****** Яичная диета, продолжаем *******
ЯИЧНАЯ ДИЕТА
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
СТАРЫЙ ТОП ЗДЕСЬ http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
http://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048214
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
РЕЦЕПТЫ, Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
РЕЦЕПТЫ (ЧАСТЬ ВТОРАЯ) надеюсь пригодятся (не всё моё)
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Жаренное свинная шейка на косточке
берём кусок свинной шейки (обычно продается на маленькой косточке порезанными отбивнушками), отбиваем кусок мяса, солим-перчим, кидаем на горячую СУХУЮ тефлоновую сковородку, жарим с одной стороны до корочки, переворачиваем, держим минуты три, что мясо "схватилось" доливаем воды, примерно на палец в высоту, закрываем крышкой, тушим в воде минут 15, открываем крышку. выпариваем воду, жарим на СУХОЙ сковороде до корочки с двух сторон. если мясо суховато, хотя это сухим не бывает, всегда можно его закусить свежим огурцом. еще вкусно на такой кусок шейки в готовом виде выдавить чуть-чуть апельсинового или грейпфрутового сока.
КУРИЦА НА СОЛИ
берём тушку курочки, моему, режем по грудке. берём противень, высыпаем туда 1 кг соли. куриную тушку обсушиваем салфетками и раскладываем прям на соль разрезанной грудкой вниз, а спинкой соответственно вверх. курицу предварительно НЕ СОЛИМ. убираем сие распяленное на соли чудо в духовку (можно в предварительно разогоретую, можно в холодную) на 200 градусов. средняя курочка 1,6 кило готовица примерно 1.5 часа. достаём када она начинает источать одуряющий аромат и покроется золотистой корочкой.
Рыбка, запеченная в фольге с луком
Режем лук полукольцами, отрезаем кусок фольги. Кладем на фольгу половину лука, сверху рыбку целиком (предварительно посолив и посыпав приправами), потом наверх оставшийся лук. И заворачиваем в фольгу. Потом в духовку минут на 30, в самом конце открываем фальгу и чуть поджариваем рыбку до корочки.
Маринованное мясо в фольге
Предварительно мясо надо замариновать (можно в минералке с солью и перцем, в горчице, или в луке с лимонным соком) Потом на фольгу кладется порезанные лук и зелень, сверху мясо, опять лук с зеленью, заворачивается и в духовку на часик где-то
Куринные крылышки или шейки в духовке/аэрогриле
мёд, тёртый корень имбиря, перемешать, замариновать в этой смеси крылышки или шейки минут на 20-30, выложить на сухой противень и в духовку на 200 гр. до золотистого цвета или в аэрогриль.
Маринованные куриные грудки
куриная грудка очищенная от жира и кожи режется на кусочки и маринуется:2 луковицы,тертые на терке, 1/5 стакана уксуса 9%,1,4стакана соевого соуса, остальное вода. Сухой базилик по вкусу. Через 2 часа после маринования кладешь все это в духовку и запекаешь, в открытой посудине... опять слюну сглотнула. Шашлык отдыхает.. Чтоб грудка не была сухой, туда же в сковородку выливаешь маринад.
Полезная инфа по составу углевода, жиры, белок- чтоб не потерять.
http://immunologia.ru/4-energy.html
Вот и я принесла фото - можно поругать ...знаю есть за что к первой фотке с самым большим весом пришла с 49кг то есть набрала 23кг (за очень короткий срок), 12кг сгоняла так не очень напрягаясь (дИпрессия) где то за год - сидела на гречке пару раз по 10 дней и на кефире, остановилась на 60кг, последние фотки на отдыхе набрала 3,5- 4кг, пароль 0204
ЗЫ к качеству фото не придираться
да так и хочу 50 мечта конечно, ну и потом начну тоже бросать курить и интересно что получится а?
а фиг знает, вон робертовна за 3.5 мес, похудела на 22 кг. ;-) Так что можно наверное просидеть на ней долго. Только перекусы делать морковкой. Я читала, что нужно ее порезать, на полоски толстенькие и их жувать, когда хочешь курить.
Но терку я сожгла, а руками лень ее резать. ;-)
да я уже попробовала бросить за неделю ничего не жрамши, кроме арбузов - набрала 4кг, и испугалась а что дальше, да и курильщик я такой заядлый любитель...но муж и обстоятельства говорят - бросай, вот от этого и хреново ....
да не не вода, я сразу увеличилась в обьемах, не отеки а именно жирок, ну не только арбуз -утрирую, кашу по утрам на воде, и в обед немного, в основном рыбка и так как отдыхали много плавала а вес не то что не ушел, а еще и добавился :(
Ноги у тебя даже в самый плохой период были почти стройные.
А сейчас, наверное, совсем нормальные, на последней фотке как-то плохо видно. А в общих чертах убрать совсем немного осталось. Мне кажется, что на этом этапе помогут упражнения, особенно для рук и живота. И тогда совсем быстро придёт желаемый результат.
ноги как бы худые щас найду прошлогоднюю фотку сногами там видно что жо к ногам не подходит
блин, отстань от наших ног *арет*, у нас с тобой одинаковые.
Чуть ляжки подтянуть и все. ;-)
так они и не тянутся уходит жЫр с ног, с сисек, но не с ЖО и талии или как ее там не помню..
"жЫр с сисек" - ыыыыы, не сыпьте мне соль на раны! Я когда в прошлый раз похудела, то сисьги у меня на размер сдулись. Думаю, что и теперь так будет - сдуются и отвиснут, кожа ведь уже не такая как в молодости, а мышцы груди вообще слабые.
;-) качать нужно сиськи. У меня быстро накачиваются шарики литые, с гантельками. За месяц уже стоит 3 номер ;-)
Расскажи как качать? а то щас у меня молоко уходит, первое время будет не айс, терпеть не могу ,когда они мягкие.
Это упражнение с гантелями. ;-)
Берешь гантели по 1.5 кг каждая в каждую руку.
Ложися на пол. Под спину, на поясницу (чтоб ее не сорвать), кладешь подушку маленькую.
Поднимаешь руки вверх и потом опускаешь в сторону, к полу. Потом обратно.
Потом руки вперед. Кисти вверх И поднимаешь вверх и вниз.
Вроде у Синди было это упражнение.
Незнаю, понятно объяснила.
Достаточно 20 раз сделать 1 упражнение в 3 подхода.
За 10 занятий уже будет видно, как грудь подтянулась ;-)
Все поняла:) могла сразу сказать,что как у Синди, я бы сразу вспомнила,знаю ее управжнения влоль и поперек:) и ваще ее люблю сердешно))))))))))))Спасибо!
Будешь делать упражнения для ног, груди ( с гантелями), руки с гантелями и жопы. Мышцы подкачаются.
Я делаю эффективные только и легкие. ;-)
Яж 3 года в фитнес ходила, по 3 раза в неделю. Стабильно была 46 кг ;-)
А мне даже очень понравилась фотка где ты в полный рост с ногами!!! Чуточку с бедер и животика убрать и будет вообще отлично!!!
Для Робертовны. Копирую сюда из прошлого топа:
О! Горячий фитнес-боди у меня есть! мне только как-то не приходила мысль делать с ним обёртывания, я им как обычным скрабом пользовалась. спасибо за идею!
А вот прохладные гели их я как-то с трудом выношу. Не слишком приятное ощущение. Они действительно эффективны?
Надо, наверное, в новый топ уже уходить, а то тут растянули сильно. Так что буду надеяться на ответ в новом топе.
БАРСИК! по поводу гелей: от прохладных приятные ощущения, когда сразу после горячего скраба наносишь, охлаждает моментально и мне кажется удар такой неслабый кожа получает и подтягивается, ну может мне только так кажется.
Попробую после скраба. Надо только охлаждающий купить, а то имеющийся крем ребёнок не так давно отрыл и размазал по дивану, хотел, видимо, убрать неровности. ))
Надеюсь, не сочтут за рекламу, ибо по запросу. ;)
Вот тут скарбы и прочее: http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes-body-1/
Они хотя и российского производства, но по отзывам весьма эффективные.
Шампуни их и маски для волос тоже многим нравятся. Но по моему мнению шампуни отвратительно пенятся. Но волосы после них очень мягкие.
