✂✂✂Яичная диета. Продолжаем✂✂✂
Приветствую всех зашедших в наш топ и решивших вступить в наши стройные ряды! Желаю всем успехов и воли к победе!
Читаем информацию ниже.
Итак, поехали...
Под топиком давайте писать, что вы готовили на ОБЕД и указывать какая неделя и день!!!
Под топиком давайте писать, что вы готовили на УЖИН и указывать какая неделя и день!!!
Как всё начиналось
1.http://eva.ru/topic/64/2366797.htm?messageId=58751735
2.http://eva.ru/topic/64/2380318.htm?messageId=59048214
3.http://eva.ru/topic/64/2387395.htm?messageId=59207486
4.http://eva.ru/topic/64/2389872.htm?messageId=59264101
5.http://eva.ru/topic/64/2398490.htm?messageId=59466296
6. http://eva.ru/topic/64/2407701.htm?messageId=59692128
7. http://eva.ru/topic/64/2423926.htm?messageId=60101420
ЯИЧНАЯ ДИЕТА.
Смотрим её содержание тут: http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320
Или тут: http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm (здесь, мне кажется, выложено более читабельно, но содержание абсолютно идентично)
Если со скоростью интернета проблемы, или ссылки не открываются, то читаем содержание диеты ниже:
ДИЕТА "МАГГИ"
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
Удачи!
Чтоб было повкуснее и голову не ломать, все придумано уже до нас
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=162262
РЕЦЕПТЫ (ЧАСТЬ ВТОРАЯ)
Салат овощной
Перец желтый -1шт
Листья салата
Помидоры 1-2шт
Огурцы 1-2шт
Чеснок 2-3 зубчика
Сок1/2 лимона
Соль по вкусу
Все ингредиенты нарезаем кубиками ср. величины, добавляем давленный чеснок и соль. Заправляем все лимоном и перемешиваем.
Баклажаны, запеченые на решетке
2 баклажаны режим пополам и кладем на решетку в разогретую до 200 градусов духовку и печем до готовности приблизительно около 1 часа. Готовые баклажаны порезать на дольки и можно заправить давленым чесноком.
Ребрышки свиные, тушеные с зеленью
Ребрышки свиные - 1кг,
шпинат - 500г,
петрушка - 100г,
чеснок - 1 головка,
соль-по вуксу,
сок 1 лимона.
Свиные ребрышки промыть, нарезать кусочками и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде с обеих сторон, затем соеденить с тщетельнопромытой измеьченной зеленью и, помешивая, продолжить жарку еще в течении 1 мин. После этого переложить все в кастрюлю, посолить, добвавить сок, отжатый из одного лимона, чеснок и тушить под крышкой до готовности.
Грудка куриная с чесноком, запеченая в духовке
Грудки куриные промыть, прорезать в них ножом кармашки, куда поместить очищенные зубчики чеснока, посолить и поперчить и запечь в духовке. Готовые порционные куски полить лимоным соком и поместитьв горячую духовку на 2 мин.
Курица в фольге с луком
Окорочка натереть приправой для курицы и чесноком. Лук очистить и нарезать полукольцами. По одному окорочку ложим на фольгу и посыпаем сверху луком, заворачиваем. Складываем все на лист и в разогретую духовку до 220-250 градусов. Готовим 40-50 минут, затем развернуть немного окорочка и еще минут 10-15 чтоб подрумянились.
Фарш на обычной сковородке
В хорошо разогретую сковороду ( на большом огне) выложить фарш и 2-3 мин мешать. В процессе приготовления фарша добавить специи (соль, перец (любой), специи для фарша, орегано, петрушку) и 100 мл. водички. Затем сделать маленький огонек, накрыть крышкой и готовить до готовности. В процессе готовки выделяется много жидкости и получается, что готовится в собственном соку.
Тушеные овощи
Капусту нашинковать, кабачок очистить, нарезать кубиками, помидор опустить в кипящую воду на минутку, вынуть и удалить шкурку, нарезать кубиками. Порезать мелко лук и чеснок.
В сковороду или кастрюлю налить водички и забросить туда капусту, лук и чеснок. Накрыть крышкой и тушить. Когда почти готово засыпать туда кабачок, опять накрыть крышкой и тушить. Когда овощи готовы и вода почти вся выпарилась, добавляем помидор, соль, специи. Накрываем крышкой и тушим.
ФРИКАДЕЛЬКИ (когда по меню вам нужно кушать мясо и салат)
берем 200 - 300 гр. говяжьего фарша, добавляем в него специи "для фарша", перемешиваем, катаем из фарша небольшие шарики. Далее, берем маленькую кастрюльку, наполняем ее до половины водой, ставим на огонь и доводим до кипения, в кипящую воду добавляем лавровый лист и черный перец горошком, можно немного подсолить воду. Потом в кипящую воду аккуратно укладываем наши шарики из фарша. Варим на небольшом огне (в кипящей воде) минут 20 - 30 (до готовности).
Готовые фрикадельки выкладываем на листья салата - блюдо готово. Очень вкусно и сытно получается.
Жаренное свинная шейка на косточке
берём кусок свинной шейки (обычно продается на маленькой косточке порезанными отбивнушками), отбиваем кусок мяса, солим-перчим, кидаем на горячую СУХУЮ тефлоновую сковородку, жарим с одной стороны до корочки, переворачиваем, держим минуты три, что мясо "схватилось" доливаем воды, примерно на палец в высоту, закрываем крышкой, тушим в воде минут 15, открываем крышку. выпариваем воду, жарим на СУХОЙ сковороде до корочки с двух сторон. если мясо суховато, хотя это сухим не бывает, всегда можно его закусить свежим огурцом. еще вкусно на такой кусок шейки в готовом виде выдавить чуть-чуть апельсинового или грейпфрутового сока.
КУРИЦА НА СОЛИ
берём тушку курочки, моему, режем по грудке. берём противень, высыпаем туда 1 кг соли. куриную тушку обсушиваем салфетками и раскладываем прям на соль разрезанной грудкой вниз, а спинкой соответственно вверх. курицу предварительно НЕ СОЛИМ. убираем сие распяленное на соли чудо в духовку (можно в предварительно разогоретую, можно в холодную) на 200 градусов. средняя курочка 1,6 кило готовица примерно 1.5 часа. достаём када она начинает источать одуряющий аромат и покроется золотистой корочкой.
Рыбка, запеченная в фольге с луком
Режем лук полукольцами, отрезаем кусок фольги. Кладем на фольгу половину лука, сверху рыбку целиком (предварительно посолив и посыпав приправами), потом наверх оставшийся лук. И заворачиваем в фольгу. Потом в духовку минут на 30, в самом конце открываем фальгу и чуть поджариваем рыбку до корочки.
Маринованное мясо в фольге
Предварительно мясо надо замариновать (можно в минералке с солью и перцем, в горчице, или в луке с лимонным соком) Потом на фольгу кладется порезанные лук и зелень, сверху мясо, опять лук с зеленью, заворачивается и в духовку на часик где-то
Куринные крылышки или шейки в духовке/аэрогриле
мёд, тёртый корень имбиря, перемешать, замариновать в этой смеси крылышки или шейки минут на 20-30, выложить на сухой противень и в духовку на 200 гр. до золотистого цвета или в аэрогриль.
Маринованные куриные грудки
куриная грудка очищенная от жира и кожи режется на кусочки и маринуется:2 луковицы,тертые на терке, 1/5 стакана уксуса 9%,1,4стакана соевого соуса, остальное вода. Сухой базилик по вкусу. Через 2 часа после маринования кладешь все это в духовку и запекаешь, в открытой посудине... опять слюну сглотнула. Шашлык отдыхает.. Чтоб грудка не была сухой, туда же в сковородку выливаешь маринад.
1. http://immunologia.ru/4-energy.html
2. http://www.sunduk.ru/Receipts/AllProd.htm (нажимаем на названия продуктов слева → получаем таблицу справа.
Проходим тесты, узнаём о себе много нового.
http://www.galya.ru/calc_list.php
http://planetcalc.ru/search/?tag=73
Эти сайты помогут в подготовке к выходу из диеты. Составляем свой дневной рацион, пользуясь счётчиками калорий, жиров, белков и углеводов.
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calculator.html
http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
http://www.mcvita.ru/schet/shitalka.html
Для домашнего использования так же можно скачать и установить программу, которая позволяет вне интернета делать все расчёты, а так же обладает функцией добавления ваших любимых продуктов и готовых блюд:
http://www.softportal.com/get-15456-kalkulyator-kalorij-ot-tatyani-popovoj.html
Все смелые отмечаются под этим сообщением:
1. Какая неделя яичной диеты.
2. Какой день.
3. Общий отвес.
4. Кто смелый, можете писать начальный рост и вес.
5. Желаемый вес.
1. Второй заход. А если точнее, то первую неделю в третий раз уже повторяю, так как прошлый раз прошла её ещё раз сразу после окончания диеты.
2. Сегодня 4-ый день первой недели.
3. С начала этого захода ушло 1,2 кг (вода, видимо, сливается).
4. В начале этого захода было 66,8 (рост 165). Перед началом первого захода было 73,6 (рост был тот же :))
5. Хочу для начала 57, а там посмотрим. В принципе худой я никогда не была, так что просто стройность вполне устроит.
Привет! Иду на второй заход после недельного перерыва.
Не знаю, буду повторять все 4 недели или 1Х2 + 4Х2.
Имеем рост 171, вес 66кг (бооольшая проблема с жирком на пузе), стремлюсь к 58-60кг ОБ 98.5см, ОТ 72см, ОГ 98см.
Привет. Мне кажется, что надо добавить упражнения на пресс, хотя жир, конечно, всё равно уходит только с общей потерей веса. Но если мышечная масса растёт, то организм тратит больше калорий на самообслуживание.
Первая неделя отвес -2,2 кг. (сейчас вес 63,6 кг)
Начальный рост 160 см.
Начальный вес 65,8
Продолжаю!
я там топик нечаянно апнула :-( sorry
повторю тут свое сообщение(т.к. тебе писала):
а меня еще вот эта девушка вдохновляет:
http://eva.ru/passport/81981.htm (Fernanda)
надеюсь она не обидится, что я ссылку на ее паспорт дала...
Да, тоже впечатляет очень. А как же лицо меняется при сбросе веса! прям совсем другими девчонки становятся! Все стали просто красавицами.
А где её историю можно почитать? Сейчас пойду поищу в "покажите достижения", может там есть.
Я тоже хотела бы к вам присоединиться, но меня мучает вопрос с завтраком - ну не могу я с утра цитрусовые, тем более грейпфрут :( Я их и днем то не очень люблю.
На завтрак у меня вареный кофе без сахара и без молока, бутерброд (злаковый тост, айсберг, ветчина, сыр) или ржаные отруби. Если оставлю кофе с отрубями и добавлю вареное яйцо (2 не съем) это будет нормально?
Может ещё что-то посоветуете?
а я яйцы совсем совсем не лблю-ела их первыми и заедала съедобным апльсином
мне кажется нужно строже держаь-результата то хочется
и вероятно еще липисин помогает печенке справлять с таким количеством яиц
Дело в том, что грейпы идут в дуэте с яйцами не просто так. Грейпфруты ускоряют процесс переработки и "сжигания" жиров в организме, а этот самый жир в большом количестве содержится в яичном желтке. Так что в данном случае грейпы довольно важны. Но в принципе мне кажется, что эффект сброса веса всё равно должен в какой-то степени быть даже без грейпов, так как в данной диете в первые 2 недели мало углеводов и калорийность довольно низкая.
