ஐ☼ஐСделаем планету легче-60ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ОКТЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/okt_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
72.90 (+ 0.4). Ура, я одна в плюсе. Какая я ,, умничка ,, . Помоему девочки, мне пора с вещами на выход.(((( Все равно не худею нефига.
72,0 (+0,9) Откат назад после диеты, но я стараюсь не нарушать присматриваюсь к ХП.
Ничего себе! К врачу бы, может, витаминчиков каких покапать.
А пожрать - кончай! Тебе же к лету уже вовсю надо готовиться! ;) (Сказала умная, никогда не жрущая, такая вся правильная Оля.)
А нам сегодня обещают квартиру "сдать"! Вот после работы поедем, посмотрим чего там наделали :)))
А еще у меня фен сгорел... При этом странно как-то сгорел: сначала засвистел в руках, я быстро выключила, но показалось что паленным пахнет. Вечером решила еще раз включить, ткнула в розелку, вроде включился, но засвистел не как обычно. И мне показалось что слегка запахло и какой-то горячий от пары секунд работы стал. Пришлось выкинуть... А ведь верой и правдой служил мне 6!!! лет. Как сейчас помню, за 150 рублей покупала перед морем, чтоб маленький складной был. Хорошо хоть дома лежал запасной (матери на ДР на работе подарили :))) она со мной поменялась на другой).
Ух, как круто! Поздравления! Тоже хочу чтоб нам кто-нибудь квартиру "сдал" :-D
Фены они такие... находит на них иногда, ладно хоть без жертв (не считая фена).
Квартирку придирчивей "принимайте"
А то мы в прошлом году на радостях несколько косяков прощёлкали :( Теперь переделывать нужно :(
Ну у нас отчасти плюс: нам делали бригады, которыми коммандовал знакомый. Так что выявленные потом косяки - есть кого достать. А что у вас было? Мы тоже попридирчивей посмотрим :)
очень классно! просто супер похудельное меню... если не испортишь день будет прожит не зря!
Отчитываюсь.
Завтрак привычный и не обильный.
Обед - зеленая фасоль с перцем, луком и чесноком, приготовленная в горшочке. Туда добавлено чуточку сметаны. Салат - пекинская капуста, помидоры, перец, дор блю, заправлен кунжутным маслом. Груши.
Ужин - доедала салат.
Все бы ничего, но количество... :( Приезжали гости, и вот, пока сидели за столом, я все ела-ела-ела-ела.
На завтра планы героические: дача не повод для обжорства! :) :)
не, ну в принципе очень даже! :) Кол-во, говоришь?... :( Оль, слушай, а как тв пекинскую капусту употребляешь? Я как раз вчера купила свежую. Ща настругала её с огурцом, не сказать, шоб очень вкусно...
а я ее стругаю с огурцом, перцем, помидоркой и заправляю арахисовым, льняным или оливковым маслом
а.. еще специи какие-нить вкусные-любимые
А я, Ань, ее люблю в любом виде. Могу просто жевать, как коза. И даже к вареной прониклась. :)
И, потом, заправки! Делай те, что любишь, поливай капустку, ммм - прелесть же!
Ага, понял :) Как коза, у меня не вышло... Настрогала её с огурцом, посолила, прожевала, вроде :) Надо подумать о заправках!
Ха! Много не бывает! Ты просто не представляешь объемы моего желудка! Я ж вообще - один большой желудок, как мне кажется. Вот, например, груш за обедом было полтора килограмма... :(
Мучное-то я вообще редко ем. У меня жиры не от мучного. :)
Знаешь, я тоже начинаю ее хотеть. Уже давно никаких электробытовух не хотела, а вот мультю давно имею ввиду. :)
Не у всех! Я тоже хочу, но муж непреклонен - ты, говорит еще пароварку не сломала, так что ставить некуда! Вот мучаюсь, не заняться ли вредительством? :)
рецептик простой. сначала курочку варим с бульончиком, специями и тп, потом закидываем перловку в это дело и режим "плов"
читала рецепт, что фарш обжаривают с луком, морковкой и тп, а потом так же заливают водичкой, кидают перловку и на редим плов.
воды (бульона) делаю так, чтобы подольше выпаривалось. тогда готовится будет дольше, что нам и надо, чтобы перловка хорошо проварилась.
ну отдельно еще зажарку делаю и закидываю уже после приготовления. лук с травами и специями закидываю и чуть на подогреве держу. минут 10-15
меня в этот приезд свекровь научила ее еще в рыбный суп добавлять :) а то обычно вообще без крупы делала, иногда с рисом или гречкой, но в основном с картошкой просто, а теперь буду ее класть)) оч вкусно
И я кладу в рассольник и в грибной. А еще тушу квашеную капусту с мясом и перловкой. Такая нямка...Эстонское нац. блюдо.
