Яичная диета, 9 кг за месяц
Диета
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
данную диету нашла благодаря девушке которая сидела на ней все 4 недели и сейчас выглядит потрясающе...итак, ЯИЧНАЯ ДИЕТА...
СТАРЫЙ ТОП ЗДЕСЬ http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
РЕЦЕПТЫ, Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
Кто худеет, пишем под этим сообщение сколько по времени сидим, как переноситься, сколько похудели.
Отсидела 4 недели. Рост 163 вес до 70 после 61. Сейчас продолжаю по схеме 1414. Пошла вторая неделя (по диете 4-я). За первую неделю отвеса нет, но ушли объемы и тело подтянулось. Хочу 57 кг.
Отсидела недельку. Рост 158,вес 57.600. Ушло 1500 кг. Пока нормуль,но не могу уже смотреть на грейп и на яйца:)
Начала сегодня. Рост 165, начальный вес (о ужас! :ups3 :)) 73,6. Настроение приподнятое. :) Замеры нечем сделать. Может кто-нибудь подскажет, в каких отделах магазинов продают такие сантиметры, которыми пользовались на уроках труда в школе?
ЗЫ: На обед будут персики. :-9
Спасиб!! Если бы вчера купила персики, сегодня бы мне их точно не досталось ;-) Так что семейству персики, а мне дыня ;-) Они ее не любят
Отсидела неделю. Рост 170, вес начальный 67кг, сегодня 65 на весах, то есть минус 2кг, а это очень приятно:) Цель-57кг. Надоели яйца))), я даже сегодня утром только кофе пила, без них. А так в принципе нормальный рацион
А мне больше всего надоели грейпы, яйца хоть как-то разнообразить можно, те же омлетики.А эта неделя вообще какая-то прям вся в яйцах)))А вообще я жду 4-ю, там тунец, а я его обожаю, правда думаю,что после диетки я его уже не так буду любить)))))
Замени грейпы на апельсины (или тебе вообще цитрусовые надоели), правда они сейчас редко вкусные попадаются...
эта неделя реально вся в яйцах))) на ужиин только 2 штуки) Я обычно на завтрак ела 1 яйцо, а вчера решила ради эксперимента 2 съесть...о, ужас, как будто слона съела, не знаю почему такое ощущение было, и ждала когда же наконец они переваряться и опять станет легко в животе как раньше))) Насчет грейпов, я их очень люблю, и апельсины тоже, думаю они мне не надоедять эт точно, я и до этого их часто ела:)Вот у меня только салата нет, не нашла, скучновато будет сегодня на ужин одни яйца хомячить)))
завтра думаю надо обязательно омлет сделать:) забываю каждое утро, по привычке ставлю варить, и только потом вспоминаю что сегодня хотела омлет сделать)))
Начала 17 августа. Начальный вес был 71 кг. Сейчас, к концу второй недели - 65б5 - 66 колеблется.
Опа, уже на новый топ наболтали, пока я металась по магазинам в поисках подарка ребёнку и в покупках продуктов к праздничному столу.
Всех поздравляю с завидными успехами! Так держать! Желаю всем уверенно идти к цели, не сворачивать и добиться своего желаемого веса, а потом, естессна, удержать его надолго.
Всем хорошего настроения :party2 и удачной недели! :chr6
1 сентября два исполнится. Большой праздник в этом году не будем устраивать, отпразднуем в семейном кругу + крёстные. Но небольшой праздничный ужин будет. Так что придётся поиздеваться над своей силой воли. :ups1
Сразу вспомнился вот этот выпуск Ералаша: :D
http://eralash-tv.ru/eralash/345-sila_voli_eralash.html
Ой, барсик ну и насмешили мои тапки... про ужас сколько веса в тебе....
Вот у меня тогда 3 раза ужас. Рост 160.
Похудела на 1.5 за вчера ;-)
Тюсь, стесняюсь спросить, а вес какой при росте 160? :-#
За 1,5 хвалю и восхищаюсь! :) Только если ты будешь каждый день по 1,5, то кто же затобой угонется? Ты уж давай как-то будь ближе к коллективу... ну, 0,5-1 - это ещё гуманно по отношению к нам, а при 1,5 меня завидки берут. :))
низавидуй ;-)
Это я за 2 дня 2.5 кг наела, вот 1.5 кг, пока не закрепилсИ, и покинул меня. ;-)
Вес нискажу, а то упадете все. ;-)
Если кому надо, то могу в ЛС скинуть, но только без передачи ;-)
Нет, как пелось в одной песне, должна быть в женщине какая-то загадка. :) Пусть одной твоей загадкой будет вес. А остальные загадки ты сама себе организуешь, ага?
Ой, да бросьте:)я просто миниатюрная, там таких тне берут)))Но вот когда у меня вес в норме,то да..... я собой более чем довольна)))
Ну всё равно выглядишь очень хорошо. Если хранить тайну про 69 см, то никто и не подумает. :)
А потом сначала? Может до после Турции оставить?
А ещё при большом желании можно и в Турции соблюдать эту диету. Обычно в нормальных отелях всегда есть диетический стол. ;) Но я, чес гря, очень бы удивилась такой выдержке и силе воли. :) Я, например, теряю волю при виде чечевицы в Турции. Они её как-то так вкусно готовят, что я мну эту самую чечевицу как маньяк. :)
не сбивай с настроя ;-) Пушай 2 недели посидит.
А в турляндии, я даж похудела на 2 кг.
Т.к. постоянная беготня по основному ресторану + плавание+ аквааэробика + обжираловка до пУза, все равно похудела ;-)
Я бы в Турции все-таки не стала себя сдерживать в еде,и там придерживаться диеты, это такой праздник живота, это же отдых, можно во всем себе поблажки делать, и в еде в том числе;) Я кстати наоборот там ни грамма не набрала, а даже скинула 1,5 кг. А сколько сладостей было съедено, тортиков, мороженки, мяса, ммммм, как там все вкусненько, отказаться не реально просто, не лишайте себя этого:) Отпуск-это маленькя жизнь,когда можно ВСЁ!!! (эт я конечно за себя говорю, не знаю как остальные) Солнце, воздух и вода делают свое дело, само по себе худеется))))а потом приедете с отдыха, и решите как потом поступить. Удачного отпуска!
Ага, я тоже так считаю, отпуск есть отпуск,там надо отдыхать,отрываться и не париЦЦа:)))если тока сходить в хамам))
Ага, я тоже заметила про сходства. Думаю, что одинаково у нас всё равно не получится. Но всё равно получится так или иначе должно у всех. Съем я за успех нашего дела персики обеденные. ;)
Я уже однажды в жизни худела. Всё прошло на удивление удачно, легко и результативно. Но тогда я была помоложе. А сейчас организм стал жадный и ленивый, будет медленно отдавать. Мне так кажется.
Всем привет.Я отсидела неделю, сегодня пошла вторая. Вес -3кг.Рост 1,73 до диеты весила 78,8.Сегодня 75,5!!! Хочу 68)), а в идеале 65.
Ну если честно, я так и подумала.Обычно при солидном весе и худеется сначала очень хорошо.А потом дожимаешь уже самые "поганые" 2-3 кг:)))Вино в субботку еще попью)
Девочки, привет!
Продолжаю чудесную диетку... Спасибо Танечке!
Тань, ты красотка, на фото в джинсах такая секси-секси...
Мои исходные данные: рост 170см вес 59кг
12день диеты вес 55кг700гр(-3кг300гр)
Стремлюсь к своим добеременным 53кг!
Бывают же героические люди, которые сидят на диете при таком соотношении роста и веса! Я бы точно не осилила такой подвиг. Удивляюсь силе воли! =D>
Всем привет! Я тоже с вами начало - сегодня, данные - рост 160, вес 63,5 очень хочется 50, но 55 тоже не плохо ;)
Добро пожаловать) Я вот тоже себе поставила планку 52,будет уже очень хорошо,но если 50-то ваще круть))))
А я верю, что буду ,ну хотя бы 51))ведь это было, а значит реально))Буду стремиться, тем более, в компании как-то веселее)А я думаю может морковку погрызть)
Погрызи, я сегодня погрызла свою с дачи. А до этого вообще морковь не любила ;-) Я собираюсь мяско кушать ;-)
Я ем. Все равно, хоть в 00.00 можешь есть. Кл дневных не съела, щас съем.
