как активизировать обмен веществ?
подскажите, плиз!!! ем нормально, но мало двигаюсь, после 6 не ем, но не худеется :(
для начала больше двигаться, разумно питаться в течение всего дня и не морить себя после 6 голодом:).
Заниматься спортом, кушать дробно. Смотря какой у вас вес. А то приходят тут с 50кг-ми и жалуются:( :))
Добро пожаловать в топик Почти стройняшки 51.
Моя цель - сбрасывать 100 г в неделю, в году 52 недели :)
Там табличка, каждую неделю пишем вес и обьемы, меня лично очень стимулирует. А методы, как я поняла, у всех разные
Ну, а что будет после, когда начнет питаться как обычно?.. Именно! Вернется потерянный вес и еще немного сверху!
Организм испытает серьезный стресс и постарается обезопасить себя от него в следующий раз, отложив несколько дополнительных кг жира прозапас.
Для активации обмена веществ лучше пейте больше жидкости, желательно зеленого чая. Начните больше двигаться. Вместо того чтобы голодать и не есть после 6, лучше питайтесь когда этого хочется, только ограничьте потребление жирной пищи и пищи с высоким гликемическим индексом. Вечерами отдавайте предпочтение белковой пище.
Как обычно - это как? После похудения уже не сможете питаться как до. Желудок уменьшится в размерах, столько еды просто не влезет.
"как обычно" - это также как и раньше, без ограничения в количестве еды.
То, что Вы предлагаете, в жизни не работает! Если бы вес (точнее жир) так легко корректировался потреблямым количеством пищи, то все бы уже давно имели фигуры, о которых они мечтали, и мы тут с Вами не жаловались друг другу, что такие толстые и никак не можем похудеть!
Уже пол года имею фигуру, о которой мечтала.
Ем все подряд, но только в меньшем количестве и до 18ч. Но если приспичило "хочунемогу" поужинать с домашними в 10 вечера - сяду и поем.
На праздниках не ограничиваю себя ни в чем.
Набранные кг при желании могу сбросить за 2-3 дня.
А то, что вы такие толстые - это только потому, что вашему организму и так комфортно.
Сама пыталась более года похудеть, получалось максимум 5кг, которые набирала обратно.
Толчком послужил стресс и дальнейшее перекраивание мозгов в отношении питания.
Вы молодец, что смогли самостоятельно похудеть и довольны достигнутым результатом! Я тоже сейчас лишним весом не страдаю, благодаря Монтиньяку и регулярным пробежкам. Ем когда хочу, но стараюсь употреблять продукты с низким гликемическим индексом и есть как можно меньше жирного. Вот и весь секрет :)
Ешьте после шести, и вообще не голодайте. Пейте больше жидкости, лучше зеленого чая. Он ускоряет метаболизм. В течение дня отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом,на ужин ешьте больше белковой не жирной пищи. И начните двигаться - хотя бы просто энергично ходить по 40-50 минут в день. И увидите, что результат не заставит себя долго ждать. Удачи! :)
Язва желудка не активизируется уже потому, что там мед :), да еще и лимонный сок разбавлен водой
Вообще лучше всего улучшает метаболизм-движение. Достаточно быстрым шагом 30-60 минут в день гулять на улице.
что полезно? лимон на голодный желудок? вряд ли врачи вам это действительно советовали
Статью читала в каком-то журнале, там было про этот способ: стакан теплой воды, ложка чайная меда и столовая яблочного уксуса (альтернатива лимону).
оя вас умоляю))))) никто не спорит, что такой способ кто-то где-то рекламирует, только ни один врач не подтвердил полезность, а главное БЕЗВРЕДНОСТЬ его
смотря какой врач. Моя диетолог так пьет уже лет 20, она не просто врач, она защитила докторскую+ у нее степень бакалавра по микробиологии и она преподает медикам ;) Правда это все не в России :) Счтается, что вода с лимоном очищает кишечник и печень, и тем самым помогает организму в целом :) Тибетцы так пьют веками, вроде продолжительность жизни у них такая, что вам и не снилось :) А мед добавляют для тех, у кого кислотность повышенна. Кстати, во время ПМС прекрасно такая смесь отбивает аппетит. Я читала, что на курсах беремнным в России советует это пить при беременности тоже, неужели курсы врачи не курируют :)?
Аналогично имбирный чай с лимоном и медом, очень замечательно отбивает аппетит.
Да и вообще, желание что нибудь схрумкать :)
Вот только про века тибетцев не надо... Откуда там лимон вообще, по-вашему? И какая, опять же, не снящаяся продолжительность жизни?
Про мёд и лимон не подскажу, а вот тёплую воду пью каждое утро. И в течении дня много воды надо пить. Но не вместе с едой, а минут за 10 до или 30 минут после.
Я уже писал тут на эту тему и зафиксировал с своем блоге:
http://nikk-60.livejournal.com/4405.html
Посмотрите если кому интересно.
