****** Яичная диета, продолжаем *******
ЯИЧНАЯ ДИЕТА
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
СТАРЫЕ ТОП ЗДЕСЬ, КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
http://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048214
http://eva.ru/topic/64/2387395.htm?messageId=59207486
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак:
1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
РЕЦЕПТЫ, Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
РЕЦЕПТЫ (ЧАСТЬ ВТОРАЯ) надеюсь пригодятся (не всё моё)
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Жаренное свинная шейка на косточке
берём кусок свинной шейки (обычно продается на маленькой косточке порезанными отбивнушками), отбиваем кусок мяса, солим-перчим, кидаем на горячую СУХУЮ тефлоновую сковородку, жарим с одной стороны до корочки, переворачиваем, держим минуты три, что мясо "схватилось" доливаем воды, примерно на палец в высоту, закрываем крышкой, тушим в воде минут 15, открываем крышку. выпариваем воду, жарим на СУХОЙ сковороде до корочки с двух сторон. если мясо суховато, хотя это сухим не бывает, всегда можно его закусить свежим огурцом. еще вкусно на такой кусок шейки в готовом виде выдавить чуть-чуть апельсинового или грейпфрутового сока.
КУРИЦА НА СОЛИ
берём тушку курочки, моему, режем по грудке. берём противень, высыпаем туда 1 кг соли. куриную тушку обсушиваем салфетками и раскладываем прям на соль разрезанной грудкой вниз, а спинкой соответственно вверх. курицу предварительно НЕ СОЛИМ. убираем сие распяленное на соли чудо в духовку (можно в предварительно разогоретую, можно в холодную) на 200 градусов. средняя курочка 1,6 кило готовица примерно 1.5 часа. достаём када она начинает источать одуряющий аромат и покроется золотистой корочкой.
Рыбка, запеченная в фольге с луком
Режем лук полукольцами, отрезаем кусок фольги. Кладем на фольгу половину лука, сверху рыбку целиком (предварительно посолив и посыпав приправами), потом наверх оставшийся лук. И заворачиваем в фольгу. Потом в духовку минут на 30, в самом конце открываем фальгу и чуть поджариваем рыбку до корочки.
Маринованное мясо в фольге
Предварительно мясо надо замариновать (можно в минералке с солью и перцем, в горчице, или в луке с лимонным соком) Потом на фольгу кладется порезанные лук и зелень, сверху мясо, опять лук с зеленью, заворачивается и в духовку на часик где-то
Куринные крылышки или шейки в духовке/аэрогриле
мёд, тёртый корень имбиря, перемешать, замариновать в этой смеси крылышки или шейки минут на 20-30, выложить на сухой противень и в духовку на 200 гр. до золотистого цвета или в аэрогриль.
Маринованные куриные грудки
куриная грудка очищенная от жира и кожи режется на кусочки и маринуется:2 луковицы,тертые на терке, 1/5 стакана уксуса 9%,1,4стакана соевого соуса, остальное вода. Сухой базилик по вкусу. Через 2 часа после маринования кладешь все это в духовку и запекаешь, в открытой посудине... опять слюну сглотнула. Шашлык отдыхает.. Чтоб грудка не была сухой, туда же в сковородку выливаешь маринад.
Полезная инфа по составу углевода, жиры, белок- чтоб не потерять.
http://immunologia.ru/4-energy.html
ВОТ НАШЛА СОКРОВИЩЕ http://www.galya.ru/calc_list.php
УЗНАЛА МНОГО НОВОГО
Там полно тестов, можете пройти все. Рекомендую сразу записывать ;-)
Я прошла, правда не все:)ну там со многим могу поспорить, но есть тоже интересная инфа. )
1. Первая неделя
2. 5-ый день
3. 1 кг
4. 160/63,900 -это начальные данные, после диеты рост наверное будет тот же :D а вес надеюсь, что будет начинаться на 5... Сегодня вес 62,900
Всем здрасте)) сегодня 2 день 2 недели отвеса опять нема сегодня за все время -1400 вроде че то я уже сама запамятовала)))
Я смелая ;-) Рост 167, начальный вес 74,3
вторая неделя второй день отвес 2500. Вес на сейчас 71,8
1. вторая неделя
2. второй день
3.1200кг.
но что-то стоит вес второй день :(
ДА ЧТОТ МЫ ВСЕ ТРЕПИМ И ТРЕПИМ, ХОТЬ БЫ, ТАК ЖИР БЫСТРЕЕ УХОДИЛ, КАК ПАЛЬЦЫ ПО КЛАВЕ СТУЧАТ ;-)
Сорри за капс, перепечатывать лень. Я уже бай пошла. Всем отвесиков на завтра, ;-)
особенно лисичке и мне, а то у нас с ней был привес мамадарагая, который низя говорить в слух. ;-)
тюскаа написала: "Всем отвесиков на завтра".... ;-) особенно... значит и тебе тож ;-)
Мне хотелось персонального отвеса *показывает языг*
Но и с общего отвесило 100 гр со вчерашнего загрузочного дня. Так что спасибо. :cool1
Всё, коллеги, я спать. Всем завтра сделать новый шаг навстречу цели. И хорошего дня.
вот нашла: Леденцы Зула являются абсолютно натуральным продуктом, изготовленным из сорбита, витаминов и натуральных соков. Уникальная рецептура придает леденцам настоящий фруктовый вкус. Являются абсолютно безвредными для зубов (т.к. леденцы восстанавливают кислотно-щелочной баланс во рту после еды), так и для стройной фигуры ( леденцы содержат на 40% меньше калорий). Рекомендованы для больных сахарным диабетом.
Девочки, а вы пьете диетические газированные напитки? там писано, что можно баночку пропустить...вот думаю может колу-лайт прикупить? :)
там одна химия. Лучше не надо.
Газированные напитки жир не топят.
Я уже лет 15 не пью газировки сладкие. ;-) Только 1-2 раза в год, в макдональдс ходим ;-) Я обычно, так прощаюсь с неправильным питанием и сажусь на диету ;-)
Девчонки, не забывайте вверху писать, сколько сидите и какой, день и отвес.
Подскажите мне в диете 2 неделя в четверг идет 2 яйца, и любой белый сыр (обезжиренный)- вот что за сыр купить??
сыр можно не белый, но до 17%. ольтермани 17% в самый раз. желтая упаковка с ЗЕЛЁНЫМИ БУКВАМИ, т.к. бывает разный.
Ну вот и у меня первый привес :-( +200гр эх....Прикиньте, всю ночь снилось, что я в ресторане всякие вкусности хомячу, вот организм и выдал мне на эти вкусности чтобы впредь даже и мысли не было :-)
Да не бери в голову! Может просто перебрала соли вчера, вот вода и задержалась в организме. Попробуй солить поменьше.
И у меня такой приличный ПРИВЕС((((( блин, это теперь, что же, нельзя на обычное правильное питание переходить? Вес просто прет вверх.....всю жизнь на яйцах не просидишь однако))))
А я решила слезть с диетки, у меня начались проблемы со здоровьем,поэтому я перешла просто на правильное питание, я даже майонез не ем:) и ничего такого, неправильного)Вот сейчас я обедала овощами, позже буду делать рыбку на пару и овощи:)По крайней мере, у меня не будет болеть желудок!
Ой блин, что значит фраза.... "Я даже майонез не ем??"
Я надеюсь ты его и не ела?? ;-)
Чтоб желудок не болел, тебе нужно есть на завтрак ТОЛЬКО КАШУ геркулесовую. ;-) И не хлопья, а настоящий геркулес. Готовь на воде, забелить можно молоком+ соль чуть-чуть ( а лучше без соли). ;-)
Щас осень идет обострение болячек.
Я готовила в микро.
Это если не так сильно болит.
Если совсем не в маготу и он очень сильно болит, тогда нужно готовить кисель геркулесовый.
Но мне лень, очень много посуды мыть после этого. Если хочешь напишу как.
Вместе с кашей геркулесовой, можешь есть вприкуску сыр твердый не более 20-30 гр в день и то через день. ;-)
Грейпы, апельсины не ешь. Замени печеным яблоком. ;-)
карочи ты и сказка из наших рядов яичниц выбыли?? ;-)
При заболевании желудка, особенно в период обострения, весна и осень НЕЛЬЗЯ не есть после шести.
пей кефир 1%+ хлебец, или яблочко печеное. ;-) За 4 часа до сна. Пей чай зеленый только. Кофе убери!!!! ;-)
Ага, Тюсь, придется выбывать мне. Как-то себя беречь надо, а то нахрен я потом больная мужу сдамся:)))))))))) После 6 я ем:)но легкое.Кофе да- уберу!)
Слушай, может нам ее на предмет ее ужина и обеда попытать??http://eva.ru/topic/64/2386224.htm?messageId=59264231
Фотки глянь, я вообще упалпацтол....
Пошла пытать ;-)
ела самую обычную еду, кашу овсяную с чуть добавлением молока, суп в обед, полдник кефир, ужин цветная капуста с огурцом свежим, часов в 9 вечера яблоко. Порции маленькие, так как после такого голода на каком мы сидели, от маленькой тарелочки супа просто объедаешься ( в суп ничего не жарю никогда, все овощи просто так кидаю). Привес 700гр :mda ой, забыла, еще одна долька шоколада горького была к чаю с утра, такой кайф этот шоколад))))
Ну это совсему уже не яичная диета ;-)
И как ты дальше так будешь питаться??
Почему куры или мясо не было?? ;-)
пысы у нас с лисенком больше привес был ;-)
ой и у меня привесище в 800грамм, а всего-то поела на ужин салатика с растит.маслом, ну и рыбки чуть больше обычного съела. Ну и не в 6вечера как обычно поужинала, а в 20.00 Мда..............
Что значит "прёт"? У тебя, сказка, тоже припёрло 200 гр? Думаю, что это вода. Соли попробуй поменьше солить. И не унывай, добавь хотя бы овощной суп на обед для начала. Не думаю, что это повлияет.
девульки.... щас смотрела передачку про доХтара, который не ХаУз, ;-) по второй идет передачка в 10.05.
Провели эксперимент. Тетка сидела на гречке. За 5 дней похудела на 4 кг. Была 109 кг.
