Кто на ГВ - давайте худеть вместе!
Всем привет!
Предлагаю объединиться, т.к. ГВ- не повод откладывать программу похудения. Можно очень даже эффективно худеть во благо себя и ребеночка. Я это уже проверила на старшем . Сейчас второму сыну 1,5 месяца.
Кто нить присоединится?
ну вот сейчас стоит передо мной пакет плюшек от свекрови и ПАХНЕТ. А я с утра себя этим запахом истязаю... Хотя уже две недели типа на диете, даже что-то сбросила((
я тоже с собой борюсь, так тянет на печенюшки и пряники имбирные- у нас на ярмарке все это продается и мои му со старшим сыном все с удовольствием поедают:)
Я купила себе зефир к чаю , чтоб хоть чем то сладеньким побаловать
привет! моей дочке 4 месяца, тоже хочу начать худеть! а то все подряд ем. решила совместить систему -60 и "худеем правильно". в общем, после 6 есть не буду, максимум кефир или зеленый чай с 0,5 % молоком. а в течение дня - сытный завтрак с кашей и бутиками из хлебцев с сыром плюс кофе с о,5 % молоком. обед суп с мясом и салат овощной, чай. полдник - фрукты, вода, йогурт без добавок, ужин - крупы или макароны твердых сортов с мясом и овощами. вот.
Привет! У меня сыну 4 мес., тоже ГВ и тоже пытаюсь худеть. Рожать шла около 80 было, после родов 74+, сейчас дохуделась до 68 примерно. Пока худела "правильно" т.е. без диет. Пробовала ХП, но как-то не худеется...Вот решила с понедельника на Протасовку сесть(с некоторыми погрешностями). Из спорта только Бодифлекс утром 15 мин., обруч кручу 10 мин в день и степплер, когда успеваю и не лень :oops тоже мин.10. На большее времени нет.
да ничего "приличного" в этом нет, ушло то, что и так должно было уйти ;-) Теперь осталось "честно нажранное"
До бер. вес 63-64 был, до идеала надо было еще 6 кг. скинуть. Теперь вот 9-10 сбрасывать надо.
До беременности 60 кг. Во время беременности 84,4 кг. После родов весила 67,7 кг. Сейчас 58 кг. Стараюсь не есть после 7-8 вечера. МОЙ РОСТ 158 СМ. Малышу 1год 6 месяцев. Малыш после еды просит грудь. Рада, что влезла во все вещи. хочу еще похудеть на 2-3 кг.
Год с лишним свекровь готовила мне супчики овощные, не ела соленого, жареного, сладкого, шоколада, даже мороженое не ела. Боялась у малыша газики будут. ДА, НЕ ПИЛА ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ. Держалась)))))))))))))) и стараюсь держаться.
Ура, компания образовалась.
Что касается моей диеты, то никакой из известных не придерживаюсь, мне даже вникать в них не хочется. Стараюсь не есть ничего вредного: жареного, соленого, копченого и т.п, тем более что на ГВ этого и нельзя.
Ем гречку, рис, овощи, мясо вареное, рыбу вареную, овощи тушеные. Из хлеба налегала на черный, а тут узнала, что от него у дитя живот может пучить оказывается, пришлось перейти на сухие диетические печенья.
Предлагаю для контроля над собой вести таблицу. Если не против, скидывайте свои данные: рост и вес, а также свои желаемые кг , т.е цель. Будем идти к ней, заветной, верными шагами:))
я к вам тоже! надеюсь это будет стимулом перестать кушать много и всё подряд!
Алёна, рост 170, вес добеременный 58-59, сейчас 68,5. Сыну почти 5 мес. Гв + Ив. Очень мечтаю вернуть прежний вид, но реально хочется кушать постоянно!!! Короче, может толпой легче будет?! Как будем отчитываться? Раз в неделю? Если раз в неделю, то давайте по пятницам :-)
а мне действительно некомфортно в этом весе... удачи тебе! пусть поскорее мы достигнем отличных результатов!
