"Заколдованные" цифры
Девчёнки, кто проходил через это? Неужели и правда есть цифры "заколдованные", на которых можно топтаться много месяцев? Скинула уже больше 25кг, но ещё 5-7, а может и все 10 надо скидывать. Лишнее точно есть, росту во мне 168см, вес 70-71кг. Жирок оставшийся в основном в районе живота, после двух беременностей это - моё проблемное место.
Худела правильно, медленно, без диет, вот уже около 10 месяцев от начала похудения. Но последние 3 месяца топчусь на месте. Конечно я и подрасслабилась тоже, спортом уже почти не занимаюсь, времени совсем нет сейчас, кушала в отпусках много, да и сейчас часто себе послабления даю. Хорошо хоть не прибавляю, значит вес закрепился, это радует. Но мне бы дальше надо! Есть одежда, которая ещё чуть мала. Но вот стимул вроде и есть и нет, не пойму. Ведь знаю, как нужно действовать, чтобы скидывать дальше, а настрой то появляется, то исчезает. Выгляжу уже довольно хорошо, может это и расслабляет. Но ведь надо дальше!
Наверное это многим знакомо. Расскажите, как проходили такие границы? И они больше психологические получается или всё же физиологические?
Это тебе еще везет, что срывов нет ;-)
У меня, как нет отвеса 2-3 дня, все плюю, и ем нанаку ;-) , хоть маленький но кусочек ;-)
Ты себя вообще балуешь, чем нибудь вкусненьким?? Можешь перехватываешь и сама не замечаешь, как??
Говорил мне кто-то, что наеденые кг, во время отпуска, очень тяжело скинуть. ;-) Но т.к. ты нарушала+ отсутствие спорта, и вес не набрала, это уже хорошо. ;-)
Подожди еще 2 недельки. И самое главное пей воду. И постарайся не взвешиваться 2-3 дня, а то нервы не восстанавливаются ;-)
Балую сладким по утрам, но я это и в активном похудении делала, утром это на мне не сказывается. Но кусочки стали побольше :)
Перекусы чаще стали появляться, но сейчас много в течении дня куда надо ходить, декрет закончился, нормально пообедать редко получается. А перекусами только сбиваю аппетит, на полдник чаще стала есть вредное. Раньше вредное позволяла только в первой половине дня. Вообщем ошибки свои знаю. Но как-то лень их исправлять. Хотя задним умом понимаю, что надо.
Воду пью, это уже организм привык и сам требует.
Вообще рада, что метаболизм улучшился. Могу 2-3 дня подряд праздновать что-нибудь, привес получу, потом за несколько дней лишнее само уйдёт, если только есть поменьше или разгрузочный день сделать. Может это тоже расслабляет, мол не прибавляю в весе и здорово! Но ведь такими скачками: то густо, то пусто, могу снова замедлить обмен веществ и тогда вес будет ползти вверх, понимаю это.
"Выгляжу уже довольно хорошо, может это и расслабляет. Но ведь надо дальше! "
;-)
;-) Вот это и расслабляет!!!.... Дальше можешь начать к НГ, с ноября, опять в бой рвануть. А сейчас просто стараться не обжираться ;-)
"Конечно я и подрасслабилась тоже, спортом уже почти не занимаюсь, времени совсем нет сейчас, кушала в отпусках много, да и сейчас часто себе послабления даю. Хорошо хоть не прибавляю, значит вес закрепился, это радует."
;-) Вот разреши себе послабление, только 1 раз в неделю, праздник живота, а то если каждый день такие разрешения у тебя будут, там кусочек, здесь кусочек... опять пойдет вес вверх. И потом его сбросить будет очень тяжело ;-)
Худеть после родов и после 30 очень очень тяжело и муторно. Надоедает. ;-)
Знаешь, была цель - похудеть к пляжному сезону, к отпускам, чтобы старые друзья заметили перемену. Так и было, ездила в отпуск на Родину, все нахваливали. А сейчас вроде крупных событий не предвидится, вот и неинтересно стало худеть, так получается :(
Короче надо выделить себе только 1-2 дня в неделю на расслабления, а в остальные дни всё-таки в режим входить. Но это легко сказать, а как-то трудно сделать )) А 30 уже не за горами )))
;-) Да когда мотивации нет, то очень трудно взять себя в руки. ;-)
Может тебе порции увеличить, полезной пищи??
Чтоб поменьше нанаки кушать. Перекусы делай яблоки, морковь, огурцы.
Очень сложно питаться правильно, когда дети, работа, дела по дому...