Сделали замеры жира, так она похудела только на 100 гр жира!!!, остальное 3.900 кг вышла ВОДА!!!!.
И если она чуть больше попьет и поест соленое, то эта вода ей опять вернется. ;-)
Это, прям как про меня. ;-) Отсидела на гречке 4 дня.
- 4 кг. Муж принес пива+ рыбка, кальмарчики, селедочка.
Я выпила 2 литра, ну и закусь. В этот день гречку ела только с утра. В обед не стала есть (не лезла). Пиво пили уже в ночь ;-)
На утро встаю + 5 кг.
Так что жир будет очень долго и медленно уходить ;-)
Все что сейчас идет, то это в основном ВОДА!!!, ;-) и не дергайтесь Вы так насчет маленьких отвесов и БОЛЬШИХ привесов.
Самое главное не сорваться, и не плюнуть. И не стать есть нанаки.
А как мы тут будем разбираться, кто на яички сидит, а кто на яичка+ добавление или вообще сидит на здоровом питании и считает калории???
Чтот, я уже запуталась. Будем как продолжать, а??
Мож идейки есть??
Вот поэтому я и решила слезть с диетки,потому что то минус,то плюс, надоело) Хочу стабильно,пусть и медленно,пусть отвес будет и по 200,но зато стабильно.А как продолжать, не знаю, сама репу чешу)))
Да я тоже мясо заменила на курицу ;-)
Реально по правилам, нужно худеть не более 4х кг в месяц... блин но это так мало и так долго... ;-)
А вот быстро сброшенные кг, быстро и набираются, даже от соленого огурца может быть + 1 кг на утро ;-)
Еще врачи сказали, что сидеть на строгой диете именно осенью, очень опасно. Организм замедляет метаболизм, перестраивается на зимний период. А диета- это стресс, вот и начинается депрессия, хандра, и срыв.
Сидишь на строгой диете. В неделю скинешь 2 кг. Потом срыв на 2-3 дня и в результате + 5 кг нажрал за 2-3 дня срыва. ;-)
Отчитываюсь. За вчерашний "загрузочный" день -100. Даже если списать это на погрешность весов, то всё равно приятно, что привеса нет.
Так что я окончательно убедилась, что схема 3диета/1загрузка/3диета/1загрузка - это мой вариант. В загрузочные дни буду питаться без фанатизма, т.е. по принципу правильного питания и с ужином не позже 19.00.
Зато после такого дня на диете сидится гораздо приятнее. :) Я сегодня вполне бодра и весела. Ничего не болит. Утром сделала пресс и внешнюю часть бедра. Обёртывание сделаю вечером.
Надо бы ещё для лица что-нибудь сделать, но лень.
Замечательный результат. Сейчас лишняя вода вся сойдёт, потом килограммы живые в минус отправятся.
Отчитываюсь, начинаю 3я неделя, до этого не взвешивалась, утром встала на весы, в шоке минус 5 кг. Одежда вся висит на мне. На работе начальник был в командировке и все это время не видел меня. Приехал и столько комплиментов. Вообще очень заметно. Продолжаю худеть. Но у меня изначально вес большой был. Спасибо еще раз большое за диетку.
нет корректировку не делала, один раз правда на 1 сентября,выпила бокал сухого вина,яйца на завтрак ела по одной штуке, иногда мало ела на ужин,а так все как написано. Вот только теперь немного обвисла кожа, а зарядку себя заставить делать не могу.Хочу досидеть все 4 недели а потом 1 и 4. Раньше сидела на гречке, 5 дней гречка и кефир 2 дня все что хотела, но видимо голодный дней, все таки было больше, тогда похудела за 2 мес на 8 кг
вес 80 кг, рост 162.Ужас! Вообщем ужас, а сейчас, прям залюбовалась собой. Хоть и мало конечно, при моем большом весе, но очень приятно. Главное еще все это удержать. Стимул появился.
ахаха, но это еще не ужас, ;-) Так ты была 85 и похудела до 80?? Ужас, это под 100 кг при нашем росте ;-) Я 160 см.
;-) 5 кг, Это не мало, а много!!.
Норма похудания, 4 кг в месяц!!! ;-)
Нет я была 80 кг, сейчас 75, вес сейчас встал. А 85 я была давно, где то после родов. То набирала, то скидывала, особенно в отпусках после шведского стола.Диетка мне эта очень подходит, ну еще честно сказать стимул появился, "Влюбилась"-так называется, поэтому держусь не нарушала. Вот только что с кожей, делать даже не знаю.
Нет мы еще не покупали, это я ее просто спецом сохранила, чтоб не забыть название. ;-) Наверное будем ее покупать. Она вроде на всю жизнь хватит ;-) Вы в инете посмотрите, там есть описание.
Как Вам качество?? Стоит покупать??
А то moll , больно дорого 40 тыс руб в сравнению в 13 тыс ;-)
Я планирую ее до 4 -5 класса, качество да вроде нечего, ну я думала почему то места она меньше занимает,ребенку нравится, у нас она только 3 дня назад как куплена, не разобрались особо еще.
Всем приветик, только пришли с Мишкой с мотобола. ;-)
Так понравилось, мы в восторге.
Чтой то тут такая у нас тишина?/ ;-)
Я тута, привет всем всем, я с вами не теряюсь просто на работе писать не очень могу, читаю сколько вы по написали, я так смотрю изменения вводим? Отчитываюсь - я пока продолжаю, меняла - только вчера на ужин ела овощи тушеные, и съела вчера кексик малокалорийный :-P ,сейчас голодаю.. мало мне 2 яйца, уже слопала огурец, отвеса нет... даже приплыло 800, потому как со стулом (извиняйте )не очень и КД, вот все рассказала :-D
Чёт я устала сегодня очень. Сейчас пойду заставлю себя поскрабиться и в люлю.
А что такое мотобол? Это типа футбола на мотоциклах? ;)
Я сегодня на диете. Иду по 2-му дню второй недели. утром яйца заменила на творог 0% и половину стакана кефира 1%. Всё остальное чётко по диете. Ужинала в 17.00. Делала пресс и внешнюю сторону бедра.
Молодец! А я седни пресс не качала и дрозда не делала- в 6 встала ща тока села... уфф.
У меня тоже какой-то напряжный день вышел. Встала как всегда в 7.
Эх, как же я хочу ходить в фитнес-клуб! Но бесперспективняк пока. Макса не на кого оставить.
*трибуны скандируют* ПА-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ! ПА-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ!
*бегут пионеры с цветами, чтобы поздравить Таню, в конце ковровой дорожки видна красавица в сарафане, кокошнике и с предательским караваем на рушнике*
Ой, Таня, не ешь каравая, поздно уже! ;)
*кланняюсь* и ржунимагу.
Кстати порылась в закладках и нашла случайно ссылку на этот ролик про пресс http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=138456.
Тока вот не знаю, можно ли его скачать ща торрен вроде закрыли- я профан в этих вопросах)
Торрент просто переехал. А если ты про ролик "пресс за 8 минут", то я тебе в твоём топике кинула ссылки.
А торрент теперь вот тут:
http://rutracker.org/forum/index.php
и вот тут тоже:
http://tfile.ru/forum/index.php?sid=9937665ba25c08b072ddd0d97764cf09
и вот тут:
http://rutor.org/
последний без регистрации
А у нас седни были съемки с Ляйсан Утяшевой, так ей мама еду с собой носит, шоб никакая диверся в виде неправильного питания в рот не проникла...или чтоб все по часам было.. меня это так удивило. Такая она стройняга.. прям статуэтка.
Мне она тоже нравится. Приятная девушка. А в жизни она как? Вменяема? ;) Ну в смысле в рамках съёмочного общения.
Балована... В первый раз когда пришла к нам малость повыкобенивалась, а седни (видно проплаченный материал) вела ся спокойно. куда скажут- туда встанет/сядет, а ответы на вопросы, как зазубренные стихи хорошо поставленным голосом и без запинки. У нее татуировки на обеих руках... их замазывают при съемке.
Ну, это ещё в рамках. Я счтаю, что звезде её уровня иногда можно повыкабениваться. Она реально много вкалывала для своей звёздности, а не попой крутила перед продюссером.
Всё, я спать. Спокойной ночи.
Все блин кидайте в меня помироры, тапки, что хАтите...
но я сорвалась... Ранний ужин на бегу, прибежали из сада на 5 минут, нужно было впихнуть в себя курицу, переодеть себя, переодеть Мишку. Достать ему осенние сапоги... и выбежать....
Нажралась....
омлет из 2 яйц, 50 гр вареного мяса.
Все было уже перебор ;-) ....
ан нет, муж заболел, я его к матери отправила, что сына не заразил.... и понеслась душа в рай.
Съела 2 пироженки Мишкины + 2 сырка "картошка", еще и йогурт.....
Блин, хаящЁЁЁЁЁ ;-)
Наверное такое деетическое питание не для меня.. ;-)
Так все хорошо начиналось, но привес в .... не говорить в слух сделал свое дело. ;-)
А вот Мириманова называет это не "срывы", а "спады". ;) Так лучше звучит, да?
Я тебе рекомендую взять за основу мою схему, т.е. "3 через 1", но в этот один день без диеты не обжираться, а просто умеренно правильно пиаться. Ешь там всякие фрукты, каши молочку без подсластителей и т.п.
И диету чуток подкорректируй. Замени утром яйца на творог 0-3% и будет тебе ЩЩЩЩастье.
Я вчера один день расслабилась (в рамках здорового питания), так сегодня утром привеса не было, да и диета пошла гораздо приятнее.
да блин, еще осталось полпакета сладостей Мишкиных
Вот ты же видела, как она есть и худеет...
Я вообще пацтолупал, когда ее посты читаю
http://eva.ru/topic/64/2386224.htm?messageId=59264231
http://eva.ru/topic/64/2386224.htm?messageId=59290194
она даже шарлотку кушает.... *утирая слюну*, я ее уже лет 10 не ела... бедная я бедная...
ну она сначала ходила пешком с коляской. ;-)
Мы на юге проходили по 5-10 км ежедневно.
