♦♦♦♦♦Яичная диета, продолжаем♦♦♦♦♦
Приветствую всех зашедших в наш топ! :) Так как Тюська решила далее совершенствоваться по другой системе, то возьму на себя смелость завести новый топ, ибо старый уже тяжеловат.
Всем новеньким добро пожаловать! Присоединяйтесь к нашей компании, мы будем рады. :)
Итак, поехали...
Как всё начиналось
1.http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
2.http://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048214
3.http://eva.ru/topic/64/2387395.htm?messageId=59207486
4.http://eva.ru/topic/64/2389872.htm?messageId=59264101
5.http://eva.ru/topic/64/2398490.htm?messageId=59466296
6. http://eva.ru/topic/64/2407701.htm?messageId=59692128
ЯИЧНАЯ ДИЕТА.
Смотрим её содержание тут: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
Или тут: http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm (здесь, мне кажется, выложено более читабельно, но содержание абсолютно идентично)
Если со скоростью интернета проблемы, или ссылки не открываются, то читаем содержание диеты ниже:
ДИЕТА "МАГГИ"
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Удачи!
Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
РЕЦЕПТЫ (ЧАСТЬ ВТОРАЯ)
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Жаренное свинная шейка на косточке
берём кусок свинной шейки (обычно продается на маленькой косточке порезанными отбивнушками), отбиваем кусок мяса, солим-перчим, кидаем на горячую СУХУЮ тефлоновую сковородку, жарим с одной стороны до корочки, переворачиваем, держим минуты три, что мясо "схватилось" доливаем воды, примерно на палец в высоту, закрываем крышкой, тушим в воде минут 15, открываем крышку. выпариваем воду, жарим на СУХОЙ сковороде до корочки с двух сторон. если мясо суховато, хотя это сухим не бывает, всегда можно его закусить свежим огурцом. еще вкусно на такой кусок шейки в готовом виде выдавить чуть-чуть апельсинового или грейпфрутового сока.
КУРИЦА НА СОЛИ
берём тушку курочки, моему, режем по грудке. берём противень, высыпаем туда 1 кг соли. куриную тушку обсушиваем салфетками и раскладываем прям на соль разрезанной грудкой вниз, а спинкой соответственно вверх. курицу предварительно НЕ СОЛИМ. убираем сие распяленное на соли чудо в духовку (можно в предварительно разогоретую, можно в холодную) на 200 градусов. средняя курочка 1,6 кило готовица примерно 1.5 часа. достаём када она начинает источать одуряющий аромат и покроется золотистой корочкой.
Рыбка, запеченная в фольге с луком
Режем лук полукольцами, отрезаем кусок фольги. Кладем на фольгу половину лука, сверху рыбку целиком (предварительно посолив и посыпав приправами), потом наверх оставшийся лук. И заворачиваем в фольгу. Потом в духовку минут на 30, в самом конце открываем фальгу и чуть поджариваем рыбку до корочки.
Маринованное мясо в фольге
Предварительно мясо надо замариновать (можно в минералке с солью и перцем, в горчице, или в луке с лимонным соком) Потом на фольгу кладется порезанные лук и зелень, сверху мясо, опять лук с зеленью, заворачивается и в духовку на часик где-то
Куринные крылышки или шейки в духовке/аэрогриле
мёд, тёртый корень имбиря, перемешать, замариновать в этой смеси крылышки или шейки минут на 20-30, выложить на сухой противень и в духовку на 200 гр. до золотистого цвета или в аэрогриль.
Маринованные куриные грудки
куриная грудка очищенная от жира и кожи режется на кусочки и маринуется:2 луковицы,тертые на терке, 1/5 стакана уксуса 9%,1,4стакана соевого соуса, остальное вода. Сухой базилик по вкусу. Через 2 часа после маринования кладешь все это в духовку и запекаешь, в открытой посудине... опять слюну сглотнула. Шашлык отдыхает.. Чтоб грудка не была сухой, туда же в сковородку выливаешь маринад.
ПОЛЕЗНОЕ О СОСТАВЕ ПРОДУКТОВ.
http://immunologia.ru/4-energy.html
http://www.sunduk.ru/Receipts/AllProd.htm (нажимаем на названия продуктов слева --> получаем таблицу справа.
Проходим тесты, узнаём о себе много нового.
http://www.galya.ru/calc_list.php
http://planetcalc.ru/search/?tag=73
Эти сайты помогут в подготовке к выходу из диеты. Составляем свой дневной рацион, пользуясь счётчиками калорий, жиров, белков и углеводов.
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html
http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
http://www.mcvita.ru/schet/shitalka.html
Для домашнего использования так же можно скачать и установить программу, которая позволяет вне интернета делать все расчёты, а так же обладает функцией добавления ваших любимых продуктов и готовых блюд:
http://www.softportal.com/get-15456-kalkulyator-kalorij-ot-tatyani-popovoj.html
Все желающие отмечаются под этим сообщением:
1. Какая неделя яичной диеты.
2. Какой день.
3. Общий отвес.
4. Кто смелый, можете писать начальный рост и вес.
5. Желаемый вес.
•Повторный круг диеты.
•За первый круг сбросила 5,3 кг
•Сейчас прошла ровно одна неделя второго круга.
•Общий отвес второго круга 1,2 кг
•Начальный вес 73,6 см, рост 165 см. Вес на данный момент 67,1 кг.
•Хочу 57 кг.
;-) Ой, да иди уже на ХП.
У меня отвес за неделю -1.400.На ХП
А то на четвертой неделе вообще ноги протянешь ;-)
Все равно желудок будешь растягивать около 2-3 недель.
Я за неделю еще не растянула под нормальную тарелку ;-) Зато сладкое хомячу. Картошечку с грибочками жареными, макарошки... ням-ка ;-)
Тюська, это фишка такая - во всех топах по 5-6 сообщений с рекламой ХП, причем подряд? Зачем? Задалбывает, если честно.
вообще то это интернет, где хочу там и пишу. ;-) Просто людей жалко, что сидят на диетах, которые не действуют. ;-)
А ХП- это не диета, а систем питания на всю жизнь.
Причем не голодная и без запретов.
Если тебя задолбывает, можешь не читать мои сообщения ;-)
барсик меня уже давно спрашивала про результаты на ХП и мы давно еще решили на третьей недели яички, после 4х недель перейти на ХП.
Ей интересны мои результаты и состояние. ;-)
И она следит за мной в топе ХП, так что я не просто так ей сюда совет пишу.
Только из добрейшего отношения ;-)
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>
И она следит за мной в топе ХП, так что я не просто так ей сюда совет пишу.
Гы! Тюсь, это ты ржачно написала! Я сразу представила, что я агент какой-нить государственной разведки и слежу за тобой по заданию партии, чтобы выведать секретную информацию. ;) Так что давай уже сдавайся, тебе не уйти от меня! Рассказывай все секреты! ;) :)
ЗЫ: На ХП в чистом виде я пока не решаюсь. Очкую я что-то так вот прям сразу и перекусы вводить, и есть ВЕЧЕРОМ НЕ В 18.00, а за 4 часа до сна, да ещё и кефир. Так что я пока возьму за основу "модель тарелки" на обед и на ужин, а всё остальное попридержу. На конкретное ХП чуть позже съеду.
;-) Хихих, кАнечно, агент 007...
Сама сказала, ты давай на ХП, потом нам все расскажешь, как и что ;-)
Ну на тарелку полноценную, именно по порция 100 гр белка, 100 гр углеводов, трудно выдти.
Я вот только 100 гр белка+ салат 150 гр + 30 гр гарнира вышла.
Т.е. макарон нужно 8 ст.(120 гр гарнира)ложек на тарелку за раз, я только 2 ст. ложки пока ем. ;-)
Перекусы делала только в пятницу и в субботу, и то по тому что на обед опаздывала прилично.
А так на перекус между обед и ужином еще не вышла. ;-)
Кефир на ночь тоже не хочу пить.
Блин, хоть кашу с утра убирай нафик. Мне она такая калорийная,(по калориям получается на завтрак (250 кл), что ем ее в 9.30- как из сада приеду, и до 15.30-16.00 есть вообще не хочу. Тогда у меня получается обед в 16.00- то ужин идет в 20.00 и то впихиваешь.
Тяжелова-то пока. ;-) Может через 2-3 недели желудок и растянется под 3х разовое питание + 2 перекуса+ кефир ;-)
Мне просто интересно, зачем писать СТОЛЬКО и везде? ))) Ну, мотивы интересны человека, который с интервалом в минуту оставляет сообщения про ХП, причем не по одному разу. Я не только про этот топ, я вообще.
;-) Просто если у человека растянут желудок под 80-120 кг, он привык не есть, А ЖРАТЬ!!!! ;-)
А эта система ХП, как раз для таких людей. ;-)
Чтоб жрать полезную пишу и худеть спокойно без срывов. ;-)
Да и мой многолетний опыт, худения-набирания, говорит о том, что потом просто диеты перестанут действовать и будет нарушен обмен веществ. И будет вес стоять и набираться даже от веточке петрушки. ;-)
Там даже в ресторан и макдональдс ходить можно ;-)
Э.... это ты на мой вопрос отвечала? Ты столько раз оставляешь сообщения в каждом топе, потому что если растянут желудок, то человек жрет? Убийственная логика. *_*
Я закончила 4 недели. Рост наверное около 1,60. Начальный вес был 64800 кг. Отвес 3450 за 4 недели. На пршлой неделе повторяла 1 нед. и продержалась только 3 дня, а потом начались д/р и все поехало :( На сегодня 62 кг ровно. И я хочу повторить опять всю диету. Т.к говорю честно, было очень много срывов :( Почти каждый день по маленькой шоколодке к вечеру рубала. И блины во всю лопала. Меня на сладкое тянуло ужастно! Так что теперь мне стыдно и я хочу все повторить сначало. Результаты вдохновляющие ;) все кто смотрит сразу замечают, что схуднула :) так что с сегоднящнего дня с новым стимулом начинаю опять яичную диету :) Я правда спортом немного занимаюсь (1 раз/ 1 час в неделю), по этому все таки при всех моих наеданиях сладкого сдвиг есть. Девчата, я ни в коем случае вас не толкаю поедать сладкое как я , я просто вам пожаловалась, меня совесть гложет вот. Хочу 55 кг :)
Если не принципиальна 0%-я жирность творога, то его ведь можно и дома делать. Это довольно легко. Правда молоко нужно натуральное.
А я Максиму делала, когда только начала давать ему творог. Не хотелось давать покупной с консервантами. И кефир тоже делала. Кефир вообще элементарно делается за ночь.
Эх, натуральное молоко тоже только на ферме у коров. А меня в столице только магазины повсюду со стерилизованным молоком, которое вообще не прокисает :( Девчата, научите делать творог, мож еще можно как нибудь его придумать, а?
Посмотрю ближе к вечеру в записях точный рецепт и напишу, а то я в последний раз делала его около года назад, боюсь ошибиться в точности изложения процесса.
Я делала с хлоридом кальция творог. Покупается в ампулах, выливается в молоко, молоко тогда при нагреве сворачивается любое и сразу. Ну а потом в марлечку двойную и на раковину вешать )))
А мне этот способ бабушка раасказала. Фишка в том, что творог получается с кальцием, полезно для мелких. Я щенку делала и заодно сын подружки это дело сильно уважал.
Значит так...
Берём литр молока, добавляем туда ст. ложку сметаны. А далее можно пойти по двум пути. В первом случае (это быстрый способ) берём полученную смесь и помещаем в предварительно подогретую до состояния тёплой(не горячей!) воды. Когда вода остынет, то подогреваем её опять и опять оставляем. Так делаем несколько раз, давая молоку немного закваситься. А потом начинаем гаревать воду, в которой у нас стоит бутылка с молоком, постонно помешивая это самое молоко. Тут важно поймать тот моент, когда творог уже заварился, но ещё не стал жёстким. Как только появились хлопья творога - сразу вынимаем бутылку из воды и откидываем на двуслойную положенную в дуршлаг или сито марлю или на полотняную чистую тряпку. Завязываем концы марли и подвешиваем эту конструкцию стекать. И всё. Далее едим с аппетитом. :)
Не знаю, можно ли это проделать из пакетированного молока, попробуйте. Я делала тогда из фермерского.
Второй способ более длинный, но проще в исполнении. Заквашиваем так же (1 ст. л. сметаны на литр слегка тёплого молока), а потом ставим в тёплое место (я на кухне накрывала льняным полотенцем отопительную батарею и ставила на неё) и просто ждём, пока творог сам свернётся. В молоке должна получиться такая плотная шапка, а снизу будет сыворотка. Потом так же как и в первом случае откидываем и даём стечь. При данном способе, к.м.к., творог получается нежнее.
