Йога, кто занимаеться?
Девочки, кто занимаеться йогой, какой разнавидностью, там их много типов? Спасибо
на себе пробовала аштанга-виньясу, кундалини, гималайскую, йогу 23, универсальную йогу...
Выбор всегда индивидуален)))
А можно про аштанга виньясу рассказать? Это ведь динамика в основном, да?
да, много динамики - сурья намаскар для разогрева, все асаны с короткими фиксациями, входы через виньясы, контролируемое дыхание (озвученное) сохам или, как они называют, уджайя, использование привязки внимания с помощью дришти(направление взгляда)
Оля, классически, йога одна. Все разновидности - или надерганные куски на потребу спроса или в лучшем случае ступени йоги по усложнению.
Имхо, несуразно приступать к раджа-йоге без хатха йоги :) Невозможно получить эффект от асан и прнаям если у вас нет растяжки и т.д. Так что не обращайте внимания на название, ищите то, к чему вы готовы