Ела я умеренно, алкоголь не пила. Сладкое до 14.00. Спать ложились в 23.00. И все равно, я набрала кг 2-3, точно не помню... ;-)
Я тоже кушаю и шарлотку, и печенье ,и оливье. И при этом похудела за 5 мес. на 27 кг. И похудела бы еще, но добавилась еда на ночь. И вес притормозился.
Всё, я спать. И поскраблюсь таки в дУше, нельзя давать себе поблажку. Кто у нас там советовал кофе в сметану замешивать? Я сейчас пойду попробую.
Всем желаю найти свой путь к стройной фигуре. Завтра всем хорошего дня. Спокойной ночи.
ЗЫ: Тюся, заканчивай халявить! ;) Завтра чтобы питалась правильно, даже если не по диете! Приду - отчитаешься. ;)
окей. АбищаЮ ;-)
Завтра пораньше забиру сына из сада, чтоб успеть поесть не на ходу.
А то мы завтра и послезавтра опять на мотобол пойдем. ;-)
Я тож спасть. Всем споки споки. :bye
Завтра отвесиков нам всев завтра гр 500 каждому МИНИМУМ!!! ;-)
Всем привет! Ха! У меня отвес -500гр! Урря!Чаво и всем искренне желаю! не зря вчера джины застегнулись! (началный вес 70, через 4 недели на магги - 9 кило (61), еще 2 недели на магги 1-я и 4-ая - 2 кило (59), с понедельника просто правильное питание -500гр (58,500)):-P
Класс! Поздравляю! А у меня за 2 нед и 2 дня ушло 1200, и вот второй день вес тот же :( Ни на грамм не меньше, жду завтра, если не уйдет ничего, грустно :(
Ничего, у меня он снижался тоже не ежедневно, а скачками, то стоял, то даже плюс был, но в итоге- см. выше. А последнюю неделю не двигался ваще, вот седни улыбнул меня)
Да нет, у меня рост 164, а веса 8-10 кг лишнего :( Но вот сегодня было -200гр. Немного лучше настроение. Никак не могу себя заставить пресс покачать, или аэробных нагрузок дать организму, толи лень, толи трудно :)
Молодец, Танюшка!!! Так держать!!! Скоро любимые джинцы велики будут ;-) такими темпами!!!
Девочки, а вот вопрос, может где-то не увидела, можно ли в рыбные дни рыбу на креветки заменить? Подскажите пожалста :)
Девочки, поздравьте, первая победа!!! Влезла в первые промежуточные джинцы, в которые уже год как не влезала, сейчас гулять в них пойду, сидят как влитые!!! Ура!!! На утро отвес -400гр.
Я вчера в 22.00 поела рыбку и овощи,делала в пароварке, сегодня отвеса не было,но и привеса тоже. Это хорошо)))Вот гуляю по сайту ХП:)
расскажешь потом. ;-) Сегодня уже в дверях, слушала краем уха.... Что клетки жировые топятся ОТ ВОДЫ!!!
Я то когда холодно, стала мало пить. Наверное от этого еще и отвеса нет. ;-)
Вчера на мотоболе, я замерзла, как цуцик. Вот уже стала кашлять.
Мужа к матери выгнала, потому что он заболел, кашель, сопли, горло. Чтоб Мишку не заразил, а теперь сама заболела..
Блин, у нас занятия в саду начинаются болеть нельзя. Как бы мне Мишку не заразить... Сегодня опять пойдем на мотобол, одену пуховик ;-)
Да, пить воду надо, я буду себя заставлять.Обязательно.Еще я прочитала,что жир топпится во сне еще лучше:) надо больше спать))))))Не болейте!!!
Всем привет! У меня третий день второй недели. Исходное 167см/70кг, вчера утром 167см/65,2кг. Я просто в шоке. Неожидала такого результата. Одежда на мне повисла. Соблюдаю диету строго, был пару раз перекус сушкой и печенюшкой, а так держусь. Переношу нормально диету. Хорошо что зеленый чай можно, спасает.
а я пью только воду, так как не могу чай без сахара, вот думаю может от зеленого чая эффект все таки лучше бы был?
а ты попробуй зеленый, но он такой прАтивный.... мне совсем не нра. Пью через силу, если не забываю. 1 чашку в день в себя впихиваю;-)
Мне кажется, что однофигственно. :)
Но я бы пила воду. Это нейтральный напиток. А польза зелёного чая преувеличена.
всем драсте! у меня четвертый день первая неделя. Отвес за три дня составил 1 кг 400 гр. вчера опять ходила в спортзал, чувствую себя нормально, диету соблюдаю строго, перекусов не делаю, голода особо не наблюдается.... но вот 4 недели.... как подумаю.... так жалко себя становиться))
да у меня абонемент. я занимаюсь с тренером на тренажерах + хожу на групповые занятия. в понедельник были тренажеры, а вчера йога, релакс)настроение кстати после нее сразу улучшилось)))
ЯСНЕНЬКО... только при такой низкокалорийной диете, заниматься лучше не стоит.
Здесь калорий столько, что просто нужно лежать на диване и жувать морковку.
я без фанатизма, понимаю что энергии взяться неоткуда. так вроде нормально себя чувствую после спорта.
ну смотри сама. Нам тут плохо было всем на второй конце первой недели. Слабость, головокружении и тд. Я даже заболела
как это плохо было?! ((((( я то думала какая диета хорошая, как хорошо дается..... мне низя плохо.... как же работать тогда?
А так уже ) Тем более, что это летние вещи, она летом стабильно у меня живет и здесь же их оставляет. Так что уже забрала взад.
Я на днях фотки сделаю "как стало". в своих джинсах, которые теперь не могу носить.
Общий - 4 неделя к концу подходит - 7,5 кг. Талия на 4,5 см уменьшилась, попа на 5. Нарушала частично )) В смысле иногда в овощи или салат добавляла пол-ложки сметаны 10-процентной. Мед ела (в чай добавляла). Один раз утром слопала кусок шоколадки - что-то грустно было. Но шоколадка была горькая и с кайенским перцем )) Вроде - все, больше не отступала )))
Я сейчас хочу погодить недельку (на торты не кидаясь, конечно) и повторить, наверное 1-ю еще разик. А там посмотрим.
Классно! Рада за тебя! Представляю, какие чувства ты испытываешь! Главное теперь- удержать. Я, как то даже волну поймала и ваще ниче вредного даже не хочу пока. Муж притащил торт- малиновый от Палыча- за который я душу дьяволу продать могла- я даж не притронулась, дочь с мужем так и схомячили весь.. Во.
Увы и ах. Я сижу без денег, у меня система ВИЗА лишила аккредиации банк, через который я деньги получала на карточку. Жду вот теперь... Так что проф. фотосессии пока откладываются.
Тогда просто попороси кого-нибудь, у кого руки ка кнадо приложены. Можно на природе фото-прогулку устроить.
А я седня была на совещании в головном офисе, там все пацтолупали... Просто я месяц там не появлялась...совещание было, ну если не сказать что сорвано, но на нерабочие темы похудения общались дооолго, все охали-ахали, дай диету, афигеть.. В результате все дружно решили сесть.. У одной коллеги прям глаза аж чуть не вывалились.. она меня и крутила- вертела, и шшупала...Ну не зна... я грю- вам неподсилу.. это только таким волевым как я... и с отличным здоровьем...:-P.
ВОТ! Вот моя МЕЧТА!!!! :D:D:D СУПЕР! Ой, представляю ваш кайф от совещания! МОЛОДЕЦ!
Таня, большое спасибо за диету! следила за вашими победами и тоже с пн начала:)
Вопрос - 3я неделя,четверг - написано рыба и овощи. это значит и на завтрак рыба? или можно с утра овощи, обед рыба и овощи и тд?
большое спасибо!
Ух ты!!! Супер!!! представляю их лица!!! Танюш, ты просто супер как стимулируешь на подвиг!!!
Я тоже с вами. Нач.вес 64, рост 162. Сегодня 3-й день -1,400. Мне легко. Цель 57кг.
Конечно же на ты. Мне легко на этой диете и кажется, что мне подходит. Да и вместе с такой группой худеется легче.
да, мне тоже кажется что мне диета подходит, вторая неделя конечно сложновата а в целом все супер!!! Особенно результаты девочек радуют
Всех приветствую. Я что-то сегодня как варёная курица из некоторых дней нашего меню, т.е. вялая и невкусная. В носоглотке першит, голова побаливает, вялость, настроения из-за этого нет. И сил на спорт в таком состоянии не хватило. Заставила себя только поскрабиться вечером в дУше.
Утром было -100. Не густо, но я уже не заморачиваюсь. Я вообще решила, что общий отвес -3 кг меня вполне устроит в качестве достижения этого месяца (сейчас 3-ий день 2-ой недели), дальше надо закрепить и не дать увеличиться, а в следующем месяце хотелось бы ещё -3. И так постепенно идти к намеченной цели.
Но диету заканчивать не планирую. Так что если схудну ещё в этом месяце, то это станет просто приятным бонусом, а не самоцелью.
Утром сегодня ела вместо яиц творог 0%, немного кефира 1% и 1/2 грейпа.
Потом до 16 часов носилась вся в делах по городу, так что обедала в заведении. Ела куриную грудку-гриль и овощной салат без заправки, основным ингридиентом которого были салатные листья. Эти самые листья я и выуживала, ну мож пару кружочков огурца попалось.
Вечером одно яйцо, салат и кофе с подкраской 0,5% молоком и без сахара.
Вроде всё.
Всех отвесивших поздравляю. Так держать!
Доброе утро!Сегодня заканчивается вторая неделя и общий отвес -5кг!Что очень радует!Диета отличная.Спасибо Татьяне.
Супер!!! Поздравляю. Тоже хочу минус 5 к концу недели, но что то похоже не будет. Пока всего минус 3кг (сейчас 2 неделя 4 день)
Девочки,привет!
У меня прямо какой-то затяжной срыв, 4дня уже как нарушаю, то добавляю салатик, который неположен, то фрукты с овощами ем, когда одни фрукты положены,даже согрешила и съела два кусочка колбасного сыра. И ужинаю блин в 8-9вечера. Сегодня началась 4неделя и общий отвес-3кг, причем он ушел в первые полторы недели и тепепрь вес стоит, а я хочу еще минус 2кг.
