену Сама раньше не знала
ну если сидеть на ...опе ровно то нельзя, а если спорт прибавить или хотя бы посильную для вас физ. нагрузку ходьба скажем, можно еще как.
МОЖНО)))Сама не знала))))) На себе проверила.При каллор равной основному обмену.Даже на ночь ем. Хотя если сойду,то набираю очень быстро
На японке я уже 4-й раз. В первый раз сидела после первых родов, ушло около 7 кг. Но зрительно казалось,что все 20. Муж смеялся,говорил, что я как сдулась:) Потом уже сидела после праздников разных, но не полностью 13 дней (я на 13-дневной), а половину. Тоже результатами была довольна. Вообщем, сделала вывод, что эта диета мне подходит. А чтоб не сорваться - завела этот топик:))
Я не знаю,что Вы имеете в виду под молоко-чаем///Но в классическом варианте-это черный листовой чай кипяченый(2-3 мин) в чистом обезжиренном молоке.Практически-чафир Вот тогда действительно есть не хочется(150г хватает)
Девушки!!!!!!! Почитайте..можа Вам с голодухи хоть повеселее будет))) http://forum.moya-semya.ru/index.php?showtopic=39604&st=0
ЗдОрово! Почти 4 кг за почти неделю! Класс! Так держать. Вообще-вообще не нарушаете?:-)
Спасибо! Мне еще 3,5 дня продержаться осталось, слава Богу))) А то уже я на скелитик скоро стану похожа 51,6 сегодня
Вчера уже закончила диету. Во-первых, стала себя плохо чувствовать, мешки под глазами к вечеру не прошли, подумала - а стоит ли сидеть дальше, если и так вес уже 51.7. Решила, что пора прекращать. Поела легкий супчик с говядиной. Ну сегодня уже нормально питаюсь, как обычно. Сегодня уже совсем другое настроение, то дня 3 была апатия какая-то. Сейчас отлично все.
естественно - вы ж сбросили мышцы а не жир.Счас еще гляньте на тургор кожи.. при нормальной диете сбрасывают по 200 гр жира, но не мышц.
Скоро наберете, но уже жира..
Жалко мне вас.Ттут столько инфы как правильно худеть навсегда, а вы чтой то польстились на японку..
Приходите когда волосья выпадать начнуть, а это будет.. от такой бедной диеты.
Сегодня вес 59,3. Значица -1,7. Наверняка вода.
Первый день прошел довольно таки легко. Чувства голода не было. Надеюсь на выходных продержусь, а дальше легче будет:)
Когда человек ограничивает поступление питательных вешеств в организм,то вес начинает уменьшаться после 2 суток,Химические процессы в это время идут До жировых клеток еще дойти надо Так же и при выходе.2 дня еще похудение идет
Заинтересовала меня эта диета,решила выписать.Ну и что же,в интернете столько разных интерпретаций того же самого и дни не совпадают и показания в вареном/сыром.Как же про "СТРОГО" соблюдать последовательность и продукты,если они же в разных япошках отличаются.Какую выбрать???Какая из них правильнее?:)
У меня такая.
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно)
Я такую и выписала.Нигде не прочитала про то,можно ли пить чаи без сахара в перерывах,или только воду????
Считается, что зеленый чай можно при любой диете в неограниченных количествах. Но так как я чай не пью, то хлебаю кофе несколько раз в день и воды литра три в день:-)
что такое пуэрх я не знаю. Фруктовые я бы воздержалась, все-таки там фрукты. На японке основные дни без них. А от травяных ничего не случится. Я иногда мяту пью, она кстати хорошо снимает чувство голода, успокаивает и настроение стабилизирует (на диете оно конечно не очень).
Я на такой сижу (мне ее дала приятельница, которая на ней сидела, оставляю все с ее комментариями. Позже я узнала, что эта диета называется "Японской"):
Не надо придумывать всякую разную замену тому или иному продукту. И после диеты не надо пытаться впихнуть в себя больше пищи чем помещается.Некоторые пропорции и граммы или вес продукта не указываю,но имеется ввиду средняя общепринятая порция (салаты по 200гр,кол-во рыбы и мяса 200-300гр не более, фрукты в пределах разумного).
В течении 13-дне теряется 7-8 кг веса.В течении 13-дней нельзя употреблять такие продукты:
соль , сахар, алкоголь, мучные продукты
1-день.Завтрак- черный кофе.
Обед-2 варен. в крутую яйца, салат из свежей (белокачаной)капусты с растит. маслом (БЕЗ СОЛИ, и так ВСЕ ВРЕМЯ).Стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин-рыба жарен. или вареная (не жирная).Салат из свежей кап. с растит масл.
2-день.З.-черный кофе.
О.-рыба жар. или вар., салат из свежей капусты с растит. маслом.
У.-вареная говядина 200г, стакан кефира.
3-день.З.-черный кофе.
О.-сырое яйцо, 3-больших вареных моркови с растит. маслом, 150г-твердого сыра.
У.-свежие яблоки.
4-день.З.-черный кофе.
О.-1-большой корень пастернака или петрушки жарен. на растит. масле, яблоки.
У.-2-варен. в крутую яйца, варен. говядина 200г, салат из свежей капусты с растит. маслом.
5-день.З.-сырая тертая морковь приправлен.соком лимона.
О.-рыба (500г) жареная или варен., стакан томатного сока.
У.-рыба жарен. или варен., салат из свежей капуст. с растит. маслом.
6-день.З.-черный кофе.
О.-500г варен. курицы (не окорочка), салат из свежей капуст. или сырой моркови.
У.-2-яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растит. масл.
7-день.З.-Чай.
О.-варен. говядина-200г, фрукты любые.
У.-что хотите, только умеренно из рациона продуктовых дней,кроме 3-го дня.
Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном кол-ве минеральную или кипячен. воду.Не менять последовательность блюд., т.к. только при таком приеме выравнивается обмен веществ.
Я с Вами с 29числа.Решила,завтра напишу,что к чему и постараюсь 13 дней здесь побыть:))))
Я вот читаю,что рыбу можно жареную,как то обычно в диетах не советуют такое.А масло на оливковое можно заменить.Нигде не нашла инфо про это?
ага ;-) Жрать можно пока тошнить не начнет ;-)
Прошло 5 лет, я до сих пор говядину и капусту *терпетьнинавижу* ;-) ;-)
Но я ела все свежее. Овощи не варила.
Подруга варила. Давилась. Отвес у нас одинаковый был ;-)
Ой, от вареной морковки, аж мурашки по телу побежали.
Как она ее ела, даж не представляю ;-)
УВАЖАЕМАЯ ТЮСЬКА!!!
Я понимаю, что ваши впечатления от японской диеты очень важны для вас и всячески согревают вашу душу. Но можно вас попросить воздержаться от комментариев типа "нафик оно надо, все равно в зад наберете", "уже пять лет не могу на мясо смотреть и вареные овощи" и "что вам мешает похудеть, НЕ сидя на японской диете".
Этот топ создан явно не с целью выяснить плюсы и минусы диеты. Хотите потрындеть на эту тему - создайте новый топ. Участники этого топа прежде всего ставят себе цель поддержать друг друга и поделиться позитивным опытом, обняться советами, и получить ответы на вопросы по диете.
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!!!
Вот я и пишу свои и подружек впечатления от японки.
Она хороша для высокого веса, а не для 5 кг. ;-)
У кого большой вес - 5 кг пустяк и это понятно.Но на худощавой фигуре эти 5 кг как у коренастой 15. У всех все индивидуально. Так же как тем, кто весит 57 кг, например, и они хотят похудеть до 51-52 говорить "да вы что у вас идеальный вес!" Для меня лишние 5 кг это уже предел. Без диеты они не уйдут. Приятельница с большим весом пробовала японку, не помогла. Зато гречка ей очень подходит. С помощью нее она сбросила около 15 кг в 2 захода, если не ошибаюсь. Та девочка, которая мне эту диету подсказала, моей комплекции, сбросила также как я в первый раз около 7 кг и ничего не набирала после нее. Если приходили после праздников пару кило - после периода правильного питания они уходили. У меня также.У всех все очень ИНДИВИДУАЛЬНО.