Кефир можно сделать так же, но вместо сметаны добавляем в стакан слегка тёплого молока 2-3 ложки старого кефира и оставляем на ночь на батарее или в любом тёплом месте. Главное не забыть утром сразу снять, чтобы не передержать, а то если всё затянуть, то вся эта масса начнёт превращаться в творог.
Вот ещё нашла у себя в электронном кулинарном блокноте выдержку из какого-то форума. Я так не пробовала, просто копирую сюда:
А) А я обычно молоко кипячу, даю чуть остынуть и ввожу в него Greek Yougurt за неимением других кисломолочных, но можно простоквашу, кефир (150 г на 3 литра) и тд даю массе превратиться в однородный йогурт (3 литра - часов 10), а потом нагреваю почти до кипения и когда сыворотка отделилась, это видно, отбрасываю на марлю и даю отвисеться 1-2 часика. И получается очень нежный и рассыпчатый.
Б) творог готовится так (из Книги о вкусной и здоровой пищи):
2 части молока + 1 часть кефира (простокваши)
Молоко нагреть либо до 70-80 гр. на огне, либо на водяной бане до закипания воды в бане, прилить при перемешивании кефир и несколько уменьшить нагрев. Через 10-15 минут начинается образование творожных зерен. После этого нагрев прекратить и дать массе охладится до комн. темп. За 2-3 часа мелкие хлопья сольются в крупные и потерь творога будет меньше. Откинуть творог на сложенную вдвое марлю и подвесить на 8-12 часов над раковиной.
Для приготовления совершенно пресного творога вместо кефира в молоко добавить 2-4 г хлористого кальция (лучше всего в виде 10%-ного раствора, т.е. 1-2 ст.л.) на 1 л молока.
С) Панир Кипятится молоко, туда капается лимонный сок и собирается то, что свернулось. В рецептах это называется - панир. Где-то это называется творог, где-то сыр. Но наверное ты права - это больше на сыр похоже.
А с йогуртом не пробовали (или с другим кисломолочным)? Я этот панир начала готовить именно с кисломолочными продуктами. Он и нежнее получается и сыворотка некислая и невероятно вкусная. Вот, после такого сыроварения или упиваюсь ей пару дней, или срочно пеку пирожки, хлеб и булочки на сыворотки. Мням! :))) С лимонным соком (кислотой) хорошо готовить панир, когда сыр нужен потверже и поустойчивее (плотный, который под грузом надо "отлеживать"). А вот с кисломолочным панир получается нежным и помягше.
Барсик, солнышко, огромное вам спасибо за рецептики!!! просто огромноейшее! Я теперь тоже буду с творогом и кефиром :) и все написано оч.доступно и понятно! Мерси
Ой, да не за что. :) Попробуйте ещё тем способом, который Капитан Ангел дала, если у вас в аптеках реально купить хлорид кальция в ампулах, а то вдруг пакетированное молоко будет плохо с естественными заквасками створаживаться.
есть вариант йогуртницу купить http://julu.ru/catalog/yogyrtnici, принцип тот же, в молоко закваску добавить, но она температуру поддерживать будет для сквашивания молока,если подольше подержать-будет творог, а дальше на марлечку и над раковиной)))). я со старшей кефир на молочке получала в бутылках стеклянных )))), нагревала просто, сыворотка отходила, остальное процеживала, тоже творог добывала
Желаю выдержать на этот раз. :) Правда по большому счёту все так или иначе нарушают. Но блины и правда лучше не есть. Я там ниже написала, что если очень хочется сладкого, то можно поискать в магазинах леденцы с заменителем сахара, у вас тоже такие наверняка продают.
За 1-ую неделю-с -нарушениями-в-выходные
ушло 2,7 кг.
Надо скинуть еще 8кил - для завершения первого этапа моего худения.
♦Если ОЧЕНЬ хочется сладкого, то для предотвращения срыва рекомендуется купить леденцы SULA (или любые другие, в которых сахар заменён на заменитель, стремящийся к нулю по калорийности).
♦Если чувствуете проблемы с печенью и желудком из-за обилия яиц в рационе, то изредка яйца один раз в день можно заменить натуральным (без подсластителей) творогом с жирностью 0%. Этот продукт близок по калорийности, количеству белка и минимальному количеству углеводов к яйцам. Но такой заменой лучше не злоупотреблять во избежание снижения результативности диеты.
Все желающие и уже прошедшие через эту диету, могут ответом на этот пост добавлять свои советы.
У меня вопрос к тем, кто пошёл на второй заход. Как долго планируете подолжать и по какой схеме? А то у меня повторная первая неделя подошла к концу, теперь сижу вот в нерешительности и думаю, что же делать дальше. То ли мне продолжать, то ли уже успокоиться с этим быстрым сбросом веса и двинуть, наконец, на ХП... На ХП хотя и медленно будет худеться (а сначала, поди, и прилипнет килограммчик от такого резкого увеличения калорийности), но зато верно и не вредно для здоровья.
А тут я ещё завтра таки начинаю курс массажа. Думаю вот, с каким же питанием его лучше совмещать.
Я пока повторную не начинаю, жду КД... но мне кажется, что организму нужно давать передышку и время закрепить вес. У меня прошло 3 недели, вес не меняется. Вот придут КД, пойду на второй заход ))) 1 и 4 наверное. А там посмотрим, но снова будет перерыв, это точно.
Я в результате тоже пришла к мнению, что с яичной диетой стОит на какое-то время завязать. Пока буду стараться придерживаться в еде "модели тарелки" и не есть после 18.00-19.00. А через пару месяцев повторю яичку по какой-нибудь сокращённой схеме.
Барсик, привет!!! Я, как ты знаешь эту неделю провела без яички и не на ХП, просто на правильном питании, ем любые сочетания (в пределах правильного питания) до 18.00, а после уже и не тянет кушать, так вот за неделю сбросила еще 1 кг, вес на утро 66,8 при росте 167. И объемы еще сдулись...так что не насилуй себя дальше яичкой, там что 2 что 4 неделя очень серьезные и голодные, дай организму отдохнуть...
Привет худышкам! :)
Уговорила! :) Я ещё утром, видимо, на телепатическом уровне почувствовала твой совет и начала свой день с овсянки сваренной на молоке 0,5% и посыпанной тёртым сыром + кофе с молоком без сахара + 1 финн крисп многозерновой.
В 12 сходила на массаж, а после массажа нельзя 1,5-2 часа есть, так что ещё не обедала. На обед будет вегетарианский борщ. Постараюсь порцию без фанатизма. ;)
На ужин в 18.00 планирую отварную курицу + цв. капусту на пару + грамм 100 какого-нибудь гарнира.
Перекусы не делаю, стараюсь пить побольше.
Как думаешь, не слишком ли я резко соскочила? Может надо для начала как-то ограничить меню?
Да нееееее, разве это резко, вполне приличное меню на день...А главное что после яички порции маленькие получаются, фанатеть не получится даже при желании, в меня до сих пор много не лезет, и на жареное мучное и прочее смотрю без сожаления, вообще не хочу...а главное что очень вкусно все можно приготовить. Вот вчера запекала в духовке форельку с овощами, под помидорками с сыром...такая нямка...а главное что сытно и все диетическое так сказать...Я себе в рацион не много оливкого масла добавила...
О! Это мысль! У меня в морозилке тилапия валяется, запекку завтра, правда пока без сыра, боязно ещё мне с сыром. Запеку с овощами, соевым соусом и лимонным соком. Или с овощами и йогуртом 0% (правда так я ещё ни разу не пробовала).
Так сыр же можно обезжиренный!!! Я на полчасика замариновала рыбку (соевый соус+оливковое масло+сок лимона+чесночек+зеленушка+сахар пол чайной ложечки). Овощи (мексиканская смесь) выложила в форму для запекания, чуть залила соевым соусом, туда же стейки рыбки замаринованные, на каждый стек по кусочку помидорки и сверху обезжиренный сыр, все под фольгу и в духовку. За 15 мин до конца снять фольгу, чтобы сырок запекся-такая нямка.....отвечаю!!!
Что нямка - не сомневаюсь! Даже звучит вкусно! :-9
Я сегодня 17%-ый сыр последний дотёрла в кашу. Если завтра куплю до готовки, то м.б. и правда попробую немного присыпать сыром, а если нет, то смешаю 0%-ой йогурт, горчицу и чеснок и замариную в этом на часик, а потом заверну в фольгу и запеку.
Слушай, надо нам прекращать тут всякие "нямки" обсуждать, бессовестно это по отношению к тем, кто всё ещё на диете. ;) Куда бы нам теперь прибиться, раз уж мы уже не на яичке, но ещё не на какой-то другой диете или системе? :think
А я не там?! :-о Чёрт, в последнее время что-то стала забывать её включать. Ща подключусь.
Всем привет ну вот и закончила я повтор недельки зав неделю ушел -1 кг итого было старт 74 кг рост 165 отвес за недели + повтор 1 недели -5800 итого общий вес 68,2 хочу дойти до 65 но с яичком похоже заканчиваю может тоже на ХП перейду)) Я довольна очень этой диетой попозже опять ее повторю где нить к НГ) всем удачи в похуделках!
Приветик! умница! Я тоже к новому году планирую повторить может быть пару недель яички, если лишние кг к тому времени сами на правильном питании не уйдут ;-)
Замечательнеый результат! Тебе тоже желаю достигнуть цели! Может встретимся на ХП. :)
Не знаю, выдержу или нет...Поддержите, девочки!
Сегодня первый день.
Настраивалась неделю!
Очень надо снизить вес - спина стала болеть, морда лица распылылась. Да и на душе становится погано от таких габаритов. Вес 101 при росте 170.Набрала за последние три-четыре года, много тяжелых стрессов пережила, еда была способом хоть немного удержаться на плаву, штоб крыша не уехала. Теперь вроде малость контролирую себя. хотя нервы шалят по полной, срываюсь в крики часто, потом стыыыдно, но ничего не могу сделать...
Я с Вами! Сегодня первый день. Вес 76 при росте 170. За последний год уже похудела на 16 кг (был 92), но последние 3-4 месяца стоит, пора двигать вниз :-)
Держитесь. И думайте о том, что с появлением лёгкости, в организме появится много новых и приятных ощущений и впечатлений, которые помогут бороться со стрессами.
Удачи Вам и выдержки!
Пока появилась ужасная головная боль, тошнота и слабость... Что ж так хреново-то,а?! Так хреново, что даже есть не хочется, хочется лечь и умереть..
Померяла давление - нормальное. А самочувствие - ууужас.
Держитесь!!!!
А то у меня и голова болела и я еще злая как собака была. Всех, кто меня раньше обижал, у меня сейчас все это накопилось и всех облаиваю, да так, что им места мало. Бедный мой муж, вообще понять не может, чего со мной творится ;), но главное понял, что под горячую руку лезть не надобно ;) Одна радость пока, что кгчики уходят по немногу и успоаиваю себя, что скоро должно же быть лучше :)
У меня это началось примерно на 3-5 день диеты (точно ен помню). Это от нехватки углеводов. Это проходит через 2-4 дня, организм адаптируется. И печень может побаливать, это тоже естественно для такой диеты. Если совсем плохо станет с печенью, то изредка заменяйте яйца порцией творога 0% жирности. Но лучше не злоупотреблять этим.
Нехватку сладкого хорошо утоляют леденцы SULA. В них вместо сахара заменитель, так что можно по 1 шт. в день.
Отступила на шаг - выпила полчашки крепкого чаю с ложкой коричневого сахара.И таблетку парацетамола.
Мне сейчас детей из школ забирать и через весь город в секции спортивные развозить , -а в таком состоянии я за рулем просто боюсь ехать.
В следующий раз лучше заменить сахар (пусть даже коричневый) чайной ложечкой мёда. Только без горочки такую ложечку. ;)
У меня пока все ок, сладкого очень хочется, но решила не отступать, а то остановиться не смогу. :-) Завтра обед фруктовый, мечтаю. Куплю сладких-сладких персиков :-) Ещё мучного хочется, но тут легче держаться. А крупы и молочку даже не хочу...
Я так много мяса ещё никогда не ела :-)
Закончилась 2 неделя, отвес за 2 недели 5200, итого вес сейчас 71,1. Девочки я наверно закончу диету, перейду или на -60 или на ХП. Вес сильно быстро уходит, с одной стороны это хорошо, но с другой -кожа стала сильно дряблая. Для рывка мне хватит, теперь желудок сузился, теперь надо продолжать на правильном питании.
