4 месяца после родов - рано?
предыстория: после первых родов вес 58 кг, отлично выглядела, растяжек, целлюлита и обвислой кожи нет. через 5 мес после родов послеродовой тироидит, прием гормонов, повышение веса до 70 кг в течение полугода. вторая беременность через 10 месяцев, прибавка за всю беременность 10 кг (до 80 кг),после родов 70 кг. через 4 месяца после родов - 78 кг. ГВ, постоянно хочу есть, особенно сладкое и мучное. если не ем, молоко уходит. вся кожа обвисла, задница огромная, живот висит, УЖАС! из-за ГВ далеко от дома уехать не могу, а все фитнесс-центры далеко (примерно час добираться). кручу хула-хуп по 15 минут дома. что еще можно придумать? или дождаться месяцев 6-7 ребенкиных, заменить одно питание овощами и в это время уезжать заниматься?
Сладкое и мучное есть хочется как правило, если не хватает нормальных углеводов (круп, макарон). Булки все из дома выкинуть. Я так после родов поправилась на 30кг. Почитайте топ про систему минус 60. Поищите зарядку, которую рекомендовала Катя Мириманова, в ее книге есть и на сайте должно быть и добавьте ее к хулахупу. За 3-4 месяца вы еще можете набрать 10-15кг в таком режиме, так что откладывать точно не стоит. Тем более пока ГВ организм по идее итак много калорий тратит.
Ерунда у отговорка!... Есть сладкое и мучное. У меня так было, типО для молока...
Ешьте по система Худеем правильно, и ходите гулять с коляской до 3х часов. Ребенок спит, а Вы ходите.
И обязательно каша геркулесовая на утро.
Для молока, можете пить зеленый чай с молоком 0.5% жирности. До 3х литров можно пить. Им и наедаешься.
в глубине души знаю, что отговорки, ага:) с коляской гулять не получается, я со старшим сыном гуляю, а он все на площадке. насчет зеленого чая спасибо за совет!!!!
ну Вы тогда не стойте с коляской, а ходите.
Старший бегает, а Вы ходите.
Почитайте систему "худеем правильно", Вам даже себе отдельно готовить не надо будет. А не есть поле 18.00 это только приводит к замедлению обмена веществ.
Хоть по 2 кг будете в мес худеть и то будет супер.
Я вас понимаю :) На печенье овсяное меня пробивало, мне его коробками домой доставляли :) 18 кг после родов осталось и не уходили. Через 6 мес после родов начала систему минус 60. Осталось 3 кг. Фото в паспорте.
Я сладкое до 12 тоже исключила.
а какой рост? ;-)
18 кг за шесть мес сбросила?
А то в паспорте 73 кг-13 кг=60 кг.
Т.е ты 13 кг или 18 кг сбросила и за сколько? ;-)
Смотрю, грудь вроде на месте осталась...
У меня вот сдувается, раньше такого не было ;-)
Рост 162. За первый месяц ушло 10. Я на системе всего месяц честно сидела :) за лето еще 3 кг. В идеале 55, на фото видно, что ниже 55 не желательно, дистрофан буду. Грудь на месте, пока.... Я ГВ продолжаю. А сдувается-может вес быстро уходит? Я ни дня без кремов всяких не живу, бюстгальтер даже ночью не снимаю.
Блин, я на системе только -4 кг вышла за месяц. А потом 4 раза за месяц после 18.00- шашлык и пивосик и + 5 кг.
Рост у меня 160 ;-)
Так что мне -60 не подошла. ;-) А худею, я как раз медленно. Щас за месяц на "худеем правильно", правда с зажорами зефиром и мармеладом, я только на -1.700 кг вышла ;-) Но лифчик уже на 1 размер за 2 мес диеты поменяла ;-)
Я бы не сказала, что вам она не подходит. Такому результату многие позавидуют. Шашлык с пивом-да, помешали.
ух, отлично у вас получилось, мне кажется еще чуть-чуть и будет супер! а я сейчас как раз как на вашей фотке "жесть" :)
http://eva.ru/albumpage/226209/822036.htm это то, кем я стала сейчас.жалкое зрелище:(
Вот кстати после родов почему-то сразу и много целлюлита появляется, даж у тех, кто совсем чуть-чуть поправился.
Сладкое, мучное уберите и кушайте часто небольшими порциями.
И не забывайте пить, молоко больше от жидкости появляется нежели чем от еды.
+100,
я сейчас на работу вышла, на пол-дня и там тоже чай пью. Жажда сильная, а голод-редко. Молока до сих пор много. Покормлю наверное до 1,5 (сейчас нам 1,3). Зубы первые в 1,2 полезли, помимо этого дочь малоежка. Так что нам пока без маминого молочка плохо будет :)
Я на ролики встала на 10 день после родов. Хотя я всю Б провела в бассейне с серьезными дистанциями (много лет в юности плаванием занималась) и эллипсе вплоть до родов. Самочувствие было нормально, недосып был, но от него уж никуда:) И мнооого, очень много ходила. А про сладкое..Я смолотила за 2 месяца все запасы клубничного варенья. Потом не кормила больше, пережила жуткий стресс и молока не стало так резко, что врачи удивлялись. И тяга к сладкому прошла