капуста квашеная, мм, надо спросить у мамы как она делает... вот зачем ты написала, мне только капусту квасить на дому не хватало)))
Оля, если б ты видела как я сегодня тосковала утром без геркулеса, едя омлет с бутиками. И потом 4 магазина объехали с мужем чтоб купить нормальный геркулес, а не быстрый. Хапанула аж 2 упаковки сразу от жадности.))))
Я раньше часто завтракала омлетом. А теперь вот на овсянку перешла. Пока еще не надоела.
:) Не спорю. Я вообще готовщик так себе :). Но все равно всяческий овес - бееее!!!! :) :) :)
Как у вас тут вскусно-то, я не поклонник каш, но вы так пишете, я бы и манную и пшенную, но главное с молоком и сахарком, эх...
Девочки, у меня тут срочные дела у мамы образовались, я с работы прям к ней поехала, так что табличку когда смогу заполнить не знаю, но попробую на выходных. И еще отчитываюсь сегодня, а не завтра, завтра взвеситься не смогу.
Лелечка, разбирайся с делами! Какая разница, когда именно будет она заполнена, главное - что заполнена будет!
Девы, тут купила крупу "булгур". Впервые взяла - понравилась :) (но дорогоооо!!! ;)) По виду рис, по вкусу перловка :) Сын съел с удовольствием! Да, а я еще решила на свой страх и риск переключиться на ХП. Ну, не знаю... 3 дня подряд страраюсь соблюдать. В пятницу весы скажут своё веское слово, посмотрим! По ощущениям - сытость неимоверная, что я не люблю (чувство легкого голода вечером меня как-то больше вдохновляет...:ups1) Боюсь я этого! Все-таки раньше я перемежала белковый ужин со смешанным. А тут... порцайки получаются хорошие такие...
да, Мариш, вот так и живем! ;) Я уже сетовала, что не могу в финансовом плане войти в "режим" никак... Но, жизнь все расставляет по своим местам!... Мультиварка... гыыы... это я так уж, в смысле "поговорить" тока ;)
вот-вот, я с тобой... тоже боюсь, но пока ем, правда тарелка сегодня была 1 раз, потом есть не хотелось, кефир пью
а я в ся просто запихнула ужин в восьмом часу...:sick1 лучше б кефирчику, как ты, попила..:mda
Девочки! Спасибо за добрые слова в отчете:)Еле ребенка уложила... Героически пью зеленый чай. Отчет: З: колбаса и сыр с кофе. О: гречка с мясом, 2 конфеты. У: Рыба 1,5 куска, чуток жареной картохи, сосиска и 2 сырка глазированных. Ужин все подпортил мне, но главное, что он был до 6. А еще сейчас сижу, дите спит, муж на даче, в холодильнике много вкусного, а я держусь!
ой, держись, Мариш! Изо всех сил!!! :)
ЗЫ. Сосиска была вот совсем мимо кассы... и сырки!:fight2
И такие вкусные! Правда не все. Последнее время мало вкусных. У нас раньше продавали с уменьшенной калорийностью, а сейчас пропали они, а были обалденные.
Отчет:
з- омлет из 2 яиц, бутика с колбасой 2 и кофе.
2 з - йогурт и булочка,
о- рис по ливански
ужин - кефир и малюсенкий кусочек шарлотки. Пекла по новому рецепту и попробовала.
Девочки, чего то мне никак не войти в колею. ((((
что такое рис по-ливански? нет, я, конечно же, могу погуглить, но что-то мне кажется ты лучше расскажешь :)
Рис с вермишелькой. Вкуснятина. 1,5 ст. риса залить теплой водой и дать остыть. В кастрюле растопить слив. масло 50 гр, на нем обжарить горсть вермишели, туда высыпать рис, залить водой 2,5 ст, посолить и варить на медленном огне 20 мин до готовности. Мы такое обожаем.
Хм... Понятно :) У нас вермишель не продается, так что и не попробую, правда звучит для меня сомнительно :)
а что за новый рецепт шарлотки? поделись, а?
а то яблоки пропадают, а сын просит испечь чего-нить вкусненького
Держи. Копирую слова автора.
Шарлотка. (рецепт мамы, к ней пришел от какой-нибудь соседки, авторство утеряно. Печем по нему более 30 лет. Несмотря на большое разнообразие рецептов подобного пирога, все равно возвращаемся к этому - о преимуществах я говорила выше.)
яблоки - 1 кг
сахар - 1 стакан и еще 2-3 чайных ложки для посыпки
маргарин - 100 г
2 яйца
ванилин
корица
сода - 1/2 чайной ложки
соль - на кончике ножа
мука ~ 1,5 стакана (плюс-минус 2 ст. ложки)
Яблоки нарезать небольшими ломтиками, должна получиться полная суповая тарелка с горкой.