Я щас пользуюсь Кера-нова от выпадения волос) кстати,мне нравится)))Пенятся шампуни гууууд)))
очень хорошо пенятся шампуни Чистая линия,с крапивой,ромашкой.И блеск от них весьма и весьма)
А у меня все голые фотки какие-то совсем неприличные. :oops Не знаю даже, выставить или нет под супер-секретным паролем. )))
ты там голый голый??? ;-)
Меня сын на юге с фотиком подкароулил и сфоткал, без лифчика и трусов. ;-)
Вот уж было стремно. ;-) Хотела оставить на память (бАшку не видно), но удалила. Пусть она останется в моей памяти. ;-)
ставь, у меня нет голеньких и если я мужу скажу по фоткать, он меня в дурку сдаст, он не понимает такой " развлекухи " как ева сУрьезный парень
ВЫСТАВИЛА. http://eva.ru/albumpage/33316/798714.htm
Пароль местным в личку. Фотку оставляю до вечера понедельника.
Извините за выражение лица. :D Что-то меня разозлило в тот момент.
усе красиво, талия есть, мням - тоже хочуууу, я вижу только с бедер чуток убрать, а остальное очень все аппетитно
Выражение лица очень секси ;-)
У меня тож таких фоток полно ;-)
Живот у тебя нормальный (это после родов??, сейчас такой??)
Ноги только чуть-чуть сверху и будет вообще супер ;-)
Это после, но ещё не так отожравшаяся как сейчас. Сейчас, наверное, живот чуток поболе будет, а всё остальное такое же.
Ну мне поза понра)ваще задумочка прикольная) Секси!Я чет давно не фоткалась в таком ракурсе:)
Ты просто секси!!!! Какая талия!!! Суперская фотка!!! глядя на эту фотку вообще хочется сказать что ни где сбрасывать тебе не надо ;-)
Блин, деффки, я же вам говорю, что я просто умею хорошо притворяться стройной и фоткаться в выгодной позе. :) Вот такая вот я хитрая. ;) ну не могу я себя пересилить и сфоткаться в не слишком выгодной для меня позе. :ups1
да это и правильно) у меня есть подружка,она достаточно крупная такая девушка, там и кость у нее ого го и попа есть и ляшечки,короче не дюймовочка:)но у нее что ни фотка,то АХ, потому что она умеет выгодно себя преподнести, красиво позу принять) короче на фотках вообще не видно,что у нее большая попа,широкие бедра.
Талия у меня была даже в самые плохие времена. Может расхабрюсь и выставлю ещё одну фотку попозже. Там я много лет назад перед своим первым похудением. Бегемот с талией. ;)
Блин, красота! я всегда мечтала иметь ярко выраженную талию, а у меня фигура ..эээээ....прямоугольник,как я недавно выяснила, т.е. если я поправляюсь,то идет везде равномерно и нет ничего такого прям ярко выдающегося, ну там талия или бедра, короче все одинаковое:))))Талия есть конечно,но не прям она сильно так выражена.Даже когда я сильно худая)
А я наоборот всегда мечтала иметь так называемую фигуру "как у мальчика", т.е. нравятся мне такие миниатюрные худые женщины, которые остаются такими до старости. А я совсем не такая. Иногда мне кажется, что я даже от воды поправляюсь.
Девульки,завтра тоже фотку выставлю голиком)))щас муж рядом,не хочу его пугать)а то еще подумает,что я ТОГО)))
Блин, мы похоже тут все :crazy
Смотрю у нас топы идут один за одним.
Одни только "яичники" в диетах тусят ;-)
Наши топы по ночам только 1 строкой идут, остальные все спят ;-)
А я жрать совсем не хочу, я даже есть не хочу, я хочу вкусненького, а ещё лучше сладкого! Очень хочу орешков в йогуртовой глазури или киндер-пингви с кокосом. И кофе с мороженым или капучино.
И это я тоже хочу) я вот обожаю Латте) прям щас бы все отдала))))))и чизкеееейк) ох блин, тяжкооооо.....попробую 3-ю недельку продержаться как надо.
А я морской котейль хочу. но его нет в диете. :((
Почитают нас состороны и подумают, что мы только и делаем, что хотим жрать или жрём. :D
неа, пока себя таковой не считаю)вот когда мои любимые джинсы начнут спокойно застегиваться и бока не будут свисать,тогда да...буду супер:)
Слушай Лиса, [-X да надоела уже со своими джинсами любимыми, ты их в 10 классе, чтоль носила?:ups2
Ты и щас потрясно выглядишь, тыжемать!!! :party2 :party2
Твои 5 кг, видишь только ты, будь попроще. Не злись из-за них. Сейчас уже осень, и не видно у кого сколько лишнего к НГ сбросишь их постепенно и влезешь в свои джинсы, которые ты в 10 кл носила :cool1
чая нет зеленого??? Говорят его нужно пить и с него худеть легче, он токсины выводит, и жрать не хочешь. Я сегодня его попила, в 2 часа дня. И жрать не хотела. Блин, даже забыла, что на обед сливы. Вспомнила, что не обедала только в 6 вечера. Пришлось срочно хомячить сливы.
Ужинала я в 22.00 (котлетки на гриле)
Есть, но я не хочу его сейчас))))Тюсь, ты ваще молодец, а я прям тряпка какая-то, распустилась, сижу тут нюни лью, нет бы взять себя в руки,чет депрессия навалилась. Кстати, по поводу фоток, смела я кучу все таки, на меня муж наехал, прикинь, что типа дофига выставила всего)
Да у меня увидел, кучу альбомов в одноклассниках и начал лекции читать)хотя у меня там аккаунт закрыт,только те кто в друзьях может посмотреть,но его и это не устраивает.шо за жизнь.....)
ахаха, твой муж, наверное мой топ в жалобах читал. ;-)
Я там плакала по поводу фоток, что их реально видит вся планета
Слушай, ты витамины то пьешь??
Добавь сладкий фрукт 2-3 штуки в день. Персики, или грушку. Творог нулевку. Мед 1 ч. л. на ночь. Отвес все равно будет. ;-)
Я сегодня сливы, персики, яблоки ела. Хорошо стало.
Правда на мужа орала, как псих....
Не разговаривали до вечера, щас вот помирились.
Чет я злюка противная стала, я такаЯ бываю, только когда бросаю курить ;-)
Да пусть думает че хочет:) я зла)))) Ага,мед добавлю и творог,это обязательно!!!)И будет мне жизнь!:-D
у тебя отвес 2100 нормальный, для твоего маленького веса, это даже много. Смело добавляй фрукты. ;-)
так в том то и фишка, если ты голодная, то организм не отдает жир, а копит его. ;-)
Добавляй смело, фрукты там фруктоза, будет гормон счастья вырабатываться, а то сорвешься так и пойдешь чизкейк есть ( я даж не знаю, что-это) ;-)
И наберешь + 2 обратно ;-)
Ой,это божественный тортик, пироженка, мням мням) сырный тортик так сказать) все,молчу, а то слюна потечет) я не купила его себе вчера в Меге, хотя я зыркала на него и глотала слюни,значит я молодец все же:)))))))
Сказка и Лисичка напишите выше, сколько похудели и за сколько дней ;-) А то забудете с нашим блаблабла ;-)
Барсик, а ты пароль сняла??
У меня фотка твоя идет без пароля, заходи, кто хощь бери, что хошь.
А то люди во ВО, вдруг глянут и утянуть могут ;-)
Нет, просто ева по ай пи сечёт. У меня тоже у всех вас запароленный фотки открываются ещё какое-то время без пароля.
Споки! и я пошла девчат спать,не уверена,что будет отвес завтра, посмотрим,но я щас просто валюсь.До завтра!
Я тоже отваливаюсь, а то завтра рано вставать.
Всем спокойной ночи, хороших отвесов и отсутствия зверского аппетита завтра. :)
Всем доброе утро!Фотки закачала, кому интересно кину пароль в личку:) Убегаю до вечера)
Сказочка, ну ты вообще суперская!!! вот у тебя вообще лишнего нигде не вижу ВОООБЩЕ!!! Мне кажется если будешь худеть уже чересчур будет, согласна с девчонками.
Омаксимова, я посмотрела фотки. Только совсем не поняла, где там худеть надо? :) На первой фотке м.б. и надо, а вот на "в полный рост без головы" вообще всё ОК. Ноги такие хорошие! :)
это потому что загорелые) и платье такое что все скрыло постараюсь сделать фотки как нить где все видать!!
Ну, не знаю... думается мне, что Вы, девушка, наговариваете на себя. :) И вообще красотка настоящая, похожа на телезвезду.
