Запор!
Хожу в туалет по большому 2 раза в неделю.Болей нет, но постоянные газы и чувства тяжести в кишечнике! Как можно облегчить стул и ходить каждый день в туалет?
Мой рацион питания: с утра йогурт кисломолочный активия/творожок, обед полноценный -суп, гарнир с мясным/рыбным, вечером что-нибудь легкое типа кефира, супчика, арбуза. В полдник ем фрукты. Ем 3-4 конфетки в день, хлебобулочные изделия не ем.
добавьте к завтраку кашу геркулесовую, перед кашей или стакан тёлой воды с лимоном или половинку грейфрута, яблоко, завтрак должен быть полноценным а не активия этого мало...обед углеводы с овощами, вечером белок с овощами, кефирчик хорошо, но для разгр дней, ну и ужин не позднее 7, всё что после это чай лучсе с ромашкой или мятой
+ к этому, что бы вы не ели, если у вас сидячиий образ жини и спортом вы не занимаетесь не ждите от вашего кишечника взаимности
Я перед зарядкой утром выпиваю стакан минералки, после этого, как правило бывает стул, простите за интимные подробности. После зарядки выпиваю стакан тёплой кипячёной воды, завтрак не ранее, чем через час после подъёма, чтобы вода успела подействовать. А на завтрак хотя бы ложку овсянки на воде. Мне помогло. От запоров я не страдаю, хотя раньше мучилась.
Не зарядка не от запора, а просто размяться. А запорам ещё очень сидячий образ жизни способствует, тут лучший выход - пешие прогулки.
1. Поменять рацион: больше клетчатки, овощей (в том числе тушеных), фруктов (не сладких, чтобы не пучило), почитайте статью по питанию, может подскажет http://www.nfmed.ru/articles/7172/
Пейте кисломолочные продукты (самые свежие, с небольшим сроком годности). Особенно ряженку, и пр., которые содержат лактобактерии.
2. Консультация гастроэнтеролога.
3. УЗИ органов брюшной полости.
4. Анализ кала - копрограмма, посев.
Далее по результатам.
Если 2 раза в неделю, то, наверное, лучше к врачу обратится уже. Если возможности нет, то есть просто чудесное средство, абсолютно натуральное и хорошо действующее. Посмотрите в аптеках Nu-Lax, Fruit Laxative.Это такая паста, в составе которой сухофрукты и листья сенны.
Насчет хлебцов не знаю - не пробовала - пробовала несколько лет назад в коробках, на коробках так и написано - отруби, они в виде сухариков сделаны, на вкус гадость еще та, но кишечник неплохо прочищали.
дюфалак (лактулоза). выпиваете на ночь - утром как по маслу. главное, подобразть дозировку, подходящую вашему организму. первые пару дней может немного поболеть живот, но это пройдет и все восстановится. а вообще, 2 раза в неделю - это не есть гуд. идите к врачу + сдайте на дисбактериоз
Выпила я уже дюфалак 40 мл - не помогло. Сходила в туалет только через сутки, но думаю просто время пришло! А Вы какие дозы пьете дюфалака? Сколько дней?
я начинала с 40 - но были сильные боли (вечером выпивала, ночью ужасно все болело и, простите, дико пучило). на след день отлично уже ходила (по несколько раз за день!). потом уменьшала дозу и где-то по пол-колпачка пила еще пару недель на ночь. мне дюфалак прописывала гастроэнтеролог, у меня запоры с детства (можно сказать с грудничкового периода). могу сутки-двое не сходить, но чтоб так долго... автор, все-таки сходите к врачу обязательно, такие серьезные запоры лучше лечить под наблюдением грамотного специалиста. и если Вы ведете сидячий образ жизни - это тоже влияет (у меня работа за компом - сижу целый день:()
смотрите-не привыкнете.У моей знакомой так было, теперь без него уже в туалет не ходит.Надо бы вам кишечник проверить доконально, мало ли что там...
такая же ерунда с походом в туалет :( 2 раза в неделю... началось в 5 лет, на юге, туалет мне там не понравился, и я терпела неделю, потом маме рассказала, что живот болит, она меня сразу в поликлинику, там сделали клизму, но с тех пор для меня туалет больная тема :( хорошо помогает замочить чернослив с курагой на ночь в сырой воде, утром натощак, не вставая, выпить воду эту и съесть сухофрукты. Масло растительное мне не помогает, молочные продукты каждый день ем.