А вообще вот цитата про свойства грейпов. Там описано, чем они полезны:
Грейпфруты превосходно выводят лишнюю жидкость из организма. Они способствуют похудению и очищению организма от шлаков, активируя процесс сжигания жиров.
Эфирные масла грейпфрута, а также органические кислоты, играют немаловажную роль в стимуляции обмена веществ, улучшении процесса пищеварения, усвоения пищи и выработке пищеварительных соков.
Выпитый натощак стакан только что выжатого грейпфрутового сока настраивает кишечник на работу по утрам, но этого ни в коем случае не стоит делать при повышенной кислотности желудка.
Количество содержащейся в плоде клетчатки, усиливающей перистальтику кишечника, является профилактикой запору, из-за которого и нарушается обмен веществ.
Свежевыжатый сок грейпфрута действует не только послабляющее – кроме того, он укрепляет нервную систему, что особенно полезно при умственном и физическом переутомлениях.
Рекомендуется съедать немного грейпфрута перед сном – от бессонницы.
В ароматерапии аромат грейпфрута полезен при апатии и депрессии. Он пробуждает интерес к жизни, помогает справиться с сомнениями, способствует хорошему настроению и обостряет внимание и память.
Низкокалорийность грейпфрутов позволяет готовить из них вкусные десерты в разгрузочные дни. А содержащиеся в них питательные вещества помогают избегать сонливости, головокружения и приступов вялости в дни с ограниченным питанием.
Так что попробуйте всё же настроиться на грейпы. Ешьте хотя бы не половину, а пару долек.
Спасибо за такой развернутый ответ! Конечно попробую полюбить цитрусовые, хотя даже чай с лимоном не пью - после него ощущение оскомины (или как правильно?) на зубах. Видимо эмаль слабовата. А еще, честно признаюсь, боюсь на голодный желудок такое кислое.
Подозреваю что мой организм просто еще ищет отговорки от начала диеты)))
А не надо на голодный желудок. Сначала съедаете 1-2 варёных яйца или омлет с водой, приготовленный в микроволновке (можно добавить туда немного мелко порубленных укропа и петрушки, это ни на что не влияет, но вкус улучшает), а потом съедаете хотя бы немного грейпа. Грейпы поищите приятные на вкус, они тоже разные бывают. У нас рядом с домом продают совершенно отвратительные на вкус, а чуть подальше очень приятные и тонкокожие.
А по поводу отговорок... ну что тут скажешь...я бы начала с поиска правильной мотивации, потому что если настроя нет правильного, то будет сложнее.
У меня вот разом отбило желание пиаться так, как я это делала в последние 2 года. И меня совсем не мучает диета. Просто настолько мне захотелось поменять качество жизни, что это даёт очень много сил и правильный настрой. :)
Ну можно сказать что начало положено :) Вернее положено оно было ещё вчера но без грейпфрута (вместо него был лимон в кофе). Сегодня на завтрак: яйцо, не сладкий кофе, немного отрубей, грейпфрут (к своему стыду я его сахарила). Чуть позже зеленый чай с мятой.
Есть вопросик: на обед должна быть вареная или жареная курица. Можно заменить на запечённую или на пару?
ПС: на вчера вес 70, рост 165, сегодня - вес 69,6 рост не изменился :)
Ну, с почином! :) Сахар, канеш, лучше исключить. В крайнем случае можно чуть-чуть мёда использовать, от него хотя бы польза какая-то. Или можно поискать более сладкие грейпы. Они, как я уже писала, тоже разные бывают.
Курицу, мясо и рыбу в этой диете можно готовить любым способом без применения жира, т.е. варить, жарить на антипригарной сковороде, тушить, на пару, запекать.
И поздравляю с отвесом! :) Начало подожено.
У меня сегодня 6-й день 3-й недели без нарушений. Яблочный! А завтра будет персиковый! :-) Хорошо!!!! :-)
Но общий отвес небольшой (был вес 73, сегодня с утра 70,7). Объемы чуть ушли Настроение отличное, чего и вам желаю!!! Выдержать бы 4-ю неделю. Это моя первая диета в жизни :-) Хотя я ожидала бОльшего эффекта.
Хорошее настроение - это главное в жизни! :) С хорошим настроением рано или поздно всё получается обязательно.
И ещё мы же все разные, так что одинаковых результатов не может быть у всех. И для кого-то 70 кг - это уже почти нормальный вес (если рост, например, 175) и сбросить нужно не очень много, тогда организм плохо отдаёт, а кому-то с 70 ещё 15 кг надо сбросить, тогда, к.м.к., это проще немного.
4-я неделя для меня была сомой сложной, но и это преодолимо, так что всё будет нормально, не надо зря волноваться. :)
В первый раз на 1-ой неделе тоже большой отвес был, на второй тоже более-менее, а потом всё очень замедлилось.
У меня 7-й день 3-й недели. 2-й фруктовый. Вчера яблоки хорошо прошли, сегодня груши (хотела персики, но не купила мягких). Сегодня сложнее. Хотя есть особо не хочется, в выходные рееночку куриный супчик, гречку и вкусный хлебушек делала, но сама ни-ни! Я собой горжусь, аж раздувает от гордости что я не нарушила пока ни разу. :-) Простите что я хвастаюсь :-) Но завтрашнего тунца и тост уже очень хочется. Девушки, почему 4-я неделя самая сложная? Я посмотрела, вроде по еде прилично и довольно разнообразно (смешно, конечно, о разнообразии говорить, но все же лучше чем монофруктовый день). К тому же подходит к концу!!!!!! Как-то надо ещё гуманно выходить из такой диеты :-)
Я сейчас в дневные фруктовые обеды (когда нужен один вид фруктов) употребляю хурму. Вкусно, сладко и очень сытно. Съедаю 2 шт. и объедаюсь.
4-я неделя сложна тем, что ограничего количество еды. Среда, четверг и пятница - довольно голодные дни получаются. При этом лично у меня отвесов почти не было, что далеко не подбадривало.
У меня их и вообще-то мало - 2,5 кг. Кстати только написала и нарушила впервые.. не смогла устоять перед кусочком обалденного арбуза....вот блин!
А я завтра начинаю все сначала! Первый день, первая неделя. :)
Дайте мне пожалста волшебного пенделя, чтоб удержаться на диете, а?
Пендаля я сегодня дать не в силах, оч плохо себя чувствую, ночь была тяжёлой и КД ещё, но могу сказать следующее: Хочешь быть стройной - будь ею! Не хочешь - ешь на здоровье всё.
Вот как-то так... :)
3-ий день первой недели. Вес с утра 68,8.
Вопрос: сегодня на обед сыр. Можно заменить его на обезжиренный творог?
Рост 165. После 2-х недель в Турции имею на начало диеты 70 кг. Следите за мной пожалуйста, может меня это дисциплинировать будет :)
Пока ждала ответа сходила в магазин. Купила какую-то Виолу 13% (не было ничего приличней), добавила туда мелко резаный помидор, укроп и чеснок. И купила хлеб "8 зёрен". Думаю вполне прилично. На ужин со вчера осталось грудка запеченная в рукаве с имбирем. Рецепт из головы но получилось очень даже вкусно, кому нужно могу поделиться рецептом :)
Про хлеб вот что отмечу, хлеб лучше выбирать тот, в котром на 100 гр не более 2 гр жира.
Я из сыров ела valio творожный зернёный 2% или в крайнем случае олтермани 17%, ещё polar у valio вкусный, у него разная процентность бывает.
Нет, ну такого конкретного требования в этой диете нет, но это рекомендовали худеющим в другой системе. Я подхватила и убедилась, что от такого хлеба действительно меньше толстеешь.
Не знаю, где Вы живёте, но в Москве несколько п одходящих для худеющих вариантов выпускает фирма БОСКО-Л. Вот, посмотрите, у них масса всяких полезных вариантов. Правда у многих жирность гораздо больше 2 гр, но зато есть другая польза. Низкожирные варианты тоже есть. Я себе покупаю варинт без муки из пророщенных зёрен. Он, кстати, действительно вкуснее после тостера (на пачке советуют поместить в тостер для улучшения вкуса).
Я живу в Подмосковье, 15 км от МКАДа, попробую посмотреть в наших магазинах что привозят из хлеба. Вы у себя в каком магазине такой хлеб покупаете?
ПС: Еще со мной можно на "ты" потому что мне всего 33 :) Меня зовут Ирина :)
ПС2: у меня сегодня УЖАСНОЕ нарушение (покраснела до невозможности)... любимый привез с рыбалки копченую щуку... и пиво... Кажется сегодня весы мне будут сниться в кошмарном сне :(
ПС3: во всем плохом есть что-то хорошее :) так что спасибо ему что стерлядь он привез сырую а не копченую, потому что она жирнее щуки))) А еще щука малосоленая))) Но всё равно стыдно :(
Договорились, теперь на "ты". 
:) Это я просто по староевской привычке вы-каю, а не по поризнаку возраста. А в клубных топиках действительно проще на "ты".
Хлеб такой я покупаю в "Перекрёстке". Ещё некоторые варианты в "Пятёрочке" бывают, но выбор меньше.
Пиво с рыбой - ммммммммм!!! :-9 Я бы ща тоже бы так нарушила с удовольствием, но нет у меня такой вкуснотищи, так что пока держусь. Но КД начались, так что вся отекла и вообще чувствую себя тюжёлой. Завтра жду привес очередной. От пива с рыбой даже не от самих по себе может случиться привес, а потому, что они задерживают воду в организме, так что плюс на весах может завтра случиться, но уйдёт потом быстро. А может даже и не случиться. Но в систему такие нарушения лучше не переводить, а то крах всей диете. :)
А вообще рыба - это один из самых моих любимых продуктов, так что я понимаю тех, кто не может удержаться перед рыбой. :)
Ну воооот! а ты боялась...
Только не бери за правило такие адюльтеры с вкусняшками 
*терпеть не могу слово "вкусняшки", но оно очень подходит ко всяким вкусным вредностям ;)* Организм может и обидеться (или наоборот обрадоваться? ;)) и откликнуться таки привесом.
Я вообще против принципиальных нарушений в диетах. Допускаю (для себя) только нарушения в пределах идентичных по составу продуктов.
Не, за правило не возьму, всё-таки ОЧЕНЬ хочу 60 кг.
В плане "вкусняшек" мне повезло - я не люблю сладкое, мне одной конфетки на бокал чая больше чем достаточно, но иногда меня всё-таки "пробивает" на шоколадку например или на суфле в шоколаде. Зато к тортам равнодушна вообще и легко могу обходиться без вафель, печенюшек и т.п.!
Сегодня начинаю повтор диеты после недельного перерыва, во время которого отметила в 2 захода ДР старшего сына с поеданием пельменей, пицы и торта. Теперь возвращаюсь в стройные ряды худеющих :-) Хочу к НГ обрести дааавно забытые формы!