ЗЫ: Я что-то никак не запомню, мы на "Вы" или на "ты", так что теряюсь в обращениях. )
Может немного лимонно-медовой воды тебя приведёт в благоприятное расположение? Я бы выпила, если уж совсем худо было бы. Я мёд не люблю, только в тортиках медовых могу употреблять ;) , но с лимоном вполне ничего получается.
Барсик я не знаю, что там есть, но после печени тоже отвесы :) гланвое ее без сметанки и без масла сделать
Нет, ни разу. Я вообще на диете второй раз в жизни. В первый раз сидела на кремлёвке и практически за месяц похудела до нужных параметров. Но повторить сейча сне захотела из-за большого количества побочек белковой диеты.
А ещё глаза у дочки обалденные! Такие же большие и выразительные как у мамы, только совсем тёмные. Я вообще очень всегда западала на тёмные глаза.
Посмотрела фотки твои, сразу же отпишусь, боже какие глазюки, обалдеть!!! Ножки такие хорошие, я так понимаю тебе в талии и с бедер убрать ну максимум 5 кг и будет все супер. В платье вообще ничего не видно кроме классных ног!!!
Отчитываюсь, эх... У меня сегодня -300 гр, т.е. итого получается 2,3 общего отвеса за 6 дней. Хотелось бы больше, но и это тоже неплохо.
Сегодня на завтрак опять были яйца :sick4 , половинка апельсина и стакан воды через 30 мин после еды. Ещё была половинка таблетки от головы, что-то болит голова сегодня.
Потом через 1,5 часа после еды, пока ребёнок занимался с психолухом, качнула пресс - 3 подхода по 35 раз. Хотелось бы больше, но что-то заленилась, вот ведь козявка. Постояла пару минут у стенки в позе стула, дабы ножные мышцы тоже не ленились и поработали.
В обед вспомнила, что не откромсала курицу из лежащей в морозилке упаковки. В результате готовить блюдо "варёная курица" пришлось из варёного мяса. Надеюсь, организм не заметил. Съела пару столовых ложек этой коровокурицы, пару столовых ложек тушёных овощей, половинку помидора. Половинку грейпа уже запихивала в себя с трудом. Сижу обожравшаяся, щас начну хрюкать.
Вот такие дела. А у вас?
А почему не сегодня? ;)
А скраб я вот сейчас пытаюсь заставить себя пойти и сделать, но лениво. Сейчас пойду намажусь им под плёнку по рецепту Робертовны и лягу вздремну часик, пока умотанный психолухом Макс спит.
Да сегодня просто дел дома дофига, доделывали уборку.Драили,чистили,каждый уголок.Поэтому тоже был своего рода спорт.А завтра муж на работу, старший в сад, мне будет как-то проще собой заниматься))Пока Никитка будет спать.
А что делает психолоХ с Максиком?)
я по Корпан зимой занималась, на торренте скачала. А ты по какой программе БФ занимаешся?
Я еще не занималась,но у меня вконтакте лежит видюшка, щас ка гляну кто там:)рассказывает и показывает....короче какая то тетка:):chr3
Стучись ко мне вконтакте. Лисовская Алеся, 30 лет, Москва. Там сможешь пойти погулять по моим видюшкам и себе сама добавишу ту, с бодифлексом))
Слушай, я на тебя посмотрела и хочу спросить, в куда ты ещё худеть хочешь? Мне кажется, у тебя абсолютно идеальная фигура - не толстая и не худая. Животик только подкачай, и тогда вообще тебя можно будет выставлять как эталон. :)
Барсик, спасибо тебе за комплимент, но худеть надо, у меня бедра в объеме 100, а это далеко не гуд. Живот да, обязательно качать надо. Хотя через 1-1,5 месяца после родов у меня его вообще не было, сдулась до 57 кг, все вещи добеременные слетали, так как я никогда такой худой не была. И мне в таком весе ну ой как понравилось:) И самое главное целлюлит за месяц исчез, вот что больше всего порадовало.
Наверное у меня обман зрения, так как на 100 я не наглядела. :mda Или ты такая же хитрюга как и я - стараешься удачно фоткаться. ;) Но в любом случае у тебя действительно нормальная фигура, так что подкорректируешь немного и всё будет совсем супер.
ага,хитрюга)))))))) Барсик, ну ты прям такой позитивный человечек, что как почитаешь твои сообщения непроизвольно улыбаешься:)
Это у меня пир во время чумы ))) В том смысле, что радоваться особо нечему, но больше ничего не остаётся... :)
Вот тоже не увидела на бедрах 100, все очень красиво и на месте, я даже лечь так на пляжУ не могу - растекаюсь :-o
честно-честно, на тот момент даже 103 было))) это был июнь, а вот сейчас 100, благодаря диете;)
Они и правда кости не любят. Даже мой муж сказал,чтобы не увлекалась. Ему так и щас все идеально,это личные мои заморочки уже. А есть у меня еще одна пара, там девочка после родов умудрилась набрать 20 кг,на булках, ела типа чтобы было молоко (отмаза) ну да ладно, так вот мне ее муж по секрету сказал,что щас от нее фанатеет и даже от ее целлюлита и огромной жо....вот и не понять этих мужиков, вроде худеем ,чтобы нравится,а им совсем не то надо)))))
ты худеешь, только ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!!! ;-) Для себя ЛЮБИМОЙ.
Мой меня и в 45 и в 90 кг любил.
Но в 55 больше всего ;-)
Я для молока тож отрывалась ;-)
А я не отрывалась,но у меня всегда молока дохрена, просто вот много-много, сиськи лопались)))При этом, я могла и не есть нормально. Вот щас еле еле закончила я это ГВ. оно никак не хотело уходить,приливы были до победного. Во делаааааа!
Ох, Тюсечка, нелегко пришлось тебе!Слава Богу,все это позади и ты все это пережила и Мишанька тоже. Блин, нам женщинам реально все время выпадает по полной.У тебя роды раньше начались я так понимаю? а причина?
Мля....у меня нет слов!!!Давай мля попробуем? пипец! Тюсь, вот что значит материнский инстинкт, молодец что сразу сказала КС!Зато твое счастье такое клевое рядом стобой и все ок!Я пойду сотру топ выше. и еще...у моего мужа ДР 12 февраля, а наша свадьба была 14 февраля)))
Всем приветик. ;-) Отвеса сегодня по нулям... ;-) наверное это у меня входит в привычку ;-) блин....
Ездили сегодня в лес за грибами. ;-) Отчет спецом сделала для Вас, http://eva.ru/albumpage/129940/799012.htm
Наварила суп грибной, схомячила 2 тарелки ;-)
Оцените, как похудела ;-)
На 15 минут, потом запаролю ;-)
Ну вы такие молодцы!!!И грибы сыпер! а много их там ваще сейчес? я мечтаю тоже сходить по грибочки) Порадовал твой завтрак и обед в лесу.А ты молодец, позитив такой, умница просто:))Что у тебя сегодня на ужин?
Грибов мало, там по мимо нас было еще народу мамадорогая. Только на суп. 3 белых и 2 подберезовых.
;-)
Ужин уже схомячила, были овощи.
Так я супец 2 тарелки и схомячила.
;-) Еще пол арбуза в холодильнике лежит. Съем часа через 2 ;-)
Сама то, как??
Состояние не лучше?? Фрукты ела сегодня?? ;-)
Эх, я все не могу никак вылезти в лесок))У меня на ужин курица, но мне ее неохота, я просто овощей потрескаю и белое винцо))Состояние так себе, чет депресняк одолел,сама не знаю,что со мной происходит.
;-) Это не я наговариваю, а весы говорят блин. ;-) Зря курицу не хочешь есть, пожалей себя, хоть пару кусочков впихни ;-)
ну у тебя крутой.... У меня такой, как у автора с шипами
;-) Наелась арбуза, замерзла, как собака. В махровом халате не могу согреться. ;-) Щас передачку досмотрю, и пойду в ванную греться... ;-)
Крутой то крутой,но я блин лентяйка, с ним ТАКОЕ можно вытворять:) качать что угодно,он там спец. ремнями закрепляется и превращается в тренажер))))))С шипами тже хороший, у меня был, потом его сломал Санек, потом потерял части, я вот этот купила, т.к. его не растеряешь полюбе и сломать ооооочень сложно,почти невозможно,резиииновый))))) А я пью белое винцо :tongue1. И еще чет я ступила, Ника положила спать в 19.00, думала часок поспит и все, потом еще три часика потусит и к 23.00 спать уляжется, какой там,он до сих пор спит и че? получается потом проснестся и че я буду делать...мдя :chr2
Блин, нужно было хоть в 20.00 разбудить, мож до утра проспит?? Cколько ему щас?? ;-)
Год и месяц:)) смесь на готове у меня,если проснется разу попробую покормить,раньше было проще, сиську дала и он счастливый спит дальше))До 20.00 не получилось дотянуть,очень сильно парень нервничать начал,устаааал....так что отрубился в 19. Хотя япыталась его еще в 16.00 положить спать, как обычно,да не вышло.))
