Эллиптический тренажёр, сколько см должен быть шаг?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, хочу купить эллиптический тренажёр, но не могу определиться какой. Мой рост 168 см. Сколько см должен быть шаг у эллиптического тренажёра, что бы был эффект для снижения веса?
Вообще то я немного кушаю и слежу за своим питанием. Поэтому ваш совет не в тему.
у меня 40 см шаг.занимаюсь утром 20 мин и вечером 20 мин на 15 уровне.это последний в моем эллипсоиде. и ем 1200-1300 ккал в день, все считаю и взвешиваю.
и какие результаты? я только неделю занимаюсь на "эллипсе", но с такой высокой нагрузкой долго пока не могу((( а так занимаюсь около часа с уровнем нагрузки 3-5-7-9-7-5-3...минут по 5 каждый уровень. тяжело блин.
А что Вы едите и спустя сколько времени после тренировки утром? Я тоже утром, 20-30 мин, прохожу около 5 км (4-7 км). Но что то не худеется...Вечером сил нет.
в 7 утра пью кофе, потом в 9 уже завтрак, как правила тост с джемом или творог, или кофе с сыром. что-то такого плана. каши, молоко не могу есть ни в каком виде, да и утро, это в принципе единственное время, когда можно вкусно поесть, не боясь, что это отложится на боках. а после завтрака, уже кручу педали. потом уже обед в 12 где-то.
сПАСИБО. А тренировка до 7 утра? Ели сколько времни проходит от тренировки до еды?
нет, встаю в 6.30, потом кофе, потом к 9 второй завтрак, потом уже в 9.30 эллипсоид. по времени как-то никогда не ориентировалась, т.к. для меня это не принципиально, еще и вечером кручу, вот тут получается что рез 1,5-2 часа после ужина. раньше не буду. а то тяжесть будет в животе.
