Не вижу результата :(
Прошли 6 недель занятий. За это время сходила 9 раз на акву, 7 раз на йогу + хулахуп. Внешних изменений НИКАКИХ :( Вообще. Ни в весе, ни в объемах, ни в целом в том, как я выгляжу.
От занятий получаю огромное удовольствие, заряд энергией и чувство полета. На сегодня существенно улучшилась растяжка + проблемы с плечевым поясом позвоночника пропали. Это все конечно здорово, но основной мотивацией для начала занятий было именно желание внешних изменений. А их нет :( Я тороплю события и нужно больше времени или необходимо что-то пересматривать?
На сегодня при росте 160 см:
вес 50 кг +-0,5
ОТ 62 см
ОБ 95 см
О ляжки 53 см
Ожидать только от аквы и йоги каких-то сильно видимых результатов не стоит, тем более кол-во посещений у вас не высокое.
Чувство полета это прекрасно, но если хотите результата, то надо работать на износ, а потом уже будете в более спокойном режиме форму поддерживать, ходить на йогу и акву. Сейчас эти занятия посещать смысла нет, если нет лишнего времени, и только 2 тренировки в неделю можете себе позволить.
На износ - это как? Ежедневно по несколько часов? И чем заниматься? Если честно, я думала, что наличие хотя бы минимальной нагрузки, которой раньше никогда не было, должно благотворно сказаться на моих формах. Но формы почему-то предательски остаются прежними :( Парадокс какой-то.
Если бы у вас были формы, как у 70-80-90кг-мовой дамы, то результаты были бы уже... Я хоть и вешу больше 100, через день кардио 45-60минут+15 минут бассейн (уже расслабиться больше) и то не вижу особых изменений за 3 недели.
Думаю все еще впереди, не надо себе таких целей быстрых ставить, к НГ обязательно будет видно невооруженным взглядом. Я пока только вижу, что весы показывают меньший % жира и чуток в объемах ушла. Ждала большего, но знаю, что все обязательно будет.
Я не хочу худеть. Я хочу красивые формы и подтянутость. Даже когда я весила 46 кг и была похожа на дистрофика этого все равно не было. Поэтому цели похудеть перед собой я не ставлю.
Я имела в иду, что снижать вес я не собираюсь, а хочу откорректировать только формы.
Корректировать формы сложнее чем просто тупо сбрасывать вес, так что настраивайтесь на долгую работу. У организмов со средними способностями изменения становятся заметны примерно через полгода интенсивных занятий.
Это так чтобы в процессе занятий было отчетливое ощущение что тело впахивает. От минимальной нагрузки и эффект минимальный.
я недавно занялась бодифлексом.
изменения уже на 3-4день были, особенно по талии, но и бедра чуть сдвинулись.
по началу делала дома по полчаса 2р в день.
понра 7ой комплекс Карпан, там только на ноги.
но лучше делать и другие периодически.
у самой Грир нагрузка меньше
при программе аэробные занятия плюс силовые плюс корректировка питания изменения прекрасно наступают, хотя при таком весе их получить не так и просто, тем более, что худеть вам явно не надо. Ну и йога - это действительно больше убрать проблемы со спиной и для полета, а не для изменения фигуры.