Тогда буди сейчас, вруби телек и свет не яркий. Проснется, потусит с тобой до 23.30 и потом опять уложишь. ;-)
моя мадам тоже проспала до 17.00, и то пришлось будить, теперь уложу фиг знает во сколько, а завтра в сад....
ну пока сопит, а там видно будет))Будить точно вломак, щас стока будет недовольства:))
может тебе на такой режим перейти??
http://eva.ru/topic/64/2387540.htm?messageId=59219318
Мне он тоже глянулся. Только я считаю, что крупы в умеренном количестве нужны. Я ЗА овсянку утром. На обезжиренном молоке и без сахара. Можно с сухофруктами.
На Маша, то с проблемной щитовидкой худеет,и с гормонами. Это в мильоны раз труднее. ;-) Я на гормонах, за 3 мес набирала до 26 кг. И потом их сбрасывала около года. ;-)
Чилала я, как ты хомячишь овсянку.
С сыром ;-)
Я делаю ее в микро, на воде. 2 ст. ложки крупы+вода. без сахара и соли. Если хочу то в прикуску с сыром ела. ;-)
За месяц -4 кг. ;-)
я же говорю наговариваешь ты на себя, страха-ужасного нет, красотка :), ты нас всех обгонишь такими темпами, у нас тоже грибной суп -пюре (только там куча вредностей -я не ем), я вообще сегодня странно мало ем, завтрака не было - проспала, на обед съела - вареную курочку, про овощи забыла, грейп не хотела, поужинаю сегодня овощами попозже аппетита нет, но сегодня было на весах -500, итого за 5 дней -2кг.
;-) Да красотка блин... ;-)
Вот если сидишь на такой малокаллорийной диете, то нужно ЕСТЬ ВСЕ ПО СПИСКУ.
Успела не успела, хочешь не хочешь, а нужно есть.
Отвес, это не жировой идет, а вода.
Чем меньше ешь, тем меньше худеешь. ;-)
Да и быстро, тоже плохо худеть. Кожа обвиснет ;-)
А в супе у меня было на маленькую кастрюльку, 5 грибов. 2 мал. картошки, лук+морковь= пережарила. И соль. ;-) Жаль только мои его не едят. ;-) Мне его еще 2 дня придется есть. ;-)
Вот за шо ты мне нра, так это за пазитиф! С драйвом такой пазитиф, махровый. :)
Выглядишь тоже гуд! Похудела, излучаешь радость.
Дык какой же мне суп, если у меня и без того маленький отвес? А если я приеду, то не смогу удержаться и съем... нет, СОЖРУ его :D
Как здорово в лесу, а воздух наверное там, мммммм. Грибочки тоже супер, я только супчик из них люблю, а вот собирать не очень, я их просто не вижу)))))) Тоже хочу в лес:) Фотки зачет, сынуля как профессиональный фотографф, умница)
Приветик,девоньки!Сегодня в минусе только 100гр,все отлично,уже почти стройняшка я :-).Только появилась небольшая проблемка,моя аллергия на цитрусовые дала о себе знать.Лицо стало сохнуть ,да и ручки испортились.Блин,а так все хорошо начиналось.
а зачем ты вообще села на эту диету, если у тебя аллергия на цитрусовые??
Ты что?? Это очень опасно.
Лицо еще может шелушиться, из-за того, что нет в нем растительного масла. Его нужно минимум есть по 2 ст. ложки в день. Для кожи без раст. масла вообще плохо ;-)
100 - это тоже результат! А антигистамины не помогают от аллергии этой?
Но вообще соглашусь с Тюськой. Если есть аллергия, то лучше подобрать более подходящую диету или режим питания.
так антигистамины сажают печень в первую очередь.
Еще и яйца наши не есть гуд для печени ;-)
Так что лучше не рисковать, если идет во вред здоровью, то лучше бросить ;-)
Меня тут агитируют перейти на более умеренный вариант этой диеты, т.е. 3 дня по диете, потом 1 день передышки (без фанатизма, по принципу правильного питания), а потом опять дальше по диете. Утверждают, что такой режим позволяет организму не входить в режим шока из-за постоянной диеты, а кроме того не должно возникнуть проблем с пищеварением. А то мои походы в маленькую уединённую комнатку стали несколько реже, пардон за такие подробности.
Вот не знаю... думаю пока. С одной стороны в теори всё верно, а с другой боюсь нарушить уже начавшийся процесс отвесов.
Да ну их в ЖО..эти яйца,не могу уже просто их видеть.Хотя раньше пламенно любила) и грейп,для меня щас ваще убийство)))))))))
Да я давно их не пробовала(цитрусовые).И перед сезоном аллергии вколола хороший укольчик,помог мне конечно в нелегкое время наших смогов и дымоганов,и даже от шоколада была такая же фигня на руках и та исчезла.Я думала и с грейпами прокатит,ан нет:-(.Ну теперь конечно брошу эту диету(я ж не совсем враг себе).Жалко бросать столь теплую компанию:'(.Буду следить за вашими достижениями,девченки держитесь,вы все молодцы =D>.
Мои сидят и едят дыню. Торпеду. Если завтра в дорожном патруле покажут сюжет, где мать зверски убила всю семью, то знайте - это про меня. :fight2
Тушёные овощи были в 17.30 (цв. капуста, морковь, стручковая фасоль, чеснок, паприка молотая, соевый соус), потом не удержалась и выпила чашку кофе (без сахара, но 0,5% молоком немного подкрасила).
Ну ты стойкая, у меня сегодня тоже должны были быть овощи на ужин, но я козюля променяла их на простой арбуз, натрескалась его...надеюсь не сильно пострадают отвесики
Эх, ну ты даешь.... я бы дыньку поела бы и даж про отвес не стала думать, все равно он будет.
Я когда сидела на дыне 3 дня, только дыню торпедо ела, похудела на 3 кг ;-)
Во -во и я бы поела,это ж не торт какой нить:) или булка или мороженкО:)Ешь ДЫНЮ!!!Мы разрешаем)
Не, я хочу отвес хотя бы какой-нить завтра или хотя бы отсуствие привеса, а он, привес, у меня всегда бывает в те дни, когда на обед не 1 вид фрукта.
ну тебе виднее конечно)но я зная себя....блин,не мучалась бы так..все же это дыняяя))))))ну да ладно, ты все равно молодец)Респектую!:cool1
Я склонна думать, что есть такая вероятность. Зачастую приступы астмы бывают частейшей воды психосоматикой, а у тебя организм сейчас в стрессе. Я бы на твоём месте прекратила диету и перешла бы на правильное питание.
Я чую, что это от моего подавленного состояния. Это я тут так харахорюсь, но если честно в душе щас дисбаланс пипец, еще перестройка гормональная пришлась.Не весело....Вот и думаю, чет не то,хотя пью витаминки.Но точно знаю,до диеты у меня астма как-то была под контролем,щас вот сижу и меня накрыло,пришлось идти за ингалятором :think
Я тебе на полном серьёзе говорю без хиханек, что пора прекращать, если так всё плохо. Поверь мне, эти жалкие лишние несколько кг не стОят здоровья. Скинешь на правильном питании. Пусть медленнее, но без вреда для здоровья, даже с пользой.
Мдя,чет как-то начиналось все веселе, я была бодра и весела, а сейчас я тряпка кака-то.Походу надо мне и правда слезать.
Ты есть где нить в соц. сетях?аська?
Бля, конечно ВОДА!!!!, а ты что думала что 4 кг жира, я потеряла???
Бугага.... ;-)
1-2 дня обжиралова и я опять буду + 5 кг ;-)
а как тебе это??
Тож скучно??http://eva.ru/topic/64/2387540.htm?messageId=59228156
А на яичке веселуха блин, плохое состояние, вялость, забывчивость, рассеянность, обострение асмы, запор, вот блин веселуха.... ;-)
Да ваще скукота)))короче надо переходить на правильное питание. Слушай, не видела передачку по ТНТ "Ешь и худей".Тм делают такую вкуснотищу, а при этом все малокалорийное и полезное:)вот как-то так и надо наверное))
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >> А на яичке веселуха блин, плохое состояние, вялость, забывчивость, рассеянность, обострение асмы, запор, вот блин веселуха....