Всем привет! За пять дней диеты ушло 2 кг. Сейчас 64 кг, надо 59.Очень давольна пока, буду стараться не нарушать. Всем удачи!!!
всем приветик, как писала выше, сегодня 4 неделя, 1 день, полет нормальный, сижу обсасываю грейпфрутик, вчера был фрухтовый день, как и в субботу, суббота на персиках, ням, а вот в вск их не оказалось, пришлось кушать яблочки, а их я не люблю, от них неприятно в животе и вообще ффу, под вечер слямзала сливку, думала привес сени будет, уже и настроилась, оказалось, что вес 53,9, чему рада и страшно вставать на весы завтра, а вдруг плюс будет, что-то психика нарушается походу ;)
Давайте я вам про мужа, чтоль отчитаюсь :о) засранца... Значит отсидел 4 недели, сбросил 12 кг (при росте 181 со 100 до 88кг) и уехал на неделю в командировку в Туркмению... на плове-баранине-алкоголе вернул оттуда 4 кг... сейчас снова уехал на неделю уже в другую страну, но что привезет оттуда - непонятно. По приезду будем решать. Диета ему понравилась, может быть, повторит.
Фига се! Так вот кто у нас рекордсмен! 12 кг - это рекорд. Передайте мужу, что как наш рекордсмен он просто не имеет права посрамить это почётное звание и опять всё набрать. :)
оххх,Туркмения, моя родина, как я скучаю. А муж просто молодец!Мой тоже все возмущается, что худеть надо, и ругается, когда есть накладываю, говорит, что много. А вот позавчера случай был, как раз после ужина, во время которого он мне наговорил, что худеет,а я не даю, накладывая по стописят блюд и в огроооомных количествах, пошли в магазин мне за продуктами, там он преспокойно подошел к витринке со сладостями и набрал се цееельную корзину-к чаю на работе. И после этого я плохая,с домашней едой,в которой по минимуму гадостей, максимум любви и внимания. На кассе сказала ему о его "диете", продавайка чуть со смеху не лопнула. В итоге, мы отказались от майонеза, ура, не придется готовить салат в разных тарелках, уговорились на запеченое и, офигеть, так и быть, жареную картошку раз в неделю всего, в пятницу вечером с пивом, и так и быть, на растительном масле, раньше только с салом подавай, иначе нос воротил, хохол! ;) Так что ваш муж огромный молодец, огромный, не в смысле веса! Ведь для мужчин "надо худеть": первая стадия-надо меньше есть, вторая-надо заняться спортом, треться надо заняться спортом и меньше жрать, и все только на словах. Да, спортом мы тоже занимаемся, год в шкафу лежат купленные и раз одеванные кроссы, и спорткостюм, но зато мы занимаемся спортом. Эх, мужчины, как я их люблю,в особенности своего пузика ;)
У меня 3-я неделя. За 2 недели общий отвес - 3,7 кг,
хотела бы больше (т.к. изначально вес большой был), но пока так.
Продолжаю...
я по старинке, только вес меряю.
объемы только по вещам - заметно уже, да и муж сказал, чтов объемах меньшилась
отвес-привес ен всегда актуален, у меня на прошлой неделе, третьей по счету, привесы только и были, руки прям опускались,реально боялась к весам походить,а вот объемы, как ни странно, уменьшались. Вес изначально не очень большой был, вот и скачу в пределах, но обхемы оч заметно поубавлись, если муж согласиться на фотосессию, то выложу себя в своих летних джинсах, которые тогда с треском налазили на мадам сижу, а сейчас сваливаются, бедра-моя самая слабая часть, сложнее всего поддающаяся корректировке, груша, мать ее, очень хорошо сдулись, объем ляхи с 57см до 53см ушел, талия такая же, там и не было лишнего. Так что метровая лента наше все!
А у меня сегодня -600, вот эт да. Не ожидала, судя по той неделе настраивалась на привесы, голода не ощущаю как такового, сладкого не хочу, не люблю я его. А вот мясо и курицу готовлю себе не просто разваривая, а тушу с луком и специями и обязательно с зеленью, вкусьненько и не кажется, что диета, как обычно ывает, когда давишься несоленым чем-то, вот чего хочу, так это рыбы вяленой, или с/с фарели, на худой конец селедки или копченой скумбрии с черным хлебом,ммм, а еще огурцов маринованных, помидор, капусты квашенной, короче, пмс и солевая ломка. Кто-то шоколадками себя балует, а я вот соленьями.
Привет.У меня идет 3 неделя, 3 день. Отвес 4,6кг. Рост 1,55. Вес 62,5. Последнюю неделю вес вообще не уходит. Обидно.
Приветик, не переживай,у меня на третьей недел вообще вес прибавляться начал, аж руки опускали, сейчас идет четвертая, вес уходит
У меня тоже 3-я неделя и отвес остановился, судя по отзывам у многих так же. Посмотрим, что будет дальше...
Всем привет..сегодня у меня 2 день 3 недели..отвес приличный ,особенно по объемам ..завтра улетаю в ТУрцию...и что привезу оттуда ,даже боюсь подумать...дайте совет ,как питаться чтобы не поправиться , можно ли сухое вино????
я летом из болгарского all incl привезла (- 1 кг), сама удивилась, Правда, ребенок особо есть не давал. на завтрак ела брынзу с овощами, на обед-ужин чаще рыбу с овощным гарниром, без десертов, без выпечки, без хлеба, практически, вино пила, по бокальчику и даже вечером пару рюмок ликера себе позволяла)))
Чтобы свести к минимуму риски, надо:
- не перекусывать в промежутках между основными приёмами пищи всяким фаст-фудом типа лепёшек, пиццы, пахлавы и пр. Если очень захочется перекусить, то фруктами, айраном.
- не ходить на завтрак, обед и ужин дважды (некоторые любят пойти в начале обеда, а потом через 2 часа к концу.
- не есть после цжина.
- ходить на аэробику или на худой конец побольше плавать.
- в основные приёмы пищи побольше овощей + белок (мясо, рыбу, птицу, морские гады, чечевицу и т.п.) приготовленные не очень жирным способом. Съешь много овощей - сладкого меньше влезет.
- сухое вино можно, но рекомендуется разбавлять питьевой водой. другой алкоголь не рекомендуется, так как он повышает аппетит.
А вообще я обычно не привожу привес из отдыха, так как двигаюсь много, а ем всегда по строгому расписанию. Ужинать иду прям к началу ужина, чтобы получилось в 18-19 часов. И не перекусываю вообще в промежутках, только воду пью.
сегодня третий день четвертой недели, отвес на сегодня 200 грамм, чему несказанно рада. Ура
спасибо большое, отчаивалась на третьей неделе, так как больше привесов было, сейчас все сдвинулось. Спасибочки опытным яичницам за поддержку.
Привет! У меня сегодня 4-й день 3-й недели - общий отвес -6кг (больше за первые 2 недели), объемы сдуваются :-) Сейчас 66кг, осталось сбрость 6!!!
отчитываюсь по результату первой недели. на утро вес 69,1. итого -1,9 кг. объемы без изменений, надвигаются КД, посмотрю что будет после. вообще, для меня оказалась совершенно не напряжная диета,ела я и так не много, но позволяла себе периодически какую-нибудь хрень, но вес не рос, из этого сделала вывод, что если джойду до нужной кондиции, удержать должна смочь. гораздо проще питаться по бумажке. настораживаюь "моно" дни, посмотрим как будет переноситься.кстати, я ем после 6-ти, ужин получается в 7-8.
Поздравляю!!! Ну видишь, неделька и сдвинулась твоя роковая цифра, то ли еще будет!!! А объемы на второй неделе начнут интенсивно уходить, вот увидишь!!!! У меня до сих пор объемы уходят, хотя и не так стремительно....
Слава богу, головная боль немного отступила. А то думала - совсем кранты мне. Помру толстой.
Верите, деушки, так башка болела, что есть не хотелось вообще! :)
Допустим, первую неделю я может и выдержу, вроде пока идет.
Но посмотрела список еды на вторую - это же караул!!
Это разве можно выдержать?!
Вторая неделя сложнее первой (очень уж много яиц), но легче последней. Но зато у меня на первой и второй неделе были самые большие отвесы.
та же ерунда, уговариваю 1-ю неделю продержаться, а там может и на вторую сама себя уговорю. Пока по стройности скучаю больше чем по сладкому.... :-) Сегодня персиковый обед спас... Но видеть сладости сложно... Давайье друг друга поддерживать. В субботу ребенка отправлю на каникулы, будет проще держаться, ему ужины не надо готовить отдельные + добавлю спорт.
Можно я пока без ника???? :-) пожалуйста.. :-) Сегодня я чуть не нарушила, так вечером сладкого хотелось, что готова была за ним в магазин бежать, 20 минут мучалась и вроде отпустило. :-)
Слежу за вашим топом и за конкретно этим диалогом, вот и не удержалась :) :) Тоже чт о ли влиться в ваши ряды..
Вливайтесь! У меня сегодня 6-й день. Отвес сложно обнаружить, весы туда-сюда скачут, по объемам пока вроде ничего не ушло, но ни одного нарушения не было..я надеюсь что дальше будут очевиднее успехи. :-) По сладкому бывают заскоки, но когда преодолеешь ещё больше себя уважаешь + можно себе награду (несъедобную) по окончанию диеты придумать.
Читала-читала сегодня эту диету. Пыталась ее как-то проанализировать с тояки зрения разумности и реальности. :) Очень многое меня смущает - некоторые дни совершенно натуральная голодовка, это не есть хорошо мне кажется...Вобщем, посмотрю еще.
У меня сегодня 7-й день Так хочется пройти всю! Когда дико скучала по сладкому подворачивался фруктовый обед...держусь на чудовищной силе воли, которой раньше не замечала, пообещала себе в награду уже столько всего. :-) Но такого чтобы голодать ещё не было.
ну вот, посмотрю, подумаю, пожую пирожок. Конечно, все мы взрослые люди и сами решаем и никто никоо уговаривать н должен. Но есть мне хотелось только в пятницу 4 недели, не просто есть,а жрать, потому что там очень мало всего. А так в основном из разрешенного можно очень приличные блюдА приготовить так,что есть до след.приема пищи не захочется, я например и мясо и курицу в фольге в духовке готовила, с луком и с травами, соль можно, специи можно, это не чисто сухую курицу жевать. Думайте-смотрите
На сладости тянуло первую неделю. А потом нет. Сама себе удивляюсь. Я жуткая сладкоежка.
Девушки, а в субботу и воскресенье на 3 неделе можно есть только яблоки, груши, абрикосы и персики? Апельсины и арбуз нельзя?
О, да....я тоже без вкусняшек жизни не представляла, а сейчас диета кончилась, а вкусняшек и хлеба, да вообще разных бяк каллорийных вообще не хочется!!! Вот ей богу...Можно есть любые фрукты кроме Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Я тогда 2 дня на дыне провела и продуктивно так сбросила в кг и объемах...
Люди, я решилась - я к вам, очень не могу понять - что такое жареное мясо. Например - туша 1 кабана - это считается?
Сколько чего есть?
Хелп.
Ну если влезет, то легко!!! :-P Размеры порций не ограничены...В первый вечер я съела помнится 2 куска мяса, ну грамм на 300 наверно. Во второй уже влез только один кусок, а потом уже и один кусок с трудом влезал...сейчас же уже настолько привыкла к маленьким порциям...хорошо еще водички перед едой выпить, размер порции сразу уменьшится...
мариновала в соевом соусе с чесночком и запекала в духовочке в фольге или рукаве...
то есть я беру кусок говядины - какой вес, сколько чего накладывать - и за сколько дней этот вес мяса можно съесть? яж как кусяку то смолочу - какое тут похудение?
да ладно, за один раз много не съедите...там же не написано что его в течении всего дня надо кушать...Я себе делала порционно...отрезала 2 куска мяса, как на отбивные, только не отбивала, мариновала и запекала в духовке..на второй день в меня влез только один кусочек мяса, потом его вообще не хотелось, хотя я очень даже мясная душа....там в какой то день недели надо было съесть 2 отварные грудки, в тот день в меня влезла только половинка одной грудки и я чувствовала себя очень сытой
Понимаете, я ем практически всю мою жизнь - с аппетитом. Когда я ем что-то в коллективе - люди начинают пристраиваться за компанию. Если в столовой - та же песня. Если я пью воду - всем хочется воды попить. Наверное это выглядит со стороны - ем как говорится - со смаком. Когда волнуюсь о чём-то - ем, даже па поминках моей мамы - аппетит не отбился. Ночью проснусь - ем. И так - все мои почти 38 лет. И вес не особо набирался все эти годы. Я всю жизнь просыпаюсь - уже с чувством голода. Помню в пионерском лагере - хоть до слёз, еле выдерживала линейку перед завтраком. С моря - просто летела в столовую. Эт я не пожаловаться - а утрочнить мою природу, поэтому и спрашиваю - а сколько мяса можно съесть. Теперь уже вникал - что не ограниченно, лишь бы без жира.