Да пишу, где хочу и что хочу. Это интернет ;-)
Сядите на чем хотите, мне вообще пофиг ;-)
Я вас в соседнем топе увидела, что 1-го сентября собираетесь на диету. А как же правильное питание + спорт? Все диеты рассчитаны на быстрый результат, это не система питания. Чета я вас не понимаю:)
Я вам выше написала свою разновидность диеты. Рыбу я жарю на небольшом количестве масла, но без всякой панировки. Или варю в пароварке. Люблю форель, пангазиус. Капусту никогда не варила, только свежую. Единственное что, добавляю немного в капусту кроме масла лимонный сок.
Морковку многие варенную не любят, но что поделать, ее в приницпе, тоже можно полить чуть лимонным соком. Но я морковку люблю и варенную, и свежую:)
Все порции у меня около 250 грамм. Иногда! я себе чуть больше позволяю:)
Забыла добавить. Можно любое растительное масло. Я люблю с грецким орехом, оно пахнет как нерафинированное в Украине (я оттуда). Оливковое пробовала с капустой, мне не понравилось. Но все дело вкуса.
Спасибо! Все получится у вас!:)
Кстати, как последствия этой диеты (я не впервой на ней), перестала пить сладкий кофе (раньше только с сахаром), меньше солю еду.
Добрый день.Сегодня начинаю с весом 57,3.Страшно подумать,что 2 недели назад на гречке сбросила 2 кг и вернулось 3кг.Вот и дела.
Мне гречка тоже не подошла. А приятельница ее обожает. Но она не такой комплекции как я. Я тонкокостная и всегда была худощавая, а она из рода "пышек":)
У меня вопрос по завтраку.После кофе,до обеда,зеленый чай пить можно?Две кружки выпила,голодновато,совсем без питья,воды,не хочется,и горячего организм требует,мерзнет.
Я пью. Правда между выпила воды (тяжело идет, зараза:)). Пью еще белый чай и травянной (там сбор трав). Только грустно становится, сразу чай завариваю:)
Во ск у Вас обед и ужин?Я пообедала в 12,думаю во ск ужин устроить,чтобы дожить до утра:)
у меня эти дни все по-дурацки. Обедаю в разное время. Самое раньше тоже в 12 обедала, потом ужинала часа в 4, полпятого. Но чаями просто заливалась вечером:) У нас сейчас 12, вот подумываю не начать ли обед, он у меня сегодня плотный:)А так стараюсь себя отвлекать, по дому массу дел переделала, вчера по магазинам разъезжали.
да вот жеж, "кишкоблудство - это порок" (с)
Я тоже сильно на себя разозлилась, да еще к этому дискомфорт внутренний, кажется, что в животе слоник сидит:) Поэтому особо голода и не испытываю. Домашним своим спокойно готовлю и ничего не пробую. Дочка вот капустный пирог заказала:)
Не знаю.Жду рыбу,пока на пару готовится,а я уже думаю,что ж будет завтра.Очень как то мне голодно и воды уже 2литра выпила и чаю напилась под завязку.Другое дело,что внутренний настрой -решительно отсидеть,потому что мучения смотреть на себя все же сильнее!
Я рыбку на пару щас бы с удовольствием съела:)
Летом я обновила гардеробчик. Перед диетой померяла - разве что швы не разошлись, сидит все с треском. А кое-что и не застегнулось:-o
Так я Вам говорю,что именно греть не должно...Метаболизм замедляется..Организму каллории на согрев пищи тратить не надо
У меня сегодня шестой день. На весах 64.700 (-1.800). Рост, напомню, 174 см.
Надо сказать, что у меня по-моему только один день пока получился без нарушений. Во-первых, я каждый день пью кофе в течении дня. В первый день я не удержалась, и выпила весь литровый пакет томатного сока :oops причем он был с солью :oops я когда его покупала, то мне показалось, что он без соли, выпила стакан, и он был такой вкууууусный, потом еще стакан, ну так весь пакет и ушел... На следующий день я выпила кефира 3 стакана вместо одного. Ровно с такой же историей:-) причем 3,2-процентного. И еще я почти каждый день уминаю сухарики (штучек пять финкриспов тоненьких в день, не больше), когда очень сильно начинает мучить голод.
Оправдываю себя тем, что если бы я не позволяла себе маленьких вольностей, то могла бы вообще сорваться уже, и это было бы еще хуже:-) И еще меня не поддерживает муж, говорит, что и так все отлично. И пытается в меня что-нить впихнуть, потому что ему меня жалко. И еще я пью оооочень много воды. По три литра в день, наверное.
Вчера был отличный день, т.к. был семейный обед в ресторане. Это совпало с рыбой и томатным соком по диете. Я заказала целый сибас (примерно 250 грамм) на гриле и салат из помидоров, все без соли. Все было оччччень вкусно:-)
Сегодня у меня было пол вареной курицы на обед. Осилила только пол грудки. И я уже поужинала яйцом и морковкой. Решила, что если сильно проголодаюсь, то доем остатки грудки.
В целом отвесом своим довольна, хоть он и не очень большой по сравнению с другими:-)
У меня сегодня яблоки на ужин. Казалось днем, что съем штуки 3 точно. Съела 2 с перерывом в минут 40. Больше не лезет.
А объемы Вы не замеряете? Я вот думаю надо бы и объемы замерить.
Так прекрасно отсидела и на тебе.Голова разболелась,да так плохо стало,взяла и поужинала по своему.Все коту под хвост!Не знаю,может подождать другое настроение...
Не расстраивайтесь! Конечно, лучше прекратить в таком случае. Тут без нужного настроения не обойтись:)
Жалко:-(
Первые дни - самые сложные на любой диете. Действительно голова может болеть сильно и слабость начаться. Я пью таблетку от головы и сосу глицин. Ну и срывы конечно происходят.
Но вы, главное, не расстраиваетесь, а наоборот, настраиваетесь. Сегодня не получилось, - завтра обязательно получится:-) Москва не сразу строилась. Теперь вы на маленький шажок уже ближе к цели:-)
Доброе утро! Сегодня 4-й день. Вес такой же как вчера 58,5. Хех. Ну не все ж время терять по килограмму:)
Доброе утро!
Сегодня 7 день и вес тоже на месте. 64,7 кг. Но у меня сегодня КД начались, видимо тоже свою роль играют.
Доброе утро!Решила не отступать.Попытка номер 2.Начинаю с первого дня.Итак: рост 166см,вес 56,5кг(с горя куда то 800гр все равно делись:))))).Хочу 53кг,посмотрим,что на это скажет мой организм!
Боюсь только,такими темпами,здесь все похудеют быстрее,чем я начну:))))))
Молодец! Удачи! Пейте больше воды, она снимает интоксикацию в первые дни, это именно из-за нее болит голова и слабость.
Вчера выпила 1,5литра минералки,чая кружек 8,не помогло,чтобы не сорваться.По себе поняла одно,мне не есть хочется,а больше жевать,грызть,получить удовольствие от еды.Это уже к голове вопросы,а не к желудку:)
Пейте воду или чай, если через 20 минут опять есть хотите, тогда еще стакан воды выпейте. Если после второго стакана все равно есть хотите, порежте яблоко и ешьте по-чуть-чуть ;-)
Минералка с газом?? Она может разжигать аппетит
Не пейте газированную минералку, без газов только. У меня тож такое есть: пожевать-погрызть.Я эти дни все время старалась что-то физически делать: то в одном углу порядок наведу, то в другом. То по магазинам прогулялась. Еще больший стимул появился:)
Говорят, что минералка аппетит разжигает. И рекомендуют пить обычную воду. Мне, я там выше писала, мятный чай помогает аппетит уменьшать.
Ну и жевачку можно пожевать.
Я начала с вами сегодня, и зашла на Еву посмотреть есть ли кто со мной, чему оч рада. Вчера все прикупила, чтобы не дай бог не создать себе проблему - типо еды нет для диеты, может ну ее нафиг. Хоть дома и дубак, буду сидеть до последнего, так как ноги не залазиют в мои любимые сапоги а мне их уже совсем скоро одевать ) ну и вапще, с лета набрала несколько кило, а до лета до идеала не скинула все что хотела. Вот как то так ) весов нет но думаю при росте 159 у меня сча 60 где то. Надо минимум 50.