Все равно отвес будет ;-)
Ой, сколько нас - стартующих сегодня. Получается настоящий командный забег. :) Будем потом вместе толкаться на пьедестале почёта, когда придём к финишу победителями. :)
:D Зато потом "На свободу с чистой совестью" ))))
Таня, я посмотрела фотку в джинсах - потрясающий пример для подражания и хороший стимул не отставать! Замечательно выглядишь.
Девы, я чет сегодня вообще тупанула)Поехала с детьми по магазам,старшему надо было к саду покупать вещи и обувку, купила я ему значит ботинки суперские, ну все понравилось))И до кучи, я купила Нику тоже макасы здоровские, светлая замша, я не смогла устоять вообщем,взяла 21 размер,как и носим.Приезжаем домой, я такая вся на позитиве)Начала мерить Нику боты, а они не лезут,нивкакую!!! (брала я не меряя,спешили очень и я надеялась,что наш размерчик)).Далее, Сашке говорю,давай мол еще раз померяем боты, он одевате и О,Боже!!Они на шнурках, етить! А я с роду не покупала обувь на шнуркках детям,да и в саду просят на липучках, так как ясное дело,не умеют детки еще завязывать как полагается шнурки, а возится тоже им неохота.Я давай скорее обучать Сашку правильно завязывать шнурки,ясное дело,что он пока делает это по-своему, дохлый номер, а то еще завяжет "мертвую петлю"))Он так старался.Так что я завтра опять еду в этот магаз менять обувь)))А планы вообще были дургие изначально на завтра, ну все у меня через одно место) Может это от нехватки каких нить микроэлементов?:))))
ЗЫ: День прошел хорошо, поужинала,чувствую себя сытой, может попозже чаю зеленого выпью)По весам сейчас вес такой же как и утром, завтра должен быть неплохой отвесик.)
Да ладно, с кем не бывает... так звезды встали)). А у меня седня выходной, сынуля первый день в саду после лета. Так я как электрический веник отдраила всю квартиру, разобрала все шкафы, настирала и нагладила. Причем совсем забыла о еде. Утром грудь курячья, чай, чай, потом грейп, и потом вспомнила только вечером, когда сынулю ужинала, что сама не ела... Банку тунца захомячила с помидорчиком и огурчиком - обожралась.. Надеюсь завтра отвес будет.. А вы ботинки можете в теч. 2 недель спокойно сдать. Так что моно и планы не менять, потом сдайте, когда время будет)
Я тоже жду,когда в сад ребенок пойдет,чтобы заняться квартирой, с Ником ме попроще в этом плане.Ой,тунец,везет же, как же я его хочу))))) Да я завтра смотаюсь, может и делаю успею сделать,не люблю я ждать,как-то некомфортно, тем более, в среду чтобы Санька шел уже в новых ботах в сад)
Ну это консерва??
В магазине продается тунец в собственном соку??
Открываешь банку и всю хомячишь??
а я в 21.00 ужинала((( да ну думаю ничего страшного, тем более ужин такой легкий на сегодня, порезала листья салата, яйцо и огурчик, немного лимоном сбрызнула и соевым соусом чуток полила. Неплохой салатик получился))) а еще сегодня купила сахарозаменитель, теперь кофе и чай хоть в удовольствие пить))
АГа, я почти так же ужинала)было вкусно) даже яйца. Для меня испытание,когда обедать только фруктами. ПРизнаюсь,тогда я вот немного и нарушаю, потому что я не могу их есть много, я ненаедаюсь,потом злая,ужас.))
Про "злая" в точку))))))))) я когда хожу на всех своих рычу, муж дочке говорит, опять мама у нас голодная))))) ржет надо мной)))
А я сегодня первый пила кофе без сахара..терпимо, чай зеленый без сахара фууу не лублу ( замерзла), короче не понимаю я, кто пьет зеленый чай не мое. Когда то давно пробовала сахарозаменитель не помню что то как он с кофе на вкус.
Эх, я вчера в 21.00 поужинала. Отвес был 1.5 кг.
А сегодня еще не ужинала. Пойду погрею, а то жрать охота. На одном арбузе голодно мне. ;-)
Я арбуз ела. В 20.00. ;-)
А щас погрела индюшку (это у меня вместо мяса) вареную 2 кусочка по 80 гр порвала ее и положила туда 3 ст. ложки кабачковой икры.
Сын все съел. Бегаю его кормить в ванную. Блин, придется опять арбуз есть.
Хотя до этого в 20.30 срубал 2 тарелки макарон с маслом и с сахаром. ;-)
Проглотик,однако))А мои карапузы спят, я пока отдыхаю)))Съела я морковку, фигня,ниче не поняла,что это было?)кажется даже еще больше захотела есть.
а я думала у меня у одной только аппетит от морковки просыпается)) может еще яблоко съесть? вот не понимаю, почему перекус либо огурец, либо морковь..почему яблоки нельзя? кто-нить знает?
что-то так захотелось кабачковой икрыыыы, сто лет ее не ела, спс что напимнила про нее:)
Только икру лучше самодельную есть в рамках этой диеты, так как практически во всех покупных есть растительное масло.
Да ладно, со всеми бывает! Я сегодня зашла со сыном в магазин продукты. Пробежались быстренько с тележкой, выходим, я начинаю искть коляску (Макс у меня любит в магазине в тележке ездить, так что коляску обычно у охранника оставляем на входе), коляски нет... я уже начинаю впадать в беспокойство и готовлюсь наехать на охранника, вслух причитаю "ну где же эта чёртова коляска", а Максим мне говорит "дома". :D Тут меня осенило - мы же сегодня без коляски пошли! :D
девочки привет я вот сижу пью чай а лимон можно тудысь класть а ?)) еле выдержала есть хочу безумно(
Ну так, уже начинает хотеться, я буду наверное щас морковку трескать. Я еще мясо на завтра делаю,тоже тут запахи конечно витают,но я держусь)Просто встала на весы и поняла, будет завтра отвес,это как-то меня держит в руках.Даже не сладкое не пытаюсь косиЦЦа)
Девочки, ну пойдемте вместе трескать морковку кто уже проголадался)))))))))))больше то ничего нельзя на сегодня [-X
мясо и растительное масло :oops , да простит меня диета.Но совсем сухое я есть не умею)) А еще перед тем как готовить я подержала его в молоке,чтобы оно получилось нежное:)Овощи отдельно.
на термос 2 ст. ложки ромашки+ 2 дольки лимона.
Все залить кипятком и на ночь.
Утром процедить и пить. Перед едой.
Способствует похудению.
Правда я забываю, но при НЕПРАВИЛЬНОМ питании похудела за мес на 3 кг ;-)
он такой кисленький. Нормуль. Уже забодяжила себе на завтра ;-) Самое главное его мне завтра процедить, а то иногда лень и я его вечером в унитаз выливаю ;-)
Девульки, вот к чему я стремлюсь. Тут я вешу 51 кг- 2005 год.
http://s59.radikal.ru/i165/1008/86/a2055c77fdac.jpg
Класс! Вот это пресс! Вот это фигурка! Представляю, как вы будете рады, когда вернетесь в этот вес))
Давай на ты?) Да, вот именно и ради этого я готова по вечерам жрать морковку))))На этой фотке я спустя год после родов. А почему сейчас так все сложно,не понимаааю, старею что ль))))
Ой, фигня. Это просто как-то так пошло у нас на Вы. Хотя я думаю и правда пора переходить уже на Ты.Все ж трем тут каждый день,почти как родные:)))))
Договорились :party1 (в кружки, чур, только красное сухое или воду наливать, никакого пива! ;))
От пива я точно отказалсь непонятно на какое время,хотя иногда очень и его охота.Но пиво зло, меня пробивает с ним на соленое, а после этого обязательно будет жирный плюс и опухшая моська с утра))))))
Я тоже с ностальгией вспоминаю пятничные вечера, когда мы с коллегами по работе ходили пить пиво в Джон Булл Паб или в Бавариус. Ммммм... Тогда было и вкусно, и весело. А сейчас дома пива как-то и не особо хочется.
