Муж не дает худеть (((
Девочки, доброго всем времени суток! Я с вами недавно, может такая тема уже поднималась, направьте, если кто знает. Меня мой вес совсем не устраивает, и не комфортно мне в нем, и внешне... А муж наоборот в восторге от моей фигуры, просто тащится... Как только сажусь на диету в очередной раз и пытаюсь собрать всю свою волю в кулак, чтобы не сорваться, он начинает вести "подрывную деятельность")) шоколадочки, мороженки, булочки и т.д. Я пыталась все это "ныкать" куда-нить и не есть, но... так или иначе в итоге "развожусь" на вкусняшки((( И не только в подарочках дело: то идем куда-то вместе отдохнуть, а там за компанию пьешь и ешь... то всякие "игры" ночами со сливками и шоколадом... Тут как-то решила попробывать новую тактику: весь день только на зеленом чае с молоком/кефире, а вечером с милым поесть... на второй день, когда он меня с работы встречал, чуть в обморок не упала, голова закружилась... Не знаю, что делать(((
Эх..видимо у вас там все ,где надо откладывается - раз муж в восторге . У меня 70 при 173 и муж спрашивает :" Ты уверена , что тебе нужен чай с печеньем на ночь ? "(
у меня при 63 кг и росте 168 такие вопросы и не только ночью. и днем пытается изо рта что-нить выудить((
И не надо на диету садиться. Надо худеть так, чтобы муж не замечал особых изменений в привычках. Ну и внешне не усыхать слишком.
Я похудела без диет за год на 16кг (поправилась из-за стресса за полгода и чувствовала себя не очень) особенно не меняя своих привычек.
А вы не говорите, что худеете. "Не хочется, аппетита нет, спасибо, милый, утром съем."
А муж дурак, не поймет?:) Да ладно вам. И потом проблема афтора не в том что муж предлагает конфетки/шоколадки, а в том что она не может сказать "нет":)
Ну муж не дурак, я к тому и вела, чтоб отказываться умела... Он же не силком запихивает :)
Мне легче, мой поддерживает мое похудение и радуется успехам. Ради себя может и срывалась бы, а ради нас стараюсь и вдохновляюсь на новые подвиги.
У меня муж такой же. Уа нагло вру - смотрю в глаза улибаюс, благодарю, за все принесенные вкусняшки и говорю, оы знаеш я толко что поела, я поже сьем. А есче у меня проблемы с желудком, так я етим ползуюс, чут-что "ой, что то у мнея желудок побаливает...." Ну иногда конечно что-то и ем что бы не обижат и что бы подозрения не вызыват. Удачи вам в борьбе не толко с лишним весом, но и с мужем:-)
Диеты - фигня все. Просто ограничивать себя надо и думать сколько калорий ты в рот положила. Еще Ален Кар в своей книге писал про белочку, кот. орешки собирает и ныкает их на черный день. Т.е. белочка набрала орешков, съела сколько ей надо, а остальные заныкала. Если бы белочка все орешки разом сожрала, то на дерево в другой раз не запрыгнула - ибо толстая стала.... А мы все жрем в прок, а потом пытаемся "на дерево прыгнуть".... Просто считать надо калории.... Надо задасться вопросом что калорийней: свиная отбивная, или отбивная из курицы, или столько же креветок?! - ага, вот и посчитали. Чтобы худеть нельзя жрать только, например, гречку.... т.е. конечно похудеете, но организм решит, что начался голод, и решит запасаться! А если исключить из рациона жирное, мучное, сладкое - все калорийное и перейти на то, что дает мало калорий, но много энергии (для этого надо спецом в Инете посидеть и про калорийность продуктов почитать), то вреда не будет и сами не заметите, как скинете. Может у вас, конечно, уникальный человек и ему нравятся толстые. Но живем мы не только для мужа, но и для себя любимой. Муж - это явление иногда проходящее, очень даже быстро проходящее.... надо о себе думать.... К тому же хорошо выглядящему человеку все дается легче и подбор одежды, и продвижение по службе, и новый муж, в конце-концов ;)
Про мужа как-то печально написали, а в целом ответ хороший :) Вот я сегодня съела на ужин 3 оладушка + картошку, а ведь думала о винегрете вместо оладушек! Теперь себя корю. Но с завтрашнего дня постараюсь думать тщательнее :)
Поздравляю. Вы съели непомерно большое количество калорий. И винегрет тут не поможет :))) Увы.... Он тоже калорийный )))) Вот если бы это был обезжиренный творог, кефир, спец. сухарики для похудения (заменяют хлеб), салат из овощей без сметаны или майонеза, яблоки, яйцо отварное, мясо отварное (кроме свинины), рыба отварная, креветки и еще куча не таких калорийных продуктов - было бы гуд (конечно, не надо жрать все сразу из перечисленного) ))))). Картошка у нас только в 1 случае диетический продукт: если вы ее едите отварную, в раздельном питании и без масла.
А так поздравляю! - вы уелись на ужин :))))
З.Ы. Извиняюсь, винегрет - не калорийный, особенно, но его все-же лучше есть в обед, т.к. куча намешанных продуктов на ночь не есть гуд. Вот что прочитала на одном сайте (спец. полезла в поисковик) "в винегрете присутствуют отварные продукты картофель, свекла, морковь, кторые имеют высокий гликемический индекс и способствуют усиленному выделению инсулина, который заставляет организм вырабатывать жир и блокирует процес уничтожения жира из депо. Так как винегрет заправляется растительным маслом, процес образования жира будет усилен.