чего стоила неделя загула на весах?))))))))))))не, правда интересно, если не секрет, конечно
:-) "Загул" - это громко сказано! Просто + к здоровому НЕ ИЗБЫТОЧНОМУ питанию добавила тарелку пельменей со сметанкой (очень уж я их люблю в мамином исполнении) во вт. - на 2-ой день после окончания диеты и в прошлое воскресение 2 кусочка пицы собственного приготовления + бокал вина и праздничный торт 2 кусочка, тоже собственного приготовления, очень люблю сладкое, каюсь! Результатом всего этого было +1кг на весах за неделю, при этом все объемы остались без изменения, т.е. все лишне употребленное пошло наполнением кишечника после голодной 4-й недели :-)
А у меня 1-й день 4-й недели. Ура! Финишная прямая. Хотя спроси что хочу - и не отвечу. Другие продукты планирую вводить медленно, начну с молочки-кисломолочки нежирной. Потом добавлю геркулес на завтрак. Хлеб только зерновой, сладости без жира, мед, варенье.
Поняла, что пора отказаться от любых полуфабрикатов (пельмени, сосиски и т.п, хотя я их и раньше немного ела), лучше кусочек рыбы, мяса или курицы. Перейду на худеем правильно, на обед буду кушать супы.
Поздравляю со светом в конце тоннеля! :)
Не знаю, нужны ли советы, но всё-таки порекомендую из своего опыта:
1. на начальном этапе из углеводов предпочесть сложные. в ХП в принципе можно и простые углеводы (рекомендуют пастилу, мармелад, зефир, так как в них нет или минимум жира, зато есть полезная клетчатка), но сразу после диеты они будут способствовать плюсу. вводить их обязательно в связке со сложными углеводами, так как сложные препятствуют мгновенному всплеску инсулина в организме, который происходит при употреблении простых углеводов, а значит не даёт отложиться на боках ненужным кг.
2. на насальном этапе всё-таки ограничить до минимума гарниры из "модели тарелки".
3. про хлеб писала выше. его лучше покупать с жирностью не более 2 гр. жира на 100 гр. продукта.
4. скачат ьи установить себе счётчик калорий (см. инфу в начале топа), он очень дисциплинирует на начальном этапе
5. полуфабрикады... да, забыть навсегда. в одной сосиске треть или больше дневной нормы жиров.
6. научиться минимизировать жиры при готовке традиционных блюд.
7. в форуме кто-то писал (вроде Lingvo), а я соглашусь, что чем меньше ингридиентов в блюде - тем оно диетичнее
и ещё... не пугаться привеса на начальном этапе, если таковой будет, он потом уходит.
"насальный этап" - супер)) И "полуфабрикады" прочла как "полуфабриГады"))) тоже супер))) и главное в точку :)
Спасибо, советы очень нужны! Я покупаю хлеб с жиром 1,3 на 100г - сегодня уже посмотрелат в магазине. Гарниры я не очень то и люблю... Жирную пищу кстати тоже :-)
Как считаете геркулес на воде на завтрак это сложные углеводы? С курагой или медом хотя бы чуть-чуть? :-)
На этой диете я кроме фруктов в указанные дни вообще ничего сладкого не ем. Это всё-таки большое нарушение. А на ХП ела пастилу по 1 (максимум 2) шт. в день до 12 часов.
Шоколад не ела, боялась привеса сразу после диеты. Да и вообще он очень жирный, а жиры в ХП и без шоколада очень ограничены. Не хочется из-за кусочка шоколада потом весь день одну траву есть. :)
Первое время хотелось чёрного шоколада (молочный я не ем), а потом отвыкла - перетало.
Я вспомнила! Я невольно обманула. Забыла, что в первом заходе я по совету одного успешно похудевшего человека делала себе посередине второй недели "загрузочный" день, т.е. просто питалась по поринципу правильного питания (утром овсянка с сыром, днём умеренные порции постного мяса, овощи, пару ложек крупы на гарнир, фрукты, много воды) и поужинала рано.
Смысл был в том, чтобы дать организму хотя бы один день оправиться от диетического шока и тем самым ускорить обмен веществ. Не знаю, было ли это правильно, но уж точно было приятно. :) И привеса не было после этого дня.
спасибо большое, тоже начала соломку стелить, думать как выходить из диеты
еще не полностью ХП поняла, но к ней и склоняюсь
но сюда я еще вернусь скоро, цикл пройдет и притопаю
Спасибо не за шт, я же просто рассказываю о своём опыте, не претендуя на истину. :) Я вообще за то, чтобы все тут делились своим опытом. Может кто-то что-то интересное знает, мне было бы любопытно почитать. Я вообще много полезной инфы узанала из постов форумчанок и форумчан.
походу нам пора открывать топ яичная диета-2 ( для тех кто на повтор пошел))))). у меня сегодня 5-й 4-й недели. завтра поеду закуплю яиц)))))))на 4-й неделе минуса по весу практически нет уже. болтаюсь вокруг 66,7.
У меня тоже на 4-ой практически не было отвеса. Это обиднее всего, так как 4-я самая голодная.
Почитала и очень понравилось! Надеюсь меня хватит на 4 недели. С завтра присоединюсь к вам!
Очень хочется к новому году скинуть 10 кг, надеюсь смогу!
на все диеты долго с духом собиралась сесть, то с НГ , то с понедельника
эту первый раз увидела в воскресенье, с понедельника я на ней уже)
сегодня как и Ольги первый день на финишной прямой(4 неделя)
Спасибо, большое!
Вопросик задать могу: я вот сегодня на завтрак съела 2 яйца+чашка кофе варёного+1/4 помело (я так понимаю помело можно было), а то не нашлось не апельсинов не грейпов.
Вес: 65,8 кг Рост: 160 см
ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ
98/86/96/98
нога икра в самом широком месте: 39 см.
Не мовсем поняла, в чём суть вопроса. Можно ли заменить грейп поме́ло? Мне кажется, что можно, так как грейп - гибрид поме́ло и апельсина и по свойствам близок к помело.
да, Можно ли заменить грейп помело? я вобще грейпы не очень люблю, вот решила попробовать помело и оно мне очень даже понравилось, возможно буду его и кушать.
таки какие яйцы до пятницы??
вот в пятницу мона и зажарить))
а вообще яйцо+липисин мне понравилось завтракать)
первая неделя самая съедобная
а я сегодня тоже меряла куртку, хотела купить-элька велика безбожно, а эмки не было)))))
Сегодня 1-ый день 2-ой недели. Итог первой нелели -1,5кг с учётом привесов в начале КД. Ушло 1,5 см с талии и по сантиметру с бёдер и толщины ног в районе попиных ушей. С голеней и предплечий ушло по 0,5.
Продолжаю. В те дни, когда яйца по несколько раз, буду в один из приёмов пищи заменять их на творог 0% по просьбе моей печени. :)
А у меня 2-й день 4-й недели. Голодноватая она и правда.... Мясо я уже тихо ненавижу. Курицу пока люблю и рыбу тоже. А огурцы и помидоры проваливаются так, как будто ничего не ел. Я уже по яйцам соскучилась.
Мясо рекомендую готовить разными способами. Может в рецептах в информации топа что-то приглянётся. Можно просто банально замариновать кусок в соевом соусе и специях по вкусу и запечь, получается довольно вкусно. Или в кефире 1% жирности как шашлык.
Я готовлю в скороварке. но я просто мясо не люблю, совсем. Хоть как его приготовь
Девчонки, а чай с лимоном можно? и ещё, жвачку? у меня беда, как начинаю худеть, запах изо рта не айс (((
Чай с лимоном без сахара можно. Жвачку... даже не знаю... как-то никогдане вникала, какой там подсластитель используется, почитайте на этикетке. А запах изо рта и горечь во рту - это реакция печени на большое количество белковой пищи, так мне объяснил кое-кто. Это неизбежно при белковых диетах, издержки, так сказать. Избежать этого можно только путём перехода на правильное питание.
хорошо что можно, а сахар я не употребляю, ни в чай ни в кофе, привыкла уже, даже без заменителей сахара)))
Но вообще жвачку я бы не рекомендовала. Постоянное жевание вызывает выделение большого количества желудочного сока и как следствие - быстрое переваривание пищи и последующее воздействие желудочного сока на пустой желудок и сильный голод. Вы же не хотите постоянно хотеть есть и плюс к этому испортить себе желудок?
Мне кажется, что частично решит проблему запаха изо рта усиленное питьё в течение дня. Вода помогает выводить токсины из организма.
Поняла ))) Я придумала, куплю себе спрей для рта (освежитель полости рта) и буду брызгать иногда.
А вы витамины пьёте? Я решила пить компливит по 1-ой в день.
Можно ещё спрошу? а вы прям все яйца ели? на второй неделе 5 дней по 3и яйца в день как минимум есть нужно, я не съем столько. Если буду есть по 1 му в день не испорчу диету, точнее результат?
В первый раз старалась есть строго по диете, но всё равно иногда заменяла яйца творогом 0% жирности по совету бывалых.
На этот раз совершенно точно буду хотя бы в один приём пищи заменять яйца на творог.
Витамины я забываю пить, увы. 
Мне сначала надо пропить таблетки от с клероза 
, но их я тоже буду забывать пить... 
что делать, ума не приложу... 
, замкнутый круг получается.
:-) Я начала с этой недели пить витамины, т.к. что-то и волосы потускнели и ноготи слоятся и не растут. А яйца. когда надо было кушать 2 яйца я апросто одно ело, не влазило в меня за 1 прием пищи сразу 2 яйца.
А Таня, котрая открыла первый топик про эту диету, наоборот писала, что у неё волосы перестали выпадать и ногти улучшились. Это ещё раз доказывает, что у каждого индивидуальная реакция на одинаковые моменты.
Мне кажется, что у меня тоже волосы меньше сыпаться стали.
Я вот выше написала коммент по поводу своих нарушений:
http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64&topicId=2448931&messageId=60897467
Поздравляю!!!
У меня сегодня 5-й день первой недели. С утра 68,2 (-500) :) Приятно невозможно как!
Вопрос по сегодняшнему обеду: у меня должны быть вареные овощи (кабачки или фасоль, морковь или горошек) и 2 яйца. Варёные овощи для меня смерти подобны, могу только консервированный горошек :( Чем заменить????
О! Замечательный отвес! Мои поздравления! Объёмы тоже не забывай мерить. Я себе с самого начала диеты завела тетрадь, в которую записывала вес (когда он менялся в любую сторону) и замеры делала раз в неделю.
По овощам я так делала. Брала и тушила стручковую фасоль с небольшим количеством воды, соевого соуса и чеснока. Потом перекладывала в тарелку, заливала это смесью одного яйца, воды и соли (как на омлет смесь) и ставила на пару минут в микроволновку. Получалось вполне съедобно.
Про консервированные не подскажу, не имею такого опыта.
Ниииимагу я это есть :( У меня вообще беда с овощами :( Ладно, думаю три ложки консервированного горошка ничего не испортят)
А ты сладкое вообще в течение дня ешь? В смысле с чаем?
Общей таблички мы никакой не вели, как-то никто не видел в этом смысла. Лично для себя я записывала результаты в тетрадь. По каждому дню лень сюда перепечатывать, так что напишу кратко.
Первый раз я начала 30.08 и отсидела на диете 5 недель (после окончания сразу повторила 1-ю). За этот период ушло 6,5 кг. Сантиметры тоже ушли в какой-то степени, посмотреть можно тут:
http://eva.ru/albumpage/33316/798400.htm Основные отвесы были на первых двух неделях, на последних меньше, особенно на 3-ей и 4-ой.