Берем сухую форму, кладем туда полпачки маргарина и ставим в зажженную духовку. Тем временем в отдельной, вместительной мисочке смешиваем яйца, сахар, соль, ванилин (желательно), корицу (обязательно, я кладу, не скупясь, 1 чайную ложку),соду. Достаем форму из духовки, заодно расплавленным маргарином смазываем бортики, даем чуточку остыть и выливаем его ко всему остальному, перемешиваем и закидываем туда яблоки. Я ничего не перепутала, именно в такой последовательности. И только теперь начинаем добавлять муку по ложке, все время перемешивая нашу не очень удобную для перемешивания смесь. Муки добавляем столько, чтобы у нас остались в миске только измазанные довольно густым тестом яблоки, а свободного теста на дне не оставалось. Смазанную форму для надежности еще посыпаем сухарями или манкой и выкладываем туда наши перемазанные тестом яблоки. Немного пригладим их сверху (но ровно они все равно не лягут, да и это не нужно). Теперь осталось только посыпать сверху песочком, чтобы получилась карамельная корочка. Ставим в духовку (180-200 градусов), выпекаем до готовности. Шарлотка получается довольно плотная, яблоки не всплывают и не оседают, а равномерно и обильно распределены по всему срезу пирога. Попробуйте, делать очень легко, легче, чем было читать!
Не за что. Мои вчера слопали на ура. Вечером муж доедал последние 3 куска и на мой возмущенный вопль : оставить мне на утро, сказал что он блюдет мою фигуру и мне нельзя такое. И сожраааааааааааал. ))))
А, я ж уже не на японке. Так что тоже буду отчитываться и записывать днем, кстати. А то забуду.
Завтрак - овсянка на воде, с тертым яблоком, клюквой, медом и кленовым сиропом (клюквы, меда и сиропа капелька совсем);
Перекус - 30 грамм гематогена с кофе;
Обед - рис + тушеная говядина с луком, морковью, кабачком + помидоры свежие;
Ужин - полстакана кефира (выпила бы стакан, да нету больше).
Так странно, пытаюсь вспомнить, может еще что ела, а то как-то... вроде весь день живот набит был.
Это что, ХП? Голодненько как-то. Вон у Лели меню посытнее будет. Но как мне твой ужин нравится!! Надо себе такой устроить.
Погоди, дай адаптироваться :) Желудок на японке подсузился :)
А с другой стороны привес уже идет. :(
Оле-оле-оле-оле! Мы их сделали! Ура! 3-2 при том, что пенальти нам на ровном месте назначили!
п.с. Я даже ничего не сожрала, только чашку кофе выпила!
Осталось пережить завтра (день рожденья мужа и биг пати) и все будет ок :)
Девчонки, ну вы что??? У одной воспаление легких после простуды, у другой - гнойная ангина! На жалеете себя, не отлеживаетесь :(.
Правильно пьешь, лечись активненько!
И давайте уже, поправляйтесь!!!
Поправляйтесь! А отек быстро спадет, унеся с собой пару-тройку килограммов вам на радость.
увидела тута, что поздравляют еву с прогрессом и решила поделиться своей любимой картинкой :)))
Ах ты, хитрюга! У меня-то отвесы после винограда бывают тогда, когда я весь день питалась правильно :) А ты хочешь после обжорства виноградом дело поправить :)
Всем привет от пропащей, я тут в загуле была, и жрала и нет, какими-то волнами и припадками )))
Из хороших новостей я таки перелезла на 7-ку, из плохих - к 16 числу 75 кг я никак не буду, как планировала летом, цель не выполненна, можно идти на расстрел совести :fight2
А еще месяц назад джинсы себе купила, и они стали велики, сволочи, нет, с одной стороны конечно радостно, но с другой стороны мне опять нечего носить, и опять я как бомж, все висит и выглядит ужасно. С финансами попа, детей надо на зиму одеть, поэтому придется мне носить то что есть (((
Завтра отчитаюсь утром и буду с вами теперь ))))
Ну начинаю я вроде потихоньку из болезней. Яичку уж забросила, так и продолжать не буду. Надо почитать про ХП и туда податься. Пока даю себе волю - пью сладенький чай с вкусняшками.
Ты на весы не забывай вставать, а то расслабилась понимаешь;) А что поправляешься это хорошо конечно!
У меня карт-бланш, я за вчерашний день на 600 грамм схуднула, имею право взад наесть:-)
добрый день
принимайте меня к вам:)
зовут Катерина, вес 110,1 кг, рост 176
в марте 2010 года вес был 120.9:( сидела на минус 60, за 3 месяца скинула 10 кг и сорвалась:(
сейчас уже 3 дня на ней.. планирую продержаться подольше..
девчата, посмотрела вашу табличку:) вы такие молодцы!!! такие отличные результаты!! я думала такого не бывает в реале, но когда посмотрела фото в ваших паспортах просто обАлдела:)) молодцы!!!