у нас с тобой одинаковые параметры:))
У меня : рост 170, вес 77,5.Вот только 60 кг для меня мечта пока нереальная, я так весила только в 10м классе. А сейчас ставлю перед собой цель в 70 кг к Новому году, а дальше будет видно.
ну что, сегодня впоне себе продержалась без сладкого вообще. после 6 были 2 чашки зеленого чая с молоком и акттивия без добавок. купила горький шоколад - буду по утрам себе "выдавать" по дольке к кофе.
на Протасовку сесть не получилось :-( Подожду еще недельку...Буду пока ХП заниматься и настраиваться на диету :-)
Привет, девочки!
И я с вами, меня беспокоит не только увеличение объемов -
вообще ни во что не влезаю, но и то, что тело рыхлое, мышцы слабые совсем стали... - а ведь мне всего 32...
Живот весь целлюлитный, бррр....
Родила 2 мес. назад, ребенок третий, но у меня много знакомых многодетных мамочек - сторойняшек. Хочу быть не хуже! С чего начать?
Еще есть такой момент - как только решусь себя ограничивать в еде, сладком, которое всегда хочется, так
резко настроение портится.... Вкусного начинает хотеться еще больше.... Я не одна такая?
мне периодически сладкого тоже хочется, но я стараюсь бороться, правда часто побеждает сладкое:). Но! давайте бороться со своими сладкими привычками, вы же сами сказали - "хочу быть не хуже " мамочек-стройняшек во дворе. Значит надо себя ограничить в чем-то, зато в другом вы сможете позволить себе большее - например, надеть какую нить вещицу, которая сейчас на вас как на барабане.
а как же тянет есть !..вот только час назад суп поела, пока детей спать уложила, сама полежала-покормила мелкого, уже опять чувство голода проснулось.. Перекусила орехами. Все, не буду есть пряники-печенья.
Кстати, я когда первого родила, очень быстро схуднула, стала даже легче, чем до беременности. Питалась только гречкой, туш. овощами и вареным мясом. У ребенка сыпь была, вот и соблюдала гипераллергенную диету, на фигуре моей это очень положительно отразилось.
нет, пока только собираюсь. У меня есть 10-минутный диск для мышц пресса, вот хочу с него начать , плюс крутить обруч . Все таки у нас самое проблемное место - живот.
Какие ваши данные , точнее твои, давай уж на ты, мы ж на форуме:))
Да, живот точно проблемный.
Я вешу 61,5 при росте 158 см. Колобочек такой.
Плюс вся мягонькая во всех местах....
Для себя придумала первоочередные задачи -
уменьшить порции еды, начать наконец-то пить просто воду,
как рекомендуют, 2 литра в день и не есть углеводов после 7 часов. Вот. Ну и как-то с прессом начать заниматься.
А еще меня муж вроде как отпускает по субботам в сауну, на пару часов. Думаю, будет неплохо, может, он обмен веществ как-то подстегнет...
Такие вот планы!
я тоже потихоньку осуществляю задуманное: не ем мучное, из сладкого только 1 зефир утром, немного меда с творогом и чуть сладкий чай. Наварила себе гречки, запекла постную говядину, сделала паровые котлетки из индейки. В общем, питаться есть чем. За 2 дня ушло 500 г, мелочь, а приятно:)
мне тоже сладкого часто хочется :-( хотя в "нормальной жизни" я сладкое даже не очень люблю. Совершенно спокойно могу без сладкого и булок всяких жить, а при ГВ так и тянет что-то подобное сьесть.
только вот сегодня меня ребенок старший довел до ручки, так хотелось отшлепать его, еле удержала сь, в результате ушла на кухню и съела 3 пряника. Зато попа ребенка не пострадала:))
наделайте себе конфет - провернуть в мясорубку инжир-курага-чернослив, внутрь орех. И ешьте вместо пряников))) Когда совсем припрет. Или держите всегда про запас горькую шоколадку, предварительно на дольки разломите и каждую дольку отдельно в фольгу заверните)) так легче кол-во контролировать
Блин, написала, надо себе тоже такое сделать!!!
