ஐ☼ஐСделаем планету легче-59ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ОКТЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/okt_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Приветики в новом топе!
Я принесла отчетик за сегодня. :)
Утро - хлопья с молоком и банан.
Обед - банан и творог зерненый.
Ужин - пирожок с луком (он же с луком! Вроде бы диетический!) и варенец.
Все. Не очень похуденчески в отношении калорий, но зато количество небольшое. Для меня это редкость.
ну, ты уж постарайся, дорогая! :)
Зы. все ок, встреча состоялась сегодня, так что жду вас на концерте!! Да, и спасибо большое!! :)
Ну как за что? :) мало того, что я тут это все затеяла, дык заставили человека (очень приятный человек, кста:)) бежал ко мне на другой конец города, чтобы за свои же деньги, забрать у меня эти билеты!!! :)))
Здрассьте! Надо же, придумала! Да я, шоб ви знали, в первый раз в жизни в консерваторию пойду! :Р Подууумаешь, человека заставили! :)
Везуууучка! Я тоже хочу! А за кулисы тебе можно будет? С Анюткой в концертном наряде пофоткаться?
Ай да умница! Горжусь тобой! Все-таки у нас получается вместе не жрать. Мы молодцы!
ой, девы )) А меня сегодня сын на роликах укатал! :cool1 Погода просто чудесная, в парке красота!!! Я сёня выходная, хотела в фитнес завалиться, а после такой прогулки, уж никакого фитнеса не надобно!!!:sick1 Я просто ног под собой не чую, а сынка, бедняга, мозоль себе натер!!!:sad3
Из вредностей, в меня сегодня залетело 3 пончика (в Сокольниках без них никак);), а по-приходу домой, тарелка пельменей с майонезом, а это было в 16.00:)
Ну, вы молодцы! Погодка, действительно, шепчет! Красотища! Про пончики и пельмени я умолчу. Правда, я деликатная? ;) :)
Как выяснилось, я обещания не держу ))) Прошу сильно не бить. Времени почему-то по-прежнему не хватает, дома от силы часа 2 в день. МалОй пошел в ясельки. Пока на 2 часа в день. Вроде спокойно пока )))) В четверг со старшей поедем в стоматологию на операцию - будут подрезать уздечку, чтобы прикус исправился и зубы на место встали.
Из ужасного: три дня жрала как слон. Сломались новые весы(
То есть, весы сломались после того, как ты встала на них?? Тогда да, съела многовато...
Всем добрый вечер. я с отчетом.
завтрак - зеленый чай
обед - овощной суп
полдник - пиродное Аленка один штук
ужин - овощная смесь и салат вкуснючий.
значицца состав салата:
пекинская капуста, морковка, яйцо, авокадо и горбуша, заправленный арахисовым маслом
по-моему еще на горизонте мелькает чай... по-моему с чем-то вкусным. в доме гости. вот.
И я отчитаюсь.
Завтрак - кофе и 3 ломтика сыра.
2-й завтрак, т.к. первый был очень рано - хлопья 5 злаков замоченные в йогурте. Все уместилось в пластиковом стаканчике. И пирожное "Профитроль" со взбитыми сливками :-9 :oops Маааааленькое
Обед: рис с тушеными овощами, творог 0,5%.
Перекус - отруби.
Ужин - рис с овощами, салат (капуста, огурец, помидор), курица тушеная.
Всем привет. Отчет
Завтрак: сделала салат из моркови, чеснока и зернистоного творога+ кофе с молоком
Перекус: яблоко с зернистым творогом+ кофе
Обед: Помидор,огурец,яйцо и опять же зернистый творог
Ужин: Стакан кефира с огурцом
И еще наверное чуть позже будет йогурт с чаем
Кофе с молоком без сахара было? Тогда замечательное протасовское меню. Молодец! Как ты, не надоело еще? Отсутствие мяса как переносишь?
Сахар я уже давно заменила на жидкий сахарозаменитель. Отсутствие мясо переношу нормально. Овощи конечно уже поднадоели, но сегодня уже добавила морковку, да и накупила всяких других овощей.