Привет! Ну ты сначала пообщайся с нами, если не пропадешь занесем в табличку:) А как набрала столько? Любишь покушать или еще что?
ок:) покушать очень люблю, особенно сладкое и жирное:(( поэтому и выбрала систему "минус 60", там до 12 можно ФСЕ:)))
Привет всем! Ик! Виноград не помог...Ик! Отчет. Ик! (Это я от обжорства икаю:) )
З: 5 оладьев со сметной. О: Селедка под шубой, борщ и огромное яблоко. У: сосиска с корейской морковкой, 2 ягодных лукошка.
Девоньки, у что вы думаете? Пошла и купила джинсы себе новые, в 30 не влезаю, купила такие же 32, уж больно нравятся они мне. Завтра иду на работу, так что конец обжорству, некогда будет.
Ну я уже не жру. Вон всю неделю паинькой была:) И на этой планирую:) На работе вроде ничего. Но я же всю неделю работала как попало, то в поликлинику, то анализы сдавать ребенку, то еще куда, короче часа по 2 отсутствовала на работе.
А я можно не буду писать что я ,, скромно ,, скушала за 2 этих дня. Привес такой, что мама моя.... Теперь блин голодать придется ,чтоб к пятнице выровняться.
Вот точно не получается у меня худеть без спорта.
и не буду писать... :) На весы не встаю - боюсь ужаснуться!:-P
Кроме этого, получила сегодня куртку, которую заказывала той зимой. Ну, утонула я в ней конкретно... Подружка взяла померить, ей отлично, а она, дуреха, не стала покупать - грит, мол типа не её стиль... ( Вот, буду пристраивать теперь.
Ой, какая симпатишшшная, и ,говорят, очень теплая? эх, была бы я поближе- прибежала бы мерить :-)
:) Да, Ир, она мебрана, вся из себя, типа от 0 до -25... :) Вот, только что купила себе 40ю маркировку, тока цвета другого. Мне очень нра! :)Легкая и теплая - с дитем гулять самое оно! Понятно, что в театр в ней не пойдешь...:chr2
А что, приезжай! ;) Как раз повод в Москву прогуляться :) Да, кстати, она как раз на высокий рост!:party3
давай мне куртяху! а то ваще не в чем ходить ))))))))
я такое загребу с руками и ногами и даже без примерки
почем, кстати?
в полуобхвате 62см по груди подмышками, бедра тож 62, ркав по внутр шву 57.5, но на манжете липучки - регулируется :) Везде утяжки, и на талии, и по низу, и на капюшоне. Тока ты в ней утонешь!!! Я себе взяла такую же 40й маркировки, и то с запасом :)
Да уж, великовата буит!!! Я б себе такую ой как хочу!!! чтой то я не нашла во взр. одежде, ссылочк не дашь, Анют!??
Спасибо, просмотрела все! Но я хочу пальтооо, не хочу куртку, да и разобрали ужо все!!! А где ты себе купила 40???
Кака Куома? Моя? Без лишней рекламы ради продажи скажу, афигительные!!!! Меня соседка уговаривает носить, говорит, одень пошире джинсики и иди, но они в полноте широковаты! А так лёёёгкиееее, как пушинки!!! На ноге не осчучаюца ваааще!!! А красных у мну тоже никогда не было, первые такие!!!
Классная куртка. Я бы с удовольствием такую взяла на месте подруги. Мне очень понравилась.
Всем привет!
Я тут перепугалась не на шутку вчера ))))
Вечером проделываю все свои процедуры с обработкой швов, обтиранием, обмыванием, запихиванием всяких марличек и тыпы. в общем, закончила, смотрю, на салфетках кровь. Думаю, БЛИН, опять швы потекли!!! Да так сильно...
Кхе.. Забыла, что кд пора бы уже постучаться в дом. А пришли, когда их не ждали и про них уже забыли ))))))))
А я-то думаю, почему псих я такой и эта... жру дрянь всякую... Дык вот оно что, оказывается :)
Все, наконец-то, конец выходным! Ура, я выхожу на работу! Целую неделю сидела дома. Я, конечно, очень люблю бездельничать, но, оказывается, работу я тоже люблю :), чувствую, что сегодня прям праздник! Может, я трудоголик? ;) Скорее всего, просто хочется вернуться в нормальный жизненный ритм, а то такая расслабуха, сижу-лежу, скоро из попы уже корешки вырастут и в кресло врастут.