Мне лениво было в духовке запекать, мариновать. Я просто тушила, добавив воды. Посыпала специями, луком, чесноком. Своим еще гарнир готовила.
Вы его порезали помельче? Это по русски сказать - гуляш? Такие порезаные кусочки с луком и морковкой плавают в подливке?
Да, получается гуляш. Только без подливки с мукой и жиром. Мне в мясные-рыбные дни почему-то худеется лучше, чем во фруктовые. Сегодня целый день мясо с овощами. хочется фруктов. А завтра фрукты, буду скучать по мясу.
Да и еще, там где ограничен размер порции там написано, а где не оговаривается, значит сколько влезет!!!
С этими неограниченными порциями я похоже опять желудок растянула. Боюсь на следующей неделе тяжко будет. А сколько за четвертую неделю в среднем народ скидывает?
Для меня 4 я неделя самая сложная была, голодная пипец, ушел за 4-ю неделю 1кг, но при этом объемы очень существенно сдулись...
хы, у меня как раз сегодня яички в рационе, пятый день последней недели, хочу не просто кушать,а жрать, результатом очень довольна, отвеса на сегодня не было, правда, но на данный момент вес уже 52,6, что не может ни радовать. Хочу после этой недели опять по курсу 14, а там как пойдет, может еще посторю, если что-то останется. В целом диетой оооочень довольна, не голодная, кроме сегодня, из того, что в меню можно неплохое блюдо сварганить, тем более специи разрешены, а заодно и худеется. Прикупила себе сегодня новенький юбчик и блузочку, из примерочной аж вылазить не хотела-обалдевала от себя ;)
Не, ну а где фотки-то, а? 
Мы же тоже хотим посмотреть на умницу, красавицу и стройняшку в обновках! Так что просим!
попрошу мужа, так как с рождени криворучка. А вт мой благоверный чет затеял, просила сфотать на той нделе еще, а он-а нафиг, итак фотки ест красиве, зачем эти выставлять. Ревнует чтоли
Я тоже криворучка. Меня даже муж именно так называл раньше. :)
Муж наверняка ревнует. Была красотка, а стала вообще супер-пупер-красотка. 
Скажи ему, что ты только девАчкам покажешь. А все девАчки тут, я думаю, традиционной ориентации. ;)
Праздник отмечала неделю назад. Одни яйца в меню были. Сейчас уже неделю почти их не ела.Почти соскучилась по ним.
Я уже тоже спокойно смотрю на яйца. В обычной жизни я их не часто в чистом виде ем, разве что в блюдах.
А я все никак не соберусь повторить первую и четвертую - то КД, то болею. Зато стараюсь питаться правильно, и в итоге за месяц вес не только не вырос, но и продолжает потихоньку уходить. Причем особо не издеваюсь над собой - ай пью с сахаром или медом (не могу без него), ужинаю за 3 часа до сна творогом с медом, шоколадки всякие только в первой половине дня.
А я скучаю по нашей диете. Нет-нет, да и закрадывается мысль снова на яичку рвануть, а то что-то у меня на ХП всё медленно и печально, всё топчется на месте, хотя я даже по калориям всё никак не выйду на нужную норму, вечно меньше. Может досижу месяц на ХП, а потом опять повторю яичку полностью.
Да понимаю я всё, но вот как-то так легко она у меня пошла, что хочется ещё один рывок сделать. Ведь любая диета вредна, а не только эта. Но я такой человек, что если что-то задумала (а это редко бывает), то пру стремительно, пока пыл не остыл. Мне надо динамику чувствовать. А вот поддерживать себя после похудения как раз считаю очень удобным на правильном питании. Примеры систем с правильным питанием тут есть тоже.
Ну часто - это я хочу две недели повторить после месячного перерыва :) организм при виде яиц в обморок уже не падает :))
О повторении сейчас не думаю. Боюсь соскочить с яички в конце последней недели. Уж очень среда, пятница голодные.
Привет всем! Сегодня заканчивается 6-й день 3-й недели - вес топчется на месте :-( Надежды на последнюю неделю! Без достаточного количества белка вес не уходит...
Не, ну выходные и диета - вещи плохосовместимые, однозначно.Для меня во всяком случае.
Всю субботу нарушала - по мелочи и крупно. :(
Список грехов:
- миска неслабая салата из огурцов между завтраком и обедом. Был повод нервический - из-за сына, у нас там с ним напряги с драмкружком, отношения не сложились, забрала ребенка с занятий...
- еще одна бадейка салата , причем не только из листьев, но и с огурцами и помидором, через пару часов после обеда. А тут причина реальная- крокололась я с обедом! Ела яблоки, а последнее оказалось ужжжжасно кислым.И желудок просто скрутило в жгут.
Больше яблоки вообще жрать не буду, ну их.Дыню куплю.
...То есть вообьще несовместимые для меня!! (я пр одиету и выходные). Пришлось нарушить -не вписывалась никак в режим питания...То есть сначала нарушила по времени. Потом СЛУЧАЙНО съела большой кумсок мороженого.Люди, тока не ржите, ну правда случайно!! Гуляем в парке, пришлось тащить на руках орущую дочку, а у нее в руках мороженое тающее,я его забрала, а выбросить некуда ну вообще - вокруг все так цивильно, что даже притвориться "ах, уронили!" не возможно, - и понимаю, что либо сейчас по мне потечет эта клубгичная липкая херня, либо надо его отъесть. Откусила, исплевалась - сладкая мерзость, бее..
Но от того, что схарчила его, настроение почему-то так испортилось,ну прям хоть плач. Вот с чего меня так пробило.а? Забыть и все бы! Но расстроилааааась.:(
Ну и дальше с расстройства позволила себе...:(
Но что прекарсно - никакого удовольствия пр иэтом не получила!! Так что не все потеряно.
Продолжить что ли на вторую неделю? Или смысла уже нет?
Или я так и буду месяц на первой неделе висеть?! С "копеечным" результатом, соответственно.
(Вопрос риторический :).)
Я бы продолжила. Интересно, хоть кто-нибудь досидел на яичке без нарушений и отступлений? Если мне каждый раз после 3 недели начинать заново, то я боюсь всю жизнь проведу на этой диетке.
У меня сегодня 1-й день второй недели. Пока ни разу не нарушила, только вчера ужин пропустила, совсем ничего не ела.... Результатов, кстати, пока нет...
1- иногда по графику жизни встаю гораздо позже завтрака, что нужно сделать?
пропустить завтрак и начать с обеда
сместить график приема пищи
2- сегодня 7 день первой недели, в распечатке стоит на обед курица+
можно ли заменить моно фруктами или не выдумывать и лопать что сказано?
1 - сместить. если пропускать, то совсем мало калорий получится, организм начнёт усиленно экономить, не стОит подвергать его такому шоку. Но ужин лучше всё-таки не очень поздно.
2 - думаю, что не выдумывать и есть по меню. в крайнем случае заменить курицу мясом.
спасибо, так и сделала, сместила, только вот ужин совсем поздно и не хочется есть
2- не решилась нарушить, глодаю куру) а такая замечательная дынька тоскует в холодильнике))
* муж начинает подозревать))))
конец первой недели- голодной не была ниразу
-примерно 4 кг/минимум,забыла в первый день взвеситься/
Очень хорошие результаты! Поздравляю и желаю дальнейшей лёгкости процесса! и лёгкости тела! :)
а что муж против диет?
А я мужу тоже не говорю! И вообще золотое правило - села на диету и НИКОМУ из своих об этом не говори! Если только все сразу - на форуме :)
Я наелась сладостей сегодня. Вместе с фруктами конечно. Сестренка привезла вкусняшек из Турции. Стыдно :-9
Третий день, вес стоит (77-78), наверное я опухла от жидкостей на ночь. Уже что-ли эти рыльца кукурузные попить... Вместо еды вечером - пью, морда опухла бебебе.
У меня вопросик. Можно заменить тунца просто тушеной рыбой? Не люблю я рыбные консервы.
не знаю, ела тунца, но дщумаю, что можно, елси не жирную и без масла все.Мож и взять тушку тунца, филеш небольшую и того ее, потушить, мож запечь с луком и специями.
Ужас, куда девать аппетит и чувство голодааааа??? Приду домой, готовить кушать, опять слюнями захлёбываться. Блин.. что нибудь сожру. Какая же тогда диета, если например в 20.00 оладышек жареный употребить, ещё политый слезами - что он один, а не мисочка с вареньем и сметанкой?
можно пить водичку, можно чай с имбирем и лимоном, только без меда, я с ромашкой его завариваю, а первое время, пока не привыкнете, может масочку какую, дико звучит наверно, но по максимуму от запахов оградить себя, тогда полегче будет, надеюсь, я вот и тортики пекла на прошлых четыех неделях, и запеканки всякие, оладушки, и ниче, не тянуло даже, решила себе, что это все очень вредно для моей внешности!А я себя люблю и взамен обещаю подарочки всякие, парфюмчик, одежку, приятно так. Сегодня вот постричься и покраситься удумала, записалась к свему мастеру, а она заболела, не вышло,в общем
Тэкс, а у мен сени первый день повторной первой недели, в выходные был ужас-ужас, у свекров 30 лет свадьбы, приглашены, блин, на вечер были,в воскресенье в суши всей компашей, еще кд на носу, с привесиком в кило вступаю в наши стройные ряды. Вот блин, почему када у меня дитка у всех др, праздники, обызательно, вот просто позарез нужно нас пригласить в гости и накормить чем пожирнее и покаллорийнее, факиншит
Они такие. Еще обижаются, если начинаешь отказываться. А сколько ложек ромашки на стакан накладывать?
я два пакетика кладу и полчайной ложки тертого имбиря, натерла его в баночку заранее, не знаю, можно ли так, но постоянно заморачиваться с натиранием не мое, все б ушло в небытие быстро очень,а тут пакетики, имбирь и кипяточком заливаю и лимончика, минут 15стоит и пью. Имбирь острый, по вкусу регулируйте. Мне нравитс очень, аппетит отбивает, можно с зеленым чаем пить, стоит ароматизированный, в меге покупали в магазинчике, вот понравился с персиком очень, тоже самое, только вместо ромашки чай и с вишней
а по поводу родни-это святое, ты что, готовили для тебя старались, полдня за поросем бегали, сало с него срезали, а ты, гадина такая не пробуешь, ай-ай-ай
вторая неделя, первый день прошел )
такое смешное питание)))
жду, скорей бы кончилась, хочу скорее на монофрукты
да! страшно волнующий вопрос- тунца заменить кемнить можно? ненавидю эту рыбу- брррр
должнааа быть в женщине какаааая-то загадка... (с)
Первый день четвертой недели ни разу не голодный. А после воскресных сладостей вообще привес вышел аж в 0,8 килограмма.:chr1
Отпраздновала я свой ДР. Стоило мне это +1 кг, причем видимо не еда, а алкоголь (2 бокала вина, с водой разбодяжила на 4), а есть не хотелось, прям досадно-думала нагрешу уже, что-ли))) ан нет-не лезет. в результате поковыряла цезарь и усе.... теперь восстанавливаю статус кво. минимум, который видела был 68,7, сейчас 69,2.
Это точно вода. Ты же килограмм еды не съела за столом. У меня плановый тортик в пятницу. А потом еще 2 дня сбрасывать то, что напраздновала.
Опытные яичницы, а что будет во время КД? То есть нормально, если вес застопорился и не снижается?
да, это с гормонами связано. у меня дня 3 без изменений было, дело это пришлось на начало второй недели
У меня такой пофигизм был с середины второй недели и до конца третьей. А на четвертой неделе мне уже хочется сладостей. Чувствуется, что конец диеты близко, вот и начинаешь мечтать.
У меня сегодня один из голодных дней 4 недели. Набрала на работу морковки.
