как можно назвать такую фигуру?
Не знаю, яблоко это , или груша или может еще как? Размеры значит такие- обхват груди 90 см, талия 78 см, бедра 99 см. Рост 164см.
я сказала бы, что пухленькое яблоко. себя им и считаю со своими 97-78-103 и 181см роста. над талией нам надо работать, тогда нормально смотреться будем
как над ней работать? худею, вес уходит, талия не появляется :(. я не автор, параметры почти такие же
связь тут только с общим похуданием, думаю:) тоже замечала, что если есть часто, но понемногу, худеется легче и быстрее. плюс надо обязательно за соотношением белков и жиров следить хотя бы, т.е. белков должно быть не меньше, чем жиров. я еще калории считаю периодически по 10-20 дней, а то если более полугода не считать, то перестаешь количество съеденного адекватно оценивать.
похудением занимаюсь, на маложирном питании уже 7 месяцев, никаких сложных углеводов, за калориями слежу, вообщем нормальное диетическое питание, но этот живот-зараза не уходит, ниже пупка прям бугорок такой :(
думаю, вы простые углеводы имели в виду;) а чистой воды вы достаточно пьете? не чая, не кофе, а именно воды? нижний пресс качаете?
сейчас нас в фитнес и диеты перенесут:)
упс, опять перепутала, простые конечно, воды пью 1,5 литра минимум, водохлеб по жизни, пресс качаю, но недавно, месяц может, а так кардио 4-5 раз в неделю уже на протяжении 3 месяцев. дальше так буду продолжать, может через пару месяцев результат по-заметнее будет :(
из вертикального висячего положения ноги горизонтально и выше поднимайте почти каждый день до жжения+еще несколько повторов, через 3-4 месяца результат заметите. я так после родов живот в норму приводила на детской шведской стенке. удачи вам:)
еще можно лежа поднять ноги вертикально и попу отрывать от пола, тянуться пятками вверх то есть. руки только не напрягать при этом, можно за головой за что-то держаться поначалу
спасибо. второе упражнение пожалуй попробую, потому как детской шведской стенки нету :)
А вот какая. Если у вас только чуток жирка на талии, то у вас не может быть прям живота как у рахитника. Если прям торчит вперед живот, то это явно не только жир, а общий объем, так сказать, содержимого. Если кушать маленькими порциями, но чаще, ваши внутренние запчасти уменьшатся в объеме.
если талия со спины прям отличная, то я могла и ошибиться, т.е. у вас просто может быть диастаз мышц живота после родов, например. сходите к хирургу, сейчас мышцы эндоскопически сшиваются, после чего жирок с живота согнать можно будет. просто если у вас диастаз, то качанием пресса можно усугубить проблему, насколько я знаю.
у меня вот жир как раз на боках при маленькой попе, а живот почти плоским сделала через полгода-год после родов. жирок мой с боков убирается исключительно похуданием вкупе с нагрузками на все группы мышц + обруч и скручивания ежедневно почти. если только боковые и пресс качать, то эффект обратный замечаю даже на фоне похудания. а с общим спортом похудела вот на 9кг - в талии 4 см убралось.
А можно я тоже спрошу? ОГ-106, объем под грудью-90, ОТ-90, ОБ-106. А это какая фигура?
а я и не писала, что вы толстой выглядите. но маловероятно, что подтянутой вы в купальнике смотритесь, наверняка складочки при любом движении появляются, и убирать это надо именно с талии и живота, соответственно - яблоко. у яблок, кстати, ноги обычно красивые. а у прямоугольников все гладко-подтянуто-плоско-атлетично, просто ребра широкие, из-за чего талия почти отсутствует
Спасибо за ответ. Но вот ребра у меня широкие. Причем, к талии они не сужаются, а расширяются. Поэтому, наверное, талии никогда и не было. Даже. когда я весила на 10 кг меньше.
у вас нормальная фигура, сложно сказать кто вы. если в юности талия была 60-65 см при примерно тех же бедрах, то вы тоже яблоко скорее всего. думаю, вам достаточно начать спортом заниматься, если еще не занимаетесь, ни о чем больше не парясь особо
а вообще если жирок очевидный на талии присутствует, то тип фигуры яблоко, если на бедрах - груша