Да муж у меня по выходным может побаловаться пивасиком с соленьями ,блин...) ну ниче, я себе сказала,что разрешаю по субботкам или всокр. винишка красного,сухого, я его люблю)
хуяси, ;-) упалпацтол, я при росте 160 и весе 48 кг, и то полнее выгляжу. ;-) Животик- это у нас на генном уровне. Все с животами. *плак*.
Сколько подходов делала и сколько раз качала в день??
Я особо не заморачивалась,качала иногда,просто я не жрала много, у меня не было аппетита, еще я тогда курила.Начала,как закончила кормить грудью.Ну по утрам старалась качать по раз 50-100.Я так думаю тут дело еще в том,что я после родов очень быстро восстановилась,за 3 мес. и мыщцы как-то быстренько собрались.И когда я похудела, а я сбросила даже больше,чем набрала,вот видимо мышцы живота так и обрисовались,ну и + загар.он тоже делает свое дело))))
На фотке уже не молочные) так они у меня в кормление были тоже ого го какие, а потом вот схуднули до 2 размера.У меня ЕР оба раза.Я вот хочу себе тренажерчик прикупить для пресса аб рокет кажись .
уррраа, заработало! (с)
Что я могу сказать... эти кубики на прессе меня просто добили! =D> Очень здорово! Впервые вижу реальную живую девушку с одновременно кубиками на прессе и сиськами, пардон май френч. ))
))))))))))))))Вы меня до истерики доведете, как говорит Тюська, я пацталом)))))))
да кубики зачетные и сиськи тож. ;-)
Предлагаю, эту фотку прикреплять при начале каждого топа. ;-) Чтоб все делали по 100 раз пресса ежедневно.
Да вот сама начну опять качать, мышцы мои походу ваще щас себя фигово чувствуют.И еще велотренажер,начинаю с 1 сентября. А еще...скрабы кофейные!)
А я беговую дорожку и эллипс очень люблю, но в спорт-клуб сейчас никак не получается, Максоида не с кем оставить. А когда-то и на акву ходила, и в зал.
А я ходила на танцы когда-то. Тоже не с кем Ника оставить.Так что пока мне фитнес-клуб только снится)
Зашла перед сном разобрать почту и опять вот сюда забежала по горячим следам. :)
Я живу в Люберцах сейчас. У нас тут рядом с домом во дворце спорта Триумф открыли перед прошлым НГ спортивный клуб. Уровень групповых занятий в зале так себе, мало инструкторов работает, не из кого выбрать, но есть и аква, и йога на довольно неплохом уровне. Танцы есть всякие. Я когда-то на восточные ходила в танцевальную школу, мне нравилось, сейчас бы тоже с удовольствием при наличии времени походила.
Ну и зал там тоже, ясное дело, есть.
Сауна финская и хамам.
Ещё довольно близко строят Марк Аврелий. Но там пока на стадии возведения стен.
В Кузьминках вообще беда с фитнес-клубами (я там долго жила, у меня там есть квартира). А рядом с Рязанкой есть довольно неплохой Марк Аврелий. А ещё какой-то новый должны были открыть в начале Рязанки.
Да чет там есть и Зебра какая-то) меня просто особо не интересует, так как я знаю,что беспреспективно пока)
я с апреля кофейный краб делаю, тут вычитала, такая кожа после него клевая, никакого покупного не надо)
Ага, я тоже делала и мумие я мазала,потом забросила.пора начинать.Я вообще себе пообещала к след. лету или лучше,весне, быть уже в форме,чтобы полететь куда нить отдохнуть и не парица. В этот раз, в турции, я парилась,мне было как-то некомфортно в купальнике.)
Лисичка, а как качала? Какие упражнения? я вот скока не качала- кубиков никогда не было. Делала поднятие ног в висе (уголок) 20+20+20. плюс на тренажере наклоняла палку с усилем по столько же - нифига...
Меня этому упражнению научил ГЕЙ:) как это не забавно звучит.На кровати (она должна быть жесткой),или на полу (кому как удобней) одновременно подтягивать к груди ноги и к ногам торс, надеюсь,понятно объяснила? раз 100. Начинать конечно надо с раз 15, можно по 2 подхода. Пресс сильно сначала болел, а потом уже все,привычка.Но я как щас помню, я пресс качала когда жир ушел,там хоть было видно,что я вообще качаю. А у меня как раз сейчас лишние кг собрались в животе и груди) Т.к. я смотрю даже по замерам,бедра почти как и были.Я это упражнение делала на кровати,как раз сразу как просыпалась,мне было удобнее именно так)
Гы, хорошее предложение. Доска почёта будет как на совеЦких предприятиях - "Мы ими гордимся".
Я сёдня тока писят пресса осилила на мяче.
Не-не, нам качественно надо, а не быстро. Я боюсь превратиться в шарпея после быстрого похудения.
Кстати, как пользоваться кофейным скрабом? А то я Мириманову уже давно читала и не помню, а найти в компе её книжку что-то не могу.
Да я уже сама не помню как именно она писала,но я вот делала как: кофе растворимый (не спитый), размешивала с медом,туда добавляла свой гель для душа и наяривала особо нужные места, т.е. живот и бедра.)
В люлю, видимо, всем пора. Навстречу новым отвесам завтра утром. :))
Про кофе поняла, спасибо. Попробую, когда не забуду его купить, а то у меня только мелкого помола для эспрессо.
Ладно, я отчаливаю спать. Желаю всем завтра утром увидеть хорошие результаты на весах и сантиметрах. Всем снов с мультиками.
Споки:) Я попозже,пока неохота спатки мне, ползаю по просторам инета,изучаю)))чего-то...
я делаю так: кофе молотый, жаренный (готовый), типа черной карты или подобных, добавляю грамм 300 сметаны, ну и как GingerFox, втираю в нужные места)))))))
кофе смешиваю ложкой в однородную массу со сметаной, потом как смываешь с кожи все это, реально как кремом намазалась, увлажняющий эффект супер! Правда и кофейный запах стойкий)) засчет того что сметана жирная, плохо смывается кофейный аромат. Я например в обед сегодня скраб делала, а легкий щлейф до сих пор все равно есть)
т.е. взяла кофе+сметану, все это перемешала и наносишь??
А ГДЕ??? И сколько долго держать??
А вот где??? кто как мне кажется, я уделяю побольше внимания бедрам и животу, а так вся обмазываюсь, от пяток до шеи))) Доча один раз в ванну забежала ко мне, когда я вся такая красивашная была, и говорит:мам, ты зачем грязью намазалась?)))
нет, не лежа)))) без наполнения ванны водой, просто стоя в ванной. Ванну потом да, надо мыть с каким нибудь средством, жирненькая становиться от сметаны, ну и цвет соответсвующий после кофе
Эх, так вкусно все рассказываешь, пойду забодяжу себе массажик. Малой уснул. ;-)
А почем Вы кофе дешёвое берете?? ;-)
а смысл то один и тот же получается, что с дорогим, что с дешевым, поэтому, зачем платить больше?))
да рублей 60 по моему за пачку среднего размера,а то и меньше, точно не могу сказать, но точно не дороже 100руб.
Ладно, девочки, я спать, глаза закрываються, завтра новый день и новые успехи;) Споки-споки:)
Ну что же... первый день подходит к концу. Ожидала, что будет труднее, а получилось вполне бодренько. Перекусами не баловалась, не хотелось перекусывать. Только вот мясо в чистом виде без единого даже самого дохлого огурчика или помидорчика с трудом удалось в себя пропихнуть. У меня устойчивая неприязнь к мясу в чистом виде ещё со времён кремлёвки (худела я уже однажды в жизни, ага). Ещё пить много не получается как-то, просто нет времени спокойно сесть и выпить чашку чая или стакан воды.
