Бросить курить и похудеть
Сегодня я бросила курить! Стаж-больше 15 лет. Вот хочу доказать (в первую очередь себе),что при правильной организации,можно не только не набрать вес,а даже 2 кг скинуть.Сразу скажу,что я не отношусь к тем,кто может есть всё и не поправляться.Вес набирается быстро и держать его очень тяжело. 2 года назад уже бросала.Продержалась 8 месяцев.Уже и не хотелось совсем.Из-за стресса закурила))) Вес удалось продержать постоянный 3 месяца(каллории считала каждый день)Потом гинекологическая операция и срыв(плюс 4 кг) МОЖЕТ БЫТЬ КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ????? ВМЕСТЕ КАК-ТО ПОВЕСЕЛЕЕ БУДЕТ
я сначала похудеть решила, а потом уже бросить курить ;-)
Вы с препаратами бросаете??
*Нискажу* ;-) Это тайна ;-)
Рост 160. Вес *нискажу*. ;-)
Но я на табексе сидела. Бросила за 2 недели не курения, набрала 5 кг. Правда ела семечки около 1 кг+ сладости.
Курить начала снова ;-)
У меня стаж курения 18 лет. 2 пачки в день. После табеска курить стала до 10 шт в день. 2 мес так. А потом опять до 1.5 пачки в день дошло. ;-)
Подруги, которые бросали курить, за 3 мес набирали до 10 кг. Все опять курят ;-)
Друг набрал 40 кг за год ;-)
3 дня не курю.Сегодня пластырь наклеила.Ну чтобы гормональный фон сразу резко не скакнул...шоб депрессии резкой не было. Мама дорогая...через час все поплыло.Не то,чтоб курит,а и жрать совсем не хочется.Надо было мне тогда(давно) с пластырем худеть)))))))
nicorette. Я 2 дня вообще не курила(до того пачку в день) Сегодня прилепила для плавного перехода организма.Голова закружилась.Уже половину срезала.Голова затуманеа.Не курить ,не есть не хочется)
Т.е. Вы одновременно все делали?? *упалпадстол*.... ;-)
А как же 2 стресса для огранизма одновременно??.... ;-)
Диета стресс и отказ от никотина тож стресс ;-)
Давайте делитесь, что делали....
Начала ходить в фитнес-клуб, раз в неделю занималась с тренером, 2 раза сама. Села на диету. Летом просто старалась удержать вес, сейчас опять на диете. мне еще как минимум ндо 20 кг скинуть. А худеть в какой-то момент стало уже неинтересно, хотя курила с 10 класса.
Поесть меня всегда тянет, просто я все вредное сейчас стараюсь не покупать или позволяю до 12.00. Курить хотелось только если выпью. Диета простая: убрать все сладкое, мучное, крупы, макароны, картошку. Оставить овощи, фрукты (кроме банана и винограда), молочку до 4% жирности, нежирное мясо. Убрать все перекусы. Толко сухое вино из алкоголя, очень редко и стараться есть при этом минимум.
Курила по пачке, потом постепенно сократила до 3-4х сигарет в день, после НГ перестала совсем. Сейчас от запаха табака воротит. Иногда вроде хочется закурить, но представляю этот вкус во рту, и сразу желание пропадает.
Скажите пжл сколько времени Вы курили по пачке? Сколько по 3-4 сигареты? И что такое НГ?
По пачке - лет 9, но с перерывами на беременности и кормление, потом где-то год по 3-4 сигареты.
На 3-4 легко перешли? При них есть хотелось? При 3-4 тоже приходилось на диете сиднть? И что ели и сколько? Даже скорее так..сколько каллорий?
Салата овощного могу съесть много.
В идеале день выглядит так:
завтрак - активия-фреш или творог 100г обезжиренный, бутер на зерновом хлебе с мясом и сыром или яйцо, кофе
обед - мясо 100-150 г + овощи столько же или больше, сок, чай
ужин - овощи сырые или тушенные, иногда мяса немного, чай, иногда на ужин литр кефира.
Мда супер...
А фрукты не ели?? Морковь и яблоко говорят хорошо отбивает аппетит
Я вот когда "табекс" пила, то ела морковь и яблоки.
Курила, но было противно