Потом дала отдых организму и питалась по принципам "Худеем правильно". На ХП сначала был небольшой привес (это нормально), а потом привес ушёл и с ним ещё -300 гр.
Второй этап начала 19.10. Общий отвес второго этапа на данный момент составляет -2,1 за 9 дней диеты.
Общий отвес за оба этапа и перерыв составляет -8,9 кг.
Хочу ещё 8-10 кг сбросить до лета.
Ко мне, если пожелаете, можно обращаться на "ты". :)
я тоже когда начала- думала это же целый месяц!! ааа!!
а сегодня 3день 4 недели-осталось то чуть совсем!
У меня тоже! Но и отвес небольшой -2,5. С учетом отсутствия нарушений. Лишь сегодня съела 3 апельсина небольших вместо одного, вот я редиска, очень уж день голодный! И ещё было вчера или позавчера (правда какое не помню)
у вас наверное и лишнего не много
при моем весе ваш результат поверг бы меня в уныние и я бы сорвалась-эт чесно
71 при росте 170 Так что лишнего хватает. просто видимо не моя диета. Но я её добью :-)
Простите за нескромный вопрос, а возраст у Вас какой? Просто насколько я знаю после 30 лет нормальный женский вес это рост минус 100 (а не 110 как принято). Но тем не менее я при своих 1.65м тоже 65 кг не хочу, а хочу 60 :)
32 И это мой ненормальный вес. После 30 тоже женщины выглядят стройно, а не с салом, сосредоточенным на животе и бедрах.
неделя №1
2-ой день -600 гр.
Шото второй день диеты обжористый вышел , ужин прям ваще сказка был, хотя всё было в блюдечных дозах.
в 11 завтрак чашка варёного кофе б/с с 10 мл. молока, 2 яйца и 1/4 помело (не было в магазе грейпов, да и не люблю я их)
в 14 обед "куриное филе с луком из духовки" мнямка (филе курицы замариновала в соевом соусе+лук и перец, потом в фальгу его и в духовку на 25 мин.- ВКУСНЯТИНА, после этого обеда кушать не хотела аж до 19.00 ваще)
в 19 часов 2 яйца+1 фин. крисп ржаной+салат из овощей+1 апельсин (он утолил мою жажду в сладком)
Второй день прошёл на УРА! О еде не думала ваще,т.к. кушать не хотелось. Только вот "хотение" сладенького меня не покидает, вчерашний апельсин был просто райским )))
Продолжаю!
Когда днём один вид фруктов, то я бы не рекомендовала яблоки. От них есть ещё больше хочется, да ещё и кислотность в желудке повышается. так что лучше выбрать что-то другое по вкусу. Я для себя сейчас в качестве идеального варианта выбрала хурму. Сладко, вкусно, полезно и очень сытно. Съедаешь пару штук и есть долго не хочется.
да, про яблоки есть такая фигня, больше не буду их уминать.
хурму можно? а я не знала, очень её люблю, буду её кушать
на завтра купила себе ананас, сладкого не хватает (
Да, хурму можно. :) Там же пишут "апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.
В "и т.д. входит практически любой фрукт за исключением особо опасных для худеющих (бананы, виноград, инжир и другие особо калорийные).
tata1976 * написал(а): >> Девочки, подскажите! тоже присоединилась к вам, все более-менее понятно, но есть пара вопросов:
1. правильно ли я поняла, что на 3 и 4 нед. завтраки с яйцами и грейпами отменяются?
ДА
2. можно ли авокадо?
фрукты любые кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
баклажаны? и если можно, то в какие дни?
когда написано "ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
1.да
2.у авокадо калорийность выше, чем у банана и жирность 30проц -я думаю нет. а баклажаны можно. там где овоши отварные, например, на гриле если обжарить.
Отчитываюсь. Сегодня последний день. Вес на утро 65,7. общий минус-5,2 кг.
По неделям
1-я (70,9-69,1=) 1,8 кг
2-я (69,1-68,5=) 0,6 кг нарушила празднованием ДР. 2 бокала вина потом 2 дня выводила.
3-я (68,5-66,8=) 1,7 кг
4-я (66,8-65,7=) 1,1 кг.
Объемы.
шея -1 см
грудь-1 см
под грудью -2 см
талия - 3 см
попа - 4 см
бЭдро -3 см
руки - 2 см
То, что хотела получить в идеале-получила-увидела цифру 65. Рада до безобразия, оправдались самые оптимистичные ожидания. пошла на повтор....
гадские весы каждое утро хихикают надо мной-и ни грамма назад
таак надеялась сползти за 80 кг
ладно, гречечкой прихлопнем сверху
//зловещим голосом
//задумчиво
вчера нарушила, огурайтов съела вместо двух- 5/очень чтото ввечеру пробило на огурчики/
сегодня на весах + почти кило
таки вот вопрос- када через 3 дня диета закончится- мне капец? все потери вернутся сторицей?
тоесть чтобы мне не есть 90 мне нада совсем рот зашить?
//еще чуть и начну рыдать
Не надо рыдать, надо попробовать найти причину неудач. Во сколько ужин был? Может быть поздно? А может ужин вообще не при чём, может с солью перебор был, тогда вода в организме задержалась.
Я по себе заметила, что если ужинаю после 18.00, то отвеса либо нет, либо совсем минимальный. Порции тоже стОит ограничивать. Правда на 4-ой неделе они и так ограничены, так что это я про первые 3.
После окончания диеты привес будет в любом случае, это нормально. Но если не кидаться во все тяжкие и не накидываться на всё запретное, а питаться разумно и умеренно, то через несколько дней привес скорее всего уйдёт. По крайней мере у меня было именно так, когда я отдыхала после первого захода на диету. Сначала был привес, а потом всё быстро ушло и даже ещё -300 отвес был.
А ещё может это не твоя диета,а? ну бывает же такое, что кому-то ах как подходит, а кому-то совсем нет.
Ты главное не отчаивайся. После диеты аккуратно выходи и питайся разумно. Гречку сразу же я бы не советовала. Пожалей органихм и дай отдохнуть от диет хотя бы пару недель.
вероятно поздно я салату пожевала, но я и ложусь не ранее 3 часов- в 18ч ужин это было бы убийство
даже обидно стало- была была моя моя диета и вдруг стала не моей(
КД на подходе
соли почти не потребляю, соевый не люблю
кстати- наверное всеже вода, ибо в течении дня приходила к весам и они сжалились - вернули вес на родину
спорта почти нет, с понедельника заканчивается 1 цикл диеты и я топаю в спортзал- уже ждут
гречка будет, но не сразу всеже, хочу первую неделю пройти еще пару раз, терпения хватит, так и 4/но она мне не понравилась совсем/
результат написала, но потерла, решила в последний день написать
до цели далеко, но доползем!
И ещё... Как дела со спортом и нагрузками вообще? А то у меня что-то склероз осенний (осенью у меня всегда почему-то мозги плохо варят, вечно торможу), не могу вспомнить, обсуждали ли мы это. Может активный спорт и не нужен на такой диете, всё-таки организм и без того измучен, но какая-то нагрузка всё равно должна быть, ровно на попе лучше не сидеть, хотя бы ходить побольше, а в идеале 10-12 тыс. шагов в день. Я утром просыпаюсь и сразу вешаю на себя шагомер, таким образом слежу за нагрузкой. Если маловато получается ко второй половине дня, то по возможности стараюсь пойти на улицу походить, посадив ребёнка в коляску.
Те же мысли, только я ещё круче вчера нарушила, не нарушала 3 недели, а тут такая ерунда - съела в течение дня 3 апельсина вместо 1! (правда они небольшие, но сочные), очень денек был голодный. Сегодня проще. К тому же соевый соус купила к курице, это вкусно так оказывается. И я сегодня без тоста. Завтра такой голодный денечек, а потом совсем чуть-чуть останется.
Да, спорта нет, хожу много Спорт добавлю как только иету закончу, т.е. с понедельника. :-)
С соевым соусом осторожно. Лучше не перебарщивать. Он всё-таки довольно солёный, так что лучше совсем чуть-чуть приправлять только чтобы немного вкус подкрасить.
Я раньше тоже так делала, но с соевым лучше, мясо сочнее выходит (у меня пароварка), солить уже не надо и надо его совсем немножко.
6 день,1-ая неделя. +100 :( Я в расстройствах... Что я сделала не так???
На ужин запеченная рыба (треска) в фольге, салат и каюсь, бокал белого вина. Чая на ночь не было, сладкого соответственно тоже. Может я поздно ужинала? Или из-за вина? Очень надеюсь что это из-за начала КД, но всё равно расстроилась :(
конечно из-за КД, ну и вино тоже могло поспособствовать!
У меня в КД по 1 кг приходит на первые дня 3,вот через неделю должны начаться,прям боюсь вся )))
Не расстраивайся, завтра всё будет хорошо! :cool2
Наверняка из-за КД. в начале КД в организме обычно задерживается жидкость, а тут ещё вино наложилось (надеюсь, сухое?). Так что не переживай, уйдёт всё. У меня 3 дня назад в начале КД за два дня +200 было, а сейчас уже всё ушло и сверх этого ушло.
Ну конечно сухое, даже не полу)))
Эти КД просто ужас какой-то - я сегодня заварное пирожное съела, правда до обеда, но всё равно на меня это не похоже :)
Сегодня на обед ела яблоки натертые и прогретые в микроволновке присыпаные корицей. ОЧЕНЬ ВКУСНО! А главное как и положено в обед тёплое блюдо.
На здоровье! Я и так когда в обеде фрукты - яблоки на тёрке тру и чуть корички добавляю. Получается объёмное блюдо, ешь медленно и наедаешься быстро. А то я когда откусываю то потом чувство что прям кирпичи в животе.
Девушки, а кто пробовала такой фрукт как Свити? Я вчера впервые его обнаружила в Карусели, покупать не стала. Сегодня в нэте почитала, что его вывели скрестив помело и грейп. Вот думаю взять на пробу, пишут,что он слаще грейпа, но не помело всё же. А вы пробовали? как вам?
Свити (Citrus Sweetie) — также известен как Оробланко (Oroblanco) и Помелит (Pomelit) — сорт цитрусовых, выведенный из традиционного гибрида помело с белым грейпфрутом в 1984 году израильскими учёными. Достоинства: Содержание калорий и витамина С в свити такое же, как у грейпфрута. Учёные пришли к выводу, что помелит снижает уровень холестерина в крови лучше своих прародителей. Причём он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как помело.
Я просто грейпы терпеть не могу,вот и ищу ему замену! Пока ем помело.
И я только вчера увидела его у нас в магазине. А поскольку тоже с грейпами не дружу то думаю купить попробовать.
ПС: спасибо за утешение и поддержку!
Странно. Грейп вообще-то является гибридом помело и апельсина. Нафига они гибрид памело опять с тем же помело скрещивали? :think
Я на эти самые свити тоже на днях в перекрёстке смотрела, но тоже не решилась купить. Я вообще с опаской отношусь к экзотическим фруктом, мне они редко нравятся. Если приезжаю в какую-то жаркую страну, то кроме спелых местных манго вообще редко покупаю новые для меня фрукты ,а здесь тем более, так как их для перевозки обычно срывают совсем зелёными. Так что я подожду, пока кто-то рискнёт попробовать. ;)
как здорово!