Так классно звучит стакан кефира с огурцом! Мне кажется от одного словосочетания худеешь:)
Хе-хе! у меня муж так постоянно ест. Причем огурцы желательно соленые :) Первое время каждый раз хотелось бежать к белому другу, сейчас вроде привыкла :)
Я сегодня в очередной раз прочувствовала, насколько алкоголь возбуждает аппетит. На работе проставлялась коллега, я выпила два бокала шампанского... Боже, как меня прорвало на жрачку!На работе я еще как-то сдерживалась, ела апельсины, яблоки, немного сыра. А вот дома - мамадорогая! Смела двойную порцию овощей с яичницей, две сосиски, хлеб с маслом, сыр, печенье, еще что-то. Желудок переполнен так, что то тошнит, но есть все равно охота.
:) а вот тут я с тобой не соглашусь вапще! :) У мну Алкоголь напрочь аппетит убивает! Меня всегда просто насильно заставляют есть на пьянках!!:mda стоит мне выпить, так еда для меня заканчивается... :( Итог таких "мероприятий" для меня один, к сожалению...
Я вот уже склоняюсь, чтобы не пить совсем, потому как уже 100 раз проверено, что остановиться не могу!
Ну и я отчитаюсь :)
Завтрак - йогурт, мюсли с молоком и чай с сахаром.
Обед- творог 2%+яблочное пюре + конфетка
Ужин - помидорки черри+ виноград :(
Да ладно, нормальный ужин. Я вообще на ночь виноград трескаю и на утро отвесы получаю. Вчера вот не ела виноград, отвеса утром нет :) Сегодня буду!
ох, Лёль, я вообще все трескаю, да и отвесов уж дааавненько не видывала... ;) Кабы привесов не было, и то хорошо! :)
ЗЫ. Фрукты вечером все-таки не рекомендуют, тем паче виноград. Сахароза-глюкоза там всякая = выброс инсулина в кровь = отложение жиров... :( А у тебя еще остаточный эффект идет. Когда отвесы хорошие, то некоторое время после этого, как бы по-накатанной идет :) Ну, это так у меня :)
Девочки, ну как вы все успеваете??? И работать и все остальное? Я вчера домой прям приползла. Правда после работы еще поехала провожать на вокзал бабушкину сестру, а потом уже приползла:) Времени нет ни на что...
Отчет по еде вчерашней. З: бутер с икрой, сыр и колбаска. О: салат цезарь. У: (был в 7.30) 2 куска дыни. На работе еще 2 конфеты ела.
Я тоже ничего не успеваю. Да и что-то настроения особого нет. Хотя вчера вам поплакалась - вроде полегче стало. Аж вечером не стала кофе с чем-нибудь хомячить, а стаканчик кефира выпила. Правда я еще виноград доела, а то он мытый второй день в холодильнике стоял, побоялась что испортиться. Но я мужественно половину мужу скормила, чтоб самой все не сожрать :)
Зато меню отличное!
Я, когда работала целый день, тоже ничего не успевала. Даже сейчас при относительно свободном графике бывают сложности (( Вчера вот детей из сада только в 6 вечера забрала, последними в группах своих были. Но у меня у старшей куча внесадоских занятий, муж еще тебует младшего в бассейн пристроить, но я тогда вообще весь день только кататься буду )) Короче тж вечная нехватка времени. Сейчас вот приболела, так еще к врачу постоянно мотаюсь, а это толко час в очереди ((
Девочки, у мну весы сошли с ума. Вчера, напомню, было 87,5. Сегодня встаю на них утром и чуть не падаю: 84,2. Понимаю, что так не бывает, начинаю прыгать на них раз 20, носиться с ними по всей квартире, они показывают то 85, то 84,2, то 86,2. В итоге мы с весами "договорились", что вес у меня на сегодня 86,2. Это отвес в 1,3 кг!!!!!! Несмотря на довольно плотненький ужин в 19.30. Как я люблю ХП!!!! Но я сильно не обольщаюсь, попросила мужа купить новые батарейки и посмотрю еще, что они завтра покажут.
