проблемы хм... со стулом
помню была такая тема. возникли некоторые проблемы со стулом. девочки советовали пить минералку, а вто какую не помню. напомните, пожалуйста!
да это все есть в рационе и сухофрукты тоже, но как-то не очень помогает. проблема не критичная, но напрягает.
да нет у вас этого в рационе, потому как от овсянки прекрасный стул, как и от свеклы, капусты, морковки...про минералку впервые слышу, чтоб от нее стул был, уж лучше с утреца ложку масла тыквенного или оливкового натощак выпить, а еще хорошо на ночь стакан кефира с льняными семечками (если есть возможность - размолотыми)кстати, цветочная пыльца хорошо помогает - с утра по чайной ложке во рту рассасывать, натощак - ежели аллергии нету)
Извините, конечно, что вклиниваюсь, но все очень индивидуально!
Вот меня, например, овсянка и свекла "запирает" на сутки. И, кстати, я не одна такая:)
Возможно, что это из-за нехватки калия. Вам принципиально именно воду пить? Может попробуете что-то ещё? Калием богаты сухофрукты типа кураги, инжира, фиников, чернослива. Мне во время беременности с подобной проблемой помогал справляться настой из этих сухофруктов. Мыла с вечера несколько шт. ягод, резала, закидывала в термос, ещё шиповник добавляла, а потом заливала кипятком. Утром пила стакан этого настоя натощак. В принципе можно и сами разбухшие сухофрукты поесть, но это уже более калорийно и углеводов много, но с овсянкой вкусно.
У меня периодически возникает такая проблема, несмотря на присутствие в ежедневном рационе и фруктов, и сухофруктов, и каш и хлеба и клетчатки и т.д. )) Всегда спасает чистка кишечника (соленой водой) и увеличение дневного употребления воды, т.е. перед едой по началу просто заставляю себя выпивать по 1-2 стакана, потом привыкаю. Кстати, в независимости от наличия проблем с пищеварением, если хочу похудеть, то тоже всегда с этого начинаю.