пы.сы. тоже хочу в первую неделю -3 кг, но думаю не больше 2-2,5 уйдёт (((
Поздравляю! Очень хороший результат! Ососбенно если учесть, что лишнего веса не очень уж много.
7-ой день, 1-ая неделя. -200 :) Пустячок а приятно! Особенно ели учесть что еще и КД :)
Итого с самого начала -1,9, сегодня с утра 68,1.
Завтра у подруги ДР, что делать - ума не приложу. Заказала себе салат из моркови, яблока, сельдерея, а на горячее грудку куриную. Но понимаю что всё равно будет нарушение :(
Ну вот видишь! А ты переживала... Поздравляю с отвесом!
Я на 3-ий день 1-го захода праздновала ДР сына. Там на обед был сыр, тост и помидоры. Их и ела + пару листочков салата. Помидор красиво разрезала и уложила на тарелку по краям, а посередине сделала два кораблика из тоста, зернёного сыра valio и салатных листьев (прикрепив их зубочистками в виде парусов). Красиво получилось. Вот это и ела за праздничным столом + немного сухого вина.
Думается мне, что от морковного салата большого вреда не будет. Тем более, что если почитать комментарии к диете, то там пишут, что в случае сильного голода можно делать перекусы в виде огурцов или морковки. Только вот лучше этот салат не заправлять ничем кроме лимонного сока.
Или ты не переживала поповоду КД? Что-то тут так все по этому поводу расстраиваются, чо я уже автоматом начала думать, что ты тоже. :) Я в первые 2 дня КД не хотела смотреть на весы. :)
Не, я особо не переживала, я знаю что всегда прибавляю в эти дни а потом всё уходит, просто было как-то неприятно :) Но сегодня уже веселее))))
неделя №1
3-ий день -200 гр. скромненько, но приятно!
Третий день был неплохим, голод появился часов в 17, слопала 2 огурца.
В 19.00 ужинала, делала котлетки из индейки (фарш индейки, туда соль, перец и лук, потом сформировала котлетки и в пароварку их на 25 мин., вкусненько).
Сладкого не хватает оСень ((( Чай и кофе пью б/с, уже больше года. Сегодня вот облизываюсь на обеденный ананас, надеюсь, он утолит мою тягу к сладкому
Продолжаем!
*шёпотом* леденцы SULA можно понемногу. в них заменитель сахара, который ни на что не влияет.
Привет. :) Чес гря, я затрудняюсь объяснить в двух словах. Если совсем просто, то нужно выбрать хостинг (бесплатный или платный), зарегистрировать там домен, а потом закачать туда таблицу. Я в последний раз пыталась создать свой сайт лет 7 назад, когда на меня напал бзик по изучению HTML. Хватило меня только на освоение довольно примитивных основ, а потом как-то надоело, не стала дальше копать. Сейчас уже нифига не помню. :)
Могу только сказать, что удобнее будет пользоваться какой-нибудь платной площадкой. Они обычно меньше тормозят, а плата минимальна. Но если платить не хочется, то можно воспользовать бесплатным хостингом. Например, народ на яндексе:
http://narod.yandex.ru/
там есть конструктор по созданию сайтов и все инструкции по закачке инфы.
Можно, наверное, пойти ещё более простым путём - создать таблицу в Excel-е, а потом зарегиться на каком-нить бесплатном предлагаемом для просмотра картинок хостинге и загрузить туда эту таблицу. Но неудобство будет в том, что каждый раз при обновлении нужно будет удалять старую таблицу и закачивать новую, а не вносить изменения в существующую.
А вообще странно, что ко мне отправили, я же не вела таблиц, только топик этот открываю до тех пор, пока сижу на этой диете, потом передам кому-нить эту почётную обязанность. ;)
Думаю, что Мезя из топика "Худеем правильно" может подсказать лучше, так как она как раз ведёт таблицу.
Девочки примите и меня)) я с вами с понедельника т.е. сегодня 5 день 1-й недели...
общий отвес -1600 (изначальный вес 65,7, рост 165)
надеюсь к концу недели увидеть -2000 ;)
Ну конечно принимаем и поздравляем с успехами!
Делитесь своими интересными рецептиками и дальнейшими достижениями!
Удачи!!!
У меня сегодня 5-й день 4-й недели. Нарушаю во всю! Очень гоодно! 2 тоста вместо одного, 3 апельсина вместо одного и 4 помидора вместо 3. :-( Уже сегодня кушать гне буду больше, но так голодать я совсем не могу. Что-то пробило меня на увеличение продукта. Правда и апельчины, и помидоры были маленькими, а тосты оба за завтрак.
да, пятый день был особо голодным,это я помню,отпаивала себя зеленым чаем с имбирем и лимоном или ромашковым вместо зелного. Держись, и помни,что все это ради себя любимой, представляешь, подходишь к зеркалу,а там красоты неописуемой барышня улыбается тебе и понмиашь,что это ты сама и есть!И ты захотела такой быть и стала такой!
аналогично 5/4 ...тост слопать забыла
я с яйцами не голодаю совсем
из нарушений- вместо помидор -черри 5 шт
Что-то у меня не идет повтор.
Вчера вина выпила (перепсиховала-детеныша в травмпункт возили), сегодня курицу съела (со шкурой...). Не могу решить, может прерваться на неделю или уже тянуть как есть.
Да все нормуль! :-) Я сегодня тоже на выставке напробовалась меда и съела там же грамм 20 тахинной халвы - вот такое отступление.... Но буду продолжать свой второй заход :-)
сегодня в норме все. только не хотела мясо готовить, рыбу съела, продолжаю. там видно будет. но эти 2 дня дали плюс.
Неделя 2, день 1. -400 :) Опять приятно...
Вес с утра 67,7, общий отвес за первую неделю -2300. Считаю что это очень даже не плохо!
Сегодня иду к подруге на ДР и полагаю что завтра будет привес :( по такому случаю думаю не сделать ли завтрашний день опять первым днём 2-ой недели, ну как бы сдвинуть всё на 1 день в порядке исключения.
у меня первый день первой недели, но я уже раз в 4 начинаю, раньше все на спиртное срывалась, то - там, то - здесь, а сейчас сначала пить бросила (хи), уже ровно месяц назад, а теперь собралась с силами и для пересмотра пищевого поведения) Хочу сначала сбросить хотя бы 7 кг, но лучше 10) Сейчас 72,8 рост 175, попа огромная))))
Неделя №1
4-ый день -100 гр., пустячок, а приятно
день прошёл спокойно, на сладкое уже не тянуло, ура! Наверное ананас помог мне восполнить недостаток сладкого! ура!
Продолжаю!
Я сегодня слетела с диеты, хотя предпоследний день.... ватрушки подружкой приготовленные её закончили. Но завтра решила все же по диете последний день аккордом :-) Итог - общий отвес за 3,5 недели -2,5 кг (без нарушений, может быть поэтому с таким маленьким отвесом и продолжать нет моральных сил, вес то немаленький)
последний день
результат на утро- с 89 вес слетел на 81
3 дня нарушаю -немного урюка к чаю
вареные овощи так и не могу есть
полюбила почти яйца + липисин/буду продолжать завтракать так/
сегодня тоже собираюсь закончить по диете , даже рискну попробовать тунца из банки
и еще) щас КД пройдут и я вернусь на первую неделю пару раз, четвертую- не знаю, не понра))
вот это результатище!Вот это да!Поздравляю!Так приятно с нарушениями даже видеть отвес, да?А яйца иногда моно разбавлять творогом, точнее заменять. А мне вот чо еще понравилось-творожок агуша,шпинат вареный с солью, смешать все, на тост и утром с яйцом в прикуску и кофейком в корицей-то, ммм. А я вот овощи люблю, в любом виде, кромне капусты вареной, буээ, а с мясом у меня отношения не складываются, больше курочка-кролик-рыбка, остальное тяжело
Вот это результат! Вот это я понимаю!
На правах заводящей этот топик награждаю медалью и переходящим знаменем! :)
Фотки будут? :ups1
неть) фотов неть
какие фоты при 162 росту и 89 веса??
вот приду на повтор и буду уже копить фоты
Ладно, колхоз - дело добровольное. :) В том смысле, что фотки у нас тут по желанию только выставляются. Только для самой себя я всё равно рекомендую фоткаться, это очень дисциплинирует и помогает посмотреть на себя со стороны. Да и потом можно будет сесть, посмотреть свои былые фотки и подумать "неужели это была я?! нет, не верю! я же сейчас такая стройная и красивая! буду стараться и дальше поддерживать это состояние". :)
Девченки,соскучилась по вам сил нет, и решила с завтра полностью на повтор диетки,единственное на утро внесу кисель из молотых семечек льна-кориандра-фенхеля, у меня осень, кишечник умер, вот и подумаешь, что лучше-шизофрения или это, доводящее до нервного срыва ;)
да, вес 52,5,не знаю до каких пор худею, пока ляхи меньше не станут наверно, хотя тут по ряду измерений, мой вес д.б. 45-48, столько я не весила никогда во взрослом возрасте, расчеты велись исзодя окружностей частей тела,основой упор на щиколотки-запястья, которые у меня 21-14, что соответсвует астеническому телосложению,а вот грудная клетка и бедра ниразу не оттуда. И вот вопрос возник, а как вы опеределяете до каких пор худеть, есть ли критерий, может также индексы какие?И как определить, что вот хватить, дальше анорексия, у меня например сейчас ребра видны как на стиральной доске, при этом все что ниже пояса оч внушительных размеров, все мягкое, благо без целлюлита, нет под слоем жира мыщцы есть, занимаюсь я
у меня за 5 дней (неделя 1) ушло только 1,6 кг, мало как,хнык((( но я продолжаю, воть!
Привет! :) А ГВ присутствует? Если да, то может пока не стОит на яичку? Мне кажется, что это далеко не самая сбалансированная по составу диета. Лучше, наверное, ограничиться правильным питанием.
как успехи?) я продержалась сегодня сосем не сложно оказывается) тоже в первый раз на диете.
А я кажется самый злостный нарушитель :( За 2 выходных +500 :( В итоге от субботних 67,7 сегодня с утра 68,2. В общем вторую неделю начала сегодня с 1-го дня, а ведь он должен был быть уже 3-им :( Стыдно ужасно, весь день себя корила :( Завтрашнего взвешивания прям боюсь, хотя в обеде была куриная грудка с помидором, а на ужин омлет с помидорами и укропом, и салат из огурца с помидором заправленный ложкой йогурта с чесноком и укропом.
*толкается и выбегает вперёд* Чур, не отбирать у меня пальму первенства в конкурсе на самого злостного нарушителя! тоже злостно нарушала в выходные (2 раза ела лишний овощной салат с заправкой из пары ложек зернёного 2%-го сыра, 2 лишних хурмы + высосала за 2 дня цельную бутылку сухого белого вина). В итоге сегодня ощущаю себя колобком и имею 500 гр привеса.
Нарушала по причине депрессии, причина которой не имеет отношения к диете. И вообще в таком состоянии как-то нет сил сидеть на диете. :( Трескать в изобилии всякую вреднятину не тянет особо, но хочется просто нормально здорОво питаться, а не сидеть на диете. Но на здоровом питании я практически не худею, увы. Что же делать, а?