добро пожаловать:-)
вместе веселее:-)
Закупиться всеми необходимыми продуктами - очень важно. Создает нужный настрой:-)
именно ), потому что сто раз на нее садилась. Пару раз по неделе выдерживала, с поддержкой легче. Заходить читать переживания других и делиться своими не дает расслабиться и думать о не тех мыслях ))
Вот первый дни мне даж читать не надо, я потому что часто начинала )) завтра утром сухарик мой любимый )
главное первые два дня выдержать на третий уже легче. ну и мне после 7 дня тяжело, тяжело уже как то оч сильно посмотрим как в этот раз.. на выхи собираемся вылазку с детьми сделать, не должна сорваться..
А мне вообще сейчас тяжело.Когда видишь ощутимый результат-так и прет,а до этого прям тоска!
Зашла поделится.Мой обед удался только в 16 часов.Разбила машину,и сижу вся расстроенная.Вроде фигня,все целы,но так по глупому на ровном месте.Хреново на душе,а еще и диета.Но если честно нет желания пока заедать,но все равно хреново.Чашку какао бы с молоком,да боюсь за собой все остальное потянет.Словом день сегодня прошел по принципу-жизнь не удалась!В джинсы не влезла,машину разбила!
Да и черт с ней,главное джинсы:)))))))Теперь точно деньги нужно по приоритету распределять.Новый гардероб не заслужила-придется все же худеть,а деньги -на машину.ВОТ И ВЕСЬ АЛГОРИТМ:))))))
Для меня джинсы это вытекающее ))) если недоедать для машины, то в джинсы влезу ))) ну не зря ведь мы тут собрались аж на две недели )
Еще и горло болит,воду не могу пить,неприятно прохладное....Словом,все против меня!
ой-ей, Вы осторожно. Может лучше действительно паузу сделать? И как лучше станет - снова в бой!
Мне пока тяжело судить от чего трясет больше, то ли от простуды начинающейся, то ли от нервов.Нет,не отступлю.Актеры с температурой под сорок выходят на сцену,а я решаю съесть булку или нет.Не дело.Должна быть дисциплина,иначе не будет результатов никогда,ни от одной волшебной диеты.Думаю,что сброшенный вес-единственное,что сейчас хоть как то поднимет мне настроение.
Зато,дорогие мои,смотрите на меня и радуйтесь,что вы относительно очень легко сидите на диете:))))))))Все познается в сравнении!
Я сегодня пол дня откатала на машине,по страховкам и прочее.Домой вернулась в 15 и поняла ,что у меня температура и надо пить лекарства.Диете конец,голодная на лекарствах долго не протяну.Не судьба.Зато сегодня 56кг.Мало,но приятно.
Доброе утро! У меня сегодня пятый день и ура! Весы зашевелились вновь:) Вес 58,1. Пусть немножко, но минус.
Жду с нетерпением обед. А вот ужин у меня будет сложный. Едем поздравлять кузину, она сегодня идет в первый класс. Надеюсь, устою перед угощениями:)
Спасибо! Выздоравливайте!
Что-то сегодня тишина, никто не отметился. А я сегодня рыбы переела, зато устояла в гостях, ничего не ела:)
Забыла добавить. Сегодня впервые делаю нарушение. У меня на завтрак морковка с лим.соком. Но я кофе все равно утром выпила, т.к. без него я не функционирую (я кофеманка страшная, как наркоманка:)). А дальше буду зеленым и белым чаем себя поддерживать.
Доброе утро! Поздравляю всех с 1-м сентября!
У меня сегодня прям воздушное настроение! Сегодня 6-й день,весы показывают 57,4:)Ура-ура:)Итого с начала диеты ушло 3,6 кг:party2
Прикольные у вас результаты! Поздравляю! Прямо даже не верится:-)
У меня сегодня девятый день. Есть особо неохота, но слабость чувствуется. Отвеса своего не знаю, т.к. взвешиваюсь в спортклубе, весов дома не держим. Но отражение в зеркале все стройнее и стройнее вроде бы.
ЗЫ Нас похоже тут только двое осталось:-)
Спасибо:) Я поэтому японку и выбрала, т.к. она мне очень хорошо подходит. Когда я сидела в первый раз все 13 дней, вес также быстро уходил в первую неделю, даже еще быстрее (жаль записи не найду свои). На второй неделе максимум 500 грамм ушло. После диеты сразу плюсуются 1,5 кг. Так что цель дойти до 54:)
P.s. Похоже:)
Доброе утро! Что-то совсем тихо стало:) Ну а я продолжу. Знацца сегодня утром вес 57,2. Капелька, но все же меньше:)Девочки, кто еще сидит на диете, какие у вас отвесы?
Доброе утро. У меня сегодня десятый день. На весах 64 кг (-2500):-)
Жду не дождусь, когда это издевательство над моих организмом закончится:-)
Вы как себя чувствуете? Физические нагрузки у вас присутствуют? Как настроение?
Вам еще чуть-чуть и финиш:)Я тоже жду-недождусь конца издевательств:) Правда мне еще половину отсидеть осталось. Настроение, честно говоря, маленько подупало. Тоска берет,чем ближе выходные, тем больше. Я тут на фоне диеты согласилась завести домой кошку :crazy Причем сама выбрала:)Вчера сорвались вечером поехали накупили всяких прибамбасов, сегодня муж поедет смотреть, может, даже и привезет. Вообщем, торкнула меня диета:) А физических нагрузок у меня нет. Я где-то давно вычитала, что при строгой диете лучше воздержаться от них,я и не любительница особо. Но вчера еще (вчера какой-то день был странный) заказала себе обруч вот такой http://www.amazon.de/Magnetic-Hula-Health-Hoop-2kg/dp/B001R4VB6U/ref=sr_1_5?ie=UTF8&s=sports&qid=1281961976&sr=8-5
Буду крутить и пресс еще буду качать, надо себя в форме как-то держать.
Поздравляю с новым членом семьи:-) Думаю, что раз вы уже закупились прибамбасами, то это дело считанных дней:-) Что за кошечка будет? Эххх, я бы тоже котенка завела бы с удовольствием, обожаю котов, но... у мужа аллергия.
Я спортклуб посещаю, но спортом это конечно с большой натяжкой можно назвать:-) Бассейн минут 10-15, парная до, и сауна после. Тоже смотрю на обручи, но сомневаюсь буду и я крутить его:-)
Все, теперь у мужа в доме не 3 женщины, а 4:)Привез кошечку, мяукает, все вокруг нее бегают покрикивая друг на друга, типа оставь кошку в покое, ей надо успокоиться и привыкнуть. Кошечка самая обычная, черненькая с белой грудкой и животиком, с длиннющими белыми бровями (или это у котов ресницы называется) и такими же усами. На днях выложу фотки в паспорт:)
ой, не знаю как по Вам.... попробуйте. Я обычный могу без перерыва крутить 1 час.
А это только 2 минуты. Очень больно. Стоит разобранный. Девчонки говорила, что для талии халахуп бесполизняк.
И от этого обруча будут синяки. Но я только 2 минуты покрутила, лето ведь было... Я не рискнула дольше крутить. Испугалась, что придется на пляж ходить с синяками. Щас зимой можно еще раз попробовать
Про синяки у них и в аннатации написано. На местном форуме девочки пишут, что помогает, одна каждый день крутит в течении 2-х недель - с талии ушло около 4 см. И отзывы клиентов на амазоне тоже хорошие.Посмотрим, вообщем. Сегодня должен прийти. Потом создам топик "Крутим дружно обруч";)
о супер, хорошая идейка "Крутим дружно обруч";-)
Сразу по времени постов будем видеть лентяев.;-)
Может сейчас создать?? Там все и обсудим, а??
А то мне лень одной;-)
Я его еще не получила. Надеюсь, что сегодня посылка прийдет. А то обсуждать еще нечего:)
(((это к персику))))Да что Вы мучаетесь...Если Вам много скидывать надо((((Сядьте Вы на нормальное питание.Вы что любите? Мясо? Яйца? Молочные продукты?Овсянку.Я на диетах тоже всегда сидела.Качели постоянные.Никогда не думала,что при ограниченом рационе можно похудеть и поддерживать вес.Теперь привычка уже.Что Вы любите?))))))
И я с вами . Сидела на японке весной. Скинула с 75кг до 68кг. Сейчас вешу 67,5кг.Все лето старалась питаться ПРАВИЛЬНО и не набрала ни грамма. Хочу весить как до беременности 62кг. Итак сегодня первый день вес 67,5кг.