Я так понимаю что последние кг они самые самые трудные...Вес стоит это тоже хорошо. Главное чтобы в верх не шел! Мне вот еще до фига сбросить надо, а убавляется всего по 100 гр, прям раздражает что то...:-(
Всем большой привет!!! Что то и на меня депрессняк накатил, несмотря на то что вчера еще было радостно (в джинцы влезла в промежуточные), но каждый день по -100 гр, что то прям раздражают. Причем от диеты не отступаю: вчера за целые день съела 1 яйцо и пол грейпана завтрак, на обед кусочек мяса запеченного в фольге и 2 огурчика, вечером часов в 5 еще 1 яйцо и пол грейпа. Вообще без перекусов. Надеялась что хотя 500 гр уйдет :-(. А еще так раздражают запахи пищи когда разогреваю или готовлю детям и мужу, ПИПЕЦ ПРОСТО!!! Вчера муж купил хлеба свежего, как же он пах, но я стойко все выдержала....эх. Нет ну я бы поняла если бы у меня лишних было 2-3 кг. это понятно, но когда лишних 10кг....прям обидно. Вот выговорилась
мы с тобой на одном дне диеты сидим. Я тоже на 4м вторая неделя.
Ты читала мой срыв??
На утро отвеса нет.
Сейчас за 3 дня получилось в общей сложности -1.7.
Общая потеря веса -4.8.
Но мне так хреново. Заболела я. Бронхи болят, даже говорить не могу. Поясницу ломит, знобит, в жар бросает. Кашель жуткий. Температура всю ночь была 39.
Посуда не мылась 2 дня, в квартире бардак, а сил нет все убрать. Щас нужно все мыть, убирать и за канцтоварами идти. Это 20 минут от дома. Потом за едой для кошки бежать. Еду готовить. А температура щас 37.5. Еще и на остановке стояла 30 минут, замерзла, как собака. Еще сегодня род.собрание в саду. Как я пойду ума не приложу.
пысы у тебя весы электронные?? Они тоже дают не весь вес сразу. С разницей 300-400 гр.
бедная ты бедная........поправляйся давай быстрее, по сравнению с тобой я летать от счастья должна. Да, весы электронные, не думала что и они мухлевать могут....Про срыв читала, сегодня вот мне предстоит реальная борьба вечером. Едем сегодня к родителям. Вечером все соберутся дай бог к 8. Будут разные разносолы и главное ОЛИВЬЕ (чтоб его). На счет сладкого и обещанных блинов не переживаю, а вот разносолы и оливье смущают. Надеюсь пить винцо сухое и сырком обезжиренным закусывать. впервые от диеты отступлю. Сыр у меня сегодня в обед а на ужин только яйца, надеюсь +кило не выплывет на завтра....
я щас поела 2 хлебца+творог 0 проц.
Сегодня тоже сыр.
Я его в микро сделаю, такой вкусенький, будет ;-)
Раньше на разгрузочном дне сидела, только сыр их микро ела.
На утро отвес был -1 кг.
Ты дома поешь часов в 17.30-18.00 плотненько. ;-)
И в гостях уже не так сильно будет жрать охота.
А от 2х ложек оливье ниче не будет ;-)
не получится плотненько поесть, я уже в 14.00 из дома выезжаю по делам, потом за мужем на работу, а потом к родителям. Так что пообедаю овощами и сыром. А сыр в микро ты как делаешь?
Да просто, кладу на тарелку. И ставлю на 1.30 сек. (вроде так), давно не делала, не помню точно время. он растекается. Потом вытаскиваю. Он застывает. И ешь, как жвачку.Я резала тоненько.
может не нужно взвешиваться каждый день? я решила только раз в неделю. депрессуха будет способствовать аппетиту.
Держись и не раскисай! С другой стороны, если каждый день -100, то за неделю -700, что тоже не плохо...понимаю, что хотелось бы быстрее... Я бы тебе посоветовала бы увеличить порции. Организму видимо мало, что ты ешь и поэтому он начинает накапливать, а не расслабляется и худеет. Я стала есть по максимому...если написано 1-2 яйца - то я ем 2, а иногда и 3, написано мясо...без грамм, то ем на полную катушку, овощи отварные - так целую тарелку :) И вес стал уходить лучше. Сегодня у меня последний день первой недели. Веса, как и у тебя лишнего кг 8-10...но это самый сложный рывок :) Удачи!!!!
да, возможно!!! Но первая неделя самая легкая была, я тоже ела как и ты...но поверь на второй неделе меня уже тошнит от яиц и мяса, уже смотреть на них не могу...вот сейчас просто с удовольствием поела овощей с сыром- о, как же вкусно. Завтра самый ужасный день, рыба и яйца...Терпеть не могу рыбу, и яйца надоели. Жду не дождусь 3 неделю.
Замени рыбу на творог. Я очень люблю яйца :) надеюсь, что переживу... Рыбу тоже люблю, но странное дело в диете...когда есть рыба - не люблю ее :( На этой неделе рыбу ела не варенную, а слабосоленную семгу...Сейчас пообедала овощами из проварки и индейкой -ням как же вкусно :) Сейчас любимым зеленым чаем заполирую и буду ждать ужина :D
Не могу я пустой обезжиреный творог жевать, я люблю его с сахарком и сметанкой ;-) ням.....И зеленый чай не люблю, я его по жизни не особо пила, а сейчас купила что то вообще такой отвратный, может фирму гавеную взяла, ты какой фирмы чай предпочитаешь? И пьешь пустой зеленый чай или с жасмином там, мятой?
я когда тоже зеленый не любила, а потом решила, раз он полезен, то надо полюбить :) Купила и стала пить - сначало мурашки прям по коже бегали, настолько непрятен он мне был :) А потом распробывала вкус ;) Пью в основном без жасмина или мяты, просто зеленый чай, иногда для вкуса с жасмином завариваю. Чай завариваю в большую кружку, настоиться - пью половину, потом еще доливаю в эту же кружку и так раза 3...с каждым доливом и настоем чай все вкуснее :) Сейчас у меня чай TWININGS но вообще много есть разных фирм хороших, нужно пробывать и ты поймешь разные вкусы и ароматы :) Черный пью только с сахаром, а вот зеленый не могу с сахором - только вкус портить
А по поводу творога - купи зерненный в сливках 5%... я на прошлой неделе покупала Домик в деревне (до этого другие марки брали) но что-то Домик прям впечатлил :) не кислый...такой приятный вкус :) Или может голодной была ;)
ясно, значит пробывать надо...а я еще с дури взяла блин целую упаковку на 100 пакетиков "Riston", что то совсем он мне не прет...
Вот ною я ною, а пошла померяла а с талии и с живота еще по паре см сдулось ;-) как бы еще заставить себя пресс покачать.
Ну вооот, а ты расстраивалась! Сантиметры же гораздо важнее! Молодец.
А по поводу праздника у родственников вот что я тебе скажу. Я тоже через это прошла на ДР ребёнка. Тоже сидела за праздничным столом с отдельной тарелочкой и наблюдала весь этот стол. Но как только хотелось что-нибудь стянуть с общего стола, так я сразу представляла себя в купальнике. Охота сразу отпадала. Только на пару чайных ложек икры соблазнилась.
А тебе рекомендую украсить своё блюдо как можно красивее, чтобы есть было приятно. Я, например, вырезала фигурно помидоры и украшала их сыром белым зернёным обезжиренным и зеленью, получилось красиво и аппетитно. Если совсем тяжко будет, то съешь что-нибудь белковое, т.е. с минимальным содержанием углеводов (запечёное в фольге мясо, икру и т.п.). Постарайся только не соблазниться на всякие солёности типа огурцов, капусты квашеной и др.
Я в тебя верю! :)
"Сделай тело" Есть у лисички нашей. ;-)
У меня обычный с шипами. Как у автора топа. ;-) Но я по жизни лентяйка ;-) Вот если на аэробику ходить, то я буду ходить, т.к. уплочено, а самой дома лень. ;-)
Да и при кл, которые идут по этой диете, нужно вообще лежать на диване и жевать морковку.
Эта диета, очень низкокалорийная. ;-)
Девочки читаю вас и завидую как все худеют и худеют а я вот все срываюсь и срываюсь потом так противненько становиться! у меня 2 неделя идет 4 день а толку чето все равно мало ( короче не знаю что и делать мой заново ее начать а?
ну это смотря какие срывы, и как часто они были!!! Возможно есть смысл и заново ее начать...я вот себя успокаиваю еще 2 дня, даже уже полтора дня продержаться а с субботы уже легче должно быть!!!
Ну съела соленых огурца два не было заменителя сахар выпила кофе с обычным сахаром одну вафлю слопала и кусочек угря соленого съела( вот какой ужас короче!
Так понятное дело, что от такого количества соли вода задерживается в организме, вот и не видно отвесов. Одна вафля и ложка сахара прибавить ничего не могли, но и убавляться внутренним запасам не дают, так как организм не испытывает нехватки углеводов и не расходует внутренние ресурсы.
Может тебе немного увеличить основные порции, чтобы есть меньше хотелось? Или тебе есть не хочется, а просто "вкусненького"? Вкусненькое, к.м.к., только силой воли регулируется. Попробуй на что-то приятное отвлечься, чтобы не было времени думать о "вкусненьком".
А для себя я нашла другой метод, я заменила часть яиц на другие белковые продукты, чтобы не начать кудахтать в один "прекрасный" день.
Да хочется именно сладкого безумно + КД пришли и есть хочется постоянно!!!! а на ужин седня 2 яйца ужас как прожить?? чем можно заменить то?)не дайте помереть люди добрые)))
Думаю, что можно смело добавить немного кефира 1% и салатных листьев. Но ужинать не позже 19.00.
А в качестве сладкого купи леденцы SULA, которые Робертовна советовала. Я их купила, вполне нормальный состав с заменителем сахара. Если очень тоскливо становится, то позволяю себе один леденец в день.
ну я и в 18.00 и в 22.00 ела, так что это не влияет ниначно ;-) Низкокалорийная диета, на время приема не смотрит. Здесь выходит 600-800 кл в день. При норме 1300-1500.
