Качели веса - кто спрыгнул?
У меня постоянно такая проблема: то я слежу за собой, питаюсь правильно, прихожу в хорошую физ. форму, и так месяца 3-4, то опять начинаю есть как гусеница и снова разжираюсь. Когда я "вошла" в ритм похудения, то мне совершенно не трудно не есть торты, не пить колу и тп., и в то же время если качели поползли вниз, то совершенно не могу себя удержать от 5-ой конфетки в 11 ночи((. И никакие мои усилия не могут заставить меня встать на путь правильного питания, пока не пройдет какое-то время, опять же месяца 2-3-4, пока я опять не начну походить на свиноту с жиром на боках, и снова как бы само собой наступает такой момент и я легко и просто начинаю правильно питаться...
Мне 35 лет, вес колеблется на 10-15 кг.
Как мне сойти с этого замкнутого круга? Может быть у кого-то так было? Помогите советом и примерами...
Теорию про правильное питание, физ.нагрузки и про то как это вредно набирать и сбрасывать вес я знаю.
Наверное это больше психологическая проблема...
Это не больше, это чисто психологическая:) К специалисту - поможет проанализировать, за что вы себя наказываете (или жалеете) и научит, как таких ситуаций избегать.
Нет, не одна. Я такая же. Сейчас не могу остановиться, ем все подряд, а только две недели назад худела, соблюдала
у меня год уже эти качели... с 90 до 70 схуднула за полгода, и дальше ну никак... как тока на весах 70 вес сразу встает и начинает ползти вверх... и так уже год :(
да ну, вы не одна
у меня уж больше 10 лет эти "качели"...не по 10 кило конечно, а по 4-5 (на мне они очень заметны)
вы правильно написали, это действительно психологическая проблема, надо голову лечить! я к врачам не ходила, не хожу, хотя надо, даже не знаю к кому..на платного денег нет
Так организм и мозги реагируют на постойанныйе ограниченийа. Тебе надо убедить себйа и мозги что правильнойе питанийе - ето не ограниченийе а действительно сколько тебе надо. Йа бе не советовала делать запреты на определенныйе продукты - чем больше запресщаешь, тем больше хочетса. Конфетки? - Всегда пожалуйста-но чтобы насладитса, ведь достаточно одной конфетки, так...
