специалистам- хотьба

копировать

интересует есть ли эффективность от таких "прогулок",- в день прохожу 10,5 км -12,9 км, но не разом, а 2,4 утром в сад из сада, 7 до метро и от метро,3,6 от метро до работы и обратно -так 5 дней в неделю
меня не потеря веса беспокоит, хотя кг 3-4 хорошо бы, а больше подтянуть ноги(убрать студень ,как тут называют этот эффект)
Спасибо
зы-сори,в теме я отличилась:) хоДДДДДДДьба:)

копировать

Движение - это жизнь. Ходите в быстром темпе и будет польза, конечно

копировать

мороженое только не ешьте при таких прогулках :)

копировать

не ем:)

копировать

Хожу два года 5 км в очень шустром темпе (с работы и обратно). Пришлось менять брюки и ушивать юбки, на вид и вес вроде так же, но реально попа сильно уменьшилась, брюки висят

копировать

а степпер - заменитель ходьбы?

копировать

Лестниц скорее. Ходьба = беговая дорожка

Открыть в форуме