Добро пожаловать! Слушайте, это просто здорово, что вес у Вас не прибавился после диеты! У меня вот сразу, тока начинаю есть подсоленное, плюсуется. Но потом уже и держится, если не объедаюсь на праздниках.
Сегодня утром встала на весы и чуть не заплакала 65,5 кг. Рост 175см. Я очень рада что научилась держать себя в руках и питаться хорошо. Девочки и вам удачи. Японка хороша как раз тем что привыкаешь есть отварное мясо, и овощи в разном виде - а главное маленькими порциями. Всем удачи в таком нелегком деле!!!
Второй день сегодня. В течение дня, за делами, все нормально проходит. А вот вчера вечером очень хотелось что-нибудь погрызть. Пока мне нравится, голода не чувствуется, но имеется привычка покусочничать чем-нибудь, и вот от нее сложнее избавлятся, приходится бить себя по рукам.
А какой Ваш вес сегодня? Я тоже, когда в делах, то и не думаю о еде, только расслаблюсь и начинаются темные мысли закрадываться:)
Доброе утро, 57 кг., ушло 500 гр. А если завтрак пропустить ничего страшного, надеюсь? Я не смогла сегодня выпить чашку кофе с сухариком. Просто не захотела и все. Только вода
У меня сегодня 8-день. Вес 57,1. Целых сто грамм ушло, вау:) Так, собираем силу воли в кулак и вперед к прекрасной фигуре!
Девы, сегодня чувствую себя ужасно. И физически, и морально. Как бы сказала моя бабушка, с лица сошла. И обед мой был не как положено. Капусту не ела. Зато, взяла и сгрызла черствую корочку черного хлеба с тыквенными семечками :oops Он такой вкууууусный :-9
На ужин отварю в пароварке пангазиус....хех Зато джинсы так сидят свободно, не жмут.
Я таки вчера сошла с дистанции:-)
Все старалась не высовываться в рестораны, чтобы соблазнов не было. Но... два раза я сдержалась, а на третий не шмогла. Съела вчера цезарь с курицей и запила бокалом белого вина со льдом. Сейчас сижу и пью кофе со сливками. Стараюсь не наедаться и выходить из диеты постепенно. Надеюсь зафиксировать результаты, а потом еще раз попробовать.
Последний замер мне показал -2.500 кг от первоначального веса (дома весов нет), завешусь в клубе на следующей неделе, сообщу о результатах. Заодно и стимул будет не накидываться не всякую вредность. В итоге отдержалась 10 дней, три дня не хватило до конца:-) Опытным путем установлено, что с моим образом жизни больше я продержаться не могу:-)
Это моя вторая попытка строгой диеты. Первый раз я попробовала по весне, правда это не японка была. И в процессе между диетами еще эксперементировала с питанием. Как итог на сегодняшний день у меня -4.000 кг от моего стартового веса (за 4 месяца получается). Что ж, не так плохо:-) Еще столько же - и я буду просто счастлива:-)
Вам всем удачи и силы воли побольше! Японка отличная диета, мне в целом очень понравилась. Потом буду ее еще пробовать!
Не теряйтесь, обязательно рассказывайте о дальнейшем весе! Мы потом с ТЮСЬКОЙ новый топик откроем про обруч, присоединяйтесь;):)
У меня сегодня 9-й день и вес 56,8:party2 Дальше все сложнее и сложнее держаться, но я держусь:)Вчера закупились продуктами на неделю, потратили вполовину меньше денег, чем обычно, когда мама кушала. Вот где реальная экономия, оказывается:cool1
держись, молодец!!!
Хорошо, что продукты купила на неделю вперед, самое главное заранее готовить ;-)
А то можно и нанаку схомячить, если диетной еды нет ;-)
Я так по 5 литров кефира покупала, чтоб не сорваться... Потом кефир шел в унитаз... никак не могла настроиться на правильное питание.
Обруч привезли?? ;-)
Обруч привезли, вчера покрутила.....караул как больно. Муж сегодня увидел последствия, грит ну его нафик. Но мы ж не ищем легких путей к красоте;)Топик открывать?
Вот да, когда выдерживаешь всякие соблазнения, потом такое офигенное гордое чувство за себя возникает! У меня тоже сразу объемы "сдулись":) А сейчас немного "надулись", женская радость пришла:sad3
Девушки, это просто вот что-то ужасное. Пришли сами знаете что (КД, или женская радость, или как там это все назвать поприличнее) и весы показали сегодня 57,0. Аааааа.... Но я не сдаюсь, сегодня 10-й день.
прально-прально.если продержитесь оставшиеся дни диеты,а потом плавненько перейдете на обычное питание,а не навалитесь на сладкое-жирное-мучное,то после окончания КД потеряете еше кило-полтора!
Только надеждой на это и держусь;)Ой, я про сладкое-жирное-мучное даже не думаю и хочу забыть навеки:)
Сегодня 11-день. Вес стоит. Безумно хочу овсянки. До умопомрачения. Еще чуть-чуть, еще немножко.
5-й день япошки, вес 57,4, исходный 59,5, т.е. -2 кг, но в выходные идем на свадьбу, там точно не смогу удержаться, а так охота довести до конца диетку. Так что получается продержусь только 10 дней, надеюсь результат стараний не покинет меня быстро.
Всем доброе утро! Сегодня 12 день, вес стоит, зараза. Все грешу на КД, надеюсь завтра немного упадет. Но все равно результатом довольна, т.к. внешне действительно стало лучше намного. И лицо вроде посвежело, несмотря на голод:)))Вчера мне дочкина логопед комплимент сделала, прыятно:)
Доброе утро! Сегодня последний день и я немного расстроена, так как вес стоит. Вот от расстройства решила себе сварить овсянку на воде, а обед и ужин останется как положено при диете в этот день. А завтра сварю супик на говядинке легкий и салатик зеленый с помидорами на ужин сделаю :-9
Да, у меня тоже вес встал, а первые дни просто слетали по полкило, не пойму в чём сейчас загвоздка? На этой диете кто сколько скинул?
В первый раз я после первых родов сбросила около 7 кг на японке. В первую неделю действительно стремительно вес падал, а потом почти остановился. Сейчас не так стремительно вес ушел как хотелось бы, еще КД помешали немного (должны были позже начаться, специально посчитала перед диетой. Видать побочный эффект:))Но все равно я результатом довольна. Немного восстановилась, а остальные оставшиеся килограммы буду уже с помощью правильного питания сбрасывать. Честно говоря, мне и не хочется чего-нить вредного съесть. Щас своим лазанью делаю классическую, даже капелюшечку не хочется пробовать.
Всем доброе утро! Подвожу итоги 13 дней. Начала с веса 61, закончила 57. Итого ушло 4 кг. Внешне объемы значительно уменьшились, зря не замеряла, но по одежде очень видно. ХОтелось чуть больше скинуть, но и таким результатом довольна.Вчера приходила свекровь, сделала комплимент, сказала, что заметно похудела:) Оставшиеся кг буду пытаться сбросить правильным питанием, плюс обруч и упражнения на пресс перед телевизором;)Всем, кто еще сидит на диете желаю удачи и хорошего результата!
У меня сегодня 9-й день. Вес 54 кг., было 57,5.
Кусочничать уже даже не хочется, не могу сказать, что хожу с мыслями о еде. Вот только сладкого хочется.
У меня пока после диеты эта привычка, кусочничать, не возобновилась:) Надеюсь, что и дальше не появится;)
Я завтра стартую! Вот морально готовлюсь. Помню лет 7 назад сидела на японке. нормально худелось и выдерживала отлично! Вот сейчас опять НАДО, после родов 10кг там и висят, организму нужен крутой пинок, как и после первых родов! Цель 54! Завтра буду делать замеры :)
а я так, буду каждый день затариваться :))) взвешиваться и измеряться планирую 3 раза, вначале, после первой неделе и после второй :) давайте каждый день поддерживать друг друга!!! переживаю, если честно! очень хочу выдержать!!! мне это прям необходимо сильно сильно!! помню что 3-5 день самые тяжелые для меня были, и потом уже 12-14 тяжелые :))) зато после, одной виноградинкой наедалась и результат держался (правда я не жрала больше там много и после 18 есть перестала). вобщем поправилась я в следующий раз только во время второй беременности и кормления!!!
