С этим можно еще что-то сделать?
Фото в паспорте http://eva.ru/albumpage/91028/801124.htm
Пароль 111
Слабонервным не смотреть
Жду откровенную критику и советы по делу
На самом деле все не так страшно, как мне кажется. У нас с вами похожие фигуры. Я в панику не впадаю. Убрала из рациона ВСЕ мучное, все сладкое. Овощи, овощи, крупы. Фрукты, молочные нежирные или обезжиренные продукты, рыба (обожаю), курица вареная. Спорта у меня пока не очень много - пару-тройку раз в неделю степпер. Но диета дает неплохой результат. Скоро, если удачно решу вопрос с приводом сына из школы, пойду в бассейн. Это вещь, попа "сдулась" и подтянулась буквально за 2 недели.
Так что и вам желаю!:)
спасибо, но я в панику уже впадаю
мне 34 года, позади 4 родов и приличное время кормления грудью, бассейн в моей жизни присутствует уже на протяжении года почти ежедневно, но поскольку я не спортсмен и плаваю медлено брассом больше в свое удовольствие, то результата и нет, диета тоже не особо помогает, а учитывая, сколько она мне доставляет стресса из-за ограничений, переодически бросаю, потом опять начинаю, живот даже втянуть не могу, он существует сам по себе
уже трясет от фразы, что для своего количества детей у меня просто отличная фигура, что в переводе означает, что выгляжу реально я хреново, хотя может дело еще в том, что в одежде я выгляжу все же лучше, чем без нее, может поэтому люди и делают мне такие, эх, комплементы
но для себя хочу понять, это реально уже навсегда или еще что-то можно предпринять
с сиськами уже точно ниче не поделать, только операция. А фигуру вполне можно привести в порядок. Я еще совсем недавно после 3 родов была такой же. Правда меня ГВ спасало - вес и жидкость хорошо уходили. Херово было когда с ГВ завязала - отекала, и пухла не то чтоб от каждого кусочка еды, а по-моему от каждого полного глотка воздуха :-) Вес стала набирать. Но все восстановилось :-) Время, работа над собой.
если честно, то сиськи меня расстраивают куда меньше зада, они хоть в лифчике смотрятся замечательно, а на жопу что не надень, все равно не объедешь
я еще кормлю, мало уже правдо, но все же кормлю, так что объем еще немного сойдет, хотя на фото "высосанная" грудь
Да нормально все у вас, чего ужасного то? Нормальная вполне фигура. Сиси вообще хорошие, учитывя родя и кормления. Не знаю, мне кажется у вас одна проблема, что вы в себе копаетесь, там копаться не в чем. Стандартная хорошая фигура, а то что животик, так он щас у 18 летних уже есть.
совершенно никакого ужаса. Хорошая женщина, немного в теле. Хорошая фигура. Хорошие пропорции. Рожавшая. Еще подтянетесь. Спорт, спорт, спорт. Здоровое питание и фсе будет отлично :-) Идельаных тел от природы - мизер. Либо это колоссальный труд и уход, либо масса денег, либо и то и другое вместе :-)
хорошая фигура была в прошлой жизни, но для этого я не прикладывала вообще никаких усилий, и после всех родов имеем то, что имеем: мышцы не работают совсем, так как просто не приучены к этому, да еще и жир кругом нарос
плачу о весе 49кг и своем 44 размере,(меньше не было никогда, так как попа всегда присутствовала, но это было именно попа, а не ж... как сейчас)
А мне тоже кажется, что ничего страшного нет. Все в пределах нормы. Вам еще очень крупно повезло: судя по всему у вас упругая кожа, которая не висит дряблыми складками, а упруго "держит" жирок. На животике растяжки, ну так это беда и многих худеньких девочек.
Мой совет может показаться Вам несколько странным.
Не подумайте, я не религиозная фанатка: даже в церковь не хожу. Но худею очень сильно во время соблюдения обычных православных постов. Их правила как раз и заставляют отказаться от жирного, сладкого и вредного. И проходит это как-то совершенно незаметно. Не ощущаешь голода и ограничений. Может действительно помогает церковный подтекст? Типа - эгрегор, что ли...
Вот в этом году за петровский пост скинула 3,5 кг. Причем - запросто. Хотя в другое время не могу настроиться на диету.
Я вообще к чему веду... Может не стоит цепляться за испытанные средства - "спортзал, бассейн"? Может Вам свое что-то надо? Отличное? Еще йога вещь отличная. И эффект больше, чем от обычного спортзала и времени меньше занимает.
Можно . и данные у Вас очень даже хорошие. Но строгая диета и спорт. попробуйте зайти в форум "Диеты" очень много полезной инфы. И девочки делятся своими положительными результатами, что очень настраивает на победу!!!! У Вас все получится я уверена на 100%
девушки, искренее спасибо за поддержку, честно, зная еву, ожидала большей критики, но раз даже не еве сказали, что все конечно не айс, но и не самый ужас, может действительно так оно и есть?