*протягивает пальму первенства* Возьмите-возьмите, мне не жалко :)
К вопросу "Что же делать, а?": ну что-что, задвинуть депрессию подальше и взять себя в руки! Ну и меня заодно :)
*потупив взор* у меня сегодня - 1100... и стыдно признаться почему... я вчера с утра когда на весах увидела 68,2 а в зеркале отечную мосю, не удержалась и выпила мочегонное... 2 раза стыдно :( но что теперь об этом... дальше постараюсь не нарушать чтобы не принимать таких радикальных мер.
ПС: решила поменять подпись на "Будет 60!" для поднятия боевого настроя)))
Очень удачная смена ника. :)
Самообман с мочегонными не влияет, увы, на реальный вес, так что я не практикую.
Ну я тоже не практикую... 3 раза стыдно уже... :( Честное слово больше не буду!!!
Да, решила я всё-таки продолжать. Надеюсь, что хотя бы ещё на недельку меня хватит.
Неделя №1
5-ый день -100 гр. (расстроилась, что так мало)
6-ой день -600 гр. (порадовалась, это я понимаю отвес)
Сегодня последний день недели №1! УРА!!! Финиш уже не кажется таким далёким!!!:cool1:party2:party2:party2
общий отвес за первую неделю -2,2 кг!!!
очень хотелось убрать 3 кг, но 2,2 тоже очень КАРАШО!!! Продолжаю. Сегодня первый день недели №2.
Ура, одна неделя позади, теперь 4 недели не кажутся такими страшными!!!
решила все таки прерваться, переждать КД, потом повторять опять начну. пока просто ограничения и без углеводов. сегодня овощи.
Подскажите, это нормально, что я утром (в 6.00) съедаю яйцо и кофе, а по приезду на работу (8.00) ем апельсин. или смысл именно в том, что надо есть яйцо и цитрус вместе?
Смысл в том , чтобы есть вместе. Это связано с особыми химическими процессами, которые происходят при таком сочитании продуктов, т.е. именно при таком совместном потреблении яиц и цитрусовых завтрак наименьшим образом "откладывается" в ненужых местах. Я там где-то выше давала на эту тему цитату про грейпы.
нунизнаю низнаю... ;-) я ела 1 яйцо(омлет), потом через 1-2 часа, опять яйцо+ липисин. Или просто липисин уже без 2 яйца. Желудок реально сузился, и после 1 яйца впихнуть в себя еще и липисин, было проблемно... ;-) и если в 7 утра съесть яйцо+липисин, то в 11-12 обедать?? А ужинать в 15.00?? А потом что?? ;-)
может мне тогда в 6.00 кушать яйцо+кофе, а 8.00 на работе яйцо+цитрус... ? просто голодной я до работы не доеду...
Я бы так и ела...
В 6 утра яйцо с водой(в микро на 1 минуту).
+ кофе без сахара.
А на работе уже вареное яйцо- через 2 часа.
И липисин или грейп.
У нас с барсиком результаты почти одинаковые.
Я с нарушениями- за 4 недели- 4.5 кг.
Она с редкими но правильными нарушениями - 5.6 вроде.
Т.е. разница у нас в 1 кг или 1.100 была
Я за то, чтобы НЕ есть в 7 утра. Встали, выпили стакан воды, чтобы запустить организм, а потом собираемся на работу. Если на работе есть возможность завтракать второй раз, то можно этот второй завтрак просто сделать первым. И не надо говорить, что вот не могу не есть в 7 и всё тут, потому что это просто вредная привычка, от которой избавляешься за пару недель, следав над собой усилие.
А если завтракать в 9-10 по пориходу на работу, то тогда и обед смещается на 13-14 часов, а ужинать можно в 18-20. В промжутках перекусывать разрешаемыми в выбранном режиме питания продуктами (в яичке это огурцы и морковь).
Вот как-то так я вижу эту ситуацию. Но вообще хозяин - барин, так что каждому самостоятельно решать.
upd: Я именно так питалась, когда много лет назад сидела на своей первой диете. Я тогда как раз работала.
если в скобках написано что нужно есть - едим то что написано, если нет - имеются в виду листья салата.
какой пассаж- на диете так хотелось какогонить извращения неполезного... щас ешь- не хочу, так не лезет и не тянет
лизнула у дочери мороженого- фи(( слишком жирно и сладко
сливочный крем вызвал недоумение в пирожных, которыми муж хотел порадовать
дома залежи липисинов- радуют))))
щас КД, так что вес закономерно подпрыгнул на кило
а вообще- за 2 дня соскучилась по бумажке с диетой и присутствует некая растерянность
как замечательно, что не тянет на жир и вредные калории!!! так держать!
у меня тоже уже пропало желание слопать сладость, что очень радует! Липисины прям сказочные, сладкие и вкусные! мням!
я не на диете сейчас, но поняла, что ем то по-сути по ней. только без яиц, утром йогурт какой-нибудь, вчера одни овощи ела, на обед одной куриной грудки хватает. правда, давеча делала перцы фаршированные, вот тут был косяк-сожрала 4 штуки. мне реально хреново было 2 дня, как же я себя ругала.... но нормально, КД начались, вес вернула к победному диетному, до конца праздников передохну и все таки пойду на второй заход
Молодец! А меня все-таки тянет на сладенькое :-) - буду мёдом спасаться, чтобы не сорваться после окончания диеты.
нунафик V.I.P. написал(а): >>сливочный крем вызвал недоумение в пирожных, которыми муж хотел порадовать
Вот муж "добренький"! ;) Жена столько усилий прилагает, чтобы похудеть, добивается чего-то, работает над собой, а он ей подкладывает такие бомбы... :-o Лучше бы чем-то полезным порадовал.
А если серьёзно, то с мужьями и прочими близкими родственниками лучше в самом начале сесть и спокойно поговрить, объяснив им, что для вас и вашего здоровья важно и очень приятно быть стройной, так что всякие булочки с крЭмом и прочие сладости желательно не подсовывать даже с, казалось бы, самыми лучшими побуждениями.
неделя №2
1-ой день -200 гр. на фоне КД, что очень радует!!! (Обычнов в КД было +1 +1,5 кг, а тут минус, кайф!!!)
Сладкого уже не хочу совсем, липисыны кажутся райскими (попались очень сладкие и спелые, прям ненарадуюсь)))
Продолжаю!
Вчера были с дитём в аква-парке, такой позитиффф и движуха!
Завтра идём семьями в сауну, все будут пить пивко с вредностями, а я планирую выпить половинку фужера красного сухого вина, разведённого водичкой! Больше нарушений не предвидится! Надеюсь это не сильно даст привесу.
*мечтательно* ммммммм... сааааауна... как же я хочу в сауну! Но среди моих родственников и ближайших друзей кроме меня нет любителей сауны. :(
А в какой аква-парк ходили? И с какого вообще возраста детей пускают в аква-парк?
блин, сауна накрывается ((( муж не может, хнык! лан, в след. раз вырвимся!
Мы ездили в Мытищи Ква-ква парк, детям нашим почти по 4 года, там есть комплекс горок именно на мелких дитей. Видела там деток которым около 1,5 лет. Пускают думаю с года точно, просто тут уже дитё постоянно на маме/папе висит в жилетике )))
В след. раз сходите, не расстраивайся. Главное, что у вас обоих с мужем есть такое желание.
Про аква-парк я обдумаю, спасибо за идею.
неделя №2
2-ой день -200 гр., КД продолжаются, и вес потихоньку уходит, ваще класс!!!
Продолжаю!
пы.сы. облизываюсь на винцо (гости к нам прийдут), надеюсь вино не свидёт мои граммульки в плюс! (половинка фужера красного сухого с водичкой).
Думаю, что даже от двух раз пополовинке ничего не будет, если нет склонности к отёкам. Да даже если и есть, то через день отёк спадает. Главное не переусердствовать с закуской, а то я вон в выходные кроме вина салатом овощным нарушала с зернёным сыром и хурмой, в результате имела +500. Правда потом сошло всё оч быстро.
нужно пробовать... По другому никак.
У меня с огромного веса ушло только -4.5 кг за месяц. Перенесла очень ее тяжело.
Я к вам, не знаю высижу или нет, но попробую. Первый день сегодня. Старт с 68,5.
163, только я вчера с нее слетела, с понедельника сяду :) на ней удобно с понедельника
Да, с понедельника действительно удобнее. Я в этот заход начала со вторника, так постоянно путалась.
Ну что же... У меня сегодня 3-ий день 3-ей недели, заход на диету повторный. Я достигла желаемых -3 кг за этот заход и теперь нахожусь в раздумьях, стоит ли продолжать... Я вообще планировала в этом заходе сидеть до -3 кг максимум, а потом опять уйти на ХП для закрепления результата. Последующий этап после отдыха от диеты.
Понимаю мохгами, что нельзя долго издеваться над организмом, надо бы передохнуть ему, но вроде диета идёт пока нормально, так что можно бы и продолжить. Короче говоря, я в раздумьях. :think
смотри по состоянию, чего организм требует? думаю, ты не набросися на торты сразу, потихоньку вводи новые продукты и смотри как они на вес будут влиять!
молодец ты! буду ровняться на тебя!
Я на торты вообще не наброшусь, а не только сразу. я в принципе и в те последние два года, в которые разъелась, не особо любила тортики. Но есл тортик - это в данном контексте включает в себя все вредные сладости, то пастилу таки подумываю ввести дней через 4-5. Сначала буду по половинке утром, а потом по целой постепенно введу. Я так ела в перерыве между двумя этапами яички - скинула 300 гр.
Вообще я пока решила пожить недельку по принципу "яичка+", т.е. основа меню по яичке, но добавлю к этому побольше овощей и творога/кефира 0-1% жирности. А постепенно потом на ХП перейду.
Приветик! У меня сегодня 4 день 2-ой недели, -200. Общий отвес -2900.
Поняла что тяжелее всего даются выходные... то в гости, то они к нам... котлетами пахнет вкуснооо... а вчера на работе в обеде салат Мимоза был... эээххх... я не выдержала и съела одну ложку, потом героически закрыла глаза на жареную картошку и вышла из-за стола с чашкой зеленого чая.
Приветик! От 80 почти 76.100, с многими нарушениями но тенденция приятна.
Кстати - у кого от апельсинов расстраивается живот - неужели только у меня? Что там в них блин напихано?
Здрасти, Катерина! Поздравляю с "тенденцией"! :) Как прошла командировка?
А в апельсинах, мне кажется, много клетчатки и кислоты, отсюда и сложности пищеварения. А там кто их знает... сейчас же органик настоящий вообще сложно купить, всё какое-то мумифицированное и химическое.
Командировка прошла хорошо. Опять стимул худеть появился. На экскурсии сидеть в автобусе было тесновато с коллегой.
А я сегодня проснулась с 38,8 и вообще... 
Ребёнок скачет как кролик на батарейках энерджайзер и требует гулять, а я вообще никакая. Ща попробую договриться с бабушкой, чтобы взяла его на прогулку.
Отвеса после вчерашнего дня нет. Привеса тоже нет.
Эй, болеть мы не договаривались!!! [-X Поправляйся скорее!!!
А у меня сегодня +200 :( но я 100% знаю что это жидкость, потому как не есть в выходной я могу, а вот не пить уже сложнее))) Постараюсь сегодня не перебирать с жидкостью.