Боюсь, что при возврате на нормальное питание кг вернуться с друзьями ;-)
А что в твоём понимании "нормальное"? Это когда пироженки, сырки и прочие вкусняшки? ;)
Барсик, нормальное- это нормальное. ;-)
там макарончики, колбаску, сырок, кашку, фруктики .
А то постоянно есть вареные овощи, тошнит уже от них. ;-)
тебе то легче, ты их любишь.
А я больше люблю фрукты.
Да и есть всю жизнь овсянку на воде, скучно же.... ;-)
Если колбаску исключить, то вполне нормальный список. С чего там толстеть? Не, ну макаронами, понятное дело, злоупотреблять не надо, просто изредка употреблять. Суть вся в том, чтобы все эти продукты готовить правильно и употреблять умеренно.
А ту же овсянку никто не мешает готовить на 0,5% молоке. В овсянку можно добавить изюм, яблоки, немного порубленных орешков. Реально вкусно получается. Правда овсянка довольно калорийна, так что не стОит наливать себе тарелку с горочкой. ;)
Немного овсянки и маленький кусочек нежирного сыра - вполне нормальный завтрак, к.м.к.
ЗЫ: Не, я не спорю, что всякие "вкусняшки" - быстро доступное удовольствие, я и сама их трескала последние 2 года, но полезная пища тоже может быть вкусной. Это факт.
ну вот скажи мне, что может быть вкусным??
Соленое, сладкое, картошку, макароны НЕЛЬЗЯ.
Жареное, тоже нельзя.
Солености ( я их не люблю), но их тоже нельзя.
Сладости нельзя. Хлеб нельзя. Майонез, суп на мясе, сосиски, пельмени... ;-)
Карочи ниче нельзя ;-)
Поверь мне, как человеку, который сбрасывал вес 30 кг, 26 кг, 26 кг.
Я уже собаку съела на этом. ;-)
Садишься на диету. Худеешь. Потом возвращаешься к обычному питанию и набираешь вес. ;-)
Шаг влево, шаг вправо= набор лишнего веса.
Так что все жизнь сидеть и считать калории, готовить себе отдельно, покупать диетические продукты, очень тяжело. Особенно работающим людям. ;-)
Еще если и ребенок, то из сада забрать, в школу отвести.
А вот можно допустим сделать десерт, он очень легкий и вкусный,можно сказать диетический. Творог 0 проц. смешать с черной смородинкой, нафаршировать этим яблочки, и в сотейник на 10 минуток, сверху посыпать корицей:)Наверное вкусно, я попробую так сделать)Рецепт из программы "Ешь и худей":)
А я вот найду обязательно время и приготовлю, отя бы ради интереса:)Вот я тут пытаюсь все приготовить тайский суп,тоже из программы рецепт:)))
Какой хороший рецептик, наверное вкуусно. Надо взять на заметку. Вообще мы много че готовить правильно не умеем наверное, вот и тянет всякую дрянь слопать.
Ну можно подумать, что я никогда не работала... :tongue2
Тюся, всё можно, было бы желание. Чем тебя, например, не устраивает бутер с хлебом зерновым (его можно в умеренных количествах) с запечёным в фольге мясом (не с жирной шейкой, а более постным) или с языком? А если сверху ещё огурчик положить свежий или ещё какой овощ по вкусу, то совсем супер получается. А если хлеб заменить на лист салата, то совсем диетическое блюдо.
Ещё сейчас есть просто тьма всяких приспособлений для кухни, которые позволяют готовить здоровую и вкусную пищу.
Я просто не вижу смысла сейчас мучиться и худеть, чтобы потом опять начать превращать себя в помойку, забрасывая в желудок съедобный мусор.
Есть ещё один важный фактор - мотивация. Если мотивация слабая, то ничего не поможет.
Но в конце концов если правильное питание не подходит, то можно воплотить в жизнь систему -60, там же всё можно до 12.
ППКС. если бы тебе нам за каждый сброшенный кило давали бы по 10 000$ мы бы уже все по 48 кило весили)) Вот стопудово никто на торт бы и не посмотрел))
Танюх, но торты не так и часто люди и едят.
В основном сладкое, то которое было куплено было детям ;-)
Это если есть цель похудеть, то худеешь. Потом когда похудеешь, цели уже нет. И ты набираешь, и не замечаешь как.
Мож надо покупать ну только детям? Мне проще- я Захара к сладостям не приучала, он (пока) ни конфеты ни сырки глазированные не ест. Чай с сахаром и сушки простые любит) И к печенью даж равнодушен, ну пожалуй вафли еще может сесть.
Ой, ну незнаю... у нас сладкое есть, типО, для сына ;-) Но когда начинаются КД, то все башню сносит не подеццки ;-) И хочешь жрать только сладкое.
Я так при КД (когда лечилась от бесплодия) переживала только так. Муж мне сладенькое приносил.
А вообще, сладкоешкам, сложно худеть. Чуть стресс, кто-то сказал, что-то не то... все сразу тянет заесть свое горе сладеньким. И морковка тут не поможет ;-)
*в надежде* Тань, ты не знаешь, нигде не дают? я согласная никогда в жизни больше не съесть ни одного тортика. Вот такая я меркантильная. Напиши мне в личку, если узнаешь. :D
ну если превращать в помойку при еде, это одно.
Но когда превращаешься в чучело от гормонов, я все 3 раза набирала именно с них, а эти гормональные кг, уходять очень и очень долго. Пьешь гормоны 3 мес, 6 мес, а скидываешь кг около 2х лет. И сидеть на правильном питании 2 года, очень тяжело.
Я сидела на -60. Похудела только на 4 кг в мес. Потом набрала 6 кг. Когда стала есть после 6 вечера.
Так что это палка о двух концах. ;-)
Нет, ты не путай тёплое с мягким. Мы сейчас говорим о наборе веса из-за неправильного питания, а не из-за гормонов. Проблемы со здоровьем - это отдельная истоиия. Если есть проблемы со здоровтем, то тип подходящего питания стОит разрабатывать с врачами-диетологами. В крнце концов существует иИнстиут питания, который оказывает подобные консультации.
А что ты ела после 6 вечера? Это тоже важно.
И ещё, зачем ты покупаешь много сладкого ребёнку? НУТЫЖЕМАТЬ! :-P
я сладкое не покупаю много. То что просит, то куплю. В основном он любит мармелад, зефир, пастилу ;-)
Вот это я тоже люблю, но не ем ;-) Щас ведь худеть надо ;-) Да и не успевает он все съесть, муж ему не помогает (муж сладкое не любит)...
Худела на даче. Ела после 6 вечера в основном, шашлык-машлык, пивосик.... ну как всегда на даче. ;-)
на системе -60 сидела дома. похудела на 4 кг за месяц.
Потом поехали на дачу, и там после 6 уже был шашлык... и за мес, набрала обратно 4 + 2 лишних ;-)
>>То что просит, то куплю.
А если он пивосика попросит, купишь? ;) Думаю, что нет. Вот и с этим как-то так же.
Купила маленькую упаковочку пастилы известной марки и больше до конца недели ничего не покупешь, выдаёшь ребёнку по одной в день. А если всё сама сметёшь, то ребёнку до конца недели больше ничего не даёшь. Стыдно будет? Нверняка!
Врочем, чего это я тут раскудахталась? Ты же большая девочка, так что сама всё знаешь. ;)
А на даче я тоже особо сильно поправляюсь, так как там у нас единственное развлечение - ходить в местный супермаркет. А там жрачки дофига. И ещё плюс ягоды всякие растут, а в них же фруктозы дофига.
Так ты не ходи. Есть же у тебя сила воли. Или разозлись,как давеча,и не ходи. Ты помнишь, как ты нам про "перед свадьбой" рассказывала? ;)
А ребёнка объедать нехорошо. *грозит пальцем и лыбится*
да ;-) точно, когда на диете не есть сладкое еще можно, привыкаешь и тд. А вот когда похудешь, эх.... понеслась душа в рай. ;-)
Нужно на систему -60 ( только с корректировкой... ;-) после 6 пить кефир 1 проц или кушать 1 яблочко ;-)
Блин, щас выпила кефир... ням ням... я его 4 мес уже не пила ;-)
У меня сегодня утром не отвеса, не привеса.
На завтрак ела творог ДвД обезжиренный, 1/2 грейпа.
На обед только что съела одно яйцо, бамию тушёную с чесноком и соевым соусом и посыпанную зернёным обезжиренным сыром.
На ужин планирую одно яйцо, кефир 1% половину кружки.
Пресс и ноги ещё не качала. Вечером логопед будет с ребёнком заниматься - покачаю. Обёртывание тожк вечером сделаю.
Я не на диете, но исключаю сладости и масла-жиры, ну и хлебо-булочные не ем. Честно говоря, и не хочется особо- ну пироженое, му мороженое, есть гораздо более вкусные и полезные вещи, чтоб я еще себе душу изводила глядя на торт?! -нее я лучще буду смотреть на ломбарджини, или на бриллианты тиффани, и как я, така вся красотка, туда впишусь. Шучу канешна, но мыслить надо в этом направлении, во всяком случае мне это помогает))
Сделала фотки только что. Пузень еще есть немного (хотя на фотках я его честно не втягиваю, стою как обычно хожу. Но в общем я довольна. Вес сейчас 63,5 было 71.
страничка вот http://eva.ru/albumpage/63162/798652.htm
пароль Ангел
Спасибо )))) 4 не прошло, 2 дня осталось...
Самым сложным было яйца есть на второй неделе, я уже как только с ними не изощрялась )))) То что тут пишут про тошноту, слабость и головокружение - ничего такого. Очень ржаных сухариков хочется ))) которые криспы, я их вместо хлеба ем.
А вообще я думаю, я иногда буду ужины из яичной использовать, вроде мяса с салатом. Хорошо и правильно.
Молодец 8 кг, респектице.
Ты продолжать будешь или все?? ;-)
Нужно думать, как их ужержать, чтоб не поправиться
Я хочу первую неделю повторить чуть позже. Через недельку. У меня сейчас сильный нервяк по работе, нельзя себя еще и диетой строжить )
ООООО!! Какой замечательный и вызывающий уважения результат! Обалденно!
А животик уберёшь со временем и подкачаешь.