Ага, тоже подвожу итоги дня и понимаю, что ниче-терпимо очень даже. С водой та же байда, мало ее пью, не могу в себя залить, пить не особо хочется.А вот кофе я выпила сегодня чашки три))))
Я решила, что надо брать с собой на прогулку бутылку с водой и лимоном. Пока Макс прыгает по качелям-горкам-песочницам, буду потягивать воду потихоньку.
Просто варёные яца без овощей встают в желудке колом, так что состояние "болтается" тут в самый раз. :)
Забежала ещё на 5 мин по ссылкам из почты. ))
Натёрлась только что горячим анти-целлюлитным скрабом. Ыыыыыыыыы - как теперь всё горит! :dash1
хихи, ;-) теперь до утра тут сиди со мной. ;-)
Я кофе+даниссимо наскрабилась Аж все тело красное, как я его массировала. ;-) Состояние, как будто только проснулась. А до этого уже хотела спать идти ;-)
Может тебе смыть все растительным маслом?? ;-)
Привет.Мой рост 167,вес 56.Руки и ноги худенькие,большая проблема живот и бока.Как думаете,если мне попробовать эту диету похудею только в проблемных местах или во всех,честно говоря не хотелось бы.Знакомая предложила походить на душ Шарко и медовый массаж на живот и бока.Что лучше выбрать?После родов прошло 2 года,мне 26.Спасибо.
Ну не зна.. у меня в этих местах лед тронулся в последнюю очередь. Мне каж мезо вам поможет стопудово.
0твес -1 кило)). Качала прээсс. Смогла тока 20 раз.. дожила, ниже плинтуса опустилась. Пора браться за мышцы.
Класс:) у меня тоже со вчера отвес 1 кг) сама удивлась)))Если такими темпами пойдет,то я я прям вся в счастии)))
Девочки, всем привет! На утро - 500 гр, так приятненько, но вчера вечером голодно было, в 6 поужинала мясцом, а в 9 морковку грызла, последний кусочек морковки муж хотел выхватить, так я аж зарычала, пипец....аж скулы заболели от жевания. А еще сегодня он в командировку укатил на пру дней, а в холодильнике столько продуктов...как думаете дыня до четверга доживет, если начали ее вчера, выбрасывать жалко, а дети не едят, а мне ее по меню только в четверг теперь положено...
Мне каж доживет! Нет так в печку ее, новую купите или че другое. Ну муж укатил- холодильник моно не открывать))Чего там смотреть-то. Вот я седня кайф словила... На работу к 14-00. Встала в 6 -всех собрала на работу и в сад. А сама зарядочу - пресс 20 раз, отжалась 5 раз, присяднула 15 раз и пара упр из йоги- как дедушка Дроздов советовал,чайку с тостиком(разрешенным)потом скраб кофейный, ванна клеопатры, намазалась мазилками похудательными и сижу с маской на роже- кайф! Как жить то хорошо! Ну теперь мне, крсавишне, однозачно везуха и радости цельный день будут, вот!
Да че есть. Мне оч. нра крем Chicco Мамма Donna укрепляющий, я туда добавляю кларансовский концентрат для похудения 8 капелек, эффект супер. Мне каж у кого че есть- главное намазывать. А еще мне нара итальянская линия Natural Project iodase- там никотиновая кислота- сразу такой разогрев как после массажа. Но мне каж- не важно что-важно хоть что мазать.
Вот когда 500, то это, мне кажется, именно жир уходит в основной массе. Так что поздравляю! :) Я бы предпочла каждый день по 500, а не скачками большими. Так и для кожи легче.
Последний день второй недели. Вес встал - болтается в районе 65,5 - 66. Но учитывая, как он уходил в начале, это наверное даже хорошо :)))
Сегодня приготовлю курочку с цветной капустой, потушу. Как раз на обед и ужин. А на завтра у меня уже персики и дыня )))
Супер!!! Жду не дождусь когда же у меня фруктовый день будет....И когда на весах увижу заветную цифрку 6 :-)
Закрепление веса - это очень немаловажный процесс, так что действительно хорошо. Думаю, что это затишье перед новым рывком.
http://www.youtube.com/watch?v=er23NV8PQCg Вот мож кого подбодрит! Мне он так нравиться - позитивом заряжает!
Да, я Дроздова тоже очень люблю, а особенно после передачи "Последний герой" с его участием.
А йога - это вещь! Мой муж 3 года назад очень сильно похудел, начав заниматься каждый день йогой и отказавшись от мяса в своём питании.
Какой он классный:) прям смотрела и улыбалась, такие комменты у него смешные) Я его очень уважаю)
В семечках и орехах очень много масла, так что придётся отдать предпочтение морковке или огурцу.
Приветствую вас, коллеги. ;) Забежала отметиться, а потом убегаю до вечера.
У меня, видимо, вода выходит активно, так как на весах сегодня аж 72,5, а это -1,1 со вчерашнего первого дня. Хотелось бы, чтобы хотя бы часть этого отвеса состояла из жировых отложений.
Ела вчера строго по диете. Мяса вечером смогла съесть мало, не лезло в меня мясо без овощей. Ужинала в 18.00, перекусывать в течение дня не тянуло. Пресс качала 1 раз за день (2 подхода по 25).
Сегодня утром качнула 3 подхода по 35 сразу после просыпания и не вставая с постели. Не уверена только, что можно так сразу напрягать толком не проснувшийся организм. Но опыт Лисички вдохновляет.
На завтрак ела яйца-пашот. Всем рекомендую для разнообразия.
Привет) отличный отвес, у меня тоже получился сегодня 1 кг.Это конечно не может не радовать) Пресс ты начинай качать акуратнее,не так активно) лучше по раз 15 для начала в 3 подхода или даже в 2. На счет не проснувшегося организма,может ты и права,но тут кому как,мне было вот как-то удобненько сразу покачать и побежать потом в душ и на работу)А че за яйца-пашот?
Лисичка, спасибо за дружеский пинок по поводу пресса! Твое фото похоже всех воодушевило. Неужели 100 раз в день и можно накачать такие кубики? А 100 раз без перерыва? А кубы через год проступать начали?
Да не за что:) я говорю, сама эту фотку смотрю, когда чувствую,что будет срыв,как-то сразу отрезваляет.))))Да, именно 100 раз в день.Если тяжко делать без перерывы,то разбивай на несколько подходов по раз 20, к примеру. Кубы, я уж и не помню, давно это было,но помню,что достаточно быстро я прессик подкачала,но я повторюсь, тогда у меня не было жировой прослойки,мне было проще с прессом работать.
Ой, некогда-некогда мне сегодня, нужно кучу всего успеть перед ДР. Так что валю всё сюда в кучу - и про пресс, и про яйца.
Пресс у меня в принципе был всегда довольно тренированный, т.е. даже сейчас, когда всё поросло жирком, качать пресс мне не очень сложно, но лениво. :) Так что самое важное - заставить себя, а уж если заставила, то повторов могу довольно много сделать. Мне бы ещё станок для пресса и спины, на котором можно поднимать ноги назад или верхнюю часть туловища вверх, тогда бы дело быстрее пошло, а так приходится справляться домашними приспособлениями.
Теперь про яйца-пашот. Берём кастрюльку, наливаем туда примерно на 20 см воды и начинаем её подогревать. Греем на медленном огне, чтобы добиться такого состояния, когда вода вот-вот закипит, но не кипит бурно, т.е. поднимаются такие крошечные пузырьки со дна и стенок, у меня это хорошо получается на самой маленькой конфорке. Когда вода нагревается вот до такого состояния, выливаем в неё уксус. По классическому рецепту нужно две ложки уксуса, но я не люблю две и лью одну, тоже нормально получается, если поднабить руку. Подсаливаем воду немного. Затем ложкой или чем удобно делаем в воде воронку, т.е. закручиваем воду по периметру кастрюли, потом ложку быстро вынимаем. Пока вода ещё крутится, быстро выливаем туда яйцо. Лично мне удобнее яйцо сначала разбить в половник или маленькую пиалку, а потом уже выливать. Тут важно разбить яйцо так, чтобы не повредить желток и до тех пор, пока воронка крутится, вылить в воду.