Спасибо, стараюсь лечиться всеми силами. На диете правда тяжело сидеть в таком состоянии, так что ограничусь сегодня правильным питанием и умеренными порциями.
А по поводу воды не переживай, уйдёт быстро.
ну, мы так не договаривались - вирусы ловить. Могёт быть это сигнал организма - пожрать дайте?
Теперь удержаться на достигнутом и подкормиться бы мяском, мы же всеядные хищники))).
Если честно, то хочется не мяса, а просто разнообразно питаться в рамках правильного питания. А ещё я рыбу и всяких морских и прочих водных гадов больше чем мясо люблю. Очень хочется крабов или на худой конец раков.
Спасибо! Сегодня мне уже лучше. :) Немного подкормилась вчера, добавила побольше овощей и один фин крисп. Утром было -200 гр.
Да почти все так или иначе нарушали.
А ещё я хочу заметить, что не стОит верить тому, что ни в коем случае нельзя заменять, например, мясо курицей или наоборот, как они там пишут в описании диеты. Можно смело заменять сухое мясо куриной грудкой, а иногда даже отварной рыбой, ни на что это не влияет.
Ох, я тож об жтом лумала, но чтот не решалась, я если честно, ни в каком ввиду не люблю мясо, а вот без курицы не могу жить-)) ну надеюсь, я каждый понедельник взвешиваюсь, что хоть небольшой, но будет отвес...
Я. Для меня смысл от обжорства перейти к более умеренной еде. А еда по диете и бумажке - удобна. Яйца сварила, грудку запекла и хорош.
на 2 дня вес застыл ((( надеюсь завтра хотьмаленьку скину! а то завершается вторая неделя, а всего -400 гр. КД вот сёня закончились, надеюсь вес пойдет веселее в минус!
Иногда организм на какое-то время стопорится и не хочет отдавать, но если ему не уступать и не идти на поводу, то отвесы неминуемо придут, так что не падай духом! :party1
Девчонки! Всем привет!) Барсик! Тебе особый поклон! Какой сплоченный коллектв яичниц! Какие вы молодцы все, друг-друга поддерживаете. Я в глубоком "замоте" была на работе, ваще в инет не заходила. Да, вес держится 57-58, рост 163. Седни в Заре улыбнули штаны размера S, M оказался велик, вот чудеса, ведь летом L еле-еле сходились!! Корче-я вернула все добеременные параметры!
WOW!!! Какие люди! 
Ужель та самая Татьяна? (с) ))
А я вот тут уже одна из старичков тусуюсь, всё ника кне расстанусь с яичкой и мечтой об идеальном весе. :) на сегодняшнее утро -9,9. Уходила в промежутках между заходами на ХП, чтобы передохнуть. Сейчас вот опять в ХП потихоньку вливаюсь.
В тебе я вообще ничуть не сомневалась. Была уверена, что ты и дальше хорошеешь. Так что поздравляю с достигнутым результатом!
Барсик, афигеть -9,9!!!! Ну ты даешь, какая молодец! Тоже пади три размера сменила!
А я, кстаи, все думаю еще повторить, но пока ни как не получается. Все же летом, в жару, это все легко дается, а сейчас холодно и есть хочется. Но я для себя так много вкусных и полезных блюд открыла, так и питаемся с мужем. Например, баклажаны в духовке на протвине. Лук мелко покрошу, морковочки потру, баклажвны порежу, помидоры блендером с чесноком проверну, посолю и баклажаны залью и в духовку,еще водички подбавить- ммм. польцы оближешь и калорий совсем мало. Или творог обезжиренный -водички туда, чеснок давленый, зелень, перемешать и на свежие помидоры, порезанные колечками- тоже ммм. Или салат зеленый-любой, рыбку красную слабосоленую, сверху лучек репка красная колечкам и каперсы- оч. вкусно! Мясо только запеченое или вареное, кура так-же. И на ночь ем(слабость), и ем пока не наемся.. олично! Вкуснее чем вся эта дрянь углеводная!
Я пока новую одежду не покупала, достаю из стрых запасов брюки и джинсы классических не выходящих из моды моделей, которые когда-то всего 1-2 раза успла надеть. Думаю, что до походов за обновками надо бы ещё хотя бы кг 3 скинуть. А оставшиеся уже весной штурмовать буду.
За рецепты от меня отдельное и огромное спасибо! Попробую обязательно. А то никто что-то не делится больше. А пищевые привычки у меня тоже очень изменились. Мне уже даже шоколада не хочется практически. Правда скучаю по всяим солёностям типа огурцов, квашеной капусты, черемши, всякой корейской бяки. Блин, надо будет завтра в суши зайти, они вполне проходят по "модели тарелки".
АФИГЕТЬ!!! Просмотрела ваши фотки, ооочень вам завидую, очень-) т.к. у меня так же как у вас, только на 1 см я поменьше-))) и вы ткой вес скинули на яйцах все? и за какой период? т.е. 2 подхода у вас было наверно? Я все никак не могу дойти доконца. Летом до 61.5 похудела, а потом опять, как 8 набрала-(((надеюсь на чудо...
Сделала замеры. Отчитываюсь.
Старт первого этапа был 30.08.10. Сидела на диете 5 недель, затем делала перерыв на ХП, потом опять 2,5 недели на яичке. Сейчас опять на ХП отдыхаю и закрепляю полученные результаты.
Изменения в размерах произошли следующие:
ОГ: -5 см (вот в этом месте я как раз худеть не хотела, но ничего не поделаешь - издержки).
О под грудью: -7,5 см.
О предплечья: -5 см в каждой руке.
ОТ: -11 см
ОЖ: -14,5 см (талия и живот действительно очень сильно зрительно сдулись).
ОБ: -8,5 (ушло гораздо меньше, чем хотелось бы. будра по-прежнему остаются моим самым проблемным местом 
)
О ног сверху (в районе "попиных ушей"): -5 см в каждой ноге.
О ног над коленкой: -3 в каждой ноге, но замеряла не с самого начала.
О голеней: -2,5 см в каждой ноге.
Короче говоря, результатами довольна (кроме бёдер и верхней части ног). Яичная диета рулит! 
НО с перерывами на отдых! Вот!
Желаю всем (и себе тоже ;)) достигнуть желаемых результатов!
Вот это класс! Барсик, поздравляю! А фоты в папке с паролем? Дай посмотреть! Крутые минусы какие, клево! Молодец, сила воли отличная!
Спасибо! :) Фоты пока прежние там (сделаны после первого этапа, я уже показывала), новых нет. Новые я решила сделать тогда, когда будет 60 кг (сейчас 63,6). Так что "Следите за анонсами!" :)
подозреваю, что в этом как раз смысл заключен-много не съешь))зато какой минус на утро))))))
Я с фруктами делала следующее: на обед потерла 2 яблока, посыпала корицей и прогрела в микроволновке (я об этом писала как-то). На ужин: порезала яблоко кубиками, пол апельсина разобрала на дольки и порезала, еще у меня оставалось 2 кольца консервированного ананаса - его тоже на кубики. На сковородку под крышку яблоко, апельсин, ананас. Всё тушится, я помешиваю. Когда решила что тушить хватит влила чуть-чуть коньяка и подожгла :) Но правда опять не удержалась и уже в тарелке положила на горку этого салата оооочень маааааленький кусочек шоколада... ээхх, грешна :(
ПС: про свой вес сегодня не пишу, потому что за выходные + многа :(
Повторюсь, нужно пробовать... ;-) мне по первости было нормуль, потом совсем хреново.... Головокружение,слабость, память стала терять... ;-)
У многих с М были проблемы. С запорами.
А у кого, то все было супер.
Пока не попробуешь, не поймешь ;-)
Сегодня 1-й день 2-ой недели.
Вес после отдыха в Египте в сентябре и 3-х ДР в октябре - 68 кг, вес 1 ноября вечером в 1-й день диеты - 66 кг, сегодня утром 63,7! Диету не нарушала.
Девочки, нужна группа поддержки, мне кажется, что эта неделя будет самой тяжелой - одни яйца... Хотя для меня самым трудным казалось продержаться праздники! Поддержите меня!
омлетик пробовала, еще хуже у меня идет чем просто яйцо. Муж купил мне перепелиные))) - издевается еще...
я еще хотела спросить... про 3-ю неделю вторник. написано любые салаты... а можно сделать венегрет?
Есть хорошая новость - яйца через неделю закончатся! ;) А пока надо стараться их маскировать всякими способами. Яйца варёные - это классика, но можно их добавить в овощной салат, нарезав кусочками. А ещё можно потушить овощи, а потом залить из омлетной массой и в микро на пару минут, тоже сносно получается. На завтрак кто-то из девчонок делал омлетный блинчик, а потом чистил апельсины от кожуры и плёнок и заворачивал их в этот блинчик, получался десерт. ;)
Да и ртвес за неделю в -2,3 разве не является стимулом? Если каждую неделю по столько будет, то это же более 9 кг общего отвеса может быть!
шож я раньше не знала про такие вкусные блинчики ((( а то от яиц уже тошно (всю эту неделю делала себе яичницу без масла).
Завтра начинаю неделю №3, боюсь фруктовых дней, главное не распухнуть (надеюсь мой желудок нормально будет молоть фрукты целый день).
Так +1 это вполне нормально для выхода из диеты. Думаю, что если бы посидела немного дольше на правильном питании, то этот кг ушёл бы постепенно, организм бы привык к мысли, что его больше не будут насиловать голодом и отдал бы обратно этот кг. Тут правда есть один нюанс - нужно не есть всякую ненужную ерунду. ;)
Но вообще я понимаю, я тоже не смогла долго сидеть на отдыхе от диеты, быстро захотела ещё отвесов. :)
я же хотела повторять без перерыва-не получилось. пересидела праздники, теперь можно. за это время удовлетворила все вкусовые дефициты, как то суши, пирожное, еще какую-то хрень ела, аа и грибы маринованные))) у меня другой косяк-я осталась без шмоток. ибо ушла в - на 5 кг от добеременного веса, и еще все кольца стали спадать.. косяк. думаю шо делать....
http://eva.ru/topic/64/2448931.htm?messageId=60906849 это подробный отчет. 5,2 кг. с нарушениями.
пасиб! удачи вам! а как планируете повторить? все 4 недельки или первую и послденюю по 2 раза?
У меня завтра только 3 неделя начинается, а я уже мечтаю о завершении))) я вот тоже планирую после первого захода на неделю сделать перерыв (очень скучаю по гречке, творожным активиям и роллыыыыы, ну ещё может мААААсенький кусманьчик шоколадочки и тортика)!!!
Приветик! Удачи на второй заход!
Я постепенно ухожу с диеты - сбился цикл :-( была задержка на 10 дней - организм не вынес резкого сброса веса (((
А мамины пирожки - это же здорово! В них же мамина любовь и забота. :) Но иногда надо и в руки себя взять, так что удачной диеты!
-600 гр. за последний день недели №2, ура, а то 4 дня вес стоял! За вторую неделю ушлёл всего 1 кг, зажористая была неделька, много яиц и мяса, было небольшое нарушение 1 фужер красного сухого вина, после которого ушлотаки 200 гр. и вес встал на 4 дня!!!
Сегодня началась неделя №3, яиц нет, ура!!! вот вчас первый раз поела, слопала кофе и 1 хурму масенькую. Ещё сёня будет: 1 кусманчик дыни, 1 нектарин, 1 липисин, 1 мандарин и на вечер 1/4 помело!!!