В субботу на даче я была молодец! Ах, какая же умничка была я! Так вечером собой гордилась! Но, гордыня - один из смертных грехов. Поплатилась за него я в воскресенье. Дыня! Дыня-дыня-дыня с самого утра. А потом понеслось... Нет, никаких пирогов-плюшек-конфет! Даже мармелада не было. Была пастила... И соленая рыба (всего два кусочка!!! и горбуша!!! Не полосатик и не семга!!!) в десять вечера. И - вуаля - я опять в девяностых! Собираюсь на работу - нечего надеть. Все мало. :(
На сегодня настрой бодрый, боевой. С песнями и транспарантами "Жору нет!" отправляюсь на работу.
Оль, ну ты чего? Я к твоему настрою присоединяюсь- у нас по плану( если долги отдадут) поездка в Москву на пару недель намечается числа 22 октября, надо скинуть чуток, чтоб было куда набирать :oops
Да вот что-то не хочу я опять на молокочай подсаживаться. Боюсь я его. Затягивает. Я попробую так, потихоньку.
В общем приняли мы квартиру (не до конца еще правда :)). В принципе нормально, не "ах какая прелесть", обычный качественный ремонт. Наверное это еще оттого что квартира чужая, не жили мы там ни дня, поэтому ходишь, как будно съемную осматриваешь :)
Уже хочется туда перетаскивать вещи :) Но придется ждать кухню :(
Потихоньку буду таскать все. Еще полы надо мыть. Плитку на кухне они мыли 3 дня, но сказали что все равно есть налет небльшой, так что надо будет заняться :) Может на неделе возьму отгул и поизвращаюсь. Заодно поползаю с рулеткой, чтоб потом почертить как мебель расставлять :)
Ну напишу и я про свои грехи!!! В пятницу было вино полусухое- 2 бокала, по еде не нарушала( речь идет о протасовке , кто не в курсе), в субботу 2 бокала винишка дОпила , в воскресенье поехали в Сокольники, и там тааак угулялись , что невыносимо захотелось Жрать!!! Всем то пофиг- пошли и купили шашлыки , а ряженка там не продается!!!( безобразие я считаю) , ну я и съела кусок шашлыка, с ананасовым соком и с лавашом!!! А потом дома делала чизкейк: http://www.say7.info/cook/recipe/486-CHizkeyk-bez.html вот такой!!! Ну я отведала хоть что получилось то, первый раз все таки делала !!! Кусочек со спичечный коробок!!! Ну и в итоге + 1 килон я себе заработала!!!
не, мать, ну ты чего вообще?! С чего килон-то?!:scared2
Такими темпами тебе точно моя курточка как раз станет...:scared1
(замеры выше в топе и в паспорте;)))
Хех, про выходные лучше и не вспоминать :) Был день варенья мужа (и шампанского и мартини и мясо тушеное с салатами.... только на торт меня не хватило, слава богу!)
Вчера ходили гулять и в пицерию.
Сегодня пью чай с молоком и чувствую себя бочонком :)
Такие вот выходные. Хорошо хоть, что до нового года планируется только один день варенья еще. И усе.
Ну как бы я не вот уж разобралась в этой модели тарелки и явно что-то делаю не то. Но я очень-очень сытая. Мне кажется у меня того, тарелочка-то большевата. Или это после диеты вкупе с болезнью мне так кажется. За последние два дня я сначала похудела на 600 грамм, а потом поправилась на 800. Че-то как-то пугаюсь тенденции.
у меня та же фигня. 5 дней ела по этой системе. Сытость жуткая, даже к ночи не проходит. 3 дня назад был отвес в 300гр, что для меня прогресс, но зато сегодня + 200гр.
а я, а я, а я заболеваю... :( Ох, как некстати!:sad3 сейчас 37.4 :( носоглотка болит, слабость... Пью чай с медом и лимоном, а ночь, видимо колдрекс. Потому как завтра мне нужно быть на ногах!:dash1
Всем привет. Вставила в паспорт новую фотку (так я выгляжу на сегодня) платье домашнее. http://eva.ru/albumpage/45560/100243.htm
пароль 1679
заглянула. Ну, что ж, начинай с новыми силами!! :) А предыдущая фотка будет стимулом! :) Все получится, только этого нужно самой захотеть :)
Да, нет силы воли у нас. :(
Опять все по новой. Но ты же знаешь, что про проторенной дорожке идти легче! ;) Давай, по-быстренькому! :)
Может быть температура от стресса? Водила сегодня младшего ребенка к зубному( через месяц 4 года) , пока сверлили зуб плакал, потом рот для пломбы без слез открывал, минут 10 мы были в кабинете. Сейчас чуть больше 37 :-( Прошло всего часа 2 после приема
ДА! Может и еще как! У нашего так было! Мы ездили в больницу с подозрением на аппендицит, так он так там орал, что "наорал" лейкоцитов в кровь немеряно и температуру 38... ИМХО подожди до завтра, никак не "лечи" сегодня.
Может, конечно.
не сбивайте, если выше 38 не заползет. А так, к завтрашнему дню должно все пройти.
