Почему нельзя пить воду сразу после занятий спортом?
_4281872722973294.jpg){kind=small}
вот и я не поняла) сама минимум литр выпиваю за тренировку. Но про ПОТОМ - мало ли, может я неграмотная))
пить обязательно для восстановления водно-минерального баланса в оранизме! не пить - стародавнее убеждение
можно пить. И во время, и сразу после. На похудении никак не сказывается, а вот на обезвоживании очень .....
я тут на одном форуме тоже этот вопрос задала, мне один мужчина доказывал, что от воды набирают вес
какой нафиг вес? воды не калорийна же... ну прибудет весу из-за литра-двух воды в желудке, ну пи-пи сходите потом ))) не надо только на весе циклиться, есть ещё объёмы! это даже важнее... вес может и не падать, но при этом и попка похудеет, и прочее...
:-d ржу. Если бы ТОЛЬКО ОТ ВОДЫ люди вес набирали. Я летом выпивала за тренировку (аэробную кстати), до литра воды за час. И ниче, знаете ли, похудела с 52 до 48 кг
Дыма, будь так добра, озвучь плиз свои свои размеры в см
не размер одежды, а просто возми сантиметр и померь себя, если тебе не сложно, объем талии, объем бедер, объем ноги в верхней части и объем ноги под коленкой
про хрудь не спрашиваю, ты итак неоднократно говорила, что носишь бюстик 75А ;)
гы-гы-гы, мои параметры совсем небАжественные :)
84-60-92
Нога сверху 51,5 (мдя, еще работать и работать), а под коленкой - 32, над коленкой - 37
Просто даже обхват бедер у всех по разному распределяется... У кого-то в галифе все уходит, А у меня попа как у дженифер лопес назад оттопыриватеся :-D
ну и с остальными обхватами так же. Не показательные все енти цифры все равно.
да, не, мне на сантиметры ориентироваться проще и понятней, я себя с весом в 48 кг не представляю вообще, а вот с талией в 60 см легко, точнее даж представлять не надо, можно просто фотки старые посмотреть и все, мне параметры в см ближе в формировании представления о хвигуре, а цыфарка на весах для меня пустой звук
Пойду стреляться... Нога вверху 75 см. Блин, 6 лет назад у меня талия была 60 :((( А вроде не смотрюсь коровой. Всего 60 кг при росте 168. Может подскажите что можно сделать???
худейте. ЧТо тут еще можно посоветовать.
Если вам станет от этого легче, меня тоже ограничили в сладком и мучном с сегодняшнего дня. Я тоже сейчас типа "на диете" Но так надо. Давайте вместе со мной %) Будет точно веселее за компанию!
А кто вас ограничил???
Меня бы кто ограничил, муж вычно пытается шоколадками да зефирками закормить.
Давайте уж я с вами на диете, :)
наш с мужем персональный тренер. тк и сказал, сладкое можно есть только с ним, в смысле, с тренером :) А так ни-ни. тока здоровая пишча. Для того, чтобы быстрее увидеть результат тренировок с ним.
Это касается только кардио. :)
Поэкспериментируйте и сами поймете, что лучше во время пробежек не пить. Если в горле пересохло, лучше просто прополоскать.
Тренировка будет проходить легче и после самочувствие тоже будет лучше.
А вот после пить надо, но не большими порциями и не взахлеб.
ГЫ. Кардио? ага ))
А вы попробуйте на велосипеде километров 60 проехать без воды.
Или километров 20 пробежать.
И я посмотрю что от вас останется.
видимо, еще от человека зависит... может ли он в таком безводяном темпе выдержать..
У меня в глазах темнеет и голва начинает болеть если я не пью воду во время тренировки.
Давным давно, лет 10 назад, когда училась в школе и ходили в зал у нас была такая же уверенность, такое говорили в группх по занятиям шейпингом, и помоему это бред, пью во время и после.
Вода это жизнь :)
Это, обычно, советы для тех, кто "сушится" и ждет рельефа. Вообще вредная штука. Пить чистую воду надо много и в течении дня (1-2 литра небольшими порциями) И во время занятий тоже.
Обезвоживание страшная штука. От воы жира не прибавляется и глупо считать потерей веса потерю воды
мужик мне доказывал, что вода накапливается в жире, поэтому человек поправляется. вот(
гм....попробуйте жир в воду опустить и посмотреть как эти две субстанции себя вместе ведут. Как она накапливается в жире?:) И от воды становится больше жир?:)
Но тогда мы преследуем иные цели..Жировые клетки, ясное дело, могут расти, могут уменьшаться. Но когда они увеличиваются, потому что едим много - это одно. Так не вода, а жир. А если мы хотим вывести из себя воду, чтобы выглядить стройнее - вот тут тонкая грань между здоровьем и проблемами со здоровьем.
Пить надо обязательно. Об этом пишут все. :) Даже Мураками в последней книге, где он описывает свои забеги марафонские.
Это просто физиологическая неграмотность.
В организме (как и в других низкотемпературных системах) хим. реакции могут идти только в растворах. Универсальный растворитель-вода. Поэтому когда жировые клетки "пересыхают", то процесс "жиросжигания" замедляется, т.к. жир просто не может вступить в рекции.
согласна. но про то,что пить не надо- странно это слышать от тренера ( к счастью, не моего)
пить можно! и во время треньки тоже! что за спортзал вы нашли? нам инструкторы разрешали пить и в процессе, но не стаканами и бутылками, а глоточками, типа слегка смочить ротик... а от недостатка воды вообще-то даже кровь густеет и тромбообразование повышается!
Значит Вам везет!! А у меня иногда бывает, да и просто ртенер так говорила, перед качанием пресса не стоит пить из--за того, что можно заработать изжогу
Я передаю слова тренера, мы сейчас говорим о спорте, а не о проблемах желудочных,а так решать Вам :-) Лично я пью и перед прессом :-)
я тоже о спорте, а не о проблемах желудка. Поэтому утверждения тренера не совсем мне понятны
после тренировки нельзя жрать 2 часа, пить можно6 самые эффективные тренировки с 5 до 6 вечера.