Ну ни фига себе. За счет чего же там такой отвес, на этом ХП? Надо срочно идти изучать.
Я за тебя очень рада, Лель:-) !!! Меня моя протасовка тоже не подвела, за 2 дня - 1.3cool1!!!
Девы, у меня воспаление легких, хотели даж в больницу положить, я отказалась. Сама буду укольчики делать ))
Здравствуйте!
Я тоже очень хочу похудеть и вот я наконец то взять себя в руки! Сейчас я сижу дома с ребенком. Начали ходить в десткий сад с утра и наконец появилось немного времени на себя.
У меня рост 170 см. Вес 90 кг. Хочу похудеть до 59 кг. Так что возьмите меня к себе.
Привет! Параметры у тебя под нас подходящие :) Как худеть думаешь? Давно проблемы с весом?
Проблемы начались сразу после родов (два года назад)... До этого удачно помогали врякие простые диеты.. Держалс явес в районе 60-65 кг. Потом была беременность - 70 кг. А вот после родов был гормональный сбой.. и стало 87. Потом было 94. Сейчас уже 90. Последние два месяца вес не увеличивается уже. С гормонами тоже все в порядке. Так что решила взять себя в руки. Для начала решила не есть после 18-00 (или в крейнем случае кефир) плюс немного физической назругки. А там видно будет
Планирую вечером снова начать ходить на степпере (шагов 500 для начала) И пресс качать. Думаю пока на большее меня не хватит.
И хочу увеличать потребление жидкости (чистой воды до 2,5 литров)
Привет! Желание очень даже хорошее - похудеть до 59. Берись, должно получиться! Тебе ж всего 31 кг надо сбросить? Вполне возможно! Располагайся, общайся!
Очень обнадеживающе звучит всего 31 кг. Я вот думаю сколько на это времени может уйти... и что потом с кожей будет.
Очень понравились мне ежедневные отчеты :)
Прям стимулируют
Да ладно! Даже у меня, старушенции, кожа не так уж и пострадала. Так я ж еще без спорта и, практически, безо всякого специального ухода. А если добавить скрабики, масочки, кремики и прочую дамскую прелесть, то вообще все будет супер! ;)
А по времени - это уж как пойдет. Форсировать тоже ни к чему.
Привет! Ну присоединяйся! Я тоже своего в сад отдала 3 недели назад, вот 1,5 из них дом сидит, болеет.
Привет! Пока для старта достаточно общаться :) В табличку заносим не сразу. Много кто просится, но потом пишет пару сообщений и пропадает. Давай сначала познакомимся!
"Совсем большая" - это сколько же?
Это около 100 +- пара кило. Точно скажу вечером, когда до весов доберусь. Рост 173, нормальный вес 75-78.
В принципе, я столько и весила до беременности, потом гормоны, потом резкое вынужденное похудание (в больнице), потом переезд в другую страну, стресс от сидения дома :) Сейчас уже давно на работе, стресс остался, но немного сменил вектор, так что пора-пора. А то дочь тут пришла с утверждением, что у мамы в пузе baby. А там только жратва :)
Как планируешь худеть?
Повеселило про дочь :) Но понимаю, что тебе от этого невесело. Давай будем вместе стараться!
Планирую "меньше жрать - больше двигаться" :)
Меньше жрать - есть меню, составленное спецом под меня,
Больше двигаться - это все-таки загонять себя в бассейн не только с детьми, ибо с ними не поплаваешь, но и в одиночку + ходить пешком за малышней в школу (это около километра по горкам)
Ну и стараться не жрать на ночь, хотя я себе этого плохо представляю пока.
Сегодня второй день моей диеты, а голова болит, как-будто я вчера литр водки выпила.
