Калланетика
Поделитесь, пожалуйста, своими самыми любимыми и эффективными упражнениями из калланетики. Хочу собрать штук 5-6 и начать понемногу заниматься.
Вы думаете,кто-то тут будет вам описывать подробно эти упражнения ??? Самой в интернете поискать слабо?
я неделю назад начала заниматься, но пока не прониклась ни идеей, ничем короче...сейчас тупо отрабатываю абонимент, который сдуру купила на месяц!
что дает вообще калланетик? похудение, тонус мышцам или что?
Я первый раз тоже не прокниклась, а вот во второй очень даже, если правильно делать то мышцы очень хорошо работают, следовательно тонус.
Обычно иду на калланетик после кардио.
Калланетика - супер-вещь, очень подтягивает и тренирует мышцы, эффект от нее очень хороший, растяжка опять же. И подходит она всем, без противопоказаний. Я занималась раньше, много и серьезно, почти каждый день. К сожалению, бросила после родов, и сейчас меня хватает раз в неделю поделать все это дома, под кассету.
Вы каждый день по часу занимались? А как скоро заметен результат был? Я скачала себе комплексы, но пока не начала заниматься....
эффект-то какой???? интересует похудательный момент, растяжка супер была всегда:))))
Эффект прямой - очень подтягивается все, уходят хорошо объемы. Все жажду вернуться к этому, но увы - времени нет на походы в зал. Вообще.
А мне кажется, похудательного эффекта там особо нет, во всяком случае, Вы не похудеете от калланетики так быстро, как от аэробных занятий, а так конечно, со временем тело поддтянется, если еще тем более диету соблюдать :-)
тогда аэробные нагрузки каждый день нужны. ДО седьмого пота прошибать если будет каждый раз, то и эффект видимый проявится скорее.
Безусловно, вы отчасти правы. Но есть такие ограничения по здоровью, когда аэробные нагрузки строго противопоказаны. И вот тут - на помощь придет калланетика. Она чертовски здорово подтягивает мышцы.
Тогда да, если сердце или спина, ноги, то уже не попрыгаешь, увы, тогда калланетика, но только все равно для поддержания тонуса мышц, но от нее не похудеть, если только строгую диету соблюдать
А мне кажется, что надо сочетать аэробные занятия с пилатесом. йогой или же каланетикой.
Растяжка нужна обязательно, растянутые мышцы быстрее худеют.
Если можно давать себе аэробную нагрузку - то можно и только с ней держать себя в тонусе. А если нет - то калланетика - прекрасный выход. Я вон в субботу примерно два часа занималась дома, уж как мне было плохо - насморк замучал, а закончила - и стало знАААчительно леХче.
Каждый это решает для себя - что ему подходит и более важно. Если аэробная нагрузка противопоказана - то калланетика - прекрасный выход из положения.
Конечно, это самое идеальное!! Я обычно вот как делаю: если я сижу в офисе, то иду на аэробные,а если у меня активный рабочий день-то тогда йога или растяжечка
Или щитовидка, столь любимая на ЕВЕ :-) От калланетики худеют - принцип почти каждого упражнения - в небольшой амплитуде повторить множество движений. Бедра, руки, ноги, попа - очень все подбирается.
Согласна, гормоны реально влияют, просто я имею в виду, что от калланетики все равно медленнее, чем от аэробных. А так я обожаю калланетику :-)
При болезнях щитовидной железы - ВСЕ аэробные нагрузки - противопоказаны из-за нагрузки на сердце. НАчинается тахикардия. А вот калланетика - самое то, лучше меньше, но лучше.
ааа, а я думала, Вы имеете в виду, что некоторым не удается похудеть из-за щитовидки и гормонов соответственно
мне, наоборот, нравится и подходит калланетика. Прыгать не могу, начинаются головные боли, головокружения, (у меня ВСД). Создает длинную "балетную мыщцу"- такое я когда-то читала о калланетике. Приняли позицию, напрягли,зафиксировали. Для меня это подходит. По тем же причинам я много хожу, а не бегаю. От бега голова плохо себя чувствую, земля уходит из-под ног.