срочняк!!!
скажите, если спорт + питание, то сколько за месяц максимально можно сбросить?
рост 167, вес сейчас 79, спорт - 2 раза степаэробика, 2 раза тай-бо, 1 раз тренажерный зал (беговая дорожка или эллипс), питание - разгрузочные молокочайные дни, остальное питание огурцы, капуста (салаты) куриные грудки вареные, гречка на кефире, фрукты, овсянка, рыба, творог. Чередую дни, когда что, потому как постоянно одно и тоже есть не получается.
Вот сколько максимум сброшу? Хотя бы примерно :(
Экстримальное похудение никогда еще не приводило ни к чему хорошему.
Вот в тот день, когда вы перестанете думать о всяких глупостях типа "срочно похудеть к отпуску" или к номому году что бы втиснуться в платье и пр., а возьметесь заниматься собой методично и главное навсегда - вас можно будет поздравить с началом пути к успеху :)
да не, я худею уже больше года, правда спорт всего 2 раза в неделю был, скинула 20 кило, а тут мелкий заболел, да так, что 1.5 месяца дома просидел, оставить его нескем, и я 8 кило набрала за эти 1.5 месяца сидения дома :( И не влезаю в одежду (летом как раз купила новый размер), терь выйти не в чем :( вот думаю, за сколько это все уберется обратно :(