На сегодня из еды:
завтрак :чай зеленый с мармеладкой (не могу пока себя заставить завтракать нормально)
второй завтрак - баночка йогурта
перекус - яблоко
обед - баночка йогурта
полдник - яблоко
и ужин - салат из свежией капусиы, морковки и свеклы с травой, орешками и лимонным соком.
Сегодня не ем :)
Меню составляла тетка :) с которой моя хорошая подруга весьма здорово похудела. Тетка делает лечебный массаж, ну а диетология факультативом. Посмотрим, массаж у нее хорошо получается.
Ничего себе меню! Конечно, голова болит. Это ж голод! Две баночки йогурта, два яблока, салатец-метелка и мармеладина??? За весь день???
Привет! Будем знакомы!
Ты пока про себя рассказывай, про методы свои, про желания и надежды :). А потом - в табличку. И у нас все получится!
Ооооо, зашла в паспорт!!! Думаю, откуда ник знакомый, а это, оказывается, золотые ручки из Ирландии! Привет, привет!!!
Сегодняшний отчетик.
Утро - хлопья с молоком и банан.
Обед - салат: пекинская капуста, помидор, авокадо, крабовые палочки, заправлен бальзамическим уксусом и кунжутным маслом. Так вкусно мне было! И количество вполне приличное, сносная мисочка, не тазик! И еще две вилки жареных грибов. Это я типа попробовала :).
Ужин - два помидора, крабовые палочки, которые остались от обеда :), салат из капусты. И два банана. Это мне для поднятия настроения. Выбрасывала балконные герани и аж всплакнула :) :), сентиментальная я моя! :) Ужин был в 16-30.
Олечка, золотце ты мое! Как мне приятно читать ТАКИЕ твои отчеты. Прям душа радуется!!!!
Лель, мы ж можем, когда надо! :) :) Есть порох в пороховницах! ;) Теперь бы отчетик порадовал, тогда ващщще счастье было б!
Я, я, Наташ! :) Сама удивляюсь. Но... "Жить захочешь, еще не так раскорячишься"! :)
:) :) Мотивация, ага! Жаль, что на картинке мужской пол. Женский больше бы впечатлял. :)
Я тоже отчитаюсь.
Завтрак: 2 ложки каши овсяной, 3 хлебца-молодца с паштетом и помидором, кофе.
Перекус: 2 дольки горького шоколада.
Обед: 2 вареных яйца, рис, огурец, помидор, перец сладкий.
Перекус: отруби
Ужин: курица тушеная, рис, салат из капусты, огурца, помидора.
суперское меню, неужели я тоже буду есть рис на ужин и худеть при этом...
А как отруби выглядят? ни разу не видела кажется :)
Добралась до дома и весов.
Как и говорила - 98,5 кило :-o рост 173
сожрала нурофен от больной башки, порезала салат и пошла за детьми. ПЕШКОМ :)
ну эт еще не вечер был. а так, обычно все-таки утром - без обилия шмоток, чтобы хоть 300 грамм себе "урвать" :)
Чего-то шея болит.
Щас все новости расскажу вкратце.
Вчера купила в H&M двое штанов 40 размера. Они мне как раз, но не красиво из-за галифе и огромных попиных ушей, да и вообще ляжки как окорочка. Ну, да ладно, эти еще терпимо смотрятся, остальные совсем ужасно были.
А сегодня ездила к знакомой девочке и она мне кучу вещей отдала, она не носит. А мне в самый раз, ведь хочу еще похудеть и так совпало, что и на зимний сезон вещей вообще нет у меня, плюс с деньгами сейчас совсем не густо, лучше нам поприжать себя. Вот и подумала, что раз человек не носит, а вещи нормальные, то поеду :) Теперь у меня есть пальтишко и много кофточек с длинным рукавом, можно комбинировать, а я это обожаю :) Еще джинсы есть 29 размера, я их даже застегнула, но с трудом и выглядят жутковато :) Правда за счет того, что узкие - все жиры стянули и вроде даже ляжки почти стройные :) Так что теперь есть вещь, до которой хочется похудеть :) Ничего такие джинсы)) Правда когда я до них похудею, то верх сдуется так, что все кофточки слетят. Ну, да ладно, это только к весне будет, наверное, тогда уже и купить захочется свеженькое летнее.