А у меня плюс еще сдвиг цикла, задержка блин уже большая. Завтра тестик буду с утра делать))) Но все таки думаю это из-за диеты сбой произошел)
Не, если бер,то слезть с диетки необходимо, перейти просто на норм. размеренное питание и все. Беременной никак нельзя диетничать:)да и не получится)))))
отпишусь обязательно:) Но у меня признаков больше нет никаких, подташнивает иногда, но это я думаю из-за яиц, печень возмущается))))
Мы когда грудничков своих кормили, тестики делали а то месячные не начинаются и не начинаются, одна девочка решила просто за компанию сделать, так у нас все мимо а у нее ляле уже пара месяцев в животике была ;-)
)))))У меня в кормление Сашки помню показало две полоски, я чуть не прифигела, а оказалось гормонышалили,все обошлось тогда. Сане было 4 мес))))
девочки привет! я сегодня тоже наконец то села на эту диету. Первый день вроде прошел нормально, сильно не оголодала)
Реально! У меня рост 158, вообще худеть я начала после родов с 65.Это сюда я пришла с 59 худеть. А до этого еще сидела на системе минус 60)Сейчас вес почти 56( с копейками), мне надо 52.Все в наших руках!
я после родов сбросила 10, и встал вес на 61-63... больше ни в какую не хочет... может эта диета мне поможет. Мне бы 55, о большем я даже и не мечтаю!
Эй, кто там решил спрыгнуть с яички?? ;-)
Давайте ее подкорректируем и топ заведем, чтоб не разбегаться?/ ;-)
Будем худеть медленно, но верно. ;-) Без потери волос, моСка, и запоров, а?? ;-)
У кого какие предложения?? ;-) ;-) ;-)
У меня предложения;
добавить на завтрак овсянка на воде чуть соли, забелить молоком.+ сыр 30 гр вприкуску. ;-)
Творог 0%
Перекус обязательно яблоко, груша, любые фрукты 1 шт.
На обед мясо, кура, индюшка, язык и тд все варено, тушеное + 300-400 гр овощей (свежих или тушеных).
В салаты свежие добавлять 1 ст. лож. масла растительного.
Полдник Фрукты 1 яблоко, груша и тд.( в день добавить)
На ужин йогурт, кефир добавить к основному?,Давайте посчитаем по кл, чтоб не более 1200 кл в день было
ну это тебе можно блин, ;-) мне при моей массе тела, вообще робот сказал, что 6 мес может организм прожить без еды, а жрать только мой жир. ;-)
У меня норма 1000 кл в день чтоб худеть, 1300 я буду просто не набирать ;-)
Можно с лёгкостью сделать расчёт на том сайте, на который Лиса ссылку давала.
Представляю себе, придёт Таня в понедельник, а тут такая диверсия в рядах. ;)
Но вообще то, что ты предлагаешь, это ни разу не яичка подкорректированная, это вообще не диета, а просто вполне нормальное правильное питание. Ещё нужно добавить орехи и сухофрукты. А на завтрак овсянку можно чередовать с гречневыми хлопьями. На обед вместо мяса можно иногда употреблять бобы. На гарнир к мясу чечевицу с тёшёными овощами.
Вот видишь, и от меня есть польза настроению, а не только от вкусняшек ;)
А я люблю кешью и кедровые. И бразильский орех люблю.
Интересно а в какое время дня и в каких количествах можно есть орехи и сухофрукты, орехи я пипец как люблю!!! А еще какие скажем менее каллорийные, и можно ли семечки?
Думаю, что есть можно на завтрак с кашей или творогом. Если в качестве перекуса, то не более пары шт., очень уж они калорийны:
http://www.eda-server.ru/kkal/oreh.htm
В семечках около 600, чуть меньше.
В сухофруктах много углеводов, причём быстрых, но в то же время это полезная для пищеварения клетчатка и много калия, а так же других полезных элементов.
Сухофрукты можно в качестве подсластителя к каше (едим вприкуску или мельчим и добавляем после окончания варки и даём запариться немного). Количество тоже стОит лимитировать из-за переизбытка улеводов.
;-) Да Тюнюха вообще падстолупадет от деверсии
Я предлагая добавить, но не заменить!!! ;-)
нет, ;-) это просто добавлять, если хочется кушать и совсем плохеть станет ;-)
Например добавить на завтрак творог. Если нормуль, то чередовать творог, яйца, грейп, апельсины.
Если творог не поможет, то добавить освянку+сыр. ;-)
И фруктики добавить по 2-3 шт в день ( в зависимости от состояния),
На ночь если совсем хреново, то кефир или йогурт пить.
А так питаться, по диете ;-)
Девульки, привет!!! Я снова с вами. Отвеса на сегодня точного не знаю, так как были в гостях. Взвесилась после завтрака в обед, отвес был - 700гр. Итого 2700гр. Довольная как слон!!! Завтра будут контрольные замеры, посмотрим ушло хоть что нибудь с боков. По поводу мужей, мой тоже не видит смысла в худении, и не может смотреть как мне хотца вреднючего всего, а я себя мучаю. Я говорит любую тебя люблю, только волосы в зеленый цвет не крась, а так делай все что хошь!!! ;-)
О! Шикарный отвес! Поздравляю! Вот на кого надо равняться. :)
А почему мужа зелёные волосы не устраивают? ;)
Дач то на меня ровняться, у тебя по моему такой же отвес ;-)!!! просто муж терпеть не может зеленый цвет...вот уж не знаю почему, не нравится и все
А еще я хочу сказать, девчонки вас почитать, так такие бегемотики монстрики сидят в топе, а заходишь в паспорт- вы все просто офигенные, какие глаза, какие фигурки, все такие женственные, красивые!!! ну согласна, кому то надо сбросить не много, и то вообщем то действительно чисто чтобы себя легче чувствовать. Вот я скинула в общем с изначального веса 5,5 кг а уже как то легче и увереннее себя чувствую..
а да точно видела. ;-) Но ты высокая. ;-) Нафига тебе 60 кг??
Мож на 64 успокоишься?? ;-)
По твоим калькуляторам идеальный вес для меня 60-62. Вот на 62 успокоюсь, а там глядишь, на правильном питании и 60 мож будет ;-)
А я пока не скинула желаемого, но зато благодаря этой диете поняла, что нет ничего лучше правильного питания. И никакая диета (и эта в том числе, да простит меня Таня [-0< ) не идёт ни в какое сравнение с правильно подобранным рационом, благодаря которому и худеешь, и здоровью приносишь массу пользы.
Короче говоря, я пока не соскакиваю с диеты, но воспользуюсь советами и немного подкорректирую её для себя. Посижу ещё неделю, а там посмотрим. Третья неделя там вроде вполне нормальная.
Я тоже желаемого пока не скинула, ушла только треть от желаемого, но почему то уже легко и и радостно!!! Я тоже не соскакиваю и буду на ней 4 недели сидеть, мне кажется вторая неделя самая сложная, иногда заменю конечно яйца творогом обезжиренным, когда они по 3 раза в день это конечно круто для меня.
А я дыню съела. :tongue1 Два малюсеньких кусочка. Очень захотелось есть после одного дела. Вот такая я козявка.
))))))надо-надо, пока все девчонки спать легли, давай с тобой на пару наказявничаем))))) я вот на арбуз смотрю,и чую что сейчас уже есть начну :cool1
Приятного тебе аппетита. :) И пусть это пойдёт только на пользу.
Только сильно не увлекайся. :-D Я тллько два маюсеньких кусочка съела. :-P
;-) абассысси ;-) Я вот нажралась арбуз 3 часа назад, до сих пор в туалет бегаю, а уже спать пора ;-)
;-) ахаха, зоркий глаз все видит.... ;-) Я только собираюсь спать, завтра рано вставать, деть в сад везти. ;-)
Так и знала, что схомячишь ;-)
Да просто тут незапланированно пришлось потратить калорий, вот и плюнула на всё. :)
Так что иди спать спокойно. ;)
Доброй ночи, уважаемые яичницы :) С завтрашнего (уже сегодняшнего) дня вступаю в ваши стройные ряды :party2 Яйца в больших количествах уже закуплены, как и цитрусовые. Да, и салатика накупила - т.к. кушать между приемами пищи буду хотеть точно!