Потом томим вот в такой почти кипящей воде минутку. Через минуту выключаем и оставляем постоять 10-12 мин. Вынимаем шумовкой.
Яйцо получается с твёрдым белком, а желток такой мягенький. Очень нежно. Но если честно, то у меня не сразу получилось, когда впервые готовила.
Копирую с верхнего поста:
Теперь про яйца-пашот. Берём кастрюльку, наливаем туда примерно на 20 см воды и начинаем её подогревать. Греем на медленном огне, чтобы добиться такого состояния, когда вода вот-вот закипит, но не кипит бурно, т.е. поднимаются такие крошечные пузырьки со дна и стенок, у меня это хорошо получается на самой маленькой конфорке. Когда вода нагревается вот до такого состояния, выливаем в неё уксус. По классическому рецепту нужно две ложки уксуса, но я не люблю две и лью одну, тоже нормально получается, если поднабить руку. Подсаливаем воду немного. Затем ложкой или чем удобно делаем в воде воронку, т.е. закручиваем воду по периметру кастрюли, потом ложку быстро вынимаем. Пока вода ещё крутится, быстро выливаем туда яйцо. Лично мне удобнее яйцо сначала разбить в половник или маленькую пиалку, а потом уже выливать. Тут важно разбить яйцо так, чтобы не повредить желток и до тех пор, пока воронка крутится, вылить в воду.
Потом томим вот в такой почти кипящей воде минутку. Через минуту выключаем и оставляем постоять 10-12 мин. Вынимаем шумовкой.
Яйцо получается с твёрдым белком, а желток такой мягенький. Очень нежно. Но если честно, то у меня не сразу получилось, когда впервые готовила.
Это ж прям виртуозом надо быть, и разбить и в воронку попасть, и за пузыриками смотреть. Надо попробовать. А если два яйца- по очереди или в разных кострюлях? Или две воронки закручивать?)))
Не, это только читать долго, а делать быстро. :) Надо только руку набить.
Два яйца варить отдельно. Но я мухлюю и варю по очереди. Одно отстоялось, вынимаю, потом для второго закручиваю. А если положить этот пашот на хлебец, на который заранее выложить какую-нить подложку (я видела рецепт только со шпинатом припущенным, так что только так однажды и делала), то получатся яйца-бенедикт. О как! :cool1
Привет Всем сегодня второй день отвес -500 но я вчера не удержалась и кусок сыра слопала и семечек поела( а вот сейчас прочла выше в топе, что это зло ! а я так их люблюю... млинн я точно помру))))))без них))) а скажите мне на обед седня мясо отварное или жареное курица так вот если жарить то как без масла как вы делаете?? и когда жаришь нельзя ничего добавить ну типа морковь лучку?) нее незя?)))
Ай-яй-яй? какие семечки-то могут быть? Ничего вы не помрете- есшо никто не помер. Это не вы - это ваши жировые клетки воют, что помрут без семечек. Куру я варю- ням! А мсяо можно жарить без масла на тефлоне прям. Лучку-чесночку-зеленухи моно, я думаю и моркы немного моно, а вообще ее лучше через 2 часа в сыром виде- полезней будет.
Вообщем так что я сейчас ела на обед пальчики оближешь хотя филе белое мясо есть вообще не могу,но тут просто странно!) может конечно кто то так уже давно готовил и не раз, но я впервые курицу филе мелкими кусочками и в сковороду с водичкой туда чеснок лук мелко соль перец черный не молотый, а из мельницы кругляш лимона выдовила в конце зеленушки чуть и ощущения будто я съела шашлык вот чесно слово!)Слушайте ну так наелась и поняла а можно на диете то на этой жить легко!!)))))
Так как у нас впервые наступило лето (все лето держалось 15-20 градусов :(((, за исключением пары дней), то я съездила на пляж на велосипеде. Полчаса туда, полчаса обратно, в горку. Два заплыва метров по 500... правда на пляже не удержалась и слопала персик, которого сегодня в меню нет.
Классная получилась у тебя физ нагрузочка, а главное еще и в удовольтсвие наверняка!!!
Отвеса с утра не было совсем(( Еще мне всякие мысли в голову лезут нехорошие, как бы срыва не было думаю. Сладкого явно не хватает мне, хотя не такой уж важный продукт, чтоб помирать без тортиков и шоколадок. Но что то грустно стало:( Хочу прагу от палыча, и шоколад. Ну вот не козявка ли я??? блин, аж самой стыдно стало. Столько тут народу так худеет, а у меня у одной мысли такие закрались(
Сижу обедаю по рецепту Омаксимовой. Вкусно. Гораздо вкуснее тортика. :)
А если честно, то мысли такие возникают у всех, мне кажется. Так что у нас тут прям самый настоящий насморк, раз мы все козявки. :)) Я вот сегодня притащила домой торт к завтрашнему празднику семейному. Стоит и он, красавчик, и шепчет "Съешь меня, съешь...", а я ему фигу показываю. )) А завтра утром вообще буду готовить праздничный стол. А потом сидеть за ним и облизываться. Но от красного сухого всё равно не откажусь, даже не просите. :-P Тем более, что оно в умеренных количествах даже полезно в диетических целях.
Так о чём это я... а! сходи посмотри ещё раз на фотки Тани или кубико-сиськовую фотку Лисички, это очень хороший стимул для того, чтобы не сорваться.
ой, спасиб, посмеялась от души :-D настроение прям улучшилось))))))) особенно "кубико-сиськовую фотку Лисички" упала просто))))) море позитива от вас:)
кубико-сиськовую фотку Лисички," я пацталом. ;-)
Когда новый топ будете заводить, эту фотку сверху нужно прикреплять. Для стимула. ;-)
Я аж сегодня пресс покачала на кровати 20 раз в 3 подхода. Но жира столько, что тяжелова-то однакО ;-)
да, тоже. я решила сразу со второго дня начать, чтобы не путаться. вторник-виторник. получилось очень даже. спасибо за идейку! )) только я соевый соус добавляла ещё.
блиин, как же я про них забыла, точно, должны не седня-завтра, сейчас по календарику посмотрела. Может в этом и вся проблема)
конечно в этом. Вода задерживается в 2 раза больше.
Отвеса нет. Потом после них, бац встаешь на весы и видишь отвес за неделю. Самое главное не сорваться и не начать опять жракать вкусняшки ;-)
лесная сказка _ написал(а): >> Ну вот не козявка ли я???
Я аж земляничным чаем подавилась, засмеявшись вслух. :) "Козявка" - это так трогательно. :D
А теперь ты представь, сколько всего я сегодня хотела в течение дня. Я же сегодня закупала всякие вкусняшки к ДР сына, так что намучилась реально. А завтра половину дня на кухне буду всё это готовить. А потом буду сидеть за праздничным столом с кислой миной и жевать свой тост с сыром и помидором.
Вот такая вот я козявка... а завтра буду ещё козявее.
Так что велкам ту зе клаб, как говорится.
ЗЫ: Про отвес не бери в голову, настигнет тебя отвес позже. От отвеса ещё никто не уходил. :D
))))))))))мы теперь так закупаемся продуктами, я кладу в корзину только необходимые продукты, предположим хлеб, молоко, мясо, а вкусняшки муж выбирает))) так что я очень хорошо понимаю как реально сложно ходить за продуктами и смотреть на всякие вкусности, ну а тем более готовить праздничный стол. Большой....нет, Огромной выдержки тебе Барсик завтра, мы в тебя верим:), что ты устоишь перед таким соблазном!:party2 Сынишке подарок уже купили?
Да, подарков уже куча. :) Он ка кна зло кругами ходит именно там, где они спрятаны. Чувствует, видимо. :)
Спасибо за веру в меня. Постараюсь оправдать. Но сухого винца всё равно бокальчик выпью. :-P
Всем приветик, убегаем за цветами.
Отвес за за 2 дня -3 кг.
НОООО На меня не равняться, я ухожу с огромного веса!!! ;-)
Вы завтра в новый сад? Удачи вам и воспиталку хорошую и не очень жадную! :)
С отвесом поздравляю!