Вот!
Чего-то еще хотела написать. А! У меня ж последний день японки был сегодня. Не знаю чем завтра питаться :(
Не знаю :( у них вообще свои какие-то размеры. Но в спортмастере штаны покупала тоже 40 размера.
Ну и мой отчетик:
З. хлопья с молоком+кофе с молоком+творог зернёный
О.творог зерненый, колбаска примерно 4 кусочка (сырокопченая)+ ОГРОМНОЕ ЯБЛОКО!!!!
У. тушеные овощи с рисом+2 киви.
Винограда сегодня не было :)
Отчет. Завтрак: 2 бутера с икрой. Перекус: киндер пингви с чаем (один из начальников нам носит,а мы и рады стараться). Обед: рис с тушеной куриной грудкой и чай зеленый с мятой. Ужин: пришла в 7 вечера с родительского собрания и съела 2 куска рыбы и 2 куска дыни. Весы показывают по утрам отвес, но несильный.
Отчет.
З. Салат из моркови,чеснока и зенристого творога+кофе с молоком
Перекус: Йогурт+кофе
Обед: Накрашила салат из всяких разный овощей и залила йогуртом кислым+ чай
Перекус: Нарезала половинку авокадо посолила и стала есть, чуть обратно все не пошло, выкинула, решила есть его только в салатах. Выпила кофе
Ужин: Окрошка по протасовски (так вкусно получилось)
Авокадо я тоже сам по себе не люблю. Он какой-то никакой. А в салатах - вкусно. Только авокадо-то - фрукт кажись? На протасовке низзя.
Я когда сидела, то в описании диеты читала, что авокадо нельзя. Было прям в самом описании.
По своему химическому составу он овощ, а pастет на деpеве как фpукт, нашла в гугле. А я и не знала что енто фрукт
Тоже погуглила. Больше все-таки мнений, что фрукт. Но в любом случае жирный и на протасовке лучше не есть его.
Слушай, что-то у меня вес больше не двигается, а ведь не нарушаю и зарядку каждое утро делаю
У меня ДР мой выпал на протасовку. Представляешь, даже тогда не нарушила. Приготовила то, что можно мне тоже есть и ела за праздничным столом досыта, не нарушая. Правда, не пила алкоголь. Понятно, что в гости со своей жрачкой не пойдешь, но я думаю, можно будет что-то выбрать.
Закончилась японка... За 13 дней минус 5,2 кг. Жалко не закрепилась на 6, боюсь... начну есть как обычно и выпрыгну за 7 опять, наверное... не хочууу. Чего делать-то. На ХП идти или чего...
А мои весы злые. :sad1:sad1 Сегодня плюс кило! С чего? И, что интересно, как раз перед тем, как проснуться и на них залезть, мне снилось, что муж их сломал! :) И я во сне горько рыдала. :) Успокоилась только тогда, когда он мне там же, во сне, подарил пятерых котят. И я их жамкала, жамкала... :)
))))Какая ты милая и сны у тебя такие же))) 5 котят)) внуков тебе надо))) А может весы и правда ку-ку? С ума сошли? Меню ж было офигенское!
:) :) Милая, ага! До дурости :) :) :) И сны такие же - шизофренические, яркие, цветные и эмоциональные! :) Внуков надо, ой, как надо... Но я никак их сама родить не могу! :)
Мои тоже сегодня недобрые. 400 г привесили. Уже настоятельно попросила мужа купить новые батарейки.
Вот блин. Нет, я точно в астрологи пойду, что-то прям чувствую зависимость от звездорасположения! ;) То мы толстеем все вместе, то худеем, то весы вот теперь... :)
всем привет. сейчас уже поздно отчитываться, да?
или как раз самое время попозориться :oops
ну тогда ладно.
