Индивидуальные занятия: тренажеры или бассейн?
Выбираю между индивидуальными занятиями в бассейне или тренажерном зале. Вроде при плавании сжигается много калорий и плавать научусь, но не знаю насколько эффективно и быстро сбрасывается вес. Лишний вес у меня расположен на спине и животе, посоветуйте, пожалуйста, что лучше?
тренажерный зал не сожжет ваш лишний жир. для этого нужна диета и аэробные нагрузки.
Попробуйте плавание. хуже точно не будет
Не соглашусь. При плавании сложно добиться похудания, сложно дать полноценную нагрузку, особенно, при обучении плаванию, когда сложно заставить едва бултыхающегося человека проплыть несколько километров в хорошем темпе. Тренажеры более эффективны именно для снижения веса, ведь аэробная нагрузка очень удобно дозируется на тренажерах.
я так поняла авторс прашивает про силовые тренажеры. А от них мало толку для похудения. ДОрожки-элипсы-велики - да, хороши.
И уж если выбирать или силовые или энергично плавать - то лучше второе. И спина заодно хорошо подтянется и похудеет.
Кардио я занимаюсь, 4-5 дней в неделю по 40-70 минут. По одежде вроде похудела, по весу и см-нет:-( Вот и хочу что-то добавить.
Согласна. Просто индивидуальные у тренера как раз и будут включать идеально сбалансированное сочетание аэробной и анаэробной нагрузки. Мой вот вообще гений - -10 кило за четыре месяца, по объему -2 размера. Силовые и аэробные по определенной схеме плюс занятия на баланс просто для удовольствия. :-) В бассейне я все равно не могу настолько эффективно позаниматься, банально страшно давать такую нагрузку на мышцы на глубине, темп невольно снижаешь.
А занятий через 10 я смогу научиться плавать по несколько км? В детстве я занималась, а сейчас могу только по-лягушачьи, но не более 20 минут в быстром темпе-спина болеть начинает, значит не правильно что-то делаю.
Если ходить в бассейн, то лучше на акву. Или персонального тренера. На акве и польза (и удовольствие ) от пребывания в воде и аэробная нагрузка в течение 45-ти минут.
