кашу маслом
Девушки,не могу с утра без геркулесовой каши с 2-мя бутерами белохлебными с маслом.
С таким завтраком не похудею?
спаисбо
да вы что каша с маслом + два бутера белых конечо это много если не сказать очень много
ну, если автор потом 2-3 часа усердно спортом занимается, то нормально :)
Если потом есть салатики и куриную грудку, то нормально:)
Но я бы не стала есть масло каждый день. Замените хлеб хотя бы на зерновой.
Как это "не могу"? Не через зонд же Вам всё это закачивают. Вы же взрослый человек с думающей головой и силой воли, так что захотите не есть два бутера - не будете. Это же не требует затрат сил, времени и средств. В крайнем случае начните с исключения хлеба, просто добавляйте масло в кашу, а потом и масло постепенно уменьшайте или совсем исключайте. Или хотя бы замените белый батон на полезный зерновой или отрубной хлеб.
А в качестве награды за хорошую силу воли радуйте себя каким-то подарками. Вот прям задумайте, что если улучшите свой завтрак, то сделаете себе какой-то подарок. Мне это всегда помогает, может и Вам поможет.
Другой вариант - усиленно отрабатывать это за счёт спорта. Но это уже не все могут себе позволить, так что проще не есть.
Это точно, что разные :) Я не могу представить, как есть овсянку с хлебом и с маслом :) Просто овсянка на молоке, в тарелку добавляю 1 ложку размолот. льняное семя.
А я уже даже на молоке не представляю:)
А с льняным семенем знакома только по доперестроечным временам - на его отваре волосы накручивали (кстати, здорово получалось и волосы блестели - только не долго:) - пыль садилась:))
А теперь говорят, что оно жутко полезное, но целые зерна нельзя, можно поранить кишечник
Сорри, туплю - кто полезный и в ком целые зерна? Если молоко - то я вообще существо молочное, кефир-йогурт-молоко - моё все:) Но я молочку на ужин откладываю, вечером с вкусненьким комфортней:)
А овсянка - дробленое зерно на воде, с яблоком - тоже с утра ничего так.
А их тщательное пережёвывание не помогает? А то я люблю иногда съесть на завтрак небольшой кусочек хлеба с льняным семенем и с черносливом. Там это самое семя цельное.
Не, ну я в принципе за то, чтобы и масло убрать, если каша варится на молоке. Но сразу всё убрать тяжело. А в ответе исходила из тех соображений, что углеводов в каше и так с избытком (хорошо ещё, что сложных), так что эти быстрые углеводы белого батона совсем уже лишние. Да и сложно мне представить, как можно есть кашу с хлебом, так же как и макароны. А вот каша с маслом - это традиционное блюдо. Да и жиры должны быть хотя бы в каком-то количестве в составе завтрака, тогда можно минимизировать их во второй половине дня, чтобы избегать их откладывания во всякие ненужные места. Вот как-то так. :) Правда если автор варит кашу ещё и на жирном молоке, то и масло можно сразу нафиг. :) Но морально ведь сложно всё сразу исключить, так что я за постепенность.
Я за исключение сливочного масла вообще:) Молочный жир в необходимых количествах можно получить из молока-кефира-йогурта, если совсем обезжиренные не брать, а 1,5%. А два бутера с маслом - это, фактически, дневная норма ВСЕХ жиров - а полезные растительные и из рыбы куда? Да и из мяса, а без него наверняка автор не живет:)
Просто так, к слову - вчера на работе сказала что-то про жирные сосиски - реакция коллеги "А где ты видела жирные сосиски? Это же диетический продукт!":):):)
:) Ну, может коллега сидит на кремлёвке, а они там эти сосиски зачастую тоннами поедают. Потом правда имеют некоторые проблемы. 
:)
Про масло в принципе согласна, но я ратую за постепенность, т.е. пусть хотя бы с чего-то начнёт, а постепенно и масло уберёт. Но с чего начать - это автору самой решать. Для пущего успеха надо бы над мотивацией поработать, чтобы легче всё прошло.