завтрак. что на завтрак - уже не помню. по-моему сыр там был и то ли творог, то ли еще что. еще мозг спал, а тело бежало пупса в сад сдавать.
обед. суп. вкусный. овощной с телятиной.
ужин. вот это самое интересное. мало того, что начался в полвосьмого (до этого такая беготня была, что мама не горюй), дык это был детский день варенья.
потом мы все-таки сели за стол, кушали оливье (я его не ела, т к пока нарезала напробовалась ))), потом салат курица с ананасами, все это закусили безумно нежной мимозой, потом была курица в специях, гарнир-картошку почти не ели, оливками баловались, виноградом и мартини распивали.
потом был торт. йогуртовый. АААААААААА. он безумно вкусный и нежный. но я его только попробовала. из любопытства. одну ложечку. потом шли домой пешком, но по-моему до сих пор у меня эти салаты где-то в желудке застряли и колыхаются при встряске ))))
Всем привет! я сегодня утром взвесилась 90,9 кг при росте 170см. Очень много. Так что будем считать что с этого веса я начала. Вчера смогла удержаться и не ели после 18-00. Было очень трудно... сначала покормила ребенка, а потом еще и муж к 9 вечера сел есть. Но я вроде выдержала. Интересно а скоро привыкнешь после 6 не есть? кто за сколько привыкал?
Вот молодец, начало положено! Могу посоветовать: когда своих вечером кормишь, заваривай себе чаю и пей. Вроде бы со всеми сидишь, общаешься за столом, а ничего вредного в себя не пихаешь.
Я привыкла довольно быстро, месяца два, наверное. Но могу и соврать, давно это было, не помню :). И вот, спустя долгое время, как на духу могу сказать - после шести есть не хочется!!! Совсем. Так, что привыкнуть вполне возможно.
довольно быстро, пару недель максимум у меня, в первые 3 дня вечером казалось, что вокруг пахнет котлетами :) очень хотелось есть, потом полегчало :)
Особенно когда ты весь день у этого холодильника :(
может замок какой повесить :)
потому как фотка не помогает...
У меня тоже фотка висит, я на нее уже и внимания не обращаю:) а сын на нее показывает и говорит магнитик:)
Я только на третий месяц не еды на ночь перестала сама себя спрашивать: а нафига мне это надо? Для меня самое сложное и страшное не есть на ночь. До сих пор на 100 % не привыкла, хотя уже больше полгода прошло. Так и тянет вечером пожевать вредность какую нибудь.
Девочки, легла я вчера спать, повернулась на бочок, а там муж мне на ушко тихо так говорит, что есть хочет... Я ему высказала, что жрать на ночь вредно, спать надо, чтобы не есть, а он мне начал рассказывать, про черный хлеб с салом... Не знаю как удержалась... Вот прям хотелось в ночи встать и идти, даже бы и не лень было. Но я смогла! Видать у меня в мозгу что-то на место встало! Ура!!!
Ураааа! Мариночка, ты сильна!!!! :) Хлебу с салом не поддалась! Значит, притяжение твоего сала и того, с хлебом, уже ослабло!!! Ураааа!!!
Оль, так ты бы попробовала то сало, а если бы еще и понюхала! Это просто нечто! Оно с Украины, на соломке просмаленное... Запах... Хорошо я на работе, а не дома, а то бы я и за вчера и за сегодня навернула:)!
Хы, не, Мариш, меня салом не проймешь, слава богу. :) Никаким. Вот если бы ты про рыбку так аппетитно рассказывала, то я б слюнями захлебнулась!
Хорошо, что ты на работе, да! ;)
Садистка... :)
Но я все равно считаю, что ничего нет лучше щучки, копченой на берегу озера, и там же, тепленькой, сожранной... Эх....
Утро доброе!
Я вчера не вынесла и сожрала 2 рыбные палки из детского ужина. Но все-равно, утренний вес ниже вчерашнего вечернего аж на полкило :) Вот они шмотки :)
Таким образом считаем, что старт у меня с 98 килоргаммов (брррр).