Отчетец:
Планировала сегодня чаеком баловаться после обжорных выходных, да не вышло :( Сперва меня на ланч коллеги забрали, пришлось идти и клевать картошку с каким-то мясным врапом. Потом детям ужин делала и не удержалась - схомячила 1 грудку и салат огуречный.
Завтра настроена на частое рациональное питание. Дайте мне пинка что ли?
Даю пинка )))))))
И прошу взаимного :-)
Кстати чем плоха грудка с огуречным салатом на ужин? Очень даже замечательно по моему.
абсолютно! только не в разгрузочный день, сожраная оздним вечером под угрызения совести :)
п.с. пинка даю!
А я с очередным нытьем. :( Вчера пошла на работу, сегодня опять дома. Ввечеру две скорых. :( Блин, как надоело!!!!!! А у меня в ноябре командировка. Ыыыыыыы...... :sad1 :sad1 :sad1
Ага :(. Гадство. Сначала одну скорую вызвали, через пару часов другую. Не могу, как злюсь!
Девочки, спасибо за поддержку! Чувствую себя идиотически :(, вроде бы и все нормально, а, в то же время, ничего делать не могу, вернее, могу, но боюсь, дурацкая ситуация. Бесит ужасно.
Стараюсь придерживаться разумного питания, но трачу-то ноль калорий! Безобразие! Никакого похудения. Будет плюс в отчете. Уууууу.... :sad1
Оль, береги себя, отдыхай, выздоравливай и кончай жрать всякую гадость. Пусть это будет очередным стимулом!
Я тоже на Протасовке, за вчера мой килон нажратый в выхи , ушел:party2)))цель 68!!! Сейчас 71.7
Отчет.
Завтрак - хлопья с молоком.
Обед - отварная цветная капуста, много. Чай с двумя чайными ложками яблочного варенья. Подцепляла только кусочки яблок, сироп старалась сливать. Очень уж хотелось чего-нибудь сладенького. Требуется антидепрессант :) :).
Ужин - зерненый творог, совсем чуть-чуть, и стакан обезжиренного молока.
почитала тебя вверху, напишу здесь.
Вопервых, плюсы в отчетах на самое главное. Главное здоровье, как то глупо, тебе это писать.
Настой тебе сбивать не хочу, но просто поддержание твоего минимальное веса в ходе похудание, уже хорошо! В моих глазах, выглядела ты на своем юбилее вполне нормально.
Полная ерунда, что если ты лежишь организм использует "0" калорий, на расшипление пиши, на обогрев тела, на создание новых клеток, нужна энергия.
Думаю в твоем случае, больше 1300кл в день. Посчитай http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Сегодняшний день, конечно диетический, но больно мало калорий и не сбалансированный.
Где длинные углеводы? где витамины?(варенная цветная капуста/ябл. варенье) но сейчас сезон и свежинькие яблоки и другие "свежинькие" витаминчики в достатке... в "совсем чуть чуть" зернистого творога и белка мало, да и жиры нам нужны для клеток, думаю 30г (что диетично) ты сегодня не набрала.
Держишь огганизм в ежевых рукавичах, а потом он срывается...
Во, какая я критичная сегодня! поросто не нра мне твои скорые.
Cпасибо тебе, Свет! Я понимаю, что у меня не самое оптимальное меню, но я сегодня (да, в общем-то, и вообще всегда :)) ем не то, что надо, а то, что хочу или могу. Витаминов сегодня кот наплакал, да. Только петрушка, которой я посыпала свою капусту. :( Но хлопья - это разве не длинные углеводы? Жиров не набрала, каюсь. Но я сегодня есть не хочу вообще, это для меня странное состояние :) :).
Еще раз спасибо тебе большое за заботу, для меня это ценно.
ну смотря какие у тебя хлопья, на обычных кукурузных/рисовых написано, что в них 15% сахара.
Нет, я понимаю, что сахар - это быстренькие, а вот сама основа хлопьев, не знаю, как выразиться :), это же длинные?
Сейчас не могу идти по ссылке, башка не работает, попозже поизучаю. Может, что-нибудь пойму. Спасибо!
на сколько я понимаю,
углеводы:
простые - сахара
сложные - картошка, зерновые
а еше они делятся на
длинные, те которые долго отдают энергию, низкий ГИ
быстрые - быстро :).
мука грубого помола - длинная низкий ГИ, а высшего -высокий ГИ.
белый рис - высокий ГИ, коричневый - низкий,
одним словом преработанные бысто насышают, поднимают уровень инсулина. и хлопья вроде как сюда относятся...
Сложно. :( Вроде бы хлопья делаются из муки грубого помола, должны быть длинные. Но, с другой стороны, переработанные, конечно. Не будешь же муку сырую есть! :) Значит, надо или картошку, или кашу какую-нибудь. Банан, наверное, тоже длинный низкий ГИ? Каша тоже непонятно. :( В общем, я запуталась в конец :).