Девушки, а кто как худел по неделям? У меня 2-й день 2-й недели. Не нарушала ни разу - 1 кг, в объемах - ничего. Рост 168, вес 73 (-1) Порции небольшие, с утра всегда не 2, а 1 яйцо. Уже не знаю что думать..... зря что ли этой диетой наслаждаюсь? :-)
:)а я уже и фоткаться перестала, когда вес уже все мыслимые нормы зашкалил. Для меня - я мало скинула, надо будет еще как минимум 10кг.
Но понимаю, что так резко за 3 недельки больше и не надо.
А мне кажется, что даже для себя самой и для самоконтроля надо фоткаться. в форум, понятное дело, можно ничего ен выкладывать, но видеть себя саму со строны очень полезно. Да и вдруг удастся достигнуть в финале похудения отличных результатов, тогда будет приятно самой посмотреть на историю измененений, а может даже и похвастаться перед кем-то. :)
Не стОит, я думаю. При ГВ лучше просто правильное питание, -60, или ХП. Это более полноценные варианты.
У меня заканчивается 4-я неделя диеты и я кормлю...но младшему уже больше двух лет и остались кормления-перекусы только на ночь и ранним утром перед просыпанием :-)
Результат - 7кг и сдувшиеся лишние объемы :-)
Блин.. Алкоголь, сыр, гренка.... По новой начинать? Тогда - после командировки. К сожалению - становлюсь пока только зрителем ваших достижений и убываю из рядов яиц. Так - буду стараться не нажираться. Приятно, что уменьшается вес, и хочется - чтобы и объёмы, чтоб юбка крутилась...
У многих тут была. У меня ровно на неделю. Но тест на всякий случай надо сделать. ;)
хм, надоть купить тада, но надеюсь, что скорее из-за диеты, стресс ведь какой для организма
страшновто тест-то покупать, сени в апетку пошла и вышла с аскорбинкой, а потом поняла, что ее низззя ща, мужу отдам, любит он их.
Ещё можно кровь на ХГЧ сдать, но это дороже. :)
И последний бесплатный метод - ждать. Правда тут растянуться может на неопределённый срок, но максимум на 40 недель :))
;) падажду наверно, как воды отодить начнуть, позвоню мужу, скажу-беременна, вспомнлся такси фильм. Я не, я о том, что вот так неожиданно и не планируя и здрасти, не, это не про меня, это прокого угодно, только не про меня, у меня так не бывает, иногда жаль ;) но я ить на диетке была месяц, витаминкаф мало осталось, принимать надо, никак не подберу, так как в состав всех йод входит,а мне низя
А где покупаешь? Лучше не в аптеке покупать, а в магазине спортивного питания. Есть так же специализированные магазины типа этого: http://www.vitomin.ru/ , там консультанты довольно подробно могут рассказать про состав, ну и этикетки читай. Смотри лучше витамины производства США, моя имха - они хорошие. Ещё в спортивных магазинах бывают наборы такие витаминные, в которых разные группы витаминов в разных таблетках упакованы, т.е. сначала пьёшь одну группу, потом другую, потом третью. Давно ведь известно, что многие витамины плохо усваиваются при совместном приёме. Но такие витамины замумукаешься пить. Лично у меня не хватает терпения.
ну как где-в аптеке конечно и покупаю, кроме центрумов-витрумов и алфавитов выбора и нет, у нас, по крайней мере, и магазинов спорт питания тоже, есть спортивный ито хорошо ;) провинция. Ботаник на ботанике в городе, а вот витаминки купить негде. Да в том-то и оно, что йод в составе везде есть(причем часто 100 процентов),что встречала, это один из важнейших элементов, просто его я получаю из другого препарата, а передозировка чревата. А по поводу переменного применения, да, меня раньше хватало недели две максимум, и мужу на работу давала, забывал,в итоге фигя какая-то получалась. Будем искать нормальные, у врача еще спрошу что лучше попить
закончился 3 день второй недели
вес стоит
но штаны уже не расстегивая снимаю )
и пузь меньше) это карашо)
пошла третья неделя. вес на утро 68,5. Было 70,9 Итого минус 2,5 кг. Объемы ушли не сильно, но мы продолжаем!!!! Нарушения-пью кофе с молоком 1,5 процента, яйцо мажу милиметровым слоем легкого майонеза.
А я кетчупом с кусками перца и помидор, режу 2 яйца, туда кетчуп - и такая тюря на тарелке, оказаловь вкусно.
Девочки, а кто анализировал эту диету, чего тут не хватает, это я к тому, если принять за основу питания. Что надо добавить? Мне положительно нравится есть по бумажке, я вот думаю если местами убрать яйца и заменить из овсянкой утром ну или еще чем-нибудь пользительным?
Углеводов там не хватает :))
Имхо в кач-ве постоянного питания это можно себя в гроб загнать.
Не, при таком постоянном и неполноценном питании срывы обязательно будут периодически.
да нет, без фанатизма, разумеется. я к тому, что мне проще есть то что написано, вот и думаю расписать себе что-то типа меню. я так понимаю что-то подобное делают в ХП, буду думать дальше. Что углеводы надо добавлять понятно и жиры тоже. сегодня фруктовый день-плохо переношу, не люблю я фрукты, сижу слушаю бурчание в животе....на четвертой тоже много голодных дней
Тань, вот я так и сделала, после диеты сложно было, привыкла по листочку питаться, так я весь этот рацион так сказать оставила, только добавила иногда овсянку по утрам, когда творог, масло оливковое, хлеб зерновой ну очень редко, иногда с утра на нем сыр плавлю 17% типа вместо бутера, когда охота, ну и стараюсь чтобы завтрак и обед были плотными, а ужин до 18.00 и легеньким. Вообщем я уже 3 недели как не на яичке а ушло еще 2 кило!!! Вообщем я и сытая и довольная!!!
приветик, третий день повторной первой недели, вес вторй день на отметке 53,3, хорошо, что не в плюс. И теперь я поняла, что худеть перед кд-это геройство, жрать хочется, хотя и порции немалые, и кд чет задерживаются
А вы 3 раза в день ели? Я 3 раза не могу - у меня обед или ужин - раза по два. По чуток ;-). Повтор... героизьм. 53 кг. куда уж дальше? Клёвые свадебные фотки.
ага, по три раза, как написано-завтрак в 7 утра, обед в 12 и ужин в 7, потом чаек попиваю с имбирем и лимоном, просто вес небольшой, вот и уходит с трудом, последние, так сказать, десятилетиями накопленые просто так не сдаются. А худеть есть куда, рост небольшой, 161 всего, моя мадам сижу превосходит все ожидания, верх худой,а вот низ, начинаешь заниматься, эта сволочь в размерах увеличивается еще, вот и надо усохнуть ;) перед и послезантий не ем положенное время, но все равно хоть тресни. Мерси за комплиман. Пы.Сы. муж сени сфотал, наконец, завтра выложу тада!
Как это радует - 76,300 вместо 80-78. Хотя я не совсем выдерживаю из-за сложностей с работой.
да, это и вправду радует, приятно встать утром на весы и понять, что ты не просто на пути к своему идеалу,а вот он, совсем рядом!
Люди на яйцах, что все молчат? Пошла за булочкой тортом и мороженым, раз никто не пишет:party2.
Отметить такое счастье? ;) Идите. Надеюсь, несварения не будет и всё куда надо усвоится и отложится. :-P
Не дождётесь, я на работе - а тут одни голые стены с Путиными и Медведевыми, морожное не дают.
Ну, учитывая что ваше пожелание я читаю в полодинадцатого ночи, возникли ассоциации... хорошо, морковку всё-таки купила.
Это уже не диета, а издевательство над единомышленниками, мы же так не делаем....Ай ай.
Плановое это как?Направленное уничтожение или половинка половинки половинки маленького кусочка?
Планово. Это, когда худеешь к определенному событию. У меня был концерт. Танцую в самодеятельности своего предприятия. Мы вчера праздновали день пожилых людей. Пенсионеров, тех что когда-то работали с нами зовем в гости на чай. Я вообще-то хотела сидеть на яичке до 15 октября,а потом продлила ее.
ааа, паняна, самое главное, чтобы эти тортики не отложились надолго и на невыгоняемо
Привет! У меня диета близится к концу! Пятый день последней недели сегодня! Объемы сдулись хорошо :-) основной отвес произошел на первых двух неделях, за третью и четвертую неделю от силы -1.5 кг, итого пока -7кг Сейчас я 65кг от изначальных 72! :-) Ура!!!!
Всем успехов и терпения на диете!
Супер!!! все таки яичная диета рулит. Отличный результат!!! Так держать!!! У меня тоже следующий стимул 29 размер и влезть в кожаные штаны, я в них впихнулась, но надо бы чтобы еще посвободнее сели, а то как на барабане
И у меня последняя неделя идет. Только вес уменьшился на 5,4 кг. С 67,1 до 61,7. Но я с нарушениями сидела. Не набрать бы после диеты.
У меня 5-й день 2-й недели т.е. 12-й день - очень хороший т.к. с рыбой. А завтра-послезавтра вообще супер. Надоело мясо и отсутствие фруктов. Пока ни разу не нарушила! А ведь думала что и 3 дня не отсижу. Хочется чтобы сдувались объемы пока с этим не очень. Хотя лишнего много (72 кг при росто 168-170). Надеюсь и дальше силы воли хватит держаться.
Ничего потерпи еще пару дней и фруктов наешься вволю. На третьей неделе несколько фруктовых дней. Мне хотелось хлеба, кашки.
Ух тыыыыы! 
Какой красывий дэвущк! 
Я просто в восхищении! Стройная и красивая. А лицо-то как изменилось! Очень люблю, когда скулы так выделяются на худощавом лице. А глаза какие красивые! И волосы замечательные.
Я просто сравниваю лицо "до" и "после". Преимущество явно в пользу "после". А цыцки... эх... у меня они тоже всегда первыми худеют. Я ужи смирилась. Но правда даже в самом худом состоянии хотя бы на первый размер наскребаю твёрдо. :)
ну, накрайняк всегда ведь мона увеличивающий бюстик купить ;) Зато летом можно смело в майках ходить и не париться оттого, что там все потное
И зачем вам надо побольше быстик. Я наоборот комплексую из-за слишком объемной груди. Живот, ноги, лицо худеет. а грудь ну ни в какую. А мне бы хотелось поменьше.
наверно все мы девочки такие, хотим то, чего у нас нет, волосы прямые-хочу кудрявые, кудрявые-прямые, грудь есть хотят меньше, с маленькой хотят побольше, попу не всегда все хотят большую!
Вот я заметила - чем симпатичнее девушка - тем она себя скромнее оценивает, смущается от комплиманов. А почему? Почему вы такая скромная? И это от папы?;-)
неее, папа не скромный, ниразу. Нууу, сколько себя помню со мной никогда не знакомились, кроме сильно датых или представителей востока, комплекс вот развился наверно. Помню в универ ехала, с одногрупницами стоим на остановке и они трещат о том, как их достали мужики, которые в этот день к ним знакомиться лезли и меня спрашивают-а ты наверно совсем замучилась,а мне и стыдно сказать, что не то что в этот день,а ваще никто и никада. Как-то в метро оччч понравился мальчик, стоит на меня смотрит, улыбается, ну я и подошла, а он выскочил на остановке, с выражением лица вроде нормально все у меня, телохранители за мной не ходят с автоматами наперевес. Муж тоже не сам познакомился,а познакомили нас на свадьбе, он свидетель,я свидетельница.А потом я его спросила как-то-сам бы подошел на улице, а он сказал, что нет, голову бы свернул, засмотревшись, но не подошел бы никогда, потому что красивая и стопудов наверно есть супер мужик, который бы и в сравнение с ним бы не шел, посмотрел бы, потом бы думал и мечал,а в итоге познакомился бы с более простой девушкой. Вот как
спасибо. ну в районе попы, ляхи толстоваты и попа сама, колен,в общем тяжеловат низ-то, в дом.штанах не особо видно, надо в купальнике сфотаться чтоль
Боже, второй день на тебя любуюсь!!!! (Можно я тоже на ты? "скромненько так") Ну до чего же хороша!!! Просто поразительные перемены!!! Ну просто отпад!!! Фотомодели отдыхают!!!