Я еще и из отпуска завтра выхожу, представляю, как мои коллеги удивятся, увидев меня жующей листики салата, аки коза :ups3
Давай давай, присоединяйся!!! Рассказывай как первый день проходит, сложно небось после отпуска на диету садиться. Организм наверно в полном ауте, мало того что на работу выгнали так еще и есть не дают ;-)
Ну, не в полном ауте - работа "абажаемая", яблоки - люблю, так что все довольно гармонично. Тока сладкого хочетсяяя... Хоть бы мармеладное, штоль, послабление было... Хотя бы раз в 2 дня :)
Если тут ещё не все заснули, то хочу сказать всем до свидания. Я спать. И традиционно всем завтра хорошего дня и отвесов.
Я тоже спать, завтра смотрю всем почти рано вставать, деток в сад вести, эх, не проспать бы)))) так что всем спокойной ночи и приятных снов!
я 8 будильников завожу, и иногда просыпаю :-P
Тоже щас курну и бай.
Всем споки споки.
Отвесов на завтра огромных :bye
Девуль, я тут с покаянием.Я вчера чет разохалась, разахалась,чет жалко себя стало и под это дело я вчера винцо значит попивала,вечерком))Ну тут аппетит разыгрался, я еще и салатику навернула, короче сегодня у меня привес, я даже не буду писать сколько)))и отечность...вот и побухала...Но я не хочу пока сходить с дистанции, я хочу еще 3 и 4 недельку дотянуть,единственное, я в несу в питание коррективы,чтобы не было мне все это дело мучительно.Например, завтраку у меня будет отличаться, я обожаю с утра творог, или йогнрут или хлопья с молочком:)и немножко сладкого,пару конфеток, а то мозга не думает потом, совсем без глюкозы,лично мне,хренова.)Тут так тепло и уютно в топе,что покидать его совсем неохота)))
Прикол, Никитка все же спал всю ночь, единственное проснулся сегодня в 6.30)я удивлена прям таки)
[-X колись быра какой привес *строго грозит пальцем*. [-X
У меня тож привес.. :oops да такой, это я упалнапол ;-) После арбуза и грибного супа. Но это временно, завтра должен быть отвес
Рада, что решила остаться, только смотри не забывай корректировать диету. Посмотрела 2- 3 неделю, очень голодно будет. ;-)
Хороший Прикол тебе сынулька устроил, хорошо, что проспал до 6.30. А не в три ночи проснулся ;-)
Девчонки прекращайте, я пришла к вам для поддержания морального духа так сказать, а вы тут срываетесь) научите еще плохому меня)))))
Нет, тебе (давай сразу на "ты", если ты не против, а то в рамках этого топика как-то не получается вы-кать) как раз наоборот польза после всех этих обсуждений должна быть. Ты можешь проанализировать все плюсы и минусы и выбрать свой путь, который будет изначально правильным.
Девочки доброе утро отвеса нема( но и привеса тоже нет) все без изменений! но были маленькие срывы в виде курса сыра маленького) Все с сегодняшнего дня никаких срывов!!!! тем более вчера заезжал мой папа в гости ко мне с женой своей и в один голос сказали как же ты похудела было так приятно слышать эх!!! сподвигивает на подвиги и дальше и спросили а как худеешь? ну а я не сдала расказывать про магги меньше знают как говориться т.к. и мужу не говорю он у меня ваще против яиц типа зло и все такое начинает лекцию читать про яйца что это днк и все такое ну короче я говорю ну как как после 6 не ем и забыла что такое сладкое мучное и хлеб особенно в принципе сказала как есть)))))короче стимул есть!!!
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
Калькулятор тут. Но там кажется надо регистрироваться,чтобы ей пользоваться.
да его.
Крупно его выпиши, отдельной строкой на новое сообщение. Чтоб я видела, когда буду новый топ заводить
Лиса, я тебе вчера уже всё сказала. Сегодня только повторю, что всё будет ХО-РО-ШО!
Привеса нет - это уже гуд. Закрепишь сегодня результаты, а завтра опять отвес будет.
Всем привет! Добралась до компа))! Прочитала посты. Барсик, скинь пароль-то, мне тожа интересно. Вы зазря все думаете, что я прям несу Магги в массы, я просто поделилась тем что мне помогло скинуть вес).А, главное я поняла, че мне дальше делать- че незя, че можно но ограничено и в каком виде есть. А так, кому как комфортнее, и я с вами, такая компания приятная. Вот.
У меня в воскресенье был отрыв по полной! Яблоки на даче свежак вкуснейший, я их наверное ведро съела, ну вино как обычно, и 4 баранки((( *краснеет*. Ваще ела все продукты правильные - без жира, без масла, и без сахара и круп. Но на свежем воздухе охота есть вдва раза больше чем в городе.
Утром ни отвеса(само собой- не с чего), но и привеса тож нет. 59 кг (-11 с начала(-9 за 4 недели на магги))
Из спорта- на велике с Захаром уехали в лес- долго там гуляли, нашли подберезовик, и яблуки собирали. Маловато...спорта..
Танюх, приветик!!
Так ты за 4 недели скинула -9 кг.
А еще 2 за сколько?? Сколько еще отсидела??
Что не набрала, так и не с чего было набирать, если бы ты торт и курицу гриль съела, тогда привес был бы. ;-)
Ты диету соблюдала полностью без погрешностей и строго??
За один день ничего не наберешь, а вот если пройдет 3-4 мес, и будешь опять есть все подряд и вредности, тогда вес пойдет вверх ;-)
Ага 4 недели- соблюдала строго. Два раза были гулянки (но они были днем)- пила сухое вино, один раз лопала шашлыки самые постные куски с пом и огур- по диете было мясо вар/жар+огур и пом. А в дрогой раз пошла в гости с мешком персиков, как слюна- я ее вином и персиком. Ну я просто не верила что за 4 недели можно 10 кило скинуть(хотя это было заветной мечтой и нече раньше не помогало)и решила отсидеть строго, через 3 недели было - 7 и я написала пост- вот во что он и вылился) Вот)
Танюш, а у тебя на третей неделе был отвес?? У меня тока -3,8 за 2 недели и уже давно стояк или в +. Держусь строго, не нарушаю!!!Сегодня первый день 3недельки и +зоо, я в истереке!
У меня полторы первые недели отвеса практически не было, то - то + ,а к концу второй - 5, к концу 3-ей -7кг. Мне каж еще от КД много зависит. И еще от первоначального веса- если ИМТ высокий - худеешь быстрее, если ИМТ нормальный - снижается вес медленно *хи-хи* но верно. У меня сейчас так- за 2 недели всего 2 кило, и то чаще просто стоит. +300 это фигня - чуть соли больше съела или воды больше выпила - вот и задержалась вода.. Уйдет, не парься! Все кто сидел у меня на работе - похудели и довольные как слоны.
Всем пламенный привет! Ну что, желающие отчитываются за неделю? ;)
Итак... У меня общего отвеса за неделю -2,8 (-300 за вчера не смотря на запрещённую дыню и доеденные за сыном тушёные кабачки с луком и морковью в объёме 2 ст.л.:-P ).
Вода, видимо, сошла, ушла отёчность, объёмы за счёт этого немного в минус ушли.
ОГ: -1,5 (((
ОТ: -3 :party2
ОЖ: -3 :party2
ОБ: -1,5
ноги (верх): -0,5 (спишем это на погрешность, так что практически нет)
ноги (голень): -1
Теперь по поводу дальнейших планов. я решила воспользоваться полученным вчера советом (советовал человек, который лично прошёл через все "прелести" похудения) и перейти на режим 3-1-3-1, т.е. 3 дня на диете строго - 1 день разгрузочный, а вернее загрузочный ;) :), потом опять три дня строго. В загрузочные дни планирую питаться без фанатизма и более-менее правильной пищей.
егодня у меня как раз такой день. :party2 :party3
Меню на сегодня:
завтрак - овсянка (90мл воды + 90мл молока 1,5% + 2 ст. л. овсяных хлопьев, без сахара), два маленьких кусочка сыра, 1/2 грейпа. Мммммм! Как же было вкусно!
обед - по диете, т.е. тушёное мясо, салат.
ужин - за основу взяла ужин из диеты, но яйца заменю творогом 1% жирности + салат + 1/2 апельсина.
На первый перекус (до обеда) планирую дыню в умеренном количестве, на второй (после обеда) зернёный творожный сыр 2% жирности (около 50 гр) на двух кружочках помидора).
Воду буду пить. Кофе чёрный натуральный пью сейчас.