Утро началось с запихивания в себя завтрака кофе с молоком + мюсли с йогуртом.
Жду второго завтрака на который те же мюсли + тот же йогурт.
Потом обед - салат из криля с обощами и куском зернового хлеба
Перекус - яблоко
Ужин пока не придумала, но подозреваю, что творог.
Народ, хочу на завтра окрошку сделать, у кого какие рецепты есть?
Хорошее меню :)
Рецепт не подскажу, я бы сделала на кефире, без картошки и вареную говядину или индейку туда.
спасибо :)
на кефире - это однозначно, его и надо утилизировать. Поскольку идея напечь блинчиков мне теперь идеалогически не близка, надо делать окрошку :) а, кстати, почему без картошки? Она ж там вроде как один из основных ингредиентов?
от ведь блин..... ладно, будем делать облегченный вариант.
только я тогда не понимаю, чего там останется - мясо, яйца, зелень, огурец, редиска? и все????
:) кстати, щас читаю ХП, там как раз бы с картошкой сделали окрошечку :) потому что это длинные углеводы и их надо 25 процентов шобы было! хотя можно зерновым хлебом по идее заменить или дополнить
но-но! :) я просто рассказываю как оно в ХП)) сама сижу и офигеваю, неужто худеть так можно)) но вот пишут же что худеют...
ХП это худеем правильно?
Ну я, кстати, как-то так себе и представляла.
У меня "отменены" полностью только дрожжевой хлеб и напитки и алкоголь. Все остальное "можно" если очень хочется и чуть-чуть. Из рекомнедаций мне было велено снижать потребление "чистого" сахара и соли. Т.Е. не сластить чай/кофе, не солить салаты. и я заметила, что (пока во всяком случае) от сахара отказаться проще, чем от соли.... :(
Ну и есть по часам 5-6 раз в день, но по чуть-чуть.
а мне от соли совсем легко наоборот :) а вот от сахара... разве что в чай и кофе - не надо мне его там, но кексы, шоколад и тп... ой хочу=хочу
везет :)
я и от кексов с трудом отказываюсь и от соленого огурца :) заварила себе сейчас кофе и за каким-то решила попробовать сахарозаменитель - така гадость :( уж лучше черный кофе без сахара, чем с таким.... бррр
Отчет. Решила, что молокочай я пока практиковать не буду, поэтому сегодня обычный день. Раньше-то я бы точно разгрузилась перед отчетом! :)
Завтрак традиционный.
Обед: зерненый творог, помидор и два куска сыра. И чуть попозже два огурца. Даже без соли!
Ужин: крабовые палочки, три огурца, стакан молока. Не наелась, поэтому сейчас взяла еще два куска сыра.
Хорошее меню :)
А посвятите меня, что за зверь "молокочай", уже который раз в разных контекстах встречаю и то мне кажется, что это "только молоко и чай", то что это что-то совсем особенное, неведомое :)
:) Молокочай - это такая разгрузка, если его пить целый день и больше ничего не есть, то назавтра отвес обеспечен. И, в моем, наприме, случае, приличный такой отвес. По правилам, зеленый чай заваривается в молоке. Но иногда практикуется так называемый "ленивый" молокочай, когда в заваренный чай просто добавляется молоко. Не знаю, есть ли разница в эффекте, но на вкус мне "правильный" вкуснее.
Добавлю. По местному совокупному опыту, молокочай подходит не всем. Кто-то не выдерживает, говорит, что голодно, кто-то не худеет. Мне, наоборот, такая разгрузка кажется легкой-прелегкой. Но все равно считаю, что лучше обходится без молокочая.
Я завариваю, как придется. :) Если на работу убегаю, то наливаю себе совсем малозаваренный, а остальное оставляю в кастрюльке (я в ней завариваю). Вечером прихожу, он такой настоенный-настоенный получается. Но да, если после шести пью свежезаваренный чай, то ночью не сплю.