конечно на ты, мы тут соратницы-подружки, никто нас так не поймет как родные яичницы!Мерсю-мерсю, оч приятно , я сама обалдеваю от перемен, на работку сегодня пришла, в юпппке новой, блузке в обтяжечку, сменная обувь у меня итак там высоченные кэблы, ну кароч народ заценил, мужики челюсти долго с пола поднять не могли, приятно. До фотомодели мне наверно никада не дорасти,в прямом смысле, маловата ;)
А я подумываю с понедельника опять на пару недель присесть на яичку. Надо бы сделать уже после отдыха очередной рывок килограмма на два. А потом опять на разумное питание для закрепления. А 3-ий рывок планирую после НГ. Буду скидывать всё за праздники нажратое. ;)
Катя, прекратите уже ругать себя, ну чесслово! Я ещё в первом Вашем топе написала, что у Вас всё получится, что вы сможете достигнуть желаемого.
А про Колобка Вы давно сказку чтали? :) Я её на данном этапе читаю регулярно сыну, любит он её. И хочу напомнить, что Колобок был круглый, а Вы далеко не такая. Так что не надо хандрить и ходить по кругам, давайте ужо худейте до желаемого результата, он от Вас не так далёк.
нельзя себя так отталкивать!Нужно наоборот повторять себе, что вы самая-самая и хвалить,что все получается!И тогда точно все будет так, как желаешь!
И ещё... Вот сейчас Вы же дома, да? Сидите за компом? Попробуйте совместить приятное с полезным. :) Я решила для себя, что раз уж я тут торчу, разбираю почту, работаю немного, евку читаю, то надо бы ещё параллельно и что-то полезное для своего тела сделать. Так что пошла и намазалась сначала горячим жиросжишающим скрабом, обернулась плёнкой, надела тёплые спортивные брюки и сижу теперь тут. Самая моя мощная часть тела, живот и ноги горят ужасно, значит скраб действует. Сейчас ещё минут 15 посижу и пойду смывать, помассирую заодно.
Предлагаю присоединиться и тоже что-то похожее замутить. :)
ой,а его надо под пленку, да, это который в баночке оранжевой?А я просто в душе растирала тело, правда кофе добавляла. А еще можно взять толстенную энциклопедию и держать ее между коленями иди мячик сжимать по 40 секунд примерно, оч хорошо прорабатывает внутреннюю часть бедра, которую оч сложно задействовать упражнениями, можно сидя ягодичные мыщцы одновременно и попеременно напрягать-расслаблять
Вздохнула. Посмотрела на шкафчик... крем для лица... для рук.. Нивея молочко для тела... зубная паста - а гдеж энти скрабы, плёнки, пенки? ( в растерянности) - а, это следующий будет шаг к красоте.
кофе-кофе, молотый, можно спитой, прям вот в душе нанести с гелем и помассировать, кожа будет как пЭрсик, бархатная, увляжняет кофе отлично, а какой антицеллюлитный эффект, ммм! А еще медовый массаж, болючий правда, гад, но действует отменно, синяки по краней мере закачаешься какие, в жизни никто не поверит, что муж не бьет ;) при склонности к варикозу нельзя
сама, муж намажет, блин, ток там где не надо, буду потом липнуть ;) в общем, жидкий мед, можно пару капель аелсинового масла, но можно и без него, намазываешь, только немного и начинаешь ладошки прилеплять и отлеплять от тельца, сначала легко будет, потом когда мед позагустеет от таких манипулций начнецца алес, он становится белым, как говрят, это выходят шлаки и еще что-то там, а потом все смываешь теплой водичкой и так через день 10 сеансов
Рекомендую средства от Флоресан. Есть у них там линия фитнес-боди. Средства очень доступные по цене, но не менее эффективные при регулярном использовании чем дорогие. Плёнка обычная пищевая. есть, понятное дело, в любом хозяйственном отделе магазина.
А где именно это средство продают? (прости за глупый вопрос) В летуале есть? Или через инет? Или в аптеке смотреть надо? (вот я темная)
ой, не знаю как в летуаль, но у нас есть магазин подружка, из косметических, вот там покупаю, када срочно заканчивается,а так в ашане есть, в аптеке не смотрела, может и есть, они все в оранжевых упаковочках, там женский силуэт тож оранжевый, но более темный, флоресан, мне очень нравится
Много где есть. В хозяйственных магазинах на полках с антицеллюлитными средствами, в аптеках, в ларьках всяких. В летуале не видела. У нас вообще летуаль отвратительный, я туда стараюсь не ходить, консультанты там знают даже меньше меня.
И вот тут тоже:
http://www.floresan.ru/buy/
и не только в Москве, а ещё в куче городов и даже стран.
Да, тот что фитнес-боди флоресановский в оранжевой банке. Я тоже раньше просто скрабилась им. А потом в одном из прошлых топов Робертовна рассказала, что очень хороший эффект от обёртывания им, так что с тех пор обёртываюсь.
Про упражнения всё верно пишешь. Ещё можно мышцы пресса напрягать и держать, потом расслаблять, а потом ещё раз. Точно, сейчас сделаю! :)
а на разумном питании сколько набрала, если набрала?Не страшно было переходить?Ато чет у меня с приходом конца четырех недель небольшая паника началась, что нафиг все вернеццца, что я вот решила повторить, оно как-то поспокойнее, тяжеловато мне дались эти кгшки
Я сидела на ХП. Скинула за последнюю неделю 1 кг. Но сначала был привес в 500 гр, так что в итоге скинула 500 гр.
хммм, может тоже на хп переходить постепенно, только вот четвертую повторю после этой и наверно туда пойду, резкое похудение слишком стрессовое всеж, и монстриков все нет
Ой, я на 4-ю так и не отважилась повторно, только 1-ю повторила. У меня на 4-ой был самый маленький отвес, а далась она мне тяжелее всего.
С критицкими днями у меня на 7 дней всё задержалось. Мы тут даже решили, что по нашей статистике уже можно смело вписывать это в побочные эффекты в начале топа.
а у меня по отвесам третья была самая ужаснючая, у меня там вообще больше плюса было, чем минуса, а вот на четвертой живенько все ушло, зато на третьей объемы тю-тю, приятно удивило. Вот на четвертой пятница меня страшит, такой день и ниче вкусного, ток грейп на вечер и сиди смотри как народ жизни радуется ;)
Блин, я даже не сразу поняла, что это вопрос мне, пришлось даже тыкнуть на "ответ на сообщение №..." :)
Ну ты даёшь! Мы тут уже сиськи обсуждаем ;) , а до сих пор возникает вопрос подобный. :) Вроде уже давно на "ты" перешли.
Если ты озадачилась от моего общения с Катериной, то с ней я на Вы до тех пор, пока она сама со мной на Вы. Она вообще как-то выделяется из всех и вызывает у меня часто улыбку, очень забавно пишет порою. :) Мне нравится.
ЗЫ: Катя, извините, что я о Вас в третьем лице и так прямо. :)
ну, как сейчас говорят, секс не повод для знакомсва ;) Ок, тогда не путаюсь больше! Я тут, кста, пару дней назад бодифлекс еще подключила, правда бфплюс, он посложнее, но и побыстрее, готовлюсь сходить с диетки и чтоп сразу не разжиреть вот меры принимаю, еще бы рот зашить чем-нть, было бы вообще прЭкрасно
Я видела - вообще то, то что делают кошки - они это, шерстку облизывают (зажала рот), счас в секис перенесут наши яйца, тьфу на вас, девки, то морковкой рот заткни, то почесать...:oops
Ну что, дрыхните все субботним утром? :) А я уже с 6.30 на ногах. Спасибо Максу. Эх...
ЗЫ: Юля мы... 
Кто это дрыхнет? Ничего подобного. У нас уже пол двенадцатого. Я уже в магазин сгоняла за курочкой и замариновала ее.
А я уже тоже везде где надо сгоняла. В числе прочего зашла посмотреть зимнюю обувь. Только расстроилась. Всё, что мне понравилось, стОит от 20 тыс. и выше, а мне бы максимум в 15 уложиться, а лучше в 10. Поиздержалась, как говорится, на бегах (шЮтка). Просто что-то неожиданно образовалась финансовая дырка. А тут ещё машину нужно менять.
*крик души* Эх, как же я хочу на работу!
Ну и цены у вас на обувь. Хотя я в этом сезоне на зимнюю обувь не глядела. Хорошо, что весной купила.
Не, ну есть у нас и за 5-6 тыс., но модели какие-то для зрелых дам от 50 и выше. А если что-то молодёжное, то качество даже не ужас, а ужас-ужас-ужас.
Прошлой весной пыталась купить на распродаже что-то, но так ничего и не подобрала. На все хорошие модели со скидкой были только либо совсем маленькие размеры, либо от 40-го, а у меня самый ходовой 36-ой.
Пока ещё надеюсь, что ближе к эиме будет больше выбор. А то опять придётя всю зиму в унтах ходить.
ну как, так чтобы в клочья-нет, они заигрываются иногда, потом друг на друга обижаются, день могут не разговаривать, потом мирятся, так смешно на это на все смотреть, мы их малшами брали, так что они с детства вместе, самое интересное, было один раз, когда маленький выпал из окнаскали не нашли, звали везде, и, старший искал,по квартире ходил мяукал, везде заглядывал, есть когда накладывала, положила в одну миску-ему, он половину съел только, оставил малому, а когда того я нашла-таки утром на лестничной клетке, на следующий день, ежик такой сидел и жаааалостно мявкал, притащила домой, тот увидел и понесся к своей миске доедать, поделился ;) разница у них месяц
Как же ж я люблю кошек! И котов, разумеется. Но возможности завести не имею. Все остальные члены семьи против. :(
1. Яйца - это я так любителей данной диеты называю, включая себя.
2. А вот вы как узнали что у меня есть яйца? (шутка). Мне когда свекровь звонит - я обычно на её вопрос как себя чувствуешь - отвечаю отлично, как конь с железными яйцами, ток запрягать. Мишка мой говорит - "мам, ты же девочка, у тебя и яиц то нет, зачем бабушку обманываешь?"
3. Коту - лучше за ушком.
;-)
;-)
;-)
А меня примите в свою теплую компанию? что то соскучилась я прям по яичке и по вам всем!!!
конечно-конечно, легкого старта и сил продержаться до победного, повторять все хочешь?
Ты уже прям с этого понедельника хочешь????? А как же я??? Ты пару недель только будешь повторять, как хотела? И какие именно? Что то четвертую я совсем не хочу, как вспомню бррррр....
Привет! Инет отрубили вчера вечером и включили сегодня только, так что не могла ответить.
Ты будешь смеяться, но сегодня я так и не начала. Встала утром с твёрдым решением начать, а тут БАЦ... в доме ни одного яйца. :D Начала, блин, дметку яичную. ;)
Так что начну завтра. Сегодня закупилась.
рожица на заднем плане-что надо :) я так поняла, что первая фотка до, а последняя после?
а как увидеть разницу?Может вы там тортики вместо яиц кушали, а над нами тут смеялись :) (шутка) Я так думаю, что разница есть и очень даже хорошая, так как лично мной проверенно, что яичка работает!
На мне застегнулись штаны, которые на 5 сантиметров талии не сходились. Тортик был всего один раз. А в остальное время яйца.
Приятно познакомиться (увидеться)! Дочка тоже классная и весёлая. :) Поздравляю с победой над брюками и над собой! И не надо стесняться фоткаться, это очень полезно для самоконтроля.
Еще как приятно. Я вчера вечер на дыньке провела. Мои между прочем шницелем баловались. А сегодня курочка была в двух исполнениях. Им в кляре, а себе в духовке.
кста, а мяско в с\с в духовке с приправками, луком или чесноком-это такая невероятная вкуснятина, даже без масла-майонеза и кучи ккал, мне оч понравилось, буду стараться так питьтаться
Ага, вкусняшка если не передержать как в прошлый раз. А после повторной недели как питаться собираешься? На ХП7
наверно, век на яичке не просидишь, а питание по бамажке оч понравилось, не думаешь что вредненького съесть, и не переедаешь, завтрак хочется поплотнее, чем яйцо и половинка грейпа, кашку овсянку например с отрубями, без них я никуда. и в обед чтоы пороще, ну как-то так. А ты?
я тоже обычно на завтрак кашку. Обед когда как. Одно время на работе обед состоял из пары фруктин. Яблоки, апельсины. А иногда мяско с овощами. А вечер это полный бардак обычно. В рот тянется все, что на глаза попадается. Я сладкоежка. На яичке хоть на сладкое меньше тянет. с понедельника хочу на Монтиньяке посидеть. На нем я не плохо худела. Питание по бумажке тоже понравилось.