Пресс утром качнула. 50х2 - верхний, 5х2 - нижний.
Обёртывание тоже сделала после пресса.
Всех отвесивших поздравляю! Всем привесившим не унывать и держаться в рамках даже с внесёнными коррективами.
ЗЫ: Тань, прости за диверсию [-0< ;)
гы- прощаю))! Пароль давай. Как ,млин, ты стока пресс могеш качать? Ты как Лиса грила делаешь?
Пароль забросила в личку.
Пресс я всегда могла много качать, как-то само собой получается. Делаю пока не как Лиса. Сначала подъёмы туловища (правильные, а не всё туловище целиком, как раньше учили), потом ноги поднимаю. Чередую - 50 верх, 50 низ, 50 верх, 50 низ.
Ага понял. А здесь еще как-то ролик ходил 10 мин. для пресса, я скачала, а он у меня потом куда-то делся. Упражнения не сложные, но судя по тому как у меня все болело - эффективные. Мож у кого ссылка есть?
Барсик написала: "я решила воспользоваться полученным вчера советом (советовал человек, который лично прошёл через все "прелести" похудения) и перейти на режим 3-1-3-1, т.е. 3 дня на диете строго - 1 день разгрузочный, а вернее загрузочный , потом опять три дня строго. В загрузочные дни планирую питаться без фанатизма и более-менее правильной пищей. "
кого ты вчера пытала на эту тему?? Чел так сидел на яичной диете?? 3-1-3?? ;-)
Сколько похудел и сколько уже не сидит на таком режиме??
Вес вверх идет или нет??
Всем привет! Отчитываюсь как и обещала, одна полоска и никаких призраков даже нет))))) Так что сбой в системе у меня, так сказать))) Рацион тоже меняю, на утро кашки, в обед суп легкий. Отвеса не было с утра.
Поздравляю с одной полоской ;-)!!! У меня тоже с утра отвеса не было...наверно организм замер на пару дней, а потом как выдаст минус кило ;-)
Не знаю, стОит ли поздравлять с одной полоской или наоборот, это зависит от желаемого тобою результата, но если организм так протестует, что аж цикл сдвинулся (если, конечно, нет других причин), то лучше немного подкорректировать диету под себя. Я так считаю. Надо как-то подобрать такой оптимальный вариант, чтобы и отвесы были, и здоровье не страдало.
В любом случае я надеюсь, что ты останешься в нашей компании.
мы пока не планировали второго, так как мне на работу через 2 недели выходить, отсидела честно 3 года)))) Ну а если бы реально 2 полоски тест выдал, конечно бы рожали, даже и не думали бы))) А так что будет, но думаю что беременности нет все же и тест не ошибся. Диету я подкорректировала, это да, яица больше не ем, просто смотреть не могу, кашу варю доче, вместе с ней ем, в обед суп, на ужин овощи вареные. Из вашей компании никуда и не хочется уходить, так всегда уютно и весело;)
ВОТ НАШЛА СОКРОВИЩЕhttp://www.galya.ru/calc_list.php
УЗНАЛА МНОГО НОВОГО, про себя, правда нифига не запомнила.... Память ослабела на яички блин...
Там полно тестов, можете пройти все. Рекомендую сразу записывать
Девочки, привет!!! Ну и мой отчетик недельный:
на утро отвеса не было, но и привеса тоже, что радует. В общем за неделю:
-вес ушел на 2700гр
-грудь не изменилась
-талия на 2 см
-бедра на 3 см
-попа на 3см
- ноги низ и верх по 1 см
ура, джинцы которые на фотке меня обтягивают, уже болтаются и стягиваются в застегнутом виде. Прогресс на лицо.
А вот как развлекаюсь, если вечером есть хочется за компьютером )) Вчера связала за вечер:
http://s09.radikal.ru/i182/1009/1e/e71f32b8d336.jpg
http://i057.radikal.ru/1009/06/dfca4bc2a666.jpg
подруги, кому показала, сказали, что ряшка похудела малость )))) Заметили )))
Точно, щечки сдулись!!! Ну ты даешь, фига себе за вечер!! Я вот умею вязать, но усидчивости ноль, кто то успокаивается когда вяжет, а я наоборот нервничать начинаю, не могу долго на одном месте сидеть...(а потом удивляюсь в кого дети шилопопые такие)
Пряжа толстая, из нее быстро вяжется. Из тонкой мне самой терпежки не хватает ))) А так руки заняты, ложку нельзя взять ))))
я вот вообще не умею взять.
Мать в детстве учила одновременно меня и брата (он меня младше на 6 лет).
так он уже связал лицо+изнанка+лицо.
А я блин даже не могла понять, как лицо вязать, ;-) выкинула нафик все на пол. ;-)
Псих блин...
Да, я тоже тот еще псих...Прикинь вяжешь вяжешь, а потом понимаешь что тебя 2-3 ряда как минимум распустить надо, так как с петлями не угадала, или пропустила петлю- пипец, некоторые спец распускают, я застрелиться готова, в итоге бросаю все, а через несколько месяцев возвращаюсь....короче тоже псих ;-)
А я не держу )) я обычно а компом заказ жду и читаю что-нибудь одновременно. Очень располагает хомячить сидеть что-нибудь )) А так я провяжу пару рядов - переключу страницу )))
Во-во. Я тоже крючком вязать стала- чтоб от еды вечерней отвлекаться. Салфетки- каждый новый ряд- что-то новое- так интересно!
Крючком не получается - хоть и столбики вроде знаю, но как-то не выходит. А вот счас еще валянием по мокрому хочу заняться, чтобы уж точно не до еды было )))
Как я это все люблю- творчество разно-всяко. Вот настолько голову занимает, что вообще на все остальное перестаешь внимание обращать- про еду вообще забываешь. А время как летит! А лицо у тебя правда схуднуло заметно)) У тебя третья началась или уже 4-ая?
4-ая. Вес особо сейчас не уходит, по чуть-чуть, но объемы ушли.
Наверно потом после перерывчика первую недельку повторю еще ))
Да, явно схуднула в лице. Вот и обновку к новому лицу изобразила. Хорошая шапочка получилась. я тоже хочу себе такого плана шапку в комплекте с шарфом к зиме купить. Вязать я в принципе умею неплохо, но не люблю.
А ещё я всё мечтаю свалять себе валенки красивые и модные, но сейчас пока нет возможности, ребёнок совсе мнеоставляет времени для валяния.
Ну, меня жаба придавила покупать ))) А я шапочки всякие оченно люблю. Валенки - это вообще а гранью моего понимания - хочется ужасно сделать, но, имхо, трудоемко и сложно очень
А у меня сегодня мясо на обед и салат. Запекла мяско в духовочке в фольге, порезала на маленькие кусочки, салатик порвала , перемешала все, залила немного соевым соусом и соком лайма. Сижу хомячу. Вкусненько!!!! ням
Слушай, у тебя вторая неделя первый день??
Я вместо салата 1 помидор забодяжила еще 1 персик уже схомячила после 2 часов после завтрака
ага, вторая неделя первый день. А меня чего то даже не тянет ни на что...так мяса с алатом наелась, что аж не доела, хочется только запить это дело. До вечера однозначно хватит.
Я салат даже не покупала. Нужно помидоры доесть ;-)
А сколько мяса ты сьела?
Я примерно 4 спичных коробка. Грамм 100-120 ;-)
Вот ведь ты примерная девочка! Молодец такая, сидишь строго на диете. Не то что я сегодня. Так что завтра у тебя будет отвес, а у меня привес. Если где-то убыло, то где-то должно прибыть. :D
БЛИН..... закидайте тапками.... обажралась, на ужин 2 яйца, апельсин и помидор....
но так хочу сырок глазированный "картошка", уже 30 минут слюни по подбородку текут.... ;-)
Ой, ну прям напасть.... Купила детю, а он их есть не хочет
Да грю, от жрачки отвлекись, чем нидь займись интересным, на картах погадай!))) или джынсы какие нидь померь)
да я уже успокоилась. Пойду щас сына купать;-) Потом ему сказку на ночь. Потом мужу сказку;-) Осталось 10 минут. Вот сижу зеленый чай пью;-)
пысы джинсы все перемерила. 7 пар малы, убрала до следующего года. ;-) Только 4 пары остались, в которые еще влазию, правда с трудом.;-)
Блиииин, как ты их ваще есть можешь, а? Не, ну серьёзно! У них же совершенно химический вкус и состав. Хотя бы ребёнку такую бяку не давай, а! Я тебя прошу.