я вот ненавижу сухофрукты:( ну еще финик могу съесть, а чернослив буээээ!
всем привет! я с завтрашнего дня начинаю антицеллюлитный массаж, надеюсь, он немного исправит ситуацию с кожей. а после хочу в спортзал походить еа часок - на беговой быстрый шаг минут 40 и 20 минут эллипса. вот такие планы. а из ограничений в еде - из сладкого одна полоска горького шоколада утром с кофе, плотный завтрак из каши, бутика из хлеба с отрубями и сыром 17%, обед суп и салат плюс чай с молоком, полдник творог и фрукты, чай с молоком, ужин овощи и мясо,чай. после 18-00 только чай, максимум йогурт несладкий. без сладкого и выпечки очень легко обхожусь как ни странно.
а что у вас?:)
у нас нормально, ттт. но я после родов сразу шоколад ела, поэтому и сейчас не боюсь:) а вот от зеленого чая пришлось отказаться - у дочи начался жидкий стул от него. а на меня он никогда не действовал.
надо сделать табличку, поместить ее где-то на сервере(Вашего выбора) и сюда дать ссылку...
ну например закачать, как фотографию...
протокол FTP Вам в помощь ;-)
П.С.: Если Вы не знаете КАК это сделать, но очень хотите вести табличку...
То попросите прислать Вам данные всех участников, сделайте у себя табличку и как "картинку" загрузите себе в паспорт...КАждую неделю будуту менять эту "картинку"
я уже 2 недели худею.доче 5 мес.начала с 66,100 при росте 160. сейчас 62.500. мечтаю до 58 кг добраться. ограничения в еде-ничего сладкого и мучного и жирного.раз в день позволяю съесть мюсли батончик.утром овсянка на воде,обед суп с мясом,ужин-гречка с рыбой или курица или салат.и еще творог и йогурт и фрукты,кроме бананов.
сладкого хочу постоянно,настроение стало плохое,раздражаюсь...такие вот минусы.
Девочки, примите меня в свои ряды. Дочке почти 4 мес на ГВ. Рост 181, рожать пошла 112 кг, сейчас 97, мечтаю 75 (ээххх), к следующему лету надеюсь похудеть. Пока не большие ограничения в еде, из-за того что с животом проблемы у дочки. Сладкое люблю, но у ребенка высыпания из-за этого, так что со сладким я аккуратно. Стараюсь после 6 не есть, но у меня проблема в том, что завтракаю я мало и к вечеру я ем много.
понимаю, у меня к вечеру тоже "приступы" голода, вот понимаю, что из-за них и лишним обрастаю...
Точно, вот и стараюсь до 6 вечера поесть 4 раза, что бы не быть голодной. Тяжело первое время пока, посмотрим что будет дальше.
Девочки, пятница! Кто хочет высказаться? У меня сегодня утром 67,9. Из ограничений за неделю - поменьше печенек и всякого сладкого, но не полный отказ ( а то я злая буду :-))Физ.нагрузок к сожалению 10 мин за неделю, просто за день много бегать по разным делам приходится, если есть свободная минутка, то предпочитаю сесть и передохнуть,а не на тренажёре заниматься.
Всем привет! Я со вторника на Протасовке(с некоторыми послаблениями). Физ. нагрузки - минимум :-( 10 мин Бодифлекс утром и мин 15 за неделю обруч крутила. Ну а так беготня с детьми н азанятия и по магазинам...
На весах 67,9! УРАААААААААААА! Надо 60, а дальше посмотрим ;-)
Всем привет! У меня сегодня с утра 77 кг, было на неделе 76, 6, но 2 последних нервных дня с пожиранием сладкого сделали свое дело.
ты ее где сохранила? ну или где создала?