Афигенно!!!Вот это результат))))Ай молодчинка ты какая!Я уже жалею,что с диетыки слезла,я конечно не обжираюсь,правильно питаюсь,но думаю,что худеть я буду медленнее)А ты такая умница!Просто нет слов!
Всем привет! Похудеть на 5 кило - жесть от Малышевой.
http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7IxY&p=56041B0F4C447F32&playnext=1&index=3
2 ЛИТРА ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Ага, да еще вареное с вечера... Вот жесть, яб ТАКОЕ выдержать 10 дней точно не смоглабы
Да, все в полном порядке. Я как перестала сидеть на диете, у меня даже позитивное настроение поперло))Спасибо.Но я не теряюсь.)
Не боись. Засабачат тебе укольчик, ты ничего и не почувствуешь. Только домой запасись заранее обезболивающим, а то когда отходняк пройдёт, то болеть может какое-то время.
Но вообще есть вероятность, что и не особо болеть будет. Мне как-то резали десну, делали мини-оперцию, так болело вообще не сильно потом. Я даже удивилась.
Я неприлично заржала, и вода, которую я пью, хлынула мне в нос ))))))
во твы отжигвете )))))
НЕ ржи вот) подруга рассказала,что она не могла есть 2 дня!)тока пила...в том числе и воТку)
ну тогда не страшно ;-)
Меня вот на юге угораздило попасть в камеру пыток....
Тащил, еле вытащил, зуб был в десне. Весь крошился. Дырку не зашили. Я потом еще 3 недели каждое утро ходила на процедуру. 2 недели на кетанофе. Потом уже сама промывала просто шприц+вода, остатки пищи. Жесть вообще. Отдала 2 тыс руб.
И у нас в Видном рвала. Открыла рот. Закрыла рот. Пошла домой. Вообще супер. Но мне зашивали, потом только одну ниточку вытащили. Тоже отдала 2 тыс. руб
Ну у нас тут врач проверенный, муж мой только у него лечит зубы. к нему и отправляет, цена вопроса тоже около 2 тыщ. А вот позвонила я в жулебино в центр там один, цена вопросика от 4 до 7 тыщ))))
Ой девки, вот я мочу:))))как будто бы уже под дозой))))исправить ? или пусть и дальше пруца?)
Лисичка, ну как ты? была у врача? Сколько доз обезболивающего понадобилось??)) я тоже боюсь стоматологов жуть как, от одного тольки их названия трясет, а уж в кабинет ваще зайти не могу)))
Тебе нада этих волшебных евских кулОчЬков? ;)
В кулачки не верю, а в тебя верю. Удачи!
У меня сегодня началась вторая неделя. Как-то я уже втянулась в эту диету, радует, что ненапряжно готовить.... яйца, мясо и овощи засунул в пароварку и через 20-30мнут уже завтрак/обед/ужин готов! Главное, что я не голодная и все таки есть хоть какое-то разнообразие...не так, как на одной гречке с кефиром сидеть.
За неделю -2,200. Сегодня вес утром был 61,700, рост такой же 160 :) Всем удачного похудения! И мне тоже...впереди дачные выходные :) Мое зло! Надеюсь, что выдержу :)
Вопрос! Девушки, подскажите по 3й неделе.
Чт и пт где только рыба и мясо. с утра тоже рыба и овощи? или только рыба/только овощи? тот же вопрос про мясо...
с трудом представляю рыбу на завтрак..
Я для себя наверно разделю. С утра наверно только овощи. В обед мясо или рыба. А на ужин опять овощи. Но у меня 3 неделя еще впереди....
У меня сегодня утром -400. Итого общего отвеса 3,4 за 11 дней. Сегодня особо решила не напрягаться. Утром ела творог 0% с отрубями и 1/2 грейпа. На обед будет кусочек радужной форели и пару салатных листочков. Ужин - 2 яйца. В промежутках вода, чай, кофе. Чай и кофе без сахара. Перекусов не делаю.
Барсик, ну ты прям молодец! Очень рада за тебя! 3400 наверное это очень заметно и по одежде, да и по внешнему виду!
Ты знаешь, внешне я никаких отличий не вижу. А вот джинсы стали ощутимо свободнее сидеть. Нет, вру, внешне колбаски на талии вокруг пояса джинсов превратились из докторских в сырокопчёные по размерам.))
Девчонки, привет!!! Поздравте меня, вчера стойко выдержала вечер застолья у родителей и на утро было -100 гр ;-) маловато конечно, но все таки не в плюс а в минус, что очень радует!!! Пила сухое вино, трескала сырок обезжиреный и помидорки с огурчиками ;-)!!! И все до 19.00 успела...
Награждаем тебя медалью за стойкость! *надевает на хрудь щоколадную медаль* ;)
А если серьёзно, то молодец! Вот что значит сила воли и желание достигнуть цели.
А куда лесная сказка пропала? Сказка, заходи к нам. Даже если ты уже не на диете, то всё равно заходи, с тобою было хорошо.
И я отчитаюсь, 12 дней -3,1 кг))))) С 74,9 по 71,8...Первую неделю ела по диете, а вторая что-то мне не понравилась и я ее под себя переделала, почти как и первая, ем если хочу арбуз или дыню на обед, завтрак тот же, ужин или рыба или мясо или курица с салатными листьями. Спасибо вам девочки за эту диетку)))
:cool1 Ура!!! Будем дальше продолжать!!! Прадва я пропаду на недельку в Турцию, но там не буду есть, буду держаться!
Хороший результат!
А диету я тоже под себя переделала. Заменяю утром яйца на творог. Мясо иногда заменяю индейкой или курицей, если лень идти за мясом на рынок. И все эти изменения не оказывают ровно никакого влияния. 3,4 ушло, объёмы уменьшились, джинсы стали ощутимо свободнее сидеть.
А у меня 2ая неделя 5ый день, и сегодня как и вчера только -200гр. Диету соблюдала строжайше, но сегодня не удержалась, и съела кусочек горького шоколада, так просто предательницей себя чувствую, и безхарактерной гадиной :( Столько держалась, и вот тебе :( И злюсь на себя, и настроние упало, и не спится уже, так как надо работу доделать :( За все эти дни только 1700 ушло :(
А начальный вес большой? Может просто изначально лишнего веса мало, поэтому так потихонечку и сползают кг.
Да ты что! Ты зачем себя такими словами называешь?! Перестань, пожалуйста. Ты нормальный живой человек со своими слабостями и желаниями. Одно дело - систематическая необузданность вредных привычек и желаний, и совсем другое - один кусочек шоколадки за 2 недели.
А вес у тебя м.б. медленно уходит из-за того, что лишнего в принципе мало? Тогда это нормально, не стОит себя так винить.
не расстраивайся, я то тоже шоколадоед)))) не могу жить без шоколада) А отвес неплохой, может потом побыстрее начнет спадать.
Девочки, привет!!! На утро минус еще 300гр. Итого 3,3кг за 1нед и 5 дн. Вчера своим готовила шарлотку с антоновкой. Стойко выдержала все запахи и даже ни кусочка не попробывала.....прям горда собой ;-) "скромненько так"
Ещё на одну медаль претендуешь? :)
А с весом мы с тобой в одну ногу идём. Молодцы мы, правда? ;)
Девочки, всем привет! Не работал инет....Прям соскучилась по вам:) У меня новости такие, пришли наконец то КД))), и вес пошел вниз, и все набранные привесы за это время упали, ураааааааа)))) Сейчас я на отметке 65кг, это вес с которого пошли привесы. Теперь работаю чтоб и с этой точки сдвинуться. А еще подумываю над тем, чтобы повторить первую недельку нашей диетки)))Что скажите? А то я с этим циклом чего то напряглась, что уж хотела к врачу бежать. А сейчас все ок, и вот думаю - а не повторить ли? Пошла читать ваши новости:)
Думаю, что лучше досидеть до конца, а потом повторить первую, если желание останется.
Привет! Мы уже хотели высылать за тобой спасателей Малибу. :)
У меня сегодня по нулям всё. Отвеса нет, привеса тоже нет. Ну и ладно, я особо не напрягаюсь уже.
Всем привет! Девченки, теперь и я ищу поддержки. Короче, вчера с 6 утра на ногах, домой с работы приехала в 2 ночи без сил(всемирная воуг шоппинг найт была будь она не ладна). А дома Захар приболел- весь нос соплями забит- спать не может орет, короче я с ним всю ночь пропрыгала, седня еле ноги таскаю, и понимаю что в такие моменты патологической усталости и начинаются срывы. Короче- доела за ним суп куриный - раз, съела печенье 2штука(калорийное жуть) и вафлю артек с чаем- два, и еще три персика сладких здоровенных. И это все помимо своего основного меню... Обидно, да! Спать охота- сил нет, сын не утрясся после обеда, весь день ныл, а теперь спит, муж уехал в запланированные на всех гости. А я как та макака из мульта- домашние дела скорей делать...
Привет, прекрасная Татьяна. Ну что теперь убиться из-за этого супа и печенья? Съела - съела. Значит так нужно было твоему организму в критической ситуации. Ты же прекрасно знаешь, что сила воли у тебя есть, что ты смогла достичь хороших результатов. Да и мы это знаем. А из-за двух печений трагедии не произойдёт на том этапе, на котором ты находишься сейчас. В крайнем случае отсидишь денёк на кефире или на арбузах, когда жизненная ситуация стабилизируется.
А на дела сделай только неотложные, а на остальные забей до завтра. Как говорится, работа не йух - век простоит. ;) Правда если честно, то сама я тоже откладыаать дела не люблю, но ситуации же разные бывают. Так что пойди отдохни, пока сын спит. И вечером ложись пораньше. А завтра утром с новыми силами возьмёшься и за дела, и за диету.
А сынишка, надеюсь, скоро выздоровит.
Привет, Барся, спасибо за поддержку.Ну ты как всегда, своими фразочками настроение поднять умеешь))) надо взять на заметку про простоит. Млин, тока мне завтра снова на роботу.. да еще супруг наверное из госей "веселенький" приедет.. Да хрен со всем, делай как надо и будет, что будет. Я вот случайно наткнулась на интересную программу в ю-тьюбе. Там тетка за пол-года на 75 кило сама похудела- Героиня!