Половина диеты позади, рада до безумия.
Да, экватор пройден, это уже легче - горизонт видно. :-) Поздравляю!
А у меня сегодня 2-й день, и уже нарушения..... Но буду держаться!
Довочки, все, я больше не могу... Как же хочется пиццу, ролы, соленый огурчик и помидорчик, как хочется навернуть картошечки пюре с мяском из духовочки да с майонезиком, с селедочкой... хлебушка бородинского с икоркой кабачкой, чипсиков((( Хочу всего что вижу на прилавках магазинных... йогурт и кефир даже хочу... хочу котлет, винограда, вина и пива с воблой... Все кидайте тапки , держаться больше нету сил!
ну ты мать даешь... такую гадость, как майонез, забудь нафик...
Замени на творог 0%+кефир+чеснок+травки+соевый соус.= майонез полезный.
Или творог 0%+ ряженка. Или творог 0%+кефир 1%= сметанка!!!
Чипсы, это только жир и масло и консерванты... на них вообще можешь не смотреть ;-)
А все остальное можно кушать по чуть-чуть, уже на ХП.
Вот щас закончишь яичку, и перейдешь на ХП. Посидишь на ней месяц, может втянешься... ;-)
знаю что все это гадость..... всегда себя ругаю. Спасибо за полезные рецептики, я их не знала. Просто тяжело сразу перестроиться и бросить все привычки, отказаться от всей вредятины которую любишь. я же никогда не сидела на диетах и кушала все подряд, только последнее время начала стараться правильно кушать и чтоб прийти в форму села на диету. Так что спасибо и удачи мне... диету конечно продолжаю! У меня вопросик, ничего что я мясо заменяю на курочку?
Я мясо тоже заменяла на курицу...
Просто я мясо не очень люблю, еще со времен "Японской диеты"...
у меня был вес 68 кг (66 был 1 ноября вечером в 1-й день сразу), а сейчас 63,5, почему вес меньше, а объемы те же?
Держись! не ходи в магазин голодная!!! С голодухи всегда в магазине ВСЕГО хочется! У тебя какой день диеты?
какая ты молодец!!! не бросай эти 10 дней коту под хвост!!! зато представь какая ты будешь в конце диеты раскрасивая и стройная!!!
Вчера был 1-й день недели №3, он у меня так легко прошёл, что я сама не ожидала и унёс с собой ещё 400 гр. (итого за 2 недели и 1 день ушло уже 3,6 кг., было 65,8 кг стало 62,2 кг).
Сегодня даже подруга заметила, что я похудела (хотя мы с этой подругой видимся через день!!! так было приятно, она стала меня хвалить и говорила, что надо было ей со мной тогда начинать).
Неделя третья началась вчера, фруктовый день (день 1 недели 3), мне очень понравился, я думала будет голодно, а нет, очень даже вкусненько!!!
Вчера съела:
1 шт. хурма
1 шт. мандарин
1 шт. апельсин
2 куска дыни
1 шт. нектарин
1/4 помело было в 20,00
За этот день ушло 400 гр., я рада!
Продолжаю!
Пошла готовить себе обед по рецепту одной из участниц топика (сегодня у меня овощной день): Баклажаны в духовке на протвине. Лук мелко покрошу, морковочки потру, баклажвны порежу, помидоры блендером с чесноком проверну, посолю и баклажаны залью и в духовку,еще водички подбавить- ммм. польцы оближешь и калорий совсем мало.
Какие же все молодцы! Прям завидно белой завистью!
А мой вес что-то застопорился, с начала диеты ушло 2,6 и всё :( очень боюсь расстроиться окончательно и сорваться :(
сейчас какой день? у меня ваще на второй неделе вес стоял 4 дня!!! тоже расстраивалась, но иду дальше! не грусти и держись, вес обязательно пойдёт вниз (если не нарушать)!!!
Сегодня 3-ий день третьей недели. За праздники был +, сегодня -100 от вчерашнего веса. До 18.00 ужинать конечно не получается, но стараюсь успеть до 19.00. И не могу сказать что мне прям тяжело всё дается... легко не ем мяса, картошки, круп, хлеба, но почему вес встал не пойму :(
ПС: предлагаю как-то выделить в нашем топике тему РЕЦЕПТЫ с подтемами "ОБЕД" и "УЖИН" и писать туда кто что готовил. Очень полезно будет мне кажется, потому что иногда из-за отсутствии фантазии диета дается тяжело. Может Барсика спросить как лучше это сделать?
вес встал, потому как он уже сбросил немного и закрепляет результат! но скоро всё пойдет вниз!!! конечно когда вес стоит или +, это огорчает, но мы это переживём!
на счёт подтем согласна! можно в начале топа создать два сообщения "Обед" и "ужин" (серым цветом и указывать там какой день и неделя диеты).
Барсик вроде закончила диету!
Спасибо за поддержку!
Но вес как-то мало сбросился и я вовсе не хочу чтоб он закрепился на 67,4 (т.е. минус 2,6 всего от начала). Но бросать не думаю!!!
Если знаешь как создать темы - сделай плиз :)
ДЕВЧОНКИ, ну хватит вешать носы!!! не бросайте, держитесь, скоро ведь Новый Год!!! Мы обязаны стать стройнее!!! Пока ещё у нас есть время!!! Так что собрались и идём к стройноте своей!!! Всё получится!!!
На другом форуме, одна девушка похудела на 8 кг!!! После окончания диеты ещё на 2 кг (за месяц)!!! Выходила из диеты постепенно!!! вот её девиз, который я запомнила и взяла "установку" ))) Написала уже подбадривалку, самое основное - НЕ НАДО НИЧЕГО ВЫДЕРЖИВАТЬ! Надо получать удовольствие от каждого приема пищи, я обожала каждый огурец и каждую вареную морковку! А муж пил пиво с чипсами, ел салатики майонезные и борщ со сметанкой! А я с радостью сидела напротив него и ела дыню ))) И любила каждый грамм этой дыни.
Это не сложно, но задать в голове установку на ВКУСНОЕ питание по диете - залог удачного похудения )) Проверено!
у меня вообще привесы были по +1, +700 гр... ниче не отчаивалась...
Замеры сними с утра!!!;-)
И я слушаюсь не вешать нос и согласна быть обязанной стать стройнее!!! :)
На ужин с огромным удовольствием "потушила" яблоко, апельсин, чуть малинки и чуть клубнички! Ела десертной вилкой и получала удовольствие!
Блин, сёня день у меня голодный,овощи (неделя 3 день 2),овощи меня ваще не вставляют (вчера на фруктах веселее было).
Нарушила, слопала ложку рыбного салата (в нём были: картошка, морковь,яйца, икра трески в собств. сокуи майонез лёгкий) (не видать мне завтра отвесу, точно мне эта ложка завтра на весах отомстит).
Такс, овощи не моё, а я фруктов боялась ))) лан, прорвёмся.
я же говорила, что эта ложка салата мЕнЕ отомстит ))) Вес замер, сёня опять было 62,2. Сёня неделя №3 день 3, овощи и фруткы, целый день лопаю фрукты, овощи вчера меня ваще не вставили ((( Вот часиков в 20,00 буду доедать вчерашние баклажаны. Завтра рыбка будет с овощами, жду, рыбку очень хочется!
Девульки, будет нарушением сильным если я на обед в субботу тоже съем рыбу вместо мяса? (2-я неделя)
По мне так, главное не шоколад ))) я вчера вон ложкой салата нарушила,вот это косяк!!! А когда тут писали про нарушения: большим кол-ом овощей и фруктовили мясо заменить рыбой, мне кажется фихня!!! Но это я так считаю, т.к. нарушала уже 2 раза (вино и ложка рыбного салата, засранка Я)))!
У меня что-то с компом, почему то могу ответить только тут, а ниже не получается.
В общем я еще тут, хотя настрой мой тает на глазах :(
Сегодня +600!!! :( Откуда???? вчера была рыба, чашка чая... в обеде так вообще капуста... Почему + столько много??? У меня аж настроение с утра испортилось :(
может КД скоро? в туалет ходили? Я вот третий день не могу туда попасть, и вес стоит уже д дня ((( сейчас лопаю салат "Тёрка" на лимнонном соке, надеюсь он мне даст прос...Я )))
вчера были овощи, сёня фрукты и овощи, второй день пардон в туалет не хожу, что такое?
Воду я люблю, в день одной воды выпиваю по 2-2,5 л., чай зелёный с лимоном литр точно в день! Я чувствую овощи и фрукты распёрли меня конкретно, видать запор итить его налево!!!
ААААА, опять застряли вес ((( 2 дня в туалет не ходила, эти овощи и фрукты меня распёрли, а с туалетом беда ((( Сёня буду кушать салатик "Тёрку" и рыбку, надеюсь это поможет сходить в туалет! Воды пью много.
Джинсы уже висят, лифчик стал застёгиваться на среднюю застёжку (раньше на самую крайнюю третью застёгивала), лицо заметно схуднулу, живот втянулся и ноги стройнеют. А ушло то всего 3,6 кг, но их уже заметно. Реально сдуваются объёмя, я рада! Продолжаю!
там нету фоток, точнее там фотки какая я толстая, пока не покажу! вот когда закончу яичку, может выложу новые фотки "и тода милости просим" )))
а у меня на весах утром сегодня было (12 день) 62,9... а джинсы сидят так же... что похудела вообще не замечаю... см себя мерила все тоже самое... поздравляю!!!! когда же мои джинсы повиснут? (до начала диеты было 68)
У тебя какой размер джинсов? у меня 27, начинают висеть, но 26 размер впритык (примериля сёня).
Пасиб, за поздравления!
Утебя вон целых -5 кг!!! Молодец какая ты! Всё повиснет. ОБЯЗАТЕЛЬНО придётся менять гардероб!!!
ради интереса завтра сделаю замеры по объёмам, сама прям заинтересовалась собой, т.к. вес ушёл небольшой (всего -3,6 кг за 17 дней, было 65,8 кг сейчас 62,2 кг), но по одежде чувствую,что объёмы уходят очень хорошо!!! )))
ого, у меня тоже 29, правда я только влезла в них и возможно они немного стрейч, но рост 159-163 (точно не знаю) и вес 68,2 сегодня утром, плюс я груша, нет ГРУШИЩА!
ну стоит такой размер... а летом я себе покупала размер был 31, наверно они маломерки были....
не огорчайтесь)))) меня вообще вчера муж ласково "Мякишем" назвал... и то я не огорчаюсь)))
Обалдеть... зашла в ваш топик случайно... соседний... вы так похудели!!! Топик не читала, но хочу Вами восхититься!!! молодец!!! Такая сила воли... Поздравляю! Так здорово когда есть такие примеры, что нужно только взяться за себя и все получится! Удачи вам и дальше!!!
ой :)))) спасибо)) но я видать как-то в струю попала и оно легко шло)) а вот теперь начиная с 70 уже тяжко как-то... еще и зима... но мы сможем, да? :)
ГДЕ ВСЕ?! АУ!!!:sad1 вместе так весело :party2 все уже закончили? :dash1 я одна осталась?! хнык ((( ещё и вес стоит второй день!!! ыыыы!!!
Девчонки,завела новый топик! велком! Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2475501.htm?messageId=61432940