У меня во время КД вес остановился и даже в первый день даже небольшой плюс был. Я как раз диету закончила и КД прошли, вес упал немного. И еще я себя накануне очень плохо чувствовала, и физически, и морально.
уф, ну все покатило!! Сегодня измерилась...... мдааа... а я то думаю чего это мой поп уже никуда влазить не хочет и спина болит так что хочется лежать не вставая!! а оно-то оказываться все просто - 66,5кг при росте 159, это значится что мне почти 13 кг уже надо сбросить, а не 10 как я думала.. ну ладно, не беда, уже сбрасывала!! Объемы замерила - КОШМАР - вобщем, похожа я на коровку буренку !! (посмотрела я на свою сисечницу висящую, точно я мама-коровка!)следующие замеры через неделю (надеюсь себя порадовать), а болтать готова каждый день :)
Девочки продержалась 10 дней, после была на свадьбе, неудержалась, ела и пила много, вес вернулся 59,4. Что делать?
Я после этих выходных тож прибавила, правда на кило 1,5 где-то. В субботу гости были, начала культурно с рыбой на гриле и сухим вином белым, а закончила самбукой :party3 Теперь никакого ужина, правильное питание и обруч с прессом.
Эх ну все равно ((( приятного мало, ни во что нормально не влазию перед зимним сезоном, либо в обтяжку, либо как капуста смотрюсь ((
ну что день прошел (последняя еда на сегодня умята), вот по хорошему лечь бы в спячку до завтра, но низяяяяя, у одной крючки не пишутся (первый класс), другая носится как ягоза (второй год :))) ) я глаза ищут чтоб такое стрескать! но НЕТ, надо держаться и я продержусь! Силу воли тоже воспитывать надо!!! а то подзавяла она как-то у меня.
весь сок в яйцах ;-) Они способствуют похуданию и в них есть витамины. Дают насыщение на долго.
Можно заменить на омлет. 2 яйца+чуть воды и в микро на 1.50 секунд. нямка ;-)
У меня целая кастрюля квашеных баклажан, как Вы думаете нельзя ими заменить капусту, хоть через раз.
Всем привет! Я на японке уже неделю, результат - 3,5 кг; сижу на ней уже второй раз, первый был 2 года назад, тогда ушло 6 кг. Кто боится начать, не бойтесь!!! страшно и голодно только первые 2 дня, потом даже не замечаете, а вареная морковка с сыром это вообще НЯМКААААААААА )))))))))))
согласная про вареную морковку с сыром!!! уже хочу еще раз её родимую :)))))) у нас похожие результаты за неделю, а изначально что имеете (рост вес)? и сколько хотите убрать?
Изначально - рост 175 см, вес 75 (но для меня это норма, я худею, а потом поправляюсь именно до этого веса каждый раз), так что буду рада любым результатам!
Я в топ зашла поддержать тех, кто держится или кто боится начать, мне нравится эта диета, она не голодная и сбалансированная. И потом, 2 недели это не так уж и много :)
Про морковку :-) я ее слегка отвариваю, тру, посыпаю сыром и запекаю немного в духовке))) еще вкусней получается
Охотно верю! только я стараюсь не улучшать вкусовые кач-ва продуктов, а то боюсь не остановлюсь на 3-х морковках :)))
Вопрос!!! девочки, подскажите, если я сидела а Японке в мае 2009 года, то сейчас уже можно повторять? Полтора года прошло с прошлого раза. нужно скинуть 6 кг
я сидела в 2006 году, через полтора года после 1 родов и вот теперь после вторых через год 2010 :)) 4 года прошло :)
Я читала, что после первого раза рекомендовано через полгода повторить. Думаю, что через полтора года тем более можно:)
Третий день "в пути" :-) уже третий раз сажусь на Японку. Первый раз были очень хорошие результаты минус 8 кг. Второй раз сорвалась, не досидела. Сейчас очень долго настраивалась, летом не получилось в жару:-) Сейчас полностью была готова и поняла для себя, что даже жареный кабачок без соли не кажется таким уж ужасным, если настраиваться "на вкуснятину" и итоговый результат :-) каждый день нахожу для себя какую-нибудь вкуснятину - то сок томатный, то кефир, то говядина. Завтра будет морковка с сыром, уже писали, что один из самых вкусных компонентов диеты. Завтра взвешусь, надеюсь, что "лед тронулся")
ой, а надеюсь по весу у меня такие конечный будут :))) ну, а там дальше буду уменьшаться не на японке уже:)))
я тоже не могу много пить, не хочется как-то. СТранно, я самое большое по весу теряю именно в первые дни, сейчас вес зАмер, 11-й день - результат -4 кг, летаю!!! :))))
Здорово, 3 дня осталось! Самое тяжелое у меня впереди - выходные :-) но настрой капитальный, продержусь!
А если написано, что на ужин рыба и не написано сколько именно, то можно сколько влезет? Или там на второй день на обед написано, что салат и рыба и опять размер порции не указан... мне сейчас это важно, тк у желудка дно пропало :scared1
то есть если у меня на обед 2 яйца и салат из капусты с маслом, то салата должно быть совсем чуток, чтобы порция не превышала 250 грамм? там еще стакан томатного сока написан в обед, его в порцию получается не считать?
Я не знаю, на какой разновидности японки вы сидите, но на той, что я сидела были салаты или из капусты свежей+раст.масло, или тертая сырая морковь+лимонный сок+раст.масло.
вот эту ссылку давали выше в этом топе http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html
а у вас какая?
У меня эта:
Пропорции: салаты - по 200гр;
кол-во рыбы и мяса 200-300гр не более;
фрукты в пределах разумного
В течении 13-дней нельзя употреблять такие продукты: соль , сахар, алкоголь, мучные продукты.
1-день. (13.08 – среда)
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 варен. в крутую яйца, салат из свежей (белокачаной) капусты с растит. маслом (БЕЗ СОЛИ, и так ВСЕ ВРЕМЯ).Стакан томатного сока или свежий помидор.
Ужин. Рыба жарен. или вареная (не жирная).Салат из свежей кап. с растит масл.
2-день. (14.08 – четверг)
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Рыба жар. или вар., салат из свежей капусты с растит. маслом.
Ужин. Вареная говядина 200г, стакан кефира.
3-день. (15.08 - пятница)
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3-больших вареных моркови с растит. маслом, 150г-твердого сыра.
Ужин. Свежие яблоки.
4-день. (16.08- суббота)
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 1-большой корень пастернака или петрушки жарен. на растит. масле, яблоки.
Ужин. 2-варен. в крутую яца, варен. говядина 200г, салат из свежей капусты с растит. маслом.
5-день. (17.08 - воскресенье)
Завтрак. Сырая тертая морковь приправлен.соком лимона.
Обед. Рыба (500г) жареная или варен., стакан томатного сока.
Ужин. Рыба жарен. или варен., салат из свежей капуст. с растит. маслом.
6-день. (18.08– понедельник)
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 500г варен. курицы (не окорочка), салат из свежей капуст. или сырой моркови.
Ужин. 2-яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растит. масл.
7-день. (19.08-вторник)
Завтрак. Чай.
Обед. Варен. говядина-200г, фрукты любые.
Ужин. Что хотите, только умеренно из рациона продуктовых дней, кроме 3-го дня.
Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном кол-ве минеральную или кипячен. воду.
8-й день –20.08 (среда) как 1-й;
9-й день –21.08(четверг) как 2-й;
10-й день - 22.08 (пятница) как 3-й;
11-й день - 23.08 (суббота) как 4-й;
12-й день - 24.08 (воскресенье) как 5-й
13-й день - 25.08 (понедельник) как 6-й
1 день :)
вес 74,6
кое-как дождалась обеда, я обычно очень плотно завтракаю, а тут только кофе можно было
варю яйца и капусту, сок из помидоров отожму сейчас :)
переживаю, что не знаю точно сколько можно салата из капусты съесть?
5-й день, еще минус 700 грамм, в общем пока - 1.6 кг. Радует. Есть стимул продолжать :-)
круто! при стартовом весе в 58 кг это просто супер!