переработанные я писала в смысле рафинированные, каши вешь хорошая, 15% сахара в них не будет. овсянка, так которую варить надо, я просто кипитком заливаю, 5 мин и ок плюс хрукты/сухофрукты.
банан с утра хорошо, не уверенна, что он "длинный", но витамины и миркоэлененты плюс..
Ну, не могу не похвастаться :))))))))) Получила сегодня корсет, ни много, ни мало :) Сфоткалась СРАЗУУУ, потому, как ну не смогла иначе... Бегом ко мне в паспорт, в нашу папочку... ;)))
ЗЫ. Без морды, потому как болею я... :) Ну, вы ж меня все равно узнаете, меня ж не перепутать ;)
во :) а они еще и такие бывают, и такие, и разэдакие... :) Я взяла классику, потому как на большее денех нетути... :)
Да ты в этом выйди! Сразу все женихи твои будут. И приличные, и неприличные. Все!!!
Ир, ну куды б пойтить-та, а? :) Я теперь только на них(на корсеты) буду работать, видимо!! Там есть еще стальные цветы, джинсовый и, и, и.... я фсе хачууу!!!
Ой красота :))) Вот не особо люблю такие вещи, но на некоторых ;) они смотрятся потрясающе :)))
Девчонки, привет всем! Вы меня не теряйте. Вчера заходила,читала, но что-то глючило, ни здесь ни на одноклассах ничего писать не могла. А сегодня даже и зайти некогда было, вот только выбралась. У меня ничего нового, кручусь как белка в колесе, дни проллетают. Ем не похуденчески, но и не обжираюсь. Короче пока вхожу в колею. Ладно, пойду пока вас почитаю:)
Отчетик:
завтрак - чай с молоком, пара конфеток
второй завтрак - йогурт
обед - салат из огурцов, травы, яиц и йогурта и куриная грудка тушеная
перекул - промоталась и забыла
ужин - перловка с яйцом, соленым огурцом и маленьким бутером с сыром, и кофе, много кофе, ибо работы вагон, а лень....
nastik_d V.I.P., если хочешь в табличку, пиши данные:
имя
рост
дата рождения
начальный вес
дата начала похудения
Хочу!
имя Настя
рост 173
дата рождения 17,08,75
начальный вес 98
дата начала похудения 05,10,10
Ох, я сегодня так устала, что на ужин съела мясо с картошкой и черный хлеб с салом (( Завтра постараюсь держать себя в руках и питаться диетически ))
Ну, сегодня подкорректируешь и будет все ОК.
Спасибо, Ир, нормально. Сегодня перед визитом к врачу попытаюсь съездить на работу. Авось обойдется :).
Спасибо! Постаралась аккуратненько, вроде не перетрудилась, хоть и работала весь день, т.к. к врачу не попала, завтра поеду. :)
А у нас снег пошел!!! Как вовремя мы на зимнюю резину перешли :) Накликали :) Каждый год стоит мне переобуться, хотя все кричат что рано - как через пару дней, хоть немного, но снега посыпет :)
У меня начальница все переживает, что не переобулась:) А я пока не буду, рано наверное еще:)
Ну у меня машинка маленькая и легкая, поэтому мне надо переобуваться. Тем более дорога на работу - в гору, с работы - с горы. Не хочется там скользить.
бывает! вот прошлой зимой аж 1,5 недели был снег - город замер, продукты кончились.
Если б у меня была на старой машине плохая резина, я бы тоже дома сидела :) А на новой просто менять пора.
У меня тоже шипы. Лично я считаю что лучше недельку поклацать шипами, чем потом 6 часов в очереди на шиномонтаж стоять или, не дай Бог, торчать где-нибудь.
У нас тож немного сыпалось )) Но я пока на летней, зимняя у меня с шипами, пока не охото звенеть.
Мне муж сейчас сказал- если среднесуточная температура меньше 7 градусов тепла- то тормозной путь на летней резине увеличивается раза в полтора :-(
ты понимаешь, а на шипах, при плюсовой темп и отсутствии льда (а нас его даж зимой редко встретишь - реагенты....) тож не айс... :(
Да, и так всю зиму- на асфальте с шипами плохо, теряются, а на нешипованой зиме по льду, особенно утреннему не поездишь :-( В Москве всегда обувались в шипы, а здесь почти вся зима- ночью-легкий минус, днем хороший плюс(до +10), и по утрам -жесть, просто корочка льда на асфальте, которая часам к 8 утра пропадает.
Так, отчетик.
Утро - хлопья, как принято, плюс овсянная каша. Не знаю, что это меня на нее пробрало. Я обычно ее не ем. :) Наверное, это от желания длинных углеводов. :)
Обед - два грейпфрута.