Но что делать, замедлить метаболизм очень быстро можно, а потом фиг его обратно поставишь. ;-)
Не делай глупость, не разжирайся снова. ;-) Ты столько усилий, труда в себя вложила, чтоб быть кросоткой, не перечеркивай все махом. Если хочешь сладкого, пожуй яблочко, персик, грушку. Чаек зелененький с лимончиком попей. ;-)
А я сегодня на молокочае после завтрака. На полдник съела маленькую дыньку и кусочек колбасы с сыром. Думаю, что на этом и закончу сегодня. Завтра жду отвес, но он лишь отработает привес за выходные или часть его. Как дальше жить, пока не знаю )))
У меня от пятничного отчета уже минус, но там был плюс. Поэтому я все равно еще в плюсе от минимального веса. Грустно.
Самое интересное, жила себе толстая и не парилась и душа не болела. А теперь осталось сбросить 6-7 кг и тоска. Перестала сама себе нравиться. ((((.
И я так же. Правда у меня плюс уже 3 кило. Надо же: скинула столько, а сейчас нравлюсь себе даже меньше, чем при максимальном весе.Как взять себя в руки то?????????
Я год не могла скинуть не грамма, на 63 вес застыл...сейчас уже 61,7 ...главное терпение :)) и удачи
О,помню я на этих магических 70-71 долго висела. Это было мое предпоследнее плато... последнее 65 кг. К сожалению сама не смогла преодолеть. Пришлось платить баблос и опять втыкать иголку у Мухиной по второму разу... 65 сама преодолела
Тань, я тоже топчусь на 74 кг. Гоняю туда-сюда полкило. 73.5-74.5... Вроде, занялась фитнесом, особо не нарушаю - стоитЬ, собака, и все...:dash1
Но, надо сказать, что у меня рацион не похудательный. Я полноценно питаюсь. Мож от этого? ;)
ну, это да... :)) Ты знаешь, мне кажется, что такие "стоянки" это вполне нормально. Теперь организм работает в нормальном режиме, может и не стоит его насиловать?
ЗЫ. Я то теперь радуюсь, что вес стоит, после того, как я начала есть! Потому как моя недавняя анорексия меня не на шутку напугала.... :(
Да я и не насилую. Тоже очень довольно, что вес хорошо закрепился и не идёт вверх. Но всё же хочется очередной скачёк вниз дождаться :)
Как сейчас у тебя? Держишься молодцом? Не надо нам анорексий!
Если не будешь нарушать сильно и вернешь спорт, то вес сдвинется, никуда он не денется! :) Стоит и хорошо - закреплятся правильно говоришь. Так что без паники, все через это проходили!
ЗЫ. Танюш, держусь, а какой выход? Пошла в фитнес-клуб, начала вроде есть. Я не думала, что при моем весе может быть анорексия, а вот так бывает. Без психолога не обошлось, конечно.
Ну слава Богу, что наладилось.
А спорт мне пока некуда впихивать, разве что в бассейн иногда удаётся сходить. Но я сейчас пешком хожу очень много, почти каждый день по часу-два в довольно быстром темпе, потому что без детей, дети в садик начали ходить. Наверное это тоже помогает сдерживать вес.
ох, у меня встал на 67. уже месяц мучаю, а он (вес), гад такой, ни с места))) нужна встряска эмоциональная или физ нагрузка, наверное. но не срастается со спортом сейчас)) жду на маложирном питании когда сам скакнет вниз...
164, так что многовато еще. при 60 кг я уже нормально выгляжу, но не по евским меркам, конечно. вообще хочу назад в 54, но не сильно. потому что придется весь гардероб полностью менять.
Я тоже думаю, что хорошо работает формула рост в сантиметрах минус 105, а не 110. Но надо смотреть по конкретной фигуре :)
А с гардеробом беда, это точно. Я уже два раза гардероб меняла, сейчас третий раз собираю гардероб, но он как раз ещё чуток маловат, до него ещё 3-5кг надо хотя бы. :)
И то и другое и третье
Вообще мало кто понимает, что между формой «нормальной» и идеальной разница примерно такая же и столько же работы, как между откровенно жирной и «нормальной».
С сбросить последные 5 лишних кг не менее сложная задача как предыдущие 25.
Вам надо понимать это. В состоянии плато надо пересматривать и питание и тренировки, потому что старые уже «не работают» а только сохраняют достигнутый результат. Это кстати нормально.
Ну а что касается мотивации, тут вообще без комментариев.
«подрасслабилась тоже, спортом уже почти не занимаюсь, времени совсем нет сейчас, кушала в отпусках много, да и сейчас часто себе послабления даю» и т.д. переводится как
«не особо и хочу». А если так, то это прямой путь обратно, к старым разменам ;) если еще вещички не раздали – не выкидывайте, еще пригодитя ;)
Тань, я на 65 сижу плотно тоже уже месяца 2, как мне кажется. Уже даже и не помню, когда вес вниз двигался, могу прибавить килограммма 2, но тут же их скидываю - и снова на 65 :-( И никак ниже :-( Очень хочу к новому году хотя бы 63, а ведь думала, что этот год я закончу на 60 кг, и на этом уже все, остановиться и жить....