а я пока на первом дне, обедаю вареной капустой с яйцом)) вкусноп росто жуть)
я так ужин жду))) рыыыыыыбка, ням
а в 4 и 5 дни смотрю фрукты на ужин... ждунедождусь))) какие можно?
ох, тоже хочу, я, наверное, сливы буду есть... как думаете - можно?
хотя дома есть и апельсины и яблоки и грейпы, надо бы их уничтожать
а говядину как варите? она не жесткая?
я телятину стараюсь покупать, долго варю) получается мягкая. Еще особенно есть не хочется, съедаю по чуть-чуть прям. Сливы думаю можно. Бананы не рекомендуется (насколько я знаю).
я бульонку покупаю, она мягкая при варке очень :) Из фруктов я арбуз ела и некратин :)
У меня 2 дня осталось, уже хочется чего-то типа печеньки :))) + у меня КД пришли... уффф
и еще в добавок на велике катаюсь и на йогу начала опять ходить :) в понедельник буду третьи и последнии замеры и очень аккуратное питание... ведь до цели мне еще худеть и худеть...
вот тоже думаю про бульонные косточки :) обожаю ведь их объедать :)
а сколько ушло за эти дни?
у меня кд начались одновременно с диетой :(
у нас такого нет, я купила мясо на ростбиф и запекла сегодня
вообще тяжелый день сегодня (у меня 2-ой), очень хочется чая с тортом каким-нибудь и винограда с манадиринами, а завтра день еще голоднее, эх
у меня второй и третий прям вешелка был! а потом уже все просто!!! на третий день вообще сил не было, если с кровати сползла! держитесь - оно того стоит!
угу, стараюсь, спасибо, а там на 4 день написано, что нужен сыр несоленых сортов, не могу найти у нас :( вы какой ели?
3 день, съела свой кабачок жареный на обед, хочу фруктов и вообще набить желудок чем-нибудь... вздыхаю
На ужин яйца были и говядина с капустой. Кое-как доела, очень много, но не могу как хочется чая с каким-нибудь кексом. Прям ломка. Не было раньше такого у меня :(
Жду скорее бы наступил завтрашний ужин из фруктов. А про завтрак и обед даже думать не охота :( Кофе без ничего на завтрак, как же до обеда доживу... А когда доживу, то ждет меня сырое яйцо (как это вообще можно есть, а уж без соли... брр), 3 вареных морковки (ааа, вареная морковь... ааааааа.... неужели я это съем) и 15 гр не соленого сыра (во-первых, мало, а во-вторых, я его в магазинах не найду 99%, так что буду без сыра, совсем плохо...)... Прям упадок настроения. Скорей бы завтрашний вечер :) Фруууууууукты. У меня есть мандарины, яблоки и апельсин. Но могу купить что-то другое. Прям жду как праздник :-о
А уж как я жду 5-й день, просто словами не передать :) Прям представляю как на завтрак натру морковку меленько и туда лимончик выжму. А на обед рыбка с томатным соком, ммм. И фруууууукты на ужин. Ооо. Затрашний день если выдержу, то только оттого, что за ним будет идти 5 день со вкуснятиной :)
Честно? Я не заморачивалась с поисками сыра - ела пармезан :-) изумительно прошло все) и про морковь, я уже писала выше, может вам поможет: чуть-чуть отвариваю, тру, туда же тру сыр и запекаю.. получается очень вкусно)))
8-й день, объемы заметно уменьшились), но точно не могу сказать насколько, т.к. села батарейка в весах (главное очень вовремя :-))) выходные дались на удивление легко, т.к. в переездах и ремонтах не было времени на соблазны :-) тешу себя мыслью о том, что осталось всего 5 дней!
у меня на ужин фрукты!!! не могу выбрать между ананасом, грушами, яблоком и мандаринами! :)
Ешьте все понемногу :-) Ананас точно полезно))) вроде как жиры сжигает :-) Мандарин витамин С опять же)))
Не умею я понемногу :( Съела 2 четвертинки маленькой груши, мандарин крупненький такой, 2 толстых дольки апельсина, 2 кружка ананаса и 1 четвертинку маленького яблока. Сегодня отвес всего в 100 грамм.
А на завтрак морковка эта с лимоном, так вкусно, тоже как-то много наелась, хотя набитости в желудке нет, но по объему как-то много. Эх.
100 грамм это тоже отвес! Мне надо срочно весы налаживать.. сегодня батарейку куплю, завтра взвешусь. Но по вещам заметно, сбрасываю. Сегодня на ужин фрукты, думаю может дыню купить... а то яблоки что-то уже поднадоели)
ММ, дыня. Я дыню могу целиком съесть, обожаю :) У меня на ужин ананас опять, мандарин, груша и яблоко есть :) Правда до вечера яблоко и мандарин дети могут уничтожить :)
Вообще день вкусный, морковка эта с лимоном, потом рыбка с томатным соком, а вечером фруктики. Очень вкусно :)
Сегодня был второй день ЯД, никаких приступов голода, напротив, не съедаю того что написано..2 яйца мне много, а говядина с кефиром вообще..не доедаю, не допиваю.. или обязательное условие съедать всё как сказано? За два дня -1700, прекрасное самочувствие и любимые штаны застегнулись сегодня не в позе лёжа))
рост 162, вес 76. Сегодня 4 день ЯД, первые три дня не взвешивалась, а сегодня с утра - 3 кило! И есть не хочется, видимо благоприятное время для диеты. 13 дней то я выдержу, а потом как поддерживать вес? У меня нет тормоза в еде...когда вкусно, остановиться не могу.
О, да мы с вами почти одинаковые. У меня рост 163, а вес 75 был в четверг прошлый. На диету села с 74600. Сегодня 7-й день и 71400. Как-то могло бы и побольше быть, тк в первые дни вода думаю вышла.
По поводу отсутствия тормозов - я такая же :( Тоже переживаю как оно будет после диеты. Если даже во сне сейчас снится, что жру все подряд.
Я слышала, что люди худеют ещё неделю после ЯД, уже не придерживаясь строгого меню. Но сама я не могу составить себе график питания, мне нужна дисциплина. Вот думаю на какую б ещё прыгнуть после японки? Чтоб привыкнуть к другому питанию. Сейчас хочется мороженого сил нет, а у меня на ужин фрукты, может заморозить?)))))
Ааа, да вы что. Неделю еще худеют? Тоже так хочу. Главное чтобы потом не набирали :)
Замороженные фрукты, ммм, а какие хотите?
У меня на обед говядина и фрукты, дома есть груши, ананас, слива, бананы (их сразу отметаю) и яблоко. Все такое вкуснооееееее.
Есть киви, груши и клубника. Может всё это на блендере в пюре и заморозить?)) Я не голодная, но хочется чего-то такого чего нет в диете)
Умру щас, хочу такой сорбет или щербет, как оно правильно? Щас тоже свой ананас размолю с грушами и заморожу. Хотя бы часть. Спасибо за рецептик :)
Назовём это фруктовый микс!)) Если хотите, после этой диетки посидеть денёк на молоке с бананом, это вроде как банановая диета называется, мне очень нравится вкус я взбиваю на том же блендере банан со стаканом молока и пью, вкуснейший напиток для меня, но не более 3х стаканов в день, завтрак, обед и ужин. Вес не набёрёте точно, а удовольствие получите. Если нет непереносимости молока)
6-й день.
Пью свой утренний кофе. Жрать хочу слов нет как. Без завтрака очень тяжко. Морковку сейчас схожу куплю, яйца на ужин сварила, курицу на обед уже запекла в рукаве, отложу на послезавтра кусок. Завтра середина диеты уже, ура.
главный диетолог не помню как его по батьке, сказал что когда худеете не надо есть морковку. Хоть одну сожрали и всё, кабздец, хоть целый день в спортзале, ни на 100 грамм не похудеете
эм, а чего делать тогда если в диете написано, что никакие продукты выкидывать нельзя?