девочки а седня второй д1 недели салат написано а заправка как? или тока соль и перец????
ага да все и я так сделала) вот..) строго не судите)
http://eva.ru/albumpage/264257/733097.htm
А я на работе... Надела черный костюм в облипку, белую рубашку, каблучищи, нарисовала смоки-айз- короче народ на работе отпал! Блин как я довольна, что влезаю в свои стильные костюмы которые безнадежно висели в шкафу, и на них старшая дочка зарилась... Нет я все-таки себя люблю. ТОРТЫ И МАЙОНЕЗЫ - в жо-у!
Тань, ты супер:) я тобой восхищаюсь) Тоже сегодня достала джинсы ,которые не застегиваются и аккурат положила пред собой, пусть мне глаза мазолят))))))
Тоже постараюсь на выходных пофоткаца. может на дачу поедем, будет как бы повод, а дома как-то лееень)))
Кстати о еде... Утром чай с тостом, потом долго и с удовольствием занималась собой , перед уходом на работу грейп. А на работе тока час назад два куска говядинки вареной с помидорками... ням! Наелась. Ща чай пью
Да все вроде так. Тока у меня два раза где рыба вечером жареная или вареная, написано еще или креветки жареные или вареные, т.е. либо рыба, либо креветки. А так больше отличий нет и еще нет фразы про то что яйца ЕСТЬ НАДО Обязательно!
Вторник 4-ой недели. Еще огурцы и яблоко остались. Огурцов нет и не хоца, а яблоко куплю и с чаем слопаю на ночь.
о, млин.. я грейп съела.. а там или\или\или а не и... значит чай с огурцццами пить придеться))
А вот и я. Щас пойду всех читать. Сначала отчитаюсь. Сразу говорю, я сегодня немного нарушила,но так получилось) Мы с детками много мотались и я пропустила обед,приехали домой только в 5 вечера. Детей я конечно покормила в дороге,но мне такое нельзя, я решила воздержаться.В итоге, я в 5 вечера хомячила мясо и салат, а потом в 20.30 я съела йогрут,потому что мне совсем не хотелось яйца и грейп,но перекусить что-то надо было. Щас вот пью кофе с сахарозаменителем.
Завтра старшего в сад, Ура!) потому как он мне за все лето вынес весь моСк, и я повезу младшего к свекрови и поеду на шопинг, ваще улет, как я этого ждала. И будет возможность побыть одной, чего мне так давно не хватало,не знаю, поймет ли меня тут кто:)Так что я щас на позитиве:)Как же я хочу,чтобы к концу недели у меня было 55.9))например.
*тянет руку* Я, я понимаю! У меня хоть и один ребёнок, но он ТАКОЙ мамсик, что в одиночестве я не бываю практически ни минуты. Сам вообще не играет, а если спит, то я должна лежать (сидеть) рядом, иначе через 30 мин. просыпается. Я за день в такой режиме просто чертенею. Плюс ещё нытик он у меня порядочный и так называемые "возрастные кризисы" для нас как бы повседневность. Так что у меня весь день борьба с собой и аутотренинг на тему "я спокойна, я совершенно спокойна". И дома я сидеть не люблю, так что мечтаю о работе хотя бы на половину дня (чтобы вторую половину дня можно было заняться сыном). Уф... извинитевырвалось. )))
ЗЫ: Я сегодня весь день вокруг икры и дыни облизываюсь. Но сдержаться удалось.
ЗЗЫ: Давай мы тебе ща коллективно 55,9 пожелаем, тогда обязательно сбудется. :)
Давайте, для начала и они будут ок, я тогда сразу вооружусь и пойду за своими 52-51))))уже веселее
У меня Никитка мамсик, с ним тоже жесткач стала уставать)а что делать, сад тока через 2 года.
Оооооо, как я тебя понимаю!!! У меня тоже двое и оба мамсики, мечтаю хоть не много о тишине...Мозг вынесли не то слово, с младшим моим абсолютно никто сидеть даже пару часов не желает....такой вот он у меня с характером...так что покой мне только снится!!! А старшая в садик только через месяц пойдет.
С моим единственным тоже никто не желает сидеть. С трудом удаётся уговорить бабушку, если мне нужно отъехать на пару часов по неотложному делу, а Макса с собой взять не могу. Ас няней он бы вообще не стал сидеть.
Итак... отчитываюсь и минут через 20 в люлю.
От диеты сегодня не отступала. Весь день носилась как электровеник. В результате к вечеру имею жуткую усталость и больную голову.
А ещу сегодня у меня был серьёзный разговор с печенью. :fight2 Она в середине дня начала вопить горечью во рту: сволочь, что же ты со мной делаешь?!
я: а кто сказал, что будет легко? так что давай сворачивай свой марш несогласных и работай в полную силу!
она: не, ну а кто мне молоко за вредность будет выдавать?
я: я подумаю, может буду выдавать тебе какой-нибудь препарат в качестве моральной компенсации.
А теперь внимание, вопрос! У кого-нибудь ещё есть намёки на протест печени? или это только моя печень такая козявка?
Вопрос №2: что бы мне попить для помощи печени? И стОит ли?
У меня желудок сегодня запротестовал, немного болел к вечеру, еще и поэтому я не стала есть эти яйца. Думаю, придется уменьшить количество яиц все ж, посмотрю еще как завтра.)На счет печени не скажу. Я ваще против самолечения)
Да, яйца надо бы уменьшить. Но тогда ведь совсем голодно будет. Блин, я всегда знала, что диеты - это зло. Но как всё-таки заманчиво! :)
Самолечение я тоже не люблю, но к врачу точно сейчас нет возможности пойти. Может хотя бы травы какой-нибудь попить вместо чая очищающей? Не знаю... Зря я не пошла в медицинский институт. :)
ого))) как мы одновременно про желудки написали, надо же)))) во вредины они у нас, еще о себе напоминать стали, а нам не до них, худеть и только худеть)))))))
Обожаю просто тебя читать!!! Ну как скажешь ;-)!!! Моя печень пока не протестует, вообще я вся такая легкая на позитиве, как то день сегодня легче прошел в отличие от вчерашнего....
Lana14 V.I.P. написал(а): >> Обожаю просто тебя читать!!! Ну как скажешь ;-)!!!
Это я просто в ударе от голода. ;) Раньше вся кровь приливала к желудку, а теперь ей там делать нечего, так что она вся в мозХ прилила. )))
>>Моя печень пока не протестует, вообще я вся такая легкая на позитиве, как то день сегодня легче прошел в отличие от вчерашнего....
А я просто из-за суматохи предпразничной так умоталась. Весь день бегала как собачка за подвешенной перед носом сосиской. Мне бы ещё завтрашний банкет пережить, тогда жизнь вообще наладится. :)
Да, банкет конечно это ЖЕСТЬ...даже не знаю как бы я пережила, но слава богу в ближайший месяц ничего такого не предвидится. Ну что могу сказать- мы с тобой....держись!!!
Буду держаться. За рот ладошками. Прикрывать буду, чтобы вражеский кусок какой-нибудь гадости туда не пролез. ))
у меня наверное больше желудок протестует, ну как при гастрите бывает, хотя до диеты не было проблем. Такое ощущение что он весь день голодом маренный)))))) а для печени, если б возникла такая проблема, попила бы масло расторопши в капсулах. лично мне помогает:)
Масло? А что такое масло? Разве только мне на подходе к этой диете стёрли из памяти всю информацию о существовании масла? :))))
Придётся, наверное, через месяц этим заняться.
А с печенью в нормальной жизни у меня тоже нет проблем. Просто сейчас она обалдевает от такого количества белка и холестерина.
Я поняла.....у меня наверно наоборот печень сейчас на курорте, потому что в обычной жизни холестерина было еще больше....как я люблю майонез- чтоб его, а салатики с ним так вообще...
От майонеза я уже давно отказалась. Меня мой БМ вообще сподвиг отказаться от многих гадостей, когда занялся йогой.