а вот я заметила, что мне хорошо подходит частое питание, 5-6 раз в день, уходят объемы только в путь, но быстро надоедало мне, а теперь хочу вот вернуться, на работе есть возможность, в 10 чай, в 12 обед,в 15 чай, плюс утром завтрак и вечером ужин, буду во время чая что-то кушать наверно. Самое главное не тортики, эх. Я не скажу, что сладкоежка, меня на сладкое перед кд пробивает, могу в один присест съесть большую пачку 7дэейз, плюс в ним втопку пойдут магдаленас и еще рулетики всякие, надо держать себя в руках
да, и до 25 все нормально прокатывало и быстренько так уходило не успев отложиться,а потом как пошло, мама дорогая, вширь-вширь, как страшно стало и себя, свинюху прям нелюбить стала, к зеркалу не подходила, одежду покупать не любила, но сейчас к себе вернулась
А я после яички так приноровилась мариновать все в соевом соусе с травками приправками и запекать все в духовочке, такая нямка, и вообще не думала раньше что полезная пища может быть вкусной ;-)
а вот мне чет в этот раз соевый соленый оч попался, салатики запрявляла яблочным уксусом, вкусныво, а мариновала с лучком, чесноком и специями по вкусу.
А меня после родов понесло. Худеется очень сложно. 5 раз в день по немногу питаться у меня не получается. Тормоза в голове не работают. Получается 5 раз в день по многу. Я не люблю печеньки, но вот без шоколадок, зефирок сложно.
Аня, на всякий случай обращаю внимание (вдруг не знаете), что под каждым сообщением есть гиперссылка "ответить". Если нанеё тыкнуть, то получится единая ветка. Так Вам будет легче отслеживать диалоги.
А шоколадику я бы тоже съела самого такого шоколадного процентов на 75-85. Но низя, жирнючий он. Эх...
И у меня тормозов не было, прям ела, ела, ела, да все на ночь, да перед телеком да всякую бяку.....бррррр
Подошла к концу моя диета. Сегодня последний день Диетой очень довольна. В начале не верилось, что дойду до конца. Поначалу хотела недельку посидеть и убежать с нее. Так до конца и досидела.
Повторить хочу через полмесяца-месяц первую неделю. У меня на ней больше всего ушло. Психологически последний день сложно прошел. Уже хочется немножко отдохнуть от диетки. Дальше хочу посидеть на чем-нибудь типа Монтиньяка.
А у меня сегодня экватор - 2 недели продержалась без единого нарушения... Продеоржусь ли ещё столько же? Вторая неделя была проще, чем 1-я.
И ещё я решила потом 2-3 недели на худеем правильно и на японку на пару недель. Я сошла с ума? :-) Очень тяжело дается такое кол-во мяса и отсутствие хлеба и сладостей.
Ну, раз экватор, тогда уж привыкла к ней наеврно, у меня прям в режим вошло. А вот лучше наверно на хп после яички, все ж японка тоже не самая полезная и как вспомню, что все без соли,а соль я ой как уважаю, да капуфтачка вареная и не соленая, буэ, прости!Да, на японке я чет тоже не помню ни хлеба, ни сладостей, по количеству допустимых вкусняшек и приятностей эта диетка мне понравилась больше, фруктовые дни-это ж подарок для худеющих, а не вареная марква и писят грамм сыра
только у меня весь день сегодня о фруктов в животе такие звуки! Прямо неудобно перед коллегами! Завтра голодный овощной денек. Вхожу в азарт.
Неудача :( В выходные сломалась. Добило то, что вес 4 дня не снизился ни на грамм. И в итоге за практически две недели, получилось, чт оскинула всего 2,7кг .При моем большом весе - это копейки.
Отрывасю, отвожу душу - гречневая каша.Бутер с сыром.Чебурек на ужин.
Ну шо, завтра начинаю все сначала? :):)
Лучше продолжайте! Прекращайте есть ерунду прямо сейчас и завтра продолжайте вместе со мной! У меня тоже очень маленький отвес и вес немаленький, но надо пройти до конца!!!!!!
а смысл идти до конца, если толку все равно нету? ааааа:(:(
И вес у меня намного бооооольше ....
И натрескалась я всего подряд зачем-то..и ведь не от голода! а чисто на нервической почве...
Но третью неделю я все-таки себе на бамажку списала :):)
Моя попытка повтора увяла перед усмешкой бытия. :) Не оказалось у меня, блин, яиц в холодильнике сегодняшним утром. :) Завтра начну.
здравствуйте )
это я, нунафик) меня Марина зовут
у меня 2 новости- меня вычислил муж )) ибо увидел что ем яйца, которые в жизни не ела даж на пасху
и за такие сытные выходные, не то что застопорился вес, но и прибавил кило((( а в субботу я расстраивалась что стоит (((
из нарушений только немного сдвинутый график/не надо вставать с утра в садик/
первый день третьей недели
как я ждала этой травяной недели!!
эээ, вопрос- у меня глюк или яйца отменили на этой неделе совсем?
Оч приятно познакомиться!Я Женя. Да, яйсы все, кончились, на четвертой по утрам тоже их не буит!У меня тоже прибавки веса были, почитай выше, я немного в панику впадала даже!но потом все наладилось!И что муж сказал?
удивил ))
он оказывается уважЭ
причем не за то что типа из толстой становишься стройной, а за то что цели намеченной добива
хм, еще п он сказал за то,что из толстой в стройную, он че враг себе,тетка на диете страшный злой зверь! ;) потребность в ккал удовлетворить может его кровью, мррр. Шутка юмора ;)
Тем более, что у тебя теперь есть поддержка мужа.
ну нафик так нафик)))
впервые за хз скок лет меняю имя)))
ну таки и сама меняюсь))
расстраиваюсь, но не отступаю,да
И не расстраивайся.:)
Я вот уж скока нарушаю, скока нарушаю- вес то на месте то ваще в плюсе (из-за этого). Но я ж при этом не расстраиваюсь!:)
А я по идее должна худеть вообще по-многу, ибо вес очень большой. А фигулечки вам, не худеется че-то... :(
Наверное надо перестать нарушать :):)
Я продержалась 4 недели! Никогда не думала, что диета по бумажке может мне дасться так легко. Я мясоед, поэтому отсутствие сладкого меня не смущало никак:) Единственное нарушение - с утра пила кофе с ложкой меда.
Итого за 4 недели - 6 кг. С 82 до 76кг.
Меньше всего вес ушел за последнюю четвертую неделю:(
Так как я еще бомбочка и мне худеть и худеть через некоторое время буду повторять (наверное, первые две недели диеты).
Поздравляю с триумфальным финишем! -6кг - это замечательный результат.
А в 4-ю неделю у меня тоже был самый маленький отвес, не смотря на всю её сложность.
Я закончила свою диету, четыре недели позади! Теперь главное "жрать меньше надо!" Перед Новым годом повторю еще. Кому обещала фото, смотрите "Худелка" пароль 120508
класс!слушай, даже не живот а попа разительно уменьшилась!!! я тоже 29 размер штанов хочу))) цель такая)) пока ничего не покупаю, поясом держу 32-й))))
Спасибо! Захвалили :-) Продолжать обязательно буду, хочется вернуть девичьи формы :-) Только перерывчик сделаю до конца октября.
Хорошо подтянулась! 
Поздравляю с победой!
А повторный заход советую псле НГ, чтобы сразу уж согнать всё, что налипнет за праздники. :)
И я его, причем 300 гр (пару упаковок нарезок), много но не могла остановиться.
Тот, который зернёный валио, очень вкусно есть с овощами. Прям кладёшь на кружочек помидора и ешь. Замечательный бутер получается. И жирность у него всего 2%. Ещё им можно приправлять как салат из свежих овощей, так и тёщёные овощи, тоже вкусно.
Ещё у Валио вот такой сыр с низкой жирностью вкусный:
И вот такой (но он пожирнее):
прошли выходные, ходили на детский ДР, думала буду нарушать-ни фига! не лезет! у меня рыба была по графику, вот всю ее и сожрала, правда соленую, торт даже не попробовала, не хочу!!!! вес не двигается особо, но, с удивлением обнаружила, что худеют руки и ноги, судя по замерам. это гуд!
я поняла, что мне пофиг, что я готовлю-покупаю, ребенку, мужу, сладости, булки-лежат в шкафу, я туда даже не лезу безо всякого приложения волевых усилий, но вот когда в меге идешь мимо фаст фуда...мама дорогая, аж челюсти сводит.....и еще они меня на выходных в кулинарию затащили (есть у нас тут такая шикарная забегаловка с хворосто, пирожками в масле жареными, про всякую хрень с кремом вообще молчу), кондитерку себе покупать-тоже хотелось, сильно...
Ооо, как я вас понимаю..Я вчера в супермаркете шастала два часа, чуть не захлебнулась слюнями...:( И в итоге не устояла вечером дома перед куском офигительного французского сыра, ооо...:(
Но зато вчера героически накупила себе кочанов зеленого салата , буду сегодня изображать козу.Мееееее :):)
Сегодня у меня 2-й день 3-й недели. С ума сойти сколько это уже продолжается и главное сколько ещё впереди! Вчерашний фруктовый день отбил тягу к сладкому, хоть и не до конца... Очень боюсь после диеты сорваться. Что-нибудь сладкле в первый же день обязательно позволю. В выходные была такая слабость, но сейчас все снова в порядке. Хотя впячатляющих результатов пока не вижу.
После окончания диеты от сладкого лучше канеш воздержаться хотя бы первое время, так как возможны привесы даже без сладкого. Но если уж совсем невтерпёж, то лучше съесть пастилу или мармелад в умеренном количестве (1-2 шт утром за завтраком), так как в них совсем нет жира.
Слухайте,люди тонкие, а как вам удалось пережить третью неделю??
Ну ладно еще фруктовый понедельник, да после режимно-мясных дней, - это еще можно осилить.
Я даже допускаю вероятность выжить (в смысле не сорваться! ибо "помереть в таком теле - не на этой неделе!") в овощной вторник.
Но эта вегетарианская среда??!!
И рыба с листьями - в четверг??!
А выходные типа "на яблоках" - это просто ерунда какая-то.
Я даже не про чувство голода.Я как-то забеспокоилась насчет замедления обмена веществ - ведь при низкой калорийности рациона обмен резко замедляется, что чревато.
я субботу сегодня переживаю. свинья с апельсинами (внутри))) завтра яблоки, наверное, жрать буду. мне все неплохо далось, кроме фруктов. не люблю я их....еще апельсины-грейпы туда-сюда, арбузы-но они кончились, последний купила мороженый, а осталное просто не ем. буду терпеть, а че делать.
Я ждала третьей недели с нетерпением, так как овощи люблю гораздо больше мяса и яиц. К фруктам чуть прохладнее отношусь, но тоже соскучилась по ним как по замене сладкого.
А в четверг кроме рыбы и салатных листьев допускаются варёные овощи, так что я просто безмерно радовалась такому меню. Можно ведь запечь в фольге рыбу с овощами (берём любую замороженную овощную смесь без картошки, риса и пр.). Перед запеканием можно взбрызнуть рыбу лимонным соком и соевым соусом. Получается очень вкусно! И салатными листьями очень апеетитно хрустеть вприкуску, особенно если это китайский салат. :-9
По поводу замедления обменных процессов... как бы это сказать... вспомнилась поговорка "в концлагерях толстых не было", а проще говоря, при низкой калорийности питания (если это не на всю жизнь, а на неделю) в любом случае организм будет худеть, так как быдет вынужден пользоваться внутренними запасами. А вот постоянное такие питание грозит срывами.
Я после вчерашнего голодомора устала - у меня сегодня среда как раз опять как и понедельник получается фруктовой, не хочу овощей. И ещё то ли джинсы растянулись, то ли я чуть похудела :-) Очень жду завтрашней рыбки, очень хочется. А если ещё и соевый соус можно (оказывается!!!) то вообще супер!
второй день третьей недели
фуу((( пережить бы
завтра хоть фруктику порадоваюсь)
буду мечтать о пицце с ананасом еще интенсивнее)))
А я о зефиринке и кусочке хлеба черного :-) Я на том же этапе. Очень жду четверга, рыбу люблю!!!!!!!! :-) Сегодня ела лишь стручковую фасоль и брокколи. Уж не знаю правильно ли, но больше ничего из овощей не лезло...
Я просто брала готвые овощные смеси без картошки, риса, гречки и грибов и тушила их с соевым соусом и чесноком. Получалось вкусно.
Салат из свежих овощей заправляла лимонным соком и соевым соусом. Причём лучше это сделать минут за 15-20 до еды, чтобы овоши как бы немного промариновались и дали сок. Тоже вполне вкусно получается.
Ну что же, я начала во второй раз эту диету. Вернее первая неделя уже пойдёт в третий раз, так как в прошлом повторяла её сразу после окончания.