прям пугаете меня, утром правда был отвес в 300 грамм, но вчера морковь была только утром, а сегодня и на обед и на ужин :scared1
сегодня еще минус 300 грамм, может если бы морковки не было, то больше отвес был бы... сегодня 7 день, там ужин можно выбрать, подумаю
фиг его знает:) А я вот сижу третий день на диете. Ем до 12-00 всё что угодно, море булок, колбасы.... А после 12-00 даже яблочко съесть нельзя. Вот сегодня третий день, потеряла 2,5 кг. Но это пока г..но вылазиет, реально жир попозже слазить будет. Вот сегодня встала с утра и думала съем слона, достала кучу колбасных изделий из холодильника, торт, суп куриный подогревать поставила:))) И блин съела бутер с кофе один , и ничего не лезет больше:))) Еле заставила себя пол кусочка тортиа умолотить. Во как! Я видела по телевизору девушку с фигурой фотомодели,а была примерно вашей комплекции до начало диеты. Она рассказала про эту диету. Говорит не могу отказать себе любимой в куске колбасы, а всю жизнь ради красивой фигуры жрать капусту тоже не хочется . И села такую диету.Вот и я тоже решилась:)
Издеваетесь, да? Тортика ей не хочется "ворчит". Я б ща полторта сточила и чай с молоком горяченный. Хотя... полторта может не влезло бы, а жаль, прям хочу полторта съесть. Это психологическое. Как говорит одна участница топа "Сделаем планету легче": "У меня мозг толстого человека" :(
А по вашей диете вообще ничего после 12 съесть нельзя??? Это ж тяжело, причем для желудка тоже, да и для обмена веществ по-моему, да и морально. Или я не правильно поняла?
А та девушка всю жизнь так питается?
ну за первый год она 30 кг сбросила, а так помоему уже 3-й год на такой диетее. Да неее, не тяжело. Мысль о том что я завтра проснусь и сожру пол мира и слона в придачу тешит и греет желудок:) А за целый день желудок так закрывается что с утра особо ничего не залазиет. Самое главное домой не заходить , а то ноги к холодильнику идут. Заходишь на кухню и память мышц срабатывает:) Открывание холодильника:)))И тут просыпается мозг и говорит ЕСЧО НЕ ВРЕМЯ......
Ещё как готовлю. Первое, второе и третье. Поем с детьми, потом муж приходит я и сним за компанию. Думаю когда праздники, то можно поесть , но на след день вообще голодуха. Ой как тяжко готовить им еду. Вот смотрю на парное мясо свининку и думаю сейчас что из него приготовить? Пельмешек налепить и на рынок за домашней сметанкой сгонять??Иль ещё чего? Слюни кап кап, но мы же будем красивыми,нам нельзя отступать от красоты:(
Я вот думаю, чисто гипотетически пока,может,по понедельникам себе устраивать один из дней японки в качестве разгрузочного :think
Завтра уже 9 день будет. Вчера на ужин выбрала говядину с кефиром. А сегодня как-то очень в охотку уже в 11 утра пообедала курицей. Съела много. Морковки тоже немало. Даже на ужин особо не хотелось яйцо и морковь с маслом, но заставила себя. Вот не знаю будет отвес или наоборот привес.
Сегодня 6й день и как то немного грустно от того что спец. штаны(контрольные) так и не застёгиваются. Объёмы уходят, но не так быстро как хочется. Есть не хочется, но мысль "забить" промелькнула уже(((Поддержите!!!!!
Да ну вы чего. У вас середина диеты завтра %) Прекратить панику, я вот держусь благодаря вычитанным фразам, типа "в конце второй недели вес вниз полетит" и "после диеты еще неделю уже на нормальном питании худеть продолжают!" :)
А вы взвешиваетесь?
Хорошо, что у меня нет контрольных штанов :) Но юбку уже ушила сегодня :)
Кстати, после 7 дня обратный отсчет и прям второе дыхание. Тк каждый день к завершению приближаюсь :) Уже не 5-й день, а осталось 5 дней! А потом уже "О! 4 дня осталось!" :) И там еще же вкусные дни идут, с фруктами на ужин. Ням!
Вот я вчера дала. На ужин были фрукты и я их сожрала СТОЛЬКО!!! ПРЯМ ВОТ СТООООООООЛЬКО! Мне было очень вкусно и мозг сорвало. Пихала в себя и остановиться не могла пока сливы не кончились.
Потом всю ночь на дискотеке была, ничего не пила и не ела, пришла домой в восьмом часу утра и обнаружила привес в 200 грамм от вчерашнего веса. Гы.
Надо меньше жрать :)
Сегодня 9й день, ушло 5.700, но вес фигня, ушли объёмы!!! Влетела в штаны и юбки, на которые смотрела горечью и тоской, не сходились даже в положении лёжа. А ещё два дня назад, хотела бросить ЯД и вот результат! Так ещё 4 дня сидеть. Если кому то интересно, то каждый вечер мажу проблемные места фитнес гель-крем активный сжигатель жира, минимум физ упражнений(лень и некогда), кушать не хочется, хочется купить вещи меньшего размера! Думаю к новому году буду стройняшкой! Всем удачи!
Так, теперь вы меня поддерживайте. 12 день ;) А вес встал... 70 и все тут, не хочет на 69 перепрыгивать. В субботу было 70200. Чего за фигня такая :(
А завтра у Вас будет отвес, однозначно. Если б мы каждый день теряли столько сколько нам хочется, а хочется ого-го!!! это было бы резко и чревато, за время японки и так уходит много кг, больше даже чем при правильном питании за месяц. Так, что не жадничайте и не сдавайтесь, а ещё я для себя решила не взвешиваться каждый день, я по объёмам и так вижу, что процесс идёт, а с отвесами-привесами только расстройство. Взвешусь после диеты на следующий день. Мне до цели ещё слишком далеко, но я пока настроена решительно! Вот не решила, как быть после японки, читаю тут, читаю...))
Спасиб, просто читаю что у людей в середине диеты уже по 5 кг, а у меня всего 4600 уже к концу, учитывая вес не маленький. Хотя догадываюсь почему - я соли и без диеты почти не ем, жирное тоже. Подожду завтрашнего отвеса :)
Тоже не знаю чего после японки делать, чтоб и не голодать и не набирать...
У тех у кого -5 в середине диеты, может на второй неделе всего кило уйдёт.
Боюсь конца диеты, я сладкоежка...всё жду когда у меня вкусы изменятся))) Говорят же, что после японки не хочется сладкого, солёного, острого...
Кстати, меня ломало дня до 5. Потом до 7 еще остаточное было, а теперь действительно уже не особо хочется и сладкого и остального. Но мучного охота, пельменей там или вареников с картошкой (детям варила, они не съели и стояли эти варенички... ммм, но удержалась).
А я к мучному равнодушна, тортики, печеньки ем очень редко, а вот шоколад могу сама себе купить и сама себе съесть и конфеты шоколадные, и мороженое(мечтательно так)
Ну никак не продолжу свой курс похудения. Весила в начале 75кг, сидела 2 недели на японке сбросила до 68кг, сейчас два дня в неделю питаюсь по меню японки . Сейчас вешу 66,5кг. Хочу весить 62-61кг, но резко сбрасывать боюсь знаю что можно так же быстро все килло и набрать, буду продолжать постепенно чтобы организму было легче.
ууу, клево, а у меня было 74600 и на 70 ровно застряла, а завтра последний день :(
у вас рост какой?
Рост 175см . Сегодня утром на весах был вес 65,5кг. Т.Е. я теряю около 1кг в месяц . Продолжая завтракать , обедать и ужинать.
Восторг! Два дня в неделю питаетесь по японке и худеете, да?
А как питаетесь в другие дни?
Физически очень активны?
А какие дни из японки повторяете и в какие дни недели? Подряд или раскидываете по неделе?
Питаюсь по японке допустим понедельник и четверг ,меню стараюсь брать из разных дней( чтобы не надоело!) далее стараюсь чтобы в рационе присутствовали овощи и отварное мясо или рыба.Даже с мужем заезжали в макдональдс и вы знаете я взяла: салат цезарь , яблочные дольки а апельсиновый сок и вполне была сыта и довольна тем что смогла преодолеть этот желание съесть эту проклятую булку!!!
В течении дня я очень активна у меня двое маленьких детей.
И старший 4 раза в неделю ходит на тренировки .
Спасибо за ответ!
А специально спортом никаким не занимаетесь?
Насколько сильно ограничиваете сладкое и мучное? Полностью исключили? А завтракаете как?
Блин, хочу бигмак и мороженое из макдака 
В дни япошки сладкое исключено и мучное. В остальные дни позволяю себе немного но до 18 часов. Спортом вообще не занимаюсь, нет времени!