так он "картошку", если есть, то очень редко. В основном пастушек со сгущенкой или росагроэкспорт очень любит сырки. По 1 шт в день ест;-)
А "картошка", это моя слабость, я ее себе покупаю 1 раз в неделю, вместо сладкого;-)
Про ПРЕСС. Говоря "правильно", я имела в виду, что некоторые до сих пор пытаются качать его так, как нас учили в совковых школах на уроке физкультуры неграмотные учителя физкультуры, т.е. положить ноги на пол, а потом поднимать из положения лёжа туловище вверх до угла 90 градусов. А это же ужОс.
Правильно ведь не так, а вот так (смотрим первое самое простое упражнение в ролике, остальные тоже нормальные):
http://www.youtube.com/watch?v=2jBCiDbkm1o
обратите ВНИМАНИЕ на то, что подбородок ни в коем случае нельзя заваливать к груди, он должен обязательно смотреть вверх!!! И ни в коем случае не напрягаем мышцы шеи, как бы помогая себе этим в подъёмах. Шея расслаблена, тело поднимаем за счёт мышц пресса.
К этому упражнению я ещё добавляю подъём бёдер вверх с поднятыми ногами, т.е. в положени лёжа поднимаю прямые ноги вверх под углом 90 градусов, и удерживая их так, приподнимаю бёдра вверх (как бы тянусь ногами вверх). Тоже делаю 2 раза по 50, чередуя с подъёмами туловища.
Лично я до сих пор делала это первое упражнение 2 ра
+100 А мне еще одна гражданочка с суперпрессом сказала - надо как в улитку заворачиваться, а не торс поднимать, - тады накачаешь (я про верхний)
Барся- смотрела твою фотку( у меня одна тока открылась), ты просто СУПЕР!! Такая секи, Такая симпотная! Ну не зна.. не всяка модель тошшая так клево получится, изюм есть! Клево! Мне понра очень!
Да, я такаааая! :D
А если серьёзно, то фигуру я хочу привести в нормальное состояние исключительно ради себя любимой ,а не для того, чтобы мужчины мною восхищались, ибо с мужчинами у меня никогда не было проблем при любом весе. А вот сама себе я сейчас жутко не нарвлюсь. Особенно в те моменты, когда остро чувствую дискриминацию полных людей в наших магазинах. Да, по большому счёту на меня ещё можно найти одежду и в обычном магазине, но вот ведь какая штука - ничего из этог оне нравится. А нравятся часто вещи, которые почему-то у нас в магазинах максимум 46-го размера, причём я говорю не о мини-юбках и прочих девчачих радостях, а о вполне приемлемых для моего возраста стильных вещах.
Ну и здоровье у полных людей страдает - это факт.
И спасибо за комплименты, Тань. :oops Вот стану такой же стройняшкой как ты, тогда буду считать их более заслуженными.
Вроде все постоянные местные участницы посмотрели, так что убираю фотку от греха подальше.
Ага, по поводу вещей согласна. 46, ну иногда 48 можно еще найти - но рукава- по колено, а брюки в 2 раза подворачивать. Больший типа размер - на больший типа рост))). Усе побег я с работы домой, не зна выдуль я вечером- клава вродь отлипла - работает, но с каким-то скрипом-скрежетом в месте где примочка из грейпа была. Завтра рано вставать, на всяк случай прощаваюсь. Ну мож еще выползу.
ну ты герой. 1 упражнение сколько раз делаешь и сколько подходов??Косые мышцы, что не качаешь??;-)
Пока по два подхода, т.е. чередую через 1 верх-низ-верх-низ. Не отдыхаю между подходами.
Косые тоже начну с завтрашнего дня делать, пока просто было лениво после такого перерыва.
Ты хоть растяжку делаешь после этого??
У нас такие упражнения были на аэробики....
Блин, как меня бесили это качания пресса, особенно косые тяжело качать ;-) Я лучше 100 раз обычно сделаю, чем 20 косых ;-)
Все ты правильно написала Юльк, умница)может тебе пойти преподом по физ.ре, все у тя будут с кубиками!:))Я же первая к тебе запишусь))
Я вот тут писала меню на сегодня:
http://eva.ru/topic/64/2387395.htm?messageId=59240436
Седня я второй день на диете. Вроде нормально, терпимо, не голодно. но вареная курица стояла колом еще долго после обеда....вечером съела два яйца и помидорку, потом пошла на фитнесс, сейчас бодра и весела. Только очень хочется че нибудь скушать, хоть яблочко чтоли(((
Морковку или огурец можно съесть.
А курицу можно запекать, так будет вкуснее. И вообще возможен любой способ готовки без жира.
Там в одном из прошлых топиков Омаксимова писала рецепт. Точно сейчас уже не воспроизведу, но примерно так:
режем курицу (мясо) на мелкие кусочки, на сковородку наливаем немножко воды (на дно самое), кладём немного лука, пассеруем, кладём курицу, ещё чуть-чуть воды добавляем и тушим. добавив по вкусу чеснок. Ближе к окончанию готовки добавляем зелень и взбрызгиваем лимоном. я солю соевым соусом. Получается вкусное, мягкое и лёгкое блюдо. Лук, чеснок и зелень в умеренном количестве на отвесы не влияют.
Первый день диеты подходит к концу... Что сказать? Хочется сладкого, но не до "трясучки", а скорее от нечего делать (детей уложила, муж тоже уснул...). Когда очень уж хочется положить что-то в рот, хрущу огурцами :)
Да, хотела спросить. В четверг на работе корпоративчик буит. Если я там коньячку выпью, надо будет заново с понедельника первую неделю проходить?
морковь + зеленый чай отбивает на сладость, потом не так страшно смотреть ;-)
У меня дома у ребенка мини кексики, мои любимые. Он ел с молоком, я стойко грызла мАрковку и потом попила зеленый чай.
Сырок глазированный уже есть не хочу... Хотя ломка была 30 минут, как лиса, ходила его из холодильника туда сюда доставала, состав и калории читала ;-)
А можно И огурцы, И морковку, например? Огурцы кончились, не бежать же в магазин :think
А в духовке щас готовится завтрашний обед - курочка в фольге :-9
По поводу "Картошки" - я тоже люблю ее нежной любовью, но не покупаю ужа давнооо...
Лучше заменить коньяк на сухое вино, тогда всё будет ОК. А что из еды будет на корпоративчике? Вписывается хоть что-то в диету?
Нуу... с термином "корпоративчик" я переборщила - будет массовая вылазка с любимыми коллегами на пруд недалеко от нашего офиса. Соответственно, еда будет скорее закусоном ;)
У меня по плану в четверг на ужин вареное/жареное мясо+салат, думаю этим и закусывать :) Сухое вино не люблю (как и вообще вино), но все-таки возьму, вдруг под диету и прокатит :ups3
И меня закидайте......пока сейчас мужу форель соленую с лимончиком резала, утянула кусочек :chr1
мдя... что-то мы совсем расслабились... надо собраться с силами и с завтрашнего дня снова бороться за отвесы.
ага, кто первый начил?? :-P
Кто сегодня кашу ел с утра???
Я ее еще давно просила, а ты мне ты что калорийность большая и блаблаба... :-P
Если у тебя завтра отвес будет приличный, тогда нужно корректировать и не бояться. Я то сегодня нарушения, только 1 персик+ 2 помидора ( в диете салат) :-P
ела всё по написанному списку.
шрифт выделяется тэгами. перед словом пишешь [ b ] (без пробелов после скобки и после буквы b), а после слова [/ b ] (опять же без пробелов) - получается жирный шрифт.
Для курсива пишем [ i ] - перед словом, [/ i ] - после слова. Тоже всё без пробела. Ещё есть тэги подчёркивания и другие, но на память не помню.
Нет ничео невозможного для человека с интеллектом (с) ;)
Я когда-то давно интересовалась html-тегами, так что изучала их. Тогда помнила неплохо, могла даже сайт простенький сваять, а сейчас ничерта не помню. Максимум ЖЖ-теги с натягом припоминаются.
Я только готовлю ;-) на полный желудок. Мой сам себе все разогревает, чтоб меня не смущать ;-)
везет))) а у меня муж любит чтоб все приготовили, разогрели и принесли на тарелочке с голубой каемочкой. Сама, блин, приучила :dash1
Вы наверное не так долго женаты?? ;-)
Я сразу приучила, что ниче таскать не буду, он у меня все сам сам...
Обещали даже сладости с сыном есть на улице, чтоб меня не смущать ;-)