Но в последнее время я подсела на эти гадские батончики типа "киндер пингви" или "молочный ломтик". Ребёнкина массажистка подсадила меня на эту дрянь. Приходила к нам делать Максиму массаж и приносила к кофе себе и мне по батончику. До неё я практически не подозревала о существовании этих "прелестей".
А меня моя мама подсадила на бутеры со сливочным маслом и сыром- никогда сливочное масло не ела, а тут она заставляла типа чтобы молоко при ГВ пожирнее было, ГВ давно закончилось а бутеры остались...
Вот на этих бутерах моя знакомая и набрала после родов + 25 кг,ГВ сохраняла:)Осторожнее!!!!)
Всем доброй ночи! По поводу печени- у меня к концу первой недели было чуство тяжести и даже что-то типа тупой боли, но поскольку я перед сим мероприятием печень проверяла, решила что это хим процессы пошли, углеводы расходует, инсулин там, че там еще- короче заставляет нормальный обмен веществ работать.. Хотя я не дохтур. Еще я знаю, если там камни всякие в желочном, песок могут начать двигаться.. осторожней. У меня все прошло к концу второй недели. Иеще у меня и у коллег, кто сел- наблюдалось, пардон, расстройство желудка в начале второй недели на денек.... странно, у всех одинаково и кратковременно.
наверно это не расстройство желудка, а так сказать организм сдался и самоочистился!!! ;-)
У меня в нормальной жизни с печенью тоже всё ОК.
Ладно, попоробую пока сократить кол-во яиц, а там посмотрим. Спасибо за информацию.
Спасибо, я тоже скоро спатки:)жду завтра хорошего отвесика,пошла щас взвешусь,интересно)))))я маньяк:)
Я в люлю. Всем отвесов, хорошего настроения и лёгкости в мыслях и теле.
Не знаю, появлюсь ли завтра.
Быстро отчитываюсь и убегаю до вечера.
На весах сегодня 72.0. Итого общего отвеса за 2 дня 1,6.
Всем хорошего дня. Я умчалась.
Поздравляю, классные у тебя отвесики!!!! А также с ребенкиным днем рождения поздравляю!!!
КД когда??
Выбери, что нибудь одно... или соль или соевый соус.
Про воду не забывай ;-)
Да скорее всего дело в воде. Я если пью только кофе 6-8-10 кружек в день, то отвеса у меня нет. Как только сокращаю пить кофе до 4-5 кружек и пить 2 литра воды, то начинаю худеть.
После КД еще 3-4 дня вес может стоять на месте. ;-) Самое главное не отчаиваться не не сорваться. Отвес будет обязательно, смотри не сорвись на нанаки.
У меня сегодня отвеса 0 сижу пока не отчаиваюсь, жду завтра. КД закончились неделю назад
Девочки, с первым днем Осени всех!!!! Теплых лучиков в эти прохладные дни и отличного настроения!!!!!:chr6
УРА!!! Наконец-то деть пошел в сад. Будет маме время посидеть в интернете. ;-)
Отвеса у меня нет. Видать 3 кг воды вышло и организм думает, что это хозяйка делает?? ;-)
ДЕВЧОНКИ!!! По поводу печени, желудка и тд. Не забывайте пить воду не менее 2х литров день.
Будут выходить токсины.
Если пьете меньше воды, то возможно это интоксикация.
Кофе, чай- ЭТО НЕ ВОДА!!!!, а ЕДА!!!!.
Пейте кипячёную воду. ;-)
Точно, про воду то я совсем забыла, что то в последнее время и на чай забила и на воду, пошла исправляться ;-)
Я разделила завтрак, на 2 приема.
1 завтрак: Яйцо+вода чут-чуть+соевый соус+укроп сушеный. И в микроволновку, на 1мин.60 сек. И если не наемся, то пол апельсина.
2й завтрак, часа через 1.5-2, как захочу, опять омлет. ;-) Он на желудке лучше ложиться, чем яйцо.
и пол апельсина (если ребенок не съест).
Обед тоже на 2 раза разбиваю. И ужин тоже.
Т.е. ем чаще, а не 3 раза.
Осилить за 1 раз желудок не может. Чувствую переполнение сильное, а это не есть гуд. Желудок должен сузиться.
Правда отвеса сегодня нет ;-)
Это ты хорошо придумала, а мне вот по.ка не хватает, поем и голодно как то, вот сегодня в 9.30 четко по указаниям съела 2 яйца вареных и пол грейпа, и голодно что то мне уже. Жду не дождусь обеда, надо часиков до 2 продержаться.
Забодяж раствор ромашка+лимон я выше написала), отбивает аппетит ;-) пей по стакану,минут через 5-10 можешь уже кушать (если захочешь). ;-) Поела чуть-чуть и пошла из кухни, что нибудь делать, чтоб не было соблазна, что либо еще поесть ;-)
Тюська, на первой и второй неделях нельзя ничего делить [-X перерыв между приемами пищи не менее 4 часов и ужин за 4 часа до сна
Всем привет! Всех с 1 сентября! Барсик, тебя с днюхой дитячей! я над твоими репликами просто угораю)))) С чувством юмора у тя все ОК)))
Отчитываюсь! Седня стрелка весов сменила 6 на 5. Только сколько там понять спросоня трудно 59,9, или просто 59... но факт уже не 60!!!!!
Всем привет! Всех с первым днем осени!!! У меня сегодня минус еще 600гр. Итого 1100 за 2 дня!! А главное минус 1 см с живота, и минус 1 см с попы!!!! УРААА!!! Тоже достала добеременные джинсики и шортики чтобы легче голод переносился!!!
Привет, соратницы! :) Пока ребёнок спит, у меня кофе-тайм выдался во всей этой беготне. Кофе-тайм без кофе. :D Сижу пью воду. Очень она, зараза, противно булькает внутри.
Всем мои благодарности за поздравления и комплименты! *делает книксен* Если честно, то по жизни я уже стала достаточно занудной тётей, а в молодости да, в молодости зажигала от души. :) Просто я придерживаюсь такого мнения, что работать над собой всегда веселее в весёлом настроении и с хорошим настроем, вот и стараюсь поднять из недр остатки ЧЮ. Я однажды уже худела с помощью кремлёвки на одном из форумов. Так там у нас в клубном топике такой ржач стоял, что я с работы боялась даже заходить туда, потому что просто хохотала вслух над девчонками и сама отжигала по полной. Славно мы тогда повеселились и похудели хорошо. До сих пор с некоторыми девчонками оттуда общаемся и дружим в инете и в реале. Пару раз ходили в рЭсторан в компании московских участников. Ага, худеющие и в ресторан. ))))) Нет чтобы в какой-нибудь пейнтбол поиграть или на худой конец в боулинг. :)
Так что призываю всех не унывать и не циклиться на диете, лучше искать позитив вокруг.
Да! Чуть не забыла! Всех с Днём знаний! Пусть знания даются вашим детям и вам (да-да, учиться никогда не поздно и надо всегда ;)) легко и с удовольствием!
*уныло* Ну и с первым днём осени... Не знаю для кого как, а для меня это грустный факт. Скоро опять начнутся шубки-шапки-валенки, а это закрывает всю мою любимую стройную фигуру ещё больше, чем весь этот ненавистный жир! :))))
С днем рожденья сыночка!!!!И желаю удержаться за столом)вино сухое можно ;-), тож пила вес все равно падал)
Спасибо за поздравление! Отпраздновали уже. Уфффф... Сейчас муж собирает остатки праздничного стола, а я сижу бездельничаю. Через полчасика пойду Макса полоскать и укладывать. :)
Всем привет! Хочу всех поздравить с праздником осении! На улице холодно и дождь еще(( и я сегодя в плюсе :-о хотя держусь строго по диете, про воду тока забыла..спасибо, что напомнили!))
Какаяж гадость на улице.. Сижу на работе- туплю чего-то. Чай проливается за 15 минут в унитаз))) Очистилась! Но все время хочется горячего чая, а бегать не хочеться.. Хотя наверное в этом есть смысл- от бега худеют быстрее...