У меня закончилась японка... Начинала с весом 74,6, за 13 дней стала 69,4.
Понятия не имею как теперь питаться... Мне надо срочно на 68 и там можно поболтаться. Не хочу за 70 опять выпрыгнуть...
Попробуйте "Худеем правильно". У меня строго придерживаться этой системы пока не получается, но взяла ее за основу.Я месяц как сошла с японки и вес, кроме ожидаемых 1-1,5 кг, не прибавился. Стабильно стоит. К концу недели даже отвесы есть, но за расслабленные выходные немного прибавляется, правда в течении недели все приходит в норму.
Виноградная диета, уже хочу, но завтра последний день японки!
http://www.azbukadiet.ru/2008/08/28/vinogradnaya-dieta.html
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты- мандарины кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
Рыба+фрукты
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Всем привет! Вот тоже раздумываю сесть на японку. Девочки,а как вы выкручиваетесь на работе? С собой берете? И как кожа реагирует на такое похудание? Не появляются морщинки, растяжки? Все же за короткий период немало кг уходит...
мышцы уменьшаются, значит жир будет болтаться на костях.
Для нормального сброса жира норма - 200 гр в день.
Сегодня первый день. Диету я для себя повторяю уже. Первый раз сорвалась на 9м дне- тк желудок отказался от морковки в сочетании с кофе. Дошла до машины- выкинула все что съела. Надеюсь в этот раз все пройдет нормально.
Стартовые цифры: РОСТ 180, ВЕС 74. ОГ 97, ОТ 73, ОБ 104
Общее состояние неплохое, но малость кружится голова- похоже что давление упало- списываю сегодня на перемену погоды.
В очередной раз возникли вопросы:
Можно ли заменить кофе на чай.
Можно ли пить чай а не воду в течении дня (что-то мне в холода воды совсем не хочется).
тоже сегодня начала диету..попытка №2 первый раз слетела на 4 дне..стартовые показатели рост 160 вес 66,2 кг...надо срочно худеть не влазию в штаны а уже холодно...дополнительно пью витамины элевит от беременности остались и утром перед кофе настой трав бессмертник,тысячелистник и зверобой с вечера заварила...чувствую себя нормально..
для нормализации обмена веществ и для желудка полезно..чтоб гастрита не было..есть почти не хочется..думаю хуже не будет..зверобой можно заменить кукурузными рыльцами
И я с вами девочки ! Сегодня первый день. Рост 175см вес утром 66кг. хочу весить как до беременности(первой) 60кг.
девочки спасайте опять слетаю...уже съела сладкий творожок чудо пока с ребенком на улице гуляла...ни фига силы воли нет...
Инна, держитесь. Откладывайте вкусный творожок хотя бы на завтрак- не думаю что очень уж критично он отразится на ходе диеты.
Я сегодня уже третий день. Из нарушений пока по 1 виноградинке вчера пока ужин готовился и сегодня пока кофе варила. И вчера на ужин тупо пожарила себе фарш- времени ждать пока отварится говядина не было вообще :( И забыла купить на обед кабачков. попробую в столовой найти себе просто тушеные овощи на обед. Ну или сделаю нарушение и съем просто что-то максимально диетическое. Ох как же я не люблю нарушать. потом сложно снова придерживаться схемы питания :(
незнаю 2 день надо повторить с которого слетела или идти дальше...вес на месте..как у вас дела..
не надо повторять. Будете за каждый промах начинать с начала или повторять день, точно слетите с диеты очень быстро. Просто сделайте порцию поменьше вечернюю или не поливайте салат маслом.
Сегодня встала на весы- показали 70,5. За 2 дня уйти почти 4 кг не могла никак- видимо в первый день наврали основательно (взвешивалась вечером, в джинсах и без визита в туалет), да и старенькие они у меня- механические.
Пообедала. Блин, больше не буду лениться в магазин зайти. В нашей столовке тушеные овощи стоят дорого, а жира в них на неделю. Аж тошнит теперь- зачем я это съела?
ЭХ, у меня сегодня 4 день завершается - 3кг. Переношу терпимо, домашним строго настрого приказанно есть вкусности быстро и сразу убирать с глаз долой :). На работе сложнее - куча всего в шкафу для чая ( вафельки,печенья, сухофрукты..) ,коллеги периодически грызут что то..так что пытка еще та. Сил мне что бы не сорваться))))
А вы думайте об этом положительно - пусть едят и пухнут а вы себе чайку зеленого организуйте с яблочком или мандаринкой.
а разве можно на японке чаек с мандаринкой вне плана??? я думала чай вообще можно только по утрам в те дни, что указано и кофе тоже только утром, а в остальное время дня только воду, я что - зря мучалась???
Я вообще чай черный постоянно пью на работе. И вроде как худеется вполне себе нормально.
Эх, а я думала раз чай указан раз в день, то и все. Кирдык. Можно только раз в день. Мучалась если честно :) А там выше даж с мандаринкой рекомендуют.
Сорвалась :(
Вчера была встреча с друзьями в Му-Му. А там вообще никаких фруктов нет. В итоге взяла себе овощи. А потом под руку друг подсунул торта огромный кусок- не заметила как съела за разговором :(
Решила с начала не начинать потому что точно не продержусь снова. Буду продолжать. Сегодня вместо тертой морковки на завтрак было тертое зеленое яблоко (мир против меня- магазин был закрыт вчера, а дома морква кончилась).
Отругайте меня что ли...
боюсь некому вас ругать..сами все такие...вот в чем сила шоколада и тортиков..я выходные не переживу..каждый раз у меня так..муж ругается что диеты это плохо лучше кушать все из блюдец...после каждой диеты убеждаюсь что он увы прав...
Мой вообще против диет. Ругается каждый раз как только сообщаю что я на диете- говорит ты мне такой нравишься и нефига фигуру портить, или замену мне нашла и ТОТ говорит что тебе худеть надо? :))) А если начинаю упираться в свою точку зрения на обширность нижних форм, сразу в дом натаскиваются вкусняшки всякие.
Да еще и сын встает на его сторону и всячески впихивать начинает в меня печенки с присказкой "Мама кушай, ты у меня стройная и красивая без диеты".
А еще поймала себя на том что за 3 дня не сходила еще в туалет :( В итоге в обед осознанно нарушила- взяла свекольный салат себе.
Весы утром показали 69,5.
нет улетела..приперлись вчера вечером гости типа кнец недели отметить с пузырем..и меня под всеобщий пресс..типа чего себя мучиешь...что толку..наберешь потом больше...короче незнаю как жить дальше..но что то надо в этой жизни менять..я думаю может 3х дневные попробовать с перерывами..а то душа 14 дней никак не выдерживает и 3 дня на диете может никто не заметит и не будут яркие происки врагов чтоб сбить с пути диеты..
РРРычу просто, скорее бы закончились выходные..дома просто не выносимо. Сегодня не сдержалась и съела половинку помидора и огурца и масенький кусочек блинчика...а мои под носом с блинами, курицей и другими вкусностями....На работе как то попроще. У меня сегодня 7 день, минус три кг.
После диеты было 69,3, когда диета закончилась, то на меня напал дикий жор. Нажрала до 71,8. Крыша поехала еще дальше и жор усилился. На след день было 72,5. Я обороты сбавила и стало 71,8 на след день. Потом ела много, но уже не так чтоб прям жрала и вес стоял.
У вас девиз хороший в подписи :)
А сколько было ДО диеты? То есть, сколько в итоге скинуто вместе с жором?
НЕНАВИЖУ ВЫХОДНЫЕ!!!! В пятницу на работе решили отметить пару крупных договоров. И полетели в рот бутеры на закусь. По пути домой заехала в магазин и прямо в магазине вскрыла пакет с чипсами. Идрить, после ограничений это ж какая вкуснота-то показалась. И брат плюшек натащил, а там такие запахи что сами в рот руки пихать начинают. А в воскресенье опять посиделки с друзьями.А силы воли никакой что б тупо овощи есть хотя-бы. Оливьешечка, холодец, селедка- все в рот.
Сегодня на завтрак творожок- бякость крахмальная.
И вот итог. приплыли к тому с чего начинали. 72 кг.
Пока пью чай зеленый. А скоро обед. и с собой капустки нету. Что делать- ума не приложу. Тоскливо.
Вправляйте мне быстренько мозг что ли опять...