П.С.: ты не обижайся...я просто не понимаю чего ты не понимаешь(или не знаешь) ну и по-русски могу достаточно "коряво" все это обьяснить т.к. уже много-много лет живу не в России и многие слова не знаю точно КАК на русский переводятся :-(
я создала ее в exell сохранила как web-страницу , вот получилась такая ссылка: file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%9C%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D0%B2%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4!.htm,
которая не открывается, что то я не так сделала, а что - понятия не имею
ты ее создала у себя на компе(локально) ее кроме тебя сейчас увидеть никто не может. Чтобы ее увидели все надо ее загрузить на "общественный" сервер. Ну вот примерно как многие фотки в интернете размещают...
Где ты можешь бесплатно свои страничку разместит(Русский сервер) - я не знаю. Это тебе девочки пусть подскажут. Сходи в "Яичную Диету", там Барсик тебе наверняка поможет. Спроси у нее, где ты ее выложить можешь.
Девчонки. Я с вами. у меня погодки. Сын 2 года 9 мес. и Дочка 11 месяцев. кормлю грудью. прикорм ест плохо,избирательно. не представляю как от сиси отлучать. Сын в ее возрасте уже почти полностью слез и ел много и хорошо...а дочка вот никак... я уже вышла на работу. Работаю неделю как,-три дня по 7 часов,на работе сцеживаюсь... ночью дочка всю ночь на сисе..((( не помню когда высыпалась я...
в общем по весу... До Беремнности- вес 62 кг. сейчас 69,5. и стоит на месте...((( расстроена я ужасно... кроме того я сама спортивный врач в крупном клубе...сами понимаете какие ко мне требования...эх...
Стремлюсь к 60 кг (после первого сына вес вернула не до конца...не успела. только закончила ГВ и сразу забеременела... Идеальный мой вес 58 кг. Рост у меня 163 см.
Пока не худеется НУ НИКАК...Блин.
месяц занимаюсь,-Step power 3 раза в неделю по часу.
плюс дорожка когда силы есть 2 кг. плюс сауна. за месяц фитнеса не похудела ни на грамм((( только стала не много более подтянутой... и все. все дело в еде. ЖРУ как слон...((( поэтому и пришла к вам. чтобы отмечаться и совесть свою пробудить. так что принимайте.
**********
Мои данные для таблички: рост 163 см. вес 69,5.
желаемый вес 60.
дочке 11 мес.
**********
Евгения.
привет! молодец, что занимаешься собой! представляю насколько трудно, с двумя детьми-погодками, да ещё и на работу вышла, да и ГВ....может организм устал настолько, что не хочет отдавать килограммы :-)
мой организм никогда ничего не хочет отдавать))) он у меня такой...все в дом,все в дом...)))эх....моему организму показаны принудительные меры....((( к сожалению...
главное, что спортом занимаешься! это уже много:-)
Я тоже при ГВ плохо худею...не хочет организм отдавать запасы)
Я загрузила табличку , название файла "Мамочки вперед!" , смотрите по этой ссылке:http://www.sendspace.com/file/64dpqd
Мамочки, куда вы одевались? Моя программа похудания трещит по швам. Уже прибавила 1 кг на сушках и сладостях. Нервничаю ужасно, заедаю нервы , старший в сад не хочет ходить, дома ведет себя безобразно, во дворе тоже, на занятия не хочет - в общем полный кризис у нас . не знаю, то ли возраст у него такой. то ли с рождением брата связано...
а сколько старшему?
Я тоже сейчас "худею" и кормлю...только и моё похудение трещит...сначала похудела на 1,5, а за выхи отъелась и опять +1:((((грустно
старшему 3,9 года. Как раз в сад дали место, когда младший родился. Я уже все нервы истрепала, не хочет ходить и все тут.
А по поводу худения во время ГВ : я когда старшего кормила, за первые три месяца похудела на 8 кг!! И это без спорта, а все благодаря низкокаллорийной диете, точнее диета была для ребенка, т.к. у него диатез с 3-х недель был и я питалась очень избирательно- гречка, варенотушеные броколи с цветной капустой, вареное мясо , рис, в общем из мучного были только сухие диетические печенья "Мария". Работала такая диета безотказно, организм расставался с кг на раз два:) Сейчас тоже не позволяю лишнего, но много ем мучного , вот и топчусь на месте.
