сколько топать на степпере
21.09.2010 00:04
у меня есть степпер (маленький)
вот сколько на нем надо ходить (шагов, минут...), что б согнать лишний жирок?
автор
21.09.2010 20:47
хммм.... в день или за одну тренировку?
ходила 30 мин, всего 2000 шагов... 11000 надо ходить почти три часа... не реально как-то..
автор
22.09.2010 00:40
быстрее ходите:-) 3000 шагов за 30мин;-) итого за 1,5 часа 9000 находите, а остальные 2000 - на работу с работы, в магазин, в туалет и т.д.
Anonymous
