толстенький животик
Девочки, наросли бочка немного и животик, больше ничего не поправляется. Что с этим делать?? Я в шоке. Читаю про спорт, пишут локально похудеть нельзя. Что делать?? Живот доканает.
у меня всю жизнь живот больное место. реально помгает жосткая диета, без сахара и соли+очень много кардио. летом у меня был бег почти ежденевно не менее 5 км, плюс 2-4 раза в день плавание и питалась как написала - ничего сладкого вообще (то есть полностью) только фрукты, углеводы-на завтрак, вечером-преимущественнл-белковая еда, никаких жареных-жирных-мучного само собой, это вообще правило номер 1, много овощей. похудела всего на кг, но так подтянулась-офигенно было. сама глазам не поверила. у меня 2 кс, поэтому поверить в то, что будет когда-либо теперь такой живот было трудно. сейчас за 2 мес набрала обратно этот кг, и снова -все до единого грамма в живот :( +4 см в талии, бока снова на месте :))) не плаваю, бегаю раза 2 в неделю и за едой уже не особо слежу :)
Следите за жирами в своем рационе. Употребление животного жира, в том числе из молочки понизить максимально. Растительное масло - оливковое, канола, льняное 1 ст. ложка в день. Ну и ЗОЖ, конечно.
да как это нельзя!
для животы качай пресс, верхний и нижний
бока уходят от обруча. да и просто если ты запишешься на элементарную аэробику или танцы, то всё быстро уйдёт, ещё не так сильно запущено, насколько я поняла.
просто организм требует физичнеских нагрузок!!
