Болит спина.... Что делать?
Девушки у меня такая беда - болит спина. Занимаюсь 2 года йогой. До этого она болела - болит один позвонок. Он у меня чуть выпирает. Хирург посмотрел и ничего не сказал. Как начала заниматься йогой - спина перестала болеть. Летом был перерыв в йоге почти 2,5месяца. Начала заниматься снова и через 2 месяца возобновлений занятий спина начала болеть. Если раньше она болела периодами, то теперь постоянно. Если лежать и ничего не делать - не болит. Стоит чуть размяться - болит этот позвонок..... Сегодня спрошу у препода что делать... Но так не хочется бросать йогу.... Может кто что посоветует?
Вы КТ или МРТ позвоночника делали? Надо узнать для начала, что конкретно не так с этим позвонком. И препод ваш ничего вам посоветовать конкретного не сможет, не зная вашего диагноза.
Когда боли начались, лет 10 назад, ходила к хирургу. Он посмотрел и отправил к мануальщику, до которого я не сходила. Больше ничего не делала. На праздниках схожу к неврологу.
какой йогой занимаетесь? для начала надо сделать мрт той части где болит, потом по найденому, может быть у вас грыжа или сколиоз, в зависомости от диагноза, можно решать о занятиях, но скорее всего занятия в общей группе вам не показаны, йога-терапевтические классы вполне возможно помогут вам решить вашу проблему
Хатха-йогой. Мне просто не понятно, почему 1,5года ничего не болело??? Да, был перерыв, но и боль началась не сразу с возобновлением тренировок. А через 2 месяца. Просто не понятно, что послужило причиной. Перерыв был из-за неудачной беременности.
ну об этом можно долго гадать, почему да как. надо сделать мрт и посмотреть, может прогрессирующий сколиоз с торсией, может грыжа или протрузия, грыжи тоже бывают разные передние задние боковые, в зав ти от этого и практика показанна или нет, обычная йога состояние только ухудшит, не стоит пока заниматься
Сколиоза у меня нет, спина ровная. Позвонок если и выпирает, то только на 2-3мм. Боль не по всей спине, а только в одной точке - где этот позвонок.
Первые боли появились лет 10 назад. Была такая фишка у подростков, как вправлять позвонки. Ложишься на живот, а сверху тебе давят на ребра. Понимаю, что очень глупо звучит))) Вот подруга мне моя так сильно передавила, что позвонок чуть выпирает(((( А потом стала спина болеть, но только в положении стоя. Это было в метро. Когда начинала двигаться, то спина проходила.
я всё понимаю, незнаю что вам там подруга надавила, мы же не рентген:) идите делайте снимок, потом с диагнозом уже можно будет сказать можно вам заниматься или нет
Ответ преподавателя:
Метод наименьшего сопротивления здесь не работает,
лучше продолжать заниматься, но в более легком режиме -
без больших нагрузок на спину (прогибы, скрутки).
Боль ноющая, как зубная
Да, понятно. Похоже, спина еще не прошла до конца и надо ее
немного поберечь. Можно повисеть на турнике или понаклоняться
вперед из позы сидя (растягивание спины).
Иногда помогают перекаты по спине, полезен и легкий массаж,
например, покатать мячик вдоль позвоночника.
Напомните мне об этой теме на занятии - подумаем вместе.
девушка я незнаю кто ваш преподаватель, где он учился есть ли у него мед образование и какая у него квалификация, где вы занимаетесь...я вам как йога- терапевт, специализирующися и на таких вещах тоже отвечаю, до ясности нестоит вам заниматься, решать конечно вам
Преподаватель Карпинский Владимир. Может вы его знаете.
Будет очень жаль, если придется приостановить занятия. Мне они во многих аспектах моего здоровья помогли....
где вы занимаетесь? преподавателей йоги в москве миллион. я понимаю ваше желание заниматься, это здорово, я вас понимаю, но заниматься себе во вред, зачем? Выясните причину и занимайтесь с учётом её.
Занимаюсь здесь: http://www.yoga4you.ru/ по авторской программы Владимира Карпинского. Занимаюсь на Полянке.
с вашим преподавателем я незнакома, это ни о чём не говорит, вы сами должны решить, доверяте вы ему или нет, а на будущее, надо интересоваться, что человек закончил, где учился, сейчас очень много школ йоги в москве открылось, в основном у нас готовят учитилей Аштнага йога центр и Школа федерации йоги, встречаются ещё такие самородки, как инструктора фитнеса, решившие а почему бы не преподавать йогу, просмотрят неск кассет, походят на занятия в центр и начинают преподавать сами, это не редкость к сожалению
На сколько я знаю, йогой мой преподаватель занимается больше 20 лет. Еще на сколько я знаю, это он "привез" Випасану в Россию. Может конечно не совсем правильно выразилась. Изначально он закончил МИФИ и был программистом. Сейчас пишет статья для ЗОЖ, занимается астрологией. У нас в группе занимаются люди, которые у него занимаются по 6-7лет.
Просто я и раньше занималась спортом, фитнесом. И вот только когда пришла к нему на занятия очень многие проблемы со здоровьем ушли. В т.ч. и боли в спине. Абыдно....
ну тем более, вы сделайте мрт подойдите к нему, скажите что там у вас, ну и подумаете тогда, что можно сделать, если он опытный человек, то должен знать, какие асаны и стр можно а какие нет при том или другом заб-нии, да и здесь напишите, я вам смогу посоветовать что то. Не расстраивайтесь, не думаю, что у вас там что то ужасно, будете вы заниматься й огой, тем более если вы этого хотите:) Согласитесь, заниматься зная что с вами, как вы на это воздействуете что принесёт вам пользу и вред, гораздо сознательней, чем просто ой спина болит, походила позанималась, вроде лучше а чего лучше и как надолго, кто знает:)
Да, конечно. Просто сложно найти нормальных врачей. Я же ходила со спиной ко врачу. Он ничего!!!! не назначил, кроме мануальщика. На МРТ нужно направление ведь. И нужно чтобы кто-то его потом расшифровал и назначил чего-то.... Причем вроде во время самого занятия спина перестает болеть, а вот потом..... на след. день.... пипец.... ноет и ноет....
ну значит надо приийти и попросить направление, мрт должна быть рашифровка специалиста, азаключение, вот её и напишите, этого уже будет достаточно чтоб понять можно ли вам заниматься
если у вас грыжа то наклоном вперёд вы её выдавите ешё больше, здесь много ньюансов, потом наклон вперёд совершается не за счёт растягивания мышц спины(это ошибка), черевата перерастяжением мышц спины и проблемами с ней, а за счёт проворота в тазобедренном суставе. А ответ подумаем вместе, не имея понятия о чём думать, это на мой взгляд непрофессионально.
А как же то, что йога - самое лучшее, если есть проблемы со спиной..... Плакать хочется....
не путайте, йога-это для здоровых, т.е. людей у которых нет проблем со здоровьем, для остальных йога-терапия, с учётом заболевания. при некоторых заб-ях возможны занятия в общих группах, но опять таки это решает специалист. Если вы считали, что йогой можно заниматься всем без исключения, то это заблуждение, много людей приходят к сожалению после занятий йогой к йога-терапевту, с вывернутыми спинами, преподаватель надавил, чтоб помочь нклониться пониже, проблемами после стоек на голове в шейном отделе и ещё кучей всяких прелестей
