Вода и вес!
Девы, приезжал тут ко мне родственник, давно не виделись. При встрече не узнала практически - похудел, посвежел, помолодел! И так был в хорошей форме, парень молодой, а тут вообще как огурчик. Заговорили про вес, и он рассказал, что на диетах никаких не сидел, просто поменял питьевой режим, и похудел до своего физиологического веса, который вроде как природой предусмотрен.
Суть вопроса:
За 30 мин. до еды стакан воды, и следущий прием не раньше чем через полтора часа после. Типа если пить во время еды, желудочный сок разбавляется, и пища не переваривается так, как следовало бы и часть идет в жир.
В общем, по его теории: хочешь похудеть - пей после еды не раньше чем через 1,5-2 часа, хочешь удержать - пей во время еды, хочешь поправиться - пей после еды.
Проверено на нем, его маме и брате, у всех результаты на лицо. Но они конечно не через неделю проявляются, а через несколько месяцев...
Кто-нибудь что-нибудь может сказать по данному вопросу, насколько это правдоподобно и имеет ли обоснование? Мож попробовать :)?
Скорее всего так и есть. Во время похудения придерживалась примерно таких правил. Сейчас часто получается, что и во время еды пью, вес стоит на месте, хотя надо ещё немного похудеть.
Не думаю, что дело только в воде, но как одна из основных частей при похудении - 100%, что это так. :)
Как быть с теми, кто пьет после еды и НЕ поправляется? :-)
Стакан воды ДО еды = меньшее количество еды = снижение веса. И никакого волшебства
Еще вопрос, как быть с теми, кто не может НЕ пить во время еды? Ну вот просто не лезет кусок в горло и все. Хотя наверное в этом и есть глубокий смысл - меньше съешь - больше похудеешь :-)
Ну насччет воды согласна... нужно не менее 2х литров воды пить чистой.
А вот после еды, или во время еды это не важно.
Я например перед едой пью 1-2 стакана. Через 15-20 минут ем. Потом минут через 10 пью кофе+сладость.
В день пью 2-2.5 литра, могу и 3 выпить. Обычно до 13.00 около 1.5 литра воды чистой+ 600 гр кофе
А я не согласна, считаю необходимость пить литрами воду сильно преувеличенной :-) Про себя - похудела на 20 кг без всякой воды (в меня вообще весьма мало жидкости помещается). Более того, единственный раз, когда по дури попыталась по всем правилам устроить себе настоящий разгрузочный день с питьем воды в нужных объемах, на следующее утро у меня был привес почти в 1 кг.
разгрузки вообще вредно ;-)
А норма 2 литра в день, не просто так... она выводит токсины, и распады... и предупреждает рак мочевого пузыря.
Привес лишней воды в 1 кг, этож не привес 1 кг жира ;-)
недавно наткнулась на статью о том,что заставлять себя пить не стоит - все эти нормы воды в день сугубо индивидуальны. Кому-то литр в самый раз , а кому-то и 3 мало ) Я пью ,например, очень много сама по себе - явно больше нормы, хотя все нормально . Единственное.. стала заставлять себя стакан натощак выпивать .
ну я тоже не всегда пью 2 литра, просто нужно взять в привычку и таскать с собой воду. Иногда если не дома, то пить в дороге, чтоб приспичило пописать и сходить в общественный туалет, для меня гиммор. Терпетьненавижу общественные туалеты, поэтому в дорогу воду не беру.
Норма 30 гр на 1 кг веса. Можно посчитать свою норму и пить ее.
Когда худела, тоже такого режима питья воды придерживалась. Не пить после еды еще хорошо и тем, что нет соблазна с чаем похрустеть еще печеньком или там конфетку съесть. Вообще заметила, когда системно, ежедневно пью 1.5 л воды есть хочется меньше и в организме легкость чувствуется.
интересно,ета система была описана еще Мопасаном в "Милом друге" или "Жизни".Там мама и дочка похудели здорово. То есть французы практиковали Воднуйы сыстему еще 150 лет назад!
Есть отличная книга "Вы не больны, у вас жажда"
речь о роли воды в нашем организме и о болезнях от ее нехватки.
Тут фишка в том, что пить можно через полтора часа после еды, т.е. эти полтора часа НИЧЕГО в рот не БРАТЬ, а за это время успевает уйти чувство голода полностью, по сути этот метод помогает наладить четкий режим питания, вот и весь секрет, а вода тут ни при чем, уж извините.
Я легко худела не соблюдая режим питья, я вообще ооочень много пью и во время и после и до еды, в основном зеленый чай и на таком режиме и худею легко и поправляюсь, если пережру, тоже легко.