Понятно, надо будет попробовать. В воскресенье :) Как раз у мужа день варенья в субботу - гости, шашлык, тортик....... и я, со своей диетой :)
Оль, шансы точно есть. У меня мотивация что-то исчезает :-(. Надо срочно мозги вправлять.
Ну и правильно, не надо разгрузок. Ты умница всю неделю была, зачем мучать себя молокочаем?
:( Время начинается гриппозное. Ничего, лечись, потом наверстаешь диеты. Чай с медом - хорошая штука при всяких таких бяках. Я еще малину завариваю, можно даже веточки.
У нас сегодня с мужем 10 лет со дня свадьбы. Заказали домой ужин из Тануки, сидим ждем ))
Я сегодня устраивала голодную разгрузку, так что отчитываться буду в субботу, так честнее будет. Из-за холода, наверное, разгрузка мне дается что-то тяжело И на работе, как назло, девчонки натащили всяких вкусностей ароматных, я чуть слюной не захлебнулась. И дома еще всех кормить, блин...
Ну вот, моя надежда тает, тает, тает... :) Молодец ты!!! И умница, и такая честная! Я бы точно перед отчетом голодала :) :).
А я опять перед отчетом выпрыгнула из домашних дел. Сынок второй день рыдает в дет.саду. Дочь отказалась наотрез делать операцию - буду уговаривать пока не знаю как. Похож завтра буду в привесе, хнык.. мозги бы не вставить на место.
Из приятного: хотим мы с муже на юбилей махнуть в Индию вдвоем. Штудирую интернет.
А что за операция?
Сын должен привыкнуть, обычно те, кто сразу плачет, быстрее привыкают. Хуже, когда первые 2 недели ребенок ходит с удовольствием, пока в новинку, а потом ему надоедает и начинает плакать.
И я тоже с отчетом. Сегодня мой первый полноценный день с вами.
Вот с утра съела кашу (мультизлаковую) и кофе (черный без сахара).
В обед кукуруза + немного колбасы без хлеба (несмогла устоять... полон холодильник с этим надо что то делать)
А потом муж уговорил испечь ему шарлотку и я не устоялала стащила кусок :( (наверное никогда не похудею, силы воли нет)
на ужин овощи (огурцы + помидоры)
И после 18-00 пока не ем.. держусь :)
Ну и я отчитаюсь.
Завтрак: 3 бутера из хлебцов-молодцов с паштетом, плавленым сыром и помидором. И кофе.
Перекус: 1 шоколадная конфета и 2 дольки горького шоколада
Обед: 2 яйца, рис, огурец, помидор, перец.
Перекус: отруби.
Ужин: курица тушеная, картоф. пюре (2 ст. л.), салат из капусты, огурца, помидора.
Умниц, Лелечка! Что ли мне попробовать это питание...Вроде не особенно голодное и вкусное все такое.
и еще сегодня отвес 300 грамм чему очень рада, только вчера с тобой об этом разговаривали
снова я с отчетом.
завтрак - птичье молоко с зеленым чаем и творог зерненый
обед - суп овощной
полдник - оладушки со сметаной
ужин - пропустила
обпилась зеленого чая, сижу булькаю.
молока было два, оладушка по-моему четыре.
нескромно, но у меня впервые в жизни получились настоящие пышные оладьи!!!
Дрожжевые делала или на кефире? У меня только дрожжевые пышными получаются, кефирные опадают почему-то.
А я сегодня наоборот налопалась всякой дряни :(
Итак: Завтрак - 2 йогурта, 1 батончик (рот-фронт)+мишка барни (ага у ребёнки стащила)
Обед:.............борщ + 2 куска пиццы!!!!!!! (она ТАК пахла, зараза)
Полдник: 4 маленьких киви + яблоко
Ужин: 1 свежий огурец.
Эх........ ловлю тапки....
Отчет. Завтрак: бутер с икрой, кусок колбасы и сыра. Перекус 2 печенья. Обед: салат типа оливьеи овощное рагу(порции маленькие). потом 2 конфеты. Ужин: 2 куска сыраи колбасы в 5 вечера.