супер, молодец, что сказать.. Синди, скажи, а кам в Германии с дошкольным образованием, детсады есть?
ДС есть конечно, но они немного другие...Вот у меня сын ходит в ДС, там всего 2 группы и там дети всех возрастов. т.е. дети делятся не по возрасту, а по кол-ву. С кружками всякими - плоховато...в основном с 4-5 лет. Вобщем такой усиленной подготовки, как в России тут нет. Детям дают время просто быть детьми и стараются не так сильно подвергать стрессу и давлению, что касается учебы. Да и в школе первые класса 2 - это так, привыкание к школе с маленькой нагрузкой.
Девочки, привет!
Я с вами. Три месяца назад родила дочку, это мой третий ребеночек. Всех кормила грудью, так что я давняя худельщица на ГВ.
На ГВ очень хорошо худеть по-моему, вес к ребенкиному году уходит только так, влет просто, естесвенно, если не злоупотреблять.
Мой обычный рацион, может кому пригодится. Я на нем худею хорошо, но несколько месяцев надо, чтобы 10 кг, например скинуть, т.е. не быстро это, зато с молоком все отлично.
Утром съедаю пачку творога.
Днем мясо обязательно с гарниром, я стараюсь нежирное есть - индейку, курицу, рыбу, но ем большую порцию - чтобы сытно было.
На десерт яблоки ем, тоже сколько хочу.
Хорошо утоляют "сладкий голод" какие-нибудь полезные хлопья без сахара, СЛАДКИЕ - таких полно сейчас
Я злоупотребляю хлебцами доктор кёрнер сладкими ( с клюквой и лимоном у них), по пачке за раз съедаю :)на ужин обычно. Вообще ем даже на ужин много и стыно, но не жирное и без сахара все. (плюшки, печенья, мороженое и т.п. мучное не ем вообще)
Если сильно голодная вечером, опять можно кусок постного мяса или рыбы, или пачку творога еще ( но это я так делаю, я творог просто очень сильно люблю, ем не жирный)
И вот на таком рационе нет чувства голода и процесс похудения медленный, но верный идет.
До родов была 50 кг при росте 168 см. Это я так после второго похудела сильно на такой диете, т.е. в его год я уже 50 весила.
Сейчас 60 кг, но в последнюю беременность больше всего набрала. Не теряю надежды к дочкиному году хотя бы 53 весить.
Основная мысль в том, чтобы не есть сильно жирного, а еще я сладкое не ем ( только хлебцы и хлопья полезные типа нестле диетических:)
Чай зеленый литрами без сахара строго.
привет! как здорово написала, твой рацион питания подталкивает меня к нужному настрою6))) Тоже так попробую. А то что то никак не могу оторваться от сладкого и мучного.Но надо!
по-началу может показаться сложно, главное не доводить себя до голодного состояния, чтобы не сорваться.
Потом втягиваешься и вообще забываешь, что на диете.
И не торопись, настрой себя, что результат будет не сразу, месяца через 3. Где-то по 1 кг - 2 кг в месяц уходит ( в зависимости от начального веса, если слишком большой, то больше)
Но зато они навсегда уходят:)
да ничего сложного и нет. Я так питалась,даже еще строже, когда старшего 3 года назад кормила, все боялась, что у него диатез усилится, за каждый прыщик переживала. А сейчас совсем расслабилась,- у ребенка газики, а меня даже и это не останавливает, когда рука к сладкому тянется:(((
что, совсем без углеводов?????? а где овощи, каши????? за почки не боитесь?
во-первых это
"Днем мясо обязательно с гарниром, я стараюсь нежирное есть - индейку, курицу, рыбу, но ем большую порцию - чтобы сытно было. " Очень много овощей ем, салаты каждый день и кашу, крупу. Я непонятно может написала, просто подробно расписывать как-то смысла не вижу.
Ну и пачку зерновых хлебцев в день, разве мало углеводов?:) и яблок сколько влезет.
Вы невнимательно читаете.
Я не ем сахар в чистом виде вообще и стараюсь все не жирное есть, а остальное не боюсь.