лёгкие продукты
Что едите, когда надо сбросить пару кило? Я, например, овощные супы, творог, куриные грудки, варёные яйца, уху и вообще рыбку
А мясо постное, курицу? Меня тоже при разгрузке тянет на творог. От него и цвет лица улучшается:)
Да я как-то не очень мясное люблю...
А вот листья-траву... помидоры-огурцы... редис + творог, брынзу и моцареллу - я могу есть утром, днем и вечером:-7
С крепким кофе и зеленым чаем. И ржаными финкриспами. И морской солью.
вы не в том форуме завели тему:) там ниже есть "здоровье и красота". вот ваша тема как раз для раздела "фитнес и диеты"
Мне хотелось мнение получить слегка худеющих иногда:) Серьёзного разговора не хотелось про калории и т.д.:)
Варёные совсем не жирные. Пару яиц плюс зелёный салат и минералка- идеальное меню для худеющего:)
Это если 1 яичко, есть такие и по 8 грамм жира... А если вареные 3 яйца, да еще бутер с сыром и маслом. То тут уже почти дневная норма жира.
А если эти три яйца ещё на масле пожарить, майонезом сверху приправить и с беконом подать...
Я же не предлагаю вам жрать яйца десятками. Одно варёное яйцо с овощным салатом (без жирной заправки) и куском зернового хлеба - сытно, вкусно, диетично.
Сейчас сезон тыквы и кабачков. Прекрасные продукты. Салаты, в тушеном виде, печеном.
Морская капуста. Творог. Зелень. Сельдерей
Из красной - капуста, заправляется хорошим уксусом и оливковым маслом. Из капусты, яблока и тыквы - все сырое - тоже получается очень хороший салат и очень полезный. Туда - уксус, масло и ложку меда.
Из тыквы (подпеченой), брынзы, зеленого салата и фиолетового лука тонкими кольцами - салат.
Из печеной свеклы и морской капусты, добавить лук(по желанию), соленый огурец и горошек (но не из банки)