На этот раз не гонюсь за огромными результатами, а хочу сбросить 2-3 кг, так что буду вносить в диету свои коррективы. Во-первых, в те дни, когда яйца присутствуют в нескольких приёмах пищи, я буду заменять их на завтрак творогом 0% жирности. Во-вторых, там, где нужно есть просто одно мясо (или курицу) без всего, я всё-таки буду съедать ещё и хотя бы один салатный лист (от китайског осалата), чтобы избежать проблем с пищеварением. 
После отвеса в максимум 3 кг планирую опять пойти на закрепление результатов путём правильного питания. А очередной рывок после НГ.
Стартовала сегодня с начальным весом 66,8.
Так ты хочешь не пару недель, а полностью диету повторить??? :scared2 ГЕРОЙ!!!!! Я с ноября только пару недель повторю, а после нового года, если за праздники наберу лишнего, повторю полностью
Не, я не всю, а до отвеса 2-3 кг. Так что как пойдёт. Если достигну -2 кг раньше, то потом подумаю, стОит ли продолжать. Если будет медленно уходить, то всю повторю.
Сегодня утром -600.
Привет!Я дезертирую временно из ваших рядов, то одноклассники - в кафе через 21 год, то у сынули день рожденья. И командировка опять же на той неделе, приеду - начну с нуля.
Одноклассники - 5 штук комплиментов, двое - совсем не узнали. В общем - масса позитива. Ну и невероятный стимул стать Дюймовочкой.
Кстати - вчера был торжественный ужин, сынулин день рожденья, я налопалась - а сегодня днем - как отрезало, без завтрака, в обед чай с ромашкой и есть не хотелось и не получалось и некогда - и не хотелось впервые в жизни. Ток дома поужинала скромненько.
На фоне этого дня яичка выглядит обжираловкой. :) Главное теперь завтра не сорваться и не наверстать. ;)
Ну что, даёшь(те) к следующей встрече через год результат "никто не узнал, а когда узнали, то выпали в осадок от восхищения идеальной фигурой"? 
И как вообще всё прошло? Драку в завершение праздника заказывали? ;) А то что это за свадьба праздник без драки...
Всё отлично, закончилось братанием и массовым канканом неваляшек. Фото у меня в папке Я.
Даёшь Дюймовочку!!!!
Катерина, Вы что в школу почти с рождения пошли? 
Почему-то все одноклассницы/одноклассники выглядят старше. 
Спасибо за комплимент. Я всем отвечаю - что эти 21 год просидела в холодильнике. Просто я наверное не выпиваю до ползучки, не пью пиво, не курю - и муж такой же. А в основном все на фото - делают то или другое или всё сразу, вот за 21 год так повлияло. Может быть.
Это ни разу не комплимент, а чистая правда. 
Я же вообще существо примитивное, что вижу - то пою. ;)
Ой, неД! С Энджи не надо сравниваться! Я её, канеш, нежно люблю, но анорексии нам не нада.
С Фриске тоже не нада, она на свой возраст выглядит в последнее время. Правда я её и такой люблю.
С Орбакайте разрешаю сравниваться. :D Она в этой таблице в лидерах. :D
У меня воскресенье третьей недели. Блин, меня реально крючит. Жрать охота, аж мутит. Вчера апельсины ела, сегодня яблоки, радует то что уже 22-00. а завтра тост буду есть на завтрак. мечтаюююююю. поняла, что фрукты это не мое. капусту вареную могу хоть неделю без ничего и не голодно, а вот фрукты...фууу
Всем приветик, чего-то повторная четвертая неделя не особо результативная, зависла я на весе 53,1, надо слезатьс диетки, до конца недели досижу и на хп. И вопрос на засыпку, тем, кто переходил на хп, как и что ели, чтобы не набрать, там по ккал больше намного получается, чем на этой диетке
Я отдыхала на ХП. Привесы сразу после диеты были в первые 3 дня, потом колебалось всё туда-сюда. В итоге за 2 недели на ХП ушло всего 300 гр.
Ела с тщательным подсчётом калорий (в программе считала) и жиров. Первое время старалась есть не более чем на 1000-1100 ккал и не более чем на 30 гр жиров в день. Потом увеличила кол-во жиров до 35-40 (40 - это мксимум по ХП для худеющих). Калорийность до обменного минимума удалось поднять всего 2 раза, а чаще было меньше. Обжираловка была 2 раза (1 раз на ДР в рЭсторан пригласили, второй раз зажрала вечерком стресс после травмы сына). После обжираловок, кстати, привесов практическ ине было). Сладкое ела в виде одной пастилы или мармеладки к утреннему кофе. В низ совсем нет жира.
Мои выводы:
Какой-то небольшой привес всё равно будет первые дни, как ни крути. Но как только организм поймёт, что голодать ему больше не придётся, то успокоится и отдаст обратно привесы.
НО!Лично для меня ХП оказалась хорошей системой для именно поддержания веса, но не для его сброса.
Так что сейчас сделаю ещё небольшой рывок на яичке, а потом опять на ХП для закрепления.
Всем привет!
У меня сегодня четвертый день первой недели, нарушений 0, держусь, вчера после сырного обеда и помидоров вечером ужинать абсолютно не хотелось, но заставила )))
Вот только с утра трудно в себя яйцо запихнуть, я обычно вообще никогда не завтракаю, тут впихивать приходится )))
Пока не взвешивалась, буду взвешиваться в воскресенье, чтоб сюрпизом было )))
я две недели на яичке была, тоже на гв, ребенку полгода. На молоке никак не сказалось, не уменьшилось кол-во.
я вообще придерживаюсь мнения, что на кол-ве молока скорее кол-во употребляемой жидкости сказывается..
Я скорее думала о том, как такое кол-во яиц на ребенке отразится :think Хотя может и никак....
А Вы похудели на ней при ГВ?
Всем привет! 4-й день 3-й недели Наелась рыбки...)))) И так после неё сладкого хочется. Сучаю уже снова по фруктам, хотя вчера их уже видеть не могла. :-) Завтра буду курочку кушать, а в субботу/воскресенье яблоки/перики. Мням! :-) Начинаю немного от диеты уставать. Хочется кока-колы!!! (хотя я её и не пью совсем)
Из сладкого (я там писала выше в полезных советах) можно в ограниченном количестве леденцы SULA. Они есть в любом универсаме на полках "диетическое питание и диабетические продукты". В этих леденцах вместо сахара используетя заменитель. Но лучше не увлекаться очень уж этой жимией.
В коле лайт тоже в принципе 0 углеводов, но газировка в любом исполнении не очень полезна худеющим и тем, кто беспокоится о желудке. Так что можно выпить сто-стописят, но больше не стОит.
4/3
пережиты самы гадкие 2 дня- варено травяные, вчера хоть яблоко/дыня спасали- напоминала себе гусеницу пожирающую листья
сегодня капусточкой так хрустела- аж сын присоединился)
горбушечку в духовочку и замираю в предвкушении)
вес стоит, хотса плакать, дождь такой противыный(((( эх
Нунафик, нунафик его - такое настроение! 
Дорогу осилит идущий! тут у многих вес стоял, а потом кааааак прыгнул вниз - уууууу!!!
А дождь...
ну да, ну ужас...но ведь не ужас-ужас-ужас! (с) :)
Давайте заведём себе тут маленький оазис и будем там наслаждаться жизнью и ждать НГ. 
Кстати, кто-нибудь уже озаботился подарками на НГ? Я уже начала ломать голову. Пока в полном ступоре.
Наверное у меня скромные доходы - вот и голову ломать не приходится. Мужу что захочет, дитю - игрушку, его родителям - парфюм, и т.д. как-то из года в год одно и то же. Вообще НГ хочется ждать и быть при этом стройной - с вашей помощью.
А я НГ жду впервые за последние 3 года. В этом году уже Макс кое-что понимет, так что будет интересно вместе с ним готовиться к празднику, украшать дом, наряжать ёлку. К деду Морозу в его московскую усадьбу поедем. :)
Только вот с подарками вечный напряг. То, что хотелось бы подарить, я не могу себе позволить, а чёрт знает что не хочется совсем.
эх)) вот из нормального человека 2 дня травы сделали ноющую гусеницу
как меняет жисть кусочек рыбы - вот реально кусочег)) ибо кусок ужо не лезет)))))
пасиб вам за поддержку)
раз я в дороге- не добегу так доползу!!! еще и гречкану попозже)
уже даже пицце с ананасами не мечтаю)
Эа, трава - она такаааая! трава вообще при правильном подходе творит чудеса ;) :chr2
А пиццу можно после окончания диеты. НО только один-два кусочка! :-P :) И даже пасту с морепродуктами и сливочным соусом можно... немного. Никак это не повлияет, проверяла на собственной тушке. :ups1
Эх... хорошая диета. Я весной на ней за 2 месяца 10 кг потеряла. Но сейчас пошла на последнюю 10ку на гречку...
Так что всем удачи)))) Диета замечательная!))
Спасибо! Гречка - это за пределами моих человеческих возможностей. :) И как только Вам это удаётся? Это же нечеловеческую волю нужно иметь!
И кстати, это вы, сидящие на гречке, скупили весь запас гречки во многих городах России? ;)
Да все не за пределами.
Я с детства гречу ненавидела всей душой. Меня в детстве ею перекормили видимо.
А вот сейчас раз... и могу на гречке. Ну я просто когда на гречу сажусь чувствую себя очень хорошо физически. Энергии через край. Ну может это просто я такая сумасшедшая))))
А вы кроме гречки - пьёте кефир?
Сколько стаканов сухой гречки вы поедаете в день? Расскажите поподробнее про гречку, если можно. У меня, кстати, 2 кг. припасено ещё с лета. Хихи.
Я беру 2 пакета по 100 грамм и с вечера на следующий день замачиваю в горячей воде. Съедаю 150 грамм в день. Выпиваю за день литр кефира 1%. Либо пью, либо гречу кефиром заливаю и так ем, так легче дается. Когда совсем тяжко - могу съесть яблоко или грейпфррут. Я так сижу с понедельника по пятницу. В субботу и воскресенье ем творог обезжиренный на завтрак, на обед овощи тушеные без соли и сахара+филе куриное, на ужин яблоко и кефир. Собираюсь так месяц продержаться! а там как выйдет))) Хочу сбросить последние 10 кг. Я за три года на разных диетах похудела на 60 кг.))) Сама уже не верю., надо последние 10 добить до нового года)))
офыгеть!! вы герой!!!
буду с вас пример брать) тем более гречку люблю
а простите, -60... а грудь? а шкурка лишняя??
боюсь так шарпеем стать(не обижайтесь)
а сколько так гречковать надо?
Не обижаюсь))). Кожа утягивается постепенно.. конечно есть растяжки, конечно грудь не так, как в 18 лет до потолстения/похудения. Вот живот в принципе подтянулся и даже незаметно никаких растяжек, хотя мне говорили 3 года назад ряд знакомых, что провиснет кожа до колен и поможет только абдоминопластика. Грудь конечно в идеале хотелось бы подтянуть, но боюсь не отважусь никогда на операцию.
Шарпеем я тоже боялась стать. Но ничего.. Все обошлось)))
Во первых - вы очень красивая. И там где 90 кг - глаза обалденные. Во вторых - такая потрясающая сила воли. Как вы добились? Потрясающе.
Добралась до Ваших фоток. Сказать что я в восхищении - ничего не сказать! Вы просто стали другим человеком! Я так впечатлялась только от Миримановой и от Elenium, хотя тут в форуме многие достойны уважения. Вы меня очень вдохновили. Спасибо! И удачи Вам!
а меня еще вот эта девушка вдохновляет:
http://eva.ru/passport/81981.htm (Fernanda)
надеюсь она не обидится, что я ссылку на ее паспорт дала... :oops
Начала четвертую неделю. вес на утро 66,8. итого за три недели минус 4.2 кг. водолазку покупала сегодня. в зеркало приятно смотреть..продолжаем. кстати, может в рецепты добавить))))делала своим лазанью фарш просто обжарила слегка, а соус-перец, помидоры, лук, морковьпассиров.), себе-выковырнула макаронные листы и отужинала))))
Поздравляю с результатами и приятными впечатлениями! :)
Сейчас заведу новый топ, там можно будет вписать рецепт лазаньи ответным постом под рецептами. Было бы здОрово. :)
И вообще убедительно прошу дополнять информационную часть полезными ссылками, рецептами и пр.
ПЕРЕЕЗЖАЕМ. Тут уже тяжко листать.
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2448931&messageId=60735359