Ага, я видела твою ссылку. Пока только времени не было посмотреть. Макса спать уложу, сделаю пресс, а потом посмотрю.
А за фразочками велкам. ;) Но я правда не специально, просто так само собой получается. :) Лучше же веселиться, а не сидеть и грустить.
Я вот сейчас натрескалась фруктов. Да, они как раз и положены по сегодняшнему дню диеты на ужин в неограниченном количестве, но я реально переела, потому что очень уж ждала их, соскучилась. Сижу теперь и думаю, что зря, но всё равно ведь ничего уже не поделаешь. Персик, нектарин, маленькая груша и одна слива уже урчат где-то внутри. :scared1 Вот скажи мне, разве нормально столько сразу сожрать? Нет! Но всё равно "мы бодры! веселы!"
Завтра жду привеса не менее 500 гр. :ups1 А потом снова в бой. покой нам только снится.
А у меня, после фруктового обжиралова тоже всегда привесик был, или просто вес стоял.. Вот они враги наши УГЛЕВОДЫ! Мне вчера доктор на работе батончик мюсли дает, грит перекуси, этож диетическое, я как состав глянула и О-еЛА! 400ккл(углеводов че-то около 80-ти!) и одни Е, и это предлагают нам как диетический продукт и продают в аптеках!!
Ну...ээээ...каждый делает бизнес как может. В аптеках вообще кучу всякой дряни продают.
Вот интетесно, а шагомеры в нормальных апетках продают? Я озаботилась покупкой шагомера.
приветик.... только не садись на разгрузочные дни... после них может быть срыв за срывом ;-)
Ребенку сопли сразу начинай лечить. Нам хорошо помогает аква лор софт. Промывать особенно после улицы и сада.
Еще киндер сейчас повесила ему с чесноком. Так и ходит.
Мы же с мужем щас болеем сильно. Я а/б пью.
Твои печенюшки, фигня по сравнению с моими 2 кексика+ 2 сырка глазированных, за один прием= 600 кл, вот реально, а суп вообще не повлияет Ложись пораньше и спи побольше. Во сне чел худеет быстрее.
Ты уже все отсидела??
пысы нам от соплей очень супер помогает пиносол
Тюсь, спасибо! Ну я еще на сон грядущий тремя персками громадными закинулась. Тока уснул.. Нос промывала целый день фурацилином и горло тоже, биопарокс брызгала, все равно, млин, к вечеру закашлял. Здравствуй осень, детский сад!(зд жо-а, новый год)Муж в гостях гуляет, я без сил..
ну фигня. ;-) Персики этож не тортик ;-)
Ребенку купи обязательно, аквалор форт (он душем сделан), не намоете отиты.
АЦЦ от кашля не пробовала?? Нам вообще на ура помогает 1-2 дня пьем (только порошок в дозировке 200мл), 2 раза в день вроде. ;-) И кашель дальше не идет. Только им и спасаюсь. Сама пью в дозировки 600 мл
Обязательно сделай из киндера чесночницу. На ниточку или веревочку одень. И иголкой толстой проколоть дырки. Туда чеснок, порезать 1 зубчик. И менять каждый день.
И пусть так ходит в сад. ;-)
И промывать нос после сада, и еще лучше горло полоскать.
Мы полощим обычной водой, но можно и с солью. ;-)
Ты ему нос промывала фурацилином из пипетки?? Я своему так до отита напромывала. ;-)
Витамины купи. Комплексные. И витамин С, обычную аскорбинку. Ее можно хоть всю упаковку кушать в день ;-) Вот тебе написала, только про нее вспомнила, нужно будет завтра купить. И чай с лимоном пусть пьет, еще в аптеке продается такой сироп сладкий из шиповника. Мой в том году пил на ура. Утром перед садом и на ночь.
пысы ты фурацилином щас горло не полоскала ему??
Ацц надо попробовать, не давала.. Я промываю из шприца без иглы, голову вниз опускаем и рот открываем и медленно, чтобы изо рта сливалось. а потом горло - уже струей из того-же шприца, а о он сплевывает, он полоскать еще не умеет. За день раз 6 прополоскала, температуры к вечеру нет хотя жалуется что горло сильно болит, утром была 37,3. Витамины надо купить. У нас чуть что, обструктивный бронхит, все сразу в бронхи спускается. Тюсь, спасибо тебе, прям как то аж на душе теплее.. Пойду спать я, пока не проснулся...
Если бронхит, то плохо.
У меня бронхит курильщика. Кашель до рвоты, был.
Вот ездила 10 лет назад в "Дивеево", к Серафиму Саровскому, искупалась в источнике и бронхит прошел. ;-)
10 лет не болела.
Вот щас первый раз за 10 лет,что-то кашель пошел, я сразу АЦЦ принимаю. Яж по 2-3 пачки в день, последний месяц курю, причем с разными вкусами. Чтоб проходил быстро, а не затяжно. ;-) Поищи инфу в инете, может тоже туда съездите. ;-)
А полоскать можно и фурацилином. Ты его научи, мой быстро научился ;-) Но почаще 10-12 раз хотя бы, каждый час. ;-) Ну и тантум верде от горла нам помогает. Биопарокс никогда не покупала, больно дорогой он ;-)
-100 утром после вчерашней загрузки. Итого -3,5 за 13 дней.
*шёпотом* я вчера на завтрак ела гречку (маленькую порцию) и половинку грейпа.
А на ужин фруктов натрескалась неприлично много.
ЗЫ: эх, как хочется хотя бы один квадратик чёрного шоколада 75%, но пока держусь.
Я вообще люблю герчку. И овсянку тоже.
Завтра фрукты. Ура! :party2 Уже сделала расчёт необходимого по калорийности набора фруктов на завтра, отложила отдельно себе всё это, завтра буду есть.
Сейчас потягиваю бокальчик сухого белого понемногу. Решила, что можно раз в неделю расслабиться.
Весь день диету соблюдала строго. Но теперь я ещё заморачиваюсь на количестве калорий и соотношении белков, жиров и углеводов. Начиталась топика про калории в день.
Ну ка поделись своим меню на завтра, я под тебя подстроюсь. А то могу фрукты есть нескончаемо ;-)
Итак... Арбуз примерно 2 кг мякоти без корок, 1 персик, 1 нектарин, 1 груша и 2 сливы. Бось правда, что не осилю столько, но по калориям это около 1050 получается. Углеводы правда зашкаливают. А белков и жиров совсем мало.
До 1300 увеличить калорийность не представляю себе как посредством фруктов, чтобы при этом углеводы не зашкаливали в запредельные значения. И без того уже выше крыши углеводов. Может грызну таки пару маленьких кусочков сыра 17% на завтрак, чтобы калорийность поднять, а углеводы нет. Не знаю пока точно, по настроению. Посмотрю ещё, что завтра будет с отвесами/привесами утром после сегодняшнего обжирательского меню. Я с трудом затолкала в себя всё это на обед и на ужин.
Считалку использовала эту: http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html
Я имела в виду, что по рекомендациям о здоровом питании общее количество потребляемых в день углеводов должно составлять порядка 60%, остальное приходится на белки и жиры. А при таком количетве фруктов углеводы составляют более 90% от всего дневного рациона, а белки и жиры стремятся к минимальным значениям.
А если сравнивать не с правильным питанием, а с диетой, то тут вообще полный пипец. В кремлёвке, например, для успешного сброса веса кол-во углеводов должно составлять не более 40 единиц (1 гр углевода = 1 углеводной единице), а в названном мною наборее углеводов более 200.
Но если честно, то на практике оказалось, что осилить столько много фруктов нельзя. У меня пока не получилось, а времени уже скоро 18.00. Так что догналась немного 3-мя небольшими кусочками сыра 17%.
Ещё больше убеждаюсь, что диеты - это зло. Но худо-бедно буду тянуть до последнего.
А я сегодня на месте топчусь, эх....Шоколада безумно хочу тоже, боюсь одним квадратиком не обойдусь, но обещала себе его еще аж через 4 недельки и с утра с кофе ;-), так как планирую до конца диеты просидеть и еще потом пару недель повторить. Ура начинается безяичная неделя ....:party2
ой, да ты что... как жалко что яичек не будет... Они с утра очень хорошо вес скидывают ;-)
Персонально для тебя предлагаю оставить яички по утрам :D И воообще... утром яичница, в обед яичница, а вечером омлет (с)
Ты как? За? ;)
А якже... Только за!!!
Я вот нашла тоже листочки ксеренные, мать еще лет 10 наксерила, с умных журналоф ;-)
Там перечислены продукты, которые способствуют похуданию. Яйца с утра на первом месте :-P
Грейп вроде 4-5, точно не помню
не-а, там много чего другого пишутНо вот после этой статьиhttp://eva.ru/topic/64/2386224.htm?messageId=59268609
Я перестала бояться кушать яйца :-P
Еще и по первому, говорили, что яйца кушать НУЖНО!!!
Тюсь, проблема в том, что моя печень читать не умеет ;) , так что не понимает она, зараза такая, что яйца ей не вредны :-P , и вопит во всю свою мощь об обратном как может :chr1 - горечью во рту, обложенным по утрам языком.
Вот поела я вчера арбуза от души на ночь((((((((( Как встала на весы чуть не упала, и вы девочки не упадите. Мой привес составил +3кг!!!:dash1 Я конечно понимаю, что это вода, но в таком количествееее, чего теперь делать не представляю, все труды за один вечер, раз и перечеркнула, как же обидно, и злюсь конечно на себя, я и не думала что арбуз такой зловредный. Весы не врут, ставила в разные места их. Сижу сегодня на молокочае. А если завтра только на кг максимум снизиться? Млин, ну что же я наделала то........
Блин, и нафига ты стала молокочаиться???
Ты хоть свое сердце пожалей!!!.
Давай кушать, что там по диете идет. А молокочай, как помощь будет. ;-) Но я бы и его не пила.
У меня был привес от арбуза, но не СТОЛЬКО!!! ;-) Блин, вот что мне не нра в диетах, то что сидишь, сидишь, как дурак, а потом бац... и привес.