Ужин - отварная цветная капуста и два куска сыра.
По весам и вещам не худею, но есть не хочу, впихиваю в себя.
а у тебя весы какие?
что то я тоже не понимаю как при таком рационе можно не худеть.
а вот ругаться сегодня не буду ;).
Весы у меня проверенные :), хоть и механика, но точная до 100 г! Я их после НГ хотела заменить на электронку, добрые мои родственнички подарили мне весики, которые я выбросила практически сразу. У них разброс был до 2-3 кг! :)
А почему ругаться не будешь? ;) У меня, например, белка сегодня почти нет. :) Поругайся, я мазохистка! :) :) :)
белок есть в сыре
у меня бабушка, когда болела кушать вообше не хотела, прекрасная фигура всю жизнь.
аааа ну 2-3 дня, это ладно.... а потом?
Кстати, это может быть "уровень поддержки" (не знаю как еще назвать, из биржевой торговли термин :) ) - когда вес упирается в какую-то цифру, висит там, висит, иногда наверх может сгулять, а потом КАК пробьет :) И как полетит.... так что все может быть хорошо :)
п.с. ок, на ты, так на ты :) мне просто ТАК привычней.
Ага, пусть будет "уровень поддержки", главное, чтоб потом пробило в нужном направлении и полетело туда же. А то по моему грустному опыту знаю, что летит обычно в обратную сторону. :)
Так, у мну штаны на очереди в пристрой :)Непромокашки, дышат, поють и пляшуть. Без утеплителя, правда - от +5 до упора вниз с рейтузами. Никому не нать? на 50тую попу и рост до 170 :)
ты это, в зеркало с весами и размером одежды, давно на ся смотрела?!:crazy Ирк, ну ты в них у-то-нешь!!! :)))
Штаны классные, я буду брать се такие на пару размерчиков поменьше! :) Зимние у мну имеются, а вот в мрзотную погоду вечно не знаешь что на себя нацепить!! :)
Всем привет.
сначала отчет, потом все остальное.
завтрак - чай
2й завтрак - тушеная капуста с мясным фаршем
обед - зерненый творог, лакомка, пара кукурузных палочек и слоеная печенька. одна. с лимоном.
ужин - несколько кусочков мяса тушеного. специи там и вода. картоху сын кушал
теперь снова о грустном. пришли анализы. точнее посев. в общем, гадость всякая высеилась. и тот антибиотик, что я пила, почти не помог с ней справиться. в срочном порядке назначили другой препарат. чувствую, потом буду снова долго и упорно лечить желудок с печенью.
завтра будет известно, что мне делать с больничным. скорее всего никто меня не выпустит на работу в таком состоянии.
такие вот пирожки с котятами.
:( Томк, ну что на тя все наваливается-то, а?! :(( Держись-лечись, дорогая!
ЗЫ. А рацион ничего, вроде... :)
Тамар, не грусти! Ужасно неприятно, конечно, но нам сдаваться нельзя. А не определили вид антибиотика, который действует на эту дрянь? Опять наугад назначили? Ты пьешь какую-нибудь антигрибковую поддержку? На работу не торопись, надо вылечиться до конца, чтобы навсегда забыть про эту болячку. Держись!
А меню у тебя хорошее, мне кажется, правильное.
Конечно определили. Бумажку вчера забрала. Там бакпосев был с чувствительностью к антибиотикам.
Первый пропила против одной дряни он оказался правильным, но другая дрянь еще прочнее укрепилась и она посерьезнее первой будет. Поэтому теперь антибиотик против нее пью. Потом снова сдадим анализ, снова посмотрим как оно там будет себя чувствовать...
Противогрибковую потом буду пить. Пока полет нормальный (ттт). У меня организьм уже столько препаратов принял, что боюсь что-то еще лишнее пить. Бифиформ после окончания приема месяц пить буду.
Меню может и правильное, но что-то мне не нравится. желудок барахлит, не хочет правильно питаться
Том, тогда у тебя все шансы извести в себе всю гадость! ;) И останется одна прелесть!
Выздоравливай!!! И пусть желудок не капризничает, ему потерпеть надо, а потом будет хорошо!
будем надеяться, что это будет последний раз и шансов у гадости не останется. а то она меня преследует с черти какого лохматого года и никакие антибиотики ее не берут
а бедный желудок потом буду задабривать очередной порцией лекарств. по-другому не согласится
ulena76, спасибище за рецепт вкуснючей шарлотки!!!!!!!!!!!!!
вчера сделала и все слопали в одно мгновение
подружка беременная приходила, куска 4 слопала и аж причмокивала :))
отчитываюсь:
завтрак - кофе с молоком и сиропом
второй завтрак - хлопья детские с отрубями и йогуртом
обед - перловка + рыбка + огурец
ужин - каша ячневая + рыбка
и кофе, ибо опять работать.....