Я это... я... короче говоря, я огромная жирная козявка!:chr1 Я нарушила! *посыпает хмельную голову пеплом* Я как-то совсем незаметно кроме помидоров и сыра съела две чайных ложки икры (без хлеба).
Одним себя утешаю - нарушила диету Магги, но кремлёвку не нарушила. Так что уговариваю свой организм на то, что сегодня мы с ним худеем по кремлёвке. ;) Поди не развалится он, если денёк изменит магги с кремлёвкой.:ups1 А завтра опять на магги перейдём. Честно-честно. :chr3
Блин, предложила сынульке, он только поужинал картошку пюре+ голяшка куриная+кабачковая икра+ йогурт стакан. И через 30 минут, я ему бетер предложила с икрой...
Что ты думаешь, он отказалсИ??
нет говорит, буду....
Ну как с моим мясом вечернем.
так что икру сын доел 2 ложки ;-)
Мазала ему на хлеб масло, аж слюни текли, как у шарпея.... Марковку лень чистить ;-)
)) А во сколько сынуль спать у тебя ложится? И кстати,что ты надумала на счет род. комитета?) ( я выичтала в другом топе и ответила тебе там).
Спать ложиться в 23.00. Встает в 6.55.
Насчет РК пока не надумала. Собрания пока не будет.
Но после ужастиков, что мне там наваяли по поводу книг, портретов и тд.... Что-то не очень охота туда суватьсИ...
Мне уже сказали принести туал. бумагу и салфетки.
Список что нужно из хоз.нужд, сказали, что дадут пожже.
Судя по тому, что я сына забрала в 16-50 все дети были на месте (мы то уже ходили в сад), а другие детки первый раз. Родителям наверное глубоко на детей. Посмотрю еще на родителей, а то мож пол группы неадекват. ;-) Сегодня с утра уже видела такую одну. С мужем она дочку привела. Муж с грудничком на руках. Походу кормящие гАрмоны бушують ;-)
У меня Сашка спать ложится в 21.00 и встает в 6-7 утра:) жаворонок. На счет РК все ж думай, реально это все муторно.Я сама пока еще не отказалась,тоже жду род. собрания, если кто нить с радостью меня заменит,то я буду вдвойне рада,а если опять все будут флегмами, походу придется мне тащить эту ношу еще год)Тоже по списку притащила сегодня канцелярии,кучу всего, в том числе и туалетную бумагу с салфетками.
А вот и я))День сегодня был мега.Во-первых, отвесик с утра был -400 гр. Это радует. Во-вторых, после того как отправила Сашку в сад, сдала Ника свекрови и помчалась по магазам, порадовала себя обновками в моем любимом H&M,кардиганчик и 2 кофточки,вроде мелочь, а приятно и пару аксессуарчиков)и обувь на осень,ура.Детишкам прикупила вещей,короче,спускала декретные:)))))В-третих. о, Небеса, меня услышали, на меня налезли все мои добеременные джинсы и даже застегнулись, одни правда я пока носить не буду,слишком уж все обтягивает,что бока свисают,но раньше я не могла их вообще натянуть))Вообще похудание чувствую даже по пальцам рук, раньше кольцо не могла снять или снимала с трудом, а сейчас спокойно болтается, как бы не потеряь)Из-за моего графика сегодня опять полетел мой обед,а скорее ужин, приехала домой около 16.00, поела мяса и все, сейчас жую морковку и буду пить кофе. Больше ничего не буду и мне даже не хочется.И что самое интересное,уже не так тянет на сладкое катастрофически,как-то более спокойнее начала воспринимать отсутствие.Была у свекрови сегодня,она меня кофе угощала,на столе стояли конфетки,так я даже не позарилась:)Я собой горжусь!
В саду опять меня подловили и за уши утянули в родительский комитет,вручили в зубы список, буду вот деткам заказывать скоро учебную литературу и т.д)
Завтра с деткой идем в развивалку,записала Ника на Монтессори) И еще завтра мне привезут мегатерку,которую я давно хотела:)http://www.tv-club.ru/catalog/translate/553/Ovoshcherezka_BG-3424/.
Полна позитива, с утра весила 56,9, если буду умницей,то к концу недельки точно буду весить 55 с копейками:)а это уже и недалеко до моих заветных)
Вот позитивом зарядила! Класс, я аж от свой нуднятины рабочей оторвалась, прям сама аж встрепенулась. Где нашли монтессори? Я в люблино с Захой ездила в розовый слон, мож где ближе есть а мы не знаем? Терка - супер, приготовление борщей убыстряется в мильон раз, и всего другого тож.. Я без этой терки жить неможу, у меня и дома и на даче, незаменимый помошник в хозяйстве. Будешь теперя капусту красиво тоненько нашинкованую лопать в виде салата))). Обновки- кайф! А с меня еще кроме колец обувь стала слетать- чесснслово- там видно тож жир был, а я все- размер ноги после беременности увеличился.. Жрать короче надо меньше всякой дряни и с размером (не тока ног) все будет ок!
Ой спасибочки!На счет терки, я ее так давно хотела, у меня даже была на подобие такой,знаешь такая оранжевая,но там чет мало лезвий, вообщем я не поняла,куда она делась, искала вот такую же, а нашла я надеюсь еще круче:)Буду отрываться))))
Развивалка у нас тут в Кузьминках есть очень хорошая, Радуга, знаешь такую?на Жигулевской улице.Обувь тоже стала посвободнее, кстати.А ты сейчас работаешь? из дома?
Не, я на работе.. Жигулевская? Классно, это совсем рядом с нами. Где там? А сайт есть глянуть, яб по воскр или субб. один разок в недельку водила бы.
ой, так поздно на работе. Если не секрет, ты кем работаешь? Вот сайтик, выбор тут есть:)http://www.center-raduga.ru/about/
Из дома напишу и сайт гляну, пора домой удки сматывать. Млин опять кой-че доделать не успела..
Кстати, в мозгу икра с тортом от Барсика летала, и нудно-тоскливо было, а после твоей отписки прям расхотелось всего, приеду домой буду джинсы мерить)))! (да простит меня Барсик, не в ее огород, днюха все-таки)
Я Федорушку прощаю,
Сладким чаем угощаю. (с) :)
Ну в смысле не Федорушку, а Таню. И уж, ясное дело, не сладким. :))
Кроме Радуги в Кузьминках не так давно открыли ещё вот этот центр:
http://www.podari-nastroenie.ru/
там и для малышей, и для взрослых много чего обещают.
Но сама я там не была, так что ничего по поводу качества сказать не могу.
Изучи. :) Я тоже на него поглядываю, но по пути туда мы можем застревать регулярно в глухой пробке на Волгоградке, так что пока будем обходиться развивалкой в Жулебино.
Привет. :) Обновки - это здорово и приятно, так что поздравляю! Ты в Меге-БД отоваривалась? Там, кажись, есть H&M.
Да, хорошо что напомнила про Монтессори. Надо мне в нашу развивалку позвонить, а то они мне ужезвонили и выспрашивали, придём ли мы в этом году, а мне что-то не до них тогда было.
С отвесом поздравляю! Ещё один шаг к заветной цифре сделан.
А если пойти в Икею, то и поспать можно. :) Приходишь, выбираешь комнатку по вкусу и "Баю-бай, должны все люди ночью спать..." ;)
хахахах) точно))В пятницу опять туда поеду с полругой, может еще че нить прикуплю))
Тюська, а та подруга, что 9 кг скидывала за месяц - у неё какой стартовый вес был?
Вообще, диета эта ваша очень заманчивая, слов нет.
хихи, это наша
Tanushe4ka **K** скинула, просто текст с гали я копировала дословно.
Вот глянь ее отчетикhttp://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048974
Фотки у нее в паспорте
Так ведь это Tanushe4ka основная вдохновительница и наш локомотив. Это она завела первый топик (см. ссылку на первый топ в заглавном посте)
ДЕВЧОНКИ ПЕРЕЕЗЖАЕМ В НОВЫЙ ТОП
http://eva.ru/topic/64/2384068.htm?messageId=59130346
Давайте завтра с утра напишем отвесики. В старом еще можно дотрепаться