Молодые и неполные на аквааэробику ходят?
Сходила на несколько занятий, группа постоянно меняется, люди каждый раз разные. Но при этом до 30 я там одна, в основном женщины 50 и старше с весом не меньше 80. Это пенсионерский вид фитнеса что ли :)? Мне как-то неудобно даже... Они на меня с каким-то непониманием смотрят.
ой, с танцем живота та же петрушка. Все какие-то бабульки. А если нравится, то по фигу на окружение :) Главное, чтобы тренер устраивал.
Просто мне кажется, что женщинам такого возраста в воде проще и физически, и морально. Не каждая ведь дама от 50 и выше (мы сейчас не берём тех, кто всю жизнь занимался фитнесом и находится в замечательной форме и в этом зрелом возрасте) рискнёт скакать, например, на степе.
А молодым любой вид фитнеса не противопоказан, если всё нормально со здоровьем. Так что ходите и не заморасивайтесь.
Я с удовольствием ходила на акву, когда была возможность.
меня девочка звала ходить с ней (вместе с детками гуляем), нам обеим еще 30 нет, она весит 50 кг и я уже меньше 80 :) так что не только :))))
Девушки, как странно читать, что 50 лет - пожилая дама :)
В Норвегии в 50 - молодая девушка, уверенная в себе, активная, выбирающая себе мужчину по вкусу :)
Не поддавайтесь на провокации русских мужиков, их послушаешь - к 40 годам нас всех на свалку...
Аква в воде 36 град помогает быстро сбросить вес, у меня ушло 2,5 кг за 2 недели!
у наших в 50 просто и здоровье не то, что в молодости... давление и т.д. :( страна то дурацкая, работа-дом, женщины света белого не видят :) и восприятие возраста другое, конечно... мне вот почти 29, детей ещё даже нет, а уже кажется, что ооо, возраст, уже по сути женщина, впереди будто только взрослые заботы, проблемы...
Самый возраст уехать! Здесь рожать после 35 начинают, а в 29 только с профессией определились :)
Но аква не популярна, они вообще воды боятся :)
Так наши дамы сами себы страдалицами делают, взваливают все на себя и тащат. Все же выстрадать надо и света белого не видеть. Менталитет такой, бабский. Не у всех конечно.
Страна , конечно, не подарок, но себя любить надо
Я, например, вовсе не называла 50-летних пожилыми, я назвала их зрелыми. Или вы считаете, что зрелости в этом возрасте ещё нет, а всё ещё молодость?
Да и странно сравнивать в этом смысле женщин Норвегии и женщин Росии. Уровень жизни и медицинское обслуживание этих стран совершенно разные и вовсе не в пользу России. У многих россиянок к 50 годам состояние здоровья действительно такое, что впору только по дорожкам в парке ходить вместо фитнеса в спортивном клубе. Это, увы, действительность. Очень печальная, но действительность. А если говорить о деревнях, то вообще плакать хочется. Знаю это из первых уст, есть родственники в Белгородской области.
Выглядят потому что они как бабушки! Из всех, с кем попадала на занятие, мое внимание привлекла лишь одна женщина лет 55, но я думаю, она всегда была яркой и красивой.
А результаты ваши меня обнадеживают :) Вы сколько раз в неделю ходили?
я инструктор. Состав занимающихся где-то 50/50, и бабушки в сто кг есть, и студентки. У меня он(состав) еще от сложности зависит, есть аква силовая с доп.оборудоваием, так там не каждая девушка сразу справится, дамы в возрасте туда ходят только после полугода непрерывных занятий, раньше я сама не допущу. Не парьтесь, просто для многих людей в возрасте это единственный вид фитеса, где почти не грузятся суставы и позвоночник и не видно пышных форм, для многих это очень важно.
Я у наших инструкторов уже спросила есть ли группы, где помоложе состав. Говорят, что 90% женщины "за" :(
А доп.оборудование мне вручили с 1-го занятия. Ну если таковым является гантели, мячи, варежки с перепонками. Говорят в этом месяце еще сапоги какие-то фантастические появятся... И по сложности занятия у нас не делятся :( Для всех одинаковые: и новичков, и старичков :)
А еще, если можно, вопрос задам. У меня ноги вообще не чувствуют нагрузки, хотя ради них и пошла на акву. Если руками делаю и чувствую, что усилие прилагаю, устают они, даже ноют иногда на следующий день, то ноги вообще никак. Упражнения на ноги легко выполняю с первого занятия. Инструкторы говорят, что может у меня на столько слабые мышцы, что просто спят. Такое может быть?
А вот сейчас гидросапоги у вас появятся - и сразу все заработает, поверьте... мячи и варежки - это не сильное отягощение, гантели бывают разные, по размеру и по сопротивлению. Сапоги тоже бывают разные, если будут синенькие из такого же материала, что и пояс - это фигня. А вот большие с желтыми пластиковыми лопастями - это уже серьезнее. А с ногами - странно, или вы что то неправильно делаете, или инструктора вас не догружают. движение ногами д.б. законченными, как-будто вы стремитесь встать на дно всем весом, всей стопой, корпус надо правильно держать, есть ряд нюансов... По поводу мышц - после аквы они болеть вообще не должны, молочная кислота не скапливается, разгоняется массажем водным. Эффект есть для формы ног, внешне меняетесь? Значит, все ок.
тоже хожу на акву
обожаю ее
и худеть получается и спина вообще(!)болеть перестала
возраст абсолютно разный
но ведь есть и разные виды аквы
естьс оччччень приличной нагрузкой
а как скоро заметили эффект по спине? у самой спина болит, надо бы попробовать акву!
Вопрос всем посещающим акву :) С целлюлитом она справляется? Или не стоит ждать такого эффекта?
через месяц спину отпустило
ВООБЩЕ!
ходила 2-3 раза в месяц
от целлюлита не помогает:)
Я хожу!
Месяц.
Очень нравится!
за месяц -3 кг...
Очень положительное настроение появляется после занятий.
Вода бывает задерживается и мышцы тяжелее жира, измеряйте объемы регулярно и не вешайте нос, после 5 занятий не время делать выводы.
У аквы есть один существенный недостаток. Вода у многих провоцирует зверский аппетит, после занятий сметаешь весь холодильник. Попробуйте отследить, что и сколько едите после тренировки.
3 часа - это много, для тренировки нужна энергия, а вы голодной занимаетесь. За час-полтора что-нить углеводно-легкое вполне можно, чтобы тяжести не было. После занятий через час белок. У вас перерыв между приемами пищи получается 5 часов, это многовато, учитывая тренировку. Питаемся каждые 3-4 часа небольшии порциями, не подвергайте организм дополнительому стрессу, вы его не кормите, а работать заставляете, вот он и запасает с испугу:))