а те, кто советует массаж, что можете конкретного посоветовать?
у меня сейчас огромное желание взяться за реся по-настоящему, при это я готова потрапить на это некоторое количество денег и времени, но я вообще не знаю, с чего начинать
я родила первого ребенка в 27 лет, до первой беременности, то есть до 26 лет, я была из тех, кто реально выглядел на 16-18 лет, при чем я для этого ничего не делала, этакая маленькая тонкая звонкая светловолосая, потом вся эта круговерть с детьми, 7 лет прошло вообще мимо меня, и вот я взглянула в зеркало, а там совершенно другой человек
в общем я дозрела до ухода за собой, но даже не знаю, с чего начать, так я далека до всего этого, буду реально благодарна за конкретные советы по делу
помимо тела, мне еще надо волосы с порядок привести, и лицо бы освежить, хотя с лицом все лучше, чем с фигурой, но оно вообще сейчас никакого ухода не знает
Вы и правда неплохо выглядите.
Зайдите к девочкам в "Систему минус 60":
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
Почитайте, что действительно помогает привести себя в порядок. Там Вам и помогут, и поддержат, и результата добьётесь. Причём, что важно, не просто похудеете, а и мышцы подкачаете, самооценку поднимете. Всё-таки система, не просто диета.
А для похудания для Вас, я думаю, сейчас очень удобный момент. Я на фоне гормональной перестройка после окончания ГВ незаметно для себя сбросила 10 кг.
Попробуйте хотя бы отказаться от всего мучного,сладкого и жирного!Таять начнёте на глазах.Ну и бассейн может имеет смысл заменить велосипедом,быстрой ходьбой.
Мне кажется выглядите вы не очень хорошо, это мягко сказано, а говорить что вы рожали 4 раза это все отговорки. Надо брать себя в руки и заниматься фитнесом, правильно питаться. Я каждый день хожу на работу и с работы пешком, занимает 25 минут в одну сторону, и ни когда не сяду в автобус, какая бы погода не была. Движение и только движение. На работе многие надо мной смеются, а мне плевать, зато у меня фигура, а не тело. И мне тоже за 30.
Ну да, лишний вес, отсутсвие тонуса и т.д. Но не так уж ужасно после 4-х родов. Вопрос в силе воли и приоритетах. Вам решать.
Есть мало, больше фруктов, овощей и мяса без жира. Плавать в бассейне, бегать, качаться в зале. И главное, всё это делать с удовольствием. И результаты будут видны гораздо раньше, чем Вам кажется:)
Не скажу ничего ужасного, но на попу нужно обратить внимание в первую очередь! Срочно в спортзал!
завтрак плотнее, ужин часа за 4 до сна и скудненький. если понимаете, что будете голодны и не сможете заснуть - то пол-стакана кефира, или стаканчик нежирного йогурта или еще что-то, от чего вы лично не поправляетесь, незадолго до сна.
и качайте пресс.
по утрам бег, если сможете.
в общем просто здоровый образ жизни и здоровое питание.
можно обойтись и без насильственных диет...
Крутите обруч 20 минут в день (начните хотя бы с 5 мин) сначала легкий на 1 кг, по мере привыкания увеличите вес - подтяните живот, попу и ноги и разобьете бока. Эффект увидите через пару недель. Главное начать!!! Больно будет, но это можно перетерпеть. Говорю как прошедшая через все это))). Удачи!!!
ну это от индивидуальных возможностей зависит, кто-то не выдерживает и бросает это занятие от боли или бока черные получают, а кому то нормально. Я написала как сама делала)))
И чего страшного? Надо похудеть конечно и все. Понимаю вас. Если Вы весили 49, это кажется ужасом. Мне кажется даже спортзал не так поможет. Диета нужна. А грудь вообще нормальная.
У меня за плечами только 2 родов. Старшего кормила 2,5 лет, второму сейчас год, кормлю вовсю. Фигуры у нас похожи очертаниями, но моя грудь почти по колено, зад мой не то что не объедешь... в общем, я завидую вашим исходным данным :) Думаю, система Минус 60 вам поможет! Для стимула - зайдите на форум Миримановой в раздел фотографий похудевших на системе :) Гуд лак! :)))
у меня практически такая-же сейчас фигура после рождения 2-го ребенка. Вес постепенно уходит. Но я считаю свою фигуру красивой. Во время кормления нельзя себя сильно ограничивать и делать разгрузочные дни, я стараюсь просто после 6-ти есть поменьше. Да и сильные физ. нагрузки нам ведь противопоказаны - так в удовольствие для тонуса немного занимаюсь. Вы еще молодец- в бассейн ходите.
