А что у вас к чаю?
Вот во всем могу себе отказать, в любой вкусности, но пустой чай пить просто выше моих сил! Это как ритуал что ли, с детства еще, что чай обязательно с чем-нибудь вкусненьким, сладеньким. А за день таких подходов штук 5 получается. Вот чем все это вкусненькое и сладенькое заменить??? Сухофруктов могу пакет съесть, поэтому неизвестно, что еще лучше: сухофрукты или пару печенек. Сахар в чай не кладу уже лет 15.
в этом нет хотя бы жира, хотя калорийность тоже высокая. сухофрукты - манго, памела, ананас (натуральный)...но я их мало есть не могу)
Недавно стала покупать еще фруктовые чипсы такие http://www.teopema.ru/neveties/?id=529 Они низкокаллорийные, но одной пачки на раз хватает :(
О, я тоже могу.И изюм, и курагу, и финики. Но когда на диете-то 3-4 шт с чаем, не больше. Зефир и мармелад люблю меньше, чем сухофрукты, поэтому ими не заменяю.
Финики ваще моя слабость :( Сегодня купила пачку, а они испорченными оказались. Даже обрадовалась немного, что выкинуть пришлось.
Лукум(обожаю с курагой и жареными абрикосовыми косточками :-9 ), зефир - раньше не любила, теперь употребляю;))) Очень черный шоколад)
не пить чай не пробовали? ;)
Я вот вторую неделю без чая (врач прописал), и так хорошо, так легко :)
И сладостей не хочется.
Я его пью постоянно - и дома, и на работе - зеленый, травяной, черный. Без сахара и молока. Без всего. Так как другие пью кофе. Там антиоксиданты, а зеленый еще и лишнюю жидкость выводит.
И вот как раз к зеленому чаю - квадратик 99% шоколада - это и бодрит, и освежает голову и полезно. Естественно, не вечером, только до 17.00.
там у меня просто жестяная диета при почках... 2 недели. Там ниче низя.мясо, рыбу, чай, кофе, шоколад, соль, сыр.... Ну ниче,в четверг все заканчивается :) Надеюсь
Медок- 1 ч.л.И сразу в рот. Я чай пью раз 7 в день. Из них с медом раза 2. Чай без сахара.
А не пробовали пить ароматные чаи?
http://www.teacompany.ru/catalog.phtml?id=221
Они вполне самодостаточны :)
Я тут классную вещь стала делать. У нас на даче много яблок - антоновка, свежими я их есть не могу. Я из них делаю десерт к чаю - помыть, очистить лт сердцевины, в пароварку на 10 минут (можно просто в кастрюльке прокипятить в небольшом кол-ве воды) , потом добавляю мед для сладости, а можно и без меда , это кому как нравится. Супер!
Ни с чем - это забивает вкус чая :-) Но сын любит пить с мармеладом на водрослях - в "Алых Парусах" продается. Вот сегодня купили - морковный, тыквенный, яблочный, лимонный с имбирем, свекольный.
Чай «с чем ни будь вкусненьким» бывает обычно к вечеру, т.к. с утра чаевничать обычно некогда.
А как раз вечером, употребление вкусненького с фитнесом не вяжется никак.
Если избежать все равно никак не получается, следуйте правилу из двух зол выбрать меньшее. Используйте натуральные продукты. Булочки и пирожное замените хрустящими хлебцами и т.п. Сахару, мармеладу, пастиле и прочему предпочтите мед, курагу, сухофрукты, финики. Стол от этого не пострадает, но при этом вы уберете совсем уж отраву.
Однако вас равно следует понимать, что все это даже после замены на полезное – быстроусваиваемые и крайне насыщенные калориями бомбы. Курагу едят марафонцы на дистанции, финики это вообще кладезь энергии. Есть их можно и нужно, но утром. Перед рабочим днем или нагрузкой. А вечером все равно это уйдет прямиком в жир ;) Так что сами думайте, чтовам дороже. Вечернюю пару фиников с горстью орехов вам придется сжигать во время тренировок с последующие дни. ) И мучиться «когда же сойдут эти проклятые 5 кг» вместо того, что бы наслаждаться идеальным телом ;) Неужто оно того не стоит?
Вот самое обидное заключается в том, что ем я сладкое в неограниченных количествах, что не ем совсем - ничего не меняется :( Я в неизменном весе (48-49 кг) с 15-летнего возраста, за исключением, конечно, послеродовых периодов. Просто инструктор убеждает меня, что я не добьюсь состояния тонуса тела при употреблении углеводов. Вот и приходится голову ломать.
Яблоки, киви.. Но мне кажется, что надо над собой поработать. Сами понимаете, что ритуал, а что он Вам дает и как его можете заменить.
в аптеке продаются, белые пачки по 200г , стоят около 35 руб, есть с разыми вкусами: яблоко, морковь, свекла , мормкая капуста, с кальцием и тд... калорийность у них примерно 240ккал на сто грамм
Фрукты, морковка - если чай между едой или вместо еды. После еды - сухофрукты, но только те, которые сушатся без сахара (курага, изюм, финики, инжир) и не больше 3-4 шт за раз. Иногда хлебцы.
я для себя открыла ржаные лепешки, правда только утром с кофе могу себе их позволить, а вечером чай "с таком" пью =))