У меня так на гречке было
Тюсь, ну а как мне согнать эти кг??? Молокочай первое что пришло в голову, он же мочегонный вроде? я пока две чашки выпила. Как мне лучше сегодня питаться не пойму, посоветуй. От диеты то я отошла уже на той недели, вместе с Лисичкой, сижу на раздельном питании, сладкого и выпечку ни-ни. Были идеи сесть по новой на яичку, что то запуталась я вообщем)
Блин, так ты уже ушла с яички??? ХуясИ такой привес у тебя, что ты вчера ела кроме арбуза?? ;-)
Тогда можешь молокочаиться!!!.
Но только сегодня.
Завтра ешь тогда полноценно. ;-)
Напиши примерное меню, молокочай нельзя принимать, если ты сидишь на низкокалорийной диете (на сердце влияет), а так если питаешься нормально, но его можно использовать, как разгрузку. Но не более 1 раза в неделю. Если будешь делать 2 раза в неделю, то могут пойти срыв за срывом. И остановиться будет сложно. ;-) А потом уже от него может начать тошнить.
Не забывай пить просто зеленый чай+забелить молоком.
Я так пила, перед едой за 30 минут. Съедаешь 2 раза меньшую порцию. И на ночь попробуй ограничить жидкость и убери соль вообще. Дня 2-3. Потом посмотришь, уйдут эти 3 кг или нет ;-)
да ела все как обычно, кашу утром, суп овощной в обед, на полдник творог низкокаллорийный, со сметаной правда, на ужин в пароварке цветная капуста со стручковой фасолью. И вот часов в 10 натрескалась арбуза, а в 12 муж вином соблазнил(красное сухое), с сыром)Вот весь мой рацион за вчерашний день. Знаю что не надо было пить вино так поздно, да и арбуза надо было не в таких количествах лопать) Тьська, а советы отдельное спасибо:)
еще забыла спросить, а почему молокочай на сердце плохо действует? правда, я и не знала(((
Фига себе!!!! :scared2 А объемы у тебя уменьшались во время яички? Может весы переклинило, что то прям очень круто
Чето здесь не так.... Надо либо уж диету выдержать строго, либо на правильное низкоколорийное питание переходить с подсчетом калорий. Мне каж такие колебания веса не полезны. А мож с весами чего?
как-то не верится. Что-то тут не так. Ты же не могла съесть за раз более 2-ух кг арбуза (если даже мы решим, что кило наросло не с арбуза, а со всего остального). Да и в любом случае что-то должно было утром выйти.
Вода в организме задерживается при избытке соли в рационе. Ты что весь день трескала солёные огурцы? Думаю, что нет.
Короче говоря, что-то тут не так.
Но количество соли я бы всё же уменьшила.
Приветик девчушки) После выходных встала на весы+ 1800,это я так пивка с рыбкой в баньке попила и арбузику с дынькой поела))))я не отчаиваюсь, килограмм уже ушел))но как же достало))))Зуб вырвала, 5 минут и готово,не поняла ничего,только на след. день тяжело было рот открывать,челюсть болела, сейчас все гуд. Скоро буду удалять второй,тоже верхний,тоже растет криво.
Привет!!! Отлично что с зубиком все так удачно прошло, надеюсь что со вторым все пройдет также легко!!!
Ой как вкусненько то тебе в баньке было!!!
Привет, рада слышать! С зубом все ок))! Мне тоже надо, тоже криво растет никак ся не заставлю.. боюсь.. Не больно?
Всем привет!!! Недельный отчет начало 3 недели:
вес - 3,5 кг
ОГ - 2см
ОТ - 4 см
ОЖив - 4см
ОП - 4 см
ОБ - 4см
ноги вверх и низ- 2см
Прекрасный результат! А исходные данные какие? рост и вес? Не нарушала? тока честно?
Исходные рост 167, вес 74,3. Практически не нарушала, 2 раза заменила яйца творогом, и один раз рыбу курицей. Перекус был только в первый день диеты. Честно!!!
Привет всем пламеный! Прониклась калькулятором калорий на худеем-правильно. Удобная штука. Высчитала что мне необходимо потреблять примерно 1300ккл либо меньше- тады я худею, при 1600ккл - не худею, просто стою, а при выше 1600- плавно начинаю поправляться. Посмотрим как оно получиться. Теперь всю еду съеденную за день заношу туда, оч. удобно и в кач.самоконтроля полезно. Вес пока стоит (что очень радует)58,500. Ни привеса не отвеса несмотря на эти жЫрные печенья и вафли (стыдно).
Я в топике "Всем кто худеет" ссылку на фильм давала, там в конце- как уменьшить калорийность оливье и еще чето готовят к праздничному новогоднему столу.
Да она дура, не есть после 15.00 это вообще жесть... Как Писанка перестала есть после 14.00 и похудела на 38 кг
Почему дура? Ей было комфортно, а это главное. На самом деле значение пищи в нашей жизни преувеличино нашими дурными привычками. Реально человек может обходиться гораздо меньшим, чем большинство из нас поглащает за день.
Знаешь как говорила моя прабабушка? Она говорила: "Желудку только поверь...". И это верно. А мы просто привыкли верить.
да уже доказали, что и после 18.00 не есть тоже вредно.
Сколько она так будет жить и худеть??
Этож не жизнь, не есть после 15.00.
Как дурак будешь сидеть и на всех смотреть.
Я вот последний раз кушаю, не позднее 4х ч. до сна.
Если в 2 часа ночи, опять жрать хочу, то пью 2 глотка кефира и 1 ч.ложка меда и иду спать ;-)
Не заставляй меня говорить знаменитую евскую фразу "Учимся говорить за себя". :-P ;)
>>Этож не жизнь, не есть после 15.00.
Это для тебя, а для неё нормально. Её этот режим не напрягает и устраивает. И вес она уже свой держит стабильно, а не уменьшает. И ещё все мы индивидуальны. Тебе не жизнь голодать после 18, а ей и многим замечательно не есть после 15, 16 и т.д.
Или ты претендуешь на звание эталона? ;)
Ещё бы хотелось получить ссылочку на данные исследования, в результате которого доказали, что "после 18.00 не есть тоже вредно". Есть какие-то научные потверждения? Чем конкретно это вредно? Или у современных людей обменный процесс начал работать иначе и после 18 теперь усиливается, а не замедляется?
Барсик, я и говорю за СЕБЯ!!!.
Кому то подходит не есть после 18.00, а кому то нет.
Если ты ещь последний раз в 18.00, то у тебя перерыв получается в еде более 14 часов, а это очень много!!!!
У всех обмен веществ разный, болячки, возраст, строение скелета и тд, тоже разное.
А врачи уже говорили и не раз, что нужно питаться дробно по 5-6 раз в день. И последний прием пиши не позднее 4х часов до сна.
Ссылку давать не буду,искать лень и некогда ;-) но такое уже говорили и не раз.
Так всю жизнь питаться не будешь!!!
Все равно будут срывы, дни рождения, гости, рестораны, НГ, свадьбы, поминки ну и тд.
Поверь мне, как человеку, который всю жизнь борется с лишним весом. ;-)
Пысы у меня подруга сидела на кремлевке. Похудела на 25 кг, потом набрала обратно 35 кг. ;-)
Я сама сидела на -60 похудела за мес. на 4 кг, потом дача, шашлык, пивосик в результате за месяц привес +6 кг.
Подруги мои, тоже на -60 сидели, как бросали, нарушали у вех привес идет приличный.
пысы и кто тебе сказал, что она будет так всю жизнь питаться и держать свой вес??
Отчёт за неделю.
Начальный вес 73,6, рост 165
Общий отвес за 14 дней -3,5.
ОГ -1,5
ОТ -3,5
ОЖ -3,5
ОБ -3,0
ОП -1,0 (на обоих предплечьях)
ОН(верх) -1,0 (на обеих ногах)
ОН (голени) практи не изменились -0,5 на каждой.
Нарушала, но в пределах разумного. Часть яичных завтраков или ужинов заменяла творогом 0% жирности + половину бокала кефира 1%. Так же 2 дня диеты заменила на "загрузочные дни", в которые питалась по принципу правильного питания, т.е. ела вполне диетическую и полезную пищу без всяких сладостей, мучных изделий, полуфабрикатов, колбас и прочего.
Ужинала во все дни до 18.00, не перекусывала, старалась больше пить.
Результатами вполне довольна.
Тане отдельное спасибо.
ЗЫ: После окончания диеты планирую перейти на правильное питание, чтобы без ущерба для организма довести вес до желаемого.
Я буду до конца сидеть. Но с небольшими поправками. Вернее на с поправками, а с возможным подгоном рациона диеты под нужные параметры.
Но будет время, нужно топ новый завести, а то этот уже привысил лимит сообщений, могут заблокировать ;-)
Девоньки привет всем я отчитаюсь тоже сегодня третья неделя общий отвес -2 кг. Начальный вес 74 кг рост 165 себя не мерила( Отвес не большой НО если учесть срывы различные где то что то урвала так что очень даже ничего! Сегодня строго сидююю))) но как же охота мясаааа от фруктов уже тошно) дожить бы то четверга))))Народ как то весь убег ажиотаж спал) все похудели и пропали чтоль?)
Странно что отвес маленький.. нарушала небось)). А мы не пропали, мы тута.. и похудели уже тоже.. просто дела разны-всяки. А Барсику и Тюське уже пора награды за общение давать! Администрация *стучит* ау, слышите глас народа!
Вот я седни запекла баклажаны в духовке на решетке, как в рецептах написано. Кстать я только с третьего раза принаровилась. В обед три половинки слопала, а из оставшихся сделала салат.. ммм..! Листья салата ромен, лук репка красный, укроп, помидоры, три половинки запеченных утром баклажанов порезала туда, сок из пол-лимона выдавила в чашечку и туда выдавила зубчик чеснока перемешала, салат посолила и залила этим чеснокосоком... ммм- как вкусно и полезно и не калорийно. Вот! *шепотом* а если еще кинзы добавить- ваще- но муж не переваривает.
У меня сынулька приболел, толи от меня с мужем заразился, хотя 6 дней мы взрослые уже болеем, то ли в саду ему сняли киндер с чесноком, вот и подцепил вирус.
Эх, чугунная я голова, нужно было еще оксолинкой мазать или вифероном (купи его но не стала мазать).
Температура у нас 39.5, завтра наверное нужно будет врача вызывать