Так что винегретная диета скорее поможет вам поправиться чем похудеть.
Напротив, белковые продукты имеют гликемический индекс близкий к нулю и не способствуют выделению лишнего инсулина, а способствуют выделению глюкагона, который заставляют использовать ранее отложенные жиры.".
т.е. хоть эти продукты, намешанные в винегрете, и не особенно калорийные, но усвоятся они и отложатся в "неправильных местах" они значительно лучше, чем та же отварная курица. У нас же своя бухгалтерия: дебет - что съели, кредит - что потратили. Так вот винегрет тратить значительно хуже, чем курицу с той же калорийностью.
Да все уже придумано до НАС!!
И не надо ничего считать, а есть все но по чуть-чуть.
И винегрет я тоже ела с удовольствие на ХП отлично похудела за месяц на 2 кг
да, да, не считать - не надо! надо понемножку и на ночь! оладушек, картошечки и винегретику навернуть, а потом удивляться почему результата нету, и даже лишнее еще появилось ;)
Можно не считать, но если нужен хороший результат и быстрее, то лучше все-таки этим озаботится. Просто иногда люди думают - вот съем немножко салатика "оливье", или чуть-чуть гамбергера из Макдональдца, а потом удивляются почему +3 кг. И откуда они взялись?! - я же немного съела! -а то что в этом "немного калорий" есть дневная норма 2-х мужчин, мы не думаем.
то что вы лично похудели на 2 кг - молодец. Сколько еще надо сбросить? ;) Кст, + или - 2 кг - это вообще не похудение. Это просто может быть не сброс, а колебание веса (в туалет, пардон, в прошлый раз не сходили перед взвешиванием).
ага, на ХП и оливьешку можно кушать и в мак сходить... ;-) Вот собираемся на выхи сходить. В том месяце тоже ходили.
Просто нужно знать, что можно есть, а что нет.
И про +-2 кг спасибо, я в курсИ. ;-) И про режим питания и нормы потребления воды тоже в курсИ...
а где вы увидели, что автору нужно прям так срочно сбросить??
Норма для похудания от 0.5 кг в неделю, до 1 кг.
Если идет потеря веса больше, чем -4 кг в месяц, то нужно увеличить рацион ;-)
А есть меньше ООВ= замедлить метаболизм и начать набирать вес, даж от веточки петрушки ;-)
Да хоть здесь почитайте...
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Величина основного обмена (ВОО) - это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это - количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если вы круглые сутки проведете в неподвижности.
Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов. Калории расходуются на различные физиологические процессы, такие как дыхание, циркуляция крови и поддержание нужной температуры тела. Естественно, что в среднем тело затрачивает больше калорий, чем составляет ВОО.
Основной обмен веществ является одним из важнейших факторов, определяющих интенсивность обмена веществ в целом. Этот показатель подсказывает нам, сколько калорий нужно организму, чтобы сохранить вес, сбросить его или набрать.
Это не глупость....многие, а даже скорее всего большинство, начинают набирать вес после низкокалорийных диет! Хотя едят не много...но вес ползёт вверх! Потому что организм замедлил обмен в-в и накапливает запасы...на следующую низкокалорийную;)))
Вы посты внимательно читаете? Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2463461.htm?messageId=61120493
"Чтобы худеть нельзя жрать только, например, гречку.... т.е. конечно похудеете, но организм решит, что начался голод, и решит запасаться!" (с)
НО причем тут "обмен веществ"? С возрастом обмен веществ не тот, что в юности. но в первый раз слышу глупость про "петрушку".
Кст, мы же говорим об одном и том же. Если просто научиться считать калории и не в коем случае не голодать, а есть всего но в меру и понимать сколько ты съела, то и будет как раз ок. - 3-4 кг в месяц. Никакого быстрого похудения! У нас же как получается: посидит человек на диете, например, на Протасовке (кст, Протасовка это же самое, что я предлагаю, просто там количество чего можно есть сильно ограничено, т.е. Протасов вместо вас считает ваши калории!) сбросит человек много и ОЙ, слишком много сбросила, можно и расслабиться! А что значит расслабиться?!- Мы же русские люди и полумер не приемлем! И начинается: жаренная картошечка на ночь, тортики, оладушки и гладишь все вернулось и с избытком. А так съела тортик - посчитала, сколько у себя заняла этим тортиком, следовательно, потом отрабатывать надо тортик этот. Ни в коем случае не голодать (повторюсь). Позволять себе можно все, сильно вмеру - раз уж мы худеем, НО потом на салат, на вареное мясо, в фитнес зал - велкам. Тогда все будет гуд!
З.Ы. почитала "яичную диету" - то же самое! Просто кто-то за вас посчитал калории, а вы следуете этому подсчету. Просто сидеть на четко ограниченной диете - скучно, и не всегда мы это можем, если, например, работаем. А так пришла в кафе: ага, я на слежу за питанием, следовательно на обед буду не жирный суп, и витаминный салат, и кусок вареного мяса... Думаем о том, ЧТО мы потребляем и сколько в этом калорий!
Как раз не об одном и том же... ;-)
Вы написали "Можно не считать, но если нужен хороший результат и быстрее, то лучше все-таки этим озаботится."
Нужно соблюдать свой коридор по ООВ.
Если есть меньше, то будешь набирать, т.е. организм будет *в шоке* и будет копить про запас ;-)
Если есть больше, то будет набирать от лишнего!!!